体臭の原因や改善・対策方法は?思春期には体臭がきつくなるって本当?

体臭の原因や対策を知って改善したい!

女性でも男性でも気になる体臭。自分の体から発している臭いとは言っても臭ってきたらやっぱり自分でも嫌な気持ちになりますよね。体臭を予防したり対策を取ったりすることは、現代ではエチケットとして常識になってきています。周りの人を不快にしていないかと気を使うことも結構大変ですよね。体臭が気になるという人は原因や対策方法を考えて予防していくようにしましょう。もしかしたら自分の生活習慣が原因になっているかも?体臭に関する知識を深めていきましょう!

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はるこ先生
こんにちは!体臭は年代や性別問わずたくさんの人が悩んでいます。体臭を予防することはエチケットとされている日本では特に気を使っている人が多い傾向にあります。どうすれば改善されるのかということをしっかりと理解して少しでも良くなるように心がけをしていきましょう!

 

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アッキー
体臭というと男性の方が気にしている人は多いんじゃないでしょうか?年齢を重ねるにつれて男性特有の悩みが発生してしまうこともありますからね。汗をかく回数も男性の方が多いですから体臭の悩みを解決するためにもぜひ読んでほしいです!

 

体臭ってどんなもの?

一言で体臭と言っても実際にどんなものを体臭というのでしょうか?体臭にも様々な種類があります。中には病気が隠れている場合もあるようです。まずは体臭の基礎知識についてご紹介していきます。

体臭とは

体臭とは名前の通り体の臭いのことを言います。体から発生する不快感を感じる臭い全般のことを体臭としています。体臭は主に汗などの分泌物や排泄物が原因となって体から発生する臭いのことを指しています。代表的なものはワキガや汗の臭いですが、これ以外にも体臭には様々な種類があります。

体臭の種類

体臭には様々な種類が存在しています。代表的な臭いはワキガです。ワキガはアポクリン腺という汗の出る腺が通常の人より多いことが原因で発生します。アポクリン腺から出る汗には強烈なツンとした臭いを発するのが特徴です。他にも口臭も体臭に分類されます。食べ物や嗜好品が関係して臭うことが多いです。

さらに、全身の汗の臭いがあります。汗自体は無臭ですが汗を放置することによって雑菌が繁殖し臭いを発生させるのです。そして、足の臭いも体臭になります。足はほとんどが蒸れたことが原因で起こります。他にも30代から40代の男性に発生しやすい油っぽい臭いのミドル脂臭や年齢を重ねた男性から起きる加齢臭も体臭です。もう1つダイエットによって体臭が起こるダイエット臭というものもあります。

体臭で考えられる病気

体臭は嫌なものでしかありませんが、実は体臭には病気が隠れている場合もあるようです。例えば、糖尿病になると甘い臭いや甘酸っぱいがするようになります。これは糖やケトン体が原因となっていてケトン体は糖の代わりに脂肪をエネルギーにする上で発生する物体のためケトン体が全身を巡ることになり甘い臭いから甘酸っぱい臭いに変化していきます。

そして、胃に病気がある時には酸っぱい臭いがしますし、肝機能の障害ではドブのような臭いがして、痛風ではビールのような臭い、口から腐った臭いがしたら歯周病などたくさんあるのです。突然普通ではない臭いがしてきた場合には、病気の可能性もありますので注意が必要です。

はるこ先生
体臭で考えられる病気は他にもたくさんあるんです。中には体臭や口臭が魚の腐ったような臭いになる魚臭症と呼ばれる病気も…。大事な病気が潜んでいる場合があるのでおかしいと感じた時に病院にいくことがおすすめです!他にも便秘が原因で体臭としてオナラと同じような臭いが発生することも…。そうならないためにも腸内環境は常に整えておく必要がありますね!

体臭の主な原因

様々な種類がある体臭ですが、その体臭の原因になっているものは実は身近にあるのです。体臭に困っているという人はもしかしたらあなたの生活習慣が原因になっているかもしれません。自分の体臭が何が原因で起こっているのかをしっかりと把握しましょう。

食事内容が偏っている

体臭の原因はほとんどが食事内容が原因とも言われています。あまり関係なさそうなものですが、実は食事によって体臭をひどくしていることもあるのです。偏った食事をしていると汗を発汗させたり、皮脂を過剰に分泌させることによって体臭を悪化させることになるのです。特に体臭に影響があると言われている食べ物は肉料理、乳製品、香辛料などが含まれるにおいの強い食べ物です。

肉料理は胃の中で消化されるまで時間がかかるため途中で肉が腐ってしまい汗や口から臭いを発生させると言われています。乳製品は皮脂を過剰に分泌し、汗が臭う原因も皮脂と汗が混ざって酸化することで起こります。乳製品はその皮脂の分泌を助けてしまうため余計に体臭を放ってしまうことになるのです。

さらに、においの強い食べ物は香辛料などが挙げられます。発汗作用があり汗をかくことが増えると体臭を放つことになります。他にもにんにくなどの強いにおい成分のものも16時間臭いが続くと言われるため口臭や体臭として残ることになります。

腸内環境が悪い

腸内環境が悪いことも体臭の原因となっているようです。腸内環境が悪いと腸内に悪臭物質と呼ばれる臭いのもとになる物質がたまります。そのせいで質の悪い血液が作られることになり、血液や腸や肝機能が低下してしまい、悪臭物質がさらに増加してしまいます。その後増えてしまった悪臭物質は腸の中にある血管に混ざって全身を周り、口臭や汗の臭いと共に外に出ることになるのです。こういったことから、腸内環境が悪いことが原因で体臭の原因になることもあるようです。

ストレスによるもの

ストレスも実は体臭の原因になっています。ストレスが溜まることによって自律神経が乱れます。自律神経とは興奮をつかさどる交感神経とリラックスをつかさどる副交感神経の2つで、この2つのバランスが崩れてしまうことにより体には様々な影響を及ぼすことになるのです。自律神経が乱れてしまうと内臓機能が低下することで、悪臭物質が溜まってしまいます。悪臭物質が増えることで行き場をなくしてしまい血液から全身に行き渡ってしまうことにより汗や口臭として外に出ることになるのです。ストレスは溜めないで解消した方がいいということですね。

