ニキビにおすすめサプリメント&ビタミン剤15選。続ければ効果あり♪

ニキビをサプリメントで治したい!

ニキビが気になってニキビ対策化粧品でケアしているけど、思うように効果が出ない…そんな時は外側ケア+内側からのケアがおすすめ!内側からのケアは食事でニキビに効果のある栄養素を摂取することができますが、手軽にニキビに効果のある栄養素を摂取するならサプリメントがいいですよ。

ここではニキビケアにおすすめのサプリメントをご紹介!ニキビなどの肌荒れにおすすめのビタミン剤も紹介するので、自分の悩みに合っているかもと思えるものを摂取してみましょう。最後にはニキビケアのために気を付けておきたい生活習慣もお教えしますので、できることから始めてみてくださいね♪

大人ニキビにおすすめランキングbest5

まずは大人ニキビにお悩みの人におすすめのサプリメントを紹介します。ネット通販でしか購入できない物も多いので、市販で販売されていない物はネット通販で購入しましょう。

きらりのおめぐ実

 外側からのケアで防ぎきれないニキビなどのポツポツトラブルを内側からケアしてくれるきらりのお恵み。体内の老廃物や毒素を体外に排出するために働きかけてくれるビフィズス菌やオリゴ糖、強い還元力を持つクチナシの実やレスベラトロール、美肌にも健康的な体作りにも欠かせないビタミンCやEなどのビタミン類を配合。ビタミン類の中にはポツポツトラブルを防いで皮膚と粘膜を健康的な状態に維持するビタミンBも配合しています。これらの成分が内側から働きかけてくれるので、ポツポツトラブルのない健康的な体が目指せますよ。

自然由来の素材を使っているから体にも安心。ただ自然由来の素材でもその中にアレルギーのものがあるとアレルギー反応が出てしまうので、アレルギーがある人は原材料を確認してから飲むようにしてくださいね。
一日3粒で食品に分類されるものなので、自分の飲みたいタイミングで飲めばOK。食後に飲むことでより効果を実感できるという声も多いので、食後に飲むこともおすすめです。

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  • お肌がきれいになりました!
    ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると1週間でお肌に変化がありました!! 気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!! そのおかげでニキビが出にくくなりました。 きらりのおめぐ実、ほんとにいいです!

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はるこ先生
きらりのお恵みの口コミを徹底的に探したのですが、残念ながら一つしか見つかりませんでした…。
ただ実際飲んだ人の声を聞いてみると、大いに効果を実感できたとの事!飲み始めて1週間で効果を実感できるなら即効性も期待できそうですね♪お肌の違いに驚きそうです!

 きらりのおめぐ実 

通常価格:5,400円(税込)
定期購入価格:初回→1,980円(税込)​、2回目以降→3,980円(税込)​
容量:90粒

商品はこちら

緑の知恵

 自然由来の成分をギュッと濃縮して、外側からのケアでどうにもならなかったポツポツトラブルを内側からケアしてくれる緑の知恵。植物性乳酸菌が腸に届いて老廃物や毒素を体外に排出し、アスパラガスが毎日蓄積されるストレスを癒してくれます。さらに高い抗酸化作用を持つポリフェノールを含むキウイ種子エキス、乾燥しがちの肌に水分を与えてくれる米セラミドを配合。その他にも美肌作りに欠かせないビタミン類や健康的な体作りをサポートするクロレラ、女性ホルモンと同様の働きをする大豆イソフラボンも配合しています。今あるポツポツをケアし、ポツポツが出来にくい肌へと導いてくれますよ。

一日3粒で飲む時間には決まりはありませんが、こちらも食後に飲むことがおススメ。飲みやすいように大きさにこだわっているので、錠剤やカプセルが苦手な人でも飲みやすいサイズになっていますよ。

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  • サンプル付き
    ニキビやニキビ跡に効きます^^ 内側からニキビに働きかけてくれています^^ 一緒にニキビに効く化粧水もサンプル入れてくれていたので 併用しています(゜∀゜)ノ 中から外から効いてくれているように感じます^^

    アットコスメ

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  • 続けます
    生え際に赤ニキビが大量に出来何を使っても治らなかったのでサプリで検索しこちらの緑の知恵を知りました 最初は別会社の?おめぐみというサプリを一ヶ月飲んだんですが効果がなく、同じくらい評価がよかったので駄目元で二ヶ月続けて見ました 私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました

    アットコスメ

アッキー
公式サイトの定期便で注文すると、初回は化粧水のサンプルがもらえますよ!内側と外側からのケアを一緒にすることができるから、より効果を実感できそうです。米セラミドやビタミン類がポツポツにもゴワゴワにも働きかけてくれるようです。

 緑の知恵 

通常価格:5,832円(税込)​
定期購入価格:初回→1,944円(税込)​、2回目以降→4,212円(税込)​
容量:90粒

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TURURI;BB

 130種類の自然由来の成分を配合し、添加物も少ないから配合されている栄養素の効果が存分に期待できるTURURI;BB 。老廃物や毒素を体外に排出して体を綺麗にするための栄養素として乳酸菌・食物繊維・生酵素を配合。乳酸菌や食物繊維は便秘に効果があるということは有名ですが、生酵素も便秘解消には欠かせない成分の一つです。生酵素には善玉菌を増やす働きがありますので、善玉菌を増やすことで腸内環境を正常に整えることが可能です。腸内環境を整えることで老廃物を溜めることなく排出できるので、体にも肌にもいい影響を与えますよ。

その他にも肌のターンオーバーの促進・健康的な皮膚や粘膜を維持する・肌荒れを防ぐといった働きを持つビタミン類や、ストレス緩和効果があると言われているパントテン酸を配合。しつこい大人ニキビだけでなく、思春期ニキビに悩んでいる人にもおすすめのサプリメントです。
一日の摂取量は2粒となっていますが、最大4粒まで摂取OK。酷い便秘に悩まされている、肌荒れが酷い…という人はまずは4粒から始めてみて、効果が現れてきたら3粒、2粒と減らしていってもいいでしょう。その時の体調によって服用量を変えてみてくださいね。

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  • 徐々に効果が
    少しずつではありますが、お肌が回復してきているように思います。

    本音と口コミ.jp

 

はるこ先生
しつこいポツポツトラブルに効果を実感している人もいますね。飲みやすさは人によって違いますが、頑張って毎日服用すれば徐々に効果が現れてきますよ!お肌が良い感じ!と思っても服用を止めずに毎日飲み続けることで美肌をキープできます♪


TURURI;BB

通常価格:4,400円(税込)​
定期購入価格:初回→500円、2回目以降→3,960円(税込)​
容量:60粒

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体にうれしいマルチビタミン

 毎日の偏った食事による栄養不足を解消できて、コスパにも優れている体にうれしいマルチビタミン 。βカロテン・ビタミンB・C・D・Eといった食品由来のビタミンを配合。皮膚や粘膜の健康をサポートする働きや抗酸化作用、体の疲れをケアする働きなどを持つビタミン類が配合されているので、肌ケアにも体のケアにもおすすめ。国が定めた基準の範囲内の量をサプリメントに配合しているので、偏った食事ばかりで栄養不足を感じている人に飲んでほしいサプリメントです。

