オイリー肌を治す為に本当にやるべきことはコレ!原因から対策まで!

何をやってもオイリー肌が改善しない…

オイリー肌で悩んでいる人は少なくありません。皮脂の分泌が多くなってしまう事で「顔がテカテカする」「メイクが崩れやすい」などの悩みを抱えていませんか?オイリー肌を治すためには、まず原因や正しいケア方法を知ることが大切です。今までオイリー肌にコンプレックスを感じていた人は、これを機に本当に自分がやるべきことを考えるようにしましょう。私、編集長水野春子がオイリー肌の原因や対処方法、おすすめのケア商品を合わせてご紹介します。オイリー肌のケアを行いたいと考えている人は参考にしていきましょう。

【原因】オイリー肌とは?どんな肌の状態?

まずは、自分がオイリー肌なのかどうかを見極める事が大切です。オイリー肌ではない人が、おすすめのケア方法を行っても理想の肌質に近づけることは出来ません。オイリー肌の特徴や原因をお伝えします。また、オイリー肌である事が原因で起こる可能性のある肌トラブルも一緒に考えていきましょう。

通常より皮脂が多い状態

オイリー肌は、「脂性肌」の事を言います。これは、何らかの事が原因で皮脂の分泌が過剰になっている状態の事です。脂性肌だからといって、肌が乾燥していないというわけではないので間違えないようにしましょう。肌が乾燥していても脂性肌になってしまう可能性があります。皮膚の表面がギトギトしていても肌の内部が乾燥していれば「インナードライ肌」になっている可能性があるようです。オイリー肌とインナードライ肌の見分けをつけるのは難しいと考えられています。インナードライ肌である場合にはケア方法が異なるので、まずは自分の肌がオイリー肌なのかインナードライ肌なのかを見極めるようにしましょう。

インナードライ肌とオイリー肌の見分け方

インナードライ肌とオイリー肌の特徴を知って自分の肌質を見極めるようにしましょう。それぞれの特徴をチェックしてみてください。

オイリー肌の特徴

  • 顔がテカリやすい
  • べたつきやすい
  • ビニールをかぶせているようなツヤが見られる
  • 保湿を行うとベトベトする
  • ニキビが出来やすい
  • メイク崩れが頻繁に起こる
  • メイクのノリが悪い

オイリー肌の人にはこのような特徴があります。全てに当てはまるわけではありませんが、多くの特徴に当てはまる場合にはオイリー肌になっている可能性があると言われています。次にインナードライ肌の特徴と自分の肌の特徴を比較してみましょう。

インナードライ肌の特徴

  • 顔がテカリやすい
  • べたつきやすい
  • ビニールを被っているようなツヤがある
  • 洗顔をすると顔がつっぱる
  • 保湿をしていなくても顔がべとつきやすい
  • ニキビが出来やすい
  • メイクのノリが悪い
はるこ先生
特徴を見てわかるようにオイリー肌とインナードライ肌の特徴がほとんど同じなのです。そのため、見分けるのが難しいと考えられています。どちらの肌質なのかを簡単に見極めるためには「洗顔後の肌の状態」です。洗顔後に顔のつっぱりを感じる場合にはインナードライ肌の可能性が高いと考えられています。

混合肌も実はオイリー肌

混合肌

  • 顔の一部はテカテカ脂っぽいのに他はカサカサ(乾燥肌)orサラサラ(普通肌)している
  • 季節で肌質が変わりやすい
  • 洗顔後15分~30分後にはテカテカする部分とそうでない部分がある
  • お肌のつっぱる部分が決まっている
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はるこさん
一番ありがちなのがTゾーンは脂性肌。Uゾーンが乾燥肌。というのが多いみたいね。日本人の多くはこのタイプとも言われているわ。

皮脂が多いと起こる肌トラブル

オイリー肌である事が原因でさまざまな肌トラブルを引き起こす可能性があります。主に考えられるトラブルが「ニキビ」「毛穴の開き」「テカリ」「くすみ」です。それぞれのトラブルが何故発症してしまうのかを見ていきましょう。

ニキビ

オイリー肌の人はニキビが出来やすいと言われています。これは、ニキビの原因になる「アクネ菌」が繁殖しやすい肌質である事が原因です。通常アクネ菌は肌を弱酸性に保つ働きをしています。このアクネ菌は人間の皮脂を餌にどんどん繁殖してしまうのです。皮脂を餌にして増えたアクネ菌が炎症を引き起こしてニキビを作ってしまうようです。

はるこ先生
赤ニキビや黄色ニキビのような炎症を引き起こしているニキビになると、治りにくくなったり痕が残ってしまう可能性があるので、ニキビが出来ていると感じた時には早い段階でニキビケアをしましょう。

毛穴の開き

皮脂の分泌が過剰になると、毛穴に皮脂や汚れが溜まりやすくなってしまいます。毛穴に皮脂や汚れが詰まることで、どんどん毛穴が大きくなってしまう可能性があると言われています。また、詰まっている皮脂や汚れが酸化すると毛穴の黒ずみの原因になります。特に皮脂の分泌が多く毛穴が詰まりやすい鼻は、毛穴が広がりやすいようです。

