首のニキビの原因とは?誰も知らない病気かも!不思議なジンクスとの関係も紹介

首筋にできるニキビ…どうにかしたい!

首筋にできてしまうニキビはどうしても気になってしまいますよね。首やうなじにニキビや吹き出物ができてしまう人は多くいます。特に、しこりニキビが気になってしまう方が多いようです。

首にできてしまったニキビは意外と目立ってしまいます。この首やうなじにはどうしてニキビができてしまうのでしょうか?首やうなじのニキビは大人ニキビの代表格とも言われているのでしっかりと知識をつけて対処するのが好ましいとされています。まず最初に知っておいてほしい首の皮膚について、私と一緒に確認していきましょう。

首にある皮膚の特徴

代謝が遅い

血液の循環が皮膚の細胞に必要な栄養素や酸素を運んでいます。この循環には二酸化炭素や細胞の老廃物を運ぶ役割もあります。一般的に血液の循環によって引き起こされるこのような働きを代謝と呼びます。

血液の循環が悪くなってしまうと、肌の細胞が分裂して増えていくのに必要な栄養素や酵素などの供給が悪くなってしまいます。体の中に必要なくなってしまった老廃物や二酸化炭素の排出も遅くなります。このような状態が継続してしまうと肌を新しくするターンオーバーを上手くできなくなってしまうのです。首はもともと代謝が遅い部分としても知られ、様々な栄養と老廃物が通る所なので皮膚の中でも代謝が乱れやすくなっています。

毛穴が小さい

思春期の場合の首の皮膚は皮脂が過剰に分泌されている事があります。過剰に分泌された皮脂は毛穴に詰まってしまいます。毛穴に詰まってしまった皮脂は時間と共に酸化し、炎症に繋がってしまいます。

首の皮膚の毛穴は小さいので些細な原因でも詰まりやすくなっていると言えます。例えば、お風呂で綺麗に洗っているつもりでもシャンプーや石鹸が残ったままになっている事があります。洗い残してしまったシャンプーや石鹸は毛穴に入り込んでしまって同じように炎症を引き起こしニキビへと変わってしまうのです。毛穴が詰まってしまうと皮脂を栄養としてアクネ菌が増殖してしまいニキビの悪化にもつながってしまうのです。

ニキビができにくい場合

首の皮膚は正常な場合はそこまでの皮脂を分泌するものではないため、ニキビができにくい場所として知られています。首にニキビができる時にはそれなりの原因が隠れているのですね。首の皮膚の特徴でも触れましたが、代謝不足や毛穴の詰まりによってニキビは引き起こされてしまいます。

本来ならばニキビができにくい場所である首にニキビができてしまうと、治りにくい場合が多いとされています。これは、普段食べている食事や、普段行っている首のケアなどによって引き起こされてしまうものが多いからです。普段行っている何気ない事がきっかけになって引き起こされるので、原因が分かり改善するまでは何度も再発を繰り返してしまいます。

首にニキビや吹き出物ができる原因は?

循環不良

首にできるニキビの場合には、水滞(すいたい)とお血と呼ばれる血液循環の不良が関係している場合が多いとされています。水滞とは、身体にある体液の分布がアンバランスとなって滞っている状態の事を言います。水は人体を構成している重要なものです。体の中を巡って人体機能を調節していると考えると分かりやすいですね。水は血管の中では血液に、血管から出て細胞の間に入るとリンパ液に、細胞の中に入ると細胞内液にと姿を変えて体を支えています。この水がアンバランスとなってしまうと水滞という状態になってしまいます。水分の働きが上手くいっていないので停滞しているのです。

お血は東洋医学の世界では、流れが悪く滞りがちな血液とされています。お血は万病の元として考えられています。このお血が進行してしまうと、生活習慣病や重篤な疾患に繋がるとされて注目されているのです。水滞によって体液の分布がアンバランスになるとお血が引き起こされます。循環不良の状態になるとターンオーバーだけではなく、新陳代謝の低下、ホルモンバランスの乱れを引き起こすためニキビの原因となるのです。

ホルモンバランスの崩れ

肌は表面の古い角質層が剥がれ落ちて、新しい皮膚が下から出てくるターンオーバーを繰り返しています。しかし、ホルモンバランスが崩れてしまうとターンオーバーの周期に影響が出てきてしまうのです。ターンオーバーが正常に機能しなくなってしまうと落ちきらずに残ってしまった古い角質が厚い層として肌の表面に残ります。残ってしまった角質は角栓となり毛穴を閉じてしまうのです。結果的に、老廃物や皮脂を排出する事ができずにニキビへと変わってしまいます。

女性の場合は、生理前などにホルモンバランスの変化が大きくなってしまいます。そのため、生理前などになるとニキビができやすくなってしまうのです。

防寒グッズが雑菌の温床かも!?

防寒グッズや普段使っている枕などは清潔な状態を保てていますか?実は普段使っている防寒グッズや枕などの寝具が雑菌の温床になっている事が多いのです。雑菌が増えてしまっているものを使って生活をしていれば、毛穴などに入り込んでしまってニキビになります。枕の場合は寝ているだけでニキビの原因となっているわけです。様々な原因によって首の毛穴に皮脂が詰まっている状態だと、常在菌とされるアクネ菌と呼ばれる菌が増殖してしまいます。アクネ菌は皮脂を大好物としており、気が付いたときには赤く腫れてニキビへと変わっています。

他にも、雑菌の中でも常在菌とされているマラセチア菌による原因も考えられます。これは一般的な言い方にするとカビですね。このマラセチア菌は日ごろから皮膚に住み着いている菌です。アクネ菌も同じように肌に住んでいます。が出てくる症状はマラセチア菌とアクネ菌では違います。このマラセチア菌もアクネ菌と同じように皮脂を好んで増えるのでニキビへとつながってしまいます。また、マラセチア菌によって引き起こされる炎症はマラセチア毛包炎と呼ばれるニキビよりも治りにくいものの場合があります。これらの菌は防寒グッズや枕などの寝具に皮脂が付着している事によって爆発的に増えていきます。何度も使っている、清潔に保っていない場合には普段使っているグッズがニキビの原因となってしまうのです。

