顔のほうれい線に効果のある筋トレ5選!グッズや美顔器も活用しよう

ほうれい線を消す筋トレ法を知りたい!

友達と笑顔で楽しくおしゃべりをした後に化粧室の鏡を見て、自分の顔にびっくりしたことはありませんか?口元周りにほうれい線がはっきりと残っており、老けて見えることがあります。化粧品でのお手入れを毎日行っていても変わっていない気がする時もありますが、私水野が紹介する筋トレを毎日続けて行うことで、きっとあなたの悩みは解消されるはず!

 ほうれい線対策のための筋トレ方法

シワ改善のためのフェイスマッサージなどはたくさん紹介されていますが、力加減一つ間違えると逆に皮膚を伸ばしてしまい、シワが増えてしまう可能性もあります。そうならないためにも、正しい筋トレの方法を知っておくことが大切。逆の流れにさすったり自己流アレンジを加えずに、正しい圧力でやりすぎに気をつけて行いましょう。

ガッテン流リンパマッサージ

はるこ先生
いろいろな情報を教えてくれるとても便利な番組「ためしてガッテン」でも紹介された、顔の血行促進・むくみ改善をすることでほうれい線の改善も図ることができる筋トレをまず紹介するわ。
顔の筋トレって手を使って顔の筋肉をほぐすというイメージがあると思うけど、これは一切顔に触らない新しい筋トレなんです。

リンパと呼ばれる、体内に存在する液体の流れを上手に利用した筋トレがガッテン流リンパマッサージ。リンパとは、体内の不要になった老廃物やウイルスなどの病原体を回収する下水道のような役割を果たしているとても大切なもので、リンパ管と呼ばれる全身に広がる管の中を通っています。体内の中で特に太いのが首の付け根に存在する頸部リンパ節ですが、適切な力と順番でマッサージをすることにより、血行促進やむくみを取ることも期待できるのです。ほうれい線や肌の見た目を改善することも同時に期待できます。毎日の洗顔時に合わせて行ことがオススメです。

では、以下の順に沿ってマッサージを行ってみましょう。

ガッテン流リンパマッサージの方法

  1. 鎖骨のくぼみを動かすように、両肩を大きく後ろ周りに動かしましょう。
  2. 右手を左の鎖骨の上に乗せ、手のひら全体を使い優しく3回ずつ円を描きながら撫でます。
  3. 左の耳の下の首も同じように右手で優しく3回、大きく円を描きながら鎖骨に向けて撫でます。
  4. 左耳の前に人差し指、後ろに中指を置きつつ手のひらを首に当て、その位置から左の鎖骨まで手のひらをスーっと下ろしましょう。
  5. 右手で左肩の先端から鎖骨まで優しく撫でます。
  6. 2~6まで、反対側も同じように行います。
  7. 両手を上から肩甲骨あたり(下に行かなければ首の後ろの少し下あたりで大丈夫です)に置き、鎖骨まで優しく撫でましょう。
  8. 両耳の後ろあたりの頭を両手で包み込み、そこから鎖骨まで優しく撫でて、終了です。


アッキー
この体操は甲状腺・血圧の異常・顔のリンパ浮腫がある方は決して行わないでくださいね。

▼ほうれい線ケアにおすすめのマッサージをもっと知りたい人はこちらをCHECK

ほうれい線を消す12のマッサージ方法、表情筋を鍛えて若返り♪

 口輪筋エクササイズ(ベロ回し)

はるこ先生
口輪筋というのは、唇周りの筋肉のこと。この部分は他の顔の筋肉と密接に関わっていて、この筋肉が衰えちゃうと顔全体の筋肉にまで影響します。ということは、鍛えれば顔全体が引き締まるということ!
ほうれい線だけじゃなく、口の両端から顎に向けて存在するマリオネットライン、小顔効果も期待ができるエクササイズです。

指を使ってマッサージをするよりも効果的で簡単なのが、口の中からベロを使って口輪筋を刺激するエクササイズ。手がふさがってしまう料理や掃除などの作業をしている時でも、手軽に行うことが可能です。舌と顔の皮膚は一見するとつながりがないように見えますが、舌を動かすことによりたるみの原因である顎の歪みをある程度改善・予防できることがわかっています。また、舌を動かすことで首から上のリンパに作用を及ぼし、頬などにたまりがちの老廃物を流すことができます。朝昼晩の一日に3回、ふと気づいた時に行うことで数日後には驚くほどの効果が得られると言われるエクササイズです。とても簡単なので、ぜひ今日から挑戦してみてくださいね。

