肌荒れとタバコの密な関係~タバコ肌になる前に知っておきたい原因と対策

タバコは本当に肌荒れの原因になる?

最近では街の喫煙所もだんだんと姿を消し、肩身が狭くなりつつある喫煙習慣。タバコには様々な害があるという事から、だんだんと喫煙所も姿を消してきたわけですが、タバコは肌荒れの原因の一つにもなるんです。美しさの基本はキレイで健康的なお肌。本記事では「なぜタバコが肌荒れの原因となるのか」から、「タバコを止めて肌荒れが治った」という体験談まで、タバコと肌荒れにまつわるお話について、様々な角度から見てゆきたいと思います。

タバコが肌荒れの原因になるわけ

これってスモーカーフェイス!?タバコが原因と言われる肌荒れの種類

  • 肌が乾燥して細かいシワが目立つ
  • 顔色が悪い
  • こけた頬
  • ニキビや吹き出物

タバコに含まれる有害物質

ニコチン

タバコの有害物質代表と言えば何といってもニコチン。脳の神経に作用して、リラックスさせてくれるといった作用もあるのですが、それ以上にニコチンが切れたときの不快感や、それを断ち切る難しさ(依存症)を引き起こすこわーい物質。タバコをなかなか辞められない最大の原因の一つがこのニコチンの存在なんです。またニコチンには血管を収縮して血流を阻害するという作用があります。

タール

ニコチンと並ぶタバコの有害物質2大巨頭がこのタール。そもそもタールとは木や石炭などの有機物を燃やした時に発生するねばねばとした物質。タバコの葉も有機物ですので、燃やすとこのねばねばした物質が発生します。タバコを吸うとフィルタ部分が茶色くなるのはこのタールが原因。タールは発がん性が指摘されるなど、まさに有害物質といったところ。

過酸化水素

タバコの煙には過酸化水素も豊富に含まれているという研究結果もあります。過酸化水素とは水がさらに酸化しているという状態。老化の元になるともいわれている活性酸素を多く含んでいるのです。当然ながらお肌に良くありません。

一酸化酸素

ストーブの不具合などで、知らぬ間に吸い過ぎてしまうと中毒症状を引き起こす怖い物質一酸化炭素。ものが不完全に燃えるときに発生する物質ですが、タバコが燃えるときにも発生します。一酸化炭素は酸素を身体に運ぶヘモグロビンと結びつく力が非常に強いため、一酸化炭素を吸い込むと、その分体にいきわたるべき酸素の量が少なくなってしまいます。皮膚を再生するときに酸素も使われるため、一酸化炭素を吸い込むと皮膚の再生を妨げることに。結果として肌に悪影響を与えてしまいます。

栄養が体に行き渡らなくなる

ニコチンによって血管が収縮してしまうと、様々な弊害があるのですが、その一つが「栄養が身体に行きわたらなくなる」ということ。体に吸収させた栄養素は血液によって全身へ運ばれてゆきます。そこで細胞を再生産させるなど、体を作り変えてゆく働きをするのですが、栄養が行きわたらないと当然ながら細胞の再生産も滞り、お肌のくすみなどにも繋がってしまうのです。

活性酸素を大量に発生させる

老化の原因ともいわれている活性酸素。そもそもは体に入ってきた細菌などから細胞を守るために必要不可欠な物質の一つです。タバコのタールが体内に吸収されると、体は有害物質と判断し、大量の活性酸素を発生させることになります。これは体のバリア機能が働いているおかげともいえるのですが、同時に老化にもつながってしまうのです。

ビタミンCを大量消費

タバコの有害物質が体内に取り込まれると、活性酸素が発生する事は先に述べましたが、その結果としてビタミンCが大量に消費されるということもわかってきました。ビタミンCは紫外線によるシミやくすみを解消してくれる、美肌には欠かせない成分の一つです。タバコによってビタミンCが大量に消費されてしまうと、当然ながらお肌にまわる分は少なくなり、紫外線の影響にも対抗出来なくなってしまうんです。

