肌荒れにいい飲み物9選!市販の美肌ドリンクからおすすめ健康茶まで♪

誰でも毎日何かを飲んでいると思いますが、その飲み物で美肌ケアができるとしたらとても良いと思いませんか?
外からはスキンケアアイテム、内側からは美肌ドリンクのWケアで健康的なしっとり・ふっくらのお肌をめざしましょう!

ここではおすすめの美肌ドリンクや健康茶についてご紹介します!
その他にも 

  • 肌荒れに効く栄養素7つ 
  • 肌荒れさせないための対策は? 

についてもお教えします。
すぐにおすすめの美肌ドリンクをチェックしたい人は美肌に良い市販のドリンク3選からジャンプ! 

肌荒れに効く飲み物ってある?

いつも何気なく口にしている飲み物。
そんな手軽な方法で肌荒れが改善されるとしたら、とても続けやすくて良いですよね?

でも肌荒れに効く飲み物ってどんな物があるんだろう…と考えてしまう人も多いかと思います。
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はるこさん
毎日飲むものを肌にいいものに変えれば、それだけで肌荒れが改善されたり美肌になれたりするかもしれないの!私が美肌になるために飲んでみたいおすすめの飲み物を探してきたから、早速今日から飲み始めてみましょう♪
  •  リサーチした商品数⇒20商品
  • 閲覧した口コミ件数⇒46件
  • 調べたサイト数⇒39サイト

肌荒れに良いとされている飲み物にはさまざまな種類がありきっとあなたの好みに合う物もきっと見つかるはず。
お肌に良い飲み物をいくつか紹介していくので、手軽に毎日美味しく飲んで丈夫で美しいお肌を手に入れちゃいましょう!

肌荒れに効く栄養素7つ

肌荒れの改善にはバランス良く栄養素を取り入れることが大切です。
そんな栄養素の働きや肌への効果について紹介します。

  • ビタミンC:免疫力を高めて感染に対する抵抗力を強化し、鉄の吸収を助ける。コラーゲンの生成と維持して肌のハリをキープする。
  • ビタミンE:細胞の酸化を防ぎ皮膚を老化させにくくする。抗酸化作用で紫外線ダメージを防ぐ。
  • ビタミンA(βカロテン):皮膚・粘膜、目の健康の維持。肌にハリを持たせたり傷んだ皮膚の再生効果が期待できる。
  • コラーゲン(たんぱく質):コラーゲン繊維を作り、肌にハリをもたらす。ニキビをできにくくする。
  • プラセンタ(アミノ酸):コラーゲンの生成、肌の修復効果が期待できる。肌の自然治癒力を高めるといわれている。
  • 大豆イソフラボン:女性ホルモン(エストロゲン)に似た化学構造と働きで美肌をサポートする。新陳代謝を促進してハリのある肌に。コラーゲンを増やして肌の弾力を保つ。保湿力を高める。
  • リコピン:活性酸素の抑制、老化防止。肌の細胞を守って健康的な肌を保つ

これらの成分を毎日摂取していけば、お肌を健康的に、美しくキープできるでしょう。
次からおすすめのドリンクを紹介していくので、気になる成分が含まれているかをチェックしてみてください。

美肌に良い市販のドリンク3選

美肌に効果的な飲み物はいろいろありますが、1瓶にギュッと美肌成分が詰まったドリンクなら効率的に成分を体に取り入れることができ手軽にその効果を実感できると言われています。

それぞれ研究に研究を重ねて作られており、普段の食事や飲み物では補いにくい成分をしっかりお肌のすみずみまで届けてくれる美肌に良いドリンクを3つ紹介していきます。

アスタリフト ピュアコラーゲン10000

\内側からのケアで毎日輝く肌に/

Source: 公式サイト

アスタリフト ピュアコラーゲン10000

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:3,898円(税込)
  • 内容量:1箱(30ml×10本)
  • メーカー:富士フィルム

30mlという小容量でありながら低分子コラーゲンを10,000mg、しじみ1,100個分のオルチニン400㎎を配合。
富士フイルム独自の抽出技術で作られた不純物のないピュアなコラーゲンドリンクです。

