鼻の下ニキビの原因と治し方まとめ。すぐできるメイクカバー術付き

恥ずかしい鼻の下ニキビを治したい

今日はドキドキの初デート。相手とイマイチ目が合わないなと視線の先をたどると、鼻の下にできた巨大ニキビを見つめていた…こんな恥ずかしい経験はありませんか?大切な日に限って現れることも多いニキビには間違ったスキンケアやストレスが関係しているかもしれません。

厄介なニキビの原因と今から始められる対策方法を私水野春子が徹底解説していきます。

鼻の下にできるニキビの原因7選

原因1.思春期ニキビは皮脂が多い

13歳から18歳頃までの第二次成長期と呼ばれる時期は男性ホルモンの分泌が活発になるとされています。これにより皮脂が多く生産されますが排出が追い付かず角質や汚れと混ざり合い、毛穴が塞がれ思春期のニキビに繋がることがあります。思春期ニキビは皮脂量の多いTゾーンを中心に、頬やこめかみなど顔全体にできやすい傾向になっています。

女性の場合でも、ストレスなどにより男性ホルモンが過剰に分泌されると、皮脂分泌が盛んになりニキビができやすくなります。皮脂の多さがが主な原因となる思春期ニキビは第二次成長期が終わるころには落ち着いてきますが、大人でも皮脂量が多ければ毛穴が詰まりやすくなるためニキビの原因になるといえます。

undefined
はるこさん
皮脂量が多くなりがちな思春期のニキビには、適度な洗顔で余分な皮脂と汚れを落としてあげることが大切よ。女性は髪を結うなどして顔を清潔に保ちましょう。

原因2.大人ニキビはホルモンバランスの乱れ

大人ニキビの主な原因は、肌のターンオーバーが乱れ角質層が剥がれ落ちずにどんどん毛穴を塞いでいってしまうなど、ホルモンバランスが影響していると言われています。大人ニキビは皮脂の多いTゾーンだけでなく、乾燥しがちなUゾーンに現れやすいのが特徴です。

ホルモンバランスが乱れてしまうきっかけとしてはストレスや生活習慣、女性の場合は生理など継続的なものが挙げられるため、治りにくく再発しやすいと言われています。ニキビができていなくても、日常的なケアを怠らずターンオーバーを正常に保つことが大切です。

原因3.睡眠不足や食生活の偏り

良い睡眠をとることは、身体やお肌の成長と回復のためにも大切なことです。脳までぐっすりと熟睡することで成長ホルモンが分泌され、日中に傷ついた細胞を修復しお肌の調子を整えてくれるのです。また睡眠不足であること自体が大きなストレスとなり、男性ホルモンが増加しニキビの原因となる皮脂が多く分泌されてしまいます。

ニキビの原因である皮脂の分泌量は、食事も大きく関係していると言われています。例えばチョコレートを食べ過ぎるとニキビができるという話を聞いたことはありませんか?これはチョコレートが直接ニキビに関係している訳ではなく、含まれている砂糖が影響しているとも考えられています。砂糖は分解されると「遊離脂肪酸」という物質となり、これは皮脂の分泌を増やす働きがあります。他にもフライドチキンのような脂っこい動物性油脂も皮脂を増やす原因となります。

好物ばかりを選んだり食事制限によるダイエットは避け、バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

原因4.内臓や肺の不調

ニキビのできる場所によっては内臓の不調を知る目安にもなります。

頬やおでこ、口周りにニキビができる場合は胃や小腸が、鼻にできる場合は肺や大腸が不調を訴えている可能性があります。胃腸の働きが弱まると、毒素が消化しきれずに体内に残ったり、必要な栄養素が吸収できないために肌の機能が低下しニキビになることがあります。

また、タバコを吸うことで血流が悪くなりターンオーバーが乱れてしまうことは想像ができますが、タバコの煙の粒子は非常に細かいため喫煙者のそばで煙を浴びるだけでも毛穴がつまりニキビの原因になってしまいます。