メラニン色素が増えニキビ跡にも×

タバコがお肌に与える悪影響の一つとしてメラニン色素が増えてしまうということもあります。タバコによって発生する活性酸素が原因ともいわれていますが、発生したメラニン色素が肌に溜まってしまうと、シミやくすみの原因となってしまいます。栄養不足やビタミンCの不足など、ただでさえお肌に負担がかかっていますから、ここにきてのメラニン色素はまさに泣きっ面に蜂状態。ニキビ跡などにも悪影響を与えてしまいます。

副流煙(タバコの煙)にも有害性あり

タバコを吸っている本人だけが肌荒れするというだけならまだ良いのですが、その副流煙にもやはり有毒性があり、周辺にいる人にも悪影響を及ぼしている可能性があります。喫煙中の方はしっかりとタバコマナーを守ってくださいね。そうしないとますますタバコが吸える場所が無くなってしまいますよ!

はるこ先生
このようにタバコにはお肌の状態を悪くする要素が数多く含まれているんです。もちろんお肌が丈夫でタバコの影響を受けない(見えにくい)という人もいますが、それでもタバコが無ければもっとお肌がキレイになるかもしれませんよ。

タバコをやめたら肌荒れ・ニキビが治る

 お肌に悪影響を及ぼす喫煙習慣。ではタバコを止めたら肌荒れは治るのでしょうか?禁煙成功者たちの口コミを通してみて行きましょう。

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  • 2週間程で肌質が良くなった
    最近肌荒れなくなりました 禁煙2週間くらいはフェイスラインに肌荒れがすごかったです 原因はストレスかなぁ。。。 2週間すぎたあたりから急に肌荒れがなくなり 化粧のりもよく、喫煙時より肌質がよくなりましたよ

    禁煙の森

 こちらの方は禁煙直後は逆に肌が荒れたものの、2週間程でお肌の調子が急に良くなったそう。禁煙にはストレスがつきものですので、そのストレスに依って一時的に肌が荒れるということはありますが、最終的にはタバコの影響を受けなくなるので、きれいになってゆくという好例です。

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  • 1ヶ月もすれば
    禁煙初めて5日目位から口内炎が立て続けにでき続けました。 はじめの2週間程は4箇所(笑) なおったと思ったらまた2カ所・・・ おかげで痛みで大して食べ過ぎる事もなく過ごせましたが、 あまりにも治らないので何かの病気か?と焦りました。 が、1ヶ月もすれば無事に治りましたよ。 今は口の中だけでなく、お肌も調子いいです。

    禁煙の森

こちらの方も、禁煙直後は口内炎などに苦しめられたそうですが、最終的にはお肌の調子も良くなったそう。禁煙時のストレスや、急にニコチンが無くなることによって、体内のバランスが崩れると一時的に悪い方に影響が出るのかもしれません。喫煙習慣があるときに、どれだけの本数を吸っているのかによっても、影響の大きさは違ってきます。けれど最終的にはやはりきれいなお肌のを手に入れているようです。

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  • 爪や髪の毛もキレイになった
    タバコ顔・・・というのはわかりませんが、顔色や肌質は確実に禁煙すると良くなりますよ? 驚くことに髪や爪までが変わってきます。 禁煙をしようと思われているならば、それに越したことはないでしょう。私はタバコをやめて今、本当に良かったと思っています。 一番良かったと思うことは、「タバコに縛られることなく時間を過ごせること」です。 先日、彼とUSJに行きました。 以前ならば長い待ち時間の後、ニコチン切れに耐え切れず喫煙場所を探したりしておりましたが、その時は一日中遊びだけに集中でき、とても楽しく過ごせました。 それ以外にも中毒症状からおこるイライラや落ち着きのなさからも開放され、のびのび過ごしています。

    教えてgoo

こちらの方はお肌だけでなく、爪や髪の毛もキレイに なったそう。それよりも『タバコに縛られることなく時間を過ごせること』という一言はぐっときますね。USJやディズニーランドなども、喫煙習慣があると確かに楽しみも半減してしまいますよね。