口輪筋エクササイズ(ベロ回し)の方法

  1. 唇は閉じたままで歯と歯の間から舌を出し、上歯茎の鼻の下あたりまで伸ばす。
  2. 唇は閉じたままで、右回り・左回りに歯茎の上をぐるっと大きく舌でなぞる。×20セットずつ

※ほうれい線などに対してより効果を出したい場合は、舌を回す際に皮膚を押し上げるようにぎゅっと力を入れながら回すと良いでしょう。

※目力も一緒にアップしたい場合は、舌を右回しにしている時に目も右回り、舌を左回しにしている時には目も左回しにと舌と同じ動きをさせましょう。


アッキー
口輪筋は鍛えすぎて口周りの筋肉が盛り上がってゴリラみたいになったという声も上がっているみたいです。やりすぎには気をつけながら、毎日継続していきましょう。

 小頬骨筋エクササイズ

はるこ先生
笑ったときに頰を上に持ち上げ綺麗な笑顔を作るために使う筋肉が、小頬骨筋。この部分が衰えてしまうとダイナミックで美しい笑顔が作りにくくなるし、頰の肉がたるんできて、ほうれい線や口元のシワに繋がっちゃうんです。この筋肉を鍛えるには、どうしたらいいのかしら?

小頬骨筋は目尻から上唇あたりに存在しており、頰を支えている筋肉になります。そのため、この筋肉が衰えてしまうと頰が下に下がってきてしまい、ほうれい線が消えなくなってしまっているんです。しかし、この小頬骨筋は一日数分行うだけのエクササイズで鍛えることが可能なのだとか。顔の筋肉を動かすだけなので手軽に行うことができるので、ふと思い出した時に是非実行しましょう!

小頰骨筋エクササイズの方法

  1. 顔の右半分だけ口角を上げ笑顔を作るようにしましょう。
  2. そして右目だけをぎゅっとつむり、5秒間キープ。この時に目と頰が近くなっていることを感じてくださいね。
  3. 次に顔の左半分だけ口角を上げ笑顔を作るようにしましょう。
  4. 2と同じように左の目をぎゅっとつむり、5秒キープしてください。
  5. 1〜4までを3回繰り返し行うことで、より効果が現れるでしょう。

※このエクササイズをする時に鏡を見てみるとわかりますが、あまり上品な顔にはなりません。人に見せるのが恥ずかしいという方は、一人でいる時に行う方がいいでしょう。


アッキー
目をぎゅっと瞑る動作をすると目尻にシワが生まれる可能性があります。なので、朝・夜のスキンケアをしっかりと行うことが大切になりますよ。

▼ほうれい線ケアにおすすめのエクササイズをもっと知りたい人はこちらをCHECK

ほうれい線に効果ばっちりエクササイズ7選~やりすぎには要注意~

 グッズを使った筋トレ法 2選

はるこ先生
さっき紹介したエクササイズに加え、これから紹介するのは普段使っているものを使うことで、より簡単に顔の筋肉を効率よく動かすことができるんですって。口周りの筋肉を集中的に鍛えたいと言う人はやってみてね。

 割り箸を使う方法

頰を支える小頰骨筋と、唇の両端を斜め上に引き上げている大頰骨筋を一緒に鍛えることができるのが、この割り箸を使った一日2分で完了のエクササイズになります。ほうれい線を改善できるのは勿論のこと、形のいい美しい笑顔を作るためにもこの2つの筋肉は重要になってきます。どこの家にでもある割り箸、それを使ったとても簡単なエクササイズです。

割り箸を使ったエクササイズの方法

  1. 割り箸と鏡を用意しましょう。
  2. その割り箸を上と下の奥歯辺りでしっかりとぎゅっとくわえ、両方の口角割り箸の位置よりも上がっている笑顔を作ります。笑顔を作るのが難しい時は、「い」の口を作るといいでしょう。
  3. その状態を30秒間キープ。
  4. 口を閉じて、10秒間休みます。
  5. 2〜4までを3回繰り返します。
  6. 最後に鏡で自分の笑顔を確認して、変化を見てみましょう。毎日続けることでより綺麗な口角が上がった笑顔を作れるようになります。
アッキー
初めてこのエクササイズをしてみると、思ったよりも辛いと感じるでしょう。そんな時は5〜10秒間キープするところから始めてみてください。