一日の摂取量は2粒。1袋60粒入りなので1ヶ月分の量ですが、この量で価格が2,160円となっているのでコスト重視の人に特におすすめですよ。

アッキー
体にうれしいマルチビタミンへの口コミ残念ながら見つかりませんでした…。
数多くのビタミン類を配合していて毎日の栄養不足をしっかりと解消できるのに価格が安いというのは大きな魅力!コスト重視の人にもおすすめですが、特にビタミン類をしっかりと摂取したいという人もぜひ飲んでみてくださいね。

 体にうれしいマルチビタミン 

通常価格:2160円
定期購入価格:2052円
容量:60粒

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NEW青玉V

健康食品の王様と呼ばれるクロレラを配合している他、ミネラル類や必須アミノ酸などの40種類以上の栄養素を詰め込んでいるNEW青玉V。クロレラにはビタミンや食物繊維といった不足しがちな栄養素がたっぷりと含まれています。さらに毎日摂っておきたいたくさんの栄養素も配合しているから、健康的な体へと導いてくれますよ。体にとって良い成分だけでなく、健康的な皮膚や粘膜を維持するビタミンB2やターンオーバーを正常に整える働きを持つビタミンAも配合。食物繊維が体内の老廃物や毒素を排出するために働いてくれるので、ポツポツトラブルの改善にも期待できます。
NEW青玉Vは一日の摂取量が30粒と大量です。これを2~3回に分けて飲むこととなるので、1回に10粒程度は飲まなければなりません。小粒ですが量が多いため、飲むことが大変と感じる人も多いかもしれませんね。
またワーファリンとの併用は禁止されていますし、他のサプリメントで亜鉛を同時摂取することも良くありません。NEW青玉Vには亜鉛が配合されており、他のサプリメントで亜鉛を服用することで過剰摂取になってしまう恐れがあるからです。NEW青玉Vでも充分に亜鉛は摂取できるので、他の方法で亜鉛を摂取するのは止めておきましょう。

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  • これはすごい!!!
    大人ニキビにいいと聞いて、騙されたつもりで買いました。 今で1ヶ月くらい、毎日30粒頑張って飲んでいます。 効果は覿面、大人ニキビ用の洗顔をしていてもなお、治る前に再び現れるニキビもあったのに、今はほぼニキビできません!! ニキビ痕も、薄くなってきています!! 病院に行こうか悩んでいましたが、大して治らないという話も聞いて困っていたところでしたので…。 出来かけそうになっても、ニキビが進化せず、炎症が治まってくれています。 リピ決定です。

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  • 頑固な大人にきびに悩んでいる人におすすめ
    絶えずできる、膿む赤にきびにずっと悩んできましたが、こちら飲み始めてから1ヶ月。 今新しくできる赤にきびはありません。 ただし油断すると小さな白にきびができることがあります。 1,2週間くらいで効果を感じ始めたと思います。

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はるこ先生
しつこいポツポツトラブルに効果が出ているみたいですね♪大人ニキビは同じ場所に繰り返しできることが特徴ですが、このサプリを飲むことで繰り返しニキビを阻止できているようです。ニキビができそうでも炎症するまで悪化しないから、ニキビ跡防止にも繋がりますよ!

 

NEW青玉V

通常価格:2,376円(税込)​
定期購入価格:2,138円(税込)​
容量:1000粒

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サプリメント選びの重要ポイント

ニキビ対策をしようと思っても、ニキビケアに効果的な成分って何?と悩んでいる人も多いのではないでしょうか?ここではニキビ対策サプリメントを選ぶ時に見ておきたいポイントを紹介します。

ニキビ効果の成分を選ぶ

ビタミンB2

ビタミンB2は脂質の代謝を促す働きがあります。さらに皮脂量のコントロールをする働きもありますので、過剰な皮脂分泌を抑える効果が期待できますよ。ニキビの原因となるアクネ菌は皮脂を餌に繁殖しますので、皮脂が過剰分泌しているとニキビが出来やすくなったり、ニキビが悪化しやすくなります。
皮脂量をコントロールすることでニキビを防ぐことに繋がりますので、ニキビケアに欠かせないビタミンです。
一日に摂取しておきたい必要量は決まっており、女性は1.0mg、男性は1.3mgが最低限摂取しておきたい量となっています。ニキビ改善のためにも必要最低量のビタミンB2を毎日摂取しましょう。

ビタミンB6

ビタミンB6もビタミンB2同様、皮脂量をコントロールする働きがあります。思春期の頃や脂性肌の人は普段からどうしても皮脂が多くなってしまいますが、成人以上で皮脂が多いのはホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが優位に立っていることが原因かもしれません。男性ホルモンには皮脂を多く分泌する働きがあるため、ホルモンバランスの崩れやすい月経前などは皮脂の過剰分泌によるニキビが多発しやすいのです。ビタミンB6を摂取することで皮脂量をコントロールできますので、思春期や脂性肌はもちろん、皮脂が過剰分泌されやすい月経前のニキビにも効果が期待できます。
ビタミンB6の一日の推奨摂取量は女性が1.9mg、男性が2.4mgとなっています。過剰摂取をすると手足のしびれなどの副作用が出る恐れもあるので、これ以上の量を摂取しないよう気を付けましょう。

ビタミンC

ビタミンCと言えば美肌に欠かせない栄養素の一つ。ビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑える働きや抗酸化作用があります。ニキビの初期症状である白ニキビや黒ニキビはそのまま放っておくと赤みのある炎症を起こしたニキビへと変化します。炎症を起こすのはアクネ菌が皮脂を食べて繁殖することが原因ですが、このアクネ菌は活性酵素を出します。そしてこのアクネ菌を倒すために免疫細胞も働くのですが、この免疫細胞も活性酵素を出します。これらの活性酵素を無力化するのがビタミンCが持つ抗酸化作用。活性酵素を抑えることで炎症が起きにくい肌になりますので、炎症を起こした赤ニキビや黄ニキビができることを防いでくれますよ。
ビタミンCの一日の目安摂取量は100mgとなっています。ビタミンCを過剰摂取すると下痢や腹痛といった副作用が出る恐れがありますので、一日の目安摂取量を超えないように気を付けましょう。

はるこ先生
ビタミンCには肌荒れ予防だけでなくシミやそばかすの予防にもおすすめ!美白対策がしたい人も積極的に摂取しておきましょう。


ビタミンA

ビタミンAは皮膚や粘膜を健康な状態で維持する働き、ターンオーバーを正常に整える働き、肌の乾燥を防ぐ働きなどがあります。肌のターンオーバーを正常に整えることはとても大切です。ターンオーバーが乱れることで古い角質などが溜まり、これが排出されないことでニキビに繋がることも。さらに肌の乾燥も防いでくれるので乾燥肌の人は積極的に摂取しておきたい栄養素です。またビタミンAには抗酸化作用もありますので、体と肌の老化を防ぐ効果も期待できますよ。
ビタミンAの一日の目安摂取量は女性が650~700μgRAE、男性が850~900μgRAEとなっています。μgRAEはビタミンAの量に使われる単位です。ビタミンAはレチノールとβカロテンというものに分けられているのですが、この二つは体への吸収率が大きく異なります。吸収率の違いを調整してビタミンAの量をわかりやすくするための単位がμgRAEです。

