乾燥肌が抱える2つの足トラブル!粉ふきとひび割れはこう改善する

パーツで乾燥の原因も対処も違う!

顔、腕、足がガサガサと乾燥している……かゆみがあったり、冬になると毎年という人もいるかと思います。とても辛いですよね。

しかしこの乾燥肌、部位ごとにきちんと対策すれば改善することが可能なのです。なぜ乾燥してしまうのか、そしてどのような対処が必要なのか、どのようなクリームが乾燥に効くか調べてみました。

部位ごとに対策、そして自分の肌に合ったクリームを見つけて乾燥肌を改善して柔らかく美しい肌になりましょう。

乾燥肌を悩ます二大足トラブル

乾燥肌の代表的なトラブル2つ。思い当たることはありませんか?特に冬など乾燥している時期は要注意です。

足トラブル1:粉ふき

足のトラブルで気になるのはやはり粉を吹いてしまうことですよね。かゆみを感じて足をかいたら白い粉がぽろぽろと落ちてくることがあります。

ただ単に古い皮膚が白い粉となって落ちているだけだろうと思っていませんか?実はそれは大きな間違いです。なぜこの粉吹きは起きてしまうのでしょうか。そして白い粉の正体は一体なんなのでしょう。後ほど詳しく説明しましょう。

足トラブル2:かかとのひび割れ

もう1つ足のトラブルで悩ましいのはかかとのひび割れですよね。冬など乾燥している時期、かかとも乾燥し皮が剥けてしまったりぱっくり割れてしまったりと。ストッキングが剥けた皮に引っかかって破れてしまったり痛みを生じるやっかいなかかとのひび割れ、これはなぜ起きてしまうのでしょうか。

冬など乾燥している時期には避けられない苦しみなのでしょうか。そんなことはありません、もちろん対策はあります。かかとのひび割れ知らずで足トラブルから解放されましょう。

冬に多い「粉ふき肌」の原因

なぜ粉吹き肌は起きてしまうのでしょうか。この白い粉、厳密に言うと皮膚ではないということは知っていましたか?

原因1:細胞の死骸が剥がれて粉に

かいた時に肌から落ちる白い粉。この粉吹きは医学用語で言うと落屑(らくせつ)と言います。

この白い粉は厳密にいうと皮膚ではなく、皮膚を守っている角質層なのです。この角質層は、ウィルス、細菌、紫外線などのあらゆる外敵から皮膚を守るためにあるもの。皮膚を覆い体の中の水分が蒸発しないようにするための役割もあります。

この角質層はいわずもがな細胞です。肌の表面から剥がれ落ちた角質層の死骸が粉吹きといわれるものになります。この角質層が死んでしまい粉となり剥がれ落ちてしまうということは、皮膚を外敵要因から守れなくなり、体内の水分が蒸発してしまうということです。

粉吹き肌を防ぐためには、しっかりと保湿をしなければなりません。そうすることで角質層で皮膚が守られ、粉吹きからも解放されます。

原因2:潤い不足で角層に亀裂

冬など乾燥している時にスネがかゆくなってぽりぽりとかいてしまったり、知らず知らずのうちに粉を吹いていることがありませんか?

スネは身体の部位で特に皮脂分泌が少ない場所です。まめに保湿成分を外から与えてあげないと、皮膚を守る角質層が乾燥しひび割れてしまいます。そしてそれが粉吹き肌の原因になってしまうのです。

酷い人の場合には皮脂の分泌ができず、粉吹き肌が続いてしまうという皮脂欠乏症(ひしけつぼうしょう)の可能性があります。皮脂欠乏症の人は文字通り皮脂があまりないため、常に乾燥状態になってしまいます。かといって水分を多く摂ればいいというわけでもありません。部屋の湿度を高く設定し、外から潤いを与えてあげましょう。

粉ふき肌改善おすすめレッグケア5選

粉吹き肌を改善してくれるクリームなどを紹介していきます。自分に合ったレッグケア商品を探してみてくださいね。

【1】スキンコンディショニングジェル・ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ)

ナチュリエから発売されている「スキンコンディショニングジェル・ハトムギ保湿ジェル」は、商品名にもある通り天然植物成分であり保湿成分でもあるハトムギエキスが配合されている保湿ジェルです。