髪の毛による刺激

首に出来るニキビは髪の毛の刺激によって引き起こされる場合はしばしばあります。

髪の毛が皮膚への刺激となって皮膚が刺激から身を守るために皮膚を硬くします。この事によって硬くなった皮膚の代謝が悪くなります。皮脂の分泌が正常に行えないため、皮膚の中に老廃物が溜まっていきます。この状態は非常にニキビが出来やすい状態と言えますね。また、髪の毛に付着している菌が皮膚についてしまいます。普段ならばニキビになるほど問題になる事はありません。しかし、髪の毛の刺激によって硬くなった皮膚はターンオーバーが乱れています。そこに髪の毛にいるアクネ菌やマラセチア菌などの雑菌が入り込んでしまうのニキビへと変わってしまいます。

他にも、シャンプーやトリートメント、整髪料というものがニキビの原因となっている事があります。髪の毛にいる雑菌を油分や化学物質でコーティングする事になります。この状態で弱った首の皮膚に触れてしまうと大きな刺激となりニキビになるのです。また、シャンプーやトリートメントなどの洗い残しが首に残ってしまってニキビへと変わる事があります。首の皮膚からするとシャンプーやトリートメントは不純物のようなものなのです。毛穴にシャンプーやトリートメントの洗い残しが溜まってしまうと老廃物が排出出来なくなりニキビになります。ひとことにニキビの原因といってもこのように様々な因が考えられるのです。次は場所別で考えられる因についても知っておきましょう。

【場所別】こんな原因があった!

フェイスラインの延長~首の上部

フェイスラインでは思春期ニキビができにくいとされています。しかし、その代りに20代以降の大人ニキビが多くできてしまう特徴があります。フェイスラインに出来てしまったニキビは非常に治りが悪いので思うように綺麗になりません。フェイスラインから首の上部までの多くの原因が角質層の乾燥とされています。水分を失う事によって肌本来のバリア機能が低下してしまいます。バリア機能が上手く働かなくなると常在菌などの影響を受けやすくなってしまうのでニキビへとつながってしまいます。また、フェイスラインでのニキビの原因としてストレスによって引き起こされるホルモンバランス乱れが関係しています。

ストレスによってホルモンバランスが男性ホルモン優位になってしまうと、毛穴を収縮させて角栓による詰まりが引き起こされやすい状態になります。角栓が詰まってしまうと、酸化から炎症を引き起こしてニキビへと変わります。ストレスは男性でも女性でも関係ない悪性のホルモンの分泌にも関係しています。分泌された悪性のホルモンは皮脂を過剰に分泌してしまうのでニキビへと繋がってしまいます。例えば、緊張すると出てきてしまう脂汗などがありますね。これらの原因によってフェイスラインの延長~首の上部にかけてのニキビが引き起こされます。

首の下部

首の下部のニキビの場合は、毛穴も小さく、皮脂腺の数も少ない場所なのでニキビができにくい場所のはず。しかし、日常的に降り注いでいる紫外線の影響が大きな問題となってきます。首の株は紫外線を浴びやすい位置にあります。紫外線を浴びてしまうと、肌を守ろうとして皮膚はどんどんと厚くなります。厚くなってできた不要な角質は小さな毛穴が詰まる原因となるのです。皮脂の分泌が少ない首の下部では、排出する事もできず、乾燥にも繋がるためニキビが引き起こされてしまいます。

うなじ、首の後ろ側

首の後ろ側は、前の部分と違って皮脂の分泌が多い部分とされています。洋服の襟元が汚れやすいのはこの皮脂の影響が多いと考えられています。首の後ろは髪の毛が当たる、洗い残しが多いといった環境ができてしまいます。皮脂が多く出ているという事はそれだけ雑菌の好む状態なのでニキビへとつながりやすくなってしまうのです。

寝ている間にも首の後ろ側やうなじは寝具に触れて高温多湿になりやすいので独特な原因となるのですね。

首ニキビにまつわるジンクス

告白される!?

首ニキビができたらもうすぐ好きな人に告白されるというジンクがあるそうです。もし、気になる男性がいる場合にはチャンスですね。首の後ろにできた場合にも同じジンクスがあるようです。この場合は後ろからじっと見られている視線によって出来ているニキビと言われています。ニキビよるジンクスは首ニキビだけではありません。顎にできるニキビの場合は、思われニキビと言われています。結婚している人がいる場合はそれだけ愛されているという事になるそうです。

おでこやこめかみのニキビの場合は、片想いの相手にあまり意識されていないか、夫婦関係も良くない事があるそうです。しかし、こめかみのニキビの場合は両想いを暗示しているとされています。鼻の真ん中に出来たニキビの場合は、両想いを暗示しているそうです。治るまでは恥ずかしいかもしれませんが、相手との幸せな事を考えながらケアをするのが良いとされています。このように場所によってニキビは様々なジンクスがあるのです。

迷信みたいなもの

様々なジンクスがありますが、基本的にはどれも医学的に証明されているわけではありません。迷信のようなものと考えるのが一般的ですね。ニキビで良い占いがあれば、信じてつい意識してしまうものです。しかし、ニキビには必ず原因があります。もしかしたら恋に悩んで出来てしまっているニキビなのかもしれません。占いが良くても悪くても、自分に自信を持つためにもしっかりとニキビを治していく必要があるのです。また、ニキビには病気の予兆が隠されている事もあります。一喜一憂も良いですが、しっかりと知っておきましょう。

ただのニキビじゃないかも!?病気の予兆 

大きい&痛い、しこりのある吹き出物は粉瘤!?