テカリ

多くの人が肌がテカっていることで「自分はオイリー肌かもしれない」と自覚をし始めるようです。皮脂が過剰に分泌されることで、皮脂によるテカリを感じることが多いです。また、更に皮脂の分泌が活発になってくるとテカリだけではなく肌のベトベト感やギラつきを感じることもあるので注意をしましょう。また、毎日の洗顔でしっかりと余分な皮脂が洗い流せていないと皮脂が顔に蓄積してテカりやすくなるとも言われています。

くすみ

オイリー肌の人は、皮膚表面い古くなった角質が残りやすくなってしまうと言われています。この角質が原因で顔がくすんで見えるようになってしまうのです。また、皮膚の表面に残っている油分やファンデーションが酸化してくすみが悪化したり肌が老化してしまうこともあるので注意が必要です。

はるこ先生
古い角質が溜まってまうとメイクのノリが悪くなってしまったり、ファンデーションを塗ってもくすみがカバー出来なくなってしまう事があるようです。そうならないように定期的に角質のケアが出来ると良いでしょう。

頭皮のべたつき

今までは主に顔の事について触れてきましたが皮脂分泌が過剰になるのは顔だけではありません、頭皮も同じです。むしろ髪の毛がある分熱気がこもりやすいので顔よりも汗をかいたらなかなか汗が引かないのが難点です。べたつきもですが皮脂の酸化によりニオイを発したり、古く固まった皮脂はフケとなります。

洗顔と同じ理由で洗浄力の強いシャンプーはNG。皮膚に変わりはないので皮脂の取り過ぎで頭皮にも乾燥を招いてしまいます。それに加え紫外線も大敵で、紫外線は細胞やDNAを傷つけ、お肌のバリア機能を低下させ、水分蒸発を促進させてしまうのです。紫外線は頭皮のみならず髪の毛のキューティクルを奪ったりと髪の毛にも悪影響を及ぼします。

アッキー
シャンプーのオススメはアミノ酸が配合されたものです。洗浄力が強すぎないので必要な皮脂を残してくれます。それだけではなくタンパク質を構成する成分としても有名です。人間は水分に次いでタンパク質が多くを占めている為、アミノ酸のシャンプーは人の肌にとって優しく刺激が少ないものが多いですよ。

オイリー肌になる原因

オイリー肌になる主な3つの原因まとめました。

遺伝

遺伝によって皮脂が多くでる体質や、毛穴が開きやすいタイプがあるようです。

  • 乾燥する時期でも乾燥しない
  • 思春期のころからニキビができやすい
  • 親がニキビができやすい体質
  • 顔がテカりやすい
  • 毛穴が開きやすい
  • 鼻や額の角栓が詰まりやすい
はるこ先生
いかがでしたか?2つ以上の項目に当てはまる場合には遺伝的な要素が大きいと考えられているんですよ。

洗顔しすぎ

洗顔しすぎると皮脂の分泌が多くなる原因になります。肌に必要な皮脂まで落としてしまい、また皮脂が出てくるのです。余分な皮脂だけ落とす優しい洗顔を心がけましょう

間違えたスキンケア

大人のオイリー肌と思春期のオイリー肌は原因が違います。思春期は皮脂も水分も過剰な場合が多いようですが、大人になると皮脂は多いが水分は少ないというケースです。そのため、年齢に合っていない間違えたスキンケアをしていると、肌の状態が悪くなり皮脂が増えオイリー肌になることも考えられます。

【対策】自分の肌を良く理解しよう

オイリー肌は性別によって原因や対策方法が異なると言われています。男女別のオイリー肌の原因や対策方法を知って自分の肌を良く理解出来るようになると良いでしょう。それぞれの原因や対策方法をわかりやすく説明します。

女性のオイリー肌

女性のオイリー肌の原因として考えられるのが、ホルモンバランスの乱れです。ストレスを感じたり、毎日忙しくなり生活習慣や食生活が乱れることで男性ホルモンが過剰に分泌されて皮脂の分泌が活発になってしまいます。これが原因である場合には、ホルモンバランスを整えるために生活習慣の改善やストレス発散を心掛けることが大切です。

男性のオイリー肌

男性は女性に比べて皮脂の分泌が活発なのでオイリー肌になりやすいのが特徴です。また、水分量が少ないので肌質が乱れやすいと考えられてます。水分量が少ない状態で、オイリー肌だからといって洗顔で必要な皮脂を取り除いてしまうと余計に皮脂の分泌が活発になってしまう可能性があるので注意をしましょう。しっかりと肌に水分を与えたうえで保湿ケアを行うことが大切です

脂性肌の女性は特有の悩みも… 

 

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はるこさん
いくらばっちりお化粧をしても脂性肌さんは時間が経つと化粧崩れを起こしたり、そもそも化粧品が合っているかわからないって悩みを持つ人も多いんじゃない?今度は女性ならではの目線で悩みを解決していきましょう。男性の方は次の項目に注目!