価格容量配合成分
¥900180g
グリセリン
ハトムギエキス
BG

ハトムギエキスは肌荒れ、乾燥肌、アトピーにも効果があるという結果が出ています。肌表面にしっかりと留まり肌を保湿してくれます。アルコールフリー、無香料無着色で低刺激なので敏感肌の人にもおすすめです。メイク前の美容液として塗ったりしても化粧崩れしないように作られていますので、美容液代わりに使ってみても良いと思います。

乳液で保湿をしていたけれどベタつきが気になるという人も、このハトムギ保湿ジェルはスッと肌になじむのでベタつきを気にせず使うことができますよ。500円玉2枚くらいという比較的多めの量を顔全体や肌に優しく伸ばしましょう。ハトムギエキスが肌を優しく潤わせて守ってくれます。

スキンコンディショニングジェル・ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ)はこちら!

【2】エバメールゲルクリーム(エバメール)

エバメールから発売されている「ゲルクリーム」。とことん肌の保湿にこだわった保湿クリームです。

価格容量配合成分
¥3,500180g
グリセリン
BG
黒砂糖エキス

天然由来の保湿成分が肌にすっとなじみ、肌に潤いを与えて乾燥を防ぎます。肌になじませると長時間潤いが続くので、何回も塗り直さなければいけないという手間いらず。皮脂を失わせる界面活性剤や刺激のあるエタノールなども使われていない肌に優しいクリームです。

180グラムという大容量なので、家族と共同で使えるというのも嬉しいですね。さらに容器のタイプも数種類あります。

携帯用もありますので、外出時に肌の乾燥が気になる時に一塗りということも可能です。詰め替え用の種類も充実しているので、用途に応じて選ぶことができます。ぜひチェックしてみてください。

エバメールゲルクリーム(エバメール)をチェック!

【3】ローション(キュレル)

キュレルから発売された「ローション」は、顔や体全体に使える伸びがいい乳液タイプのローションです。

価格容量配合成分
¥1,720220ml精製水
グリセリン
スクワラン

乳液特有のペタペタした感じがなく、さらりとした心地いい感触で、潤い成分であるユーカリエキスが肌にしっかりと角質層の奥まで浸透して乾燥から肌を守ってくれます。乾燥防止だけでなく、ニキビなどの炎症を防ぐ消炎剤も配合されているので肌荒れにも使えますよ。

アルコールフリー、無香料無着色で弱酸性、アレルギーテスト済みなので赤ちゃんの繊細な肌に使ってみてもいいかもしれません。

ローション(キュレル)はこちらをチェック!

【4】ロコベースリペア ミルク(ロコベースリペア)

柔らかい乳液タイプの保湿ミルクがロコベースから発売されています。「ロコベースリペアミルク」は、長時間の保湿効果とバリア機能に特化していてデリケートな肌の赤ちゃんにも優しい保湿ミルクです。

価格容量配合成分
¥1,94448g
BG
グリセリン
オレイン酸

肌の水分を保ってくれる抱水性(ほうすいせい)成分、そして肌を保護するための角質層とほぼ同じ成分である水添(すいてん)レシチンが肌になじんで肌に潤いを与えて、乾燥を防ぎます。固くなく柔らかい、べたつかないミルクは乾燥している腕や粉が吹きやすいスネを潤わせてくれますよ。乾燥に悩んでいる男性女性、小さなお子様にも使えるので家族で共用できます。

ロコベースリペア ミルク(ロコベースリペア)をチェック!

【5】プライムボディ オイルinボディミルク フラワーガーデンの香り(ビオレ)

乾燥肌に悩んでいる人のために、乾燥から肌を守ってくれてさらに香りで癒してくれる保湿オイルがビオレから発売されています。

価格容量配合成分
¥972500ml
ラウリン酸
グリセリン
ミリスチン酸

「プライムボディ オイルin ボディウォッシュ フラワーガーデンの香り」は、 大人のカサつき肌改善というコンセプトで作られています。100パーセント天然由来の生花オイルを配合。保湿成分のあるホホバ、ラベンダー、月見草のオイルを贅沢に配合し肌を優しく乾燥から守り、潤いを与えます。さらに肌を清めながらも潤いは守ってくれるSPTという特殊な技術も駆使して作られていますので、乾燥防止、浄化がこの一本で可能になっています。

心地いい花の香りの癒し効果も。湿らせたタオルやスポンジに2回分ポンプしてよく泡立てて優しく身体を洗ってください。花の香りに癒されながら、乾燥肌を優しくケアしましょう。

プライムボディ オイルinボディミルク フラワーガーデンの香り(ビオレ)をチェック!