女性の体臭に多い原因

様々な種類の体臭がありますが、体臭の中には女性特有の原因で起こる体臭もあります。女性特有の原因で起こる気をつけなくてはならない体臭についてご紹介していきます。

ホルモンバランスの乱れ

女性の体臭にはホルモンバランスが大きく影響してきます。女性にはホルモンバランスの変化が起こります。その変化によって体臭を起こす原因となる場合があるのです。女性は、生理前になるとエストロゲンという物質が低下します。このエストロゲンは皮脂の量に大きく関係していて、エストロゲンが減る代わりに皮脂の量が増えるという特徴があるのです。皮脂の量が増えると汗と混ざって酸化するため臭いがきつくなってしまいます。また更年期障害によってホルモンバランスが崩れてしまいます。これによってエストロゲンが低下してしまい皮脂の量が増えるということになるようです。

生理中のデリケートゾーン

女性特有の体臭として、生理に関係するものがあります。経血のニオイが気になるかもしれませんが、実は汗同様、最初は無臭です。経血に含まれる酵素が空気に触れて分解され、時間とともに雑菌が繁殖してニオイが発生します。生理中のデリケートゾーンは、下着やナプキンで蒸れやすく湿度が高い状態なので、菌が繁殖しやすい状況になっているのも理由の一つ。生理中は通気性の良い衣類を選んだり、こまめにナプキンを取り替えるよう心掛けたいですね。

更年期

更年期の症状として体験することが多いのがホットフラッシュです。気温が高いわけでもないのに突然のぼせて、顔や首すじに大量に汗をかいてしまうのですが、この時の汗はアンモニア臭がすることがあります。更年期は女性ホルモンが減ることによって起きる症状です。この女性ホルモンは皮脂の分泌を抑える作用もあるので、減ったことにより加齢臭へとつながります。つまり、更年期の体臭にはアンモニア臭と加齢臭が混ざっている可能性も……。汗ふきシートを常備して、拭きながら首筋を冷やすのも有効ですよ。

ダイエットや食事の偏りによるもの

女性は特にダイエットについて関心が高いですから、食事制限や食事の偏りが多くなります。酸っぱい臭いを発生させる原因になるケトン体は、人間のエネルギーとなる糖質を抜くことで発生する物質です。糖質を抜くことで代わりに脂肪をエネルギーにして燃焼する「ケトン体ダイエット」というものが流行っているということもあり、体臭がきつくなる傾向があります。また「MECダイエット」と呼ばれる卵、肉、チーズのみを取るというダイエット方法は体臭をきつくさせる食べ物ばかりを摂るダイエットのため、体臭がきつくなってしまうという傾向があります。ダイエットで綺麗になっても、体臭がきつくなってしまったらプラマイゼロにもなりかねません。

はるこ先生
女性は特にダイエットで食事制限をしてしまうことが多いですもんね……。糖質制限ダイエットが流行っていますが体重は減っても体臭に影響を及ぼすことがあるため健康的なダイエットとは言い切れませんね。糖質と上手に付き合いながらダイエットをしていく方法を心がけるようにしましょう。

男性の体臭に多い原因

男性にも特有の体臭の原因があります。年齢を重ねるにつれて体臭が気になるようになってくる男性も多いようです。男性の体臭の原因についてご紹介していきます。

食生活の乱れ

男性の体臭は食生活の乱れが原因になることがあります。特に外食ばかりで栄養などは気にせずに好きなものばかりを食べているというような偏った食生活を送っていると、体臭もきつくなってしまう原因になるのです。特に男性の場合は肉や辛いもの、にんにくやお酒など好む傾向がありますが、これらのすべてに体臭を悪化させる作用があると言われています。そして脂っぽい食事は皮脂を増やす原因にもなります。偏った食事は健康に悪いだけでなく、体臭の原因にまでなってしまうのできちんとバランスの良い食事を摂ることが大切なのです。

加齢臭

加齢臭は中高年の男女共に発生するニオイです。でもやはり男性のイメージの方が強いですよね。それもそのはず、加齢臭は分泌される皮脂が原因で臭うもので、その皮脂量は女性よりも男性の方が多いんです。これは男性ホルモンの影響によるもので、分泌量が多いと皮脂量もそれに合わせて増加します。ニキビができやすかったり、悪化しやすかったりするのも男性なのは、こういった理由からなんですね。

30代からはミドル脂臭の可能性も

最近になって発見された新たな体臭であるミドル脂臭。ミドル脂臭とは30代から40代の男性に多いと言われています。このミドル脂臭とはジアセチルという臭い成分が原因で起こる体臭で、強烈なアブラのような臭いがするのが特徴です。このミドル脂臭の原因物質であるジアセチルは年齢と共に増加することがわかっていて頭部で増えていくということもわかっています。このジアセチルは少量でもかなり臭いがわかるためミドル脂臭と名付けられるようになりました。ミドル脂臭の原因は乱れた食生活や生活習慣、ストレスなどが原因となっていているため、規則正しい生活と頭をしっかりと洗うことによって解消される場合もあるようです。

アッキー
男性の気になる体臭はまさに自分の生活から跳ね返ってきていたものでもあったんです!これには驚いた人もいるのではないでしょうか?健康のためにも食生活は早めに手を打った方がいいですね。毎日のラーメンを1週間に1回にしてみる!というような感じで少しずつでもいいので改善していきましょう。

思春期(中学生・高校生)は体臭がきつくなりやすい?

続いては思春期の体臭についてです。思春期は余計に自分の体臭が気になってしまう年頃ですが、実際に思春期になると体臭がキツくなるという傾向があるようです。年頃だからこそ、体臭は余計に気になりますよね。思春期に体臭がキツくなってしまう原因について見ていきましょう。

思春期には体臭が大きく変化する

思春期には体臭が大きく変化することがあります。それは成長ホルモンが出ることが原因となっています。成長ホルモンの分泌と共に皮脂の分泌も増えることになるからです。思春期の頃、ニキビが増えるという原因にはこの成長ホルモンによる皮脂の分泌が増えたことが原因の一つと考えられています。皮脂の分泌が増えることから、思春期になると体臭がキツくなってしまうことがあるのです。また思春期になるとワキガが発生することもあるようです。ワキガはアポクリン腺という汗の出る腺が原因になっていて、このアポクリン腺が活動をし始めるのがちょうど思春期ぐらいになるのが原因の一つのようです。

ホルモンの影響で汗が臭くなる

思春期の体臭の変化には成長ホルモンが大きく関係していることは先にお話しした通りです。成長ホルモンが発生して女性は女性らしく、男性は男性らしくなるようにホルモンが分泌されるようになります。この男性ホルモンには皮脂を分泌しやすくなる働きがあるのです。男性ホルモンが増えてくると皮脂も一緒に発生することになります。そのため体臭の原因になるということなのです。

このように思春期に体臭がキツくなっていくということは、実は成長する上では当たり前のことなのです。この体臭は思春期特有のもので成長するにつれて臭いは少しずつ薄くなっていきますが、思春期の体臭対策はとにかく脇を清潔に保つことが大切になってきます。臭いに敏感な年頃ですから汗をかいたら早めに拭くように心がけましょう。

体臭をキツくする食べ物は?