粉瘤(ふんりゅう)とは、皮膚の内側に嚢胞(のうほう)という袋状のものができてしまう事によって、中に老廃物が溜まってしまう状態です。外傷がきっかけになるだけではなく、今までできていたニキビの跡から粉瘤が発生する事もあります。

見分ける方法としては、粉瘤の場合には開口部と呼ばれる穴が開いている事がほとんどです。開口部が固まった老廃物などで塞がっていると、おへそとなどと呼ばれるように黒い点になります。この開口部の黒い点の有無によって、ニキビと粉瘤の見分けをつけるケースが多いです。

また、粉瘤の自覚症状として皮膚の下にしこりを感じるというものがあります。袋状になっている嚢胞に溜まった老廃物が膨らむ事でしこりのようになるとされています。袋状のしこりは外部から指でつかめる程の大きさになるケースも少なくはありません。この事からニキビはほとんど指でつかむ事は出来ないので見分ける方法の一つとして使われる事もあります。

腫瘍

最初に紹介した粉瘤は腫瘍の一つです。粉瘤そのものは良性の腫瘍なのですが、放置する事によって腹膜炎などの悪影響が考えられるため、良性であっても十分注意が必要です。また、稀に放置する事で悪性の腫瘍に変化する事があるのでしっかりと治療をしましょう。ニキビと間違えやすい腫瘍の一つとして脂肪腫が考えられます。この脂肪腫も粉瘤に似ていますが、皮膚の下に脂肪で出来た腫瘍が出来るもので黒い点は存在しません。また、他にもイボによる可能性も捨てきれません。ひとつひとつ確認しておきましょう。

加齢によるイボ

首にできるニキビと間違えやすいものとして首イボというものがあります。皮膚の腫瘍の一種とされていますが、良性のものなので病気という分類ではありません。ほとんどの場合がウイルス感染とは違うので、他人への感染の心配は必要ありません。この首イボができてしまう原因としては皮膚が擦れて(こすれて)しまう事が考えられます。皮膚同士、服などとの摩擦(まさつ)の刺激によってイボが作られてしまいます。他にも、紫外線によるダメージもイボの原因となります。強い紫外線のダメージが溜まってしまうと、皮膚はその刺激から身を守るためにイボを形成してしまうのです。

また、稀なケースですがウイルス感染によって引き起こされる事もあります。尋常性疣贅(じんじょうせいゆうぜい)と呼ばれる種類なのですが、ヒトパローマウイルスと呼ばれているウイルスに感染する事によって引き起こされます。この場合は他人への感染の確率があるので注意が必要です。

そのしこりは脂肪腫かも?

脂肪腫は脂肪細胞が作り出してしまう腫瘍のひとつです。脂肪のかたまりと表現される事も多いもので、詳しい原因は分かっていません。皮膚の下に身に覚えのないふくらみを感じて気づき、病院へ向かう人が多いのが現状です。この脂肪腫は肥満の人に多いと言われており、稀に多発するケースや異常に肥大化してしまうケースが見られます。慮性の腫瘍なので、問題が引き起こされる事はほとんどありませんが、不安な気持ちから治療する人が多いものでもあります。脂肪腫は長年かけて形成されるものが多く、若い人よりも中高年に多いものとして知られています。痛みがないまま気が付くと自覚できる程の大きさになっているのが特徴です。また、男性よりも女性に多い特徴もあります。

他にも、脂肪腫には浅在性脂肪腫と呼ばれる皮膚の下に出来るもの、深在性脂肪腫と呼ばれる筋膜下・筋肉内・筋肉の間にできるものの2種類あるとされています。どのような脂肪腫でも染色体異常などの憶測は考えられていますが、原因が分からないのが現状となっています。

皮膚感染症

首のニキビと思っていたら皮膚感染症だったというケースもあります。子供に多い皮膚感染症はとびひ・せつ・ブドウ球菌性熱傷様皮膚症候群・あせもなどがあります。とびひの場合にはかゆみを伴う水ぶくれが出来てしまいます。せつの場合は面疔(めんちょう)ともよばれ、顔にできる化膿性のおできです。ブドウ球菌性熱傷様皮膚症候群はやけどをした時にような症状が特徴です。あせもはかゆみのある赤いぶつぶつができます。首のニキビは意外にも別の疾患の可能性があるのです。

大人の場合は、最初に紹介した粉瘤・脂肪腫・イボなどがあります。他にもアトピー性皮膚炎や手足口病、毛包炎とよばれるものの場合もあります。皮膚感染症は様々な細菌類を守るバリアが低下する事によって引き起こされるケースがほとんどなので、バリア機能の向上を考える必要があります。また、他人へ感染する恐れがある症状もあるので注意しましょう。

ビダール苔癬(たいせん)

湿疹の一つとされているビダール苔癬と呼ばれるものもニキビと間違える事があります。これは神経皮膚炎ともよばれており、首の後ろ側などに好発します。皮膚が盛り上がった湿疹が特徴的なものです。また、色素沈着・色素脱失などを引き起こす事があり、灰白色になる場合もあります。最初は大きな赤い丘疹(きゅうしん)が出てきてニキビと見分けが付きませんが、掻く・刺激をする事によって複数の丘疹が周囲に出てきてしまいます。その結果、あつまった丘疹は平たんで厚くなり、乾燥してしまい苔癬と呼ばれる状態へ変化します。

ビダール苔癬は中年以降の女性に多く表れるとされています。東洋人の割合が多い事でもしられており、見た目の症状からたむしと間違われるケースもあります。入浴中や飲酒などによって血流が良くなったときにかゆみが強まります。金属アレルギー・毛染め・パーマ剤・ヘアケア剤・服の襟・ストレス・シャンプーやリンスの洗い残し・紫外線などが原因と考えられています。

かゆい!金属アレルギーかも?