粉ふき肌を改善する6つの手引き

粉吹き肌は普段の生活で改善することが可能です。乾燥肌になってしまう原因を作っていないか、チェックしてみましょう。

1.ゴシゴシ洗いは肌にダメージ

粉吹き肌は、角質層が乾燥して剥がれ落ちてしまうことにより起こります。身体を強めにゴシゴシと洗ってしまうと、必要な皮脂も洗い流されてしまいそれがまた乾燥、そして粉吹き肌の原因になります。

身体の汚れ、余分な皮脂はお湯で優しくきちんとすすいで、よく泡立てたボディソープや石鹸の泡で優しく撫でるようにするだけで落ちます。必要以上にスポンジやタオルを身体に押し付けて洗うのはやめましょう。

2.入浴直後に入念な保湿

お風呂から上がった後は肌がとても潤っているというのは大きな間違いです。実は入浴後は肌の保湿成分が最も不足しています。素早く保湿をしてあげないと、水分が蒸発し肌が乾燥し粉吹き肌への道を歩んでしまいます。

入浴後、柔らかい肌触りのいいタオルで優しく肌を強くこすらないように拭いて、それから乳液や化粧水などで肌を素早く保湿してあげましょう。

このように、入浴後のケアをすることが粉吹き肌を改善するポイントの1つです。少し面倒ですが、乾燥から肌を守るためですのでマメに行いましょう。

3.加湿器を使うなど湿度を保つ

空気の乾燥も粉吹き肌の原因です。冬はどうしても暖房で空気が乾燥しがち。湿度は温度が1度上がるごとに15パーセントも下がります。加湿器などで部屋の空気を潤わせることが肌の乾燥防止にもつながりますので、部屋の湿度は50パーセントから60パーセントをキープ。

加湿器がなくても、器に水を入れてそれを部屋に置いたり、濡れタオルや洗濯物を干すなどしても湿度をキープできますので、乾燥から肌を守るためにぜひやってみてくださいね。

4.ふくらはぎマッサージで血行促進

血行不良も乾燥肌の原因になります。血管が収縮し、血液の流れが悪くなると角質層細胞に栄養や酸素が行き渡らずに角質層のバリア機能が弱くなってしまい、粉吹き肌、乾燥肌になってしまうのです。

粉吹き肌になりやすいスネには、ふくらはぎのマッサージが効果的です。ふくらはぎは、心臓から送られてくる血液を筋肉で押し戻して体内に血を巡らせている重要な部分なのです。

血行を良くするふくらはぎのマッサージ方法は、足首から膝に向かって5往復ほど揉んでから、同じ部分を同じ回数さすります。そして両手でふくらはぎをぎゅっとしぼるようにマッサージし、最後に拳で軽くふくらはぎを何回か叩きましょう。入浴後、寝る前にぜひやってみてください。

5.常日頃から冷え対策を

身体が冷えると血管が収縮し血行が悪くなります。先ほども申し上げましたが、血行が悪くなると細胞に栄養や酸素が行き渡らなくなり皮膚のバリア機能が弱まってしまいます。ですので、常日頃から身体を暖めて冷えから守ることが乾燥肌改善のポイントとなってきます。

身体を暖めるのに効果がある食べ物を積極的に摂ったり、半身浴などで身体を暖めましょう。

6.食物繊維を摂って血液サラサラ

血行不良と乾燥肌は大きく関わっています。血行を改善するためには、ふくらはぎのマッサージも大事ですが内側から血液をサラサラにすることも必要です。普段の食事を見直してみましょう。脂っこいものや甘いものばかり食べていませんか?脂肪やコレステロールが多いものばかり食べていると、血液中の脂肪やコレステロールが多くなり血液がドロドロになってしまいます。

不飽和脂肪酸という血液をサラサラにしてくれる成分がたっぷりと含まれているサバやサンマなどの魚、食物繊維を多く含む海藻や大豆食品などを積極的に食べて血液をサラサラにし、血行不良を改善して乾燥肌を改善しましょう。