食物繊維

普段から便秘気味という人に摂取してほしいのが食物繊維です。食物繊維は腸の動きを活発にし、老廃物を体外へと排出してくれるため体の中を綺麗にするためにも不可欠な物。この食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられ、水溶性食物繊維は腸内の有害物質を吸着する働き、不溶性食物繊維は腸の動きを活発にする働きがあります。どちらも体内の余分なものを排出するのには欠かせないものなので、バランスよく摂取することが大事ですよ。老廃物や毒素を排出することで体内を綺麗にできることから肌荒れ予防にも効果的ですが、腸内に生息する善玉菌は食物繊維を餌に活発化します。善玉菌が活発になることで体の免疫機能の向上にも期待できますので、健康的な体作りをしたい人にもおすすめ。
食物繊維の一日の目安摂取量は女性が17g以上、男性が19g以上となっています。水溶性と不溶性の食物繊維が含まれている野菜などもありますので、2つが含まれている野菜を食べると効率よく食物繊維を摂取できますよ。

乳酸菌

乳酸菌も食物繊維同様、体内の老廃物や毒素を排出するために必要な栄養素です。体内の老廃物や毒素は大半が便や尿として出ていきますが、便秘になると体内に老廃物などが蓄積されてしまいます。蓄積された老廃物などは次第に腐っていき有毒ガスを発生させるのですが、この有毒ガスは血液に入り込んで体中を巡り、肌からガスを排出します。この有毒ガスが肌の皮脂などと混じることでニキビとなってしまうのです。そのため老廃物や毒素を体に蓄積させないように、腸の動きを活発にし便秘を改善する乳酸菌はとても体にとっても肌にとっても大事な栄養素と言えます。
便秘ではない人の一日の目安摂取量は100g、便秘気味と言う人は200gを毎日摂取するようにしましょう。便秘が解消されない場合は摂取量を増やしてみることもおすすめ。300g、400g…と100gくらいの量を徐々に増やして様子を見てみてくださいね。便秘が改善されても摂取を止めてはまた便秘になる恐れがあるので、毎日摂取するようにしましょう。

アッキー
乳酸菌は腸内環境を整えてくれるから、便秘気味の人だけじゃなく日頃から腸の調子が悪い人にもおすすめですよ。サプリメントやヨーグルトなどから摂取しておきましょう。


原因にあった成分を選ぶ 

はるこ先生
ニキビとは一言で言っても、できる原因はそれぞれだからニキビの種類によって対処法が変わります!ケアするために必要な成分もかわるから、まずは自分のニキビがどの種類に当てはまるかを確認してみましょう。


大人ニキビ

大人ニキビが出来る原因はとても多く、原因を特定することが難しいニキビでもあります。ストレス・不規則な生活習慣・栄養不足・睡眠不足…毎日の生活の中のいずれかが原因となっている可能性が高いので、規則正しい生活習慣を送ることが大人ニキビの一番の改善方法です。
ただ仕事をしていればいずれも改善することが難しいということもあるでしょう。その場合は健康的な肌を維持する働きや肌荒れを防ぐ成分がある栄養素がおすすめ。月経前は特にニキビが出来やすいという人はホルモンバランスの乱れが原因の可能性が高いので、大豆イソフラボンの摂取をおすすめします。

栄養素をしっかりと摂取しても生活習慣が乱れていては改善されない可能性も高いので、極力規則正しい生活を送るようにしましょう。

男性ニキビ 

男性は女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位に立つことが多いため、男性ホルモンの働きで皮脂が多く分泌される傾向にあります。そのため皮脂の過剰分泌によるニキビが多くなってしまうので、皮脂量をコントロールできる働きを持つ栄養素がおすすめ。

女性は男性ホルモンの心配はしなくても良い?と思われがちですが、女性も男性ホルモンが優位に立つ時期があります。上記でも紹介した通り、女性は毎月月経があり、月経前はホルモンバランスが乱れがち。このバランスが乱れている時は男性ホルモンが優位に立つため、皮脂が多く分泌されてニキビが発生しやすくなるのです。月経前は大豆イソフラボンの摂取も重要ですが、皮脂量をコントロールする働きを持つ成分も摂取しておくと良いですよ。

思春期ニキビ

思春期は第二次成長期とも呼ばれる時期で、体が大人へと成長するために成長ホルモンが多く分泌される時期です。この成長ホルモンには皮脂腺を刺激する作用があり、皮脂腺を刺激することで皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。ただこれは原因が成長ホルモンのため、原因を改善することは難しくなります。しかし皮脂量をコントロールする働きを持つ成分を摂取することで皮脂を抑えることができますよ。後は外側からのケアで余分な皮脂を落としてしまいましょう。

ニキビ跡

ニキビ跡にはいくつかの種類がありますが、クレーターのように凹んでしまっているニキビ跡はセルフケアで治すことは非常に困難です。どうしても治したい場合は皮膚科や美容外科などに行って治療を受けるようにしましょう。

赤みのあるニキビ跡は美白成分が有効とされています。ビタミンCは蓄積したメラニン色素を分解する働きがあるため、赤みのあるニキビ跡におすすめ。また肌のターンオーバーを促すことで徐々にニキビ跡を鎮めることも期待できるので、美白効果・肌のターンオーバーを促す効果のある栄養素を摂取しましょう。

アッキー
赤みのあるニキビ跡も皮膚科などで治療が可能です!サプリメントやスキンケア用品で治らない場合は治療を受けることも検討してみましょう。


含有量をチェックする

ニキビに効果がある成分が含まれていても、含有量が少なければ期待通りの効果は望めないかもしれません。そのためサプリメントを選ぶ時は欲しい成分の含有量についてもチェックしておきましょう。含有量は製品の裏などに記載されていることが多く、栄養素一覧を確認することができます。一番初めにかかれている栄養素ほど含有量が多く、下に進むにつれて含有量が少なくなっていきます。含有量を表示しているものもありますので、一日の摂取量でどれくらい栄養素を摂取できるかを確認してみてくださいね。

添加物の少ないものを選ぶ

サプリメントにはサプリメントの品質を保つために添加物が配合されているものが多くあります。しかしこの添加物は体にとっては不要な物。添加物を体が消化するときにサプリメントに含まれる栄養素を使って消化することもありますので、これではサプリの意味がありませんよね。品質を保つために必要なものならば仕方ないですが、極力添加物が少ないものを選ぶようにしましょう。

はるこ先生
サプリメントの中には無添加の物もあるから、極力無添加の物を選ぶと良いですよ!添加物が多いとサプリメントの意味がなくなってしまう物もあるから要注意!


