敏感肌に優しいスキンケア化粧品13選。成分や年齢別の悩みでチョイス♪

敏感肌に必要なスキンケア方法や化粧品とは?

敏感肌だと、スキンケア方法や化粧品で悩んでいいる人も少なくないでしょう。使う化粧品によっては、肌がヒリヒリしたり赤くなったりとトラブルを起こしてしまう肌をどのようにケアしていけばいいのでしょうか。デリケートになっている肌にトラブルを引き起こさないためには、敏感肌に合う化粧品を把握して正しいスキンケアをするのが一番です。ここからは、私水野がみなさんに敏感肌のスキンケア方法やおすすめ化粧品を教えます!

敏感肌とはバリア機能が低下した状態

敏感肌はとてもデリケートになっています。敏感肌は肌が乾燥していて肌バリア機能が低下している状態なのです。バリア機能が低下すると、ホコリや花粉など外部からの刺激が受けやすくなり、肌にダメージを与えてしまうそうです。敏感肌になる原因は、加齢や紫外線・ストレス・乱れた生活習慣・新陳代謝が悪いなどがあります。それらによって、潤った肌を守っている角質層にある天然保湿因子や細胞間脂質・皮脂膜の働きが低下してしまうと、肌のバリア機能が衰えて敏感肌を起こしてしまうといわれています。

バリア機能回復に必要なスキンケア

摩擦や刺激を避ける

バリア機能が低下している肌は、とてもデリケートで少しの刺激でもダメージを受けやすくなっています。敏感肌の時は肌に摩擦などの刺激を与えないように注意する必要があります。洗顔するときにゴシゴシ洗ったりすると、こすった摩擦で角質層に刺激を与えてしまうのでを敏感肌をさらに悪化させてしまう可能性があるのです。さらにスキンケアに使う化粧品の成分も重要です。アルコールなど肌に刺激を与えてしまう成分も避けて肌に優しい化粧品を選ぶようにしましょう


保湿で乾燥肌対策

肌が乾燥してバリア機能が低下している状態が敏感肌なのです。そのため、保湿での乾燥肌対策も重要なポイントになります。肌の潤いを保つには、しっかり水分を与えて肌に水分を閉じ込めさらに肌自体の保水力を上げる必要があります。おすすめの保湿成分は、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン・ステアリン酸コレステロール・大豆レシチン・エラスチン・アミノ酸・ミネラルなどがあります。特にセラミドは角質層に存在している成分で肌に水分を保持する力が高く、肌のバリア機能を高めてくれる効果があるそうです。ヒアルロン酸やコラーゲンも元から肌の真皮に存在している成分で、化粧品などで使うと角質層の保湿に効果があるといわれています。保湿がしっかりできていれば、敏感肌の原因でもある乾燥を予防して肌のバリア機能をアップさせられるそうです。

敏感肌のスキンケア用品の選び方

成分にこだわって選ぶ

敏感肌の人は保湿効果の高い成分が配合されているものを選ぶというのが、スキンケア用品を選ぶポイントだと上記で説明しました。しかし、さらに重要なのは、肌に刺激を与えてしまう成分もあるということです。そういった成分が配合されていると、つけた瞬間から肌がヒリヒリしたり痒くなったりなどという症状が起こってしまう可能性があるのです。避けた方が良い成分は以下の通りです。

防剤剤
     
防腐剤は化粧品などを長持ちさせるために配合されている成分です。防腐剤が配合されているもの全てが肌に刺激を与えてしまうわけではありません。低刺激のものもありますが、防腐剤の一種であるパラベンは防腐効果も高い分肌への刺激も強い成分なので敏感肌の人は避けた方がいいでしょう。
アルコール
エタノールなどのアルコール類は、スキンケア用品に配合していることが多い成分です。しかし、アルコール類が配合されているスキンケア用品を使うと肌がヒリヒリするなど敏感肌の人にとっては強い刺激になる成分なのです。さらにアルコールは蒸発する成分なので、肌の水分も奪ってしまい肌をさらに乾燥させてしまう可能性があるそうです。
美白成分ビタミンC誘導体やハイドロキノンなどの美白成分も、肌には刺激となってしまうそうです。この2つの成分は美白効果が高い分、肌へ与えるダメージも大きいのです。どうしても美白ケアもしたいという人は、なるべく低刺激な美白成分が入っているものを選ぶようにするといいでしょう。
界面活性剤界面活性剤は、スキンケア用品によく配合されている成分です。油分などを洗い流してくれる効果がありますが、肌を保つのに必要な油まで流してしまう可能性があるので敏感肌にとっては乾燥を悪化させてしまう成分と言えるでしょう。しかし、全ての界面活性剤が悪いというわけではありません。刺激の低い界面活性剤もあるので、そこを見極めて使うことが重要です。


トライアルで肌に合うかお試ししよう

どんなにフリー成分が多く、低刺激と言ってもスキンケア用品は肌に合う合わないには個人差があります。敏感肌の友達が良かったと言っていた商品を使ってみたら、合わなかったなんて人も少なくないでしょう。現品を買って使えなかったとなると、とてももったいないですよね。気になったスキンケア用品があったら、まずトライアルで肌に合うか試してみるといいでしょう。


市販のおすすめスキンケア化粧品13選

敏感肌におすすめブランドランキングbest3

エトヴォス モイスチャーライン

 

 エトヴォスのモイスチャーラインは、超乾燥肌やインナードライに効果があるといわれています。保湿効果の高いセラミドを配合していて、肌が持っている全体的な力を高めるようなスキンケア用品になっているそうです。特にモイスチャーラインは保湿成分が豊富に含まれているので、高い効果が期待できます。敏感肌などのバリア機能が低下している肌にも優しい、成分で作られているのでおすすめです。

シリコンフリー・パラベンフリー・キレート剤フリー・石油系開演活性剤フリー・鉱物油フリー・合成香料フリー・着色料フリー

保湿効果
  • 肌なじみの良いヒト型セラミド
  • うるおいを保つヒアルロン酸
  • ホスホリルオリゴ糖Caが水分の蒸発を防ぐ
期待度
★★★★★
有効成分
  • なし



期待度
価格
  • モイスチャーライン2,400円(初回WEB限定で1,900円)

(洗顔石けん10g、ローション30g、美容液10g、保湿クリーム5g)