原因5.日常のストレス

ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が活発化し心身ともに緊張状態になります。交感神経は男性ホルモンの分泌を促す働きがあるため、ストレスを浴びている状態が続くと男性ホルモンが過剰に分泌され皮脂が増えニキビの原因になってしまいます。

ストレスにもいくつかの種類があり、人間関係や生活環境の変化など精神的なもの、過労や睡眠不足などの身体的なストレスなどが挙げられます。日ごろイライラするようなストレスは感じていなくても、生活習慣の乱れから身体がストレスを感じている可能性がありますので一度振り返ってみてはいかがでしょうか。

原因6.触りすぎ

無意識のうちに頬杖をついていたり、顔を触る癖はありませんか?目に見えなくとも手には様々な雑菌が潜んでいます。その手が肌に触れると角栓ができやすくなったり、雑菌が侵入し膿を持ったニキビに進行してしまうこともあります。

ニキビの有無に関わらず、なるべく肌に触らないようにし、髪の長い人は顔にかからない様に結っておくなど清潔を保つ工夫をしましょう。洗顔前に手を洗うことも大切です。

原因7.洗いすぎ&洗い残し

「脂性肌だからゴシゴシと洗顔する」「肌が弱いから優しく時間をかけて洗顔する」などついやりがちなこの二つですが、実はどちらも間違いなのです。ゴシゴシとこすることが肌に負担をかけることはもちろんですが、脂っぽさがなくなるまで洗ってしまうと、肌が乾燥したと判断されますます皮脂の分泌が盛んになってしまいます。

また、十分な泡で優しく洗うことは大切ですが、洗顔に時間をかければかけるほどお肌の油分や水分が奪われていきますので、洗い残しがないように手早くしっかり洗顔することがポイントなのです。

undefined
はるこさん
日常生活をちょっと見直すだけでも、ニキビの原因の多くを取り除くことができそうね。自分のニキビはどのタイプなのかに気づくことができれば、ニキビゼロ肌も夢じゃないわね!

男女別にみる原因

男性と女性では体のしくみや生活習慣が異なり、それらがニキビの原因となることもあります。男女別に考えられるニキビの原因を見ていきましょう。

【男性】ひげ剃りの刺激が強い

男性にとって毎日の髭剃りは欠かせないものですが、深剃りしすぎたり同じ場所を何度も剃ると肌の表面を削ることになり、バリア機能が落ちてしまいます。バリア機能が低下すると、肌に常在しているニキビ菌が毛穴に入りやすくなります。

カミソリで髭を剃る場合は蒸しタオルなどで毛を柔らかくしてから剃り、電気シェーバーを使う場合は顔を洗ってから毛の流れに逆らうように剃ると良いでしょう。

【女性】ホルモンバランスの変化が大きい妊娠中や生理前

女性の場合、生理の1~2週間前からニキビが増えるなどの肌トラブルに悩まされることも少なくありません。生理前は黄体ホルモンの分泌が増えますが、これが皮脂を多く発生させ毛穴に詰まることでニキビができやすくなるのです。

また、妊娠初期にも黄体ホルモンが大幅に増えるため、肌状態が不安定になりがちです。つわりによって食生活が偏ることなどもニキビを悪化させる原因の一つと言えそうです。

早く治す方法が知りたい!治し方8選

ニキビを発見してしまったら少しでも早く消し去りたいと思うのは当然のことですよね。だからと言って間違ったスキンケアを施すことはニキビを悪化させることにもなりかねません。潰してしまうなんて論外です。

それでは、ニキビができてしまったときに意識したいポイントを一つずつ見ていきましょう。

ぬるま湯で正しいスキンケア

ニキビを改善していくためには毎日の正しい洗顔が大切です。スッキリさせたいからと言って熱いお湯で洗顔したり、夏だからと言って冷水でバシャバシャ洗うのは間違いです。「ぬるま湯」で「優しく」そして「手早く」洗顔することがポイントです。

ニキビ撃退に向けて!正しい洗顔方法は?

