美白サプリメントおすすめ10選!今年の夏買うべきトレンドランキング

美白ケアには化粧品や食生活も大切ですが、近頃は簡単にプラスできる美白サプリも人気です。今回は色白美人をめざせる美白用の医薬品とサプリをランキング!

その他にも

  • 美白サプリの選び方
  • 美白サプリの効果的な飲み方
  • 美白になるための3つのポイント

についても解説していきます。

最初に美白サプリを見たい人は、シミの予防と改善におすすめ医薬品TOP5口コミ人気の美白サプリメントTOP5にジャンプしてくださいね♪

今旬の美白サプリメントが知りたい!

編集長の水野春子です!

色白の女性ってきれいですよね。昔から「色白は七難隠す」といわれますが、やはり女性にとって白くなめらかな肌は永遠のあこがれです。

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はるこさん
何歳になっても女性は色白肌に憧れるもの。私も美白を極めるために、美白ケアの方法について徹底的に調べてみました!そこでたどり着いたのが内側から美白ケアができる美白サプリなんです♪
  • リサーチした美白サプリの数⇒31商品
  • リサーチしたサイト数⇒53サイト
  • 閲覧した口コミの数⇒147件

美白サプリは種類も多く、結局どれがいいのかわからないまま悩み続けていませんか?今回はおすすめの美白サプリから美白ケアに大切なポイントまでわかりやすく解説していきます。

シミケアや透明感を出したいあなたにぴったりの美白サプリを見つけて、今年こそ太陽に負けない明るい素肌で輝きましょう!

飲む美白ってどう選べばいいの?

「美白サプリ」で検索すると色々な商品が出てきて、何を選んだら良いか迷ってしまいますよね。飲む美白には主に「医薬品」「サプリ」の2種類があります。
どんな点を見て商品を選ぶべきか、商品を選ぶときのポイントをまとめてみました。美白サプリメントを選ぶ際はぜひこの2つに注目しながら選んでみて下さい。

飲んでシミを改善する医薬品の選び方

医薬品は厳しい基準をクリアして厚生労働省から有効成分の効果が認定されたものです。すでに出来てしまったしみやそばかすを消したいときは、美白用の医薬品がオススメです。

シミに効くと言われている成分には以下のようなものがありますが、シミを改善したい人はこれらを摂取してみるといいかもしれません。

美白有効成分の例

〇L-システイン

体内に存在するアミノ酸の一種で、一日の摂取上限は500~1000mgといわれており、過剰摂取をすると下痢などの副作用が出ることがあります。主に以下のような働きがあります。

  • メラニン色素の過剰生成の抑制
  • メラニンの無色化
  • ターンオーバーの促進

〇トラネキサム酸

アミノ酸の一種で、肝斑の治療や美白におなじみの成分です。一日の摂取上限は750~1500mgといわれており、過剰摂取をすると吐き気や食欲不振などの副作用が出ることがあります。

  • メラノサイトの活性化を予防する

〇アスコルビン酸(ビタミンC)

美肌作りや美白成分として広く知られている成分です。必要以上に摂取しても排せつされるのであまり過剰摂取の心配はないといわれており、健康維持には800mg以上、美容目的では2000mgの摂取が良いとされています。

しかし1000mg以上の摂取で腹痛・下痢・脱水などを起こすこともあるそうです。

  • メラニン色素の生成を抑える
  • メラニンの還元
  • ターンオーバーを促す

日焼けダメージをケアするサプリの選び方

医薬品ではシミの改善が期待できますが、美白サプリは主にしみの原因となるメラニンの生成を抑制したり、紫外線によるしみやそばかすを予防するのが目的です。

サプリメントではしみを改善できないの?という疑問を持つ人も多いでしょうが、本来サプリメントとはこれから発症しそうな症状を予防するために飲み続けるものです。

肌を白くするための強い成分などは含む事ができないので、あくまで明るいお肌のためにシミやそばかすの予防を毎日続けるということになります。

<美白サプリのメリット>

  • 効果はゆるやかだが気楽に続けられる
  • 美容や美肌に配慮した成分が同時にとれる

特に今はシミやくすみといった悩みはないけど、今後も色白肌を保つために内側からケアをしたい!という人におすすめです。劇的な変化はないものの、美容成分も同時に摂取できるので化粧品で体の外側からケアしながら、体の内側からもケアできます。