 ペットボトルを使う方法

ペットボトルに水を入れて、それをダンベル代わりに筋肉を鍛える方法はありますが、今回のエクササイズはそれにちょっと似ています。少し水が入ったペットボトルを加え持ち上げ口周りの筋肉を鍛えることにより、ほうれいせん解消やマリオネットラインを解消することが可能なのです。2つ効果的なエクササイズがありますので、両方ともこの機会にお伝えします。

ペットボトルを使ったエクササイズの方法1

  1. 500ミリリットルのペットボトルに5分の一ほどの水を入れる。
  2. それをテーブルの上に置き、上から唇を尖らせて咥え、持ち上げましょう。この際に歯は絶対使ってはいけません。
  3. その状態を10秒キープ!
  4. 数秒のインターバルを挟み、2&3を三回繰り返しましょう。

一日に2回行うことで、より効果を得ることができます。トータルにしても1分ほど。とても簡単です!

アッキー
最終目標は、ペットボトルいっぱいに入った水を加えてキープできるようになること。毎日コツコツ行い、その目標に向かって頑張りましょう!

 ペットボトルを使ったエクササイズの方法2

  1. お腹の空気を全て吐き切っておきましょう。
  2. 2リットルの空のペットボトルの口を、歯を使わずに唇だけを使い咥えます。
  3. そして、ペットボトルの中の空気を思い切り吸い込みます!
  4. その状態を5秒キープ!
  5. 数秒のインターバルを挟み、1〜4を30回繰り返しましょう。

ペットボトル内の空気がなかなか吸えないという方は、下っ腹に力を入れやすいように肛門に力を入れて吸うと力が入りやすいそうです。息を吐くときには肛門の力を抜き、リラックスさせましょう。腹筋も同時に鍛えられて、一石二鳥ですね!

筋トレと一緒に使いたい美顔器 2つ

筋トレだけでなく美顔器も一緒に使うことで、より私たちの表情筋を効率よく楽に鍛えることができます。オススメのアイテムを2つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

エステナードリフティ

エステナードリフティの特徴

  • 高周波により肌を温め、スキンケアの効果を肌の奥まで行き届かせることができる。
  • 電気によるより細かい刺激により、肌の奥に行き届かせる運動が可能。そのため、ハリ力アップ!
  • 美容成分を隅々まで行き渡らせることができるため、全体にふっくらとした肌へと蘇らせることができる。

人は日常生活で、表情筋の7割しか使っていないと言われています。そのため、年齢を重ねていったり表情をあまり動かさないと、よりほうれい線や目元のシワなどが増えていってしまいます。このエステナードリフティは高周波や電気の力を使い顔全体の表情筋を直接動かし、効率よくケアをすることが可能と言われています。また、エクササイズというのは48〜72時間のインターバルを取ることで、より大きな変化が現れると言われています。

その為最低週2回・1回につき5分間の使用を続けるだけで、ほうれい線や目元のシワなどを改善することができるでしょう。あまり時間が取れないという人でも無理なく続けることができるので、オススメです。

  •  
  • 想像を超える効果に満足!
    5/5
    Gさん
    美顔器選びに悩みましたが、ライザップとの共同開発と聞いて、さらに値段も安かったのでお試しで購入。 1カ月後、想像を超える効果に大満足。 下がっていた頬がキュッと引き締まり、頬に深く空いた毛穴もキュッと引き締まりました。 洗顔するのも楽しくなるくらい、お肌のキメが整ってきました!

    @コスメ

一ヶ月しっかりと続けることで思った以上の効果が得られたとは、とても嬉しいですね。気になっていた毛穴やほうれい線も徐々に目立たなくすることができるようなので、洗顔も毎日のお化粧も楽しくなりそうな商品です。

 

はるこ先生
筋肉のスペシャリストであるライザップのビューティーアドバイザーの方と協力し、生まれたこちらの商品。美顔器「リフティ」と以下の公式サイトから購入できるハリ用のオールインワンジェル「パーフェクトリフトジェル」を一緒に使用することで、驚く効果が得られます!
アッキー
「リフティ」は1つ28,000円ですが、美顔器+「パーフェクトリフトジェル」を1回につき1本・6回以上の定期購入で、初回9,800円、2回目以降は20%オフの3,980円とお買い得になっていますよ。
(税抜き値段記載)

 