飲みやすいピーチヨーグルト味でコラーゲン特有のクセやニオイが気になりません。
コラーゲンと相性の良いセラミド、ビタミンCもその働きを力強くサポートします。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • 飲む直前にコラーゲン臭があり、また、自分には苦手な味です。なので飲むときはいつも一気飲みか息を止めて飲むようにしています。
  •  
  • 他者メーカーの物とレビューを比較検討しました。いいドリンクですお値段が…。常用するには値段が高いので週1やイベントの前日に飲むなどの工夫が必要かもですね。

苦手な味、値段が高いという声がありました。 

味の好みは人それぞれなので、我慢して飲み続けられる程度であれば美肌のためにも飲んでおくことをおすすめします。

コラーゲンなどの美容成分がたっぷり含まれている事からやはりお値段はお高め。
毎日飲み続けるのが難しい場合は、週に一回だけ飲むなどして無理なく続けていける範囲で飲んでみてください。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • 産後の肌が荒れが気になって卒乳後に飲み始めました。飲んでから1〜2時間後、なんとなく鏡を見てみると、なんだか肌がふっくらしていてほうれい線も明らかに薄くなっていました!スゴイです!
  •  
  • 毎日は飲まずに週に1回飲んでいます。やっぱり良い商品は高価ですが、週に1〜2回で十分効果があるなと思います。飲むと2〜3日ほどお肌がモチモチしています。

肌がふっくらしてほうれい線が薄くなっていた、飲むと2~3日は肌がモチモチするという声がありました。 

飲んでから数時間後には肌がふっくらとしていたという驚きの声がありますね!
肌がふっくらすることでほうれい線やシワと言った気になる年齢サインが目立ちにくくなりそうです。 

お値段が高いと感じる人は毎日飲まずに週に数回ペースで飲んでいるようですが、飲んでから2~3日はモチモチ感を実感できているようです。
毎日飲まずに週に数回ペースで飲むことで節約しながら飲み続けていけるでしょう。

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アスタリフト ピュアコラーゲン10000の成分と特徴

  • 低分子ピュアコラーゲンを10,000mgも配合
  • 美容成分としてオルニチン・ビタミンC ・セラミドなどを配合
  • 着色料・保存料無添加、ノンカフェイン

ドリンクには低分子のピュアコラーゲンを10,000mgも配合しています。
低分子なので浸透しやすくなっていますので、お肌のすみずみにまでピュアコラーゲンが届いてハリをキープしてくれるでしょう。 

ピュアコラーゲンをメインとするほか、美しさのサイクルを手助けするオルニチン、美肌をサポートするビタミンC、体の内側から潤いをケアするセラミドなども配合。
内側から美肌のために働く成分を届けることができるので、外と中からのWケアで毎日ハリのあるふっくらとしたお肌を維持できるでしょう。 

お休み前でも飲めるようにノンカフェインとなっており、さらに着色料や保存料も入っていないので体に優しく美肌ケアができるドリンクです。

アスタリフト ピュアコラーゲン10000を安く買う方法

アスタリフト ピュアコラーゲン10000は公式サイト・楽天・amazonで購入出来ます。
単品販売がありませんので、購入は箱での購入となります。 

楽天が最も安くなっているので、楽天をチェックしてみてくださいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年4月現在)

公式サイト楽天amazon
3,898円(税込)3,897円(税込)3,994円(税込)

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エーザイ チョコラBB リッチセラミド

\潤いを逃さないモチモチ肌に/

Source: amazon

エーザイ チョコラBB リッチセラミド

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94.6点
  • 価格:322円(税込)
  • 内容量:50ml
  • メーカー:エーザイ

機能性表示食品の米由来グルコシルセラミドが角層を正常に整えることで水分が逃げにくい状態を作り出し、さらに肌のバリア機能も保ってくれるエーザイ チョコラBB リッチセラミド。 

機能性表示食品とは成分の研究結果で特定の保険の目的が期待できるということを消費者庁長官に届け出されたもののことを言います。
消費者庁に認められている成分を配合しているドリンクとなっているので、グルコシルセラミドが持つ美肌への効果をしっかり実感出来るでしょう。 

セラミドの他、コラーゲンやヒアルロン酸と言った美容成分も美肌をサポートしてくれるため、毎日の健康的で美しい肌をキープするために飲んでおきたいドリンクです。

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常盤薬品工業 BEAUPOWERプラセンタ20000

\ハリのある健康的な肌を手に入れる/

Source: 公式サイト

常盤薬品工業 BEAUPOWERプラセンタ20000

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:324円(税込)
  • 内容量:50ml
  • メーカー:常盤薬品