テカリや化粧崩れが気になる

化粧崩れと言えばドロドロとファンデーションが落ち、アイメイクも見栄えの悪いものへと変貌を遂げますが、脂性肌の人とそうでない人では同じ環境下にいるのに「なんであの子化粧崩れしないんだろう…」となりませんか?もちろん汗で化粧崩れを起こす事は誰しもある事ですが汗だけが原因ではありません。

汗をかくと皮脂も一緒に分泌されます。そして皮脂の過剰分泌が脂性肌さんとそうでない人の分岐点です。

化粧品は油分が多く配合されているものが多い為、その油分と皮脂が混ざり合い化粧が崩れてテカリとなってしまいます。乾燥による化粧崩れもありますが、インナードライの人も乾燥しているのは内側だけで表面は過剰分泌の状態の為ドロドロ化粧崩れが原因な事が多いんです。

ファンデーションや下地を見直そう

上でも言ったように化粧品には多かれ少なかれ油分が含まれています。なので油分が出来るだけ少ないものを選ぶのがベストです。それに加えて化粧下地は皮脂吸着成分(※)が含まれているものを選ぶと余分な皮脂は吸着してくれるので個人差はありますがさらさら肌が続き化粧崩れを遅らせてくれます。

ちなみに化粧下地は皮脂の吸着のみならず肌表面をムラなく整えてくれるのでファンデーションをお肌へ乗せた時の密着力とカバー力を上げてくれる代物です。その他にもノンコメドジェニック化粧品というものがあり、ニキビが出来にくい成分を使っていて試験的にも証明されている化粧品の事を呼びます。しかしここで注意したいのが該当スキンケア商品にノンコメドジェニックと書かれているのと同時に全ての方にコメド(ニキビの元)が出来ない訳ではありませんとしっかり記載されています。


※皮脂吸着成分とは、ベントナイト・カオリン・シリカ(無水ケイ酸)など

脂性肌さんの化粧品選び(まとめ)

  • 油分の少ないもの
  • 皮脂吸着成分のあるもの
  • ノンコメドジェニックの記載があるもの
  • 紫外線ブロック効果のあるもの

 

メイクのコツ

まずお化粧の前に洗顔と保湿をきちんとする事を忘れずに。余分な皮脂を取ってお肌へ潤いを与えた後は日焼け止め→化粧下地の順番で乗せていきます。

手のひら全体を使って顔へ馴染ませるようにハンドプレスしてくださいね。ファンデーションは出来ればパウダータイプがオススメ。というのも他のファンデーションに比べて油分が少ない為です。「隠そう隠そう」と思って厚塗りにすると逆に化粧崩れを起こす原因となってしまうので、気になる部分にはコンシーラーを乗せ、ファンデーションは極力薄く少なめに、を心がけてください。

アイメイクをする場合瞼や目尻にもパウダーファンデーション、もしくはルースパウダー(おしろい)を乗せる事によって皮脂をパウダーが吸着するのでアイラインが引きやすく、滲みが起きにくいので効果も持続します。

化粧崩れが起きてしまった場合はテカリの気になる部分をティッシュオフしてからファンデーションやらルースパウダーを重ねましょう。ミスト型の化粧水を持ち歩けるようであれば持ち歩いてお化粧直し前にお肌へ水分補給させるのもとても有効ですよ。

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はるこさん
洗顔→保湿→日焼け止め→化粧下地→(使う人は)コンシーラー→ファンデーション→ルースパウダー→アイメイクという順番ね。テカリには脂取り紙だと皮脂を取り過ぎてしまって後々更に皮脂を分泌してしまうけどティッシュだと程よく適度に皮脂を取ってくれるからティッシュのがオススメよ。それにティッシュなら用途は色々あるから持ってても困らないしかさばらないのよね。綿棒も持ち歩いているとアイメイクのお直しもバッチリ出来るわ♪

男性が気を付けたい改善ポイント 

 

アッキー
次は男性ならではの視点で見ていきます。男性のが女性よりも皮脂分泌が盛んなので男性ならではのスキンケアのポイントをぜひ押さえておきましょう!女性の方は飛ばしても大丈夫です。

メンズも基本のスキンケアを覚えよう

基本的には女性も男性も必要なスキンケアは変わりがないので、顔がべたつくと洗顔の回数が多くなったりゴシゴシと洗いたくなると思いますがもちろんNG行為。洗顔方法は洗顔の項目の通りで大丈夫です。

では他に男性には何が必要か?という事ですが男性は女性の約2倍ほど皮脂の分泌が多いという説もあり、肌トラブルも起きやすい上に乾燥に気づきにくい特徴もありシェービングによりジェルなどを使っていても外部刺激を受けています。なので保湿などのケアは女性同様必要となります。

男性にとって「基礎化粧品」と言われても何がなんやらさっぱりという方もいると思います。ご存知の方ももちろんいるとは思いますが、肌の調子を整える助けをしてくれるもので化粧水や乳液が挙げられます。

使い方としてはまず洗顔の際は優しく短時間で済ませポンポンとタオルで水分を拭き取ります。その後化粧水をお肌に薄く均一にハンドプレスする感覚で、その後に乳液も薄くハンドプレスしましょう。元々化粧水などを使った事のない男性には面倒に感じられると思います。そんな時はオールインワン化粧水という化粧水や乳液が1つになったものも売られているのでそちらを使っても問題ありません

脂性肌の男性が使うべき化粧品

アッキー
今からいくつかご紹介する男性用の化粧品ですが意外と多い男性用のオールインワン化粧品はどれも少しお高め。お試し用もあるのでいきなり本商品を買うのではなくお試し用を購入して試してみるのもいいかもしれません。紹介するもの以外にもドラッグストアなど市販のものでも男性用も売っていますし、基本的には男女兼用のものなので自分にあったものを見つけてみてくださいね!

