透明感のある肌にするには?スキンケアなど重要ポイント3つ

透明感のある肌になるには?

純粋な雰囲気を持たせる、透明感のある肌は女性の憧れですよね。
実は、お肌の透明感はお手入れ次第であなたのものにできるのです。

そこで今回は、透明感を導き出すための「スキンケアにおすすめの美白化粧品3選」をご紹介。他にも、

  • インナーケアにおすすめのサプリ3選
  • メイクで肌の透明感を出す方法

などもあわせて見ていきましょう。
早くランキングが見たいあなたはスキンケアにおすすめの美白化粧品3選にジャンプしてくださいね。
思わず見とれてしまうような、澄み切った肌を手に入れましょう。

※美白とは、メラニンの生成によるシミ・そばかすを防ぐことを指します。


透明感のある肌とは

透明感のある肌といえば、女優さんが思い浮かびますよね。波瑠さんや有村架純さん、堀北真希さんや綾瀬はるかさんなど人気の女優さんは肌の透明感が際立っていますよね。このような女優さんたちの透明感のある肌には、どのような特徴があるのでしょうか。

アッキー
はるこ先生、「透明感」と聞くと何となく「美白」が思い浮かぶのですが、色白では無くても透明感のある肌の女優さんもいますよね。
はるこ先生
良いところに気付いたわアッキー!
そう、間違えやすいけれど、透明感のある肌=美白というわけではないのよ。頑張って美白ケアをしていても上手くいかないのはここがポイントになっているの。正しい透明肌とは何か、見ていくわよ♪

 肌の水分量が高いこと

透き通るような肌の透明感を手に入れるには、肌の水分量が高いことが1番の条件です。肌は角層やその下の真皮層に水分を蓄えています。その水分量によって肌の透明感が左右されます。

一般的に、赤ちゃんの肌の水分量は60パーセントとされています。しかし、肌がくすんでいる人の水分量はなんと25パーセント以下。透明感があり、肌を明るく見せるためには40パーセント程度の水分量が必要なのだそうです。水分量が高いことで肌が内側から輝いているように見え、透明感が増します。そのため、特別肌が白いという訳ではなくとも透明感のある透き通った肌になれるんです。白い肌が綺麗に見えることが多いですが、実際には美白=透明肌ではないことが良く分かりますよね。

肌の血行が良いこと

いくら肌の水分量が高くても、血行の悪い顔は透明感のある肌とは言えません。血行が良いと、頬が内側からにじみ出るようなピンク色になりますが、血行が悪いとのっぺりとしたくすんだ印象を与えてしまうんです。

血液は、肌を健康に保つための酸素・栄養などを運んでいます。そのため、上手く酸素・栄養が運ばれる血行の良い肌は健康的に見えるんですね。しかし血行が悪いと酸素・栄養が上手く運ばれてこないため、どこか不健康な印象になってしまいます。透明感のある肌には血行が良いことも大きなポイントです。

肌のターンオーバーが正常であること

ターンオーバーとは何か、皆さん知っていますか?ターンオーバーは簡単に言えば肌の新陳代謝です。不要になった角質が剥がれ落ちて新しい肌細胞が生まれる一連のサイクルをターンオーバーと呼びます。通常、ターンオーバーは早い場合2週間、遅くとも1か月で1サイクルとなります。しかしターンオーバーが乱れているとこの周期がどんどん遅くなり、古い角質がいつまでも肌に残ってしまうのです。

不要な角質が肌に留まることで、ガサガサと乾燥した肌になり水分量も低下、透明感とは程遠いくすんだ肌になってしまいます。ターンオーバーが正常に働くことで、くすみのない健康的な肌となります。

他にも、

  • 肌のデコボコがないこと
  • ニキビ・ニキビ跡がないこと
  • 均一な肌の色

などが透明感のある肌の条件として挙げられます。透明感のある肌というのは、健康的でトラブルのない肌でもありますね。

肌の透明感を出す方法

それでは気になる透明感のある肌になるための方法を伝授していきます。透明感のある肌に憧れているのは女性だけでは無く、男性の方も多いですよね。男性もこれから紹介するケアを行って、透明肌を手に入れましょう。

