おでこの肌荒れが恥ずかしい!原因を知ってきれいな肌にしよう

おでこの肌荒れにもう悩みたくない

今日はオシャレをして出かける特別な日!そんな時に限って鏡を見るとおでこがブツブツ……おでこをすっきり出したヘアスタイルでキメたかったのに、ブツブツがひどいと前髪を下ろして隠すしかありませんよね。でもなぜおでこが肌荒れするのでしょうか?皆さんはその原因を知っていますか?ただのニキビだと思ってケアしても一向に良くならないおでこの肌荒れには意外な原因があるんです。その正体と対処方法について私、水野はるこが詳しくご説明致します。

気になるおでこのぶつぶつ

アッキー
おでこのブツブツ、嫌ですよね。
僕も汗をかくと一気にできてしまうことがあります。
はるこ先生
うん、わかるわ~。私も夏はぶつぶつができてしまうことがあるの。
このぶつぶつはニキビの一種なんだけど、そもそもの原因が違うのよね。
正しい対処方法が必要だから、アッキーもしっかり理解してね。

ぶつぶつの正体は一体何?

おでこにできるぶつぶつは、真菌というカビの一種であるマラセチア菌の繁殖が原因と考えられます。マセラチア菌は常在菌なので常に肌に存在していますが、様々な原因によって繁殖し数が増えてしまうと肌にぶつぶつが生じます。 

ニキビとは違うの?

マセラチア菌によるぶつぶつもニキビの一種ですが、普通のニキビはアクネ菌によるものなのでニキビの種類が異なると考えてください。通常のにきび薬はアクネ菌を殺菌するものなので、これを塗布しても良くならない場合はマセラチア菌によるニキビだと判断できます。

 原因1.前髪

マセラチア菌は空気に触れず蒸れやすい場所を好むので、おでこに前髪がかかっていると喜んで繁殖してしまうのです。今までは前髪を上げておでこを出していたのに、ヘアスタイルを変えて前髪を下ろすようになった瞬間からぶつぶつに悩んでいるなら、前髪がおでこにかかり空気に触れにくくなっていることが原因と考えられます。

原因2.汗の放置

前述した通り、マセラチア菌は蒸れた状態を好むので、額に汗をかいたまま放置するとどんどん繁殖します。さらに皮脂を好む性質もあるので、汗と同時に分泌される皮脂が多いと繁殖スピードが上がり、結果的にどんどん増えてしまいます。

原因3.不衛生なタオルを使う

顔を拭いたタオルを洗わずに何日も使うと、タオルに付着したマセラチア菌が顔や体の別の場所に付着して肌荒れを起こすことがあります。また、マセラチア菌はカビの一種なので、タオルに付着すると増殖します。顔を拭くタオル、洗顔ネット、バスタオル、などを洗わずに放置するととても不衛生です。

原因4.偏った食生活

マセラチア菌は皮脂が大好き!皮脂の原因となる甘いものや脂っこいものばかりを食べていると、毛穴から皮脂が大量に分泌されてマセラチア菌が繁殖します。また、ビタミンやミネラルなどの皮脂量を調節する栄養素が不足することも皮脂量を増やす原因となります。

原因5.アレルギーを引き起こしている

おでこの肌荒れの原因が特に見当たらないのに、ぶつぶつが出来てなかなか治らない場合があります。こんな時はマセラチア菌に対してアレルギーを起こしている可能性があります。人間の体内にはマセラチア菌に対するIgE抗体がありますが、これが異常に増えていると花粉症にかかるのと同じようにアレルギーを起こすことがあります。

かゆい場合は皮膚科へ

おでこのぶつぶつにかゆみを感じた場合は、マセラチア菌による脂漏性皮膚炎を引き起こしている可能性があります。これは皮脂中の中性脂肪がマセラチア菌によって分解され、その刺激によって炎症を起こしている状態です。症状改善のためには外用抗真菌薬を使うのが一番とされていますので、皮膚科を受診して医師の指示に従うようにしましょう。

ぶつぶつを治す方法

アッキー
マセラチア菌ですか・・・僕のぶつぶつもきっとこれが原因ですね。
今まで聞いたことがありませんでしたがちょっと怖いですね。
汗をかきやすい僕はマセラチア菌から逃げられないのかな・・・?