シミの予防と改善におすすめ医薬品TOP5

最初に紹介するのはシミを改善したい人におすすめの医薬品です。それぞれの違いを見て、自分に合ったものを選びましょう。初回は安く試せるものもあるので特典にも注目です。

ロスミンローヤル

\美白+小じわの改善も期待できる/

Source:公式サイト

ロスミンローヤル

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:2,052円
  • 1回あたりの値段:68円/30日分/270粒
  • 保証・特典:定期コース送料無料
  • メーカー:株式会社アインホールディングス

ロスミンローヤルの大きな特徴は、なんといっても美白ケアと同時に小じわにも効く医薬品だという点です。小じわとシミの両方に効く医薬品は国内唯なのだそう。

しみの予防・改善効果があるL-システインとアスコルビン酸(ビタミンC)が配合されているので、今あるシミを薄くする効果も期待できそうです。

そのほか、冷え性や肩こり・腰痛など、女性に多い悩みの改善に生薬を含む22種類もの有効成分が配合されています。美白と同時にトータルな美容効果があるとあって、愛用し続けている人が多い人気アイテムです。

<30日分><定期コース送料無料>

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悪い口コミから見るデメリット

  • 生理痛が緩和されると思ったけどあんまり変化ない
    ホルモンバランスを整える効果もあるから、てっきりピルみたいに生理痛が弱まると思ったけど正直あんまり変わらなかった…

    編集部独自調べ


  • 飲むタイミングがよく分からない
    1日3回、1回3錠飲むというのが大変。 医薬品だししっかり効果的な飲むタイミングが分かれば良いのに…

    編集部独自調べ


ロスミンローヤルには血の巡りを良くする成分は入っていますが、生理痛についての効能は書いてありません。心配な人はフリーダイヤルで問い合わせができるので、公式サイトから自分の状態に合うかどうか確認してみた方がいいでしょう。

飲むタイミングについては、食後30分以内となっています。食事に合わせると飲み忘れもなくなるかもしれませんね。

良い口コミから見るメリット

  • 服用から半年「肌白くて良いな」って言われるように
    頬にうっすらとあるシミが気になっていたんですが、確実に薄くなって来てます。 学生時代の日焼けが残っていて、色白の人がずっと羨ましかったのですが、飲み始めてついに知り合った人から「色白で羨ましいー!」と言われたんです!!

    編集部独自調べ


  • 肌のトーンアップ
    シミへの効果の前にお肌のトーンがアップしました。さすが医薬品という感じ。シミ以外でも飲んでると体調が良いです。私に合っているみたいです。

    編集部独自調べ

口コミでも肌がワントーン明るくなった、シミが薄くなったなど美白効果を実感している人が多くいました。それ以外にも冷え性が改善されたという声や、二日酔いに効くという声も。
体の中に直接美容成分を取り入れられるので、効果も期待しやすいですね!

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ロスミンローヤルの成分と特徴

  • シミ以外にも小じわへの効能が認められている
  • 生薬を配合しているから冷え性や肩こりと言った女性特有の悩みにもアプローチ
  • 定期コースを選べばお得に購入できる

医薬品は何らかの症状への効能が認められているもので、シミへの効能が認められている医薬品はいくつかあります。 しかしロスミンローヤルのように小じわへの効能が認められている商品は他にはないため、シミだけでなく小じわに悩んでいる人にもおすすめです。

センキュウ・ブクリョウ・ニンジンなどの9種類の生薬が配合されており、体の状態を整えて血行を良くすることで女性特有の不調にアプローチしてくれます。

ロスミンローヤルを安く買う方法

ロスミンローヤルは公式サイトのみで購入できるようです。初めての人は公式サイトからの購入で7,600円→1,900円(税抜)と限定価格になるので、気になる人は試すチャンスです!

TVや雑誌、芸能人のインスタ等で紹介される人気アイテムが、この価格1,900円で購入出来るのも、第一位に選ばれるポイントでもあるのでしょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年月4現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
2,052円取扱いなし
取扱いなし

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キミエホワイトプラス

\あのキミエホワイトがさらに進化/

Source: 公式サイト

キミエホワイトプラス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格:2,052円
  • 1回あたりの値段:66円/31日分/93粒
  • メーカー:富山常備薬グループ

従来の「キミエホワイト」から「キミエホワイトプラス」にパワーアップして、第三類医薬品として認められました。しみの予防だけでなく、しみやそばかすの改善にも効果が期待出来ます。

