敏感肌のシャンプー、選び方と洗い方。頭皮に優しいおすすめ13選も!

敏感肌でも問題の無いシャンプーを知りたい!

敏感肌の人は、化粧品選びだけでなく、シャンプー選びにも気を使うものです。シャンプーには色々な種類がありますが、敏感肌に合うシャンプーってなかなか見つからない…!というのが本音ではないでしょうか。今回はそんな敏感肌の人にも使いやすいおすすめシャンプーからシャンプーの手順・よくあるQ&Aをご紹介。敏感肌の人のシャンプー選びは、これを読めば完璧です!

はるこ先生
敏感肌向けのシャンプー選びに悩んでいる人の悩みを、今回は徹底的に解決するわよ!かゆみやフケ、頭皮のゴワつきなどで悩んでいる人は、シャンプー選びがとても大切なの。
アッキー
元々敏感肌の人もいれば、体調を崩したときや季節によってお肌に違和感を感じることもありますよね。シャンプー選びに困っている人も、これを見れば完璧です!

 刺激の少ないシャンプーの選び方

敏感肌の人のシャンプーは、刺激が少ないものを選ぶのが一番です。頭皮は刺激を受けやすいので、できる限り低刺激のシャンプーを選ぶようにしましょう。どういったポイントに気を付けてシャンプーを選べばいいのか、詳しく解説していきます。

絶対避けたい成分を知ろう

はるこ先生
お肌が敏感なときって、シャンプーが合わなかったらヒリヒリしたり、かゆくなったりするのよね…。そんなときは、使っているシャンプーに刺激の元となる成分が入っていることが多いの。
アッキー
そ、そうなんですね…敏感肌の人や、お肌が敏感になっている時期は絶対に避けたい成分!まずはそれを知っておく必要がありますね!

シャンプーにはたくさんの成分が入っていますが、そんな中でも敏感肌の人が絶対に避けたい成分がいくつかあります。シャンプーの成分表記を確認し、以下の成分が含まれているものは刺激が強めのシャンプーになりますので、できる限り避けるようにしましょう。

①界面活性剤

非常に強い洗浄力があり、必要なものも洗い流してしまう作用がある。泡立ちはよくなるが要注意すべき成分。

②シリコン(ジメチコン・シロキ・シリカ・ジメチコール等の表記もあり)

コーティング剤として含まれており髪の表面はサラサラになるが、頭皮までコーティングし大きな負担がかかるかゆみやフケの原因に。

③ラウリル硫酸

頭皮の水分・油分を奪い大きなダメージを与える。スッキリとした洗い上がりを感じる人もいるが、敏感肌の人は危険

洗浄力の強すぎないもの

洗浄力の強すぎるシャンプーも、敏感肌にはよくありません。先ほども触れましたが、界面活性剤が入っているシャンプーは非常に強い洗浄力があるので避けるのが良いでしょう。ドラックストアなどで安値で売られているシャンプーの多くは洗浄力が強いので、気を付けてください。洗い上がりがスッキリしすぎるものや、頭皮のベタつきや整髪剤の汚れが落ちやすいシャンプーも洗浄力が強いので注意。一見良いのですが、頭皮に必要な油分まで洗い流してしまいます

アミノ酸系のもの

刺激の少ないシャンプーの代表的なものが、アミノ酸系シャンプーです。私たちの体は「タンパク質」からできていますが、それらの多くはアミノ酸になります。そのため、アミノ酸系シャンプーは限りなく体に近い成分で作られているシャンプーと言えるので、敏感肌でも優しく使えるのです。

アッキー
でも、アミノ酸系シャンプーってどうやって見極めればいいのか分からないです…はるこ先生、教えて!
はるこ先生
アッキーいい質問ね!アミノ酸系シャンプーかどうか見極めるには、シャンプーの成分表を確認してみて。成分表の上の方に、以下の成分が含まれていればそれはアミノ酸系シャンプーと判断してOKよ!
  • ラウロイル酸na
  • ココイルグルタミン酸na
  • ココアンホ

これらはアミノ酸系シャンプーに含まれる代表的な成分です。刺激が少ないので、敏感肌の人でも安心して使うことができます

はるこ先生
ただし、成分表の最後の方に書かれているものはNG。成分表は含まれている量の多いものから順に記載しているので、2番目から5番目くらいに書かれているものまでと覚えておきましょう。

