体臭を改善する8つの方法!男性と女性で違う対策法や予防のポイント

もしかしたら体臭がキツイかも?

人間は他の動物を同じように、嗅覚によって安全かどうかを判断できるように機能が備わっています。他人の臭いなら、香水や自宅特有の臭いなど気づきやすいものの、自分自身の臭いはなかなか自覚しにくいのです。それは、鼻が臭いに慣れてしまっているからですね。そのため、自分が臭っていないから大丈夫と思い込んでしまうかもしれません。本当に匂っていない場合は良いですが、周りの人が臭いに不快感を感じていたら、と不安になってしまいますよね。実際、臭いを指摘することも難しいですし、自分で対応するのが一番の手段だと言えます。

そこで今回は、体臭を改善すべく対策方法について、私はるこがまとめてご説明していきます。どうして体臭が起こるのかその原因から、体臭チェック方法、そして体臭を改善するあらゆる方法を一挙にご紹介します。体臭がしているのかどうか心配になる人、ワキガなど体臭改善方法を探している人は、最後までしっかりとチェックしてくださいね。

アッキー
汗をかいた後はもちろん、体臭は気になります。男性は特に臭いやすいというイメージがありますし、加齢臭なんかも年齢と共に心配になる人が多いですよね。
はるこ先生
体臭自体は男女変わらず発生する可能性があるわ。だからこそ、自分の臭いが不快でないかどうか、チェックして改善していけると一番よね。体臭の改善方法について一緒に見ていきましょう。

あなたの体臭は大丈夫?

まずは体臭を自分でチェックする方法をみていきましょう。あなたの体臭は大丈夫かどうか、実際にやってみてください。

体臭チェック方法 

体臭をチェックする方法には、次のようなやり方があります。

早速やってみよう!体臭チェック

  • 自分の衣類や寝具の臭いを嗅ぐ
  • 衣類の脇部分が黄色くなる
  • 耳垢が湿っている
  • 汗をかきやすい
  • 腋毛が濃い

最も一般的なやり方は、自分の着た洋服や寝具の臭いを確認する方法です。入浴前だと鼻が慣れているので、入浴した後にチェックするのがおすすめです。自分が清潔になり石けんなどの香りや水蒸気などで嗅覚がリセットされます。そのため、自分の洋服の臭いがはっきりとわかるでしょう。特に意識してチェックしたいのが脇の部分強い嫌悪感のある臭いがする場合はワキガの可能性があります。パジャマや枕など寝ている間に触れる部分もチェックするのに使えます。

着ていた洋服の臭いを嗅ぐと同時に、にも注目しましょう。脇の部分が黄色くなっていたら要注意です。体から汗をかく部分にはエクリン腺アポクリン腺がありますが、脇に多いのはアポクリン腺で、たんぱく質や糖質、アンモニアなどの成分を多く含んでおり、洋服に汗がつくと黄色くなってしまいます。もし黄色いシミが脇の部分に残っていたら、ワキガに繋がる可能性があると言えます。

湿った耳垢が取れるという人の場合、アポクリン腺が多いかもしれません。耳にはエクリン腺はないため、湿った耳垢が摂れる場合は耳にアポクリン腺が多いということになります。脇よりもその数は多い傾向があり、ワキガになる可能性も高くなるといわれています。

汗をよくかくという人はアポクリン腺からの汗によって体臭に繋がっている恐れがあります。エクリン腺の汗は気温や体調によって量が調節されますが、アポクリン腺は常時出し続けることができるのです。日常生活で常に汗をかいているという人で、汗が粘り気を帯びているような場合は、特にアポクリン腺からの汗による臭いに注意しましょう。

脇のアポクリン腺は太い脇毛のまわりにあります。そのため、太い脇毛や2,3本まとめて生えてくるような脇毛が多いという人は、アポクリン腺の数も多くなります。ワキガも強くなりやすいでしょう。

他にもある!具体的な体臭チェック方法

これらの他にも体臭をチェックする方法はあります。

  • 1日着用した下着をビニール袋に入れ、時間をおいてから臭いを確認する。
  • 脇汗をティッシュやタオルで拭いて臭いを確認する。
  • 指もしくはタオルを使って頭皮をこすり臭いを嗅ぐ。
  • ドライヤーを頭の後ろからかけて、その風の臭いを嗅ぐ。