お洒落をしている時に限ってかゆみのある湿疹が出来てしまう事もあります。それはもしかしたら金属アレルギーかもしれません。特定の金属が肌に触れる事によって引き起こされるのが金属アレルギーです。

金属アレルギーは金属が触れた部分の汗に反応して発症するとされています。金属は汗などの体液に触れると溶けてしまう性質があるため、溶けた金属とタンパク質が結びつく事によってアレルギー物質へと変わります。かゆみやかぶれなどの症状で悩まされている場合は疑ってみましょう。特に、ピアスなどのアクセサリーは金属アレルギーの原因として知られています。また、ピアスは血液や体液に直接触れやすいので症状が出やすいので注意しましょう。

症状としては、主にかぶれが引き起こされます。金属アレルギーは場合によっては体内に侵入する事によって全身に症状が出るケースも出てきています。歯科金属・内服薬・食品に含まれる金属によって症状が出てくる可能性があるのです。

なかなか治らない?!首ニキビの治し方

首ヨガ

首ヨガは主に血流を良くする事によって首のニキビの対策をする方法です。首や肩回りの血流を良くする事によって、ニキビや肩こりといったものにまで効果を感じる事が出来ます。行いやすい方法から選んで行ってみてください。

四つん這いになって真っ直ぐ前を向きます。そのまま胸を思いっきり張ってみましょう。その状態からお尻を思いきり突き上げる事で腰と首のストレッチになります。簡単なのでこれから初めても良いですね。

他にも、四つん這いから背中を丸めてみましょう。頭を床に向かって垂れている状態する事で首と背中のストレッチが出来ます。

両膝をついてつま先を立てる膝立ちをしてみてください。そのあと左手で左のかかとを、右手で右のかかとをもってみましょう。この状態が出来たら体を反らしていきます。これで背中と首のストレッチになります。

これら3つのポーズはリラックス効果も高いので、筋肉の緊張を和らげるのに非常に効果的とされています。体を動かす事によって結構の促進を促す事もできるのでニキビに効果的なのです。ヨガは激しい運動ではないため、取り入れやすく初心者にもお勧めの治し方と言えますね。他の方法との併用も可能なので覚えておきましょう。

スキンケア製品

ニキビの治し方の一つにスキンケア製品を変えてみるという方法もあります。適切なスキンケアは乾燥を防ぐだけではなく、ターンオーバーの乱れや余分な皮脂を取り除く事もできるのでニキビに有効的と考えられています。首のニキビでは潤いを保つ事が十分に必要です。乾燥してしまうとインナードライ状態となってニキビの発生が促進されてしまいます。また、ターンオーバーのサイクルを安定させる事によってニキビの原因となる老廃物の排出を促します。

ランキング形式でご紹介するので参考にしてみてください。

メルライン

Source: 公式サイト

通常購入価格 ¥7,000(税抜)

定期配送集中ケアコース 初回 ¥4,480(税抜) 2ヶ月目~ ¥4,980(税抜)

メルラインは国内でもトップの売り上げを出している国内産の商品です。

繰り返しているあごニキビが気になっている人へおすすめ

のニキビ対策アイテムです。

★こんな人におすすめ!

でこぼこな肌の対策や美肌対策にも使えるのでオールマイティに効果を発揮してくれるのも注目しておきたい部分ですね。

敏感肌の人はどうしても化粧品などに気を使ってしまう事も多くなります。添加物によって肌荒れを悪化させてしまうケースも少なくはありません。しかし、メルラインなら安心。

品質管理も徹底しており、添加物も入っていないため敏感肌の人でも安心して使う事が出来ます

メルライン公式オンラインショップ

ビーグレン

Clay Wash(クレイウォッシュ)

通常購入価格 ¥3,800(税抜)

ビーグレンは皮脂の取り過ぎを抑えてくれて潤いを保ってくれます。ニキビが発生しにくい肌に整えてくれる特徴があります。自然のクレイであるモンモリロナイトと呼ばれる成分で肌に優しく密着して、汚れをしっかりと洗い流してくれる特徴があります。大人ニキビで悩んでいる女性の多くがリピーターとなっており、多くの支持率を集めています。

★こんな人におすすめ!

フェイスラインや首のニキビが目立ってしまって気になる人や、何度も繰り返しニキビができてしまう人にはぴったりの商品です。必要不可欠な水分と皮脂はそのままにしっかりと仕上げてくれます。

また、天然の素材を使っているので肌がそこまで強くない敏感肌の人にも安心して使ってもらえる優しさがあります。乾燥肌の人の場合は、うるおいを奪われ過ぎるのも原因。しかし、ビーグレンならば大切なうるおいを保ったまま綺麗にしてくれるスキンケア製品になっているのでぜひお試しください。

ビーグレン公式ショップはこちら

エトヴォス

Source: 公式サイト

バランシングVCクリアジェル

通常購入価格 ¥2,000(税抜)

エトヴォスがおすすめしているニキビの有効成分として、肌の保護機能を高める成分、植物性有効成分、アゼライン酸誘導体が使われています。肌の保護機能を高める事によって、様々な肌トラブルに対応できるようになっています。ひとつずつ確認してみましょう。

VCメチルと呼ばれるビタミンC誘導体は、持続性と瞬発性に長けており、進化型のビタミンC誘導体として注目されている成分です。

植物性有効成分では、カニナバラ・ドクダミ・サクラ・ビルベリーなど多くのものが配合されています。天然の成分だからできる作り物ではない美肌と綺麗さを出してくれる成分は安心できますね。

アゼライン酸誘導体と呼ばれる成分は国外での研究によってニキビの治療薬として使われている成分です。ニキビがなかなか治らない人でも、アゼライン酸誘導体配合なので効率よく治していく事が出来ます。

★こんな人におすすめ!

