デコルテニキビの6つ原因は?上手な対処法と再発予防をしよう

デコルテニキビが厄介でいやだ…

男性であれば「そもともデコルテってどこ?」という人もいるハズ。デコルテは、首から胸元にかけての部分です。フェイシャルエステを受けたことがある人なら、あ~1番最初にリンパを流し始めるところでしょう!とピンとくる人も多いと思います。夏場にかけて露出度の高いファッションを着る人もいるでしょうが、デコルテに自信がないと、どうしても隠すような洋服を選んでしまいがちですよね。

せっかく着たい洋服に出会えても、デコルテニキビであきらめるなんてもったいないです!そんな悩める人の為に、私・はるこ先生が、デコルテニキビが出来る原因や、出来てしまった時の対処法、ニキビ跡を治す方法を徹底調査。デコルテのぶつぶつの種類についてもレポートします。原因からしっかり学んで、デコルテニキビとサヨナラしちゃいましょう。

デコルテニキビが出来る原因6つ

まず最初に、なぜデコルテニキビが出来るのかメカニズムについて一緒にみていきましょう。

汗や皮脂の放置による毛穴の詰まり

デコルテに限らずですが、ニキビが出来る原因は、汗や皮脂の放置による毛穴の詰まりが大きな要因です。毛穴の種類は、皮脂分泌の多い脂腺を持つ「脂腺性毛包(しせんせいもうほう)」と、髪の毛&体毛の大半を生やす「軟毛性毛包」、脂腺がほぼ機能していない「 終末性毛包」の3つ。

ほとんどのニキビのは、他よりも毛穴が開き皮脂がたっぷり分泌される「脂腺性毛包」から発生しています。特に体の中でも皮脂量の多い顔や胸元、背中などに多く存在しているそうです。

皮脂がスムーズに出ていく為には、毛穴が大きく開いていることが大事ですが、何かしらの原因で塞がると皮脂が少しずつ溜まって膨らんでいきます。皮脂が毛穴の外に排出されずに溜まると、それをエサにするアクネ菌の細菌が繁殖。結果的にそれが引き金になりニキビが出来てしまうというわけです。

ボディソープなどのすすぎ残し

一般的に脂性肌の人ほどニキビが出来やすいと思われがちですが、実はこの考えは間違いです。むしろ、肌が乾燥している人ほど、ニキビなどの肌トラブルが発生しやすいと言いいます。また、意外にも体を清潔にするお風呂場にも落とし穴があるのです。ボディソープや石鹸、シャンプー、リンスのすすぎ残しは、毛穴や汗腺に溜まりやすい為、体内の老廃物を排出する穴が塞がれてしまいます。その結果、塞がれたところに、ニキビが出来てしまうようです。

まず、ボディソープを選ぶ際は、保湿力が高いものを選ぶようにしましょう。毛穴の詰まりを解消する為にも、弾力性のある泡のボディソープがおすすめです。すでに炎症を起こしているニキビであれば、抗炎症成分が配合されている商品を選ぶようにしてください。体は1番最後に洗い、すすぎ残しがないようにキレイに洗い流しましょう。

紫外線による皮脂の酸化

ニキビを予防する為には、紫外線予防も大切です。微量の紫外線でも繰り返し浴びていると、肌の表面は内側への侵入を防いで守ろうとします。すると余分な角質が滞った肌へ悪影響を及ぼす状態に。また、肌の内部はバリア機能が低下しており、水分が蒸散しやすい状態なので、乾燥がさらに進むそうです。

乾燥が進行すると余分な角質が肥厚してしまい、毛穴を塞ぐニキビの原因である角栓コメドが発生。紫外線を浴びて酸化した皮脂が、毛穴を刺激することもニキビの原因の1つと考えられています。また、紫外線を浴びると、ニキビの炎症が進んで症状が悪化するので注意が必要です。

髪や衣類などの刺激

分泌された皮脂や汗が染みついた衣類からの刺激も、デコルテニキビの原因の1つになっているようです。中でもナイロンやポリエステルといった化学繊維でつくられた衣類や、強く締めつけるブラジャーなどの下着は、通気性が悪いので肌へ刺激を与えてしまいます。その結果、肌が蒸れたりスレたりしてニキビが出来るようです。夏場など汗をかきやすいシーズンは、清潔な下着を身に着けるようにしましょう。

また、髪の毛や毛先がニキビにふれると、それだけで刺激になってしまう場合もあります。さらに、セミロングなど、髪の毛がニキビにふれるような髪型の人は、付着している細菌や汚れ、ムースがニキビについて悪化させてしまうようです。