  • 手を清潔に
  • たっぷりの泡で優しく
  • 35度前後のぬるめのお湯で流す
  • タオルで水分を抑え、速やかに保湿

手についた雑菌を落とし、綺麗な泡で洗顔するようにしましょう。汚れを落とそうとゴシゴシとこすりたくなる気持ちも分かりますが、手が肌に触れないように優しく泡で洗うようにします。しっかりメイクをしている場合は先にポイントメイク落としなどでふき取っておくと良いですね。

また、お湯が熱すぎたり洗いすぎはお肌の油分や水分を奪い、乾燥を招きます。肌が乾燥すると余計に皮脂が分泌されたり角質が分厚くなり、毛穴が詰まる原因となってしまいます。洗顔は長くても90秒程度で済ませるようにしましょう。

洗顔後の保湿

一般的に保湿と言うとクリームなどで水分とともに油分を与えるをことを指しますが、ニキビの主な原因は皮脂にありますので、ニキビができている状態で油分を与えるとさらに悪化してしまうことも考えられます。ニキビができているときはオイルフリーの化粧水などを使い、肌への水分補給を中心に行うことを意識しましょう。

洗顔後は肌の水分がみるみる蒸発していきますので、浴室内に化粧水を準備しておくのがベストです。記載されている使用量を守り、手のひらで軽く温めてから優しく抑え込むように肌に馴染ませます。この時に適量を2~3回に分け少量ずつハンドプレスすることでさらに浸透しやすく、もっちりとした肌状態に近づけることができますよ。

乳液なども油分を控えたものを選び、叩いたり擦ったりせずに優しくハンドプレスで馴染ませるようにしましょう。

規則正しい生活習慣を送る

日中に受けた肌へのダメージは、洗顔やスキンケア化粧品に頼るだけでなく食事や睡眠を正しく取り入れることで身体の内側から改善していくことができます。

ニキビの原因となる毛穴詰まりは、ターンオーバーを正常に保つことである程度防ぐことが可能です。肉や魚、チーズや大豆製品などのたんぱく質は肌のターンオーバーを促進します。にんじんや海藻、ナッツ類など、抗酸化作用のあるビタミンや、体内の様々な細胞の合成や代謝を助けるミネラルを含む食品とバランスよく摂取すると良いでしょう。

また、傷ついた肌の細胞は眠っている間に分泌される成長ホルモンによって修復されます。特にお肌のゴールデンタイムとも言われる入眠後3時間の間にぐっすりと眠っていることが大切ですので、就寝前は食事を摂らない、テレビやスマホを消すなどしてスムーズに寝付けるような工夫をしましょう。

適度に体を動かし日常的に汗をかく習慣をつけておくことも、古い角質や汚れが流れ落ち毛穴が詰まりにくくなりますのでおススメです。

ストレスをためない

ストレスを感じると交感神経が優勢となり、男性ホルモンが多く分泌され皮脂も多く出てしまいます。リラックスし副交感神経を優位にすることで自律神経のバランスが整い、ニキビのできにくい状態を保つことができます。

ストレスの解消方法は人それぞれですが、クラシックなどの音楽を聴いたり、足湯にグレープフルーツやラベンダーなどのアロマオイルに垂らすのもオススメです。毎日数分でもゆったりとした気持ちで過ごせる時間を作るようにしたいですね。

触ったり潰したりしない

ニキビがいつも同じ位置にできるという人は、無意識にその場所を触る癖があるのかもしれません。気づいたら鼻の下をこすったり、頬杖をついている…なんてことはありませんか?手には多くの雑菌がついていますので、肌やニキビに触れると炎症を起こし、膿をもった痛いニキビに進行してしまうこともあります。さらにそれを潰してしまうとニキビ跡が残ったり、ボコボコとしたお肌になる可能性もあります。洗顔やスキンケアの前も手を清潔にしてから行うようにしましょう。