コスパ満足度
★★★★☆
  •  
  • モイスチャーラインに変える予定です。
    4.2/5
    41歳 乾燥肌
    クレンジング不要のファンデを探していてエトヴォスの初回お試しセットを買ってみたら、こちらもついてきました。ファンデよりもスキンケアが私の肌に合っていたようで、セットを使っている数日の間にみるみる肌の調子が良くなりました。どれかが特別にいいのではなく、スキンケアラインのバランスが良いのではないかと。いま使ってるものがなくなったらエトヴォスのモイスチャーラインに変える予定です。

    @cosme

  •  
  • この潤いにとても満足しました。
    4.2/5
    34歳 乾燥肌
    気になったので2週間試せるトラベルセットを購入しました。 ポーチや容器が素敵でかわいいです。 保湿力が4つともかなり高くて特に保湿クリームがすごく濃厚でした。 ラベンダーが優しく香るのがよかったです。 私はかなりの乾燥肌なのですが、この潤いにとても満足しました。

    @cosme

肌の乾燥が酷い使用者も、しっかり保湿効果がありコンディションが良くなっているようですね。。ラベンダーの優しい香りも、気に入っているそうです。毎日使うスキンケア用品は、香りも重要ですね! 

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ディセンシア アヤナス

 ディセンシアのアヤナスシリーズは、敏感肌のことを考えたエイジングケアシリーズです。ストレスからくる敏感肌をケアするパルマリン・シンゼンX・ヒルベリー葉エキスが配合されていて血行を促したり肌を整えてくれる効果が期待できます。肌バリアをサポートするヴェータサイクルヴェールや肌によく浸透するセラミドナノスフィア・メラニンを抑制するローズマリーエキスなど糖化やシミ予防などエイジングケア効果がある成分が配合されています。ゼラニウムとラベンダーの香りでスキンケアができるので、リラックス効果も期待できます。

保湿効果
  • 保湿効果の高いパルマリン
  • 普通のセラミドの4倍の浸透力があるセラミドナノスフィア
  • 肌に潤いを閉じ込めてくれるヴェータサイクルヴェール
  • コラーゲンが作りだされるのをサポートするCVアルギネート
期待度 ★★★★★
有効成分
  • なし

期待度 

価格
  • アヤナストライアルセット2,500円(初回1,480円)

(化粧水20ml・美容液10g・クリーム9g・アイクリーム1回分)

コスパ満足度 ★★★★☆
  •  
  • とても良いです!
    4.2/5
    29歳 敏感肌
    敏感肌、混合肌の私は昔のニキビ跡や赤みが消えないことと、化粧品などが合わないものが多いこと、あと年齢によるタルミやほうれい線が気になるため試しました! 2週間ほど使ってみた結果、とても良いです! ヒリヒリや痛みも全くなく肌との相性も良かったです!でもクリームはベタつくので、塗る量をほんの少しにして使ってました! 1番の悩みだった顔の赤みが薄くなってきた気がします!今まで何してもダメでファンデで隠していたので嬉しいです! タルミやほうれい線も改善してきた気がします! 普通に買うと高いですが、もう少し試してみることにしました!

    @cosme

  •  
  • 使用していると肌が安定してくる気がします。
    4.2/5
    38歳 敏感肌
    以前からこのシリーズを定期便で購入していて、リニューアルの案内の際にこちらが送付されてきました。 量が想像以上にたっぷり入っていて2週間は使用できる量だと思います。 敏感肌でも安心して使えて、さらにエイジングケアも出来るところが気に入っています。 使用していると肌が安定してくる気がします。ハリも感じられます。

    @cosme

 敏感肌の人でも問題なく使えているようですね。エイジングケア効果も高いようで、肌のコンディションが整っているのを実感できています。気になる人はトライアルで試してみるといいでしょう。

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ヒフミド

 ヒフミドは、肌にあるセラミドの減少による敏感肌に着目した小林製薬のスキンケアシリーズです。セラミドは加齢によって減少してしまうもので、シミやシワなどの肌老化の原因にもなってしまいます。ヒト型セラミドが配合されてるので、角質層にまで浸透してバリア機能をサポートして外からの刺激から肌を守ってくれるそうです。普通のセラミドよりヒト型セラミドには、3倍の保水力があるといわれているので乾燥した肌をしっかり潤わせてくれる成分です。ヒフミドは、敏感肌の人も使えるように低刺激でおすすめです。

無香料・パラベンフリー・エタノールフリー

保湿効果
  • 合成セラミドより3倍の保湿力がある天然型セラミド


期待度 ★★★☆☆
有効成分
  • なし
期待度 ー
価格
  • 980円

(クレンジング10g・洗顔石け16gん・化粧水20ml・クリーム4g・日焼け止め入り化粧下地5g)

コスパ満足度 ★★★★☆ 
  •  
  • 化粧のりも良くなりました。
    4.2/5
    50歳 敏感肌
    お試しセット980円 温泉バッグがセットとなってお得感もあり以前からセラミドがはいった商品を探していたので使ってみました。 かなり良いです。石鹸も泡立ちがクリーミィでつっぱらないし化粧水、クリームも気にいりました。耳前の脂漏性皮膚炎に毎日つけていたらかなり改善しました。色素沈着してたのが改善されました。セラミドって凄いです。化粧のりも良くなりました。毛穴が目立たなくなったのかな。 今までキュレルを使っていましたが、効果はこちらの方が上です。やっぱり本物のセラミドは違うのかと実感しました。 ただ乳液が無いので作って欲しいです。 クレンジングは私は目元だけに使っていますが普通です。 化粧水、クリームは現品購入する予定。

    @cosme


  •  
  • オススメです。
    3.5/5
    34歳 乾燥肌
    クレンジング&洗顔は、さっぱり洗った感があるけどつっぱり感は出ません。スキンケア シンプル2ステップだけど乾燥肌の私もOKなくらい保湿感があって期待以上でした。乾燥がより気になる冬は少し物足りなくなるかな?いずれにしても、乾燥が気になるけどシンプルケアが良い!って方にオススメです。

    @cosme

保湿効果が実感できているようです。セラミドの成分が乾燥した肌に、効果を発揮しているのでしょう。 冬には若干保湿力が足らないという意見もありました。サラッとしているので冬と夏のスキンケア用品を変えてもいいと思います!