続けられるものかどうかも重要

サプリメントは病気などの予防のために飲むものです。症状が出てからでは遅いので、症状を発症させないためには継続して飲んでおくことが大切。そのためニキビ対策サプリメントを飲もうと思ったら、長期的に毎日欠かさず飲むようにしてくださいね。長期間飲むとなればサプリメントを購入し続けなければなりません。

購入し続けるのに大事なポイントはコスト・飲みやすさがあります。価格が高い方が栄養素が高いからと言って無理して買ってしまうと、後々になって金欠になり買えず…なんてこともあります。また大きめのカプセルが苦手だけど、栄養素がたくさん含まれているという理由で買ってやっぱり飲みづらいということで服用を止めてしまう事もあります。そのため価格は毎月自分が無理なく出せる範囲で、そして毎日飲んでも苦にならないように飲みやすさにもこだわるようにしましょう。

サプリメントを選ぶ時に見ておきたいポイントまとめ

  • ニキビ有効成分が含まれているか
  • ニキビの原因に効果的な成分が含まれているか
  • 成分の含有量が多いものを選ぶ
  • サプリメントの添加物の量をチェック
  • 継続して飲み続けられるかどうか

効果的なサプリの飲み方

サプリメントに含まれる栄養素をしっかりと吸収するには、効果的な飲み方で飲むことが大事。ここではサプリメントを効果的に飲む方法を紹介します。​

効果的な飲み方を知ろう

サプリメントを飲んだことがある人ならご存知だと思いますが、サプリメントは飲むタイミングが決められていません。パッケージを見ても一日の摂取目安量が記載されているだけで飲む時間帯については記載がないので、いつ飲めばいいのか迷ってしまいますよね。サプリメントは飲む時間決められていないので、栄養素を効率よく吸収するタイミングに飲むことがおススメ。栄養素を効率よく吸収するのは食後です。食べたものを消化するタイミングに服用することで栄養素を吸収しやすくなりますので、朝か晩の食後に服用すると良いですよ。
またサプリメントを飲むときは水で良いのか、またはどんな飲み物でも良いのかという点で悩んでいる人も多いでしょう。サプリメントは薬同様、基本的には水での服用が推奨されています。ビタミン類が含まれているフルーツジュースなどでの服用もおすすめです。カフェインなどが含まれているコーヒーや紅茶で飲んでしまうと、サプリメントの栄養素が思う存分効果が発揮できない恐れがありますので注意してくださいね。

続けることが重要

上記でも紹介したようにサプリメントは病気の予防のために飲むものです。病気の予防なので、飲み始めてすぐに効果を実感することは難しいと言えます。早くて1か月、遅ければ大体3か月頃から効果を実感できますので、サプリメントを飲み始めたら最低でも3か月は継続して飲むようにしてくださいね。また効果を実感できても服用を止めてしまうと意味がありませんので、効果が出てもその効果を実感し続けるために継続して飲むようにしましょう。

人気ブランドのニキビ効果サプリ6選

大手の人気ブランドであるDHCとファンケルからもニキビに効果があると言われているサプリメントが販売されています。ここでは人気の高いサプリメントを6つ紹介します。

コンビ二でも買えるdhc

クリアクネア

肌への潤い・ターンオーバーを正常に整える・皮脂量をコントロールするという3つの働きでポツポツトラブルの改善に働きかけるクリアクネア。肌に潤いを与える成分としてヒアルロン酸とセラミド、ターンオーバーを正常に整える成分としてビタミンB群・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸、皮脂量をコントロールする成分としてキウイ種子エキスを配合。皮脂の過剰分泌で出来やすい思春期ニキビにもおすすめですし、ターンオーバーの乱れや乾燥によってできやすい大人ニキビにもおすすめ。サプリメントで内側からケアするのと同時に、ニキビ対策化粧品で外側からケアすることでより高い効果を期待できます。
1日の摂取量は2粒で、細長いハードカプセルとなっています。DHCの店舗で購入できますが、DHCの公式サイトには定期購入があり、定期購入で契約すると商品だが5%OFFとなります。継続して飲むのであれば定期購入がお得なので、まずは飲んでみて効果を実感できたら定期購入にしてみてはどうでしょうか?

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  • 試す価値あり
    飲んだ次の日に大量にあったニキビの腫れが一気に引いてそのまた次の日にはボコボコだった顔が滑らかになってました…… 母に勧められた時はどうせこんなの意味無いと最初から諦めていたので、本当に驚きです。 もちろん効果には個人差があると思います。私と母にはものすごく合っていたのかもしれません。 でも、今まで色んなサプリや薬などに頼っても一向に改善されなかったニキビがなくなったのは本当に嬉しいです。

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  • リピしてます
    ビタミンCと併用し1日2回に分けて飲んでます。 以前は、アゴに固くて痛いニキビがよくできていたのですが、クリアクネアのおかげなのか、最近はまったくできません。 頬にはたまにポツリとできますが、長引かず、すぐに治まってくれます。 気のせいか、肌が柔らかくなりましたし、 鼻周辺の毛穴も小さくなりました。 こーゆーのは、飲み続けて効果があるものだと思います。 これからもお世話になります。

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はるこ先生
飲んだ次の日に効果を実感できるのはすごいですね!頑固なニキビが一気に沈静化したという声もあれば、ニキビが出来やすかった肌に変化を感じた人も。毛穴が小さくなったという声もあるから、毛穴トラブルに悩む人にもいいかもしれません♪

クリアクネア

通常価格:1,234円(税込)​
定期購入価格:1,173円(税込)​
容量:60粒

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ビタミンBミックス

美肌のサポートだけでなく、ダイエットや疲れのケアにも効果的なビタミンB群をまとめて配合しているビタミンBミックス。ビタミンB1・2・6・12と毎日摂取しておきたいビタミンB群がしっかりと配合されているから、食事でビタミンB群を摂取できない人におすすめです。ビタミンBは体内に蓄積することができない栄養素なので、毎日摂取しておく必要がありますよ。ビタミンBの他にもナイアシンやビオチンを配合。この2つにもビタミンB群同様、皮膚や粘膜の健康をサポートする働きがあります。さらに葉酸も含まれているので、妊娠中の葉酸補給にも飲んでおきたいですね。
一日の摂取量は2粒で、朝・晩と分けて飲むことが推奨されています。飲みやすい小粒なので錠剤がカプセルが苦手という人でも飲みやすいですよ。

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  • ビタミンBといったらコレです
    肌の調子が良くなり欠かせない商品です。 また無くなったらリピートしたいです。

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  • 安く良質なビタミンB群 疲れや肌にも効果抜群
    肌を強くしたい、綺麗にしたい、あらゆる肌荒れに悩んでいる方にはビタミンB群は欠かせません。ビタミンCも取ることをおすすめします。皮膚科でも肌荒れにはまずビタミンB系の薬はほぼ必ず、加えてビタミンCの薬も場合によって処方されます。 私は、ビタミンB群とCとでかなり肌荒れが抑えられました。

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アッキー
コスパに優れているのに摂取しておきたいビタミンB群をしっかり摂れるから、コスパ重視の人にも高評価です!ビタミンB群の他にビタミンCも一緒に摂ると、より高い肌荒れケアの効果を実感できるみたいですよ。