まずは透明肌になるためのケアのポイントです。

透明感のある肌になるためのポイント

  • 保湿重視のスキンケア
  • 角質のお手入れ
  • 紫外線対策
  • 食事・睡眠・運動の生活習慣を見直す

 ひとつづつ詳しく見ていきましょう。

スキンケアは保湿を最重視

先ほどもお話ししたように、透明感のある肌になるためには肌の水分量が保たれていなくてはなりません。つまり、乾燥は大敵です。洗顔・化粧水・美容液・乳液、いずれも保湿成分が配合されている物を選ぶのが良いですね。保湿成分として有名なのはセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸など。また、ビタミンC誘導体は、肌が本来持っている保湿成分の生成をサポートする効果があるみたいです。ビタミンC誘導体も要チェックです。

脂性肌だから保湿はちょっと……という方は、油分が含まれていない保湿ケア商品を選びましょう。肌は油分と水分のバランスで成り立っています。油分では無く水分の量に着目するのが良いですね。

また、過度な洗顔や刺激の強い洗顔方法などは肌に必要な潤いを洗い流してしまいます。手で洗うのではなく泡で洗うような洗顔を心がけましょう。

適度な角質のお手入れ

透明感のある肌になるには、ターンオーバーが正常に働いていることが大切でしたよね。不要になった角質が溜まっていると、肌触りがゴワつき、くすんだ肌になってしまいます。古い角質を取り除くケアをして、ターンオーバーの働きをサポートしましょう。

角質のお手入れは、通常はスクラブが含まれた洗顔料やピーリング専用のオイルなどで行います。しかしこのようなお手入れは肌を傷つけて乾燥を招く恐れがあります。多くても、週に1回ほどの使用が望ましいです。

また肌に優しいお手入れとして、ふき取り化粧水の使用をおすすめします。洗顔後、化粧水を使用する前に、コットンにふき取り化粧水をたっぷりとり優しく肌の上を滑らせることで余分な角質を取り除きます。ふき取り化粧水でのケアは肌への負担が少ないため、スクラブ・ピーリングによるケアよりも望ましい方法です。過度なお手入れは避けて、適度に角質ケアを行いましょう。

紫外線対策はしっかりと

肌が紫外線から受ける影響はとても大きいです。紫外線は肌のターンオーバーを乱すとされています。肌を健康に保つためにも、紫外線対策は必要です。さらに紫外線対策をすることで肌の色にムラをなくし、透明感のある肌に近づく事ができます。

少しの外出でも、なるべく日焼け止めを塗ったり、UVカット効果のある化粧下地を使用するようにしましょう。また、雨の日や曇りの日でも紫外線は降り注いでいるものです。太陽が出ていない時でも紫外線には十分に注意しましょう。UVカット効果のある洋服なんかも販売されていますよね。1枚羽織るだけでも十分に効果が期待できます。

肌に良い食べ物を摂る

透明感のある肌を手に入れるには、生活習慣を整えることも必要です。特に、食べ物は私たちの体に大きな影響を与えています。栄養バランスの良い食事が大切です。肌に良い栄養素を紹介していきます。

ビタミンCでくすみ除去

ビタミンCには抗酸化作用があり、くすみの原因となる色素などを撃退する働きがあるとされています。また、先ほども紹介した通り肌本来が持つ保湿成分の生成を助けてくれるため、肌の水分量を維持することにもつながりますね。ビタミンCは美肌成分としても有名な栄養素です。積極的に食事に取り入れていきましょう。

ビタミンCが多く含まれる食材は、パプリカ・ゆず・芽キャベツ・レモンなど。ビタミンCは約二時間ほどで排泄されてしまうそうなので、3食に分けて摂取すると良いですね。

たんぱく質が肌を作る

意外かもしれませんが、私たちの体の組織はほぼたんぱく質でできています。そしてたんぱく質は肌に弾力を与えるコラーゲンなどの生成に関わっています。たんぱく質が不足すると肌のハリが無くなり、くすんでたるんだ肌になってしまいます。みずみずしくハリのある肌のためには、たんぱく質が欠かせないのです。