カミソリは定期的に変える

髭剃り時に使用するカミソリの刺激もニキビには大きく影響していると考えられます。特にT字カミソリは浴室や脱衣所など湿気の多いところで使うことも多く、目に見えにくくとも刃は劣化しやすいのです。切れ味の落ちたカミソリで何度も強く剃ることはとても肌を傷つけることになり、その細かな傷に雑菌が入り込みニキビができることも少なくありません。T字カミソリは2週間に1度は新品に取替え、電動シェーバーの場合も説明書を読み1~2年に1度程度は刃を交換すると良いでしょう。

女性の場合はメイクをするときに使用するパフやチークブラシなどを常に清潔にするように心がけましょう。

市販薬を使ってみる

大抵のニキビは日が経つとともに炎症も治まってきますが、潰してしまう癖がある人や、できるだけ早く治したいという時には市販薬を取り入れるのも一つの手段です。

ニキビの状態によって適する薬は変わりますので、薬剤師や登録販売者などの詳しい人に相談して購入するようにすると良いですね。

市販されているニキビ薬の中でもオススメできそうなのがテラ・コートリル軟膏です。オキシテトラサイクリン塩酸塩という、病院で処方される薬と同系統の成分が配合されており、赤く炎症を起こしているニキビへの効果が期待できます。

痛い赤いニキビや気になる方は皮膚科へ

激しい炎症を起こし痛みを伴う赤ニキビだけでなく、膿を含んだ白ニキビやしつこいニキビが大量にできている場合など、気になる場合は皮膚科を受診してみるのも正解です。内服薬を処方してもらえたり、生活習慣へのアドバイスがもらえることもあります。

おすすめスキンケアグッズ4選

肌に合わないスキンケアを続けているとニキビの治りが遅くなったり、悪化させてしまうこともあります。皮脂が多いのか、ターンオーバーが乱れているのか、自分のニキビタイプを見極め適切なスキンケアグッズを選びましょう。

ビーグレン-クレイウォッシュ

洗顔後、肌がゴワついたりつっぱりを感じることってありますよね。汚れを落とそうとするあまりゴシゴシとこするなど、洗いすぎは肌に必要な油分まで取り去ってしまいます。ビーグレン-クレイウォッシュは古い角質などの肌に不要な汚れだけを吸着して取り除き、適度に皮脂を残してくれます。

泡立ちの少ないクレイウォッシュは優しくマッサージをするように洗顔することで肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム、ターンオーバーを整えるカモミラエキスに加え、スクワランやヒアルロン酸が滑らかで潤いのある肌へ導きます。

商品を購入する

  •  
  • これ手放せません。
    36歳
    繰り返すニキビとニキビ跡に悩んで、ネット検索してたらビーグレンを見つけました。 泡立たない洗顔に最初は不思議な感触でしたが、洗い上がりの肌がくすみがとれてすっきりしていたのには驚きました。洗顔後は大抵肌が赤らんでたりしていたので、まず最初の感触から好印象でした。 毎日使い続けるうち肌色は明るくなっていくし、洗いあがりの保湿力も十分でしっとりもっちり、化粧水の浸透も違ってきました。

    @cosme

  •  
  • すっかり虜になりました
    20代後半
    泡立たないことがこのクレイウォッシュの特徴であり、利点のようで、はじめは泡立たないなんて毛穴の汚れとれないんじゃないかと、半信半疑でしたが、今ではすっかり虜になりました。 洗い上がりもつっぱらず、かと言って変に保湿成分配合されたもののような感じもなく、程よくしっとり。 ですがスッキリしていて、使う内にニキビが出来にくくなっていました。

    ビーグレン公式サイト

undefined
はるこさん
洗顔後のつっぱりを感じにくいので乾燥ニキビにお悩みの方や、大人のニキビ肌にもオススメできそうです。

Non A.(ノンエー)

固形タイプの洗顔石鹸NonA.は簡単に作れるモコモコの泡が特徴。逆さにしても手から落ちないほどの濃密な泡が、洗顔時の摩擦による肌ダメージをとことん軽減してくれます。