年齢や性別によって様々な原因で体臭がキツくなってしまうことがわかりました。そんな時は体臭をなるべく悪化させないように心がけることが大切です。しかし、食べ物の中にも体臭をキツくしてしまうものがあるのです。体臭をキツくする食べ物は加減を考えて食べることが必要です。

動物性脂肪を多く含むもの

脂肪分は皮脂の分泌を増加する傾向があります。その中でも特に皮脂の分泌を過剰にしてしまうものは動物性脂肪です。動物性脂肪には肉や牛乳、バターやチーズなどがあります。そして油を使う揚げ物やスナック菓子などにも多く含まれているのです。これらの食べ物を多く摂取することによって皮脂を分泌し、汗の酸化を促して体臭の原因になってしまうことも考えられます。体臭に悩んでいるという人は注意が必要です。

辛いもの

辛いものも体臭の原因となります。辛いものには発汗作用がありますね。カプサイシンという成分によって体をあたためる効果があるということなのです。辛いものを食べることによって汗が増えてしまい、その汗が服に吸い込まれてしまい菌が繁殖し臭いが発生してしまうのです。辛いものを食べて汗をかくことが好きだというような人は特に注意が必要です。まったく摂取してはいけないということではないですが、体臭の原因が辛いものによる発汗作用による場合もありますので、様子を見ながら摂取するようにしましょう。

アリシンが含まれているもの

アリシンという言葉にあまり聞き覚えがないかもしれませんが、アリシンとはにんにくなどに含まれているにおい成分です。アリシンは硫化アリルとも呼ばれている硫黄化合物でにんにくやネギなどのユリ科の植物に多く含まれています。アリシンを多く含む食材はにんにく、タマネギ、ニラ、らっきょう、ネギなどです。これらには疲労回復効果もあり、体にとって良い成分もたくさん含まれているのですが、このアリシンの臭いは摂取してから16時間も続くとされている強烈な臭い成分なのです。アリシンを摂取することにより口臭がキツくなることや血液の中に入り込んで体臭として外に出されてしまう場合もあります。これらの食材が好きだという人は減らしてみることで体臭が改善されることもあります。

アルコール類

アルコールの臭いというのは、どんなに「臭いを感じない」という人さえ感じることが出来るほど強烈な臭いを持っています。アルコールを摂取するだけでも口臭からはアルコール臭がしますが、アルコールを摂取するだけで発生する臭いはそれだけではありません。アルコールを摂取すると発汗作用があり、汗を分泌することになります。それでも体臭はキツくなる傾向がありますが、他にもアルコールが代謝される際にアセトアルデヒドや酢酸という臭い物質に変わってしまうのです。ほとんどが尿によって排出されるこの臭い物質ですが、一部が汗や口臭として発生してしまう場合もあるのです。二日酔いの人が臭い!というのはこの臭いのせいだったということなのです。体臭の予防にはお酒の飲み過ぎにも注意が必要だということでしょう。

自分の体臭をチェックする方法は?

体臭の原因についてご紹介してきましたが、自分の生活習慣などを改めてみると体臭が起こる原因になることをしているという人もいるのではないでしょうか?しかし、自分自身で体臭を見極めるというのはなかなか難しいです。自分は自分の体臭に慣れているため、ほとんどの人が普通の生活をしている上では気づかないことが多いのです。そこで、次から自分の体臭をチェックする方法についてご紹介していきます。

脱いだ服の臭いをかぐ

自分の体臭をチェックするには、自分の着用していた服の臭いをかぐということもとても有効です。自分の肌と1日触れていたものですから自分の体臭は必ずしみついています。服についた自分の体臭をチェックする場合には必ずシャワーを浴びた後にしましょう。自分は自分の体臭にも慣れてしまっているため、そのままかいでも体臭を認識しにくくなっています。

体臭をチェックする前にシャワーに浴びることで、鼻の感覚がリセットされて臭いがわかりやすくなります。お風呂に入った後に自分の着ていた洗濯物の服をかいでみるといいでしょう。この時体臭があまりにも強烈な場合には、もしかしたら病気が潜んでいる可能性もありますので注意をしてください。

パジャマや枕などは体臭が分かりやすい

自分の体臭を知るためには特にパジャマや枕などの臭いをかぐとわかりやすいです。人間は寝ている間に汗を大量にかきます。そのため、パジャマや枕には自分の体臭が染み付いているのです。パジャマは自分の体の臭いがわかりますし、枕は自分の頭皮臭がわかります。前述したとおり、シャワーを浴びて嗅覚をしっかりとリセットしてから臭いをかいでみるとわかりやすいでしょう。体臭は生活環境や年齢によっても変化が大きいですので体臭の臭いは定期的にかいで確認してみるのがいいでしょう。

ワキガかどうかの判断方法

ワキガは、アポクリン腺から分泌される汗に雑菌が繁殖することで発生します。ですが、ワキの下が臭うからといってそれが全てワキガではなく、ただの汗臭さだという場合もあります。では、ワキガかどうかを判断するにはどうしたらいいのでしょう?もちろん医療機関での診断が必要ですが、その前のセルフチェックとして目安になることをお話ししておきますね。

衣類の脇部分に黄シミができている

白いTシャツを下着にしていると、ワキの下の部分だけ黄ばんでしまうことがあります。これは、アポクリン腺からの分泌物「リポフスチン」という色素によるものです。色が付くということは分泌量が多いということ、つまりワキガである可能性が高くなります。

耳垢がしっとりタイプだ

耳垢には、かさかさタイプとしっとりタイプの2種類がありますが、しっとりタイプの人はワキガの可能性が高い人です。というのは、耳の中には通常の汗が出るエクリン腺はないので、耳垢が湿っている場合はアポクリン腺があることになります。その場合は体全体のアポクリン腺も発達している傾向があるので、ワキガの可能性も高くなります。