エトヴォスは、スキンケアをしても今まで変化がなかったという人にお勧めのスキンケア製品です。

シリコンやパラベン、オイルや石油系界面活性剤、鉱物油や香料、着色料と言ったものは全て入っていないのふで敏感肌の人でも安心して使っていただけます。ゆらぎ肌で悩んでいる人や毛穴が気になる人、テカリやべたつきが気になる人にお勧めのスキンケア製品です。

エトヴォスの公式ショップはこちら

食生活・サプリメントで栄養補給

ニキビの治し方はスキンケアだけではありません。食生活の改善をして肌に必要な栄養を補給してあげるのも十分に必要な事です。それに加えてサプリメントで足りない栄養を補給してあげるのも有効的と考える事が出来ます。まず食生活ですが、ニキビの種類によって欲しい栄養素が変わってくるので順を追って説明します。

赤ニキビに良い食事

赤ニキビは炎症を引き起こしている状態と考えられます。ストレスや生活習慣の乱れ、冷えが原因になる場合が多いのでしっかりと栄養補給をしましょう。

赤ニキビに
良い食材
梨、きゅうり、豚肉、レンコン、トマト、
大根、白菜、ごぼう、バナナ、もやし

白ニキビに良い食事

白ニキビは胃腸の状態が悪い場合が多いので、胃腸に負担を掛けないでしっかりと体に優しい食材を摂るのが理想的です。

白ニキビに
良い食材  
かぼちゃ、しょうが、鶏肉、エビ、にんにく、
山芋、レンコン、にんじん、サバ、雑穀、はちみつ

紫ニキビに良い食事

紫や青っぽくなっているニキビの場合は血流が悪く、ホルモンバランスの影響を受けている事が考えられます。

紫ニキビに 
良い食材
アスパラ、きのこ類、さばやイワシなどの青魚、ピーマン、わかめ、ごぼう、
ほうれん草、たまねぎ、たけのこ、大根、白菜、セロリ、あさり、にがうり

これらの食事に注目して栄養バランスの良い食事を心がけてください。

サプリメントでの摂取の場合

サプリメントで栄養を補給する時には様々な種類のサプリメントがあって悩みますよね。そんな時にはまず、マルチビタミンから注目していきましょう。マルチビタミン系のサプリメントは、肌のたるみや栄養不足に効果的なのでお勧めです。例えば、やわたが販売している体にうれしいマルチビタミンなどがあります。 食生活が偏ってしまう場合や、不規則な場合はビタミンが不足しがちになってしまいます。ビタミンは必要な栄養素として知られている重要な成分です。

◆体にうれしいマルチビタミン

栄養機能食品に指定されているやわたの体にうれしいマルチビタミンは毎日の生活に必要なビタミンが多く含まれています。食品由来の原料にこだわって作られているので安心して使う事が出来ます。

 やわた 体にうれしいマルチビタミン 詳細はこちら

new青玉V

Source: アマゾン

クロレラに含まれるビタミンB2は健康的な皮膚を作るのに必要な栄養素とされています。ターンオーバーの促進にもつながるのでニキビ対策に必要な栄養素ですね。クロレラが含まれているサプリメントで有名なのはクロレラサプライが販売しているnew青玉Vです。

クロレラは健康食品の王様として多くの人に親しまれているものです。それをサプリメントにしているので安全性もとても高いものと言えます。

こんな人におすすめ

  • 慢性的な倦怠感に悩んでいる人
  • 立ちくらみ・貧血がひどい人
  • 生活習慣病予防がしたい人
  • 免疫力が低下している人
  • 便秘ぎみの人
  • ニキビができやすい人

new青玉Vには亜鉛・葉酸・カルシウム・鉄分・銅・食物繊維が豊富に含まれているので、食事で不足しがちな必要な栄養素を摂取する事ができるのも嬉しいですね。

クロレラサプライ new青玉V 詳細はこちら

緑の知恵

繰り返しできるニキビに悩んでいる人はサプリメントによって繰り返すニキビを作らないからだ作りをする方法があります。私のおすすめは製薬会社であるサン・クラルテ製薬が販売している緑の知恵です。

製薬会社特有の研究成果と自然由来の成分を使った安心、安全に考慮して作られているのが嬉しい所ですね。

ニキビに有効的な成分

  • しそ葉エキス

悩みにアプローチする効果が期待できます。

  • キウイ種子エキス

天然のポリフェノールが多く含まれており、ビタミンや食物繊維、ミネラルを補給する事が出来ます。

  • アスパラガス

アスパラガスですが、イライラを癒してくれる効果が期待できるだけではなく、アスパラギン酸やビタミンCが多く含まれています。

  • 米セラミド

米由来の美容成分を配合する事によって、高い保水力をつけて綺麗を体のなかからサポートしてくれます。

  • 植物性乳酸菌

玄米由来の植物性乳酸菌は、酸やアルカリに非常に強くできているためしっかりと腸まで届いてくれます。腸内環境の正常化を行う事でニキビのできにくい身体作りができます。

これらの成分と効果があるのでニキビにはとても有効的なサプリメントになっているのです。

サン・クラルテ製薬 緑の知恵 詳細はこちら

漢方薬

漢方薬を使う事でニキビの治療をする事が出来ます。一般的に皮膚科の保険適応内で処方されている漢方薬は以下の通りです。

  • 清上防風湯(セイジョウボウフウトウ)
  • 桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)
  • 当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)
  • 荊芥連翹湯(ケイガイレンギョウトウ)
  • 排膿散及湯(ハイノウサンキュウトウ)

これらは医師の診断から、適切なものが処方されるので指示に従って使うようにしましょう。

他にも、市販でニキビに効果的な漢方薬もあります。

  • ペア漢方エキス錠
  • 黄連解毒湯(おうれんげどくとう)
  • 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
  • 十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)
  • 桃核承気湯(とうかくじょうきとう)
  • 加味逍遥散(かみしょうさん)