生活習慣の乱れ

ニキビの原因の1つは、ホルモンバランスの乱れや、偏った食生活、喫煙、飲酒など、生活習慣の乱れだと考えられています。

ニキビに悪い影響を及ぼす生活習慣

  • ホルモンの乱れ
  • 偏った食生活
  • 喫煙
  • 飲酒
  • メイクの仕方
  • 便秘

ニキビは大きく分けて、成長ホルモンが盛んに分泌される思春期ニキビと、大人になってから出来るニキビの2種類。若い頃はまったく出来なかったのに、大人になってから出来るニキビは、不規則な生活や人間関係などのストレスで、ホルモンバランスが乱れて発症しているケースがほとんどです。

女性なら、なぜか生理前にニキビが出来てしまう……という人もいるのでは。えっ?と目を丸くするかもしれませんが、女性の体内には男性ホルモンがあり、男性にも女性ホルモンが少なからず存在しています。女性の場合は、本来のバランスを崩すと男性ホルモンが優位になり、皮脂の分泌量が増えニキビが出来やすくなるようです。

また、バランスが悪く偏った食生活は、デコルテニキビの原因になると考えられています。特にジャンクフードなどカロリーが高く脂肪分が多めの食事はNG。乳製品は体には良い成分を含んでいるのですが、毛穴を詰まらせやすくなるので摂り過ぎはいけません。ビタミンCを含めビタミン群は皮脂が酸化するのを防いでくれます。いちごなどビタミン類を多く含む食品を積極的に摂り入れるようにしましょう。

さらにタバコを吸うと毛細血管が収縮し、血の流れが悪くなってしまうそうです。その結果、栄養分が肌にいきわたらず新陳代謝の働きが鈍り、ターンオーバーが乱れ、表皮や粘膜の角質層が肥厚してしまいます。

また、タバコは体内で発生する活性酸素を除去する為、ビタミンCを大量に消費するそう。その量は、タバコ2本分で1日のビタミンC必要摂取量に匹敵します。ビタミンCが不足するとコラーゲンの生成が減少するので肌のターンオーバーは不調に陥ってしまうのです。

「酒は百薬の長」という言葉がもありますが、決して飲めばいいというわけではありません。アルコールに含まれる糖分は、ビタミンB群の吸収を妨げると考えられています。ビタミンB2が不足すると皮脂分泌が増加するそう。

アルコールの摂取量が過剰であれば、体に害を与えることは明らかです。日本人の半数は遺伝的にアルコールを分解する力が弱い為、飲酒習慣のない人が、体にいいから……と、お酒を無理に飲む必要はありません。

一方、メイクをする時にリキッドタイプのファンデーションで毛穴を詰まらせたり、パフで押しつけたりすると、ニキビに刺激を与えてしまいます。さらにスポンジやパフを交換せずに汚れたまま使い続けると不衛生で、細菌が繁殖しニキビの悪化を招くようです。

腸内には、お腹の具合を整える善玉菌と、逆に調子を悪くする悪玉菌が存在しています。ただし便秘になって便が滞留すると、バランスが崩れて腸内の腐敗作用が活発化する為、有害物質が発生。腸は体の免疫活動にも影響があるので、有害物質で障害が起きるとニキビの原因になると言われています。また、新陳代謝が低下して血行不良になると、肌のハリとツヤも悪化し肌荒れの原因になるようです。

デコルテニキビが出来た時の対処法

では実際にデコルテニキビが出来てしまったら、どう対処すればいいのでしょう。


デコルテならではの気を付けたいこと

デコルテだからこそ、気を付けておきたいケアのポイントがあります。

デコルテニキビのケアポイント

  • 衣服繊維や洗濯に使用する洗剤のチェック
  • 胸の大きい人は、谷間を清潔に保つ意識を
  • 薄着の時は、服の下でも日焼け止めを塗る
  • ボディクリームを見直す

ポイントは、紫外線対策・清潔・乾燥と油分過多を防ぐ事の3つです。

●紫外線対策
衣服の下は意外に日焼け止めを塗っていない、なんていう事がありますよね。特に夏場など薄着のときは衣服の下であっても、ダメージを受けているので注意しましょう。また、ウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用するのであれば、必ず専用のクレンジングでしっかりと落とす必要があります。残ってしまうとそれがニキビの元になってしまうからです。

●清潔に保つ
衣服などを洗濯する際に使用する洗剤も、含まれている合成界面活性剤は皮脂やたんぱく質汚れを分解して落とすためのもので、それらに対して吸着しやすい特性があります。すると、衣服に残ってしまった洗剤が肌の皮脂やたんぱく質に付着して落ちにくくなるため、ニキビなどの肌荒れが引き起こされます。もし気になる場合は、合成界面活性剤の使用が比較的少ない製品を選べば安心です。ただ、洗剤を変える前にまずは使用量をチェックしましょう。表記の量より多く使用していると、洗濯中でも水に溶けずに衣服に残ってしまう可能性が高くなるからです。また、胸の谷間やアンダーバストなどもこまめに汗を拭き取ったり、ボディソープの洗い残しが無いように意識することも清潔を保つうえで大切なポイントです。