肌に優しい洗顔だけでなく、ヒアルロン酸やリピジュアが潤いを与え、栄養たっぷりのローヤルゼリーが健やかな肌を作る手助けをしてくれます。炎症を鎮めるグリチルリチン酸ジカリウムといったニキビ肌に嬉しい成分も贅沢に配合されています。

商品を購入する

  •  
  • じわじわ効果を感じています
    20歳
    ニキビとニキビ跡にここ2年ぐらい悩んでおり、期待して購入しました 結果は、とても良い!じわじわ効果を感じています 何といっても、繰り返しできる新しいニキビの治りが早いです! 今までは一度できると完全に治るのに1週間はかかって その間に誘惑に負けて潰したり跡になったりしたのですが nonAを使ってからは 、「これ長引きそう…」と思っても次の日には小さくなっていて 治りがめちゃめちゃ早いです(感動) そして、少しずつできにくくなってきています

    @cosme

  •  
  • すごい泡立ち
    他の石鹸に比べ、わずかな量でも弾力のある泡がかなり作れます。 化膿したニキビができていても指で刺激することなくしっかり洗えて良いと思います。 突然頬、顎、フェイスラインに赤ニキビが次々に発生してこの石鹸を試したのですが、すぐに治るとまではいかずとも新しくできるニキビがだいぶ減ったので、徐々に肌質が落ち着いてきてるのかな?と少し希望が見えてきました。ついでに余った泡で背中のニキビ地帯を洗ったところ、こちらはすぐ治ってラッキー。ニキビができている箇所以外も前よりザラザラ感が減ってうれしいです。

    楽天市場

 

undefined
はるこさん
ニキビの天敵ともいえる皮脂をしっかり取り除いてくれるので、思春期のニキビや脂性肌の人にオススメです。

どろあわわ

「どろあわわ」はその名前の通り、濃密な泡と泥の力で毛穴汚れを洗浄しつつ潤いを与える洗顔フォームです。沖縄の海底で採れたマリンシルト、数億年前の火山灰由来のベントナイトという2種類の泥が毛穴に詰まった汚れや古い角質を吸着し、くすみのない肌へ導きます。また、高い保湿効果のあるイソフラボンは発酵させることでさらに濃く、肌に馴染みやすくなり、しっとりなめらかな肌作りをサポートしてくれます。さらにコラーゲン、ヒアルロン酸、黒砂糖エキスが与えた潤いを逃さず洗浄と保湿の同時ケアを実現します。

商品を購入する

  •  
  • どろあわわ5本目リピ中です。
    最初はイマイチすっきり感が感じられませんでしたが、使って2日目くらいで古い角質(垢)が浮いて軽く撫でるとポロポロ!!! それからは毎日ツルツルして、毛穴の詰まりが解消されました。 今までさっぱりしてこそ、汚れが取れてた気分でしたが違うんですね。

    @cosme

  •  
  • 市販の洗顔石鹸とは比べ物にならない
    37歳
    触ってみれば分かりますが、市販の洗顔石鹸とは比べ物にならないくらいの泡の密度、そして吸着力です。 特に小鼻の角栓に効果ありです。使い始めてから明らかに目立たなくなり、ピーリングの回数も激減しました。

    amazon


 

undefined
はるこさん
古い角質を落とし潤いを与え、乱れたターンオーバーを整えてくれるので大人ニキビやくすみの気になる人におすすめです。

ファーストクラッシュ

Source: アマゾン

学生時代にニキビに悩んだ経験があるというモデルの藤田ニコルさんがプロデュースしたファーストクラッシュ。ジェルタイプなので、泡立てることが難しい小中学生や忙しい人でも手早く洗顔できることが魅力です。

サリチル酸が角質を柔らかくし、毛穴の詰まりを解消。さらにグレープシードオイルなどの8種の植物由来の保湿成分が肌に潤いを与えます。これによって洗顔・保湿・トリートメントの効果が得られますので、洗顔後のスキンケアは不要なのです。