などがあります。主に大人ニキビに効果的な成分が含まれているので、首ニキビにも効果が期待できます。

市販薬

漢方と同じようにニキビに効果的な市販薬も現代では多く販売されています。どうしてもニキビが治らない場合には市販薬に頼ってみるのも良いかもしれませんね。

一般的な塗り薬タイプのニキビ薬の場合は赤ニキビ・黄ニキビに効果的とされています。白ニキビや黒ニキビは炎症が引き起こされていない場合が多いため、効果が出ない事があるので注意して使ってみてください。

  • テラ・コートリル
  • ペアアクネクリームW
  • メンソレータムアクネスニキビ治療薬
  • 大人肌対策クレアラシル薬用アクネジェル
  • オロナインH軟膏

などがあります。初期の段階のニキビに使うのが一般的なものなので、症状に合わせて選ぶようにしましょう。

皮膚科で相談して治療しよう!

 どうしても自分で対策して治らない、早く治したい、原因が知りたいという人は皮膚科に相談しましょう。ニキビでも皮膚科で相談する事によって治療できます。

皮膚科での治療の場合は、ホルモン治療や生活習慣の改善サポート、正しいケア方法や投薬による治療が行われます。自宅でできるケアからこつこつと行いながら、皮膚科という専門の知識を聞きながら治療する事が出来ます。炎症性のニキビに対してはホルモン治療が効果的とされており、大人ニキビの治療と予防を両立する事が出来ます。普段からのケアと一緒に皮膚科でのアドバイスや薬、治療を合わせる事でスムーズにニキビを治す事が出来ます。また、ニキビはストレスによって何度も繰り返しているケースも多くあります。気づかないうちに進行している事が多いので皮膚科での相談はとても有意義なものになります。

自分が悩んでいるニキビの事だけではなく、生活にあるリスクを理解する事にもつながるのです。

心療内科でストレスコーピング

 ニキビの原因にはストレスが関係しているケースがあります。そんな時に役立つのが心療内科でのストレスコーピングです。ストレスコーピングの目的はストレスを解消して無くす事です。

ストレスコーピングは3種類あり

  • 問題焦点型コーピング
  • 情動焦点型コーピング
  • ストレス解消型コーピング

となります。ストレスが発生するどこの段階で対策を行うかによって呼び名が変わっています。

問題焦点型コーピングの場合はストレス源を無くしてしまう事で最も根本的な解決方法を導き出します。実行するのもそれほど困難にならないケースがほとんどです。情動焦点型コーピングの場合は視点を変えるなどの発想の転換や合理化を行う方法です。心から納得した上で考え方を取り入れて視点を変えます。実行するのも比較的簡単で、上手くいけば一定の効果が期待できます。

ストレス解消型コーピングの場合はうけてしまったストレスを解消するのが目的です。運動・カラオケ・趣味・旅行などの気晴らし型、ストレスの体験談を人に話す情動表出型、ヨガやマッサージといったリラクゼーション型などがストレスの発散として考えられます。

ストレスコーピングを受ける事によってストレスとの向き合い方も全然違ってきます。自分のストレスを発散できるだけではなく、根本から解消してくれるのでストレスフリーになる事が出来るのです。ストレスがなくなった事でニキビが軽減したというケースは多くあります。このストレスコーピングはニキビ対策に重要なポイントとなるのです。

首ニキビを治すために気を付けたいポイント

お風呂でのすすぎ残しに気をつける  

首の後ろはすすぎ残しが起こりやすい場所で、石鹸カスや不要な薬剤が残ることで、毛穴に汚れが溜まってニキビができやすくなってしまいます。

首自体を洗ったソープを良く落とすのは勿論ですが、それ以上に気を付けたいのが、洗う順番によるすすぎ残しです!

というのも首はシャンプーやコンディショナーを流す際に、必ずすすぎ湯の通り道になる場所です。先に体を洗った場合、後から洗ったシャンプー剤のすすぎ汚れが首に残ってしまうことがあるので、まずは洗髪をしてしっかり流した後に、体や首を丁寧に洗って不要な薬剤がお肌に残らないようにしましょう

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はるこさん
シャンプーによく含まれている界面活性剤は、皮膚に残りやすい性質があるの。お湯で流すだけでは落ちないことが多いから、すすぎ湯が付いた箇所は石鹸できちんと洗った法が良いわ!

首も顔の一部と思って優しく洗う

顔は優しく洗うけど、それ以外はしっかりゴシゴシ……なんていう方が意外と多いようですが、それはニキビ肌を洗う上でやってはいけない方法です。

首は皮脂分泌が多いのに皮膚が薄くてとてもデリケートな部分なので、顔と同じく優しく優しく洗ってください

まずは石鹸やボディーソープを手に取ってたっぷりと泡立てて、優しく包み込むよう毛穴の汚れを落とします。この泡が足りないと手が皮膚に直接触れて、ニキビを潰したり刺激を与えて悪化させる可能性があるので、十分注意してください。

又、ゴシゴシ洗いは皮膚を傷めて肌バリア機能を壊してしまう可能性があります。肌バリア機能が壊れると正常なターンオーバーができなくなって乾燥や毛穴詰まりの原因となり、ニキビが治らないだけでなく、新たなニキビの発生リスクまで高くしてしまうので注意が必要です。

保湿ケアで肌のバリア機能回復

水分を保持して外部からの刺激や雑菌の侵入を防ぐ『肌バリア機能』が崩れると、ニキビができやすくなる上、できたニキビの治りを悪くします。

この肌バリア機能を正常に保つためには、とにかくお肌を乾燥させないことが何より重要で、乾燥によってお肌の角質層が剥がれてターンオーバーが乱れてしまうのを防ぐ必要があります

洗顔後の肌は水分の蒸発が激しいのでできるだけ早く水分補給をし、水分だけではすぐに蒸発してしまうので油分でお肌にしっかりと蓋をして下さい。

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はるこさん
首の後ろを保湿ケアする習慣がない方が多いかもしれないけど、肌バリアが崩れてニキビが出来ている時は、首の後ろも丁寧に保湿してね!