汗をかきやすく腋毛も多めだ

ワキガの原因となるアポクリン腺は、毛穴とつながって存在しています。ですので、腋毛の量が多ければアポクリン腺も多いことになり、ワキガの可能性も高めです。女性の場合は太い毛が一つの毛穴から2本生えていることが多く、男性の場合は逆に細くやわらかい毛で、アポクリン腺から分泌されたものが白い粉になって付いている場合があります。

また、アポクリン腺から出る汗は気温や体温に関係なく常に出続けているので、ワキの下がいつも湿っているのもワキガの人の特徴です

思春期にニオイが気になりだした

アポクリン腺は思春期になると発達するので、それと同時にニオイも気になり始めます。なので、大人になってからワキのニオイが気になり始めたら、それはワキガではなくミドル臭加齢臭の可能性が高いでしょう。

足や頭皮も臭いやすい

体臭でワキガ以外にも気をつけたいのが、足のニオイや頭皮のニオイです。足の裏にはエクリン腺がたくさんあるので汗をかきやすく、靴下や靴で常に蒸れた状態。雑菌が繁殖しやすく当然臭ってしまいます。また、頭皮は皮脂腺が発達している場所なので、脂肪酸が酸化したイヤなニオイがしやすい場所でもあります。

体臭の対策・改善方法は?

ここまで体臭の原因や自分の体臭のチェック方法についてご紹介してきました。体臭を確認してみて自分でも臭い!と思った場合には体臭対策や改善方法を実践することをおすすめします。いくつかある体臭対策や改善方法についてご紹介していきます。

入浴で体を清潔に保つ

体臭を改善するためには清潔に保つということが最も重要になってきます。体臭は皮脂と汗が混ざり雑菌が繁殖することが原因で起こることが多いです。お風呂に入ってしっかりと体の汚れを落とし、洗浄・殺菌することで清潔に保つことが出来ます。石鹸には臭いのもととなる菌を抑制してくれる効果があるので、毎日の習慣としてお風呂に入って全身をしっかりと洗い流すことは、体臭を改善・予防のために最も有効なのです。臭いが出やすい上半身は丁寧に洗うことを心がけましょう。


夜は湯船につかって乳酸退治。朝は皮脂を洗い流そう

毛穴から出た汗や皮脂が体臭の原因になるので、お風呂に入ることはシンプルながら有効な予防手段です。また、1日活動した体には乳酸がたまっていますが、これはアンモニアくさい汗の原因にもなるもの。ゆっくり湯船につかることで血流が良くなり乳酸が減っていきます。

さらに、朝のシャワーも寝ている間に分泌された皮脂を洗い流して、体臭を抑えるのに役立ちます。ただ、しっかり体を冷ましてから服を着ないとまた汗臭くなってしまうので、その点は要注意です。

正しい洗い方を知ろう

お風呂や洗顔で皮膚をきれいに保つことは大切ですが、その洗い方にもちょっとしたコツがあります。汚れを落とそうとゴシゴシ洗いすぎると、皮脂が少なくなりすぎて、逆に肌を守ろうとするために皮脂の分泌が盛んなってしまうのです。これでは本末転倒ですよね。

(1)顔の洗い方

顔がクサイと悩んでいる人は意外と多くいて、それも皮脂が原因です。洗顔フォームでしっかり洗って皮脂を取り除いたら、その後は適度に潤いを与えてあげるのがポイントになります。肌が潤えば余計な皮脂の分泌を防ぐことができますよ。

(2)頭の洗い方

頭皮を爪を立ててゴシゴシ洗ったり、シャンプーを大量に使ったりするのはNGです。指の腹でマッサージするようにやさしく洗い、すすぎに時間をかけましょう。頭皮がダメージを受けると余計に皮脂の分泌が高まり、傷んだ髪の毛にはニオイが染み込みやすくなってしまいます。そして、しっかり髪の毛を乾かすことも大事です。タオルドライだけで生乾きのまま寝てしまうと、頭皮にも枕にも雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの原因になります。

(3)体の洗い方

ゴシゴシ洗いすぎないことは顔や頭と同じですが、体はニオイの発生源となる場所をピンポイントで洗ってあげることも大切です。体臭対策にはワキデリケートゾーン周辺ミドル臭や加齢臭対策には首周り耳の後ろが重点箇所になります。最近話題の手洗いもやさしく洗うためにはいいのですが、背中や体の後ろ側が十分に洗えていない可能性もあるので、かたすぎないボディタオルとの併用がおすすめです。

体毛処理もお忘れなく

体毛が多かったり長かったりすると、雑菌の繁殖が助長されて体臭の原因になります。だから体毛の適度な処理もニオイ対策には有効です。体毛処理には、カミソリやシェーバーを使う自己処理や脱毛サロン、脱毛クリニックでの処理など方法は様々なので、自分に合った方法をみつけてトライしてみてくださいね。

適度な運動をする

体臭を予防するためには運動をするということもとても重要なのです。人間には1日にかかなくてはいけない汗の量が決められているのです。しかし、運動不足の場合は汗をかく機会がなくなってしまいます。そうするとどうなるかというと、少し動くだけでも汗が大量に出ることになるのです。大量に出た汗によって体臭が引き起こされることもあります。運動で汗をかくということは実は体臭予防にも欠かせないことなのです。運動することで綺麗な汗を流して、清潔に保つように心がければ汗の量が減り体臭予防につながるのです。

汗には正しい拭き方がある

暑かったり、運動した時にエクリン腺から出る汗はほとんど水なので最初は無臭です。でも時間がたつと皮脂やアカと混ざって雑菌が繁殖し、ニオイの原因になります。だから汗をかいたらすぐに拭き取ることが大切ですが、乾いたタオルよりも一度濡らしてかたく絞ったタオルを使う方がおすすめです。というのは、汗をすべて拭き取ってしまうと体温を下げることができず余計に汗が出てきてしまうから。濡れたタオルで適度に水分を皮膚に残せば、汗と一緒に蒸発して体温も下がり、ニオイ対策にもなるというわけです。

質の良い汗をかく

汗にはサラサラの「良い汗」とベタベタの「悪い汗」があるのをご存知ですか?その違いは、汗を作る過程の差でできるものです。汗の材料となるのは血液の血漿(けっしょう)で、ナトリウムなどのミネラルやアンモニア、乳酸など少量の老廃物も含まれています。普段なら、ミネラル成分は汗にならず血液内に戻り、水分だけのサラサラの良い汗がでます。しかし、老廃物が残ったまま汗になるとベタベタした悪い汗になってしまうのです。