 

はるこ先生
アッキー、大丈夫よ!
マセラチア菌は確かに厄介だけど、正しいケアをすれば徐々におでこの肌荒れを改善できるわ。
ポイントはおでこを清潔に保ち皮脂を出しすぎないことよ。しっかりぶつぶつを治しましょうね。

 おでこを清潔に保つ

おでこのぶつぶつ解消で一番大切なのは清潔に保つということです。汗や皮脂はマセラチア菌の餌になるので、放置するとはあっという間に繁殖してしまいます。汗をかいて皮脂でおでこがギトギトになったら、清潔なタオルでその都度拭くようにしましょう。また、前髪は出来るだけ上げておでこをすっきりさせておくことも大事です。

気になっても触らない

ぶつぶつができてしまうとつい手で触ってしまうものですが、手についた雑菌がニキビを悪化させるので注意しましょう。また、おでこを触った手で別の場所に触れれば、マセラチア菌が付着して繁殖する可能性があります。ぶつぶつには触らない!を守ってください。

保湿が大事

ぶつぶつの上から保湿と悪化しそうと考えてしまいます。しかし肌は保湿をしないとますます皮脂を出すようになり、ニキビがさらに悪化するのです。ぶつぶつがあっても保湿は大切!水分と油分を補って皮脂の過剰分泌を抑えましょう。

老廃物を体の外に出す

体に老廃物が溜まっていると、血流や体液の流れが阻害されて肌のターンオーバーが乱れます。こうなると古い角質が表皮に残りやすくなるので、毛穴が塞がってぶつぶつが出来やすくなります。マセラチア菌にとってふさがった毛穴は格好の棲家となるので、普段から老廃物を体の外に出すよう心がけ、肌のターンオーバーを正常に保ちましょう。

おでこにニキビや吹き出物ができる原因

はるこ先生
おでこニキビの原因を知る前に、吹き出物とニキビの違いを知っておきましょう。
この違い、意外と知らない方が多いのですが知ると妙に納得できるんです!
ニキビと吹き出物は原因が違います。ここを知ることがとても大事ですよ。

吹き出物とニキビの違いは?

吹き出物とニキビは皮脂が毛穴に詰まって生じるものなので基本的には同じです。しかし原因が異なるので呼び方が違います。
ニキビとは10代の肌に発生するぶつぶつを指し、原因は活発な成長ホルモンによる皮脂の過剰分泌です。
これに対して吹き出物は20代以上にできる「大人ニキビ」であり、乾燥や代謝の低下により肌が硬くなって毛穴が詰まりやすくなることが原因です。

 ホルモンバランスの乱れ

ストレスや疲れによりホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンであるテストテロンが過剰に分泌されます。テストテロンには皮脂を増加させる働きがあるので、おでこがギトギトになったり毛穴が詰まりやすくなります。また、排卵後に増える女性ホルモンのプロゲステロンにも皮脂を増加させる働きがあるので、女性ホルモンのバランスが乱れるとニキビや吹き出物が出来やすくなると言われています。

洗い残しで肌荒れに

洗顔料やシャンプー&リンスの洗い残しは毛穴を塞ぐので肌荒れの原因になります。洗顔の際は多めにすすぎを行うようにしましょう。シャンプーとリンスも流す時に顔にかからないように注意してください。また、シャンプー&リンスの後に洗顔する習慣をつけることも大切です。

前髪が長時間当たり続ける

どうしても前髪を下ろしたヘアスタイルにしたい場合は、外出中のみ前髪を下ろすようにしましょう。自宅に帰ってから翌朝まではピンなどで前髪を止め、おでこを出して空気に触れさせるようにします。食事中や寝ている間も前髪が長時間おでこ当たっていると、おでこが蒸れて不衛生になりぶつぶつが悪化する可能性がありますので注意してください。

不規則な生活習慣やストレス

ストレスや睡眠不足などの不規則な生活は自律神経を乱してマセラチア菌やニキビ菌を増殖させる原因となります。また、脂質、塩分、糖分が多い食べ物は皮脂の分泌を活発にさせます。これらの要素が重なると、菌は増えるのに肌細胞が必要とする栄養が不足するのでぶつぶつが悪化しやすくなります。