【改善方法】重要な2つのスキンケアポイント

オイリー肌を治すためには、2つのポイントを押さえておく必要があります。肌質の改善を行う上で重要な「洗顔」と「保湿」のポイントを押さえていきましょう。洗顔や保湿の重要さや正しいケア方法をわかりやすくお伝えします。

《重要ポイント1》洗顔

オイリー肌の人がゴシゴシと洗顔をしてしまうと、洗い上りはさっぱりしていても時間が経つとどんどん皮脂の分泌が活発になってしまう可能性があります。そのため、余分な皮脂だけを落とす洗顔を行う必要があるのです。オイリー肌の人におすすめの洗顔方法は以下です。

  1. 手を洗い清潔にします
  2. ぬるま湯で皮膚の表面についている皮脂や汚れをすすぎます
  3. 油分の配合が少ない固形石鹸などを泡立てネットを使って十分に泡立てます
  4. 油分の多いTゾーンや鼻の上に泡を置きましょう
  5. 泡を転がすようなイメージで優しく顔全体を洗います
  6. 最後にぬるま湯でしっかりと泡をすすいでおしまいです
はるこ先生
オイリー肌だからといって1日に何度も洗顔を行うのはやめましょう。オイリー肌の人は朝晩の2回の洗顔がおすすめです。また、洗顔料を付けた後にゴシゴシと顔を擦って必要な皮脂を洗い流さないように注意をしましょう。これを行ってしまうとオイリー肌を悪化させてしまう可能性があります。

《重要ポイント2》保湿

しっかりと保湿をしないと、肌の水分量と皮脂量のバランスが乱れて皮脂の分泌が活発になってしまう可能性があります。そのため、オイリー肌であってもしっかりと保湿を行う事が大切なのです。オイリー肌の人が行うべき保湿の方法をお伝えします。

  1. 洗顔後に収れん作用や引き締め効果のある化粧水を肌に浸透させます
  2. 乾燥しやすい目の周りや口の周りにはたっぷりと水分を与えましょう
  3. さっぱりタイプの美容液や乳液で水分の蒸発を防いでおしまいです
はるこ先生
こってりとしたテクスチャーの化粧水や乳液を使用すると顔がベトベトしてしまうのでさっぱりタイプのものを選ぶようにしましょう。また、乳液などを保湿剤を塗る時には薄く伸ばすことが大切です。

 このように、オイリー肌の人は優しく余分な皮脂や汚れを落として、さらにしっかりと保湿をしてあげることが大切です。水分と油分のバランスが乱れると皮脂の分泌が活発になるので化粧水でしっかりと水分補給をすることを忘れないようにしましょう。水分補給をしたら乳液や美容液で水分の蒸発を防ぐことが大切です。

【治す方法】体の内側から皮脂を予防

オイリー肌のケアは外側からだけではなく内側からも行っていくことが大切です。オイリー肌の改善に大切な栄養素を食生活に取り入れるようにしましょう。おすすめの食べ物や控えるべき食べ物を紹介します。また、食生活の改善が難しい人はおすすめのサプリの使用を検討していきましょう。

おすすめの食べ物

皮脂の分泌を抑える効果のある食べ物を食生活の中に取り入れるようにしていきましょう。オイリー肌の人が積極的に摂取したい栄養素は「ビタミンB2」「ビタミンB6」です。

栄養素おすすめの食べ物
ビタミンB2うなぎ
海藻

ヨーグルト
レバーなど
ビタミンB6マグロ
サンマ

カツオ
にんにく
ピスタチオ
大豆
レバーなど
はるこ先生
ナッツ類、揚げ物、ラード、マーガリン、砂糖、アルコール、香辛料は控えるように出来ると良いでしょう。これらの食べ物は皮脂の分泌が活発になると言われています。

おすすめのサプリメント

食生活の改善が難しいという人は、おすすめのサプリメントを上手に活用して身体の内側からオイリー肌のケアをしていきましょう。それぞれの特徴や配合されている成分を比較して自分に合った商品を見つけることが大切です。

きらりのおめぐ実

きらりのおめぐ実は、スキンケアだけでは改善が難しい肌質のトラブルの予防やケアが出来るサプリメントとして多くの人に知られています。身体の中に入り込んでいる有害物質を取り除いて肌質の改善を行います。また、配合されている成分が天然由来のものなので毎日安心して使用できるのも人気の理由です健康や美容の維持に大切なたくさんの栄養素が含まれています。

価格容量
通常価格:5,400円(税抜)90粒

注目の成分

  • オリゴ糖:善玉菌を増やす効果がある
  • ビフィズス菌:善玉菌を増やす
  • 食物繊維:便を排出しやすくする
  • クロレラ:ビタミンやミネラルなどの栄養を含んでいる

「口コミ」

  •  
  • 身体のめぐりが良くなって……
    4/5
    モニターさせて頂きました。 めぐりをよくする成分が配合されたサプリメントで、 普段 起床時の顔がパンパンの私にはうれしいサプリ。 飲み始めてから、むくみが緩和されたし、 ずっと諦めていた ふくらはぎや足裏のだるさが緩和され 冷えにも効果があるような・・・☆ 夏の冷房冷えにもよさそうなサプリメントですね。

    @cosme

  •  
  • 美容成分で
    4/5
    自然由来成分からできた物なので安心して飲めるムクミを解消してくれるサプリメント。 タブレット状でパウチを開けると草っぽい香りです。 フェイスラインが弛んできたなと思っていましたが、これを飲むといつもより気持ちスッキリしているような… 目元が浮腫んで一重にとか悲惨なのは飲むようになってからはないです。 美容と乳酸菌配合で腸内環境を整える効果もあり、知らず知らず浮腫んでいると思うので予防の為に飲みたいです。

    @cosme

はるこ先生
使用している多くの人が、むくみの改善効果を実感しているようです。身体の中に含まれてる老廃物の流れを良くすることで得られる効果だと言われています。肌質の改善だけではなくむくみの解消を同時に行いたいと考えている人必見です!