悪い汗は蒸発しにくいので体温調節もうまくいかず、ミネラルをたくさん失うことにもなって熱中症にもなりやすくなります。もちろん、良い汗とは違ってアンモニアや乳酸を多く含んでいるのでニオイの原因にもなってしまいます。こうした悪い汗をかくのは汗腺機能が弱まっている証拠。次の方法で鍛えることができます。

汗腺機能の鍛え方

  • 夏のエアコンの設定温度を上げて、汗をかく
  • 運動をして汗をかく
  • 半身浴やサウナで汗をかく
  • 汗腺トレーニングをする(下記参照)

<汗腺トレーニングの方法>

  1. 浴槽に43度位のお湯を少なめにはり、ひじから下とひざから下の手足をつけて15分ほど温めます。
  2. 水を足して、36度位のぬるめのお風呂に全身で浸かってリラックスします。お酢を入れるとより効果的です。
  3. お風呂から上がって体をふき、汗がひいてから服を着ます。

汗腺が多い手足を熱めのお湯につけることで、衰えた機能を高めることができますよ。

デオドラント商品を正しく使う

体臭予防においてデオドラント商品の使用はとても有効的です。しかし間違った使い方をしてしまうと余計に臭く感じてしまうこともあります。特に香りで汗の臭いをごまかすタイプのデオドラント商品には注意が必要です。この香りは一見汗の代わりにいい臭いを香らせてくれて体臭にいいんじゃないか?と思われがちですが、実際に体臭がキツくなっている肌に使用すると元の香りと体臭の臭いが混ざって嫌な臭いに変化してしまうことがあるようです。体臭を予防するためには、香り成分が強いものを使用するのではなく臭いの元となる雑菌をシャットアウトする殺菌作用のあるもの無香料タイプのものを選ぶようにしましょう。

体臭対策のサプリメントを飲む

体臭対策にはサプリメントを飲むことも有効です。体臭予防に効果があると言われている成分はシャンピニオンクロロフィル、ポリフェノールです。シャンピニオンはマッシュルームから抽出されるエキスで、体内の臭いの元となる物質を分解して臭いをなくし、体臭を発生しないように働きかけてくれます。クロロフィルには高いデトックス効果があり、腸内に溜まっている臭いの原因を体の外へと排出してくれる働きが期待できます。腸内環境を整えて臭いの原因を外に出してくれるので臭いの原因が腸に溜まることもなくなるので体臭対策に高い効果を発揮します。ポリフェノールにも同様に腸内環境を整えて便として臭いを外に出す役割をしてくれます。これらのサプリメントを服用することで臭いの元を改善してくれる効果があります。

体臭を改善する食べ物を食べる

体臭を改善するためには体臭を引き起こす可能性のある食べ物をやめる他に体臭を改善してくれる働きのある食べ物を積極的に食べるという方法もあります。体臭を抑える働きがあると言われている食べ物は白身の肉や果物です。肉は基本的に体臭の原因になるというお話をしましたがそれは赤身肉の場合が多く、白身の肉には体臭を抑える効果があると言われています。白身の肉とは主に鶏肉のことです。豚や牛などの赤身肉をやめて、鶏肉などの白身の肉に変更するのもいいでしょう。

また果物にも体臭を少なくする効果があると言われています。特にリンゴやいちご、すいか、バナナ、パイナップル、ブルーベリー、梨などがおすすめです。このように体臭を少なくする効果があると言われている食べ物を積極的に食べることを心がけましょう。またお酢には抗菌効果があり体内にある臭いの元にも働いてくれます。積極的に食事に取り入れるようにしましょう。

タバコやアルコールなどを控える

臭いの原因にはタバコやアルコールも原因となってきます。特にタバコは体臭にとって敵です。タバコの煙自体に含まれるアンモニアや酢酸の臭いが体につくことでも臭いのもとになりますし体温調節機能を刺激するため、汗の分泌が増えます。体内に入り込んだ有害物質が汗と共に外に出ることでも体臭の原因となる場合もあります。皮脂の分泌も増え血行不良によりアンモニア臭を発生させたりミドル脂臭の原因にもなります。

アルコールは分解する際にアセトアルデヒドや酢酸を発生させるために体臭の原因になります。年齢を重ねるとひどくなる体臭もありますので、健康のためにも体臭のためにも控えることをおすすめします。

紫外線対策を徹底する

体臭予防をするためには紫外線対策を徹底する必要もあります。紫外線には活性酸素を増やし酸化させる働きがあります。紫外線に当たることによって皮脂の酸化を早めることになります。酸化された皮脂は臭いを発生させることになるのです。ですから皮脂と紫外線が組み合わさることも体臭を発生させる原因となってくるのです。紫外線対策はしっかりと行なって皮脂を酸化させないようにしましょう。特に夏場など汗をかきやすく、露出が多い時には皮脂を酸化させないためにも日焼け止めクリームや衣類などで紫外線から守るように心がけましょう。

ストレスを溜めすぎない

体臭はストレスによって発生する場合もあります。内臓機能が低下することで体内に溜まった臭い物質が体臭や口臭として外へと排出されることになるからです。また自律神経が乱れることによって汗の分泌が増えてしまう場合もあるのでストレスに気をつける必要があります。現代社会においてストレスを全く溜めないということは大変難しいことだと思いますが、全てを抱え込まずに発散方法やリラックス方法を見つけてストレスを溜めすぎない体や習慣を作り出していきましょう。

部位別の臭いの予防法

足のニオイ

足の裏はエクリン腺が発達しているので汗をかきやすい場所です。それなのにストッキングや靴下、靴で常に蒸れた状態にあるから雑菌が繁殖し、ニオイが発生しやすくなっています。そんな足のニオイの予防には、足・靴下やストッキング・靴の3つを同時に対策することがポイントです。

(1)足

足に汗をかいたらこまめに拭き取りましょう。洗えれば一番ですが、外出先ではそうもいかないのでウェットティッシュで拭くのでもOKです。除菌タイプならなおいいですね。

(2)靴下・ストッキング

せっかく足を拭いても汗とニオイのついた靴下やストッキングをもう一度履いたら台無しです。替えを用意して取り替えましょう。ニオイの染み込んだ靴下は薬用ハンドソープで手洗いするとニオイが落ちやすくなりますよ。