●乾燥・油分過多を防ぐ
乾燥によって健康な肌細胞が維持できなくなると、肌のターンオーバーが乱れたり、肌の水分を守ろうとして皮脂分泌が過剰に行われるようになってしまいます。逆に乾燥を防ぐために普段使用しているボディクリームが、油分が多すぎる可能性もあります。特に脂性肌の人は、ボディクリームではなくボディ用化粧水などで水分補給をしながら様子を見ていきましょう。

デコルテも顔と同じケアを

デコルテならではのケアポイントはありますが、スキンケアにおいては基本的には顔と変わらない方法で構いません。ここでは基本のスキンケアについて解説します。

スキンケアの基本

  • 朝晩の洗顔をたっぷりの泡でデコルテまで洗う
  • すすぎ残しの無いように注意する
  • 洗顔後時間を置かず、すぐに保湿
  • 洗顔も保湿も、ゴシゴシ擦らない

デコルテ部分も肌である事に違いは無いので、基本的には顔と同じケアで問題ありません。洗顔は朝晩の2回行いますが、その時できればデコルテまで洗ってしまいましょう。ただ、夜はボディソープでも洗うので、肌の敏感な人や乾燥傾向にある人は朝だけでもOKです(日焼け止めのクレンジングは必要)。そして、すすぎ残しの無いように洗い流し、すぐに保湿を行います。ボディ用化粧水が無ければ顔用で構いません。乳液やクリームは、乾燥の度合いに応じて使いましょう。また、汚れや角質を落とそうとして無理にゴシゴシ擦るのも肌のダメージになって、ニキビを悪化させたり、潰れて跡が残ってしまう原因になるので、優しく洗うようにして下さい。

化粧水で保湿を行う

顔や頭以外にも皮脂分泌がさかんな場所は、デコルテ周辺など。ただし顔の皮膚とデコルテとでは、水分&皮脂のバランスが大きく異なることがわかっています。胸元の部分は、顔と比べて水分量が多く皮脂量が少ないそうです。20代を過ぎて出来るデコルテニキビの原因は、ホルモンバランスの崩れや、髪や衣類などの刺激、ストレスによるもので、皮脂や過剰な油分が原因ではないと考えられています。

対処法の1つは、顔に出来た大人ニキビと同様に、肌のターンオーバーを促すピーリングを行うことです。ピーリングを行うと肌から水分が蒸発しやすくなる為、最後にキチンと化粧水で保湿を行うようにしましょう。

オルビス|クリアボディスムースローション

Source: アマゾン

オルビスがニキビケアの為に提供しているのは、シュッとひと吹きしただけで潤う、スプレータイプのローション。洗浄料もローションも、肌へのやさしさを考えているため無油分・無香料・無着色です。ニキビケアに効果的な薬用成分の「グリチルリチ酸ジカリウム」や、バリア機能を正常に整える「クチナシエキス」や「シャクヤクエキス」の働きで、ごわつくボディをスベスベの肌に整えてくれます。

主な成分使用方法内容量価格
グリチルリチ酸ジカリウム・クチナシエキスなど
デコルテ部分へシュっとひとふき215ml
1,404円(税込)
  •  
  • リピ確定!
    5/5
    二の腕と背中に赤ニキビがポツポツ出来て気になり半信半疑で購入してみました。お風呂から上がり綺麗な状態で気になる部分にシュッシュッとスプレーし、少しひんやりして気持ちいい!まだ使って2週間位ですが明らかにポツポツの赤みがなくなりニキビも目立たなくなり減ってきました!!これにはびっくりしました。お値段もお手頃だし、たっぷり入ってるからお得!

    @cosme

 

  •  
  • 早々の効果ありです。
    5/5
    ひんやりとして爽快感もあり、気持ちいいですね。数年前からニキビで悩んでいましたが、早々の効果ありです。

    楽天市場

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はるこさん
早々と効果を実感出来たという口コミが、とても多かったの。デコルテはもちろん背中のニキビで悩んでいる人が「クリームタイプは塗るのが大変だけど、スプレーだからシュッと一瞬で簡単」って感想をもらしてたわ。他にもスース―するけど嫌なスース―ではないといった口コミもありました。


オルビス|クリアボディローション

メルシアン|ローションスプレー

Source: 公式サイト

背中ニキビ用向けのスプレーですが、デコルテ利用もOKです。紫外線による肌のダメージを抑制する「テンニンカ果実エキス」や、コラーゲンが失われてシワになった時に効果を発揮する「カンゾウ葉エキス」、などの厳選された成分が惜しみなく配合されており、シミも防いでくれるそうです。逆さでも噴射出来るので、かけづらい背中も楽にケア出来ます。合成香料・アルコール・着色料・パラベン・鉱物油は使用されていません。

主な成分使用方法内容量価格
テンニンカ果実エキス・カンゾウ葉エキスなど患部へシュっとひとふき60ml(1ヶ月分)通常価格:8,240円
コース初回限定:4,944円(税抜)
コース2回目以降:4,120円(税抜)
  •  
  • 5/5
    私は、基本的にニキビが出来やすい体質で、顔ももちろんなんですが、特に気になっていたのが首のうなじの部分。(中略)使用3日目には、ニキビが減り、今では首のところに、ニキビが出来ることはなくなりました(嬉)。

    @cosme

 

  •  
  • 私的にスゴイ
    背中一面と胸元にも少しニキビがあって、気になって引っかく毎日。おかげで、跡がたくさん残っていてホント背中が汚くて、ワンピースとかも自由に着る事が出来ませんでした。でも今は、キャミソールだけで外出も出来るように!