たんぱく質が多く含まれる食材は、しらす干し・いわし・牛筋・鶏肉・大豆製品など。しらす干しにたんぱく質が多く含まれるのは驚きかもしれませんね。メインディッシュとしても使える食材ばかりなので、取り入れていきましょう。

睡眠で成長ホルモンの分泌を促そう

ターンオーバーの働きを支えているのは成長ホルモンです。成長ホルモンは睡眠時に分泌されますが、そのピークは22時から深夜2時にかけてだとされています。この時間にしっかりと睡眠をとっていることでターンオーバーが促され、肌トラブルのない透明感のある肌に近づくことができます。仕事や勉強で早く寝ることができない、という方は思い切って朝方に変更してみるのも良いかもしれません。

また、毎日同じ時間に寝ることで体が習慣付き、睡眠モードに入るため寝つきも良くなるそう。生活リズムを整えて、成長ホルモンを分泌しやすい習慣を付けましょう。

入浴や運動で血行促進

肌の透明感には血行が良いことも条件として揚げられましたよね。血行が悪くなってしまう原因の一つには、体の日絵が挙げられます。体が冷えると筋肉が硬直し、血液を押し上げる力が弱まってしまうみたいです。しっかりと湯船につかり温まることで血液の巡りを良くしましょう。

また、日ごろ運動をしない人やデスクワークの多い人も、血液の流れが滞りがちです。激しい運動をする必要はありませんが、じんわりと汗をかくような運動を定期的に取り入れることで血行促進が期待できます。ラジオ体操1回でも、十分に効果はあるはずです。

入浴・運動いずれも汗をかくことで新陳代謝の向上にもつながりますし、ストレスの解消・リラックス効果も期待できます。意識して行ってみましょう。

透明感のある肌になるためのポイント3つ

まず最初に紹介するのは、そんな透明感のある肌になるための3つのポイントです。決して難しいことではないので、是非毎日にこの3つのポイントを取り入れてみてくださいね。

【1】外側からのスキンケア

シミやそばかすがあると、どうしても透明感から遠ざかってしまいます。そこでおすすめなのが、美白有効成分配合の化粧品です。

▼主な美白有効成分▼

  • ルシノール
  • ビタミンC誘導体
  • アルブチン
  • プラセンタエキス等

これらの成分は、厚生労働省より「メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ」効果効能を表記することが認められている成分です。

他に、効果が高いとして有名な「ハイドロキノン」がありますが、変質しやすいことや取り扱いが難しいことなどから認可はされていません。

<外側からのスキンケアにおすすめの美白化粧品はこちら>

【1】内側からのインナーケア

1番効果が出やすいのは肌に直接アプローチできるスキンケアなのですが、体の内側からのケア=毎日の食事も大切です。
肌を曇らせるシミや日焼けの原因となるのが、紫外線。体は紫外線を浴びると活性酸素を発生させます。この活性酸素がシミや日焼けの原因になるのです。

そんな活性酸素をケアするためには、抗酸化作用がある食べ物を活用しましょう。ビタミンCやE、リコピンやアントシアニンなどのポリフェノールを取り入れたいですね。

▼抗酸化力が期待できる食べ物▼

  • リンゴやミカンなどの果物全般
  • トマトやニンジンなど色の濃い野菜
  • 大豆製品
  • ナッツ類
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はるこさん
最近は「植物が持つ抗酸化力アップ物質」として”ファイトケミカル”が注目されているわ。「飲む日焼け止め」として話題の「ニュートロックスサン」もこの成分の1つなんですよ。

 ただ、忙しくて毎日なかなか野菜や果物を食べることができないこともありますよね。そんなときは、気軽にさっと飲むことができるサプリで効酸化作用がある成分を取り入れるのもおすすめです。