(3)靴

一日履いた靴は雑菌の温床地帯。湿気を取り除いてあげるのが清潔を保つ秘訣です。できるなら2足以上用意して、休ませながらローテーションしましょう。その間に湿気も取れ、ニオイの発生を防ぐことができます。除湿効果と脱臭効果がある天然木のシューキーパーを入れておくのもおすすめです。抗菌作用のある中敷きを敷けば、汗を吸収してニオイの防止にもなるので上手に利用してください。

ワキのニオイ

ワキのニオイ対策には制汗デオドラントを利用しましょう。一般的な方法ですが、スプレーやロールオンなどタイプは色々あって、効果の高さにも違いがあります。基本的には、クリーム>スティック>ロールオン>スプレーの順だと考えればOKです。また、日本人より体臭の強い外国人向けに作られた海外のデオドラント製品にも注目が集まっています。今までのもので満足できなかった人は、試してみるのもいいかもしれませんね。

体臭予防には石鹸の選び方も重要!

ボディソープより石鹸がおすすめ

みなさんはいつも体を洗うのに石鹸を使っていますか?それともボディソープでしょうか?最近はボディソープが主流になっていますが、体臭予防には石鹸の方がおすすめです

そもそもボディソープは、単に石鹸を泡立てた状態で商品にしたものではなく、原料から石鹸とは違うものです。ボディソープは「脂肪酸カリウム」、石鹸は「脂肪酸ナトリウム」が原料という違いがあります。そして、洗浄力の点では石鹸の方が優秀です。ボディソープは洗浄成分の他に保湿成分なども含まれているので、どうしても洗浄力が落ちてしまうのです。また洗い残しがあった場合、そうした成分がニオイの元になってしまう可能性もあります。

次のような成分が含まれている石鹸は体臭予防により効果的です。

  • 柿渋……抗菌・殺菌・消臭効果がある。
  • カテキン……抗酸化作用で皮脂の酸化を抑える。ニオイ成分を包みこむ。
  • ミョウバン……殺菌・消臭効果がある。特にアンモニアに対する消臭効果が高い。
  • 銀イオン……高い抗菌力で防臭効果がある。

おすすめ石鹸2選

柿のさち 薬用柿渋石鹸

数ある柿渋石鹸の中から「柿のさち 渋柿石鹸」をピックアップして、特徴や体臭に効く有効成分をまとめました。

特徴
  • 古くから防菌防臭に活用されてきた「柿渋」に着目
  • 柿渋エキスは松江市東出雲のブランド柿(西条柿)から抽出
  • 汗のニオイ、足のニオイ、体臭、加齢臭を約97%消臭することが証明されている
  • 泡立ちがいい
  • 数ある柿渋石鹸の中でも、商品の履歴情報を確認できるのは国内ではこの商品だけ
有効成分
  • 柿渋エキス
  • ベントナイト(天然泥成分)
  • トリクロカルバン(殺菌消毒薬用成分)
  • ハマメリスエキス(保湿成分)
  • マロニエエキス(保湿成分)
  • ブドウ葉エキス(保湿成分)
  • オトギリソウエキス(保湿成分)
  • セイヨウキズタエキス(保湿成分)
  • アルニカエキス(保湿成分)
価格1個 2,160円 ★送料無料
内容量110g
販売元マックス

気になる口コミは?

  •  
  • 夫の加齢臭対策に◎
    50代 女性
    夫が…この時期更に、臭うんです。香りの良い石鹸だと、お風呂上がりだけの効果なので、この柿渋石鹸は必需品。加齢臭だけではなく、汗っかきの運動部息子にも、効果があるようです。助かります。

    マックス公式サイト

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  • ワキやデリケートゾーンに使ってます
    30代 女性
    30代の女ですが、産後から体臭が気になりはじめ、特に脇やデリケートゾーンで悩んでいましてこちらを購入しました。ネットがあるので簡単に泡立てることができます。使いはじめてから服やショーツににおいがつかなくなったので、すごく効果的だと思う!

    amazon

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  • 運動部の息子にも効果あり!
    サッカー部の息子二人が愛用しています。とってもいいと言っています。

    楽天

はるこ先生
体臭対策にいい石鹸として有名なのが柿渋石鹸よね。お値段は張るけど、その効果に手放せなくなる人が多いみたい。付属の泡立てネットが好評で、使うと泡がモコモコになるそうよ。洗顔にも使えるのでオイリー肌が気になる人にもおすすめね。

『柿のさち 薬用柿渋石鹸』をチェックしてみる

薬用ニキビ専用洗顔石鹸 Non A.(ノンエー)

ニキビ用の洗顔石鹸は、顔の皮脂対策にもおすすめです。ニキビがなくてもオイリー肌で顔のニオイが気になる人は要チェックですよ!

特徴
  • 7万人の悩みを反映させたニキビ専用石鹸
  • 肌にやさしい無添加(無着色、無香料、無エタノール、無鉱物油)
  • ピーリング成分を配合していないから肌を傷つけずに洗える
  • 通常の石鹸の4倍の泡立ち
有効成分
  • ロイヤルゼリー
  • ヒアルロン酸
  • リピジュア
  • グリチルリチン酸ジカリウム
  • ダイズエキス
  • クワエキス
  • ローヤルゼリーエキス
  • スクワラン
  • ヒアルロン酸ナトリウム
  • メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン
価格1個 2,940円
内容量100g
販売元プライマリー

気になる口コミは?

  •  
  • 長年の悩みから解放された!
    27歳 女性
    中学時代からニキビに悩み、様々な化粧品や薬、皮膚科通いに漢方なんかも試しました。がこの年齢まで一向に良くならず本当に憂鬱でしたが、こちらの商品に出逢い、初めて良くなってビックリしています。毎日お風呂上がりの顔を見て自分自身も日に日に良くなってきているのが分かりますし、旦那も綺麗になったと言ってくれています。長年悩んでいたことからやっと解放された気がします。

    @cosme

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  • 1日目で効果を実感!
    ネットで調べていたらこの商品が良いとのことで買ってみました。効き目は1日ででました。まずおデコのニキビがあんなにあったのにすごいなくなっていて、数え切れない程あったんですが、残り5つくらいのぷつぷつだけになりました。そして、鼻が一番ひどかったのですが少し赤いニキビが肌色に変わってきていい感じになってきました。なのでニキビが治るまでずっと愛用しようと思います。

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  • ニキビ痕にも効果を感じる
    ニキビ痕のひどい息子の肌が、なめらかな肌になってきました。1ヶ月以上の使用ですが、ふと見るとマシになってきたなーと実感。高3の息子もリピートすると喜んでます。

    楽天

アッキー
ニキビに悩む年頃は体臭も気になりだす年齢だよね。二つを一気に対策できちゃうのはうれしいよね!