「キミエホワイト」と比べると美白成分L-システインが1.5倍に増量し、新成分であるパントテン酸カルシウムが肌の再生を助けてくれるようになっています。また、ニキビや湿疹などの肌トラブル、疲労、二日酔いにも効くとあって、美白のみならず日常生活をサポートしてくれそうです。

1回1錠なので錠剤を飲むのが苦手な人でも飲みやすそうですね。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 安かったけど…時間が掛かる
    しっかり変化は見えてきたけど、ちょっと時間が掛かるかなー… やっぱり安すぎるものは、それなりに安かろう悪かろう、でした。 高くて止めたロスミンローヤルに戻ります。

    アットコスメ


  • お酒は残りにくくなった!けど時間が掛かるかなあ
    まだ飲み始めて数日ですが、イマイチ実感出来ていません。 ただ、大人ニキビが顎によくできるのですが、それが心なしか少なくなった気はします。

    アットコスメ


「効果を実感できなかった」「肌荒れへの効果は実感できたけど数日は1週間程度ではイマイチ」という声がありました。

飲み始めてあまりたたないうちにやめてしまった可能性もありますので、最低でも2ヶ月は飲み続けておいた方が良いでしょう。
肌荒れが少し改善されたという声がありますので、美肌への効果も期待できるかもしれません。

良い口コミから見るメリット

  • シミが薄くなった
    一瓶飲み終えた結果、シミがだいぶ薄くなりました。 元々地黒だったのですが、だいぶ白くなってきたのでこのまま飲み続けてみようと思います。 肌のくすみがきにならなくなったので、夕方になってもメイクがくすみません。

    アットコスメ


  • 1粒でいいから楽です♪
    リニューアルしたキミエホワイトプラスを飲んでいます^^ リニューアル前の商品は飲んだことないのですが 飲みやすい粒に、1日1粒に改良されたそうです^^ たしかに1粒でいいから楽です♪ 新しい成分も加わったのに お値段かわらず! 嬉しいですね^^ シミ・そばかすですが 正直まだはっきりした効果はわかりませんが、手ごたえあり! 今後が楽しみです^^

    @cosme

一回1粒だけで良いところが嬉しいという声が多いですね。
キミエホワイトプラスを飲み始めてから吹き出物が出にくくなったなど肌の調子が全体的に上がったという声も。
シミやそばかすへの効果は実感するのに3か月ほどかかるようなので長期間使い続けることが大切ですね。

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キミエホワイトプラスの成分と特徴

  • リニューアル後、L-システインの量が1.5倍に!
  • 肌トラブルの他、毎日の疲れへの効果も期待できる
  • 1日3回、1回1錠だから錠剤が苦手な人も飲みやすい

L-システインは黒色メラニンの生成を防ぎ、アスコルビン酸と一緒に黒色メラニンの生成を抑えます。肌の中に黒色メラニンがあってもL-システインがメラニン色素を排出して肌の再生を促してくれるのでシミに効くそうです。

従来のキミエホワイトは砂糖でコーティングされていましたが、フィルムコーティングにしたことでノンシュガーになりました。ダイエットをしたい女性にとって1日3錠分の糖分の違いは大きいですね。

キミエホワイトプラスを安く買う方法

販売取扱いは公式サイトのみでした。公式サイトの通常価格は4,536円ですが、初回申し込みの場合は初回限定価格の2,052円となっています。2000円以上の割引なので、最初からいきなりお金を掛けるのは不安という人でも、まずは試してみてから考えられそうです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年4月現在)

公式サイトAmazon楽天
2,052円取扱いなし
取扱いなし

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ハイシーホワイト2

\飲みやすい小粒タイプ/

Source: Amazon


ハイシーホワイト2

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:1,640円
  • 1回あたりの値段:109円/15日分/60粒
  • メーカー:武田コンシューマーヘルスケア株式会社

ハイシーホワイト2はキミエホワイトプラスと同じく第3類医薬品です。長期間飲むことで少しずつ肌が白くなっていったという声が多く、長期間の服用が大切です。

有効成分としてL-システインが配合されており、しみの予防・改善のほかに、ニキビなどの吹き出物が改善されたという声も多い商品です。

また、L-システイン以外にはパントテン酸カルシウムといった肌のターンオーバーをサポートする成分も含まれています。 ターンオーバーをサポートして正常に生まれ変わることで蓄積したメラニン色素を外に排出することが期待できます。