<内側からのインナーケアにおすすめのサプリはこちら>

【3】透明感を出すメイクアップ

体の内側と外側両方からのケアで素肌を磨いたら、今度はメイクで肌の透明感を出していきましょう。
肌を曇らせている原因をメイクでカバーすればいいのです。

肌のくすみや毛穴などの肌の凹凸をカバーし、均一で余分な影のない肌に仕上げましょう。さらに、パール入りの下地など肌をつややかに見せる成分が入った化粧品を選ぶことで、肌の透明感をより一層引き出せます。

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アッキー
メイクは「粉っぽい」と透明感から遠ざかってしまいます。下地から整え、つやを重視したメイクにして行きましょう。メイク方法についてはのちほど詳しく見ていきます。

スキンケアにおすすめの美白化粧品3選

透明感ある肌作りは、直接アプローチできるスキンケアから行うのが近道。
そのための美白化粧品をチェックしていきましょう。

POLA ホワイトショットCXS&SXS

\ポイント&面のWケアで抜かりない透明感/

美容雑誌「MAQUIA」でベストオブベスト美白大賞に選ばれた“プロが認めた”アイテム。
コクのあるクリームが肌にホワイト膜を作り、シミの部分にできる通常とは異なるメラニン(過酸化メラニン)にアプローチするポイントケアの「SXS」。
みずみずしい使用感で肌全体の黄ぐすみ・肌曇りをケアする美容液タイプの「CXS」があります。透明感のある肌づくりには、CXSがおすすめ

どちらにもポーラ独自の美白有効成分「ルシノール」が配合されており、「ショットデリバリー処方」採用で有効成分を必要な部分へと届けます。

公式サイトで詳細をみる

体験者の口コミ

  • 黄ぐすみに悩んでいましたが、使い始めてからかなり透明感が増してきました。ファンデの色変えないと♪(30代女性)
  • サラリとして気持ちいい使い心地で、透明感アップした感じです。薄化粧でもキレイに決まります。(40代女性)

 POLA ホワイトショットCXS&SXSの特徴

  • 透明感を引き出すポーラ独自の複合成分「ルシノールEX」
  • 「浸透ナノカプセル」で浸透しやすい角層に整える
  • 「SCリキッド」が肌本来のメラニン分解の力を呼び覚ます
  • メラニンの元に働き透明感に導く「m-Aクリア エキス」

ルシノールEXは、2つの美白有効成分「ルシノール」と「ビタミンC誘導体」にマジョラムエキス、クジンエキスクリア、ショウキョウエキスの3つの美容成分を加えたポーラオリジナルで作られている複合成分。それぞれが持つ機能をサポートし高めながら、透明感あふれる肌づくりを助けます。

さらに新開発の「m-Aクリア エキス」が、過剰なメラニン供給の原因にアプローチ。多すぎるメラニン量をケアし、クリアな肌作りに役立ちます。

WEBでお得に試すには

ポーラ公式オンラインストアなら、CXSもSXSも送料無料。
価格はややAmazonが安いものの、製品管理から言えば公式サイトがおすすめ。

公式サイトからメールマガジンを購読したうえで購入すると、非売品のポーラオリジナルコットンがついてきます。

公式サイト・楽天・Amazonの価格比較(税別)

公式サイト楽天Amazon
CXS/15,000円(税別)
SXS/12,000円(税別)
CXS/15,000円(税別)
SXS/12,000円(税別)
CXS/14,813円(税別)
SXS/11,981円(税別)

POLA ホワイトショットCXS&SXS

  • 価格:CXS/15,000円(税別):SXS/12,000円(税別)
  • 内容量:CXS/25ml:SXS/20g
  • 保証・特典:5,400円以上で送料無料
  • メーカー:ポーラ

公式サイトで詳細をみる

アンプルール ラグジュアリーホワイト 薬用アクティブフォーミュラII

\24時間メラニンを抑え込みクリア肌に/

モンドセレクション3年連続受賞。
2つの美白成分ハイドロキノン誘導体(アルブチン)とビタミンC誘導体、さらに酵母エキスからなる独自の「アクティブホワイター」採用。

メラニンが出来上がるまでの5つの工程すべてで対策を打ち、シミやくすみが肌に現れるのをガード。日中の光ダメージから来るメラニンの生成を抑え、内側から輝くような透明感あふれる肌に導きます。