『NonA.(ノンエー)』をチェックしてみる

今すぐ実践したい!食事で体臭対策

食事で体臭をコントロール!

ふだん食べているものが体臭に大きく影響しているのをご存知ですか?反対に食事で体臭を改善することもできるんです。

体臭改善に良い食べ物

(1)抗酸化作用のある食べ物

体臭の原因の一つ、皮脂の酸化には活性酸素が大きく関係しています。体内に活性酸素が蓄積されすぎると、細胞を酸化させてダメージを与えてしまうのですが、この時皮脂も酸化して脂肪酸を増やしてしまいます。つまりニオイの原因が増えることに。抗酸化作用を持つ食品を食べることで、これに対抗することができます。

(2)腸内環境を整える食べ物

腸内環境が乱れると、便秘の原因になります。腸内に長くとどまった便は悪玉菌の働きで腐敗し、いやなニオイを放つようになります。オナラがくさくなる程度ならまだいいのですが、腐敗臭はやがて体内に吸収されて血液にのって全身をめぐり、毛穴や口から放たれて体臭の原因になってしまうのです。そうさせないためには善玉菌を増やして腸内環境を整えましょう。

(3)乳酸・アンモニアの発生を抑える食べ物

クエン酸には体内でアンモニアと乳酸の発生を抑制する働きがあるので、体臭対策に有効です。お酢を活用するのがポイントになります。

(4)消臭作用のある食べ物

食品そのものに消臭作用のあるものがあります。代表的なのがカテキンです。緑茶に多く含まれていますが、普通にお茶として飲むよりも、茶葉を粉末にして丸ごと摂取した方が消臭効果は高まります。

食物繊維たっぷり♪切り干し大根の煮物レシピ

切り干し大根は食物繊維がたっぷりで、食事で摂った油脂をデトックスしてくれます。だから体臭の原因になる皮脂の分泌を抑えてくれる効果があるんですよ。乾物だから常備しやすく、思い立った時に作れるのもいいですね。

<材料>

  • 切り干し大根 80g
  • 油揚げ(細切り) 2枚
  • 人参(細切り) 1本
  • 切り干し大根の戻し汁 600㏄
  • 酒 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • 和風顆粒だし 小さじ2

<作り方>

  1. 切り干し大根を水で戻します。
  2. 油揚げと人参を切ります。気になる方は油揚げを油抜きしてください。
  3. 1の戻し汁を鍋に入れて、材料もすべて入れ火にかけます。
  4. 落とし蓋をして弱火で20分ほど煮ます。
  5. 汁気がなくなったら完成です。

<ポイント>一度冷ますと味が染み込んでおいしくなります。

混ぜるだけ!ニオイを追い出すめかぶ納豆レシピ

めかぶのヌルヌル成分「フコイダン」は、腸内でアンモニアなどのイヤなニオイを包みこんで、体の外に排出してくれます。さらに納豆を一緒に食べると善玉菌の働きで便秘が解消し、便のニオイや体臭も改善してくれます。Wの効果で体臭の原因をやっつけちゃいましょう!

<材料>

  • 味つけめかぶ 50g
  • 納豆 1パック
  • ご飯 1膳

<作り方>

  1. めかぶと納豆を混ぜて、ご飯の上にかけたら完成です。

<ポイント>お好みでねぎや生卵などのトッピングも楽しめます。味つけめかぶでない時は、納豆のタレやめんつゆをかけるとおいしいですよ。

体臭対策用サプリメント4選

体臭対策には手軽なサプリが便利です!体内が発生原因の体臭を上手にコントロールしちゃいましょう。編集部が特におすすめするサプリメントを4つご紹介しますね。

臭ピタッ!(シューピタッ!)

特徴
  • 樹木のリフレッシュ作用「フィトンチッド効果」に着目
  • 有効成分を3倍濃縮配合してあるから1日1粒でOK
  • 口臭だけでなく体臭、トイレ臭対策にも◎
  • 安心の国産
  • 消臭成分中心で、美容・健康サポート成分は入っていない
有効成分
  • シソの葉
  • 柿の葉
  • キダチアロエ
  • 緑茶葉
  • ヨモギの葉
  • ヒノキの葉
  • モミの葉
  • 甘茶ツル
  • サンショウ
  • 熊笹
  • レモン
  • 人参の葉
  • 松葉
  • シラカバ
価格初回限定価格 1,080円★送料無料 / 通常価格 2,052円
内容量1袋31粒入
飲み方1日1粒
販売元株式会社AIJ

気になる口コミは?

  •  
  • 1日目ですっきり感を感じてびっくり
    48歳 女性
    価格がリーズナブルでたった1日たった1粒の摂取で、 気になる加齢臭・口臭・体臭が改善されるとは半信半疑でしたが、 愛用をスタートして1日目からいつもことなるすっきり感というのかしら、清々しさを実感しはじめてビックリしました。

    @cosme

  •  
  • 口臭が劇的に改善
    最初の一錠を飲んで数分。 口の奥から常に漂う臭いが全く無くなった… わたしは人よりも臭いので、朝、夕と飲むが、効果は4.5時間は確実に持つ。 これからかなり画期的で大変助かってる。

    楽天

  •  
  • 加齢臭対策に
    加齢臭対策に毎朝一粒飲んでます。 一日中効果を実感出来ました。

    amazon

はるこ先生
花の香りで体臭対策するサプリも人気だけれど、「 臭ピタッ!」は香りに頼らないのがいいところね。体の中に森が生まれる感じかしら~♪
アッキー
先生、その例え、ナイスです!