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年代別おすすめスキンケア5選

10代 ノブAC トライアルセット

10代だと皮脂の分泌が多い為の思春期ニキビの人が多いようですが、乾燥によってニキビができている人もいるのです。そこでおすすめなのが、ノブACシリーズのスキンケア用品です。ACシリーズは、肌の乾燥や敏感によるニキビが気になってしまっている人のためのスキンケアシリーズになっています。肌に優しい処方で保湿し、抗菌作用のある有効成分によってニキビができるのを防いでくれるそうです。ニキビができやすいデリケートな肌をケアできるのでおすすめです。トライアルセットもあるので、ノブACの効果を試してみるといいかもしれません!

無香料・無着色・オイルフリー

保湿効果
  • ヒアルロン酸の2倍といわれている保湿効果のあるリピジュア
  • 肌馴染みが良いヒアルロン酸Na
期待度 ★★★★☆
有効成分
  • ニキビや肌荒れに効果のある、感光素201号・グリチルリチン酸2K・アラントイン・塩酸ピリドキシン
期待度 ★★★★☆
価格
  • 1,620円

(クレンジング15g・洗顔フォーム15g・化粧水20ml・保湿ジェル6g)

コスパ満足度 ★★★★☆  
  •  
  • なかなか私には合った商品だと思いました
    4.2/5
    23歳 混合肌
    現在はプロアクティブを使用中なのですが、定期的に届くのがちょっとイヤだし、成分もあまりよくないと聞くので、代用品を探し中� 私の肌は結構敏感で、化粧水を変えるだけで赤くなったり痒くなったりします�しかし、こちらの商品はそんな事は一切ありませんでした� 化粧落としは、使用していませんが�(今はオイルなので、ジェルだと物足りなさを感じそうという先入観からww) なかなか私には合った商品だと思いました� リピは…使い切ってから考えます�

    @cosme

  •  
  • ニキビも悪化することなく過ごせました!
    3.5/5
    24歳 敏感肌
    旅行用に購入しました! 普段使っている化粧水のボトルが大きいので詰め替えて持って行こうかとも考えていたんですが、こちらで評価の良かったのと以前皮膚科でノブをおすすめされて使ったことがあったので購入しました♪ ノブは普段高くてなかなか使えないのですが、こちらのトライアルキットはお値段の割に量も結構ありますし、ニキビも悪化することなく過ごせました! また旅行などの際にはこちらの商品を購入したいと思います*

    @cosme

トライアルセットだと、持ち運びが楽でいいですね。皮膚科で勧められるほど効果があるということなのでしょうか。ニキビに有効成分が効いているようですね。 

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20代 草花木果 よもぎ 化粧水

乾燥で敏感な肌が気になる20代におすすめなのが、草花木果のよもぎシリーズの化粧水です。ビタミンやミネラルが豊富なよもぎエキスと温泉水などの保湿効果の高い成分が配合されていて、乾燥している肌を角質層からケアして保水力をアップさせてくれる効果があるそうです。荒れている肌を抑えてくれるので、バリア機能が低下している肌におすすめです。天然成分のよもぎの香りが心地く香る化粧水です。

アルコールフリー・パラベンフリー・鉱物油フリー・タール系色素フリー・合成香料フリー

保湿効果
  • ビタミンやミネラルを含むよもぎエキス
  • 保湿効果のある温泉水
期待度 ★★★☆☆
有効成分
  • なし
期待度
価格
  • 2,800円

(180ml)

コスパ満足度 ★★★☆☆  
  •  
  • 乾燥知らずの毎日を送っています♪
    4.2/5
    28歳 敏感肌
    よもぎ初購入です! 思った以上にしっとりします★ 一回使用に2プッシュ。 美容液と合わせて使用中ですが、今のところ全く乾燥知らずの毎日を送っています♪

    @cosme

  •  
  • 荒れていた肌が鎮静されてきたように思います。
    5/5
    22歳 乾燥肌
    非常に肌が薄いのですが、先日メイクをしていただいた際に結構な力でガシガシ擦られてしまい、顔が悲鳴を上げています(>_<)それまで使用していた化粧水がヒリヒリしみるようになってしまい、口コミを探して肌に優しそうなこちらを購入しました。 若干のとろみのある化粧水で、よもぎでしょうか、とても清々しい香りに癒されます。敏感に傾いた肌も全く刺激を受けることなく、安心して使用することが出来ました。美容液と併用していますが、ポツポツが出来たり赤味の目立っていた頬が落ち着き、荒れていた肌が鎮静されてきたように思います。 ペタペタと表面に残っているような気がするという意見が多いですが、10秒ほど手のひらで包み込むだけでだいぶ浸透すると思います。今の時期化粧水と美容液だけでは足りないのでアベンヌのハンドクリームを上から重ねています。長らく基礎化粧品ジプシーでしたがようやく落ち着けそうです(*`ω´)

    @cosme

 

敏感な肌の人も、肌が乾燥せいずに潤いを保っているようですね。肌にも浸透しやすいようで、優しい成分が人気のポイントです。敏感肌で悩んでいる人も安心して使えるのはとても嬉しいです。 


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30代 メディプラスゲル

30代になって肌の衰えを気にし出した人は少なくないでしょう。メディプラスゲルは肌の乾燥や刺激などによる、肌の衰えを改善させてくれる効果があるオールインワンゲルです。化粧水・乳液・美容液・クリームの4つの基礎化粧品の役割を果たしてくれる優れものです。忙しくてスキンケアの時間が無い人におすすめです。出雲玉造温泉水が配合されていて、肌によく浸透してキメを整えたり、保湿したりという効果があるそうです。セラミド・コラーゲンなどをはじめ66種類の美肌成分が配合されているので、肌に潤いを与えるだけでなく留めて肌を健康な状態へと導いてくれる効果が期待できます。

保湿効果
  • 浸透力のある美肌の湯
  • 保湿効果のあるセラミド・コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸
期待度 ★★★★☆
有効成分
  • なし
期待度  ー
価格
  • 3,996円(初回2,996円)

(180g)

コスパ満足度 ★★★★☆ 
  •  
  • 使って1年半ほど経ちました。
    4.2/5
    36歳 乾燥肌
    メディプラスゲルを使って1年半ほど経ちました。 自分では毎日鏡を見ているのであまり分かりませんでしたが、 久しぶりに会う人に肌がきれいになったと言われることがあって、喜んでいます。 途中、メディプラスゲルがリニューアルされました。 サラサラしたゲルで温泉水にまみれているような感じです。 私はリニューアルした後のメディプラスゲルが好きです。 ポロポロとしたカス?! みたいなものも出ません。