ターンオーバーの乱れ

肌の生まれ変わりに大切なターンオーバーが乱れると、古い角質が毛穴を塞ぐのでニキビが出来やすくなります。この状態を放置すると毛穴が詰まってぶつぶつができやすくなります。また寝ている間に分泌される成長ホルモンはターンオーバーを促す作用があるので、睡眠不足には要注意です。その他にも栄養不足や間違った保湿がターンオーバーを乱してしまいます。

外部刺激が多い

紫外線やストレスなどの外部刺激は体内に活性酸素を発生させ、血流や体液の流れを悪化させるので、結果的にニキビや吹き出物の原因となります。またタオルや手でゴシゴシこする刺激も角質を痛めるのでぶつぶつに悪影響です。


はるこ先生
何も原因がないのにぶつぶつがどんどん発生する場合は、体の中に原因があるかもしれません。
自分の体の状態を知るためにも、その原因についてしっかり理解をしておきましょう。

内蔵が悪い場合も?

ニキビや吹き出物の原因となるストレスや睡眠不足は内蔵にも負担になります。不規則な生活により胃腸機能が低下すると、消化吸収能力も低下して栄養が十分に吸収できず肌荒れを起こしやすくなります。

また、内臓機能低下により体内の熱排出がうまくいかなくなると熱がこもりやすくなり、これが肌荒れの原因となることもあります。

おでこニキビの改善方法

アッキー
なるほど~、おでこのぶつぶつには色々な原因があるんですね。
どれもこれも普段気をつけていてもついやってしまうことばかりですね。
はるこ先生、おでこニキビの改善方法を教えてください!
はるこ先生
アッキー、そこは自分で考えて欲しいな~。
原因が分かったらその原因を作らない、これしかないでしょ?
さあ、早速考えてみて!

 入浴時の洗い方の順番を上からに

入浴時の洗い方の順番を体の上の方からに変え、顔に洗い残しがないようにすることも大事です。まず最初にシャンプーをし、バスキャップなどでしっかり髪をまとめてから顔を洗います。こうしておくと髪の毛からの雫が顔に垂れてきません。体は最後に洗い、シャンプーや洗顔料が背中や胸に残らないようにしましょう。

洗い残しがないようにしっかり流す

自分ではきれいに流したつもりでも、シャンプーや洗顔料が洗い流せていないことがあります。洗い残しは肌に刺激となるので、十分すぎるくらいしっかり流すように心がけます。流した後は顔や体がヌルヌルしていないか手で確認するようにしましょう。

洗顔後の保湿

皮脂の過剰な分泌を防ぐためにも、洗顔後はしっかり保湿を行います。水分だけを補うのではなく、油分もしっかり補ってお肌の乾燥を防ぎましょう。水分と油分のバランスを整えておけば、皮脂が大量に出てくるのを防げます。

サプリメントで内側から対策

肌荒れがひどいときはサプリメントでニキビ改善に必要な栄養を体の内側に補うことも大事です。ビタミンCやBなどは肌の新陳代謝を促し、皮脂分泌を抑えるので積極的に摂取しましょう。特に野菜不足が気になる方はサプリメントを上手に使うと肌荒れ対策になります。

スキンケアグッズで対策を

おでこのぶつぶつは刺激が苦手なので、肌に合ったスキンケアグッズを使うことも大切です。皮脂がたっぷり出るけど肌が弱いなら、弱酸性の洗顔料や化粧水に変えてみましょう。ぶつぶつだけでなく乾燥が気になるなら、セラミドなどの保湿成分が配合された基礎化粧品を使ってしっかり保湿をしてください。

おすすめなスキンケアグッズ

はるこ先生
おでこニキビの改善には肌を傷めず優しく洗うことがとても大事!
そこで皆さんに優秀な洗顔料ををご紹介します。
ぶつぶつ知らずのおでこを手に入れるためにも早速取り入れてみましょう。