    公式サイト

 

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はるこさん
背中は洋服を着ていれば見えない部分だけど、女性ならキレイな状態で水着を着たいものね。背中ニキビ用と言ってるけど、公式サイトには、デコルテ・二の腕・顔・お尻にも使用出来ると書いてあります。女性誌でも多数取り上げられているから効果が期待出来そうよね。


メルシアン|ローションスプレー

市販薬で対処する

ニキビの症状が軽いようなら市販薬で対処することも可能です。薬局・薬店で購入出来るニキビ治療薬は、角質を解かしてやわらかくする働きがある「サリチル酸」を含むものや、炎症&アレルギーを鎮める効果が期待出来る「グリチルリチン酸ジカリウム」や、抗菌作用のある「オキシテトラシクリン塩酸塩」を含有する薬など。ただし、症状や肌質によって個人差がありますので、必ずしも治るとは言い切れません。ここでは3つピックアップしてご紹介します。

オロナインH軟膏

殺菌効果に優れた有効成分の「クロルヘキシジングルコン酸塩液」を配合。1度は耳にしたことがある~とか、小さい時から家に置いてあるとか、CMで見たことがある~という人もいるでしょう。ニキビや吹き出物のほかにも、スキンケアアイテム、お料理中の切り傷、ちょっとしたヤケド、寒い冬のしもやけなど、さまざまなシーンで利用されています。

主な成分使用方法内容量価格
クロルヘキシジングルコン酸塩液・ラウロマクロゴール・ポリソルベート80など患部の状態によりガーゼ・脱脂綿などに塗布して使用、または清潔な手指で直接患部に塗布11gチューブ入・50gチューブ入・30g瓶入・100g瓶入・250g瓶入・500g瓶入250g瓶入:1,603円(税込)
※楽天市場の場合
  •  
  • 我が家の必需品
    5/5
    父がすごいニキビ肌で昔からオロナインを愛用しているため家にずっとありました。(中略)@コスメの口コミでとても評価が高かったので、久しぶりに使用したところ……肌の赤みが薄くなり、小さな吹き出物が消えていきました!

    @cosme

 

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はるこさん
口コミサイトで口コミ件数を見たら5,000件を超えててビックリ。どれだけ長い期間、たくさんの人たちに愛用されてきたかがわかるわよね。しかも男女関係なく年齢層もスゴく幅広いの。実際に効果を実感している人もいっぱいです。サイズもいろいろあるし、コスパもいいのでファンになる人が多いのもわかる気がするな~。


オロナインH軟膏

テラ・コートリル

Source: アマゾン

抗炎症作用&抗菌作用のある「オキシテトラシクリン塩酸塩」や、炎症をしずめたり、アレルギー症状を抑えたり、免疫を抑制する「ヒドロコルチゾン」が配合された皮膚外用薬「テラ・コートリル」。化膿を伴うニキビなどの湿疹・皮膚炎に効果を発揮してくれるそうです。ただし、ニキビ跡の改善に効果が期待出来る、ビタミンA・C・Eなどの成分は配合されていません。ニキビ跡に塗布しても効果は期待出来ないでしょう。

主な成分使用方法内容量価格
オキシテトラシクリン塩酸塩・ヒドロコルチゾンなど1日1回~数回、適量を患部に塗布 or ガーゼなどにのばして貼付する 6g661円(税抜)
※amazonの場合
  •  
  • 1日で効果を実感
    5/5
    ニキビに効く薬を探し購入しました。ニキビが出来たところに塗ると1日で効果を感じられました。色は黄色くベタつきますが、こんなに早く効果を感じられた薬は初めてです!ニキビに悩んでる方コスパもいいので是非購入してみて下さい。

    @cosme

 

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はるこさん
ピックアップした口コミもだけど、効果を実感出来るのが早めの人が多かった「テラ・コートリル」。ドラッグストアの店員さんに、おすすめしてもらって購入したら3日で効果が出たという人も。皮膚科に行くほどではないくらいの、出来て間もないニキビに効果を発揮するみたいよ。