商品を購入する

  •  
  • だいぶ改善された気がします
    19歳
    ニキビできてるな~と思っても、夜お風呂で洗顔するとかなり小さくなってすぐなくなります。1週間から10日くらいかな。いつも全然治らないのでびっくりしました。 寝不足やらなんやらで肌荒れもひどかったのに、それもだいぶ改善された気がします。 いつも同じ場所にできるのもできなくなってきたような。まだ完全にできないとまではいかないけど、ほとんどできてません。できてもすぐ治るし、本当に感動です。

    @cosme

  •  
  • 本当に簡単です。
    21歳
    いろいろな製品を使いましたが、一時的によくはなっても、スクラブが入っているものは、肌にきつすぎて使い続けられませんでした。ファースト クラッシュは、スクラブは入っていないのに毛穴もきれいに洗えます。洗顔をするだけでうるおってにきび予防ができるなんて、大満足。洗顔のあとにスムースクリームをつけると、お肌がすべすべです。

    ファーストクラッシュ

undefined
はるこさん
余分な皮脂を取り除く力が優れていますので、思春期ニキビに悩む方におすすめです。1本で保湿までできてしまうので、忙しい朝の洗顔タイムに取り入れるのも良いわね。

▼大人ニキビにおすすめの洗顔料をもっと詳しく知りたい人はこちらをCHECK

大人ニキビに効く「神」洗顔料ランキング!しっかり治せる18選

▼思春期ニキビにおすすめの洗顔料をランキングで発表!詳しく知りたい人はこちらをCHECK

10代の思春期ニキビにおすすめな洗顔料ランキングTOP5!

今すぐ対処したいならメイクでカバー

ニキビ肌用のコンシーラーを使う

ニキビの原因は皮脂にあることが多いのですが、コンシーラーは肌馴染みをよくするために油分が多く含まれていることがあります。これによりますますニキビを悪化させてしまう可能性があるため、炎症か起きているニキビには油分の少ないものか、薬用のコンシーラーを使いましょう。患部を囲むように周りから塗るようにすると厚塗りにならずに綺麗にニキビを隠すことができますよ。ニキビ跡のように炎症が治まっているものを隠したい場合は一般的なコンシーラーで問題ないでしょう。

手ではなく綿棒で塗る

コンシーラーを手で伸ばそうとすると、一度肌につけたものが指に再び戻ってしまったり、手の雑菌がニキビを悪化させてしまうこともあります。化粧パフも複数回使うと雑菌が気になりますので、使い捨てできる綿棒が好ましいです。

コンシーラーを適量綿棒に取り、ぼかすように優しく塗り広げましょう。小さなニキビや細かい部分も綿棒なら塗りやすいですね。

メイク直しで余分な皮脂をとる

皮脂とメイクなどの汚れが混ざり合うとニキビを悪化させやすくなりますので、メイク直しをするときに余分な皮脂を適度に取り除きましょう。脂取り紙では油分を取りすぎる可能性がありますので、ティッシュで抑える程度で十分と言えそうです。

ちなみに朝のメイク前、乳液などで肌を整えた後にティッシュで一度肌を抑えるようにするとファンデーションがドロドロと崩れてしまうのを防ぐことができますよ。

ニキビ肌で使えるファンデーションはこちらの記事もどうぞ!
ニキビ肌におすすめファンデーション9選!デパコスからプチプラまで

鼻の下ニキビとはもうお別れしよう

大切な日に限って恥ずかしい場所に目立って現れるニキビ。規則正しい生活と、スキンケアで上手に皮脂をコントロールしてあげることが大切なんですね。

自分のニキビの原因とそれに合った対策が分かった今日からは、ブツブツ顔とはもうおさらば!自信をもって顔を上げて過ごせる、ノーニキビライフをスタートさせましょう。

PICK UP

ピックアップ

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

feature

特集記事