紫外線対策をする  

ヒトの身体は紫外線を浴びると活性酸素を発生します。この活性酸素は肌細胞を酸化させ(サビさせ)て老化スピードを加速させる作用があるうえ、肌のターンオーバーを乱して乾燥の原因を作ります。

酸化や乾燥などの紫外線ダメージを防ぐためには、日傘や帽子は勿論のこと日焼け止めをキチンと塗ることが大切です。首の後ろやあごの下は塗り忘れが多い箇所なので、鏡などでしっかりチェックをして塗り忘れないように気を付けましょう。

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はるこさん
日焼け止めに含まれる「紫外線吸収剤」は、吸収した紫外線を化学反応によって放出することでUVカットする一方、お肌に負担をかけてしまうの。敏感なニキビ肌には、この吸収剤が入らないノンケミカルタイプがおススメよ。
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あっきー
日焼け止めは肌に残ると毛穴に詰まってニキビの原因となるので、一日の終わりにはしっかりオフすることが大切ですよ。

肌負担の少ないシェービングに変更する

顎下にニキビがあっても、髭を剃らないわけにいかない!という男性はとても多いと思います。

では、出来る限り肌に負担をかけずにシェービングするにはどうしたら良いのでしょうか?下記表でシェービングのポイントを挙げて行きます。

肌負担の少ないシェービングのポイント

  • カミソリより電気シェーバーを使う。
  • シェービングフォームは肌を守る効果の高いジェルタイプを。
  • 刃は適宜交換して清潔と切れ味を保つ。
  • 髭剃り後はしっかり保湿する。

この他に、剃る前に蒸しタオルで髭まわりを蒸らして、肌と髭を柔らかくしてからシェービングするのもおススメです。

こまめに汗の処理をする  

一昔前は『汗はニキビの大敵』と言われていましたが、実は汗がニキビの原因になるという事実はなく、むしろ汗をかくことで老廃物が排出され、ニキビに良い作用があるとされています。

しかし、かいた汗をそのまま放置しておくのは又別の話し、ホコリや汚れで不衛生になった肌の上で雑菌が繁殖し、毛穴詰まりを引き起こします

汗をかいたら柔らかで清潔なタオルですぐ拭き取りましょう。線維がバサバサしたタオルは肌を痛めるので、できるだけ柔らかで吸収性の良い天然素材のタオルがおススメです。

衣服の素材や形にこだわる

首周りのニキビは衣服が触れることが多い為、着ているものの素材や形の影響を受けやすいと言われています。

衣服がニキビに当たって擦れてしまうと、刺激となって炎症を起こしたり潰れて悪化する原因となります。ニキビがある時はできるだけ首周りがスッキリしたデザインを選び、ニキビと衣服が接触するのを避けましょう。

お仕事でワイシャツを着る必要がある時や首が開いたデザインを選べない時には、汗を良く吸収してくれる綿や麻などの天然素材を選び、肌に刺激が起こりやすい化学繊維は避けた方が無難です。

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はるこさん
冬場の外出に襟ぐりの開いた服はちょっと辛いわよね。そんな時は綿や絹など天然素材のタートルを着るのがおススメ!マフラーやコートで何度も擦れてしまうよりずっといいわ。

睡眠はしっかりとる

睡眠不足は自律神経を乱し、ストレスによって皮脂分泌を過剰にさせます。又、お肌の新陳代謝は睡眠中に最も活発になるので、睡眠不足が続くとターンオーバーが乱れてしまいます

このことから、睡眠をしっかりとることはニキビを治す為に必要不可欠と言えます!

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あっきー
じゃあ、お肌の為にはできるだけ沢山眠った方が良いんですね?!
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はるこさん
いいえアッキー、ただ長く眠れば良い訳じゃないのよ!肌の新陳代謝は入眠後3~4時間で活発になるから、その時間を意識して質の良い睡眠をとることが大切よ。

冷えや血行を改善する

冷えや血行不良はニキビと無関係に思われますが、実は大きく関係しています。

血行不良が起こると皮膚細胞に必要な酸素や栄養素が十分に運ばれなくなると同時に、新代謝が滞って老廃物が体外に排出されにくくな、肌のターンオーバーが乱れてニキビができやすい・治りにくいなどのトラブルが起こりやすくなります。

血行促進のためには普段から適度な運動を心がけ、湯船に浸かって体を芯から温める習慣を持つこともおススメです。

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あっきー
肩だけでなく首周りも凝りやすい場所なので、首や肩を回して定期的にリフレッシュするのもおススメですよ!

かゆいなら保湿or冷やす  

首周りのニキビは衣服や髪の毛が触れやすく、チクチクしたり痒くなったりすることがあります。

このかゆみの原因として挙げられるのは『皮膚の乾燥』『雑菌の繁殖』で、角質のバリア機能が低下してお肌の水分が足りなかったり、雑菌が毛穴に入り込むことが原因で起こると考えられています。

患部を温めると血行が良くなり余計にかゆくなってしまうので、タオルに包んだ保冷剤などを当ててクールダウンしましょう。

そしてしっかり保湿してお肌に水分を与えることもかゆみ改善に効果的なので、首回りを清潔に洗ったら、しっかり保湿をして乾燥を避けましょう。

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はるこさん
かゆいと掻きたくなってしまうけど、潰れたニキビは跡になって残る可能性があるの。どうしても痒かったらまず冷やしてみるのがおススメよ。

しこりニキビは角質ケアを  

大きく芯のあるしこりニキビは毛穴が詰まって肌の内側で炎症が進んでいるので、ターンオーバーを正常にするなどの根本改善が一番です。

ターンオーバーの正常化には肌を清潔にして保湿する必要がありますが、保湿によって角質が軟化することによって、詰まりを開いて中の膿を排出させる効果も期待できます。

しこりニキビを治すには塗り薬も有効ですが、肌の内側で炎症が進んでいるため有効成分が患部に届きにくい場合があります。

首ニキビを潰すのはOK?NG?