 ビーグレン-クレイウォッシュ

ビーグレンは大人のニキビに効果的と大人気!天然のクレイとモンモリロナイトを配合したクレイウォッシュは、古い角質や余分な皮脂を引き寄せて落とすので、毛穴もすっきりきれいになります。皮脂や潤いを落としすぎることなくしっとりした洗い上がりなので、乾燥が原因のニキビにも効果的です。5種類の美容成分が贅沢に配合されているので、アンチエイジングが気になるお肌にもいいですよ。

洗い上がりすっきりするのにしっとり感がある、モチモチする
テクスチャークリームよりも少し柔らかめ
おすすめポイント
  • モンモリロナイトが汚れだけを選び洗い流す
  • 水分と油分のバランスを整えて洗い上げる
  • 4つの美容成分配合で肌に潤いを与える
容量・価格150g・3,800円 (税抜) 

ビーグレン公式サイト

  •  
  • 効果あり
    4.9/5
    もう2年ほどは愛用してます。あごにきびがひどく悩んでいたころに使い始め、今はほぼきにならなくなりました。 にきびもほぼ気にならなくなったので、違う商品に変えてもいいのですがやっぱりビーグレンかなと思います。 テクスチャーは、柔らかなクリームよりかなり緩いかんじ。香りはほぼなし。 泡立てずそのままのばします。洗い上がりもさっぱりでぬるつきはないです。継続して使うとニキビへの効果はあるかなと思います。

    @cosme

  •  
  • 使い続けてみます
    4.5/5
    サイトの広告で見て口コミも良く気になってました。とにかく毛穴の汚れが落ちるとのこと。10年以上毛穴には悩んでいたので購入してみました。泡立ては不要です。洗ってみるとスルスルと伸びが良く、これで汚れが落ちてるのか?と思ってしまうほど。乳液とかクリームのような感触。でもちょっとしたメイクも綺麗に落ちて「ん?これってメイク落としだっけ?」と思い説明を見ると薄いメイクなら落ちると書いてありました。肝心の毛穴汚れは少しは落ちるかも?メイクしてるといつもより毛穴が隠れやすいかも…という感じ。洗いあがりはサッパリしっとりで良いです。これから寒くなり乾燥の時期になるのでつっぱらないか心配ですが、使い続けてみます。

    楽天市場

 

 プロアクティブ+

ニキビだけでなく毛穴の詰まりやテカリなどにしっかり対応してくれるプロアクティブ+シリーズは大人ニキビに悩む方におすすめです。洗顔料や美容液にはサリチル酸が配合されているので、古い角質をさっぱり落として毛穴の詰まりを解消してくれます。ブドウエキス配合で、乾燥に悩んでいる肌もしっとりとケア。薬用洗顔料+薬用美容液+薬用クリームのライン使いでニキビのできにくい肌へ導いてくれます!

【下記はスキンスムージングクレンザーに関する情報です】

洗い上がりさっぱり、毛穴がキレイになる
テクスチャー柔らかめのクリーム、泡立ちが良い
おすすめポイント
  • 殺菌作用の高いサリチル酸配合でアクネ菌を抑制する
  • ソフトスクラブで肌に優しく余分な皮脂や古い角質を落とす
  • すべての肌タイプに適している
容量・価格・スキン スムージング クレンザー 60g
・ポアターゲティング トリートメント 30g
・スキン ブライトニング ハイドレイター 30g
 3点セット 4,537円(税抜) 

プロアクティブ公式サイト

  •  
  • 人前で笑えて嬉しい
    4.8/5
    中学生くらいから、おでことかこめかみとか、鼻のあたりにも赤いニキビができていました。 大学生になってからまわりのみんなを見て、なんで自分だけ肌が汚いんだろって劣等感を感じていて…。みんなに会うことが本当に嫌で、マスクをつけないと学校に行けなかったんです。マスクをつけて自信をつけてました。 自分の顔を鏡で見て、自分の顔が気持ち悪くて泣いていました。 プロアクティブ+を使うと、1ヵ月くらいでニキビも少なくなっているなと感じて、やっぱり効果があるんだって嬉しくなりました。 乾燥肌なのですが、プロアクティブ+だと優しいので肌の乾燥も目立たなくなりました。 肌の変化に家族が一番びっくりしていて、「本当にきれいになったね」って言ってくれました。 ニキビがなくなってからはマスクをしないで学校に行けるようになって、自信を持ってみんなの前で笑えることが嬉しかったです。