体全体の臭いを確認する方法として使えますので、ぜひトライしてみましょう。

アッキー
自分の臭いを確認する方法って、意外といろいろありますね。しかも、簡単なことばかり。
はるこ先生
そうね。体臭は客観的になってチェックする必要があるから、今日の入浴後から早速洋服の臭いチェックをはじめてみたらいいわね。

 体臭を消す改善方法8選

自分の体臭をチェックできたところで、体臭を解消していく方法に入っていきます。具体的な方法をご説明していきますので、ぜひできることから取り組んでいきましょう。

体臭を消す改善方法8選

  • ①運動で汗をたくさんかく
  • ②毎日お風呂にしっかり浸かる
  • ③食事で体臭を予防・改善
  • ④体を清潔に保つ
  • ⑤漢方薬で体質改善
  • ⑥サプリメントを飲む
  • ⑦デオドラントでケア
  • ⑧その他、生活習慣も見直してみよう

①運動で汗をたくさんかく

普段から汗をかく習慣がない場合、脂質やたんぱく質などを含んだ汗をかきやすいアポクリン腺からの汗だけでなく、エクリン腺からの汗でも臭いがしやすいくなっています。夏でも空調が効いている部屋に長時間過ごすなどで体温調整がうまく行われなくなると、汗がでにくくなってしまいます。そのため、いざ汗が出るときになると蓄積された臭いの原因成分が一度に排出されて、体臭を発生させるのです。

一方で、普段から運動などで汗が出やすい状態だと、さらさらとした汗が出ます。良い汗とされているこのタイプの汗は、アルカリ成分が少なく皮膚の弱酸性を弱めることなく、肌の雑菌繁殖も進めません。ほとんど水に近い状態なので、肌から再吸収されても問題なく体内で使用されるのです。

汗をかく時間を増やし体臭を解消するためには、有酸素運動を行うことです。こまめに汗をかくことで、汗腺の機能自体を高めることができます。有酸素運動には血行を促進し、コレステロール値も下げるので、汗の質がさらさらになりやすくなります。体力や筋力がない人や運動習慣がなかった人は、ウォーキングなど気軽にできるものからはじめましょう。1日20分以上できればしっかりとエネルギー燃焼が行われ、汗が出やすくなります。また水泳やバイク、ジョギングなどもおすすめです。自分の体力や体の状態に合ったものを選んで続けるようにしましょう。

②毎日お風呂にしっかり浸かる

毎日の入浴方法次第で、体臭も軽減させることができます。

おすすめの入浴方法と体の洗い方

入浴によって体を清潔にすることで、体臭対策になります。体臭は汗と皮脂などが混ざることで繁殖する雑菌が原因となることが多いからです。だからといって入浴時にこれでもかというほど脇や足を擦ったり強い石けんを使うのはNGです。体を強く洗いすぎると表皮のブドウ球菌という善玉菌が死滅し、逆に雑菌の繁殖が進みやすい環境を作ってしまいます。体を洗う際には、ボディソープなどはふんわりと泡立てて優しく洗うようにしましょう。洗った後はしっかりとお湯で洗い流すようにしてください。石けんなどが残っていると逆に体臭の原因となりやすくなります。

夜の入浴がおすすめ

1日の終わりに入浴することによって、体に溜まっている疲労物質や乳酸を血液循環によって排除していきます。溜まった乳酸を放置しておくと、アンモニアの強い汗が出やすくなり体臭の原因になってしまいます。また、体と脳をリラックスさせリセットするためにも夜がおすすめです。睡眠中の疲労回復も促進できますよ。

③食事で体臭を予防・改善

体臭対策には食べ物も深く関係しています。もともと皮脂や汗といった分泌物によって体臭が発生するため、普段の食べ物によって影響が出てきます。食事で体臭解消を行う場合のポイントは、消臭効果のある食品や腸内環境を改善する食べ物を積極的に食べましょう。食物繊維や乳酸菌が豊富な食品緑黄色野菜、ナッツ類などが代表的ですね。腸内環境が整うと、体臭を引き起こす悪玉菌が減少し、腸の働きが良くなります。よって、老廃物が排除され臭いのもとが減るのです。