エステナードリフティ 公式サイト

newaリフト

newaリフトの特徴

  • 温度センサーによりサブマイクロ波で温められた肌が42度以上になると自動でストップします。
  • モーションセンサーにより手が止まったり動作が遅くなった場合に、自動でサブマイクロ波が止まります。
  • オーダーストップにより適量である4分を過ぎると、軽い振動の後に自動停止します。

※42度という温度は、コラーゲンが一番増えると言われている温度です。

この「newaリフト」は肌の引き締め一点に集中したケアができるアイテム。肌の奥不覚にまで到達する振動により、表情筋の衰えによりできたほうれい線を改善し、頰や首のリフトアップも可能になると言われています。 お肌のお手入れは、やりすぎると逆効果になってしまうこともあります。しかしこの商品にはそれを防止する為の機能が付いており自動で操作してくれるので、うっかり翌日の夕食のことを考えていても安心ですよ。肌のお手入れを片手間に行いたいという方にオススメです!

  •  
  • とても使いやすい!
    5/5
    Mさん
    とても簡単に使えました。 効果は一日にしてならず、、、最初はあんまり感じなかったのですが、つづけていくと肌のハリが変わってきました。 小顔効果、シワの深さが変わって顔が随分若々しく見えるようになったといわれるようになってきています。

    @コスメ

 モーションセンサーが付いているので、操作も簡単。毎日少しづつ続けることで、こちらもお肌に目に見える変化を感じられるようです。手間をあまりかけずにほうれい線を薄くしたり小顔にすることができるのであれば、是非一度試してみたいところです!


はるこ先生
色もさまざまな種類があるので、持っているコスメの色と合わせて統一感を持たせることもできますね。
そして、使えば使うほどお肌が変わっていくのを目の当たりにしたら、毎日使い続けるのが楽しくなっちゃいそうです!
アッキー
newaリフト+リフトジェル1本、ポーチなどがついた通常購入の場合は62,800円。しかし定期購入にすると初回が59,300円になり、2回目以降はリフトジェルを自分の好きな間隔で送ってもらうことができます。
(税抜き価格記載)

 

newaリフト 公式サイト

▼おすすめの美顔器を知りたい人はこちらをCHECK▼

美顔器おすすめランキングTOP10!口コミで人気の商品を徹底比較【2018年最新版】

最終手段で行いたい整形手術 4選

 今まで紹介したものは、効果が出るまでにある程度の時間を要します。しかし、直したいと思ったらすぐ直したい!と思うこともありますよね。そんなときには、整形手術という手もあります。エクササイズとは違いお金もかかる上に、メリットとデメリットをもち合わせる方法になりますので、行う前に必ずご自身でもたくさんの情報を集め、慎重に判断した上で行うようにしましょう。では、ほうれい線に効く4つの手術をご説明します。

 ヒアルロン酸注射

注射という言葉からイメージが付くように、ほうれい線が気になる部分に注射でヒアルロン酸を注入します。ヒアルロン酸はもともと体内に存在するものなので、それ自体に害はありません。皮膚の下に入ったヒアルロン酸が肌を持ち上げシワを伸ばし、弾力のある肌を取り戻すことが可能と言われる手術です。注射なので痛そう……と思われるかもしれませんが、麻酔効果のあるクリームを使うことにより、痛みを感じることはないようです。また、注射を打った部分が妙に目立ってしまっているということがあるかもしれませんが、ヒアルロン酸をより早く体内に吸収させる注射があるので安心です。10分程度で施術が終わり入院などの必要もないので、多くの人が行っている手術の一つです。

価格はクリニックなどによりバラバラなので各クリニックのホームページで価格を確認することをオススメしますが、目安としては0.1cc辺り4,500円からで、ほうれい線を完全に見えなくするには左右合わせて2cc程度の合計9万円が金額の目安です。

ヒアルロン酸注射は打ってすぐから効果が現れますが、持続期間が比較的短い手術です。3ヶ月〜半年ごとに通い続けなければ持続効果が得られませんので、自分がどのような手術を希望しているかをよく考えた上で、選択するようにしてください。

アッキー
施術する医師の技術が未熟だったり異物が混入していたりした場合には、事故につながる可能性があります。人により注射場所が色素沈着してしまったり、鼻周りに化粧で隠れる程度の薄い内出血が発生してしまうこともあるようです。
興味のあるクリニックなどのホームページに載っている医師の経歴をみたり、口コミをチェックしたりなどして、あなたが信頼して手術を受けられるかを必ず調べましょう。