はるこ先生
タバコをやめると一時的に肌が荒れるという意見も見られましたが、最終的にはキレイなお肌を手に入れているよう。またお肌だけでなく、髪の毛や爪もキレイになったという意見も印象的ですね♪

タバコをやめられない人の肌荒れ対策

ビタミンCを摂る。サプリが有効

タバコの害は十分わかっているし、やめれば肌がきれいになることも十分に分かった。けれどそれでもなかなかやめられないのがタバコ(ニコチン中毒)の怖さ。タバコは今のところやめられないけど肌荒れは何とかしたいという人も多いですよね。そういった場合にはタバコによって失われるビタミンCをサプリで補ってあげるのも重要なこと。タバコを1本吸うと25~100mg程のビタミンCが失われるというデータもあります。1日に10本程タバコを吸う人は最大1000mgものビタミンCが失われるんです。またビタミンC共に摂取しておきたいのがビタミンE。抗酸化作用が強いため、タバコによって発生した活性酸素の影響を抑えてくれる働きがあるんです。

保湿重視のスキンケア

タバコを吸っている人は、どうしてもお肌に行き渡る栄養が少なくなって、乾燥しがちになることも。ですので普段のスキンケアはしっかりと「保湿」に力を入れることが重要です。洗顔後はしっかりと化粧水で保湿。乳液やクリームでしっかりと蓋をしてあげることが重要です。またビタミンCの不足により紫外線の影響を受けやすくなることもありますので、UV対策もしっかりとしておきましょう。

ニコチンを分解する食べ物を食べる

喫煙後、しばらくは体内に残るニコチンですが、それをより早く排出してくれる食べ物があるんです。それはブロッコリー。解毒作用があるとされており、それはニコチンに対しても有効だそう。また喫煙によって失われるビタミンCも豊富に含んでいますので、まさに一石二鳥ですね。

肌荒れとタバコの関係には、こんな意見も。真実は?

肌荒れとタバコは関係ない

肌荒れとタバコは関係ないのか?確かに肌荒れの原因はタバコによる害以外にも、ストレスや食生活の乱れ、生活習慣の乱れなど様々。そのどれが最もお肌に悪影響を及ぼしているのかは一概には言えません。どれが原因か解らないからタバコは関係無いと言えるのか?少なくともお肌に悪影響は与えています。

タバコを吸っても肌綺麗な人は多い

確かにタバコを吸いつつもお肌がきれいな人はいます。お酒をたくさん飲んでいても痩せている人もいますし、大食いの大会に出ているのに痩せている人も多くいます。それは体質の問題かもしれませんし、裏ではケアなどを頑張っているのかもしれません。「この人はこうだから……」というのは、たまたまその人がそうなだけであって、参考になる意見とは言いにくいですよね。

タバコでニキビが減った

ニコチンにはリラックス効果があるのは事実。ストレスが原因でニキビが急激にできていた場合、それがニコチンに依って解消されるということはもちろん起こり得る話です。けれどそれはたまたまそのタイミングに於いては、ストレス解消によってニキビが減ったという一時的な現象にすぎません。全体としてはお肌に悪影響がある喫煙習慣、何かのきっかけでまたニキビができてしまうことだって十分に起こり得るのです。

タバコをやめたら肌が荒れる

タバコを毎日吸っていると、体の中にニコチンがあることが平常状態となっています。タバコをやめると、体内からニコチンが失われ、急にバランスを崩してしまうことになってしまいます。バランスを崩した身体は一時的に不調となり、禁煙のストレスも相まって、肌荒れにつながる事もたしかにあるもの。けれどそれは一時的なものです。ニコチンが無い状態が普通になりますと、そんな問題ともサヨナラです。

肌荒れ・ニキビにおすすめのスキンケア5選

ノブAC(NOV)

喫煙者も禁煙中の方も、もうタバコはやめたという方もニキビ対策はしっかりとしておきたいですよね。こちらの「ノブAC(NOV)」シリーズは、大人ニキビの原因の一つである乾燥をしっかりと防ぎ、ニキビの予防・改善につながるスキンケア用品。メイク落とし、洗顔料、化粧水、保湿ジェルが用意されています。とりあえず試してみたいという人のために、4種類がパックになった1週間分のトライアルセットもありますよ。