逆に注意したいのは油とたんぱく質です。肉料理や揚げ物、チーズなど乳製品をよく食べるという人は要注意ですね。毎日のように頻繁に食べていると体内に老廃物が残りやすく体臭が強くなる可能性があります。また、アルコールを飲むことによっても体内の消化吸収機能が遅れ、解毒ができなくなって体臭を発生させやすくなります。バランスの良い食事メニューを意識することが大切です。

体臭改善のためのおすすめレシピ2選

【ゆで豚のみそソース】

材料(1人分)

  • 豚もも薄切り肉 2枚(60g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • キャベツ 2~3枚(125g)
  • トマト 1/2個(50g)
  • 特製みそソース(みそ小さじ2、マヨネーズ小さじ1、砂糖小さじ1/2、酢小さじ2、生姜しぼり汁小さじ1)

作り方

  1. 豚もも肉を一口大に切り、さっと茹でて水で冷やす。
  2. もやしと一口大に切ったキャベツを固めにゆで、トマトはくし切りにする。
  3. 特製みそソースの材料すべてを混ぜ合わせおく。
  4. 平皿に豚肉と野菜類を盛り、特製みそソースをかけて完成。

【めかぶときゅうりのえのき梅和え】

材料(2人分)

  • きゅうり 1/2本
  • えのき 1/2パック
  • めかぶ 3パック
  • 梅干し 1個
  • 麺つゆ 小さじ1

作り方

  1. きゅうりは千切りに、えのきは茹でて半分に切り、梅干しは種をとって細かく刻む。
  2. 1の全てをボールに入れる。
  3. めかぶを加えて麺つゆ入れ、お箸で和える。
  4. お皿に盛りつけて完成。

④体を清潔に保つ

体臭の元となる雑菌の繁殖を防ぐためにも、体を清潔に保つことは重要です。

顔、頭皮の皮脂対策

顔や皮脂は意外と臭いが強い部分で、特に頭皮は皮脂が顔の倍にもなるとされています。対策としては、抗菌作用やデオドラントタイプのボディソープやシャンプーを使うこと、そして洗った後に余分な水分をしっかり拭き取ることです。薬用のボディソープやシャンプーもありますので、探してみると良いでしょう。臭いの元になる皮脂や汗、古い角質、誇りなどの汚れを除去し、清潔な状態をキープできます。顔や頭を洗った後はタオルでしっかりと拭きます。顔は保湿を忘れずに行い、頭皮はタオルドライをしっかりと行ったあと、できればドライヤーで直接乾かすと良いですね。自然乾燥も良いとされていますが、頭皮が濡れたまま時間を置くと汚れが付着しやすくなります。

足の臭い対策

足の裏は全身の中でも3〜10倍のアポクリン腺が存在し、1日にコップ1杯ほどの汗をかいているといわれます。そのため、汗の臭いも発生しやすいのです。日中は靴を履いているという人は、汗で角質が蒸れてしまい雑菌が繁殖しやすくなります。足の裏の体臭対策としては、お風呂でしっかりと洗うこと、靴と靴下を清潔にすること、そしてデオドラント力や抗菌力のある石けん等を使用することです。薬用有効成分などが含まれる石けんがおすすめでしょう。

衣類の臭い対策

衣類についた臭いはしっかりと洗わないと取れにくくなります。特に加齢臭になるとしつこいことが多いです。臭いのもとになるノネナールという成分が選択で除去しにくいからだと言われています。ノネナールは皮脂の脂肪酸が参加してできた臭い物質なため、一般的な洗濯洗剤では落としきれないことが多いようです。加齢臭のついた洋服を洗う場合は、油を落とせる酵素のリパーゼを含む洗剤や、カテキンなどのポリフェノール、重曹、みょうばんなどを使って洗うと良いでしょう。

加齢臭でなくても衣類についた臭いはこまめに洗濯することで解消できるようになります。まとめて洗いがちですが、汚れたまま放っておくと雑菌がより繁殖しやすくなります。また、太陽光には殺菌効果がありますので、日に当てて干すことでも消臭効果が得られるのです。

⑤漢方薬で体質改善

体臭を解消する効果のある漢方薬を利用するのも有効です。東洋医学では、体臭は内臓機能の悪化が原因とされており、汗による体臭も内臓の不調から生まれているという見方をします。便秘や胃炎といった内臓の症状からも体臭の原因とされることがあります。こうした体の調子を改善させる漢方によって、体臭解消に役立てられます。