 保湿効果のあるもの

 保湿効果のあるシャンプーも刺激が少ないので、敏感肌の人におすすめです。先ほどご紹介したアミノ酸系シャンプーは保湿効果が高いので頭皮に優しくマイルドな洗い上がりです。他にも保湿力のあるオイルなどが含まれているシャンプーも頭皮を保護しながら洗えるので、敏感肌の人でも使いやすいでしょう。保湿効果のあるものは髪の毛にも優しいので、敏感肌を労わるだけでなく髪の毛を健やかに保てて一石二鳥です。

薬用やフケ用シャンプーには要注意

薬用シャンプーやフケ用シャンプーにも要注意です。薬用シャンプーはお肌に優しいという印象ですが、実際には成分が強く刺激も強いものが多いです。フケ用シャンプーも爽快感のある洗い上がりで好んで使用する人がいますが、浄力が高く、乾燥が悪化する危険性もあります。敏感肌にはどちらもおすすめできるシャンプーではないので、異常を感じたら使用するのをやめるのが正解。成分も合わせてチェックしてみましょう。

アトピーには無添加石鹸

中にはアトピー肌やアトピー体質でシャンプー選びに困っている人も多いでしょう。アトピーにおすすめなのは無添加石鹸です。えっ、石鹸でシャンプー?と感じるかもしれませんが、石鹸はお肌にも頭皮にも優しく、マイルドな泡で洗えるのでとてもおすすめです。また無添加のものなら、アトピーでも安心して使えます。香料など様々な成分が入っているものはアトピー肌には負担となるので、無添加石鹸や石鹸シャンプーを選んで優しく洗ってください。

低刺激のおすすめシャンプー13選。口コミもチェック!

編集部おすすめの、低刺激シャンプーをご紹介します。口コミも合わせてチェックしながら、自分に合ったシャンプーを探してくださいね。敏感肌を低刺激のシャンプーで労わりましょう。

市販のおすすめシャンプー7選

 編集部イチオシの低刺激シャンプーをまとめました。まずは表で各アイテムをチェックしてみましょう。

主な成分内容量価格洗浄力保湿度泡立ちコスパ
きのねシャンプーココイルグルタミン酸300ミリリットル¥2,3805点4点4点4点
NOVシャンプーココイル加水分解コラーゲンK250ミリリットル¥1,6005点3点2点4点
ハイビスカスシャンプーハイビスカスエキス300ミリリットル¥2,8003点4点4点4点
あんだんてシャンプーラウロイルメチルアラニンNa400ミリリットル¥2,3005点4点2点5点
dプログラム ヘア&スカルプシャンプー adラウロアンホ酢酸Na200ミリリットル¥1,5005点4点5点4点
アミノレスキューコカミドプロピルベタイン400ミリリットル¥1,4504点3点5点5点
さくらの森 ハーブガーデンシャンプーラウロイルメチルアラニンNa300ミリリットル¥4,0004点4点2点3点

 洗浄力や保湿力だけでなく、コスパも選ぶポイントになりますね。総合点数の高いものから順に詳しくご紹介していきます!

はるこ先生
低刺激のシャンプーって、意外とたくさんあるのね!これだけあれば、自分に合うシャンプーを見つけられそう!

 dプログラム ヘア&スカルプシャンプー ad:18点

低刺激のシャンプーは、洗った後に髪がキシキシするというイメージがありませんか?そんな印象を覆す、理想的な低刺激シャンプーがこちらです。デリケートな頭皮を守りながらしっかり洗い上げつつ、保湿して乾燥からお肌を守ります。また、高保水性成分が配合されており、髪がきしまずにサラサラ感をキープ。まるでリンスをしたかのような仕上がりを実感してください。髪も健康になるので、シャンプー後のトリートメントが良く浸透します。

  • 商品の口コミ
  •  
  • 使い続けたいです
    5/5
    このシャンプーにしてから頭をポリポリ掻くこともなくなり、あー今まではシャンプーのせいで痒かったんだなーと気付きました。 リンスいらずのシャンプーとうたってはいるものの、トリートメント必要でしょと思いましたが、全然必要ありません。キシキシもしない、さっぱりなのに、ふわっと仕上がります。 香りがないのも好きです。 リンスがいらない、ノンシリコン、頭皮が痒くならない、指通りもいい。文句なしのシャンプーです。めんどくさがりの私には最高のシャンプーです。