 ビタミンBミックス

通常価格:247円(税込)​
定期購入価格:235円(税込)​
容量:60粒

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リラックスの素

 毎日がストレスとの戦いで心が休まる時がないひとにおすすめのリラックスの素。緑茶にも含まれるアミノ酸の一種であるテアニンがストレスを緩和し、体をリラックスさせるよう働きかけてくれます。体をリラックスさせることから睡眠の質の改善にも効果があるとされているので、ストレスなどが原因で不眠気味の人におすすめですよ。テアニンをサポートする成分として大豆レシチン・ビタミンEを配合。睡眠の質が悪い・緊張状態が続きやすい・ストレスが溜まっている・月経前に精神的な不調を感じやすいという人の体を癒し、ゆったりとさせてくれるので体にも心にも良い効果が期待できます。睡眠の質を改善したりストレスを緩和することでポツポツトラブルの改善にも繋がりますよ。

一日の摂取量は2粒で、飲みやすい小粒だからサプリメントが苦手な人にもおすすめです。

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  • 生理前のPMS対策
    生理前のPMSで苛々してしまって寝れなくなるため購入しました。 ただのサプリなので、飲んだらすぐ寝れるとかはなりませんが、名前の通りリラックスできて、寝付きがよくなった気はします。 また、勉強や仕事に追われてストレスが溜まって、寝れないときにも効きました。

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  • 常備します。
    PМSに効く、と聞き購入。 生理数日前からイライラするのですが、人と会うとき迷惑をかけないようにと飲んだりします。飲むとスーっと心が穏やかになって、イライラが嘘のように消えます。本当に。 思い込み効果もあるかもしれないけど、これは本当に効くので私にはピッタリです。

    アットコスメ

はるこ先生
月経前の不調に悩まされる人もこれを飲むことで心が鎮まって安眠できるようになったみたいです!即効性があるようなので、イライラしやすいかも?と思ったタイミングで飲むと良さそうです♪

リラックスの素

通常価格:982円(税込)​
定期購入価格:933円(税込)​
容量:60粒

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ファンケル

スムースクリア AC

ターンオーバーの乱れやホルモンバランスの乱れによって起こるポツポツトラブルに働きかけてくれるスムースクリア AC。腸内環境を整えて老廃物や毒素を排出する働きのある乳酸菌、女性ホルモン同様の働きをすることからホルモンバランスの乱れを整えることができる大豆イソフラボン、ストレス緩和やリラックス作用のあるテアニンなどを配合。その他にも抗酸化作用のあるキウイ種子エキスやポツポツ改善が期待できる成分としてハトムギエキスを配合。皮膚や粘膜の健康を維持するビタミンB2とB6、ビタミンCも含まれていますよ。肌のポツポツトラブルの改善や便秘の解消効果が期待できるサプリメントです。
一日の摂取量は4粒、小粒なので飲みやすいですよ。キウイや大豆といった食品が含まれているので、食品のアレルギーがある人は原材料をよく確認してから飲んでくださいね。

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  • 期待以上
    顎や、背中のニキビに悩まされていました。思いきって試してみたら。。飲んだ次の日から肌がなめらかに。顎のニキビの赤みが落ち着いてきたように思います。

    ファンケル

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  • 悩んでいたポツポツが
    こちらもあまりきかないだろうと思っていたのですが、びっくり!飲み始めてから、ひどい大きなポツポツが出にくくなりました!これからも飲み続けます。

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はるこ先生
ポツポツトラブルに悩まされていた人の悩みを多く解決しているようですね。次の日には肌が滑らかになっているという声もあるから、人によっては早めに効果を実感できそうです!

スムースクリア AC

価格:1,836円(税込)​
容量:120粒

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ビタミンB群 ロングタイム製法

体内に蓄積することができないビタミンB群を、独自製法で長時間体内で働きかけるよう製造、配合したビタミンB群 ロングタイム製法。ビタミンB1・2・6・1といった毎日摂取しておきたいビタミンB群をたっぷり配合。ビタミンB群の働きをサポートする成分としてイノシトールを配合しているので、ビタミンB群の効果をより一層実感することができますよ。ビタミンB群の他にナイアシンやビオチン、ストレス緩和効果のあるパントテン酸を配合。ポツポツトラブルの改善に欠かせない成分がギュッと詰められているサプリメントです。

一日の摂取量は2粒で小粒だから飲みやすくなっています。

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  • もう少し続けます
    即効性はないのですが、痕になりづらくなっている気がします。このままもう少し続けてみようと思います。

    ファンケル

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  • 肌荒れ予防と葉酸の摂取に
    荒れ、ポツポツ予防のために飲み始めました。ポツポツはできくくなったし、よくできていた不調のサインもほとんどできなくなりました。

    ファンケル

アッキー
ポツポツ予防に飲んでいる人はポツポツトラブルを実感しにくくなったみたいですね。炎症が起きる前にニキビをケアすることでニキビ跡になりづらくなるから、毎日飲んでニキビの炎症を防ぐこともおすすめ!

ビタミンB群 ロングタイム製法

通常価格:378円(税込)​
定期購入価格:340円(税込)​
容量:60粒

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ナノ化 ヒアルロン酸

保水効果の高いヒアルロン酸をナノ化することで体内に吸収しやすくしているナノ化 ヒアルロン酸。ヒアルロン酸は1gで6Lの水を貯蓄する働きを持っているので、ヒアルロン酸を体内に入れることでしっかりと潤いを補給できますよ。ヒアルロン酸は分子が大きいことから吸収率がどうしても悪くなってしまいますが、製品に含まれているのはナノ化したヒアルロン酸なので高い吸収率が期待できます。その他にも保水効果のあるセラミド、保湿効果のあるN-アセチルグルコサミンを配合。毎日飲み続けることでカサカサが気になる部分が徐々に潤ってくるから、乾燥からくるニキビケアにもおすすめのサプリメントです。
一日1粒の小粒だから続けやすいこともナノ化 ヒアルロン酸の魅力です。

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  • コラーゲンと一緒に
    乾燥気味ですが、粉ふきもなく、コンディションが良いです♪続けることが大事ですね。

    ファンケル

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  • 乾燥気味だった肌が
    これを飲み始めてから3~4日ほどで、いつも感じていたつっぱり感を感じなくなりました。内側から、ちゃんと潤っている感じがします。

    ファンケル

はるこ先生
日頃から乾燥を感じていたけど、これを飲むことで乾燥を感じなくなったという声がたくさんありましたよ。カサカサを感じずに内側からしっかりと潤っているから、肌の調子も良くなってメイクのノリもアップしそうです。

ナノ化 ヒアルロン酸

通常価格:1,831円(税込)​
定期購入価格:1,647円(税込)​
容量:30粒

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市販のニキビに効くビタミン剤@ドラッグストア

ここではドラッグストアでも購入できる市販のビタミン剤を紹介します。市販で手軽に購入できる商品が多いので、こちらもおすすめですよ。​

アッキー
サプリメントと医薬品に分類されるビタミン剤って似ていますけど、どんな違いがあるんですか? 
はるこ先生
サプリメントは一つの栄養素だけじゃなくて、色々な栄養素を混ぜて作る事ができるの。
例えば腸内環境を整える乳酸菌が入っているものに、健康的な肌を作るビタミン類が入っているとするでしょ?そうしたら便秘の解消と肌荒れの改善っていう別々の効果が期待できるわよね。含有量にもよるけど、色々な効果が期待できるのがサプリメントなの。
アッキー
なるほど。ビタミン剤は違うんですか?
はるこ先生
ビタミン剤は一つの目的に沿った栄養素が配合されているから、たくさんの効果は期待できないわね。配合されている栄養素が持つ効果は期待できるけど、それ以外の効果は期待できないってわけ。
ただビタミン剤に含まれている栄養素は純度が高いから、サプリよりも体内への吸収率が良いって言うメリットもあるわ。
アッキー
肌荒れや便秘とかいろいろなことを予防したい時はサプリメント、一つどうしても気になる悩みがある時はその悩みを解決してくれる働きがある栄養素のビタミン剤が良いってことですね。