黄連湯(おうれんとう)

体臭や口臭がきつい人におすすめです。胃の調子を整えて体の内側亜から丈夫にし、臭いを予防します。

防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

多汗症の改善に効果的な漢方薬です。汗の出る量を調整し、体臭解消に役立ちます。また、疲労回復作用もあります。

柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)

汗の量を調節し体臭を押さえます。防已黄耆湯と似た作用がありますが、首から上の顔、頭皮などの汗や寝汗などに効果的なのはこちらです。

漢方薬は生薬をブレンドしたものなので、じんわりと体に影響を及ぼします。即効性は低いので、ある程度の期間使用するようにしましょう。2.3回服用しただけでは体感が感じられにくいということを覚えておいてくださいね。

⑥サプリメントを飲む

体臭対策のサプリメントを利用するのもひとつの手です。最近ではいろいろな種類のサプリメントが発売されていますが、その中でもおすすめのアイテムをご紹介します。

男性に人気のサプリ:メンズデオ8400 

雑誌やメディアでも取り上げられている人気商品です。天然マッシュルームから抽出されたシャンピニオンエキスをはじめ、クロロフィルを吸収されやすい状態にしたクロロフィンナトリウム渋柿エキスなどが腸内の環境を整え、抗菌作用によって悪臭の改善をサポートします。緑茶エキスのカテキンには抗酸化作用もあるので、皮脂の参加による悪臭を予防してくれます。ほとんどの成分が自然由来で安心して摂取できるのも魅力的ですね。体臭に悩む多くの男性に支持されているアイテムです。リーズナブルなので気軽にトライしてみてはいかがでしょうか。

内容量60粒×345mg入り  
飲み方1日2粒を水などで飲む
価格単品購入:3,375円
【定期購入コース】
初回990円
2回目以降2,700円(税抜き)
同時注文個数で割引率アップ。


口コミ

  •  
  • 臭いが軽減しました!
    1粒のむと、臭いレベル100だったのがレベル10くらいに減少しました。いったん飲むのをやめてみると100まで上昇し、また飲むと10くらいになったので、効果は確認できました。 これほど強力な成分なのに、体臭が完全には消えないというのは、成分の効き目には個人差があるからだと思います。内蔵が弱っていたり、臭い食べ物を多く食べたりしていると、悪玉菌が腸内で臭い物質を多く排出するので、効き目が弱まることはあると見られます。 穀物酢や黒酢を飲みながらだと、効果がアップするような気がします。

    amazon

体臭が減ったという口コミが多く見られます。体内から体臭のもとをノックアウトできるアイテムとしておすすめです。 

メンズデオ8400の詳細を見る

女性に人気のサプリ:レディーズローズ 

口臭を抑えるというシャンピニオンなど4つの有効成分が、体の内側から臭いのもとを解消してくれます。その後にローズが香るようにダマスクローズ成分も配合されており、ふんわりと高貴なバラの香りを楽しめます。体臭が消えた後に自分の臭いに自信をもてるようになれるはずです。おすすめは大事な場面があればその10〜30分前に飲むこと。1粒でも充分効果的ですが、2〜3粒飲んでも効果が増えますよ。

内容量  90粒入り(約30日分)
飲み方1日3粒を目安に数回に分けて飲む
価格定期購入2,850円
単品購入3,450円(税抜き)


口コミ

 女性から好評なバラの香り。外出するのが楽しくなるというのも嬉しいですね。

レディーズローズの詳細を見る

⑦デオドラントでケア

デオドラントは外出先で使える体臭対策として便利です。ただし、汗の種類によって選び方を変えるのがポイントとなります。すべてに共通することは、無臭タイプを選ぶこと。余計な臭いで体臭を隠せると思うかもしれませんが、臭いを抑える目的でデオドラントを使うなら何も臭いがついていない方が良いですね。

アポクリン腺(わきが)タイプの臭いに使うデオドラント

臭いの強めな体臭には、抗菌殺菌作用のあるクリームタイプのデオドラントがおすすめです。スプレーでは一時的に消臭できても汗が出てくれば臭いが再発します。直接脇の下などに塗ることで、わきがなど強い臭いも元から抑制できるようになります。