 高周波治療

ヒアルロン酸注射はほうれい線周りだけに効果がある手術ですが、高周波治療は顔全体に美肌効果やシワをなくす効果をもたらすと言われる美容マシンを使った手術です。「サーマクール」と呼ばれる美容マシンは特に効果が高いと言われており、真皮層のたんぱく質を高周波で「やけど」の状態まで破壊し、治癒のための弾力性がとても高いコラーゲンを強制的に線維芽細胞に作らせます。30〜40分で施術を終えることができ、やけどを修復している3〜6ヶ月の間にとてもハリがある肌を手に入れることができるのです。少しずつ治癒をしていくのでほうれい線への即効性は感じられませんが、肌のキメが細かくなったりツヤを感じることはすぐにできるようです。

こちらもクリニックによって値段が異なりますが、ご紹介した「サーマクール」は15万円程度から行うことができます。施術後に少し赤みが出る程度でほぼリスクなく行うことができる手術ですが、比較的新しい分野の手術なので金額が他に比べて高めです。半年に一度定期的に通うことで美しい肌を程に入れることができますし、入院が伴わないので、なかなか休みが取りにくいという方でも安心です。

はるこ先生
ヒアルロン酸注射のようにすぐにほうれい線が見えなくなったりということはなく少し時間を要する施術なので、すぐに効果が見たい!という人にはあまりオススメできない手術です。いろいろな種類があるから、どんな治療をしたいかをじっくり考えてね。

 スレッドリフト

頰がたるんだことにより生まれてしまったほうれい線を治すには、頰を持ち上げることにより解決することができるでしょう。頰周辺の皮膚に穴を開けそこから特殊な糸を皮下組織に一度入れ混み、その糸を穴から出すことによって持ち上げられる筋肉により、たるみを無くすことが可能です。また、皮膚内に入った糸が刺激を与えることにより、コラーゲン再生を促しリフトアップにつなげる効果もあると言われます。

とても小さな穴を開けるだけなので数日で傷は見えなくなり、たくさん糸を通しても施術自体は5分程度で終了します。顔の皮膚の熱を引かせる時間を合わせても30分くらいで終了し入院が必要ない上に、上記二つの手術よりも長持ちするようです。3Dリフトと呼ばれるスレッドリフトの場合、2、3年に一度通うだけで効果を持続させることが可能だそうです。

こちらも糸一本あたりの金額はクリニックにより様々なようです。2万〜9万と結構な幅があるので、ホームページでチェックしてみてくださいね。

アッキー
顔にメスを入れなくても即効性がある手術がしたい!一年に何回も通うのは嫌だ!という方にオススメな手術です。術後に少し腫れる場合がもあるそうですので、この点も考慮して考えてみましょう。

 フェイスリフト

ご紹介した整形手術の中で一番長持ちをすると言われるのがこのフェイスリフト。なんと一度の施術で10年程度の効果を得られるのだとか!しかしその効果を得るためには、耳周りを自然な形で切開し、皮膚の下にある表在性筋膜を引き上げる手術を受ける必要があります。そのおかげで皮膚が持ち上げられ、ほうれい線を解消しシワがない皮膚を再び取り戻すことが可能です。

施術は2時間〜2時間半かけられて行われますが、入院の必要はありません。抜糸をするまでに1週間ほどかかりますが、手術の翌日からメイクやシャワーをしても問題はないようです。長期効果があり、少し時間がかかる手術なので、費用も少し高め。100万程度かかる場合もあるので、じっくりと考えて結論を出しましょう。

はるこ先生
この手術は一度するとやり直しが効きません。なので、実績があり、あなたが信頼を置ける医師を見つけ出すことがとても重要です!情報をできる限り多く集め、過去の実績を考慮し、クリニックを選ぶようにしてくださいね。

 【参考】顔のほうれい線ができる原因

 これまで口周りの筋肉を鍛え、ほうれい線を解消する方法を紹介してきました。しかし、ほうれい線はあなたの日常生活の中の行いから生まれているものでもあります。この行いを正すことによりエクササイズと合わせより早く効果を得られる可能性がありますので、是非今日から見直してみてください。 

 姿勢の悪さ

パソコンを使って作業することが多くなった時代ですが、作業に集中するあまり姿勢が歪んでいても気づかない時があります。一番多いのが猫背になってしまっている人ですが、前のめりになると頭の体重が顔全体にかかってしまい、皮膚のたるみを発生させる原因になってしまいます。また、肩や首周辺の筋肉が凝ると血流が悪くなり、顔のむくみにも繋がります。