豚由来のプラセンタをドリンク一本に20,000mgも配合することで、プラセンタが持つ美肌の力をたっぷり実感出来る常盤薬品工業 BEAUPOWERプラセンタ20000。 

プラセンタの他、お肌のハリをケアするコラーゲンペプチド、コラーゲンの働きをサポートするレモン果汁(ビタミンC)、うるおいケアをしてくれるうセラミド含有小麦エキス・ヒアルロン酸を配合。
肌を健康的に保つために毎日摂取しておきたいビタミンB群も配合されているので、美肌サポートだけでなく、肌を健康的にする働きも期待できるドリンクです。 

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美肌サプリについてもチェックしたい人はこちらをチェックしてみてください!

お肌に良い市販のジュース3選

お肌に良いドリンクにはコンビニなどで買えるお手軽なものもあります。
ここでは美肌のために飲んでおきたい市販のジュース3選を紹介していきます。

豆乳ドリンク

大豆から取れる豆乳にはビタミンB・サポニン・イソフラボンが多く含まれており、美肌効果が高いと言われています。
肌の新陳代謝を促進しハリ・弾力アップ、血行促進効果があります。シミ・シワ・ニキビにも効果が期待でき抗酸化作用により老化防止効果もあると言われています。

また、ビフィズス菌を増やす働きもあるため腸内環境を整えてくれることによる美肌効果が期待出来ます。

トマトジュース

トマトはリコピンが豊富なことで知られていますね。トマトジュースは完熟したトマトを使って作られているため、生のトマトよりもリコピンが多く含まれています。生のトマトに含まれるリコピンが3mgであるのに対して、トマトジュースには10mgも含まれているのです。

リコピンには美肌・美白効果を始め、メラニンの生成を抑制してシミ・そばかすを予防する働きがあります。コラーゲンを増やしてハリをキープするので、シワの予防も期待できるといわれています。

ビタミンEとリコピンを一緒に摂取すると、その効果がさらに高まります。

アセロラドリンク

Source: 楽天

ビタミンCが豊富に含まれているアセロラ。 

アセロラジュースを飲むことでたっぷりのビタミンCを摂取できるだけでなく、アセロラが持つ紫外線ダメージから肌を守る力も得ることができます。
その他にもアセロラには炎症を癒す作用があるとされるケルセチンや、コラーゲンを安定させてハリを保つアントシアニンも含んでいます。 

小さな一粒に美肌のために摂取しておきたい栄養素が豊富に含まれている事から、美肌フルーツとも言えますね。 

肌に良いおすすめの健康茶3選

肌に良い飲み物はジュースだけではなく、お茶にもあります。
ここでは肌に良いだけでなく、健康維持のためにもおすすめのお茶3選を紹介します。 

ハトムギ茶

ハトムギ茶は、カリウム・カルシウム・タンパク質・鉄・ビタミンBなど栄養バランスに優れていて、美肌によいとされています。

ニキビに効くといわれているヨクイニンは、ハトムギの殻をむいた中の粉のこと。

美白・保湿・シミやシワを目立たなくする作用が期待できるほか、ニキビや腕のブツブツ(ウイルス性水いぼ)にも作用するといわれています。

ルイボスティー

南アフリカ原住民族にとって不老長寿の飲み物として昔から珍重されてきたルイボスティーは、抗酸化酵素の代表格であるSOD(スーパーオキシドディスタムターゼ)が含まれているためさまざまな病気にも効果があると言われる奇跡のお茶です。

肌への効果としてはシミ・しわ・たるみ・肌荒れ・アトピーやアレルギーの改善も期待できるミネラル豊富(鉄・銅・亜鉛・マグネシウム・カリウム・カルシウム・ナトリウム)なお茶として日本でも親しまれています。

ローズヒップティー

バラの果実であるローズヒップから作られるお茶は別名ビタミンCの爆弾とも呼ばれており、その含有量はレモンの20倍以上。
コラーゲンの生成を促し、ビタミンE・ビタミンP・βカロチンも含まれているため、よりその吸収力が高まるのです。

通常ビタミンCは熱に弱いと言われているものですが、ローズヒップのビタミンCは熱を加えても大丈夫という特徴があるためお茶として飲んでもしっかりとビタミンCが取り入れられます。
抗酸化作用により肌トラブルの解消や老化防止効果が期待できます。

肌荒れさせないための対策は?