エクリン腺(汗)タイプの臭いに使うデオドラント

汗が大量に出ることによる体臭には、プレーやシートタイプがおすすめです。クリームやパウダーだと付けても汗で流れ落ちてしまう可能性が高くなります。一瞬で臭いが消せて患部を冷やしながら汗を抑えることができるスプレーや、汗を拭き取るシートなら使いやすいでしょう。

⑧その他、生活習慣も見直してみよう

体臭を解消するためには、これまでに上げた具体的な方法の他にも、生活習慣から見直すことも大切です。毎日の食事や生活習慣によって、体の中に取り込まれる体臭の原因が増減するからです。

体臭改善のための生活習慣改善

  • ストレスを解消する。
  • できるだけ規則的な生活リズムを作る。
  • 睡眠をしっかりと摂り、疲労回復をする。
  • 汗をかいたら放置せず着替える。
  • 夏は吸湿性の高い肌着を身につける。

ストレスなど精神的な面からも体のメカニズムが崩れ体臭が発生しやすくなります。ストレスによって、副腎皮質ホルモンやアドレナリンといったホルモンの分泌にも関係しているからです。これらのホルモンは皮脂腺を刺激し、皮脂過剰を生み出します。そのため、臭いの強い脂肪酸ができ体臭の原因になるのです。

女性特有の体臭対策

女性はホルモンの影響によって皮脂が増減します。年齢によって変化する女性ホルモンの分泌状態は、頭皮にも影響してきます。女性ホルモンが年齢とともに減少すると男性ホルモンが増え、皮脂分泌が増えます。よって体臭が出やすくなるのです。ストレス発散をしながら女性ホルモンと男性ホルモンのバランスを整えることが、体臭改善にも繋がると言えます。過度の飲酒や喫煙、睡眠不足はご法度です。

男性特有の体臭対策

男性は女性に比べて比較的皮脂が多い傾向にあります。また筋肉量が多いため代謝が良く、汗をかきやすいです。普通にしていても皮脂や汗によって体臭が出やすいと言えます。そのため、こまめに汗をふく、体を清潔にする、必要であれば下着やシャツ、靴下を取り替えるといった対策を取ることで、体臭改善に繋がります。また、飲み会や外食が多い人はメタボになりやすく、内臓脂肪によって体内デトックス機能が低下、臭いの原因となる老廃物などが残りやすくなります。食事のバランスに気をつけることも大切ですね。

アッキー
同じ靴を履き続ける、素足で靴を履く、などは足の臭いの原因になりますよね。気をつけないと。
はるこ先生
サンダルでない限りは臭いやすくなるわね。また、入浴後に汗がひかない状態でパジャマを着るなども避けた方が無難だわ。

体臭の原因に考えられるもの

そもそも、体臭はどうして発生するのでしょうか。その原因について詳しくご説明していきます。自分の体臭の原因を見つけてみましょう。


汗腺によるもの

すでに述べてきたように、体臭の多くの原因に汗があります。汗はアポクリン腺から出るものとエクリン腺から出るものがあります。アポクリン腺は汗を出して性的アピールを行う汗腺で、脇の下や陰部のまわりなどに多いです。エクリン腺の方は、体温調節や皮膚の乾燥防止を担っているため全身に存在しています。普段の汗はエクリン腺から出ることが多いため、汗が出ない人が鍛えるべきはエクリン腺になります。アポクリン腺の方はなかなか鍛えることができませんが、エクリン腺から出る汗を増やす意識が状態の改善へと繋がります。

皮脂によるもの

顔や体から出る皮脂が酸化することでも体臭となります。特に加齢臭の場合、ノネナールという物質が原因となっており、皮脂の中の脂質が活性酸素によって酸化されて生まれる過酸化脂質とパルミトオレイン酸が反応してできます。また、肌から皮脂が多く出るとほこりや汚れが付着し、雑菌が繁殖しやすくなります。その結果、悪臭を放つようになるのです。

食べ物の影響

体臭を強くする食べ物を摂取していませんか?脂質やたんぱく質の多い偏った食事は、体臭の原因となります。脂質は多く摂りすぎると分解が追いつかず、体内で酸化してしまいます。皮脂腺の刺激が強くなり皮脂が増えて、体臭の要因になることも理由です。また、たんぱく質は体内で分解吸収される際に、アンモニアを生成します。肝臓や腎臓の機能が弱っていると汗の中にアンモニアが吸収されてしまい、臭うようになるのです。たんぱく質の多い肉類の消化には多くのエネルギーを要しますので、その際に汗をかいてしまうのも原因ですね。肉類や揚げ物、スナック菓子やナッツ類の食べ過ぎには注意が必要です。