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ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」

\ビタミンCでしみ・そばかすを緩和する/

Source: 公式サイト

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合89点
  • 価格:780円(税込)
  • 1回あたりの値段:26円/30日分/180粒
  • メーカー:皇漢堂製薬

こちらはビタミンCを主薬にL-システインやビタミンEが配合されており、しみ・そばかす、日焼けやかぶれによる色素沈着の緩和を目指す第3類医薬品です。

口コミでも「肌が明るくなった」と美白効果を実感できたという声や、「肌が荒れることが少なくなった」という声も多く人気の商品です。皮脂の分泌を抑制するリボフラビン酪酸エステルも配合されているので美肌効果も期待できそうです。

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ハイチオールCプラス

\シミ・ニキビ・全身の倦怠感に/

Source: amazon

ハイチオールCプラス

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合87点
  • 価格:1,804円
  • 1回あたりの値段:60円/30日分/180粒
  • メーカー:エスエス製薬
昔からある医薬品なので、ドラッグストアなどで見かけたことがある人も多いかもしれません。ハイチオールCプラスにはL-システインとビタミンCが配合されており、肌の代謝を助けてシミ・ニキビなどの肌トラブルに効果を発揮します。

また、エネルギーの産生をスムーズにする働きもあるので、疲れやだるさを取り除く効能もあります。「最近疲れやすい」「ニキビがよくできる」といったお悩みをかかえている人にぜひ試してもらいたい商品です。

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番外編!プチプラ優秀なシミ改善市販薬

シミを改善したいけれど高い医薬品には手が出ない、という人も、あきらめるのは早いですよ。プチプラの市販薬があるので、こちらもチェックしてみましょう。

DHCエルシスホワイト240

\トップクラスのL-システイン配合量/

Source: 公式サイト

DHCエルシスホワイト240

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:1,902円
  • 1回あたりの値段:63円/30日分/180粒
  • メーカー:DHC

プチプラのサプリとしてすっかりおなじみのDHCにも美白サプリがあります。こちらのエルシスホワイト240の特徴は、1か月分でも2,000円未満とお手頃価格なのに、有名な美白成分L-システインを240mg配合していること。

L-システインは肌の新陳代謝を活発にして、メラニンの過剰な発生を抑えることから美白成分としてよく使われているものです。また、肝臓のエネルギーを生み出す力も与えてくれるので、全身の倦怠感や二日酔いにも良いといわれています。

美容と健康の両面にアプローチするサプリがプチプラで手に入るので、気になる人は試してみてもよさそうです。

※薬局など実店舗での取り扱いはなく、ネット通販のみの販売となっているようです。

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口コミ人気の美白サプリメントTOP5

今度は美白サプリメントから特に口コミの評価が高く、人気の商品をランキング形式で5つ紹介します。商品それぞれに特徴があるので、見比べながら自分に合うものを探してみて下さいね。

ポーラ ホワイトショット インナーロック IXS

\肌の老化とメラニン色素にアプローチ/

Source: 公式サイト

ポーラ ホワイトショット インナーロック IXS

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:6,696円
  • 1回あたりの値段:223円/約1ヵ月分/60粒
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:POLA

美白サプリとして人気の高かった「ポーラ ホワイトショット インナーロック IX」ですが、リニューアルして「ポーラ ホワイトショット インナーロック IXS」として生まれ変わりました。

ポーラオリジナル原料のミクロブランノールEXメロングリソディンパワーアップし、新たにポーラオリジナルの2つの原料「ベイベリーバークS」と「YACエキス」を新配合

1日2粒で体の中から透明感のある肌へと導きます。

<約1ヵ月分><送料無料>

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悪い口コミから見るデメリット

リニューアルして間もないためか、悪い口コミは見当たりませんでした。旧品である「ポーラ ホワイトショット インナーロック IX」には以下のような口コミがありました。

  •  
  • 肌を白くしたくて購入しましたがほんっとうに何の効果もありませんでした。気合い入れて高いミネラルウォーターで飲んだのに残念。
  •  
  • 夏に少し焼けてしまったので、こちらの服用を始めました。 もともとすごく焼けた訳ではなかったので、効果があったかはイマイチ分からず…。 肌荒れに効果は多少あったかなという感じはあります。