チョコラbbプラス

ビタミンB1・6や体内で直接働いてくれる活性型ビタミンB2を配合しているから、肌荒れや口内炎の改善が期待できるチョコラBBプラス。肌の新陳代謝を促し、新しい細胞で肌を満たすから健康的な肌作りをサポートしてくれますよ。ビタミンB群には健康的な肌を維持する働きや疲れをケアする働きがあるので、肌荒れ以外にも日々の疲れを実感している人にもおすすめ
持ち運びしやすいコンパクトなボトルだから鞄に入れておいても邪魔になりません。一日の摂取量は2粒で、小粒だから飲みやすいサイズとなっています。

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  • 飲み続けます
    肌荒れが酷くて、以前は別のビタミン剤を飲んでいましたが、全く効果がなかったので、こちらに変えました。 その途端に、にきびは治るし、お肌はごわごわがさがさ感がなくなり、やわらかいもちもちした肌になりました。

    アットコスメ

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  • お肌と相性抜群
    私の肌はストレスにとても弱く、夜更かしすればすぐ翌日にニキビ、テスト前やレポート前の時期になれば口内炎はともかくニキビが多発という悲惨なことに。 今回も季節の変わりめで、化粧水もヒリヒリしみてしまったりニキビもたくさんできてしまって悩んでました。 そこで忘れていたこの子の出番です。 説明通り2錠飲んで、5日くらいから頬に繰り返しできていたニキビがどんどん小さくなりあまりできにくくなりました。 たぶん、私はこの薬との相性がとても良いんだと思います

    アットコスメ

はるこ先生
悩んでいた肌荒れが嘘のように治り、そのうえ肌がモチモチになるなんて肌に嬉しい効果がたくさん期待できますね♪ニキビが出来やすい肌も飲み続けることで徐々に出来にくい肌へと変化していくから、肌荒れが気にならない健康的な状態になれそうです。

チョコラBBプラス

価格:1,382円(税込)​
容量:60錠

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ペアA錠

肌の新陳代謝を促すことで肌の汚れや余分なものを落とし、健康的な肌へと導いてくれるペアA錠。ニキビや肌荒れを改善する成分として生薬ヨクイニン、ターンオーバーを正常に整える成分としてビタミンB2・6、新陳代謝を促す成分としてL-システインを配合。肌荒れの改善効果だけでなく新陳代謝も促してくれるので、ニキビなどができにくい健康的な肌になれますよ。肝臓は体内の毒素などを排出する働きがあるのですが、肝臓の働きが鈍ることで毒素が排出されずに体内へと残ってしまいます。体内に残った毒素は血液に入って全身を巡り、肌から排出し始めて皮脂などと混ざることでニキビとなってしまう恐れがあります。それを防ぐために肝臓の働きをサポートする成分としてグルクロノラクトンを配合。毒素を排出することで体内を綺麗にすることができます。
一日の摂取量は2粒なので、朝・晩の2回に分けて服用しましょう。

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  • ニキビがなくなりました
    おでこ、頬、顎…特に、顎のニキビにはいつも悩まされ赤いのや白いニキビ…顔が汚すぎて欝でした。薬に頼るのも抵抗あったんですがかなり悩んでいたんで購入… 買ってマジ良かったです☆最初は試しで小さい瓶にしましたが、今では大きい瓶をリピしてます(o^∀^o)

    アットコスメ

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  • 試してみる価値あり
    これ、今まで試したニキビ対策化粧品でベストです! 19歳頃からフェイスラインにできるいわゆるアダルトニキビが常にある状態であらゆるニキビ対策用化粧品を買っていました。でも劇的な効果を感じられるものに巡りあわず。 漢方系内服薬を試しても尿が黄色くなるだけで状況は変わらず。 ニキビ歴2年弱、わらにもすがる思いで新発売のこちらの商品を購入し試したところ。 今までにない確かな手応え。 効いてる! 飲んで2、3日のうちに新しいニキビは全くできなくなりました。その状態のまま今2瓶目です。ニキビ跡は少し残っていますが、何より今、ニキビがないことでかなりストレスがなくなりました。

    アットコスメ

アッキー
顔全体にニキビが出来て憂鬱だったという人も、これを飲んで改善したようです!飲んでからわずか数日で出来ていたニキビが改善されたという声もあるから、ニキビに悩んでいてどうしても改善したい!という人におすすめですよ。

ペアA錠

価格:1,555円(税込)​
容量:60粒

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ハイチオールCホワイティア

シミ・そばかすといった色素沈着に優れた効果を発揮するL-システインを配合したハイチオールCホワイティア。シミやそばかすの原因となる黒色メラニンを無色化する働きがあるため、出来てしまったシミなどにも効果が期待できます。さらに肌のターンオーバーを整える働きもあるので、ニキビなどの肌荒れ予防としてもおすすめですよ。その他にもメラニンの生成を抑えるビタミンC、肌の新陳代謝を促すパントテン酸カルシウムなどを配合。美白と肌荒れの両方を叶えたい人におすすめの医薬品です。
摂取量は1回2粒で朝・晩の2回、一日合計4粒の摂取となります。小粒で飲みやすいので、錠剤が苦手な人にもおすすめです。

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  • 憂鬱なくらい荒れていたお肌が
    1日2回、1回につきに2錠服用、 日に日に良くなっていきました。 最悪のコンディションだったお肌も今では元通りです。 お肌の状態が悪いと、どうしてもうつむいてしまったり 気持ちも下向きで暗くなってしまったり、と外出も億劫でしたので 大変嬉しく思っております。 しみを防いでくれるなどの女性にとって嬉しい様々な効果も あるようですので、これからもずっと飲み続けたいと思っております。

    アットコスメ

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  • 手放せない!
    思春期のころからニキビがひどく、大人になっても顎や鼻、おでこと全体的に肌が赤みがあり決してスッピンなんか見せれないという感じでした。 出産後にはなぜか鼻の頭だけにデコボコした謎の吹き出物みたいのが出てしまい、メイクでも隠せないほどで毎日が憂鬱でした。 皮膚科に行って塗り薬をもらって何ヵ月か試しても気休め程度でなかなか回復せず諦めてたのですが、こちらのハイチオールCを飲んで1ヶ月ほどしたころにトラブルがすーっと消えました!!ついでにおでこや頬、全体的にキメが整って化粧のりも抜群。

    アットコスメ

はるこ先生
美白効果が主な働きですが、新陳代謝を促したり肌のターンオーバーを促すことで肌荒れ予防にも効果があるみたいです。もちろんシミ・そばかす予防にもおすすめなので、美白+肌荒れ予防がしたい人におすすめですよ~♪