テラ・コートリル

クレアラシル

Source: アマゾン

ニキビ治療薬といえば「クレアラシル」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。ニキビ治療クリームのイメージが強いですが、洗顔フォームや化粧水などのアイテムを増やし、商品のラインナップも充実しています。ニキビ治療クリームは、白色と肌色の2種類。炎症&アレルギーを鎮める効果が期待出来る「グリチルリチン酸ジカリウム」や「イオウ」などを配合。アクネ菌を殺菌しニキビの腫れや赤みを抑えるそうです。

主な成分使用方法内容量価格
グリチルリチン酸ジカリウム・イオウ・レゾルシンなど清潔な手で適量を患部に塗布18g・28g18g:849円(税抜)
※amazonの場合
  •  
  • ニキビが消えた
    5/5
    現在は使ったり使わなかったりしていますが、前までニキビが酷くボコボコしていました。もちろん皮膚科にも2~3年ほど通いましたが、悪化するばかりでした。このクリームを塗って朝起きると赤いニキビはかなり薄く小さくなります。膨らんでいるニキビはかなり少なくなり、今は全くありません。

    @cosme

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はるこさん
アクネ菌をしっかり殺菌するニキビ予防薬「クレアラシル」。昔は「ニキビ=クレアラシル」ってくらい世間に浸透してたのよ。だからドラッグストアにも、子どものニキビを気にして買い求めにくる母親世代が多いんですって。予防薬ってうたってるけれど、実際は出来たニキビに塗っても治ったって人がいたの。


クレアラシル

エステでのケアはどんな施術?

皮膚科で内服薬や外用薬を使用する前に、エステでケアしたい場合にはどんなメニューがあるのかについての一覧です。

施術施術方法効果・作用価格等ニキビ以外へのメリット
イオン導入・保湿パック
  • イオン化した美容液等をイオン同士の反発し合う力を利用し、肌の奥へ浸透させる
  • 炎症を沈める作用や乾燥を抑えるパックをする(海藻や泥など)
  • 乾燥性ニキビに高い効果
  • 美白美容液などを併用することで、ニキビ跡ケアにも
約10,000円~
※イオン導入のみの場合の参考価格
  • シミ、くすみなど
  • 乾燥、シワ

※使用する美容液やパックによる

超音波エステ
  • 1秒間に数万回以上の超音波振動を肌に与える
  • 機器によっては温熱作用も
  • ジェルを塗って行うため、ジェルの保湿、美容効果も得られる
  • 振動の力で毛穴の奥の汚れを出す
  • 振動によって細胞の並びが整い、浸透力が上がる
  • 血行促進作用も
約5,000円~
  • 毛穴の詰まり
  • 血行不良によるくすみ
  • シワ、たるみ
ピーリングエステ
  • 専用のピーリングジェルやパックなどで角質を除去する
  • 蓄積した老化角質を除去し、毛穴の詰まりを解消
  • くすみを解消し、スキンケアの浸透がアップ
  • ターンオーバーが促進される
約5,000円~
  • シミ、くすみ
  • 毛穴の詰まり
  • シワ

☆デコルテエステの場合、一般的にはフェイシャルとセットになっていることが多くあるので、デコルテのみ施術が可能かどうかサロンに問い合わせが必要な場合もあります。また、エステメニューは組み合わせての施術も多くあるため、超音波+ピーリングジェル+イオン導入+保湿パックなど、全メニュー組み合わせてニキビ撃退コースとして施術を受けられるものもあるなど、非常に選択肢が広いのが特徴です。まずは、カウンセリングをしっかりと受けて自分に合ったメニューの組み合わせをエステティシャンと相談しましょう。

皮膚科で薬を処方してもらう

日常生活のケアで改善が望めると言われているのは、白ニキビや黒ニキビなど、比較的初期症状のニキビ。炎症を起こしてしまった赤ニキビは、放置しておくと膿がたまり黄色ニキビになる可能性があります。赤ニキビの状態であれば皮膚科を受診したほうがよいでしょう。ただし、一般的な皮膚科は、ステロイドや抗真菌剤を塗布する対症療法が多いようです。出来ればニキビ外来がある皮膚科を受診してください。


デコルテニキビの再発予防法5選

デコルテ周辺は皮脂が多いので、意外とニキビの出来やすい部分です。ここでは出来てしまったニキビの再発予防法をみていきましょう。

デコルテニキビの再発を予防するポイント

  • 胸元を清潔に保つ
  • お風呂は最後に体を洗う
  • 紫外線を避ける
  • 正しい生活習慣を心がける
  • 1ヶ月に1回程度のピーリングケア

1.デコルテを清潔に保つ

デコルテニキビの再発予防に大切なのは、風通しの良い服をきたり、汗をかいたらタオルでこまめに拭いたり、胸元周辺を清潔に保つことです。また化繊素材の下着や衣類は、出来るだけ避けるようにしてください。さらに汗を吸収しやすい綿素材を選んで、洗濯は低刺激の洗剤を使用し洗うようにしましょう。