公式サイト限定で、この美白美容液を含む6アイテムのトライアルセットが税別1,473円。皮膚の専門家が開発した「本気」を実感してください。

ラグジュアリーホワイト 薬用アクティブフォーミュラII

  • 価格:1,473円(トライアルキット)
  • 内容量:トライアルサイズ6点セット
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:ハイサイドコーポレーション

公式サイトで詳細をみる

アスタリフトホワイト エッセンス インフィルト

\高浸透カプセルでうるおい&透明感ケア/

美容雑誌「MAQUIA」や「美的」で数々の賞を受賞してきた、美の専門家も選ぶコスメ。
毛穴の200万分の1とされる「ナノサイズカプセル」が角層まで浸透し、くすみに悩む肌をうるおいで満たします。

さらに美白有効成分「ビタミンC誘導体」配合で、肌曇りに原因からアプローチ。ゆらぎやすい肌を有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」がケアし、ダメージに負けない強く美しい透明感を引き出します。

公式サイト限定で、こちらの美白美容液を含む5アイテム5日分のトライアルセットが税別1,000円。富士フィルムが長年培った技術力を、あなたの美肌づくりに活かしてください。

エッセンス インフィルト

  • 価格:1,000円(トライアルキット)
  • 内容量:トライアルサイズ5点セット
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:富士フィルム

公式サイトで詳細をみる

インナーケアにおすすめのサプリ3選

ビタミンCやリコピンなど肌の透明感に効果的な成分がたっぷり入った食事を毎日心がけて、透明感ある肌を目指したいですよね。でも、忙しいとたくさんの野菜や果物を毎日摂るのはなかなか難しいものです。

そんなとき、美肌ケアをサポートしてくれる心強い味方となるのがサプリです。忙しいときでもさっと飲むことができるから、必要な成分を毎日気軽に補うことができます。

次に紹介するのは、そんな透明感のある肌になるためのインナーケアにおすすめのサプリです。

メディパラソル

\地中海の恵みで日差しのダメージをケア/

メディパラソル
  • 編集部評価:★★★★★ 総合点97点
  • 初回価格:990円(税込)
  • 1回あたりの値段:32円/31日分/31粒
  • 保証・特典:2回目以降も4,200円(税込)→2,940円(税込)<30%オフ>・送料無料
  • メーカー:ビアンネ

強い日差しを浴びながら、その美しさを保ち続けている地中海の女性たち。そんな地中海女性の美しさの秘訣に注目して作られたのが、メディパラソルです。

地中海女性たちが普段口にする、強い日差しをたっぷりと浴びた地中海の植物や果物。そんな地中海の恵みがもつ日差しのダメージに負けないための成分を一粒にぎゅっと凝縮しました。

公式サイトで詳細をみる

悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • サプリメントって飲みきれなかったり、途中で効果が得られずやめてしまうのですが、このサプリメントは最後まで飲みきれました★1ヵ月のお試しだったので実感はなく残念。もう少し、即効性が欲しいかなって感じです。


  •  
  • 飲み始めて10日ほどなので変化はありません。普通に生きていれば100%紫外線をカットする生活なんて無理だと思うので、これを飲んでいるからといって日焼け止めや日傘などの対策を怠って良い訳ではありません!


実際にメディパラソルを使用してみた口コミの中には、即効性が感じられないというものが見られました。

メディパラソルは、使用してすぐに肌が白くなるというものではなく、地中海植物のポリフェノールなどの効果で日差しのダメージに負けないよう内側からケアしていくというサプリです。即効性はありませんが、これからの日差しによる日焼けなどのダメージを抑えることで、透明感のある肌へと近づけてくれます。

こういった特性のサプリなので、即効性がないからとすぐにやめてしまうのではなく、しばらく続けてみるのがおすすめです。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • 飲み始めて数週間なのでまだ劇的な効果はわかりませんが、安心感からいつも使っていた紫外線カット用のロンググローブをつけずに過ごしています。でも、そんなに日焼けしていない気がします。


  •  
  • はじめて飲むタイプの日焼け止めを使いました♪カプセルで飲みやすく、手軽に紫外線対策が出来るのがうれしい。塗るだけではなく、体の内側からの対策と合わせて美白を目指せそう!