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  • 効果にびっくり
    季節の変わり目とストレスでかつてないほどの肌荒れをしたので、ネットで調べて敏感肌にオススメのこちらのトライアルを試しました。 写真は1週間使ってみてのおでこの変化です。 正直、化粧品を変えてここまで効果が出たのは初めてだったのでびっくりしました。 おでこ全体に大量発生していた小さいぷつぷつとした白にきびがかなり落ち着きました。(まったくなくなったわけではありませんが…)

    @cosme

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  • 自分にはぴったり
    今まで、なかなか肌に合う基礎化粧品がみつからず、試行錯誤してました。 試しにノブのトラアルキットを買ってみたのですが、思った以上に私の肌に合ってて、すっかり気に入っちゃいました。 突っ張る感じや、ヒリヒリする感じもなく、とても使い心地がいいです。 ノブを使うようになってから、友達から肌がキレイになったと褒められます(^^) もう手放せないです!笑

    @cosme

こんな人におすすめ

  • 大人ニキビが気になる
  • とりあえず試せるセットが欲しい
  • しっかりと保湿したい

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ラミューテ美肌セット

喫煙習慣によって引き起こされる、お肌の乾燥、くすみ、たるみなどが気になる人におすすめのスキンケアアイテムが「ラミューテ美白セット」です。お肌の美しさを保つために、「潤いを補う」、「潤いを守る」、「潤いを作り出す」という3つのサイクルを循環させることにより、理想的な美しいお肌へと近づけてくれるのです。洗顔、化粧水、保護美容液というシンプルな構成ながら、しっかりと効果を発揮してくれますよ。

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  • ふっくらと潤う
    洗顔から美容液まで全てラミューテシリーズでのお手入れを続けてきましたが 優しい使い心地で内側からふっくらと潤うのを感じ 赤いブツブツの吹き出物が綺麗になってきました。 なめらかでシフォンのようなスベスベふんわり肌へ変化し ダマスクローズの上品な香りにも癒され 使用する度に深呼吸するのが習慣になり スキンケアがリラックスタイムに変わりました。 ホルモンバランスの乱れによる肌荒れ期も健やかに過ごせています。

    @cosme

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  • 潤っているのにサラッとしている!?
    乾燥が気になる所には2~3度重ねづけすると良いというので、私は重ねづけしました。 翌朝、乾燥はせず潤いはあるのですが、サラッとした感じの肌になっていました。 乾燥している訳ではなく、潤いはちゃんとあるんですよ!? なのにサラッとしている肌…… これは正直、初めての感覚です…(笑)

    @cosme

こんな人におすすめ

  • 乾燥対策用の基礎化粧品を探している
  • 基礎化粧品はシンプルな方が好き
  • 敏感肌なので安心して使えるものが欲しい

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セラミディアル

お肌のうるおい成分の一つである「セラミド」中でも人のお肌に一番馴染みの良い「ヒト型セラミド」に着目した基礎化粧品シリーズがエヴォトスのセラミディアルシリーズ。お肌にすっと馴染み、うるおいを与えてくれます。そんなセラミディアルシリーズには洗顔、保湿といった基本的なアイテムから、ニキビ・美白ケア、エイジングケア、モイストバリアケア、UVケア、パーツケアといった様々なアイテムが販売されていますので、お肌の状態に合わせて最適な一本を探せるのもうれしいところです。

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  • お肌の悩みが消えた!
    お試しで10ml使いきりました。 朝晩使いで1週間くらいでなくなりましたが、もうびっくりするほど肌が生まれ変わりました。 目の周りのちりめんジワが目立たなくなった、 というより 消えた! それに肌の調子もよくて、透明感が出てきました。化粧塗りもよくなり崩れにくくなりました。 こんな優れものがあるなら、もっと早く見つけたかったと思いました。 匂いも良くて癒されるし、なんといっても保湿力抜群。 敏感肌&乾燥肌だけど、全く刺激がなく今までのどの基礎化粧品よりも良かったです。 もちろんリピします。