2.入浴時は体を最後に洗う

入浴時で気をつけたいのは、なるべく刺激を与えずに毛穴の奥の皮脂や、アクネ菌を落とせるかです。まず、かけ湯をしたら湯船につかり、体を洗う前に毛穴を意識して洗うようにしましょう。いきなり体をゴシゴシと洗っても、毛穴は十分に開いていない為、肌表面の汚れしか落ちません。洗い方はゴシゴシではなく、たっぷりの泡を手で優しくなじませるイメージで洗ってくださいね。

また意外とあなどれないのがお湯の温度です。肌の為には38度~40度くらい、ややぬるめかなと感じるくらいの温度がベストだと言われています。入浴後に洗い残しの石鹸や、シャンプー・リンス、ボディソープが体についていると、毛穴が詰まる原因になりやすいので、体は1番最後に洗うようにしましょう。

3.紫外線対策を行う

ニキビを発症したり悪化させたりしない為には、紫外線対策も大切な予防法の1つです。紫外線はニキビの原因にもなりやすいうえ、炎症や悪化にも繋がると考えられています。ニキビに日焼け止めを塗っても大丈夫なの?なんとなく肌にはよくなさそう……といったイメージを抱いている人もいるでしょう。しかし日焼け止めを塗らずに無防備な状態で紫外線を浴びると、肌を保護しようと角質が厚く硬くなってしまいます。

すると毛穴が塞がりニキビが出来やすくなるそう。そのような状態の肌は、抵抗力が弱っているので炎症や悪化を起こしがちです。さらに紫外線は肌の水分を蒸発し、バリア機能まで低下させてしまいます。日焼止めを塗ったり、日傘をさしたり、帽子をかぶるなど紫外線対策を日頃から習慣づけるようにしましょう。

4.生活習慣を整える

市販薬や皮膚科で処方される医薬品でのケアも大切ですが、日々の生活習慣を整えてニキビの再発を予防したいもの。頑張ってせっかく治したのに、再びニキビとご対面なんてガッカリですよね。では具体的に何をどう気をつければよいのでしょうか。まず空気の中にあるチリや、ほこりもニキビの原因の1つだと考えられています。特に、春先にニキビが出来やすい人は、空気中に混じっている花粉に反応している場合もあるようです。

外出する際は、なるべく肌が空気にふれないような服装を心がけるようにしましょう。職場の人間関係や、親の介護、ママ友になじめない、金銭的な問題など、悩みやストレスは現代社会と切っても切り離せないもの。ストレスを解消しようと食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、胃や肝臓に負担がかかり、出来ているニキビがさらに増える原因にもなりかねません。適度な運動やリラックスして過ごすなど、別の方法で発散してくださいね。

また食生活の面では、特定の食品ばかり食べず、バランスよく肌によいといわれる成分を含む食材を積極的に食べるようにしてください。特に美肌ビタミンとも呼ばれる「ビタミンE」は、ダイレクトにニキビケアが出来る栄養素です。含まれるナッツ類やウナギ、かぼちゃ、卵などを意識して食べるようにしましょう。

肌によい成分効果含む食材
ビタミンA
  • 肌の生まれ変わりの周期(28日前後)を正常化
  • 粘膜や皮膚を健康に保つ
  • ガン、動脈硬化を予防
  • 目の健康維持
  • 鶏レバー
  • ウナギ
  • 銀だら
  • 人参
  • シソ
  • かぼちゃ
  • 焼のりなど



ビタミンB群
(ビタミンB・ビタミンB6など)
  • 脂質代謝をケアし過剰なオイリー肌になるのを防ぐ
  • 疲労回復
  • ターンオーバーを促進
  • 血糖値を下げる
  • 豚肉
  • レバー
  • 豆類
  • 乳製品
  • にんにく
  • 卵など
ビタミンC
  • ニキビ跡にメラニン色素が沈着するのを防止
  • コラーゲンの生成を促す
  • 美白・美肌効果
  • 貧血を予防
  • キウイフルーツ
  • いちご
  • ネーブル
  • キャベツ
  • ほうれん草
  • じゃがいもなど
ビタミンE
  • 美肌効果
  • 血流を改善する
  • 老化を防ぐ
  • 生活習慣病の予防・改善
  • ナッツ類
  • かぼちゃ
  • ウナギ
  • ハマチなど

5.適度にピーリングケアを行う

ニキビのケアの1つに、ピーリングという方法があります。ピーリングとは、化学薬品などを使用し古い角質をはぎ取り、表皮のターンオーバーの正常化をはかる方法です。しかしピーリングは、逆に肌に負担をかけてしまうのでは?と思われがち。実際はどうなのでしょう。ニキビ治療で大切なのは、過剰な皮脂分泌を抑えて毛穴が皮脂や汚れでふさがれないようにし、古い角質を落とすことです。