メディパラソルは、日差しのダメージに負けないよう内側からケアしてくれます。そのため、普段つけている日焼け防止用のアイテムをつけなくても日焼けがあまり気にならないという声も。

ただ、内側からケアしているからといって強い日差しを毎日たくさん浴びてはケアが追いつかなくなってしまいます。内側からのケアに加え、日傘や日焼け止めなどで外側からもケアすると、Wの効果でより効果的に透明感のある肌に近づくことができますよ。

メディパラソル の成分と特徴

4つの新しい美容成分

  • 3種のレッドオレンジ由来のオレンジコンプレックス
  • オリーブ由来のオリベックス
  • ザクロ由来のポノマックス
  • リッチトマト由来のライコビーズ

地中海女性の美しさに着目して作られたメディパラソルには、地中海の恵みがたっぷり。地中海の強い日差しを浴びて育った植物が持つ日差しのダメージに負けないための成分を一粒にぎゅっと凝縮しています。

安心・安全な品質

  • 成分は100%植物由来
  • 国内で製造・品質管理

直接口に入れるものだから、その品質にはしっかりとこだわって作っています。

原料は100%植物由来の成分で、事前に厳しい審査・品質基準に沿って選別されたものを使用。国内のGMP認証工場で徹底した管理のもと製造した日本クオリティのサプリです。

メディパラソルを安く買う方法

公式サイトでは、はじめての人に限り990円(税込)のモニター価格でメディパラソルを販売中です。2回目以降も、通常価格4,200円(税込)のところ30%オフの2,940円(税込)で続けることができるからとてもお得に購入できますよ。

このモニター価格での販売は毎月先着500名限りなので、気になる人は見逃さないようにしてくださいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります 
公式サイト 楽天   Amazon
990円(税込)3,156円(税込)3,000円(税込)

公式サイトで詳細をみる

ホワイトヴェール

\太陽に負けないインナーケア/

ホワイトヴェール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点95点
  • 初回価格:980円(税込)
  • 1回あたりの値段:33円/30日分/60粒
  • 保証・特典:90日間全額返金保証付
          2回目以降も34%引きの4,980円(税込)でお届け
  • メーカー:ゼロプラス

ホワイトヴェールは、セレブにも人気の話題の成分ニュートロックスサンを配合したサプリです。

ニュートロックスサンは、地中海生まれのシトラスとローズマリー葉から抽出したポリフェノールで作られている成分で、太陽のダメージから大切な肌を守ってくれます。

このニュートロックスサンのほか、リコピンを含むトマトやアミノ酸をたっぷりと含んだメロンプラセンタなどの植物由来成分を配合。さらに、ローズポリフェノールやアーチチョークエキスなどの美容成分を加えることで、さらなるキレイを目指すことができます。

公式サイトで詳細をみる

インナーパラソル16200

\紫外線ダメージをシャットアウト/

インナーパラソル16200

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点94点
  • 初回価格:990円(税込)
  • 1回あたりの値段:33円/30日分/60粒
  • 保証・特典:サプリケース無料プレゼント
  • メーカー:ECスタジオ
インナーパラソル16200は、16200mgもの注目成分を配合した日傘サプリです。

透明感のある肌になりたい人が積極的に摂りたいビタミンCを3,000mg、ビタミンCの働きをサポートするビタミンPを3,300mg配合。さらに、肌を潤すパインセラも900mg配合しています。

そして、最も注目したいのがシトラスとローズマリーの天然ポリフェノールを使用した人気の成分ニュートロックスサンです。こちらもなんと7,500mgと高配合しています。

日傘サプリと謳えるのは、ニュートロックスサンを一日あたり250mg含んでいる商品だけ。インナーパラソルは、ニュートロックスサン高配合の認められた日傘サプリなのです。
公式サイトで詳細をみる