白・黒・黄ニキビはOK  

ニキビは種類によって潰して良いものと悪いものがあり、その見極めが肝心です!

間違って潰して跡が残ったりしない為に、まずは“潰しても良いとされるニキビ”と、“何故潰して良いのか”を表を使ってご紹介致します。

ニキビの種類潰して良い理由
白ニキビニキビができ初めの状態で皮脂が詰まっているだけなので、余分な皮脂を排出することで悪化を防げるから。
黒ニキビ炎症前で空気に触れた皮脂が黒く酸化しているだけなので、皮脂を排出することで炎症を防ぐ効果があるから。
黄ニキビ炎症と共に膿が発生した状態。膿を排出することでニキビの治りを早くする効果があるから。

※赤ニキビは炎症を起こしている状態なので絶対に潰してはいけません!

OKなニキビも潰すデメリット大  

上記でご紹介したニキビは基本的に潰して良いとされていますが、間違った潰し方をすれば肌を傷つけてニキビ跡が残る可能性も考えられます。

又、素人が自己判断で潰してしまうと潰して良いニキビか否かを見誤ったり、不潔な処置によってニキビを余計に悪化させて逆効果になる場合もあります

仮にうまく潰せた場合にはニキビの治りを早めてくれるかもしれませんが、悪化や傷跡のリスクを負って潰すよりも、正しい洗顔やスキンケア・食生活の改善などで根本からニキビを治療して、新たなニキビができにくい肌へと改善するのが一番です。

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はるこさん
どうしても潰したい場合は、皮膚科できちんと処置して貰うのが良いわ。自分自身でやると失敗する可能性が高いから、お勧めはできないの。

首のニキビ跡を治す方法

ニキビ跡とはニキビ自体が治った後に残る色素沈着や瘢痕(皮膚の損傷)を言い、ニキビそのものと皮膚の状態が全く違う為、ニキビと同じ方法でケアを続けても、跡が消えない場合が多いのをご存知ですか?

ここではニキビ跡の種類ごとに、適した治療方法をご紹介致します。

赤みタイプの治し方

赤みのあるニキビ跡ができるのは、傷付いた肌の炎症を鎮めるために免疫細胞が働いて、細胞を治癒しようと毛細血管が増えるからです(毛細血管が増えることで肌は赤みを帯びて見える)。

赤みタイプのニキビ跡を治すには、まず第一にターンオーバーを正常にすることが大切です。

良質な睡眠とバランスの良い食生活を心掛け、お肌の新陳代謝が活発にされる環境を作りましょう

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はるこさん
血行促進&ストレス発散のできる適度な運動もおススメよ!

茶シミタイプの治し方

シミやアザのように茶色く色素沈着したニキビ跡は、メラニンが原因でできています

ニキビの炎症によって肌が損傷を負うと、メラノサイトという色素細胞が活性化してメラニンを大量に作ります。メラニンは肌細胞をダメージや刺激から守る大切な役割を果たしているのですが、過剰に分泌され過ぎると排出できなくなりシミとして残ってしまいます

茶シミタイプのニキビ跡を改善するにはビタミンC誘導体などを含む美白化粧品が効果的です。さらにピーリング効果があるものを使えば色素沈着が角質となって排出されるのを助け、肌のターンオーバーを促します。

※ピーリング効果が強すぎると却って肌にダメージを与えるので注意してください。

しこり

炎症と化膿を繰り返すことでダメージが真皮(肌のハリや弾力を保つ役割をもつ皮膚組織で肌の大部分を占めている)にまで及び、肌の再生機能が崩れることでコラーゲン繊維を過剰に生成してしまいます。このコラーゲン繊維が硬化したものが、ニキビ完治後にしこりとなって残ってしまいます。

このしこりを治すには患部に刺激を与えないことが重要です。特に赤みを帯びている場合には少しの刺激で炎症が酷くなることがあるので、タオルで擦らない様にするなど、触れないように意識して下さい。

クレータータイプの治し方

クレーター状のニキビ跡は、炎症を起こしたニキビが肌表面でなく肌の深い部分にある皮下組織にまでダメージを受けたことでできてしまいます。

クレーターにもいくつか種類がありますが、ニキビの炎症が大きいと4㎜以上の傷となって残ってしまうこともあります。

クレーターにまで発展してしまったニキビ跡をホームケアで治すのは難しい場合が多いですが、規則正しい生活とバランスの良い食生活でお肌のターンオーバーを促して、ニキビ跡に効果のある化粧品などで保湿するのが良いでしょう。

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はるこさん
紫外線は肌にダメージを与えてターンオーバーを乱すから、首元までしっかりUVケアすることも忘れないでね!

ちょっとニキビと違う!そう感じたら皮膚科にいこう

いかがでしたでしょうか。首のニキビは意外にも出来にくい場所ですが、出来てしまったら多発してしまいます。色々な方向性から首のニキビについてご紹介させていただきました。普段からニキビの対策をきちんと行っても、病気などが原因になっている事だってあります。いつものニキビと違う、なんだかニキビではない気がするという些細な気づきから様々な広がりが出てくる事もあるのです。そういった気付きを感じた時にはしっかりと皮膚科に行って原因を突き止めて、治療に専念してみてくださいね。

顔のニキビも同時にケアしたい方には、こちらの記事がおすすめです。

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