    アットコスメ

 リンスなしでも指通りが良くなるのはとても嬉しいですね。頭皮にも優しく、これは試してみる価値あり。

  •  
  • 使いやすい
    5/5
    10年くらい前に愛用していて、 最近、蒸し暑くなってきて頭皮に痒みを感じ出したので、久しぶりに購入しました。 その頃と同じなのか、リニューアルされているのか分かりませんが、 やっぱりdプログラムのシリーズは、安心して使えます。 普通のシャンプーという感じで、泡立ちも問題ないです。 洗っている最中も、刺激を感じることもなく、漱ぎも普通だと思います。

    アットコスメ

 良いものは長く使いたくなるものです。オールマイティーに使える万能シャンプーとして、活用していきたいですね。

  •  
  • リピートします
    5/5
    只今某シャンプーで頭皮かぶれをおこしたため、一時的に使ってます。こちらに変えてすぐに痒みは治まり、改善に向かってます。何度かお世話になってますが、優しい柑橘系の香りとさっぱりマイルドな洗い心地に癒やされます。パケもピンクで可愛いし一応リンスがいらないのも便利。

    アットコスメ

 頭皮かぶれなどのトラブルを経験した人にもおすすめできるシャンプーです。洗浄力の強いシャンプーは苦手だという人は、ぜひ使ってみてください。

dプログラム ヘア&スカルプシャンプー adはこんな人におすすめ

  • シャンプー後のキシキシ感が気になる人
  • シャンプーで頭皮トラブルを経験したことがある
  • 評判の良い敏感肌向けシャンプーを使ってみたい

dプログラム ヘア&スカルプ シャンプー ad(公式サイト)

きのねシャンプー:17点

髪の毛と同じ成分であるアミノ酸で作られている、きのねシャンプー。頭皮に必要な成分を残しながら優しく洗いあげるので、敏感肌でも安心して使えます。頭皮には皮脂膜があるのですが、その皮脂膜を洗い流してしまうことこそ、かゆみやフケの原因に。きのねシャンプーは皮脂膜について汚れだけを泡が包み込んで洗うので、とても優しいのです。すこやかな髪と頭皮を目指せます。

・商品の口コミ

  •  
  • きのねシャンプーを使っています。
    5/5
    シャンプーは泡立ちもよく、キシキシせず、すすぎ時の泡切れもいいですね。 気になる頭皮への刺激も、私には感じられません。 ドライヤーでかわかすと、髪の根元あたりがふんわりして、うっすらながらコシもでてきています。 ここ最近、夏場毎日洗いたい季節に、存分に使っています。

    アットコスメ

 ナチュラルな素材でできているシャンプーだから、すすぎの泡切れもバッチリ。刺激もないので安心して使えます。

  •  
  • おすすめできます。
    5/5
    すごくいいです。 泡立ちもかなりいいので、洗っている間に髪の毛を痛めるような感覚がなく、きしみもないです。 洗い上がりもごく自然な髪の毛のつやが出て、ああ、毛を育てているんだなあとなんか知らなけどそう思います。 日中頭皮もかゆくないです。すごく落ち着いてる感じ。

    アットコスメ

 ナチュラルなシャンプーなのにきしまないのは嬉しい。自然なつやが出て、髪本来の美しさを楽しめます。

  •  
  • とってもいいです。
    5/5
    シャンプーは地肌がベタつくのでメントール入りのものを選んでいましたが、髪がきしむこともありました。こちらはスースーする感じはありませんが、自然なハッカの香りがして気持ちいいです。リンスのいらないタイプはトップがぺしゃんとなりやすいイメージがありましたが、髪全体がふんわりして頭皮のにおいやベタつきも気にならず、予想以上だったので家族で使いたいと思います!

    アットコスメ

自然な髪の毛のふんわり感が出るので、髪が扱いやすくなると好評。 頭皮のかゆみももちろんなく、敏感肌の人にももちろんおすすめです。

きのねシャンプーはこんな人におすすめ

  • 頭皮の洗いすぎが気になる
  • 自然派シャンプーはきしみがネックである
  • 髪に自然なツヤが欲しい

きのねシャンプー(公式サイト)

アミノレスキュー:17点

豊かな泡立ちで、健康的な髪の毛の土台作りをしてくれるアミノレスキュー。8種類のアミノ酸が髪の毛と頭皮に行き渡り、必要な栄養分をしっかりと届けます。泡自体に弾力性があり、洗いやすいのも特徴です。しっとりまとまるので、乾燥が気になる人もぜひお試しください。

・商品の口コミ

  •  
  • とてもいいです!
    5/5
    髪の悩みは尽きなかったので、これにしてみました。 結構アットコスメでも口コミが良いみたいなので… これを一本使い切ったら、だいぶ髪が扱いやすく、しっとりに感じる様になりました。 やっぱりアミノ酸系のシャンプーって、いいんですね!