かかとのひび割れにはかかとパック

かかとのひび割れを治すのには、自宅で保湿クリームとラップ、靴下を用意しましょう。ラップは一体どういう役割を果たすのでしょうか。順番に説明していきます。

やり方1:かかと全体に保湿クリーム

かかと全体に保湿クリームをまんべんなく塗りましょう。かかとの保湿には尿素が含まれているクリームがいいと言われています。尿素は乾燥肌に潤いを与えたり、全体重がかかってどうしても硬くなってしまうかかとの角質を柔らかくしてひび割れにくくする効果があります。

しかし、尿素が配合されたクリームは出血するほどひび割れてしまったかかとにはしみてしまう場合があります。出血してしまうほどかかとがひび割れてしまっていたら、セラミドという潤い成分が含まれている保湿クリームを塗ってくださいね。

赤ちゃんの肌にも使えるベビークリームもおすすめです。比較的安く手に入れることができますし、刺激もあまりありません。自分のかかとにあった保湿クリームを塗ってケアをしましょう。

やり方2:サランラップで巻く

クリームをかかと全体に塗ったら、その上にぴっちりとラップを巻いて保護しましょう。クリームを塗ったままの素足で歩くとクリームが床についてしまって意味がないのは言わずもがな。かと言ってクリームを塗ってすぐに靴下を履いてしまうと、クリームが歩くたびに靴下の摩擦でかかとから落ちてしまい意味がありません。

ラップでクリームを塗ったかかとをぴっちり密封することで、保温や保湿効果が期待できます。ラップが料理だけでなく、美容にも役立つだなんて驚きですね。エステやサロンでもラップによるケアをしているらしいです。

やり方3:靴下を履いて約10分

かかとにクリームを塗って、ラップでぴっちり密封したら最後の仕上げです。靴下を履いて足全体を守ってあげましょう。ラップを巻いただけだと、素足が外気にさらされているため足が冷えてしまいます。冷えは乾燥肌の大敵です。ラップが歩いているうちにずれてしまわないように、そして足を冷やさないためにも靴下を履いて約10分放置しておきましょう。

こうすることでかかとに塗ったクリームが、乾燥したかかとの角質奥深くまで浸透しひび割れが内側から改善します。もちろんひび割れが治るまで続けることが大事です。

ケアを続けているのに治らないという場合は、クリームがかかとに合っていない場合があります。そういう場合はすぐに皮膚科を受診して専門家に指示をもらってください。

おすすめカカト専用クリーム3選

かかとのひび割れを改善してくれるクリームを紹介していきます。クリームをかかとにまんべんなく塗ってケアをし、つるつるの柔らかいかかとにしましょう。

ユースキンA(ユースキンA)

ユースキンから発売されている「ユースキンA」は、皮膚のひびやあかぎれなどの痛い皮膚の症状を治して潤いのある肌にしてくれるクリームです。

価格容量配合成分
¥1,240
¥830
120g
70g
ビタミンE酢酸エステル
グリチルレチン酸
dl-カンフル
グリセリン

有効成分が肌に働きかけ、乾燥してひび割れた箇所に潤いを与えて肌のトラブルを改善します。水仕事の後、入浴後、就寝前、肌のトラブルが気になる部分にクリームを塗り込んでください。クリームを塗った後は保湿をするために患部を覆いましょう。ただれているなどの症状がある人は使用しないようにしましょう。

アレルギーがあるという人はまず皮膚科に相談し、薬を使ってもいいかどうか指示をあおいでください。自己判断で使ってしまうと、どんなクリームでも肌に合わない場合があります。

かかとつるつるクリーム(旅美人)

「かかとクリーム」はアズマ商事から発売されているかかとやひじ、ひざなどのカサカサしている部分に塗って、硬くなって粉を吹いてしまっている場所を柔らかくしてくれるクリームです。

価格容量配合成分
¥1,200100g尿素
海洋性コラーゲン

このクリームには角質を柔らかくして潤わせてくれる尿素、さらに海洋性コラーゲンが含まれています。海洋性コラーゲンとは、吸収しやすく動物性より安全性が高い優れたコラーゲンです。