透明感の反対「肌のくすみ」の原因

では、透明感のある肌を遠ざける「肌のくすみ」についても考えていきましょう。これから紹介する原因に心当たりのある人は要注意です。

乾燥・日焼け

乾燥、そして紫外線による刺激はターンオーバーに大きな影響を与えます。肌がくすんでいく原因はターンオーバーがうまく働いていないことが考えられます。
肌は寝不足や洗顔のし過ぎなどで乾燥し、乾燥するとターンオーバーがうまく働かずに肌がくすんでしまうのです。
また、紫外線の刺激で傷んだ肌を回復しようとターンオーバーが早くなりますが、ターンオーバーは早すぎも良くないのです。肌は紫外線の刺激から守ろうと角質を厚くするように働きます。その角質はスムーズに排出されず溜め込んでしまうため、肌がくすんでしまいます。

糖分の摂りすぎによる肌の糖化

「糖化」とは何か、ご存知ですか?糖化とは脂質・たんぱく質が血液中の余分な糖と結びつく現象です。糖と結びついた脂質・たんぱく質は糖化生成物という、老化を促進させ肌を黄色くくすませる物質を作り出してしまいます。糖化を起こしてしまった肌は黄色くくすみ、柔らかさのない硬い肌となります。透明感のある肌とは程遠い状態です。
この糖化には急激な血糖値の上昇が関係しています。炭水化物や菓子パン、ケーキなどを頻繁に食べているという方は控えるのがベストです。さらに、普段の食事を野菜やスープから順に食べ始めることで血糖値の急激な上昇を抑え、肌の糖化を防ぐことができます。

タバコ・飲酒

やめたいと思ってもなかなかやめられないのがタバコ・お酒ですよね。これらも肌に悪い影響を与えてしまいます。

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させてしまう作用があるとされています。肌の内側で細く収縮した血管が走っているのが浮かび上がり、炎症を起こしたような肌になってしまいます。さらに、ニコチンは女性ホルモンを低下させます。新陳代謝が低下し、血管の収縮も相まって血行は悪い状態になります。それにより肌はくすみ、クマが目立ってしまうという結果に。タバコが体に与える影響はとても大きいんです。

また、お酒も肌に悪い影響を及ぼします。体はアルコールを分解するために多くのビタミンB群を消費します。ビタミンB群は肌や体の代謝を行う重要な栄養素です。お酒を飲むとビタミンB群はアルコール分解に消費されてしまうため、肌の脂質・たんぱく質の代謝が悪くなります。すると肌のべたつきやテカり、吹き出物などが引き起こされます。お酒は肌をきれいにすると聞きますが、飲み過ぎては元も子もありません。飲み過ぎを控え、時々たしなむ程度に留めましょう。

体の冷えや運動不足

体の冷えや運動不足が血行不良を引き起こすのは、先ほどお話しした通りですよね。血行が悪くなると顔色が悪くなり、透明感とは程遠い血色の悪い肌となります。また、栄養が運ばれないため吹き出物・ニキビなどもできやすくなってしまいます。
一見肌の状態と関係が無いように見える冷え・運動不足ですが、実は大きく関わっているんですね。

透明感作りに人気のスキンケアは効果ある?

透明感のある肌を手に入れるためのスキンケアには様々な方法がありますよね。人気、有名な方法は実際効果があるのでしょうか?

ローションパックは効果なし?

肌にひたひたと乗せるだけで保湿効果の期待できるローションパックですが、実はローションパックは肌に悪い影響を与えていたんです。ローションパックは肌に多くの水分を与えることができますが、それにより肌表面はふやけていき、角質が柔らかくもろくなってしまいます。皮膚を水に浸し続ける状態が続くため、皮脂が奪われバリア機能が低下しているためです。もろく崩れやすくなった角質は隙間ができるようになり、そこから肌が本来持っていた水分がどんどん逃げていきます。保湿のために使用したローションパックのせいで乾燥肌を招いてしまうのですね。