ちなみに、にんにくやネギといったアリシンを多く含む食品も、摂りすぎると口臭や体臭の原因となります。これらは肉料理や揚げ物によく使われていますので、併せて注意すると良いでしょう。

ホルモンバランスによるもの

ホルモンバランスも体臭に関係しています。女性ホルモンは汗や皮脂の分泌量をコントロールする役割があります。そのため、生理の前後で皮脂の分泌が活発になったり、皮脂腺に脂が詰まったりといった状態を引き起こし、酸化してしまうのです。さらに、生理中にナプキンを使用することで、陰部が蒸れ雑菌の繁殖によって臭いが悪化することもありえます。不快な臭いを避けるためには、ナプキンやタンポンをこまめに替える、下着は通気性の良いコットンやシルク製のものを使うなどの対策が有効です。

中学生や高校生など思春期になると女性は生理が始まります。そのため、体内のホルモンバランスがそれまでと異なり体臭に繋がる可能性もあります。更年期になると女性は体の状態が異なってきます。それも女性ホルモンの影響ですが、のぼせやほてり、多汗によって体臭が増加することもありえます。自律神経のバランスが崩れることでかく汗はアンモニア臭が強く、不快感の原因となってしまいますので、体温調節のしやすい服装や入浴などで予防しましょう。

また、ストレスによってもホルモンバランスを壊してしまう恐れがあります。ホルモンバランスが乱れて体臭などの症状が出ると、不快に感じ初めてさらにストレスになる、という悪循環にも陥りやすいです。ストレスは適度に発散しながら過ごすことが重要です。


加齢によるもの

よく聞く加齢臭は男性だけでなく女性にも関係しています。皮脂の成分が加齢とともに変化し、皮脂に含まれる脂肪酸が活性酸素によって酸化され、過酸化脂質となり脂臭くなるのです。これはノネナールと呼ばれ加齢臭独特の臭いの原因になっています。男性は皮脂が多い分、このノネナールが増えやすいため、加齢臭が発生しやすいです。また、女性の場合は更年期障害などと共に加齢臭が起こることがあります。皮脂を抑えるような食事や生活習慣、入浴や洗濯で洋服と身の回りを清潔にしておく、といった方法で対策を取る必要があります。

病気や腸内環境の悪化

病気や体調によっても体臭がきつくなることがあります。代表的な病気としては、慢性副鼻腔炎や、胃腸障害、糖尿病などです。胃腸や腎臓機能の低下によって口臭や体臭が悪化することによって、独特の臭いがするようになる病気を魚臭症と呼んでいます。生臭い臭いがする症状ですね。こうした病気は病院にて医師に診察を受けて、適切な治療をする必要があります。ただの体臭と放っておかずに、気になる場合は病院にかかるようにしましょう。

また、腸内環境の悪化によっても嫌な体臭になることがあります。便秘がちな人は要注意です。乳酸菌や食物繊維などを摂取して、腸内環境を正常化しておきましょう。

顔や頭の臭いの原因は?

ところで、顔や頭から臭いがする原因には、どんなものがあるのでしょうか。全身や脇の汗の他にも、首から上の部分特有の症状や原因も考えられます。

脂漏性皮膚炎の可能性

顔や頭皮から脂臭い体臭がする場合は、脂漏性皮膚炎の可能性が考えられます。脂漏性皮膚炎は皮脂が炎症を起こしている皮膚疾患のことで、皮脂分泌が活発な顔のTゾーンや頭皮、胸、皮膚が密着している脇や首などによく見られます。患部はかさかさして潤いを失い、赤くなって剥がれ落ちたりかさぶたになったりします。頭皮に症状が起こると、大量のフケが見られ、かゆみも出ることがあります。

脂漏性皮膚炎の原因にはマラセチアと呼ばれる真菌の一種が関係しているとされていますが、もともとの原因としては過剰な皮脂分泌やそれを引き起こす生活習慣や食事、ホルモンバランス、ストレス蓄積、ビタミン不足、洗髪のしすぎや不足などがあげられます。皮膚科にて症状の相談ができますので、長引く場合は医師に相談して適切な治療を進めるようにしましょう。