きらりのおめぐ実

緑の知恵

緑の知恵は、4種類のビタミンやミネラルを配合しているのが特徴のサプリメントです。サプリメントの中に含まれている乳酸菌が腸内環境を整えて肌の調子を整える効果があります。また、肌の健康を維持する効果のあるビタミンやミネラルをサプリメントで摂取することで身体の内側からオイリー肌のケアを簡単に行うことが出来るのです。オイリー肌の改善を行って肌荒れなどのトラブルが出来にくい肌質を作り上げる効果があると考えられています。

価格容量
通常価格:5,400円(税抜)90粒

注目の成分

  • 植物性の乳酸菌:腸内環境を整える
  • 米セラミド:肌の保水力を高める
  • アスパラガス:イライラの解消
  • キウイ種子エキス:活性酸素を取り除く
  • しそ葉エキス:免疫機能のバランスを整える

「口コミ」

  •  
  • ニキビのケアに
    5/5
    モニターで頂きました(゜∀゜)ノ 1日3~4粒飲みます。 ニキビやニキビ跡に効きます^^ 内側からニキビに働きかけてくれています^^ 一緒にニキビに効く化粧水もサンプル入れてくれていたので 併用しています(゜∀゜)ノ 中から外から効いてくれているように感じます^

    @cosme

  •  
  • リピ―ト決定
    5/5
    中学時代からニキビに悩まされていて、高い化粧水を使ってもダメでしたが、緑の知恵では改善されてきました。 やはり、内側からケアして改善していくことが大切だと実感しました。 今後もリピートします♪

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はるこ先生
オイリー肌である事が原因で頻繁にニキビが出来ている人におすすめのサプリメントです。多くの人がニキビの改善効果を実感しています。

緑の知恵

TURURI;BB

TURURI;BBは、野菜不足が原因でオイリー肌になっている人におすすめのサプリメントです。生活習慣の乱れやストレスが原因で起きている肌質のトラブルの改善効果があると言われています。オイリー肌のケアだけではなく便秘の解消やニキビの改善効果が得られるとも考えられています。130種類の天然由来の原料の効果でビタミンやミネラルをしっかりと身体の中に取り入れることが出来る人気の商品です。

価格容量
通常価格:4,400円(税込)
初回限定:送料のみ500円(税込)
60粒

 注目の成分

  • 乳酸菌:腸内環境を整える
  • クロレラ:ビタミンやミネラル、食物繊維が多い
  • アサイー:鉄、ポリフェノール、食物繊維が多い
  • ザクロエキス:女性ホルモンのバランスを整える  
  • カムカム:肌荒れ予防
  • ハトムギ:身体の循環を促進

「口コミ」

  •  
  • 肌質が落ち着いた!
    5/5
    にきび、オイリースキンが気になり、油取り紙が欠かせなかったのですが、肌が落ち着いてきて、油取り紙の使用も減りました。 4ヶ月間の全額返金保証があったので、とりあえず試してみようと、購入できたので、良いサービスだと思います。

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  • カサカサが……
    5/5
    0歳を過ぎたあたりから、肌のカサつきや、小さいポツポツも、気になり始めました。 美容マニアの友人に相談すると、これを飲んでみてと、ツルリビービーを渡されたので、飲んでみると、何か、肌の調子が良くなりそうな予感がありました。 もう少し続けたかったので、購入して飲み始めたところ、摂取するたびに、カサカサが緩和されて、ポツポツも気にならなくなりました。 昼間の屋外で、鏡を見ることが一番嫌でしたが、今では、リップを塗りなおすことも苦痛ではなく、むしろ、積極的に塗りなおしてます(笑)

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はるこ先生
使用している人の多くは肌質の改善効果や美肌効果を実感しているようです。オイリー肌の人だけではなく乾燥肌の人にもおすすめです。

【治す方法】生活面を見直す

生活習慣の乱れもさまざまな肌トラブル原因に繋がります。肌トラブルを改善するためには、スキンケアや食事だけではなく生活習慣を見直してみることも大切です。

睡眠不足・ストレスはNG 

お肌のゴールデンタイムは22時~2時と洗顔の部分で少し触れましたが、睡眠不足は肌トラブルの元です。なのでこの時間帯には深い睡眠に入っている事が大切で、睡眠をとるメリットは疲労の回復やお肌のターンオーバーの促進が具体的に挙げられます。

逆に睡眠不足が続くとターンオーバーが正常に機能しないのはもちろんですが、自律神経を乱れさせ交感神経を優位にしてしまいます。交感神経は男性ホルモンの「アンドロゲン」を増やす効果があり皮脂分泌が過剰に陥ってしまう原因です。

また、ストレスも同じで溜め込むと睡眠不足と同じように皮脂の過剰分泌を起こします。ストレスと一概にいっても種類があり寒さや暑さといった物理的なものから、仕事場や人間関係の不満など精神的なものまで色々あり、現代人の多くは精神的なものが多く当てはまるのではないでしょうか?他にもお肌が直接ストレスと感じる細菌感染も自分の意志とは知らないうちに起こっている可能性もあります。

じゃあどうしたら改善できるの??