    プロアクティブ+公式サイト

  •  
  • 肌荒れが落ち着く
    5/5
    3ステップセットに豪華な電動洗顔ブラシ付き。 ※付属の電池をセットし→ブラシを装着→ボタン1回押すとクルクル回り→ボタン2回押すと高速回転→3回押すと止まります。 濡れたお顔にクレンザーを塗り、目の周りを避けてブラシを濡らしクルクルと洗顔します。とても気持ち良く、通常の洗顔では落としきれない汚れもゴッソリ。洗顔後、濃厚な美容液を塗るとピターッと肌に密着します。 濃厚なテクスチャーのクリームで蓋をすると、パッ!とお肌は明るくなりしっとりサラッとしてます。 1週間ほど経過し、肌荒れやザラつきが落ちついてきました。 豪華なセットで、ニキビが気になる方特におすすめします。

    @cosme

 

 ルナメアAC

FUJIFILMルナメアACは大人の肌荒れに着目して開発された化粧品。ファイバーフォームはもこもこした泡が最高!ファイバースクラブフランス産のクレイが毛穴汚れ・余分な皮脂を優しく除去します。またハーバルモイストエキスにより洗い上がりはつっぱり知らずのもっちり肌へ。どうにもならない毛穴汚れに悩むなら、一度使ってみてはいかがですか?

洗い上がりさっぱりするのにもちもち感がある、毛穴がすっきりきれいになる
テクスチャー柔らかいクリーム、もこもこの泡ができる
おすすめポイント
  • 敏感肌でも使える
  • 化粧水の浸透が良くなる
  • 毛穴が気にならなくなる
容量・価格80g・1,800円 / 120g・2,100円(税抜)

ルナメアAC公式サイト

  •  
  • お肌の調子がいい
    4.8/5
    Tゾーン脂っぽい敏感肌。出始めた頃から気に入って何度もリピートしています。鼻の下や顎の大人ニキビがよく出来るのですが、ルナメアACをライン使いするとニキビが出来にくくなります。※ただし食生活が乱れると出来てしまいますが。 とても泡立ちが良く、洗い上がりさっぱり。ほいっぷるんで泡立てると、濃密な泡で気持ちが良いし、ものすごくコスパが良い!! 1センチいかないくらいのちょっと出しで十分に泡立ちます。最近はダイソーにも類似品ありますね。 時間がある時は風呂場で泡パックしています。 低刺激だと思いますし、ニキビや吹き出物に悩む方にお勧めです。

    @cosme

 

  •  
  • さっぱり!
    4.9/5
    泡立てるとすぐ細かい泡ができます。 洗い上がりもさっぱりしてきもちいいです!

    ルナメアAC公式サイト

 

ニキビ対策・予防に人気なサプリメント

はるこ先生
ニキビには体の内側から働きかけるサプリメントも有効です。
口コミでも人気のある実力派サプリメントを皆さんにもご紹介しますね!

 きらりのおめぐ実

ファンファレのきらりのおめぐ実にはビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維、クロレラなどがたっぷり!肌荒れの原因となる腸内環境を改善することに着目して作られています。ポリフェノールを多く含むクチナシの実、レスベラトロール、マキベリーも配合されているので、活性酸素を除去してお肌の調子を整えてくれますよ。美肌に欠かせないビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2もたっぷり含まれているので、しっとりツヤツヤな肌が期待できます。              

肌への効果肌がしっとりする、透明感のあるツルツル肌を目指せる、老廃物の排出を促す
飲みやすさ小粒で飲みやすい
保湿度飲むだけで肌の潤いを感じる
おすすめ度☆☆☆☆☆
容量・価格90粒(1ヶ月分)5,400円(税込)

ファンファレ公式サイト

  •  
  • 合っている!
    4.8/5
    凄く自分にあっていて、飲んでいると日に日に良くなってる気がします????

    amazon

 