ハイチオールCホワイティア

価格:1,782円(税込)​
容量:40錠

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新ビオフェルミンS

腸との相性が良いから、腸にまで届いて定着してくれるヒト由来の乳酸菌を配合している新ビオフェルミンS。3種類の乳酸菌が腸に定着して腸内環境を整えてくれるから、便秘気味の人やお腹を壊しやすい人にもおすすめ。腸内環境を整えて体内の老廃物や毒素をしっかりと排出することで肌荒れ予防の効果も期待できますよ。
新ビオフェルミンSは錠剤・細粒の2種類があるので、飲みやすい方を選ぶ事ができます。細粒は生後3か月から服用可能なので、幅広い世代におすすめの整腸剤です。細粒の一日の摂取量は3gで、一回1gを朝・昼・晩に服用します。錠剤の一日の摂取量は9錠で、一回3錠を朝・昼・晩に服用します。15歳以下の場合は摂取量が変わるので、年齢に合わせて服用量を変えてくださいね。

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  • お腹の調子が良くなった!うれしい!
    時々お腹の調子がぐずついたり、痛かったりで調子が悪かったのですが、ビオフェルミンSを飲みだしてから調子が良くなり、うれしい限りです。 本当に感謝感謝です。腸の調子がとても良くなります。

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  • ありがとう乳酸菌! さようならステロイド!
    飲み続けてみると、薬ではないので効果はゆるやかですが、手や体の皮膚の状態が改善しました。 皮膚の状態が良くなっていくにつれ、寝る前などに強く感じていたあの「かゆみ」がすっかり治まってきたのが大変嬉しいです。 全ての人に効く保証はありませんが、同じ悩みを持っている人には是非知ってほしい商品です。

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アッキー
腸の調子が悪く、お腹に痛みなどを感じやすかった人も飲み続けることで徐々に整腸作用を実感できているようです。腸内環境が整うことで肌トラブルの改善も期待できるから、便秘気味の人に飲んでほしいお薬です!

新ビオフェルミンS錠

価格:486円(税込)​
容量:45錠

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新ビオフェルミンS細粒
価格:1,058円(税込)​
容量:45g

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皮膚科の飲み薬でニキビを治す

ニキビで長く悩んでいるという人は皮膚科に行って薬をもらうこともおすすめ。ここでは皮膚科でもらえる飲み薬について紹介していきます。​

皮膚科処方のビタミン剤

皮膚科で処方されるビタミン剤はハイチオールやシナールが多いと言われています。どちらもビタミンCを含むもので、ビタミンCの他にL-システインやパントテン酸カルシウムを配合。新陳代謝を促し、肌荒れを起こしている肌を修復する働きがあるため、ニキビ治療のお薬として処方されます。
ニキビ治療を皮膚科で受けるのであれば、1回の診療で2000~5000円かかると思っておきましょう。この価格は処方料やお薬の値段を合わせたトータルの値段です。どんな薬が処方されたか、またその数によっても費用は変わりますので、5000円を持っておくと安心ですよ。

炎症ニキビに抗生物質

ミノマイシン

ミノマイシンはニキビ治療の際に出されるお薬として有名です。ニキビの炎症を鎮めてくれる抗炎症作用や抗菌作用もあります。抗菌作用があるため長期間使用することで皮膚に耐性菌が発生するので、服用するときは医師に指示に従って正しく飲むようにしてくださいね。

ルリッド

ルリッドもニキビ治療の際によく処方されるお薬の一つ。効果としてはミノマイシン同様、炎症を鎮める・抗菌作用で細菌の繁殖を抑えてくれます。処方するお医者さんによってミノマイシンを処方するかルリッドを処方するかは変わってきますが、どちらもニキビ治療に最適な内服薬となっています。

ニキビをさらに効率よく治すポイント5つ

サプリメントを服用して内側からニキビケアをすることも大事ですが、その他にもニキビケアのためにできることはあります。多くのことを実践することでニキビの治りも早まりますので、サプリメントを飲むのであれば他の点についても気を付けましょう。
ここではニキビを効率よく治すための5つのポイントについて紹介します。

ニキビ用化粧品でスキンケア

ニキビを防いで肌荒れのない肌を目指すには内側からのケアも大事ですが、外側からのケアも欠かせません。ニキビを防ぐためのスキンケア方法を実践することでより高い効果を期待できるので、正しいスキンケア方法でケアしていきましょう。ではニキビ対策に必要なポイントを紹介します。

  • ​洗顔で余分な皮脂・角質・汚れを落とす​
  • 化粧水でしっかり保湿(脂性肌の人は皮脂量をコントロールする働きがある化粧水を!)​
  • 乳液かクリームで閉じ込めた水分が逃げないように蓋をする​

この3つを心がけることで乾燥を防ぎ、肌の状態を整えることで肌荒れのしにくい健康的な肌を目指せますよ。​

はるこ先生
スキンケアをする時に注意したいのが肌に摩擦などの刺激を与えない事!
洗顔の時はたっぷり泡立てた泡で肌を洗い、化粧水や乳液は叩き込まずに指で優しく押し込んでいくようにしましょう。

 

ニキビ対策におすすめのスキンケア用品があるので、ここで紹介します。ニキビにお悩みの人は必見です!

ノブAC(できた大人ニキビ)

ストレスや睡眠不足、不規則な生活など様々な事で肌が乾燥。その乾燥が原因でできる大人ニキビにおすすめのノブACシリーズ。リピジュアやヒアルロン酸Naといった保湿成分が乾燥気味の肌を潤し、皮膚の修復効果のあるアラントインが肌荒れの改善に働きかけてくれます。低刺激だから刺激に弱い乾燥・敏感肌の人にもおすすめ。
ニキビなどの肌荒れが気になる人、乾燥が気になる人に使ってほしいスキンケアシリーズです。

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  • 乾燥肌・敏感肌の毛穴汚れに効きます
    肌の表皮が薄くて乾燥しやすく、アルコールなどの刺激に弱くて赤くなってしまう敏感肌です。 一方角質が固くなりやすいTゾーンは皮脂や角栓がたまりやすいため、しっかり汚れを落とす 肌に優しい洗顔料を探していてこちらにたどり着きました。すでに2年以上使っていますが、 ニキビがほとんどできなくなりました。日中のテカリも軽減し、毛穴も引き締まってきたように 思います。同時に、つっぱることもなく乾燥で赤くなることもありません。

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はるこ先生
毛穴の汚れをしっかり取ってくれるから、ニキビ予防の効果が期待できそうですね!それ以外にも毛穴が引き締まった・テカリが軽減したなど嬉しい効果がたくさん♪肌荒れ予防や毛穴トラブルの防止にも役立ちそうです。

ノブACトライアルセット

内容:ノブAC クレンジングジェル(15g)・ノブAC ウォッシングフォーム(15g)・ノブAC フェイスローション(20mL)・ノブAC モイスチュアジェル(6g)
価格:1,620円(税込)​

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ラミューテ(大人ニキビの予防)