サプリを飲み始めるとすぐにも効果を期待したくなりますが、美白サプリは効果を実感できるまで時間がかかるものです。体に合っているようなら、あせらず続けてみるといいかもしれません。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • 5月から使用しています。なんとなくですが以前より日焼けしにくくなってる感じがします。
  •  
  • 一月半ほど飲んでますが効果はありそうです。日焼けが若干薄くなりました。
「日焼けしにくくなった」「日焼けがうすくなった」という口コミですね。5月頃から紫外線が強くなるといわれているので、早め早めに日焼け予防として美白サプリを飲むと違いを実感できるかもしれません。

ポーラ ホワイトショット インナーロック IXSの成分と特徴

  • 肌の老化を防ぐメロングリソディンを配合
  • 刺激に負けない健康的な肌のサポートをするブランノール(R)EXを配合
  • 一日2粒で小粒だから飲みやすい

メロングリソディンは長い品種改良の末にようやく誕生した傷みにくいメロンのことです。他のメロンに比べても圧倒的に傷みが進むスピードが遅いことから、老化を食い止める強い力があると言われています。
さらに生命力を象徴する木として知られるインドキノキから抽出されたブランノール(R)EXが健康的なお肌をサポート

サプリメントは小さな粒なので錠剤が苦手な人でも飲みやすく、一日2粒なので朝と晩に分けて飲んでもよさそうです。

ポーラ ホワイトショット インナーロック IXSを安く買う方法

ポーラ ホワイトショット インナーロック IXSはPOLAの販売店で購入することができますが、ネット通販でも購入可能です。公式サイト・楽天・amazonで取扱いがありました。

商品そのものの価格は楽天がもっとも安くなっていましたが、送料がかかるのでトータルではそれほど安くありません。Amazonでは3か月分の大袋のみの取り扱いでしたので、送料がかからない公式サイトから購入するのが良さそうです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年4月現在)

公式サイトAmazon楽天
6,696円(180粒)16,800円6,200円(送料700円)

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資生堂ビューティーフーズ ピュアホワイト

\東洋の美容成分で明るい美肌に/

Source: amazon

資生堂ビューティーフーズ ピュアホワイト

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:2,800円
  • 1回あたりの値段:93円/約30日分/240粒
  • メーカー:資生堂

女性の肌は年齢とともにキレイになる力が低下していきます。そんな女性の肌を、枸杞(クコ)の実エキスでサポートしてくれるのがこちらのピュアホワイトです。

古くから美容に良いといわれてきた中国の枸杞(クコ)の実以外にもアブラ椰子オイルやライチ種子エキス、ハトムギエキス、菊花エキスなど、全部で5種類の東洋の美容成分を配合。

自然由来の原料にこだわって作られた美白サプリで、無味無臭・小粒なので飲みやすいという声も多いです。

「肌が白くなった」といったよろこびの声や、「ニキビが出来にくくなった」「肌の調子がいい」など美白以外の効果を感じている人も多いようです。

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ベネフィーク ホワイトブルーム

\桜の花エキスが美肌に導く/

Source: amazon

ベネフィーク ホワイトブルーム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:4,043円
  • 1回あたりの値段:135円/30日分/240粒
  • メーカー:資生堂

こちらのサプリに配合されている桜の花エキスはメラニンの生成を抑える働きやコラーゲン生成をサポートする力があるといわれています。コラーゲンは年齢とともに失われるものなので、サプリで生成を促進できるのは嬉しいですね。

さらに美肌成分として知られるビタミンCや、あの楊貴妃も食べていたといわれる枸杞(クコ)の実も入って、肌を若く美しく保つために働きかけてくれます。

他にも高い抗酸化作用があるブロッコリースプラウトも入って、デトックス効果や免疫力を上げる効果も期待できます。お肌だけでなく体全体の健康をサポートしてくれるサプリです!

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ヴィジョンステイト マスターホワイト

\年齢ケアで内側から明るく輝く肌を作る/

Source: amazon

ヴィジョンステイト マスターホワイト

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:6,480円
  • 1回あたりの値段:216円/約30日分/120粒
  • メーカー:株式会社ヴィジョンステイト

保湿成分やエイジングケア成分をたっぷり配合することで潤い・透明感・キメなどの美肌に欠かせない要素に働きかけてくれるマスターホワイト。美白成分だけでなくセラミドなどの保湿成分も配合しています。

16種類もの美容成分が配合されているため、肌を明るくするだけでなく保湿効果や肌の美容効果も期待できる商品です。肌の乾燥や衰えが気になるという人にもピッタリですよ。