気づけばずっと肌荒れ状態が続いている…。そんな時には原因があります。
原因がわかれば対策を実施することもできますので、当てはまる部分から対策を始めていきましょう。

栄養バランスを考える

お肌を健康に保つためには、体の中に取り入れている栄養素がバランス良くなければなりません。
肌は内臓の鏡と呼ばれているように、毎日の食事が肌に現れていると言っても過言ではありません。

ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素がきちんと取れているとおのずと正常なターンオーバーになっていくため肌荒れも改善していきます。
毎日の食事内容の栄養バランスを見直し、一食に栄養が偏らないよう調整していきましょう。

食事で必要な栄養素を摂取できそうにない、一日の目安摂取量を摂れそうにない場合はサプリメントを服用することもおすすめです。

ストレスや疲労をためない

日々の生活で何かしらストレスはかかるものですが、その度合いが強くなると自律神経が乱れてしまい体の血行不良が起こります。
また、睡眠不足からの疲労もお肌には悪影響が大きいです。

大切なのは6~8時間、熟睡することです。
しっかり眠っても眠りが浅いとストレスや疲労は解消されませんので、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

眠る1~2時間前はパソコンやスマホを使わずに目を休める、寝室に光や音が入らないようにする、自分にとって気持ちのいい寝具を揃えるなどの対策をすることでぐっすりと眠れるようになるでしょう。

肌に合うスキンケアをする

肌を美しくしたいという思いからスキンケアに力を入れている人は多いものの、それが洗いすぎ・こすりすぎ・与えすぎという過剰な状態になってしまうと肌への負担が大きくなるためかえって肌荒れを起こしたり乾燥肌・敏感肌になってトラブルが起きる場合があります。

まずは自分の肌に合ったスキンケアアイテムを探し、そのアイテムを使って朝・晩のケアをしていきましょう。
洗顔は強く擦らずに優しく泡で肌を洗い、洗顔後の化粧水や乳液は適量を肌馴染ませてからハンドプレスをして肌に押し込んであげます。 

肌を擦ったりしてしまうと肌荒れの原因に繋がりますので、肌に合ったスキンケアアイテムを正しく使ってくださいね。

日焼け対策をする

紫外線は1年中降り注いでおり、季節を問わず日焼け対策を行う必要があります。
紫外線から肌を守るために日焼け止めを使うと思いますが、日焼け止めの多用も肌に大きな負担をかけます。

肌への負担が少ないノンケミカルな日焼け止めなどを使用するようにしましょう。
また日焼け止めだけでなく、帽子・衣服・日傘などで紫外線を防ぐことも大切です。

胃腸をいたわる

便秘や胃腸障害などが起きていると食べたものがきちんと消化されず、体内に老廃物が溜まってしまいます。
すると肌荒れの一つであるニキビの原因になりやすいと言われています。また、腸内細菌のバランスが悪いと胃腸のトラブルを招きやすくやはり肌荒れの原因になるのです。

油っこい食事や甘い物ばかり食べることで胃腸に負担がかかりますので、食べ過ぎに注意しましょう。
胃腸の調子が悪いなと感じる時は、うどんやおかゆと言った消化の良いものや胃腸に優しいものを食べておくと良いですね。

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はるこさん
肌荒れの対策をあげましたが、実はみんなつながってるの。ストレス・疲労・血行不良・胃腸障害・栄養バランス・自律神経の乱れ。どれが欠けても不調が出てくるの。まずは食事と生活習慣を正すことが健康な肌への近道ね。

 

お肌に良い飲み物で肌荒れを卒業しよう

飲み物から美肌効果を得るためには、継続して飲むことが大切です。
毎日飲むお茶やジュース、ドリンク剤やミネラルウォーターもまとめて飲んだからと言って効果がアップするものではありません。

通常の食事からの栄養をバランス良く摂取することはもちろん、運動や睡眠などの生活習慣にも気を付けてこそお肌に良い飲み物で美肌力を高めることができるのです。

美肌ドリンクや健康茶を飲みながら、毎日の生活習慣の乱れを整えて肌荒れの起きにくい美肌を手に入れてくださいね!

もう一度おすすめの美肌ドリンクをチェックしたい人はこちらからジャンプ! 

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