    アットコスメ

 シャンプーだけでまとまるから、スタイリングもしやすくなります。「アミノ酸系シャンプーはパサつく」という先入観を覆してくれそう。

  •  
  • 香りがいい!
    5/5
    シャンプーは透明です。 少量でもモコモコとした濃密な泡がたっぷりと立ち、髪をふんわりと包み込み心地よく洗うことが出来ます。 地肌もケアできるのでマッサージしながら洗髪します。 乾かした後は、サラッサラの髪に仕上がります♪ 「ベリーフローラル」の香りだそうで、甘い香りがふわっと香ります。 ジューシーなフルーツとミックスベリーの香りに、上品でエレガントなフローラルブーケを配合した香りだそうですよ^^ 次の日の夜まで香りが残るので、かなり香りの持続力が強いと思います! サラサラの髪になりたい方にとってもお勧めのシャンプー&トリートメントです♪

    アットコスメ

 愛用者の方には香りがいいという意見も非常にたくさん見られます。シャンプー選びにおいては、香りも重要ですよね。

アミノレスキューはこんな人におすすめ

  • たっぷりの泡で髪を洗いたい
  • 香りのよいアミノ酸系シャンプーを探している
  • 仕上がりはまとまり感がある方がいい

アミノレスキュー(公式サイト)

あんだんてシャンプー:16点

低刺激にこだわって作られたのが、こちらのあんだんてシャンプーです。弱酸性で頭皮にも髪にも優しく、さらに無香料なので負担をかけることなくシャンプーすることができます。きめ細かい泡が気持ちよく、スッキリとした洗い上がりに。自然にも優しいナチュラル系シャンプーです。

・商品の口コミ

  •  
  • 愛用しています
    5/5
    無香料で原料臭は少しだけします。泡立ちも泡切れも良く、私には刺激もありません。 (普段、整髪料は使っていません) これだけでリンスが要らないというのは本当なのですが、私は毛先が非常に傷んでいるので、同ラインのトリートメントを併用しています。 髪の根元部分はこれだけでも大丈夫そうなので、痛んだ部分を切ることがあれば、これ一本で済ませても大丈夫そうです。 石鹸シャンプーよりしっとりしているのに、真夏でも不思議と頭皮がにおいません。これが一番良かった点です。 石鹸で洗っていた頃は髪がすぐべとつき、頭皮のにおいも気になっていました。 皮脂をガッツリ取ればにおわない、というものでもなく、潤いとのバランスが必要なのかもしれません。 髪が伸びてきて石鹸シャンプーではどうにもならなくなり、一時期市販のものを使っていました。 首筋のアトピーが悪化したり、身体もかゆくなったりしてあまり良くなかったです。 今は、髪を洗いながら一緒に耳の裏や首筋も洗ってしまっています。 刺激もないし、石鹸で洗った時より、明らかに肌表面が滑らかです。 頭皮と同じく、不思議と汗臭くなりにくくなりました。

    アットコスメ

 

 ナチュラルに使えるのが人気のあんだんてシャンプー。敏感肌の人にも自信を持っておすすめできます。

  •  
  • 手放せません。
    4.5/5
    頭皮が弱く(皮脂欠乏症)、洗浄力の強いシャンプーでは大荒れするので、このシャンプーはかなりのリピ中。 もう何年間もこれ一筋! 本当に低刺激で、私には救世主のような存在。 そのわりに?毛先のパサつきが気になるので、もっと補修効果があるシャンプーと併用しようか検討中。 まあ「余計な事はせず穏やかに洗い上げる」商品なので、仕方がない事だとは思うけど。 浮気する事があるかもしれないけれど、絶対に手放す事はないでしょう…。 頭皮が丈夫にならない限りは。

    アットコスメ

 人によってはパサつきが気になるかもしれません。その場合には、毛先に少量のリンスを馴染ませればまとまりやすくなります。

あんだんてシャンプーはこんな人におすすめ

  • できる限り低刺激のシャンプーがいい
  • 余計な添加物が入っていないシャンプーがいい
  • 頭皮が弱く、別のシャンプーで肌荒れしたことがある

あんだんてシャンプー(公式サイト)