皮膚科で行うケミカルピーリングは、肌表面に薬剤を塗り古い角質を溶かし、肌の再生を促進させます。毛穴に詰まった老廃物も溶かせるうえ、皮膚の新陳代謝を活性化し、ニキビ痕や色素沈着にも力を発揮。ケミカルピーリングはニキビ治療に対して効果が期待出来ますが、施術後は一時的に肌の保湿力が低下し、乾燥しやすくなるようです。もし皮膚科でピーリングを受けたら、紫外線対策や入念なスキンケアは欠かさないようにしましょう。

なかなか皮膚科に行く時間がとれないし、費用もかかるんでしょう……とあきらめないでください。最近では、薬局やドラッグストアでピーリング剤を手軽に購入出来ます。ただし内容は皮膚科と同じで肌表面の古い角質をはがすこと。自宅でピーリングをしても、しっかりとした保湿ケアが大切です。また、やり過ぎると肌が衰えトラブルが起こりやすくなると言われています。およそ1ヶ月に1回程度と、適度に行うのがポイントです。

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はるこさん
せっかくニキビが治っても再発したら元も子もありません。生活習慣や紫外線に気をつけたり、しっかりスキンケアを行ったり、バランスのよい食生活を心かけて再発予防を心がけましょう。もし出来てしまったら、ケミカルピーリングという方法で対処出来ることも覚えておいてください。

デコルテのあいた服を着たい!そんなときには…

どうしても治すのが間に合わなくて、それでもデコルテニキビを隠したい場合の方法についてです。見えなくするためには次のような方法がありますが、隠すだけでなく必ずケアも並行して行いましょう。

ファンデーションなどメイクでカバーする

デコルテニキビは顔のニキビ同様にメイクでカバーする事が可能です。ファンデーションだけでなく、コンシーラーやカラー付きのフェイスパウダーなども使えます。ニキビのできている部分に優しく塗ってカバーしましょう。ただし、クリームやリキッドタイプのファンデーションの場合、油分が多いためにニキビには逆効果になってしまうので、できればパウダータイプがおすすめです。また、ニキビ用のコンシーラーであれば、ニキビに効果のある成分が配合されているものがケア効果もあるので活用してみましょう。

カバーアイテムの選び方は?

選び方は、できれば油分の少ないものかニキビの皮脂に対して吸着効果のあるものや、ノンコメドジェニックテスト済み(ニキビの原因となる角栓を作りにくい製品)のものを選ぶ事が大切です。ミネラルファンデーションなども自然にカバーしたいデコルテ部分に使用しやすい製品です。また、ニキビの炎症を抑えてくれる成分の配合されているコンシーラーなども、ニキビケアと同時に隠す役割にもなるため一度試してみて下さい。

ニキビ跡を隠す方法についても知りたい!

ニキビ跡を隠すのもニキビ用コンシーラーで問題ありません。特に赤いニキビ跡の場合、抗炎症成分であるグリチルリチン酸ジカリウムなどが配合されている製品は跡ケアにも繋がります。カラーコントロールとしては、緑系のものが赤みをカバーしてくれる作用があります。茶色く色素沈着を伴っているようなタイプのニキビ跡の場合は、イエローやベージュ系のカラーのもので問題ありませんが、跡ケアも兼ねて美白成分がプラスされたコンシーラーが使いやすいのでおすすめです。

デコルテのニキビ跡を治す方法2選

次は、デコルテのニキビ跡を治す方法について一緒にみていきましょう。

1.専用のジェルで保湿を行う

頑張ってニキビを治してもニキビ跡が残っては、完治出来た気がしないですよね。また、ニキビ跡は1度出来ると治りにくいと言われています。正しいお手入れをしながら、少しずつ目立たないようにしていきましょう。肌のケアは、洗顔や保湿などスキンケアで対処する方法と、体の内側から働きかける方法があります。今はデコルテニキビをケアする為に、開発された専用ジェルも販売されているそうです。

専用ジェルを有効的に活用し、肌に潤いを与えることが大切なポイント。キチンと保湿して肌の正常なターンオーバー(新陳代謝)をサポートし、ニキビ跡をキレイに治していきましょう。

2.肌のターンオーバーを促進する

肌のターンオーバーの正常な周期は28日前後です。しかし、ストレスなどが原因でサイクルに異常が生じると周期が乱れてしまいます。古い皮膚が長期間に渡って肌にとどまりやすくなり、新しい細胞に入れ替わるのも遅れがちに。すると角質層のバリア機能が低下し、ニキビ肌などのトラブルが生じやすくなります。美しい肌をキープする為に可かせないターンオーバーは、基本的に睡眠中に活発化するそうです。

最も成長ホルモンが活発に分泌されるのは、眠りについて約3〜4時間後、かつ22時から翌3時の間。この時間帯に睡眠をしっかりとると、肌のターンオーバーを促進すると考えられています。慢性的な睡眠不足や、睡眠時間は長いけど熟睡出来ていない、昼夜逆転など、睡眠リズムが乱れている人は、新陳代謝が起こりづらくなり、ターンオーバーのサイクルが崩れてしまっているのかもしれません。