『息ピタッ!』をチェックしてみる

メンズデオ8400

特徴
  • 有効成分の配合量が多い
  • 「メンズデオ7200」にエチケット成分「デオアタック」と「センスピュール」を配合してリニューアル
  • 善玉菌のエサになるフラクトオリゴ糖を配合
  • 国内生産で安心
  • プライバシーに配慮した包装でお届け
  • 定期購入は3回以上の継続が必要
有効成分
  • シャンピニオンエキス
  • 緑茶エキス
  • 柿渋エキス
  • 鉄クロロフィリンナトリウム
  • デオアタック
  • センスピュール
価格定期購入:初回限定価格 990円(税抜)/ 通常価格 3,375円(税抜)
内容量1袋60粒入
飲み方1日2~6粒を水かぬるま湯で
販売元fine base(ファインベース)

気になる口コミは?

  •  
  • 旦那が絶賛♪
    モニプラで出会い、その効果に旦那が絶賛。(中略) とにかく、相当ニオイは軽減されるようで 「足がくさくなくなった」 「ウンチがくさくなくなった」 「皮脂のニオイがしなくなった」 とのことです。

    楽天

  •  
  • 生臭さには効果なし
    クロロフィルの配合の多さに期待しましたが、生臭い匂いには、ぜんぜん、効果なしでした。

    amazon

アッキー
有効成分がたっぷり入っているから、イメージだけじゃ購入を決めない男性からも納得して選ばれているみたいです。男性に人気のサプリメントだけど、パートナーのために購入する女性も多いんですよ。

『メンズデオ8400』をチェックしてみる

クリスタルローズ

特徴
  • 飲むフレグランスといわれるローズサプリ
  • バラの香りが胃や腸で吸収されて吐息がほのかにバラの香りに
  • 貴重なダマスクローズを配合
  • 女性にうれしい美容成分「トコトリエノール」「フラックスシードオイル」「グレープシードオイル」も配合
  • 体臭対策だけでなくリフレッシュにも◎
  • 定期コースは4回以上の継続が必要
有効成分
  • ブルガリアンローズオイル
  • トコトリエノール(スーパービタミンE)
  • フラックスシードオイル(オメガ3・オメガ9を含む)
  • グレープシードオイル(ビタミンE・ポリフェノールを豊富に含む)
価格初回限定 980円(定期コース)/ 通常価格 2,041円
内容量1袋60粒(30日分)
飲み方1日2粒
販売元すこやか笑顔

気になる口コミは?

  •  
  • キツイ香りじゃないので安心
    30歳 女性
    袋をあけると、バラの香りがひろがります☆ でも、香水みたいにキツい香りではないので安心しました!! キツい香りだと、飲むとき辛いだろうし。。。 サプリの大きさも飲みやすいし、なにより飲んだ日からバラの香りを感じられたのにはビックリしました!

    @cosme

  •  
  • 飲まない時との差が出ます
    小粒で飲みやすく、飲んだ後は口臭が気になりません。飲んでない時とは、差がでます。以前、もっと値段の高い物を飲んだ時は顔に出来物ができてしまったのですが、この商品はそういった症状も出なかったので安心です。これからも飲み続けます。

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  •  
  • 飲むと安心
    自分のゲップがバラの香りです。 周りから言われたことは無いので、体臭がどうなのかわからないですが、飲むと安心します。

    楽天

はるこ先生
吐く息がバラの香りなんて女性は憧れちゃうわね!お守り代わりに飲んでいるという口コミも多くて、気持ちにいい影響を感じている人も多いみたい。

『クリスタルローズ』をチェックしてみる

レディーズローズ

特徴
  • ブルガリア産ダマスクローズをプラス
  • おなかの環境を整える食物繊維や乳酸菌も配合
  • パッケージがかわいいから外にも持っていける
  • 安心の国内製造
  • 飲みすぎは体に負担がかかるので1日3粒以上はNG
有効成分
  • ダマスクローズオイル
  • シャンピニオンエキス
  • パインファイバー(水溶性食物繊維)
  • 柿ポリフェノール
  • 乳酸菌
価格定期コース:2,850円(税抜)/ 通常価格:3,450円(税抜)
内容量90粒(30日分)
飲み方1日3粒を水かぬるま湯で好きな時に
販売元日本サプリメントフーズ株式会社

気になる口コミは?

  •  
  • デトックス効果にも満足
    ニオイを香りでかき消すなら香水で十分だけど、レディーズローズはニオイを原因となる毒素を排出するデトックス効果があります。 気になるニオイの対策ができる上に、美容やダイエットに効果的なデトックスも同時にできるなんてステキです。

    クチコミー

  •  
  • 溜まっていたものもスッキリ
    41歳 女性
    私が使った後のトイレに「誰も入らないでー!」って感じですごく気になってました。(中略)最初は中からバラの香りがして、香りがつくだけかなと思ってたんですが、飲み続けていると、溜まっていたものがスッキリ!気にならなくなりました。

    レディーズローズ公式サイト

はるこ先生
バラの香りの息を感じるだけでなく、便秘にも効果が高いみたいね。食物繊維と乳酸菌を配合している効果ね!
アッキー
男の僕も気になってきました!先生、僕からバラの香りがしててもいいですか?
はるこ先生
大歓迎よ、アッキー♪

『レディーズローズ』をチェックしてみる


まずは食生活を見直してみて!

どの年代になっても男女問わず悩みの種となってくる体臭。体臭には様々な原因がありました。体臭の原因はたくさんありましたが、改善方法としては食生活を見直すことで効果を感じることが多いようです。簡単にできる体臭対策でもあるので、まずは食生活を見直してみることにしましょう。体臭を抑えるためには基本的な食生活改善と清潔に保つということが大切になってきます。自分の体臭が臭いと感じた場合にはこの2つのことをまず試してみてください。臭いはエチケットであり周りの人に迷惑をかけてしまうこともあるため、深刻な悩みになりかねません。少しでも体臭の悩みが減るように対策方法・改善方法を試してみてくださいね!

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アッキー
体臭の原因は目からうろこな情報がたくさんありましたね!特に男性は体臭のすべての原因が加齢によるものだと思っていた人も多いのではないでしょうか?年齢のせいにする前にまずは食生活の改善から行った方がいいということですね。健康のためにもバランスの良い食生活を心がけましょう。

 

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はるこ先生
体臭の原因については知って得する情報だったでしょう?体臭に悩んでいる人はいても自分の体臭の原因をきちんと理解している人は少ないですよね。体臭の原因を知ることも改善・対策にはとても大切になってくるんですよ。明日から始められる体臭対策はたくさんありました!体臭に悩み日々が少しでも減るように始められる対策方法から行うようにしていきましょう。体臭が気にならない毎日を送れるように頑張っていきましょうね!

 

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