    @cosme

  •  
  • ても使いやすいので良かったです。
    4.2/5
    33歳 敏感肌
    つけ初めは軽い着け心地で水っぽい?・・・これだけで大丈夫?と不安に思いますが、予想に反して、肌にしっとり感があります。 驚くことにそれが朝まで続きました。保湿力にびっくりです。 あまり塗りこまずにパックの様に就寝前には使ってみました。翌朝には肌の調子が凄く良かったです。 また、べとつく感じや嫌な匂いもないので不快感ありません。夏場でも使いやすそう! 肌の方は今のところ荒れる事もなく心なしかハリがでてきてる?感じします。 まだ使い始めて一ヶ月もたってないので、もう少し使って肌の様子をみてリピートします! 今回はプレゼント当選での使用です。 オールインワンで手軽でとても使いやすいので良かったです。 ありがとうございました!

    @cosme

 

リニューアルされて、マイナスだった点が改善されたようですね。保湿効果も高く、使いやすいオールインワンタイプなのでおすすめです。ベタつきもないそうなのでオールシーズン使えますね! 

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40代 ラミューテ 美肌セット

 40代になると、ホルモンバランスの崩れなどから肌荒れなどの肌トラブルが起きやすくなってきます。そこで、この洗顔からケアまでできるラミューテの美肌セットがおすすめです。ラミューテは女性のホルモンバランスの崩れや乾燥による肌へのダメージ・毛穴汚れなどによる肌荒れや大人ニキビに着目して作られています。保湿効果などの美肌成分でもある天然国産のダマスクローズが使われていて、さらにナノコラーゲンやナノヒアルロン酸も配合されているので、潤いを与えてくれます。そしてバリア機能をサポートしてくれる成分も含まれているので、刺激から肌を守ってくれる効果が期待できます。肌の持っている力をアップさせてくれるので、敏感肌などのデリケートな肌で悩んでいる人も試してみる価値はありそうです。フリー成分が多いのも安心できるポイントですね。

パラベンフリー・鉱物油フリー・アルコールフリー・石油系合成界面活性剤フリー・合成着色料完全フリー

保湿効果
  • 肌に浸透するナノヒアルロン酸・ナノコラーゲン
  • 健康的な肌作りをサポートするプラセンタ・コラーゲン
  • 肌バリア機能を高める3種類のセラミド・スクワラン
  • 保湿効果ある美容成分のダマスクローズ


期待度 ★★★★★
有効成分
  • なし
期待度  ー
価格
  • 17,100円(初回13,680円)

(洗顔フォーム・化粧水・保護美容液)

コスパ満足度 ★★★★☆ 

  •  
  • 4.2/5
    42歳 普通肌
    モニターでセットで使わせていただきました。 女性を美しくする女性ホルモンとお肌と心のバランスに着目して作られた、ラ・ミューテの美肌セット。 高機能でありながら、シンプルさにもこだわった「洗う」「潤す」「補い守る」の3つのステップ「新モイスチャリングサイクル」で潤いとハリに満ちた、女性本来の美しい肌へと導いてくれるお品になっています。 さらっとしたテクスチャーですが、お肌の中まで潤いが入っていってくれるような感じがします。 どこまでもお肌に優しい感触で、紫外線や季節の変わり目で敏感な肌にも、一切の刺激なく使うことができます。 ローズの香りもいいですね。 使っていて、何に効いたという感覚ではなく、なんとなくだんだんお肌の調子がいい、気持ちがいい感触のお品です。 高価格と言うわけでもなく、続けていきやすいお品かなとも思います。

    @cosme

 

  •  
  • 乾燥知らずでした。
    3.5/5
    47歳 混合肌
    モニターをさせて頂きました。 豪華に洗顔・化粧水・美容液の3点セットです。 全部のお品に共通しているのは、ダマスクローズの香りがすることです。 良い香りは女性ホルモンにも良い影響を与えるということでライン使いして気持ちが良かったです。 深いブルーのガラス容器で薬の瓶のようなスポイト式で清潔に使えます。 私は美容液の容器が一番好きですね。 容器のデザインも化粧品の一つの醍醐味で気分の上がる容器デザインは良いですね。 トロミのある美容液で、肌がふっくらと柔らかい肌になれます。 ライン使いしていて、メイクアップアーティストの方に肌の状態を褒められました。 まあ、リップサービスもあったかと思いますが・・・www 美容液だけでも保湿力があるので、クリームは使用してなかったですが乾燥知らずでした。 シンプルな3ステップのスキンケアラインなので、あまりスキンケアアイテムをあれこれ使いたくない方にはおすすめです。 個人的にはクレンジングもあると良いな、と思いました。

    @cosme

全体的にクチコミ評価の高いスキンケアブランドです。セットだと3ステップで、肌をケアできるのが良いポイントです。ローズの香りも心を落ち着かせてくれそうで、保湿効果もしっかりあるのでおすすめです。 

ラミューテ 美肌セットの購入はこちら

ラミューテ公式HP


50代 資生堂 dプログラム エイジングケア プログラム  バイタルアクトセット WR

加齢とともに、肌は乾燥しやすくなりバリア機能も低下して敏感な肌になってしまう人も少なくないでしょう。肌の老化に悩んでいる50代女性におすすめのエイジングケアプログラムシリーズです。乾燥によってできた小じわやハリの低下に効果があるそうです。セットなのでメイクを肌に負担を与えずに落とし、乾燥した肌をしっかり保湿してバリア機能を整えてくれる一通りのケアが試せるので気になる人には良いのではないでしょうか。持ち運びも楽なパッケージになっているそうです。低刺激に作られているので、敏感肌の人も安心して使えるでしょう。

パラベンフリー・アルコールフリー・無香料・無着色

保湿効果
  • 植物由来成分のセイヨウサンザシエキス・イチョウエキス・イザヨイバラエキス・オノニスエキス
  • エリスリトール
  • 濃グリセリン
期待度 ★★★★☆
有効成分
  • 抗炎症作用や抗アレルギー効果のあるトラネキサム酸
  • 抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウム

※商品によって異なります。

期待度  ★★★★☆
価格
  • 1,836円(1人1回まで購入できる)