睡眠不足はとにかく早く寝る、これに尽きます。例えば寝る前にお酒を飲みすぎはNG。少量であればリラックス効果があるので寝つきが良くなりますが飲みすぎるとアルコールはアルデヒドに変化し交感神経を刺激してしまうので睡眠の質が低下します。後、トイレも近くなりますね。寝るギリギリまでベッドの中でスマートフォンをするといったブルーライトの浴び過ぎも厳禁。眠気を司るメラトニンの生成をブルーライトが抑えてしまうからね。
ストレスに関しては仕事でイライラしたり不満は尽きないものなのでストレスを感じないのは難しい事だと思います。なので改善方法としてランニングなどの軽い運動でセロトニンという成分が生み出されて心を落ち着かせてくれる働きをします。他にも「泣く」のも効果的です。副交感神経を活発にする行為で、体を休ませる働きをしてくれています。ストレス解消にもなるし、涙にはストレスの元であるコルチゾールという成分が含まれているのでストレス軽減にもつながる、科学的にも証明されている方法です。

乾燥対策も心がけて

乾燥も油断できない問題です。乾燥と言うと冬が思い浮かびがちですが夏も汗として水分が失われていく為、乾燥は年中付きまとってきます。夏は冬のように目に見えて乾燥するわけではないので特に注意し、スキンケアや水分をしっかりと摂る事を心がけてください。特に室内ではエアコンで乾燥する為喉が乾いていないと感じてもこまめな水分補給は必須です。冬であれば加湿器をつけるのも大切ですが、加湿器ではなくガスファンヒーターもオススメです。ガスを燃焼する際に水分とくっついて水蒸気となるので部屋を暖めながら加湿もしてくれます。

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はるこさん
つまり夏は見えない乾燥に気を付けて水分補給としっかりとしたスキンケアが大切。冬は室内を加湿して湿度を上げましょう。部屋の中の湿度の理想は60%と言われているから湿度計を置くのも立派な乾燥対策になるのよ。後特に乾燥しやすい皮膚の薄い所、目元や口元が乾燥気味と思ったらいつもより少し多めに保湿スキンケアをするのも効果があるわ。

【基礎化粧品】オイリー肌におすすめ4選

普段使用している基礎化粧品ではオイリー肌のケアがしっかりとできないと感じている人もいるかと思います。そんな人は、オイリー肌におすすめの基礎化粧品を参考にしていきましょう。

化粧水:ビーグレン-クレイローション

ビーグレンのクレイローションは、ニキビなどの肌荒れで敏感になっている肌にも使用できる低刺激の化粧水です。天然クレイの効果で皮膚の表面に膜を作り油分と水分のバランスを整えます。また、炎症を抑える作用のある成分が配合されているのでオイリー肌が原因でできたニキビを同時にケアすることが出来るのも人気の理由です。

価格容量
3,700円(税抜)120ml

注目の成分

  • カミツレエキス:肌に潤いを与える
  • ヒアルロン酸:肌に潤いを与えて保湿をする
  • 納豆エキス:肌荒れの予防
  • オウゴンエキス:外からの環境的なストレスから肌を守る
  • 天然クレイ:潤いの膜を作る
  • グリチルリチン酸ジカリウム:炎症を抑える

「口コミ」

  •  
  • 肌荒れで……
    4/5
    酷い肌荒れをおこして何をしてもなかなか治らなかった時、ビーグレンのニキビ・敏感肌用のトライアルセットを使ってみて、少しずつ良くなり私の肌に合っていると感じたので、今でもリピートしています。

    @cosme

  •  
  • ニキビが!
    5/5
    トライアル使用後、ニキビに効果的だったので 思い切ってアイテム全て購入してみました。 こちらはとろみのある化粧水で私好みです。無香料。 塗った後は浸透も早い方で、乾燥せず、ハリも感じられます。 使用して1ヶ月ですが赤ニキビは発生しなくなりました。 (ライン使いしているので、どのアイテムが!とは決定できませんが) ニキビに悩む方にはお勧めです。

    @cosme

はるこ先生
使用している人の多くが、ニキビが出来にくくなったと感じています。この商品は、敏感肌、乾燥肌、脂性肌など多くの肌質の人に愛されているのが特徴です。

クレイローション

クリーム:リプロスキンジェルクリーム

リプロスキンは、ニキビの改善効果を望める商品です。4種類の植物幹細胞エキスと高級な美容成分の効果で肌に栄養を与えしっかりと閉じ込めるのが特徴です。ニキビの炎症を抑えてニキビが繰り返しできないように肌質のケアを行います。また、ターンオーバーを促進させる効果や肌に潤いを与える効果、肌に弾力を与える効果など嬉しい効果がたくさんあるのも人気の理由のようです。

価格容量
通常価格:5,000円(税抜)50g

注目の成分

  1. グリチルリチン酸ジカリウム:炎症を抑える
  2. ダマスクバラ花:精製した貴重なオイル 
  3. 大豆種子エキス:肌に弾力を与えたりターンオーバーを促進させる