頭皮の臭い対策

頭皮から臭いがする原因には、シャンプーの際に毛穴に荒い残された汚れや皮脂、古い角質が酸化することがあげられます。そうした部分から雑菌が繁殖し、常在菌までもが異常に増えてしまう恐れがあります。頭皮の皮脂は顔のTゾーンの倍とも言われているので、感じていなくてもべたつきやすいのです。シャンプーの際にはしっかりとお湯で洗い流すこと、お風呂から出たらタオルでしっかりと頭皮と髪をふき、ドライヤーで頭皮を乾かすことを忘れずに実行しましょう。抗菌剤入りのシャンプーで洗うのも有効ですね。また、どうしても頭皮の臭いが長引き、改善されない場合は、皮膚科にかかるようにしてください。

顔の臭い対策

顔の体臭の改善には

  • 洗いすぎないようにする。
  • 汚れや角質、皮脂の洗い残しに気をつける。
  • 洗った後に保湿をしっかりとする。

といった対策方法があります。顔を清潔に保ち、潤いを与えて保湿をキープすることで、余計な雑菌は繁殖しにくくなり臭いのもとをシャットダウンできます。男性なら皮脂が多くなりやすいので、顔は抗菌成分入りの石けんなどで洗うのも効果的です。洗う際にはネットや手でしっかりと泡立ててから軽くなでるように石けんをつけ、しっかりと多めの水で洗い流します。洗顔後の保湿もお忘れなく。

顔の皮脂対策におすすめアイテム

顔の皮脂が体臭の原因になるので、過剰な皮脂分泌を防ぐアイテムも有効です。そこでおすすめのアイテムもありますので、ご紹介しておきますね。

洗顔料:どろあわわ 

毛穴の汚れをしっかりと落とすもちもち弾力のある泡立ちが魅力の洗顔石けんです。肌の摩擦を軽減し、汚れや古い角質だけをしっかりと除去することができます。肌のバリア機能を保護してくれるので、潤いをキープしやすいです。豆乳発酵液やマリンシルトといった有効成分によって、肌のキメを整えながら安定感のある肌を作り出すことができます

泡立てが苦手な人は泡だてネットを使ってしっかりと泡立てるようにしましょう。これでもか、というくらい泡を作ることで、効果が感じられるアイテムですので、その手間が面倒と思う人には不向きかもしれません。また、大豆にアレルギーがある場合は、成分に大豆が使われているので反応してしまう可能性もあります。赤みやかゆみなどが出ないかどうか、先にパッチテストをしてから使うようにしてください。

内容量 110g/約30回分 
価格2,980円(税抜き)


口コミ

  •  
  • 安心して使っています♪
    お肌にそのキメ細かいふわふわの泡を乗せると、ぴたっと密着して、汚れを吸い取ってくれるのが実感できます。洗い流した後に鏡を見ると、ワントーン明るくなっていて…。「これが、沖縄の泥の吸着パワーなんだなあ」と感心しています。

    健康コーポレーション株式会社

  •  
  • 肌がもちもちに!
    洗顔後は、肌がモチモチ、弾力が生まれ、透明感のあるくすみを感じない肌に整えてくれます☆ メイクのりもよくなりました◎ 保湿成分が豊富に含まれているので、洗顔後の肌のキシキシ感がなく敏感乾燥肌でも安心して使用できました^ ^ どろあわわの最大の魅力は濃密な キメ細かい優しい泡!! 摩擦から守ってくれ、パックのように密着力のある泡が汚れをしっかりと吸着し、潤いを残しながらもさっぱりとした洗い上がりです

    @cosme

肌がきめ細かくなった、もちもちとして保湿力がアップした、といった嬉しい声が多く見られますね。これは期待できそうです!