(メイク落とし2ml×2・洗顔20g・化粧水23ml・乳液11ml)

コスパ満足度 ★★★☆☆ 
  •  
  • 肌荒れも収まりました
    4.2/5
    50歳 乾燥肌
    さすがの資生堂で、低刺激でこれだけしっかり保湿できるとは。 翌朝がもちもちで、夏から続いていた肌荒れも収まりました。

    @cosme

  •  
  • 気に入りました。
    4.2/5
    60歳 普通肌
    モニターでバイタルアクトエマルジョンとライン使いで使用しました。 ときどき敏感肌用のスキンケアセット。 とろみのあるテクスチャーの化粧水は肌にすっと浸透。 べたつくことなく肌をしっとりさせてくれました。 年齢肌に悩む私には、乾燥が一番気になるところ。 この化粧水を使っていると、本当に乾燥知らずに過ごせています。 毛穴もだんだん気にならなくなってきましたし、肌がふっくらとしてきた気もします。 なにより、季節の変わり目になると、かゆみを感じることが多かったのですが、肌トラブルもなく過ごせているのが嬉しくなります。 色々な種類を肌質の違いで自分に合ったものを選べるところが気に入りました。 安心して使えるブランドだと再認識しているところです。

    @cosme

ローションを使用した人のクチコミです。ローションだけでも、保湿効果が高いようで比較的人気の高い商品ですね。トライアルセットだと、さらに次のステップのケアもできるので良いのではないでしょうか? 


dプログラム バイタルアクト セット WRの購入はこちら

dプログラム公式HP

皮膚科もおすすめドクターズコスメ2選

ノブⅡ モイスチュアバーム

ノブⅡシリーズは、敏感肌な人でも使えるように低刺激でできているシンプルなスキンケアシリーズです。とくにおすすめなのが、保バーム状保湿クリームです。ワセリンが配合されているので、かなり乾燥している肌もしっかり守ってくれる効果が期待できます。保湿効果も高いので、スキンケアの閉めくくりに使ってみてはいかがでしょうか。ベタつかずに使えるそうなので、オールシーズン乾燥した敏感肌をケアできます。

無香料・無着色・ノンアルコール

保湿効果
  • 肌に浸透しやすいスクワラン
  • 肌を守るワセリン
期待度 ★★★★☆
有効成分
  • なし
期待度  ー
価格
  • 3,000円

(30g)

コスパ満足度 ★★★☆☆ 
  •  
  • まさに隠れた名品!
    4.2/5
    29歳 敏感肌
    まさに隠れた名品! 敏感肌なので、合わない化粧品を使うと肌が真っ赤にかぶれてしまうのですが、そういった時でもNovの製品は安心して使えます。 一時、化粧かぶれで赤ら顔のようになってしまった時、こちらの商品の口コミをみて、藁にも縋る気持ちで購入してみたところ大正解。 少しやわらかめのバームをパール一個分頬に伸ばすと、肌のひりつき感が消え、赤みがサーっと和らぎました。 顔全体に塗ると少し重くなるかなと感じたので、気になる部分だけに塗っています。 敏感肌にとってはお守り的存在です。

    @cosme

  •  
  • 無くなったらリピートします。
    4.2/5
    27歳 敏感肌
    最高です。これを塗れば、暖房つけっぱで寝てもほっぺ痛くなりません。すぐスベスベサラサラになるので、お化粧前に塗ると、ファンデーションののりも良く崩れにくくなります。顔全体に安心して塗れます。猫と戯れたとき、顔にアレルギーが出て痛くなったときにも、これを塗りたくれば大乗でした。今3ヶ月使っています。1年はもちそうですが、無くなったらリピートします。

    @cosme

敏感肌で悩んでいた人も、保湿効果が実感できて喜んでいますね。バームなのにベタつかないというのも、メイクができるので良いポイントです。 肌荒れも改善されたようで、1本もっていると便利かもしれません!

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ミューノアージ  ディープモイスチュアエッセンス

ミューノアージは低刺激のエイジングケアに着目している、皮膚科医が開発したコスメブランドです。乾燥により敏感になった肌には優しいスキンケアがしたいですよね。そこでおすすめなのが、ディープモイスチュアエッセンスです。ザクロエキス・3種類のヒアルロン酸が配合されていて乾燥した肌への保湿効果が高く、ヒアルロン酸がよく浸透し肌の内側からしっかり保水してくれる効果があるそうです。抗炎症成分も配合されているので、肌荒れにも効果を発揮してくれます。肌に優しい成分でできているので、敏感肌の人でも安心して使えます。

無香料・無着色・防腐剤フリー・鉱物油フリー・アルコーフリー・石油系界面活性剤フリー

保湿効果
  • 天然ザクロエキス
  • 3種類のヒアルロン酸
期待度 ★★★☆☆
有効成分
  • なし
期待度  ー
価格
  • 5,200円

(30g)

コスパ満足度 ★★★☆☆  
  •  
  • 頬や目の周りもしっとりです。
    2.8/5
    40歳 乾燥肌
    ナチュラルピールエッセンスを使用していて、かなり好感触なので、こちらも併せて使い始めました。 1回の使用量はスポイトに8分目程度。 1度では多いので、半分ずつ、2度に分けてつけています。 かなりとろみのあるテクスチャーで、浸透するのか心配でしたが、ぐんぐん入っていきます。 付けるときは顔全体にこずらず軽く馴染ませ、ハンドプッシュで入れていきます。 これで、乾燥しがちな頬や目の周りもしっとりです。 夏場はエアコンでインナードライになりがちでしたが、これで大丈夫そうです。

    @cosme

  •  
  • お肌はずっとしっとり。
    3.5/5
    47歳 乾燥肌
    「何をやっても乾く、超乾燥肌へ」 という、この美容液のフレーズ。 正に私の事だ! と早々に購入しました。 なのに1本目は面倒で使ったり使わなかったりで半年もってしまいました もちろん相変わらずの砂漠乾燥肌です。 気を入れ直して2本目は本気で朝晩しっかり、1ヶ月強。 これが見事に効果ありで、今までは夏でも 化粧水→オールインワンゲル→クリーム これでも乾燥していたのが、肌が立ち直ったという感じです。 今ではピーリング→化粧水→クリーム これでしっかり完結し、お肌はずっとしっとり。 たまに体調が悪く、お手入れを一日一回しか出来ない時でも乾燥知らずです。 以前の私には考えられない事! これから冬に向かいますが、真冬はどうなるのか、 クーラーの次はファンヒーターに耐えられるか楽しみです