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ファンケル ホワイトフォース

\明るく透明感のある肌をキープする/

Source: amazon

ファンケル ホワイトフォース

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 価格:2,160円
  • 1回あたりの値段:72円/約30日分/180粒
  • メーカー:ファンケル

肌の外側だけでなく、内側から綺麗になりたい人にピッタリの飲みやすいサプリです。透明感をサポートする成分やお肌の紫外線ダメージをケアする成分が入っていて、毎日飲み続けることで透き通るような明るい肌をめざせます。

また、美肌成分であるビタミンCも入って、肌の曇りを防いでくれます。年齢とともに気になってくる黄ぐすみが気にならなくなったという声や肌に明るさが出て来たという口コミもあり、毎日コツコツと続けていきたいサプリです。

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番外編!外出前に飲みたい日焼け対策サプリ

日焼け対策といえば、日焼け止めクリームを塗るのが一般的です。でも、日焼け止め効果が高いものは肌に負担がかかり、落とすときもクレンジングが必要だったりしませんか?しかも効果を維持するためには塗り直しも必要とあって、きちんと紫外線対策をするには時間も手間もかかるものでした。

そこでおすすめするのが、「飲む日焼け止め」です!お出かけ前に飲むだけで日焼け止めを塗ったように紫外線ができたら、とっても楽ちんですよね♪

キラ★リズム ホワイト ヴェール

\簡単・飲むだけの全身日焼け止め/

Source: Amazon

キラ★リズム ホワイト ヴェール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:980円
  • 1回あたりの値段:33円/約1か月分/60粒
  • メーカー:株式会社ZERO PLUS

一年中いつも浴びている紫外線に対抗する、飲むだけで全身紫外線対策ができるサプリです。お出かけ前に日焼け止めを塗るのはけっこう大変。しかも背中は手が届かないし、ムラもできるし「もっと簡単に日焼け止めできないの!?」と思ったことはありませんか?

ホワイトヴェールはそんなあなたの願いをかなえます。透明感サポートに欠かせない植物由来の美容成分を贅沢配合し、さらに天然オーガニックビタミン&ミネラルを配合しています。

もう、時間をかけて全身にクリームを塗る必要はありません。「そんなことできるの?」と疑問に思う人は、お得な初回限定価格で始めてみましょう。いつでも解約・休止ができて90日間全額返金保証も付いています。

<約1か月分><送料無料><90日間全額返金保証>

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美白サプリメントの効果的な飲み方


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はるこさん
美白サプリは商品によって飲むタイミングや容量が全く違うわ。だから飲む前に必ず説明書を読んで説明書通りに飲むことが大切ね。
アッキー
商品によっては1日3回毎食後に飲まなきゃいけないものもあるみたいですね。飲み忘れがないよう、お薬カレンダーやピルケースを使用するなどあからじめ工夫しておくと良いかもしれません。

用量を守って水で飲む

「いっぱい飲めばすぐに効き目が出るんじゃ?」と思ってしまいがちですが、決められた用量以上に飲んでしまうと副作用が出てしまう危険性があります。
必ず用法・用量を守りましょう。

サプリを飲むときに水で飲むというのも大切なポイントです。ときどきジュースやアルコール類でサプリメントを飲んでしまう人がいますが、サプリメントに含まれる成分が存分に働かなかったり、逆に強すぎてしまう恐れがあります。
サプリメントが持つ効果をしっかりと実感したいのであれば、水で飲むのが基本です。

組み合わせに気をつける

美白を目指すために複数のサプリメントを併用していませんか?サプリメントは複数の成分が配合されているものなので、複数のサプリメントを服用することで重複する成分がある可能性が高くなってしまいます。

すると過剰摂取になってしまうことがあり、胃腸系やお肌にトラブルが出る可能性が出てくるので、複数のサプリメントを摂取するのはあまりおすすめできません。

焦らず飲み続ける

肌が古い細胞から新しい細胞に生まれ変わるまで、大人の場合大体1か月~1か月半ほどかかります。そのため効果を実感するまでには、少なくとも1か月半は見たほうが良いでしょう。
場合によっては1度のターンオーバーでは効果が実感しにくいこともあり、ターンオーバー2回分、つまり3か月ほどは様子を見ていくこともあります。