  •  
  • すっきり!
    4.7/5
    がんこな便秘症で、初めは1日2錠だけ飲んでみました。 ワタシの場合、頑固すぎて、足りないみたい。 次から1回錠を朝夕の食後に飲むと翌日には自然な感じでありお腹周りもスッキリ、顔のむくみも取れてイイ感じでした。 いまは気になった時に2~3日飲んで体調を整えています。

    @cosme

 


緑の知恵

サン・クラルテ製薬緑の知恵には、ストレスや生活習慣による肌荒れにアプローチしてくれるアスパラガス、シソ葉、キウイ種子などのエキスが配合されているので、生活習慣が気になる方におすすめです。肌のターンオーバーや新陳代謝に欠かせないビタミンCもたっぷり配合されているので、しつこいにきびや肌荒れの改善が期待できます。まずは体を内側から徹底的に改善し、長年悩み続けた嫌な肌荒れを根本から治していきましょう。

肌への効果しっとりする、にきびが改善する、ニキビ跡にも効く
飲みやすさ小粒で飲みやすい
保湿度便秘解消を促し肌の水分量を高める
おすすめ度☆☆☆☆
容量・価格90粒(1ヶ月分)5,400円(税込)

サン・クラルテ製薬公式サイト

  •  
  • 試す価値あり!
    5/5
    @コスメさんからプレゼントで頂きました。 ありがとうございました! プレゼントが届いた時には、私はニキビが消えていたので、家族とシェアして試してみました。ハードカプセルではないので、口に酸っぱさが広がりました!私は肌には変化は感じなかったので、家族の写真を投稿します。 最後の1枚以外は飲み始める前の写真です。 最後の写真は生理が始まった頃ですが、端から見ても赤みが引いているのがお分かり頂けると思います。 ニキビに悩んでいる方は試してみる価値があると思います!

    @cosme

 

  •  
  • ニキビに効果的
    4.8/5
    モニターで頂きました(゜∀゜)ノ 1日3~4粒飲みます。ニキビやニキビ跡に効きます^^内側からニキビに働きかけてくれています^^ 一緒にニキビに効く化粧水もサンプル入れてくれていたので併用しています(゜∀゜)ノ中から外から効いてくれているように感じます^

    @cosme

 TURURI;BB

体の内側からニキビを改善することに着目したTURURI;BBオーガニックレーベル自慢のサプリメント。ビタミンだけでも12種類配合され、皮脂を抑制する大豆エキスや肌の水分量を高めるコラーゲンやヒアルロン酸もたっぷり配合されています。さらに嬉しいのはホルモンバランスを整えるザクロ、ターンオーバーを促進するプラセンタなどが配合されているという点。体の内側からニキビや肌荒れにアプローチできます。サイーやカムカムなどのスーパーフードも入っているので、栄養不足が気になる方にもおすすめです。

肌への効果にきびが改善する、肌の血色が良くなる、
飲みやすさ小粒で飲みやすい
保湿度しっとり感を感じる、くすみが改善する
おすすめ度☆☆☆☆
容量・価格60粒(1ヶ月分)4,400円(税込)

オーガニックレーベル公式サイト

もう見せられないおでことは卒業しよう

いつもおでこを気にして人と話すのが怖くなったり、人前に出ることさえためらっている毎日は楽しいものではありません。おでこのせいで人間関係を壊したり、今しか味わえない体験ができないのは本当に損なこと・・・。そう思いませんか??人生を潤すのは人と楽しく過ごす時間なのですから。今回ご紹介した対処方法をしっかり実践すれば、徐々におでこはつるつるな状態に変化してくるはずです。満面の笑顔でたくさんの人と接する自分を想像し、今こそ見せられないおでこを卒長しましょう。

アッキー
僕もさっそくおでこのケア始めてみますね!
気にしてばかりでは先に進めませんよね、はるこ先生。

 

はるこ先生
そうよ、アッキー!頑張りましょうね。
肌に悩みがあると人と話すのも怖くなるけど、それは本当に残念なこと。
そんな思いをするくらいなら、きちんとケアしてつるつるなおでこを手に入れましょう!
お肌が変わるだけで気持ちもグッと明るくなりますよ。

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