    @cosme

酷い乾燥肌の人でも、肌の状態が改善されてきたようですね。浸透力もよく、肌に潤いを与えてケアしてくれるのはとても嬉しいですね。 

内容量/価格:30g/5,200円

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ドラッグストアやプチプラで買える化粧水3選

無印良品 化粧水・敏感肌用 高保湿タイプ

人気の高い、無印良品の敏感肌用シリーズの化粧水です。肌トラブルを起こしやすい敏感肌に、しっかり潤いを与えて健康的な肌へと導いてくれるそうです。グレープフルーツ種子エキス・スベリヒユエキスが配合肌を守ってくれる効果があるそうです。その他にもリピジュア®・ヒアルロン酸Naも配合されているので、しっか肌を保湿してくれるそうです。フリー成分も多く、低刺激でできているので敏感肌でも安心して使えます。価格も安いので、遠慮せずに使えるのが良いポイントですね。200mlタイプは、持ち運びも便利なので外出先でも使うことができます。

無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー

保湿効果
  • ヒアルロン酸の2倍の保湿力があるリピジュア®
  • ヒアルロン酸Na
期待度 ★★★☆☆
有効成分
  • なし
期待度  ー
価格
  • 200ml/666円・400ml/1,142円
コスパ満足度 ★★★★☆  
  •  
  • 本当に出会えて良かったです
    4.2/5
    33歳 敏感肌
    高い化粧水が肌に良いと思い込んでいましたが、雑誌やクチコミを見て無印の高保湿買いました。 この化粧水に変えてから、肌荒れや乾燥もしなくなったし、コットンパックをしています。 本当に出会えて良かったです。

    @cosme

  •  
  • 大好きな商品です。
    5/5
    38歳 乾燥肌
    もうこれしか使えないです。コスパはいいし、年々敏感肌が悪化中だった私の肌がすっかり落ち着きました。 安いので惜しみなくたっぷり使えるし、大好きな商品です。

    @cosme

 保湿効果も高く、コスパが良いのがとても魅力的です。敏感肌に悩まされていた人も、肌が落ち着いて喜んでいますね。遠慮せずにたっぷり使えるのも人気のポイントです。

無印良品公式HP&敏感肌用 高保湿タイプ化粧水の購入はこちら


キュレル 化粧水 Ⅲ とってもしっとり

キュレルは、乾燥性敏感肌の人のために作られているスキンケアシリーズです。ユーカリエキスが配合されているので肌に潤いを与える効果を発揮し、しっとりとしている肌にしてくれるそうです。消炎剤のアラントインが配合されているので、肌荒れも防ぐ効果があるそうです。乾燥した肌はバリア機能が低下して荒れやすくなっているので、しっかり保湿して肌荒れを防いでくれるスキンケア用品でケアするのが一番です。敏感肌用なので、安心して使えますね。価格も比較的安いので、おすすめです。

無香料・無着色・アルコールフリー

保湿効果
  • 水分保持力を高めるユーカリエキス
期待度 ★★★☆☆
有効成分
  • 抗炎症作用のあるアラントイン
期待度  ★★★☆☆  
価格
  • 1,800円

(150ml)

コスパ満足度 ★★★☆☆  
  •  
  • 本当に助かってます
    5/5
    54歳 敏感肌
    花粉症なので肌が敏感になっている時に使用しました。 敏感肌には本当に助かってます。 使用感が良くて肌がしっとりします。

    @cosme

  •  
  • これはかなり役立ちます
    5/5
    40歳 敏感肌
    無香料無着色の化粧水の中で、私が信頼しているものです。 お肌が荒れている時や、水分バランスを崩している時にこれを使うと、素早く落ち着きます。 部分的な乾燥を感じる時も、これはかなり役立ちます。

    @cosme

敏感肌で悩んでいる人が、安心して使っているようです。乾燥してして荒れた肌もしっとりして、保湿効果を発揮しているそうなので敏感肌の人にとって嬉し化粧水ですね。 

内容量/価格:150ml/1,800円

キュレル 化粧水 Ⅲ とってもしっとりの購入はこちら

花王 キュレル公式HP


ロート製薬 肌ラボ 極潤 ヒアルロン液

保湿に着目し、こだわりのヒアルロン酸を配合している肌ラボの化粧水です。ナノ化ヒアルロン酸・スーパーヒアルロン酸・ヒアルロン酸Naとヒアルロン酸が豊富に含まれていて、肌に浸透しやすくなっています。保湿効果が高く、乾燥している肌にも潤いを与えてくれます。とろみのあるテクスチャーなのだそうです。弱酸性なのでデリケートな肌の人でも使えるのでおすすめです。詰め替え用もあるので、リピートしやすい化粧品です。

無香料・無着色・オイルフリー・アルコールフリー

保湿効果
  • 3種類のヒアルロン酸
期待度 ★★★☆☆
有効成分
  • なし
期待度  ー
価格
  • 745円(amazon価格)

(170ml)

コスパ満足度 ★★★★☆  
  •  
  • 詰め替え用もありエコでいいですね。
    5/5
    36歳 敏感肌
    普段使いの化粧水で使っています。前はさっぱりタイプも使っていたのですが、30半ばをこえしっとりタイプでないと乾燥します。詰め替え用もありエコでいいですね。どこでも買えるし。

    @cosme

  •  
  • コスパ最強!!!
    5/5
    28歳 乾燥肌
    もう何年もこれ。 なんだかんだこれに行きつきます。 いろいろ浮気したけど、 これは好き。 コスパ最強!!! ヒリヒリしないし、 安いからジャバジャバ使える!