 ダマスクスローズやナノヒアルロン酸・ナノコラーゲンと言った保水・保湿効果に優れた成分を贅沢に配合しているラミューテシリーズ。肌に潤いを与える効果はもちろんですが、肌本来の持つ保水・保湿能力も高めてくれます。肌が自ら潤うことでハリや弾力のある若々しい肌が維持できますよ。ダマスクスローズにはホルモンバランスを整える効果や疲れた心を癒す効果も期待できるので、ホルモンバランスの乱れによってできやすい大人のニキビの予防にもピッタリ。たっぷりと保湿をすることで肌荒れ予防だけでなく、アンチエイジング効果も期待できるスキンケアシリーズです。

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  • 肌の状態が良くなりました
    お肌がとてもいい状態に保てていて、毎周期わたしを悩ませていたニキビも影をひそめています 毎月のサイクルによる肌荒れがなくなって、痕も消えていけば、今よりもっとお肌がきれいになりそう(なりますよね~) 大人ニキビはホルモンへと働きかけてくれるケアが大いに役立つんだなと実感しているところです

    アットコスメ

アッキー
月経前は特に肌荒れが酷い!っていう人も多いと思いますが、これでスキンケアを始めてからホルモンバランスによる肌荒れを防止出来ているという声も。しっかり保湿してくれるところも嬉しいポイントです!

ラミューテ美肌セット

内容:ビオリズム洗顔フォーム(120g)・エンリッチ化粧水(100ml)・アドバンス保護美容液(30g)
通常価格:18,468円(税込)​
初回割引価格:14,774円(税込)​商品はこちら

プロアクティブ+(思春期ニキビ)

全てのステップにサリチル酸やグリチルリチン酸ジカリウムなどのニキビ有効成分を配合し、化粧水には皮脂量をコントロールする成分も含まれているから脂の過剰分泌が起こりやすい思春期ニキビにおすすめのプロアクティブ+シリーズ。余分な皮脂をしっかり落として天然由来の植物成分が肌を保湿してくれるから、洗い上がりはギトギト感のないサッパリ肌に。プロアクティブ独自技術のスマートターゲットテクノロジーが有効成分を毛穴の奥にまで届けるから配合されている成分の効果をしっかりと実感できますよ。シリーズからはボディソープも販売されているので、体ニキビにお悩みの人におすすめ。
皮脂が多くてギトギトする・皮脂による思春期ニキビの悩みが絶えないという人に使ってほしいスキンケアシリーズです。

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  • 肌はすべすべに。良い感じで保たれています
    スクラブ洗顔でさっぱりとして、化粧水で肌をひきしめ、 気になる部分にクリームを塗って整えるという3ステップです。 2週間ほど使用していますが、効果てきめんという感じではありませんが 肌は良い感じで保たれています。

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はるこ先生
肌の汚れをしっかり取って化粧水・クリームで肌を整えることで肌の調子が良くなるみたいですね♪電動ブラシがプレゼントで付いてくるから、それを使って洗顔することで毛穴の中を綺麗にお掃除してニキビを予防できそうです。

プロアクティブ+ ティーンセット(30日サイズ)

内容:スキン スムージング クレンザー(60g)・ポアターゲティング トリートメント(30g)・スキン ブライトニング ハイドレイター(30g)・リバイタライジング トナー(60ml)・クリアゾーン ボディウォッシュ(89ml)
価格:6,900円(税込)​

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紫外線対策をする

紫外線対策をすることもニキビ対策には大切です。肌が紫外線を浴びると肌はダメージを受け、乾燥気味になってしまいます。乾燥すると肌が固くなってしまい、毛穴の汚れが取れにくくなって毛穴の中に溜まってしまいます。そこにアクネ菌が繁殖することでニキビになりますので、紫外線対策をしっかりとして乾燥を防ぎましょう。紫外線対策をしっかりとすることでシミやくすみの予防にもつながりますので、美肌対策としてもおすすめです。
また紫外線対策は夏だけでなく一年中することも大事。紫外線は季節を問わずにあるものなので、秋や冬は大丈夫と思わずに対策をしておきましょう。

睡眠はしっかりとる

寝不足の日が続くと肌荒れを起こしてしまうという人も多いと思います。これは熟睡している時に多く分泌される成長ホルモンが不足していることが理由として挙げられます。成長ホルモンには肌のターンオーバーを促す作用があり、ターンオーバーは睡眠中に行われます。成長ホルモンが分泌されないことでターンオーバーが行われにくくなりますし、睡眠をとっていなければターンオーバーも行われません。
ターンオーバーを行うためにも睡眠をしっかりとること、そしてターンオーバーを促す成長ホルモンを多く分泌するためにも夜の22時~2時頃の時間はきちんと睡眠を取るように心がけましょう。

ストレスをためない

ストレスが溜まるとストレスホルモンというものが分泌されます。ストレスホルモンは体や精神に不調を及ぼすだけでなく、肌のターンオーバーを乱れさせるため肌にとっても悪影響。ストレスを溜めないように気を付けたいところですが、仕事や人間関係など様々な事でストレスは溜まるので溜めないようにすることは難しいですよね。ストレスを感じたら上手に発散するよう心がければストレスホルモンによる影響も少なくなりますので、自分なりの発散方法を見つけておきましょう。

食事にも気をつける

サプリメントには色々な栄養素が含まれており、サプリの中にはサプリだけで一日に摂っておきたい栄養素をまとめて摂取できるものもあります。それを飲んでいれば体は健康的でいられるから、食事には気を遣わなくていい…そう考えてしまいますよね。
しかしサプリメントだけに頼る生活というのは良くありません。サプリメントで摂取できる栄養素のほとんどは食事からも摂取できるものなので、食事で摂れるものは食事から摂っておいた方が良いのです。
サプリメントだけに頼って食事をおろそかにすると、咀嚼力が低下していきます。咀嚼とは物を噛むことで、咀嚼をすることで唾液が分泌され、唾液が口内を清潔に保ってくれます。また食事をおろそかにすると消化機能も低下しますので、腸の動きが悪くなり、それが免疫力の低下にもつながります。免疫力が低下すると、どれだけ栄養素を摂取していても病気になりやすくなるので注意が必要です。
サプリメントは万能と思わず、食事でも栄養素を摂取するようにしましょう。食事で補えない成分をサプリで摂取するようにすると良いですよ。

はるこ先生
食事は栄養が偏った食事や脂質や糖質が多い食事ばかりなのもNG!皮脂の過剰分泌を招く原因になるので、野菜・肉・魚をバランスよく食べるようにしてくださいね。

ニキビを効率よく治すためのポイントまとめ

  • ニキビ対策化粧品で外側からニキビケア
  • 季節を問わず紫外線対策を万全に
  • 質の良い睡眠をしっかりとる
  • ストレスを溜めないようにする
  • サプリに頼らず食事でも栄養素を摂取する

自分にあったサプリ選びがニキビ改善のカギ

サプリメントには数多くの種類があり、それぞれで含まれる成分も変わります。そのため自分にとってどんな栄養素が必要なのかを知ることも大事です。必要な栄養素がわかったら、それが多く含まれているサプリメントを選ぶようにしましょう。そうすれば今抱えている悩みの改善を目指せますよ。
サプリやビタミン剤で内側からのケアし、さらにニキビ対策化粧品で外側からのケアもして肌荒れ対策を万全にしましょう!