どろあわわの詳細を見る

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スキンケア:ルナメアAC 

大人ニキビや吹き出物対策として使えるルナメアACシリーズは、保湿力の高さとニキビの予防改善パワーが魅力。ビタミンEや大豆リン脂質、グリセリンといった抗酸化物質や保湿成分が豊富に含まれています。保湿対策はもちろん、角質の除去やホルモンバランスの乱れによる肌荒れをトータルで改善していきます。シリーズで洗顔からローション、美容液ジェル、クリームまで揃っているので、一連で揃えるとより高い効果が得られやすいです。思春期とな異なるニキビ肌に対応できるような有効成分が配合されているのも魅力。

洗顔料にはスクラブが含まれていますので、肌が特別敏感な人などスクラブタイプが苦手な人は使いにくいと感じるかもしれません。また、一式揃えるとなるとそれなりに値段が高くなってしまいますので、ひとつずつ気になるアイテムから取り入れてみても良いでしょう。


内容量   
  • クレンジングフォーム:120ml 
  • ファイバーフォーム:80g、120g 
  • スキンコンディショナー:120ml 
  • ジェルクリーム:60g 
価格
  • クレンジングフォーム:2,268円
  • ファイバーフォーム:80g 1,944円・120g 2,268円
  • スキンコンディショナー:2,376円
  • ジェルクリーム:2,592円
  • トライアルキット(1週間分)1,080円(税込み)

口コミ

  •  
  • 肌が改善されました。
    40代。周期を伴う頬やこめかみにできる吹き出物があり、いいものはないか探していたところ見つけました。洗顔2日間で小鼻の赤み黒ずみがスッキリしてビックリ。また化粧水で肌がワントーン明るくなり、しっとり。もともと乾燥肌ですが目の周りのよれジワも減ってます。吹き出物はすぐ消えるというのはないですが、翌朝小さくなって赤みは取れていました。 手のひらと顔の間に泡がたっぷりある状態で軽くマッサージするように洗うのがやはりいいのですね!

    FUJIFILM

  •  
  • ニキビ対策にも効果あり
    テクスチャーも効果も抜群で、本当に大好きです。 数年フェイスラインの大人ニキビに悩まされており、現在皮膚科にも通院中です。 通院する少し前にこちらの化粧水を使用し始めました。 最初はそれに気付かなくて、「ルナメアも私のにきびには効果なかったー」と落ち込んでましたが、別の化粧水に変えると白いプツプツが出てきてました。 あれ、そういえばルナメアのときは消えてた・・・?と思い、ルナメアに戻すとなくなります。 大きな頑固なニキビにはもしかすると効果が薄いのかもしれませんが、ニキビ予備軍のようなものへは効果覿面です。

    @cosme

皮脂が原因で発生するニキビにも効果的なので、顔の臭いを改善するのにも効果が期待できるのではないでしょうか。ぜひ試してみてほしいですね。 

ルナメアACの詳細を見る

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自分で臭いチェックをして対策することが大切!

体臭の解消法をまとめてご紹介していきました。体臭にはいろいろな原因があり、一概に言えません。そして、自分ではなかなか自覚しにくいため、気付きにくいのも体臭を悪化させてしまう要因です。そのため、まずは不快な臭いがしていないかどうか、セルフチェックすることからはじめましょう。もし、洋服に黄色いシミがついていたら要注意。脇の黄色いシミはわきがの可能性も考えられます。

普段から汗が出にくい人をはじめ、脂っこい食べものが好きな人、睡眠不足やタバコ、アルコールが多い人などは普段の生活に体臭の原因が潜んでいます。また、加齢臭など年齢やホルモンバランスによって発生している可能性もあります。肌を清潔にするために正しい入浴と洗顔方法を実践し、保湿も怠らないようにしましょう。バランスの良い食事を心がけ、適度に汗をかく時間を設けると良いですね。男女で特有の体臭対策が異なってきますので、ここで述べた男女別の方法を実践するのも有効でしょう。

体臭改善にはいろいろな方法がありますので、適宜取り入れて実践しながら快適な毎日を送れるようにしていきたいですね。

アッキー
まずは気づきにくい自分の臭い確認からですね!さっそくこっそりやってみようかな・・・
はるこ先生
現状把握が第一よ。不快な臭いがしたら焦らずに、改善方法を実行してみましょう!きっと効果テキメンよ。


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2018.12.06 |

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2018.11.26 | スキンケア

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2018.11.27 | スキンケア

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2018.09.20 | スキンケア

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2018.11.08 | スキンケア

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2018.11.27 | 肌悩みで選ぶ

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2018.12.06 |

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2018.09.21 | スキンケア

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2018.10.25 | スキンケア

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2018.12.06 |

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2018.10.31 | スキンケア

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2018.09.01 | スキンケア

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2018.11.30 | 肌悩みで選ぶ

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