肌を保湿するためには、ローションパックに頼るのではなく、保湿成分が配合された基礎化粧品で丁寧なケアを行うのが1番です。

馬油のメリットとデメリット

やけどなどの治療薬としても有名な馬油ですが、肌の保湿という面でも効果的だとされています。馬油は浸透力が高く、保湿効果や血行促進の効果があるとされ、肌の透明感を手に入れるのに役立つアイテムです。さらに殺菌作用もあるため、多少の肌荒れも改善されることが期待できます。特に肌がとても乾燥している際は、化粧水の前に薄く伸ばすとその後のスキンケアの浸透が良くなり、乾燥が改善されるのだとか。
しかし、馬油の付け過ぎは肌のかゆみやテカりをひきおこします。馬油を付け過ぎると肌の油分が過剰になり、肌が本来分泌するはずの皮脂が分泌されず、肌のバリア機能がストップしてしまいます。さらにテカりによりお化粧崩れが起きやすくなることも。
馬油の良い効果を実感するには使い方次第だと言えますね。あくまで少量を使用し、もともと脂性肌だという方は使用しないほうが良さそうです。

美白化粧品には限界がある

美白のための化粧品は、自分の本来の肌の色より白くなるという事はありません。日焼け後のケアやくすみには大きな効果があるとされますが、それ以上に肌を白くすることは無いんです。
また、美白成分として有効な成分は乾燥を招きやすいものが多いそう。刺激が強いために肌が大きな影響を受けてしまうのです。肌の透明感を手に入れるためには、美白成分を使用し、そして乾燥を防ぐ保湿成分でカバーすることが重要ですね。

メイクで肌の透明感を出す方法

はるこさん
さて、素材から透明美肌になる努力のあとは、女子の味方!メイクね!

透明感のあるメイクは下地で決まる

「下地で差が付く」というのはやはり本当で、選び方は勿論、塗り方を気を付けるだけで透明感に大きく近づくことができます。

★選び方

透明感を基準に選ぶのなら、パール入りの下地がおススメです。光を反射してうちから輝くような肌を演出してくれます。

色は、薄い青味がかったピンク、パープル、ブルーがおススメです。

★塗り方

下地を塗る前に、しっかりと保湿をしましょう。

下地は、均等になるように、薄く延ばします。肌に刷り込むのではなく、トントンと叩きこんでいくように仕上げましょう。

艶肌仕上げの下地が気になる方はコチラの記事もどうぞ。

ファンデーションは薄塗り

下地が終わったら、ファンデーションをぬります。下地で隠しきれなかったシミなどは、コンシーラーを薄く使いましょう。

透明感を重視する場合、ファンデーションはリキッドタイプがおススメです

ファンデーションはとにかく薄塗りがポイントです。

均等に塗るのではなく、鼻と頬を中心に、それ以外はほぼ素肌に近い状態にぬるとよいでしょう。

艶肌仕上げのファンデが気になる方はコチラもどうぞ。

透明感を出すテクニック

最後はポイントメイクです。ここで気をぬいては今までのテクニックが水の泡です。

しっかりポイントを押さえましょう。

★チーク

ほんのり薄付きが基本です。艶感を重視してチョイスしましょう。

おススメのカラーは、色が白い方はペールピンク。色が黒い方はペールオレンジです。

★リップ

シアーカラーのものをチョイスするとよいでしょう。自然なみずみずしさを演出できます。こちらも濃くならないように薄付きを意識して塗りましょう。

透明感のある肌になる方法をマスターしよう!

可憐で儚げな雰囲気を持つ透明感のある肌は、多くの人が憧れる肌です。

そんな透明感のある肌を手に入れるために必要なのは、食事やサプリによる体の内側からのインナーケアと、美白化粧品による外側からのスキンケア

抗酸化作用のある食品を毎日に取り入れ、美白有効成分配合の基礎化粧品でスキンケアすることで、透明感のある肌へと近づくことができます。

内側と外側のケアで肌を磨き上げたら、メイクのテクニックでさらなる透明感を肌にまといましょう。

透明感のある肌になる方法をマスターすれば、憧れの肌はきっともう目の前ですよ♪

もう一度ケアに必要なサプリと化粧品を見たい!という人は、こちらからジャンプしてくださいね。

インナーケアにおすすめのサプリ3選

スキンケアにおすすめの美白化粧品3選

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