    @cosme

コスパがいいので、リピートしている人も多い化粧水です。遠慮せずにたくさん使えるのは、とても嬉しいポイントですね。 保湿効果もしっかりあるようです。

ロート製薬 肌ラボ 極潤 ヒアルロン酸液の購入はこちら

ロート製薬 肌ラボ公式HP

敏感肌に優しいスキンケア方法

クレンジング

クレンジングは敏感肌だと、どうすればいいのか悩んでいる人も多いでしょう。クレンジング剤の成分はとても重要です。クレンジング剤には、オイル・クリーム・ジェルなどの種類があります。素早くメイクが落とせるオイルクレンジングは洗浄力が高く、素早く濃いメイクでもきれいに落とすことができます。

しかし、肌にはとても負担をかけてしまう可能性があります。オイルクレンジングに含まれている界面活性剤には、強い洗浄効果がありますが肌の潤いを保つのに必要な皮脂までも落としてしまうので、肌がより乾燥してしまうといわれています。この界面活性剤は、オイルに多く含まれていますがジェルタイプのクレンジング剤にも含まれています。

全ての界面活性剤が肌に強い刺激を与えるというわけではなく、石油などからつくられている合成界面活性剤を避けた方がいいのです。天然界面活性剤などは刺激が少なくて済むそうです。どうしても濃いメイクを落としたくて、オイルクレンジングを使いたい人はなるべく肌に与える刺激が低い洗浄成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。ミルククレンジングやクリームクレンジングは肌に与える刺激も少ないといわれています。

クレンジングは時間をかけずに、素早く優しく行うことがポイントです。

▼敏感肌におすすめのクレンジングを知りたい人はこちらをCHECK▼

敏感肌におすすめのクレンジング15選!優しく落とせる人気のコスメ特集

洗顔

敏感肌の人にとって洗顔方法には、注意が必要です。洗顔のとき顔の汚れを落としたくて、ゴシゴシ擦って荒っていませんか?それは敏感な肌を傷つけてさらに敏感な肌にしてしまう可能性があります。優しく洗うのがポイントです。では、刺激を与えない洗顔方法とはどのようなものなのでしょうか?泡洗顔と水洗顔について説明していきます。

泡洗顔

洗顔量を良く手の平で泡立て、きめ細やかな泡を作ります。そして手が肌に触れないように、泡で肌を洗っていく方法です。しっかり泡立っていない洗顔料を使うとどうしても手が肌に触れてしまい、さらに洗い流すときもよく手で擦らなくてはいけなくなります。手が肌に触れてしまうと摩擦でダメージになってしまうので、優しく泡をなでるように洗うのがポイントになります。

泡立てが苦手な人は、泡立て機なども安く販売しているのでチェックしてみるといいでしょう。顔をすすぐときに、洗顔料の洗い残しがあると肌にニキビなどの肌トラブルを起こしてしまうことがあるのでしっかり落とすように注意しましょう。


水洗顔

敏感肌の人には、水洗顔も良いとされています。これは、洗顔料による肌への負担をなくするための方法です。洗顔料を使う場合より、肌を洗った感じは低く気になる人もいると思います。しかし、洗顔料によって肌へダメージを与えることを考えると、洗い過ぎることにはならないので敏感肌が酷い人にはおすすめです。しかし、乳液やクリーム・美容液などのスキンケア用品を使っている場合には、水洗顔ではやはり落としきれないので無不向きであるといわれています。本当に何もしていない肌に、おすすめということになります。

▼おすすめの洗顔料を知りたい人はこちらをCHECK▼

【2018年最新】洗顔料おすすめランキングTOP10!人気の洗顔でツルスベ肌に

化粧水

敏感肌の人も化粧水などのスキンケアをしたいですよね。化粧水を使う場合は、成分に注意をして、アルコールなどの肌に刺激のある成分を避けるようにしましょう。そして乾燥した肌に潤いを与えてくれるような保湿効果の高い成分が配合されているものを選んで葉肌を保湿するようにしまよう。

しかし、化粧水をつけているだけでスキンケアをしたと思っている人も少なくないでしょう。化粧水しかつけていないと、与えた水分が再び肌から飛んでしまうので乳液やクリームなどの油分で蓋をしてあげる必要があるそうです。

洗顔後すぐ化粧水をつけると良いとされて、お風呂上がりはとくに肌が乾燥しやすくなっているので素早く使うようにするといいでしょう。コットンなどを使うより、刺激の少ない手で優しく肌につける方が肌への刺激が少ないそうです。

▼敏感肌におすすめの化粧水を知りたい人はこちらをCHECK▼

敏感肌におすすめの化粧水26選|敏感肌の口コミを体当たり調査


クリーム

敏感肌にはクリームがおすすめです。潤いなどを与えてさらに、水分が逃げないようにして肌のバリア機能を整えるサポートをしてくれる効果があるそうです。セラミドなど肌に水分を保持したり、保湿効果が高い成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。

化粧水とは違い、油分も配合されているのでテクスチャーが少し重めですがデリケートな肌には負担が少なく、スキンケアができるといわれています。クリーム独特のベタつきが嫌いな人は、クリームだけどベタつきが少ない肌に浸透しやすいクリームを選ぶといいかもしれません。

化粧水をつけた後にしっかりと肌に馴染ませてあげましょう。

【番外】超敏感肌には

何をやっても肌が敏感な超敏感肌の人には、ワセリンも良いといわれています。肌から水分が飛んでしまうのを防いでくれる効果があるので、乾燥肌対策としては有効なのです。使っても肌への刺激も少ないので、安心して使えるのが嬉しいですね。

さらにワセリンの種類にもよりますが、白色ワセリンやプロペトは比較的安く購入できるのでおすすめです。ただ、重めのテクスチャーなのでベタつきが嫌いな人には向いていないかもしれません。しかし、超敏感肌で肌に悩みを抱えている人は一度使ってみてもいいのではないでしょうか。

何を使っても肌が反応してしまう時に、肌にワセリンを馴染ませてあげるよう塗るといいでしょう。

敏感肌の肌負担の少ないメイク方法

メイク前にしっかり保湿ケアをする

敏感肌でも、メイクをしなければ行けない場合があります。メイク前の保湿ケアを忘れてしまうと、乾燥して肌バリアが低下している肌に刺激を与えてしまう可能性があります。化粧水・乳液・クリームなど保湿成分の配合されたスキンケア用品で肌に潤いを与えて、水分を閉じ込めバリア機能を高めてあげるようにしましょう

化粧水や乳液を使うときは、コットンなどは使わない方がいいそうです。摩擦が起こって肌にダメージを与えてしまうので、手でケアするようにしましょう。スキンケア用品を肌につけ過ぎても、敏感肌には負担になってしまうようなので適度に保湿することが大切です。配合されている成分に気をつけて、保湿ケアする化粧品を選びましょう。