    @cosme

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  • 派手さはないが着実に
    即効性や派手な成分があるわけでもデパコスでもないため気持ちがアガる!というわけでもないのです。 でもセラミドはやっぱり自分の肌に合ってます。大人になってから顎にしつこくできる大人ニキビはいつもセラミド系スキンケアと皮膚科の薬で鎮静化してくれるので美容液を買うならセラミドにしようと思ってました。 セラミドでも種類が豊富でヒトガタセラミドが一番効果的と聞きつけ値段も手ごろで入手しやすいエトヴォス初挑戦! かなりいいです!朝使ってもモチモチになるのにそのあとの化粧でモロモロがでてしまうこともなくまんぞく!

    @cosme

こんな人におすすめ

  • お肌に潤いを与えたい
  • 肌トラブルで悩んでいる
  • セラミド系を試してみたい

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TRANSDERMA

美肌には欠かせない成分の一つであるビタミンC。そんなビタミンCを配合した美白美容液「トランスダーマ C」を中心に潤いを逃がさない洗顔石鹸やシンプルながらもしっかりとうるおいを与えてくれる化粧水などを世に送り出し続けている「TRANSDERMA」。気になっている人も多いのでは?そんなトランスダーマも初回限定に限り、便利なトライアルセットを販売しています。気になっている人はこの機会にゲットしてみては?

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  • 色白に!
    皮膚に載せた途端、かっと熱くなり鉄の匂いがします。浸透性はそれほど早くなくじんわりと肌に入っていく感じ。入った後はきゅっと肌理が細かくなり弛み毛穴が縮まります。やや乾燥肌なのでこのあとはローションで保湿しないとこれだけでは無理があります。今現在使用して一カ月。くすみがかなり抜け、生理前の吹き出物が一切出なくなりました。また、毎年この時期(秋口)になるとかなり淀んだ疲れ顔になるのに今年は一切感じずそれどころか肌理が細かく色白になりました。シミは完全には消えませんが目尻の皺は薄くなったので手放せないです!!

    @cosme

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  • 乾燥しらず
    以前使っていたC系の美容液はどうしても乾燥を感じてしまう事があったのですが、 この冬乾燥しらずで使えてます。 肌全体の質の底上げをしてくれていると感じます。ツヤツヤです。 ニキビの跡のでこぼこが多少あるので消えてくれたらとても嬉しい、 期待して使い続けたいです。

    @cosme

こんな人におすすめ

  • 美白を目指したい
  • ビタミンC系の美容液を試してみたい
  • まずはトライアルセットが欲しい

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ビタブリッドCスキン

美しいお肌に欠かせない成分の一つであるビタミンCで身体全体をパックしようというアイデアから生まれた商品がこちらの「ビタブリッドCスキン」。使い方はとっても簡単。いつものボディクリームなどに混ぜて全身に塗るだけ。それだけでお肌からビタミンCが浸透し、美しいお肌へと導いてくれるんです。

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  • トーンが明るく!?
    朝はローション、夜は美容液に混ぜて使っています。お肌のトーンが明るくなったかも。

    @cosme

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  • 美白を実感中
    毎回フレッシュなビタミンCを取り入れることができることと、 1回の塗布で、12時間ビタミンCが入り続けるというのはすごく嬉しいです!(^^) 少しずつですが、シミが薄くなってきて、美白できているように感じます(^^) 粉をふいていた脚も以前より改善してきているようです(^^)

    @cosme

こんな人におすすめ

  • 全身に使いたい
  • ビタミンC系を使ってみたい
  • お肌を明るくしたい

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男性も女性も、やめられるならタバコはやめた方が◎

タバコと肌荒れの関係について、如何でしたか?ニコチンの中毒症状はなかなかに強く、なかなかやめられないのがタバコですが、肌荒れの原因にもなりますし、タバコによって拘束される時間もばかにはなりません。また無駄な出費にもつながってしまうタバコ。やめるのはなかなか大変というのは確かに事実ですが、やめられるならやめた方が◎です。タバコをやめて、キレイなお肌を目指しちゃいましょう。