「口コミ」

  •  
  • 伸びが良い!
    3/5
    白いジェルクリーム。 最初は見た目でクリームっぽいのかなと思ったのですが、触れてみると確かにジェルのテクスチャーに感じました。 と言っても、決して固くはなく、肌の上で滑らかに伸びていきました。 保湿性はある方だと思います。 肌トラブル対策の向きがあるブランドの製品なので、もしかしたらサッパリタイプで乾燥するのかもと思ったのですが、全然そんなことはありませんでした。

    @cosme

  •  
  • 商品を一緒に使うと
    5/5
    これひとつで美肌を作り上げるために必要な成分をお肌に浸透させる事が出来ますし、ジェルクリームタイプですからお肌に密着し、潤いでふたをする事が出来ます。 リプロスキンにはジェルクリームだけでなく、化粧水もあり、ダブル使いをする事でより高い美肌効果を感じられるようになります。

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はるこ先生
ジェルタイプで軽い仕上がりになるのが人気の理由のようです。オイリー肌の人でもさっぱりとした仕上がりにすることが出来ます。軽い付け心地のクリームを探している人必見です!

リプロスキンジェルクリーム

美容液:ラミューテ アドバンス保護美容液

アドバンス保護美容液は、バリア機能の低下を予防して肌にハリを与えることが出来ると考えられている商品です。プラセンタやペプチドの有効成分が肌にしっかりと浸透することで、肌のダメージをケアする効果があります。またダメージの原因になりやすい鉱物油やアルコールなどの刺激物が含まれていないので多くの人が安心して使用することが出来ます。

価格容量
通常価格:7,300円(税抜)30g

注目の成分

  • プラセンタ:新陳代謝を促進させる、抗炎症作用、活性酸素を除去する
  • セラミド:肌に水分を与えて潤いを保つ
  • スクワラン:保湿効果
  •  ヘキサペプチド:肌に潤いを与えて保湿をする

「口コミ」

  •  
  • 保湿力がすごい
    5/5
    はじめは、化粧水の後これ1つでうるおいが足りるのか不安でしたが、この美容液はさらっとしているのに保湿力が高く、お肌のうるおいをしっかり閉じ込めてくれます。 使って1週間すると、目元やほほの気になっていたお肌のつっぱりは全くなくなり、1日中お肌がしっとりしています。ダマスクローズの香りに癒されながらスキンケアできるので、お肌もリラックスできます。

    公式サイト

  •  
  • さらっとした……
    4/5
    こちらはスポイト容器に入っており、トロッとしたテクスチャーで、肌を潤い膜で包み込んでくれます。 乾燥が気になる所には2~3度重ねづけすると良いというので、私は重ねづけしました。 翌朝、乾燥はせず潤いはあるのですが、サラッとした感じの肌になっていました。 乾燥している訳ではなく、潤いはちゃんとあるんですよ!? なのにサラッとしている肌…… これは正直、初めての感覚です…(笑) 不快感とかは全くないので、これが【変化】なのかもしれません☆

    @cosme

はるこ先生
さらっとした使い心地なのでオイリー肌の人でも安心して使用することが出来ます。多くの人が香りの良さを実感している商品です。

アドバンス保護美容液

スキンケアセット:ノブACアクティブトライアルセット

ノブACシリーブは、ニキビのケアを行うことが出来る商品です。オイリー肌が原因でニキビが出来ている人は、繰り返しニキビが出来てしまう可能性があります。そんなニキビや肌荒れをしっかりとケアすることが出来ると考えられています。また、肌の潤いのバランスを整えて調子を良くする効果も人気の理由です。思春期のオイリー肌の人も使用することが出来ます。

価格容量
1,620円(税込)洗顔料:15g
クレンジング:20ml
化粧水:2ml×2
フェイスローション:20ml
モイストミルク:6ml

注目の成分

  • リピジュア:ヒアルロン酸の2倍の保湿力
  • ヒアルロン酸Na:保湿 
  • アラトイン:ニキビや肌荒れの予防
  • ビタミンB6誘導体:ニキビや肌荒れの予防 
  • 感光素201号:ニキビや肌荒れの予防

 「口コミ」

  •  
  • 浸透力がいい!
    4/5
    夏場の紫外線や汗、ストレスなども 重なりニキビが大量に出来てしまった ので藁にもすがる思いでこちらを購入 しました。 化粧水が全く浸透しなくなってた肌が 驚くほど化粧水を受け入れるように。 (中略) ニキビもだいぶ落ち着きました。 ただ、リキッドファンデーションを 使っているのでクレンジングの落ちは 若干物足りなく感じました。 化粧水も少ししみて痛いときもあります。

    @cosme

 

  •  
  • 旅行にも使える
    5/5
    初めての化粧品は慎重に選びたいので、 トライアルキットがあるととても助かります。 旅行のときも荷物がかさばらないので使用しています。 こちらはライン全てそろっているので、二週間ほどじっくり試せたから フルボトルを買う決心がつきました

    @cosme

はるこ先生
ノブACシリーズの購入まえに、このトライアルセットを使用することで自分の肌に合っているかどうかを判断することが出来ます。気になった人はまずはトライアルセットから使ってみてはいかがでしょうか?