椅子の正しい座り方は…

  • 背もたれはないものと考えましょう。
  • 肩甲骨同士をくっつけるイメージを持ってください。
  • 骨盤を前や後ろではなく、まっすぐ上に伸びるような姿勢で座りましょう。

また、パソコン作業は姿勢の悪さとともに目の疲れをもたらすことが多いです。目が疲れてしまうと目の周りの筋肉が固まってしまい、それに繋がっている上唇挙筋も同じように動きが少なくなることから、筋力が衰え頰がたるみ、ほうれい線を生み出す原因になります。

目が疲れたなと感じた時には…

  • 一時間ごとなど自分で決め、遠くを見たりするなどをし目を休めるようにしてください。
  • 作業の合間に簡単にできる目の周りの骨に沿って指で順に周りを抑えるなどのマッサージを、気づいた時に行うようにするようにしましょう。

加齢によるハリの低下

人間は第一次成長期・第二次性徴期をへて大人への身体に成長していきますが、実は18歳あたりで身体全体の成長は止まってしまっているのです。ピークを迎えた後は想像が付くかと思いますが、衰えていってしまうだけなのです。身体の中でも腕や足は動くことで筋力をある程度保つことはできますが、顔の肌はそれほど頻繁に動かすことはないので、年齢が上がっていくことで以前と同じ肌の状態を保つのも難しくなっていきます。20代だからまだまだお肌は大丈夫!と思っていても、あなたが気付いていないだけで老化はすでに始まっています。そんな中私たちが毎日できるのが、これ以上激しい老化現象を起こさないように気をつけていくことでしょう。

年齢が上がるごとに気をつけたいのが…

  • 保湿を欠かさず毎日行い続けましょう。
  • コラーゲンが豊富な手羽先、鳥軟骨、皮付きサケ、イカやアンチエンジングに聞くビタミンを多く含む緑黄色野菜、フルーツなどを積極的に摂取しましょう。
  • クーラーなどが効いた部屋で薄着などをせず、身体を温めるように努めてください。

頬の筋肉のたるみ

上記の加齢によるハリの低下にも関係がありますが、仕事で疲れたりストレスなどがたまり笑顔がなくなったりすると、頬の筋力を使うことが極端に少なくなってしまいます。そうなると頬を支える筋力が弱まり、重力の流れに沿って顔の皮膚が落ちてきてしまうことになります。ここで一度、あなたの頬の筋力の強さを見てみましょう。

頬の筋肉の筋力チェック

  1. 上の歯8本が見えるように上唇と口角を上げてみてください。
  2. 舌を出して、上下左右に動かしてみましょう。
  3. その際に口角が上がったままキープ出来ていますか?もし下がってしまったのならば、あなたの頬の筋力は衰えてしまっています。

その主な原因としてあげられるのが、以下の2つです。

頬の筋力低下 理由1:脂肪の蓄積

顔の筋肉を動かさなくなると顔の新陳代謝が滞ってしまうことがあります。そうすると老廃物がたまり顔がむくんでしまい、脂肪が蓄積されていってしまいます。顔は筋肉を動かしにくい場所なので、一度脂肪が付いてしまうとなかなか燃焼させにくいのです。また脂肪には重さがあるので、筋力が衰えてしまった理由に合わせて、より頰が下がってきます。ご紹介したストレッチをこれから積極的に行い、解消していきましょう。

頬の筋力低下 理由2:表情筋の衰え

人とコミュニケーションをとると、会話をする際や笑顔を作る際に表情筋を積極的に動かします。しかしオフィスでパソコン相手にタイプするだけの仕事だったり、機械などが相手の仕事だと表情を変えることはなかなかありませんよね。そうなると表情筋が衰えていき、硬くなっていってしまいます。笑顔を作ったとしても口角が下がっていたり、上唇が持ち上がらなかったりし、美しい笑顔を作ることが難しくなってしまうでしょう。

美しい笑顔というのは人を引きつけ、私たちの気持ちも高めます。この機会に表情筋を鍛え頬の筋肉を取り戻し、自信も取り戻しましょう!

ほうれい線対策に筋トレを取り入れよう

 スキンケアだけでなくほうれい線対策に筋トレを取り入れるだけで、美しい頰が戻ってきます。それだけでなく、笑顔がより美しくなったり表情が豊かになることもあるので、いいこと尽くしです。「百聞は一見にしかず」ではないですが、是非一日でも早くから実行していただき、あなた自身でその効果を感じてみてくださいね!

 


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