下地は使わないのが◎

敏感肌の人の肌に負担が少ないメイクとは、ナチュラルなメイクです。濃いメイクをしたい人もいると思いますが、敏感肌を守るためには自然なメイクがベストです。メイクはなるべく肌に負担の少ないクレンジングや石鹸などで落としたいので、下地は使わずにメイクをするといいそうです

下地を使って濃いメイクにすると、クレンジング剤の洗浄力が必要になってしまったり長い時間洗顔しなくてはいけなくなってしまう。しかし、下地を使わないと化粧崩れが気になる人もいると思いますが、保湿をしっかりしてあげて肌に潤いがあれば化粧は崩れにくいそうです。


日焼け止めは紫外線散乱剤のもの

紫外線は敏感肌にとっては、強い刺激になってしまいます。乾燥してバリア機能が低下している肌に紫外線を浴びてしまうとシミやソバカスなど肌の老化にも繋がってしまいます

それを防ぐためにも必要なのが、日焼け止めです。日焼け止めには紫外線吸収剤を使っているタイプと紫外線散乱剤を使っているタイプがあります。多くの日焼け止めが紫外線吸収剤を使っていますが、最近ではノンケミカルと表記されている紫外線散乱剤を使った日焼け止めも販売されています。

紫外線吸収剤は紫外線防止効果は高いですが、有機化合物であり紫外線を吸収して肌の上で化学反応を起こして肌を紫外線から守るので肌には強い刺激となってしまうのです。紫外線散乱剤は、肌の上で化学反応を起こさないので肌には低刺激といわれています

さらに紫外線吸収剤のようにこまめに塗り直さなくてすむのもいいです。


ファンデーションならミネラルファンデ

ファンデーションは、パウダータイプのミネラルファンデーションを使うといいそうです。天然のミネラル成分で作られていて、肌トラブルがある人でも使えるパウダーファンデーションです。肌に負担をかけずにメイクができます。

ナチュラルメイクになりますが、洗顔や石鹸で簡単に落とせるので肌に化粧が残る心配が減ります。そしてポイントは、パウダータイプのファンデーションということです。リキッドや肌に塗るタイプのファンデションだと、ミネラルファンデといっても肌に負担かける成分も配合されていたり、つけるときにパフで摩擦が起こったり・クレンジングが必要になったりしてしまいます。

しかし、パウダータイプならパフで軽く肌に乗せられるので肌へのダメージが少なくて済むでしょう。パフも柔らかい、肌に傷をつけないようなものがいいそうです。

はるこ先生
敏感肌だと、自分に合うファンデーションを見つけるのも大変ですよね。そこでおすすめなのが、エトヴォスのディアミネラルファンデーションです!

エトヴォスは、乾燥してバリア機能が低下した肌にも使える化粧品を開発しています。ディアミネラルファンデーションは、天然ミネラル成分100%で作られていて肌に負担がなくメイクをすることができるそうです。SPF25 PA++で敏感肌に大敵な紫外線から肌を守る効果もあります。紫外線散乱剤による紫外線防止効果なので、肌へのダメージも少なくなっているのでおすすめです。5色から選べるので、自分の肌に合った色をえらぶことができます。

防腐剤フリー・タルクフリー・香料フリー・ワックスフリー・合成着色料フリー

ディアミネラルファンデーションのおすすめポイント

  • 天然ミネラル成分100%
  • 敏感肌でも使えるフリー処方になっている
  • 紫外線防止効果もある


 内容量/価格:5.5g/3,000円

エトヴォス ディアミネラルファンデーションの購入はこちら


体の中からも敏感肌対策!

敏感肌に悩んでいる人は外側からだけではなく、内側からも対策をするといいでしょう。敏感肌対策の1つが代謝を上げることなのだそうです。新陳代謝・基礎代謝・水分代謝とありますが、特に新陳代謝は肌のターンオーバーにも関係してくるので上げてていく必要があります。代謝を上げるには運動が重要だといわれています。ウォーキングを日課にしてみたり、ストレッチやヨガを始めたりと自分が続けやすいような運動を見つけて行うようにしていきましょう。さらに体の内側から敏感肌をするのに重要なのは、食事や睡眠になります。

食事

体に取り入れた栄養は、肌の栄養となるのでお肉や炭水化物ばかり食べるなどバランスの悪い食生活を送っていると肌に影響してしまうそうです。アルコールなどの飲み過ぎも敏感肌を悪化させてしまうといわれています。敏感肌の人はビタミン類(パプリカ・キャベツ・レモンなど)・タンパク質(アジ・煮干しなど)・必須脂肪酸(サーモン・イワシなど)が含まれている野菜などをバランスよく食事に取り入れるようにすると肌にもしっかりとした栄養がいきわたります

さらに肌を保つのに必要なコラーゲンやプラセンタ・ヒアルロン酸などの美容成分はサプリメントからとることができるのです。そこでおすすめなのがFUWARIはぐくみプラスです。アスタキサンチン・エラスチン・ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミド・ビタミンEなどが配合されているので、内側から肌のコンディションを整える成分が豊富に配合されています。なかなか食事ではとれない成分が体に取り入れられて、成分の品質にもこだわっているので是非試してみたい美容サプリメントです。

内容量/価格:90粒/7,020円

FUWARI はぐくみプラスの購入はこちら

睡眠

睡眠不足は美容の敵です。睡眠不足になると肌を保つ女性ホルモンの分泌量が減り新陳代謝が悪くなって、肌のターンオーバーに影響を与えてしまいます。肌の水分や油分などが低下して肌を乾燥させてしまうそうです。乾燥は敏感肌だけでなく、ニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまう原因にもなるので気をつけましょう。敏感肌対策には肌のために、睡眠をしっかりとってあげるのが重要です。22時から2時までが、お肌のゴールデンタイムといわれている時間帯なので良い睡眠を取るように心がけましょう


敏感肌は優しいスキンケアで労わろう

みなさん、いかがでしたか?敏感肌には、毎日のスキンケアがとても重要なのです。肌に潤いを与えて、閉じ込めるのが乾燥を防ぐポイントです。しかし、自分に合うスキンケア用品を見つけるのも一苦労で、嫌になってしまうこともあると思います。スキンケア用品を買うときは、避けたい成分や効果などをよく確認して肌になるべく刺激を与えないようなものを選んでスキンケアをしてあげましょう。洗顔方法やメイク方法などにも注意しながら、肌を労ってあげるといいでしょう。

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