睡眠意外にもビタミン類などの栄養を摂ることも大切だと言われています。先に述べたように「ビタミンB群」は、脂質の過剰分泌を防ぎながら、ターンオーバーをケアしてくれる美肌ビタミンです。レバーや豚肉、にんにくなどを積極的に食べるようにしましょう。ちなみに「ビタミンB群」は、食べ過ぎても過剰な分は尿として排出されます。過剰摂取の心配をせずに、たっぷりと食べてくださいね。

豆知識!デコルテのぶつぶつの種類

先述済の方法でデコルテニキビの予防・対処しても治らない時は別の病気の可能性があります。

マラセチア毛包炎

皮膚の常在菌である「癜風菌(でんぷうきん)」が原因で起こる毛包炎です。汗をかきやすい人が夏場など、光にあたった時に発生しやすいとか。男女差はなく、特に青年から中年にかけて多くみられます。出やすいのは、胸部や背中、肩、上腕など。治療は抗真菌剤の塗り薬や、飲み薬が処方されています。


マラセチア毛包炎の特徴

  • 1つ1つがニキビより比較的小さく、赤みを帯びている
  • 10個以上が急激にできてくる
  • 痒みや痛みが比較的少ない
  • 梅雨や汗をかきやすい夏などにできやすい
  • 膿を伴うものもある

これらに当てはまる場合は、マラセチア毛包炎を疑ってみてもいいかもしれません。マラセチア毛包炎だった場合は皮膚科で抗真菌薬を処方される治療法が一般的です。ケトコナゾール系の塗り薬や、治りが悪い場合はイトラコナゾールなどの内服薬が用いられます。

日光皮膚炎

日光皮膚炎は、日光(紫外線)を浴び続けて発症する皮膚炎です。発症する前に予防することが大切だと言われています。症状が軽ければ、肌が赤くなってヒリヒリし、紫外線が当たらない場所で安静にすれば改善されるらしいです。しかし、悪化すると水ぶくれが出来たり、むくんだり、頭痛など、さまざまな症状が現れます。

接触性皮膚炎

化粧品やイヤリング、香水、ヘアケア用品、腕時計など、さまざまな物質が皮膚に触れることで刺激になりかゆみを伴う接触性皮膚炎。かぶれとも呼ばれており、接触した部分に紅斑(こうはん)が現れ、症状がひどいと腫れることや、小水疱(しょうすいほう)が現れることもあります。

蕁麻疹

精神的なストレスや肉体的ストレス、寝不足、食べ物などに反応して発症する蕁麻疹は、原因が特定しづらいと言われています。かゆみを伴う赤いブツブツが、いきなり体中に現れて数十分から数時間程度で消える人もいれば、1ヶ月以上に渡り出没を繰り返す人もいるようです。

あせも

高温多湿や体温が上昇すると大量に汗をかき、皮膚内の汗の通り道や出口が詰まりやすくなります。発汗が妨げられると汗が皮膚の内部に染み出して、炎症を起こす状態があせもです。大人よりも新陳代謝が活発な子どもの方が、あせもを起こしやすい傾向にあります。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は、皮脂腺が多く存在し皮脂分泌が多い頭皮や鼻の周りなどに起こりやすいようです。また耳の後ろの方や、ワキの下、太ももの付け根などにも発症し、かゆみを伴ったり赤くなったり、皮膚がカサついてはがれてくる場合もあります。

首イボとの違いは?

30代頃から増えてくるものに、首イボと呼ばれるものがあります。これは、加齢に伴って増えてくるものが多くありますが、妊娠中や高血圧・糖尿病の人など体質によってもできるものです。悪化して大きくなってくると、皮膚が盛り上がったような状態になりますが、初期段階だと茶色っぽい斑点のようなものがポツポツと出てくるのが特徴です。首イボは早い段階であれば比較的容易に改善させる事が可能ですが、大きくなってしまうと場合によっては自力でのケアができずに切除処置が必要になる事もあるのです。

デコルテニキビそのものと区別するのは見た目の色の違いからも容易ですが、問題はデコルテのニキビ跡と首イボを混同してしまう事です。首イボには、徐々に色が濃くなったり大きくなってくる特徴があるので、デコルテにニキビ跡がある人は特に注視しておき、首イボの可能性を疑っておきましょう。

デコルテニキビの原因別に対策を行おう

ニキビが出来る場所と言えば、まず頭に浮かぶのは顔ではないでしょうか。デコルテに出来るニキビなんて聞いたことがないと言う人もいるのでは?あまり知られていないのですが、体に出来るニキビの中では、背中に次いで多いと言います。原因を見極めて予防したり、出来てしまった場合は対処したり、再発予防を行って美しい胸元をキープしましょう。

さらに顔のニキビも同時にケアしたい方には、こちらの記事がおすすめです。

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