海洋性コラーゲンにはキチン質という甲殻類の殻などに含まれている物質が含まれており、高血圧改善と腸内環境の改善の効果があります。腸内環境と肌の美しさは大きく関わっているので、この海洋性コラーゲンは美肌になるために重要なものなのです。

海洋性コラーゲンと尿素のおかげで、カサカサの皮膚が潤います。ハンドクリームとしても使えるので、ぜひ試してみてください。

メディカルクリームG・薬用クリームG(メンターム)

メンタームから発売されている「メディカルクリームG・薬用クリームG」は手ごわい肌荒れを改善してくれる薬用クリームです。

価格容量配合成分
¥1,512
オープン価格(チューブ)
145g
70g
dl-カンフル
BG
グリセリン
精製水

皮膚の新陳代謝を促進してくれるdl-カンフルという有効成分と、皮膚を保護する役目を担うビタミンB2やEなどが配合されているため、塗り込むと皮膚の角質層に浸透し乾燥して荒れてしまった肌を内側から改善していきます。さらにこのクリームを塗り込んだ後、マッサージをすることで血行を良くし、有効成分をより浸透しやすくすることができます。

片方の手で片方の手を部位ごとに違うやり方でマッサージします。例としては、背中、腹部、腕、ふとももなどの血行を改善したいのなら、手のひらで片方の手の甲を撫でましょう。ほかにもマッサージ法がありますので、下の商品リンクを押してぜひ確認してみてください。

おまけ:その他の足トラブル対策

足のトラブルは乾燥肌とかかとのひび割れだけではありません。これから説明する3つの中で思い当たることがあったら、皮膚科に行って診察を受けるのをおすすめします。

かゆみをともなう湿疹

かゆみをともなう湿疹も足のトラブルの代表です。水虫や皮脂が減ってしまうことで乾燥してかゆくなってしまう皮脂欠乏生皮膚炎、アトピー、外側からの刺激でかゆくなってしまう接触皮膚炎など、かゆみが辛い湿疹ができてしまう症状はたくさんあります。

対策としては、なるべくその場所は触らないことです。かきたいだけかいてしまうと、細菌が入って膿んでしまったりただれてしまったりと肌に悪いことばかり。

かゆくてかゆくてたまらないのは分かりますが、なるべく触らないようにしましょう。ステロイドが配合されている薬を塗るのも対処法の1つですが、かゆみがひどくなったり膿んでしまったりした場合はすぐに皮膚科を受診してください。プロに判断を仰いだほうが確実ですし、症状にあった薬を出してくれるので患部を触らずになるべく早く皮膚科を受診しましょう。

ムダ毛処理でできた足のブツブツ

美しい足にするためにはムダ毛処理は重要。しかし美しくなるためのムダ毛処理で、足がブツブツと赤くなってしまったことはありませんか?赤くブツブツになってしまった場合は清潔にしていればすぐに治りますが、治りが遅い場合は皮膚科を受診しましょう。

さらにカミソリに負けてしまいかゆみをともなう赤いブツブツの場合は足をタオルで冷やして熱を逃がしましょう。金属アレルギーが原因でかゆい場合もありますので要注意です。

うろこ肌は「尋常性魚鱗癬」の可能性

肌の表面が硬くてうろこ状に皮膚がなっている人は、ただの乾燥肌ではない可能性があります。

「尋常性魚鱗癬(じんじょうせいぎょりんせん)」という言葉をご存知でしょうか。魚鱗癬とは、角質の増殖が人より早いスピードで行われているにも関わらず、角質が剥がれずに皮膚にくっついて剥がれるのが遅くなってしまう病気のことです。

遺伝性なので明確な治療法は見つかっていません。保湿をマメにして症状を抑えるのが基本です。皮膚がうろこ状になって乾燥しているという人は、この病気の可能性がありますので不安な人は必ず皮膚科を受診してください。

かかとまで潤い届けて美脚に

全体重がかかってしまうかかとはどうしても角質が厚くなり、乾燥してしまうとひび割れしがちです。さらにスネも皮膚が薄く、皮脂分泌が少ないため粉を吹きがちな部位です。しかし日頃の保湿や生活習慣で乾燥肌は改善できます。身体全体に潤いを与えて、かかとまで美しくなりましょう。

乾燥肌の悩みから解放されて毎日楽しく健康に過ごせますように。

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