口コミにもあるように、早ければ一ヶ月程度で効果を実感できることもありますが、あせらず、3か月はじっくりと飲み続けましょう。

もっと美白する3つのケアポイント

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はるこさん
美白ケアは美白サプリメントのみにあらず!!洗顔方法や使用する化粧品、食事でも美白ケアをすることは出来るわ!透明感あるキレイなお肌を手に入れるためには内側からも外側からもしっかりと肌をケアしていくことが大切ね!
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アッキー
おぉ、はるこさんが熱い!!女の人はお肌の手入れやらメイクやら大変ですね~。
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はるこさん
アッキーも他人事じゃないわよ!男の人にだってしみは出来るんだから。アッキーもしみが出来ないようにちゃんと日頃からケアしないとね。

洗顔で汚れやくすみをしっかり落とす

くすみの原因は毛穴にたまった汚れです。つまり、洗顔方法を見直すことで改善することができます。間違った洗顔方法ではいくら洗ったつもりでも毛穴の汚れがきちんと取れません。

それどころか肌を傷つけてしまう危険性もあるので、正しい洗顔を学び、キレイなお肌を手に入れましょう。

ポイント1:洗顔料の泡立て

汚れを落とそうと肌をゴシゴシ洗うのはNG。ゴシゴシ肌をこすっても毛穴の汚れは取れませんし、肌の負担になってしまいます。
洗顔料を泡立て肌を包み込むようにやさしく洗うことで肌に負担をかけることなく顔を洗うことが出来ます。

ポイント2:ぬるま湯で洗顔

冷たい水を使うと毛穴が開かず、毛穴に詰まった汚れがなかなか落ちません。かといって熱いお湯では汚れだけでなくお肌に必要な保湿成分までも洗い流してしまいます

洗顔するのに最適なお湯の温度は大体32度だと言われています。シャワーと比べるとだいぶ低い温度ですよね。でもこの温度であれば必要な保湿成分は洗い流さず、毛穴の汚れだけを洗い流すことが出来るのです。

洗顔でくすみを無くしたい人は、こちらが参考になりますよ!

美白ケアに最適な化粧品を使う

体の内側からのケアも大切ですが、体の外側からのケアもとても重要!普段使う化粧品も美白効果のあるものを使用すると良いでしょう。美白効果が期待できる成分は主に次の2つがあります。

〇ハイドロキノン

皮膚科ではシミ治療にも使われている成分で、肌の漂白剤とも呼ばれています。シミのもとになるチロシナーゼの働きを阻害したり、メラニンを還元したり、メラノサイトの働きを弱めるなどの作用があります。

できてしまったシミを薄くすることも可能といわれていますが、副作用も強く、市販の化粧品に含まれるものは濃度が低くなっています。

※ハイドロキノンは医薬部外品の美白成分ではありません

〇アルブチン

ハイドロキノンができてしまったシミにも働きかけるのに対し、アルブチンは主にシミ予防として使われます。刺激が少ないので肌が弱い人でも比較的使いやすいようです。

美白化粧品を知りたい人は、こちらで詳しく解説しています

ビタミン類を意識した食事をする

肌は食べ物から摂取した栄養から作られていくので、普段の食事は美肌作りにとても大切です。とくにビタミン類は肌の健康と大きく関係しているので、日常の食事でも積極的に摂り入れるようにしましょう。

<美肌に役立つビタミン類>

◆ビタミンA

肌のターンオーバーを促進させる。

◆ビタミンB2

皮膚の再生を助ける

◆ビタミンB6

不足すると肌あれを起こしやすくなる

◆ビタミンC

色素の沈着を抑えたり抗酸化作用がある

◆ビタミンD

皮膚のバリア機能を高めるビタミンE抗酸化作用がある


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はるこさん
調理の仕方によってはビタミンが壊れてしまうこともあるの。効率的に栄養を摂取するためには調理方法にもこだわった方がいいわね!

サプリメントで自分史上最高の白さへ!

透明感があるなめらか美肌を手に入れるためには、医薬品でケアしたり、普段から美白サプリでシミ予防をしていくことが大切です。

もちろん、美白サプリだけでなく、美白化粧品の併用や日焼け止めなどのUV対策も大切!外からは美白化粧品や日焼け止めで、中からは美白サプリや医薬品でケアして色白肌を保ちましょう!

飲み続けるうちに、「私、こんなに白かった?」と思える日が来るかもしれませんね。

もう一度おすすめの美白サプリをチェックしたい人はこちらからジャンプできますよ♪

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