ノブACアクティブトライアルセット

【洗顔料】オイリー肌におすすめ3選

オイリー肌の人の多くが、油分を落とそうとして洗顔を何度も行ってしまう傾向があります。肌への負担を軽減させたおすすめのオイリー肌の洗顔料を見ていきましょう。それぞれの特徴を知って、洗顔料を選ぶ手伝いが出来れば良いかと思います。

ビーグレン-クレイウォッシュ

ビークレンのクレイウォッシュは、天然クレイの効果で余分な皮脂や汚れだけでを洗い流すことが出来るのが特徴です。肌を傷めずに洗顔を行い、油分を水分のバランスを整えます。また、肌のターンオーバーを促進させる効果や肌を炎症しにくくさせる効果、肌に潤いを与える効果など嬉しい効果がたくさんあるのも人気の理由です。

価格容量
3,800円(税抜)150g

注目の成分

  • 天然クレイ:余分な汚れや皮脂を洗い流す
  • グリチルリチン酸ジカリウム:肌の炎症を抑える
  • スクワラン:肌を滑らかに仕上げる
  • カモミラエキス:肌のターンオーバーを促進させる

「口コミ」

  •  
  • 愛用しています
    5/5
    半年前ぐらいから、使用しています。 初めて使用をしたときは、泡立たないので洗っている感を感じませんでした。 もともと口周りに吹き出物が出やすく、あごが角質でザラザラしがちなのですが、洗い流した後に、ここ最近では感じないツルっとした手触りに感動しました。

    @cosme

  •  
  • 泡立たない洗顔
    4/5
    泡立たないタイプのクレイ洗顔。 しっとりします。 初めて使ったときはなにこれ!すごい! みたいな感じでした。 主に化粧をしなかった日と毎朝使用です。 リピートしてます。 サンプルから使い続け本品2本目。 けっこう大容量だと思います。

    @cosme

はるこ先生
口コミにもありますが、この洗顔料は泡立たないのが特徴です。クリームを優しく肌に馴染ませるようなイメージを使用します。クレイの効果でしっかりと皮脂や汚れを洗い流したいという人におすすめです。

クレイウォッシュ

どろあわわ

どろあわわは濃密な泡が特徴の洗顔料です。肌を滑らかに整えてしっかりと保湿をする効果のある大豆発酵液が配合されています。また、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿効果のある成分でしっかりと肌の水分を維持する事が出来るのも魅力です。濃密な泡でしっかりと汚れを落として、肌の水分を維持したいと考えているオイリー肌の人におすすめなのです。

価格容量
2,980円(税抜)110g

注目の成分

  • 大豆発酵液:肌を滑らかに整えてしっかりと保湿をする
  • ヒアルロン酸:肌に潤いを与える
  • コラーゲン:肌にハリを与える
  • 黒砂糖エキス:角質をみずみずしくする
  • 水溶性プラセンタエキス:美白効果

「口コミ」

  •  
  • 泡の質が違う
    5/5
    今までの泡は何だったんだろう?と思うほど、泡の質がまるで違う!あっと言う間にモコモコ泡が出現するんです。泡の上から顔をなでるだけで汚れが勝手に浮いてくるので、そのまま流すだけでスッキリキレイになるのがウレシイですね。

    公式サイト

  •  
  • 調子が良くなった
    4/5
    最近、長女のニキビがひどくこちら結構前に使っていた事があり、調子が良かったということで、またこちらに戻りました。 もしニキビが良い傾向になるようでしたら、これからはこちらにすると思います 只今、本人は模索中。です 良くなるといいなぁ。と思います

    楽天

はるこ先生
多くの人が濃密な泡でしっかりと洗うことが出来るという意見を持っています。泡でしっかりと汚れや皮脂を洗い流したいと考えている人必見です!

どろあわわ

よかせっけん

よかせっけんは、毛穴よりも小さい超微細シリカパウダーという成分を配合している洗顔料です。毛穴に使っている余分な皮脂や汚れをしっかりと洗い流すことが出来ます。また、天然のミネラル成分が配合されているので洗顔後の嫌なツッパリ感を感じないのが特徴で、肌のキメを整えながらニキビケアや肌荒れのケアを行うことが出来ます。

価格容量
1,800円(税別)88g

注目の成分

  • 超微細シリカパウダー:毛穴に詰まっている汚れをしっかりと洗い流す
  • コラーゲン:肌にハリを与える 
  • アロエエキス:皮膚表面をツルツルにする
  • ロイヤルゼリー:肌をしっとりさせる

「口コミ」

  •  
  • 1日1回の使用で
    5/5
    この石鹸で洗うとたとても肌にハリがでます。 あまり使いすぎるのも肌に悪いので1日1回がオススメです!

    Amazon

  •  
  • しっとりした洗い上がり
    4/5
    母が使ってるのを、使わせてもらいました。 ネットで泡立てるともこもこの泡になって、洗いあがりもしっとりしてます。 今度、自分でも購入しようと思ってます

    @cosme

はるこ先生
しっとりした洗い上がりで肌にツヤが生まれると感じている人が多い洗顔料です。しっとりした洗い上がりで肌の保湿をしっかりと行いたい人におすすめです。

よかせっけん

原因を理解して適切なケアを始めよう!

オイリー肌の人は、さまざまな原因で皮脂の分泌が活発になってしまっています。なぜ、皮脂の分泌が活発になっているのかを考えて適切なケアをしていきましょう。オイリー肌だからといって必要以上に皮脂を落としてしまうとなく治すことが難しくなると言われてます。洗顔方法や保湿方法を見直した上で、食生活の改善やスキンケア商品の見直しを検討していきましょう。

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