ハイビスカスシャンプー:15点

ハイビスカスに含まれる保湿成分を含み、ナチュラルな洗い上がりを実現するのがハイビスカスシャンプーです。乾燥している時にはしっとり潤い、湿度の高い時にはベタつかずさっぱりとした仕上がりに導いてくれます。もちろん、敏感肌にも優しい低刺激・ノンシリコン・アミノ酸系シャンプーだから、安心して使えます。

・商品の口コミ

  •  
  • すごくいいです!
    5/5
    ハイビスカスは天然のヒアルロン酸と呼ばれるほど高保湿。 乾燥が気になる私にぴったりでした! 嬉しい無添加、ノンシリコン アミノ酸系です。 ジェル状で、少量で泡立ちます。 香りは、オルタニカエッセンスと一緒! 植物由来の香りで、でもオルタニカのようなスーッと感はなく、 シャンプーとして必要な物しか入れてないのが分かります^^ 泡立ちも快適ですごく気持ちいい。 細かい泡が地肌に密着する感じで地肌中心に洗えました。 ノンシリコンとは思えないほどなめらかな指通り♪ トリートメントを使うとさらにしっとりします。 地肌の乾燥やかゆみも特になく快適に使ってます シンプルながらもポイントは押さえてるステキな商品でした。

    アットコスメ

 シャンプーとして最低限の成分を使用し、ハイビスカスの保湿力が理想的な髪へと導いてくれます。なめらかな仕上がりも嬉しい限り。

  •  
  • ふんわりと仕上がります。
    5/5
    ノンシリコンですが、しっかり泡立ちます!透明のシャンプーで清潔感のある香りがします。シャンプーだけでも髪が軋まず、乾かすとサラサラでふんわり仕上がります!何より肌に優しいのがうれしい^_^私は刺激があるシャンプーをつかうとすぐ痒みや頭皮が乾燥してフケがでるので。

    アットコスメ

 頭皮をシンプルに洗い上げるので、根元がふんわり仕上がるという人も。香りもさわやかで好印象です。

ハイビスカスシャンプーはこんな人におすすめ

  • 程よい保湿力のあるアミノ酸系シャンプーがいい
  • 自然な爽やかな香りが好み
  • しっとりよりはサラサラとした仕上がりが好み

ハイビスカスシャンプー(公式サイト)

NOVシャンプー:14点

少しの刺激にも反応してしまう敏感な頭皮にも使えるNOVシャンプー。かゆみだけでなくフケで悩んでいる人にもおすすめです。洗浄力がマイルドで頭皮に必要な油分や水分を残しながら汚れだけを落とします。サラサラとしたシャンプーはきめ細かい泡立ちでベタつかずスッキリとした洗い心地。あらゆる頭皮トラブルを解消してくれます。

・商品の口コミ

  •  
  • ダメージがありません
    5/5
    本当に低刺激で、頭皮のダメージ少。 リンスが要らないです。 洗って流したらもうサラサラ。 でもツヤが無くなってきたんで、椿油をつけて洗い流してます。 それだけで十分トリートメントできてる感じで、ツヤが戻ってきました♪ 髪が薄くなってるヒトにもオススメです。

    アットコスメ

 低刺激なのは使ってすぐに実感できるはず。優しい洗い上がりなので多少きしみがあるかもしれませんが、オイルやリンスでカバーできます。

  •  
  • 良い商品です。
    4.5/5
    こんなになめらかな使用感のシャンプーは初めてです。少々お高いですがオススメの一品だと思いました。

    アットコスメ

 少々お高いかもしれませんが、良いものは長く使いたくなります。頭皮のことを思うなら、自分に合ったシャンプー選びがおすすめです。

NOVシャンプーはこんな人におすすめ

  • フケが気になる
  • 頭皮トラブルに悩まされている
  • シャンプー後にかゆみがある

NOVシャンプー(公式サイト)

さくらの森ハーブガーデンシャンプー:13点

7種類のオーガニックハーブを使用した香りのよいシャンプーがこちら。使用している精製水もハーブウォーターで、健康的な頭皮と髪に導きます。スカルプケアの効果もあるので頭皮を健やかに保ち、使う度に活き活きとした髪に。敏感肌の人も使える優しい洗浄力を、オーガニック成分配合のシャンプーでぜひ実感してみましょう。

・商品の口コミ

  •  
  • 髪がサラサラになりました
    5/5
    私にはすごく合いました! 色んなシャンプーや石鹸洗髪を試しましたが年々、髪に癖が出てきてスタイリングが思うように行かなくなりました。 髪質は細くて少なめです。 昔のように、結んでも帽子をかぶっても寝てもグシャグシャにしても癖がつかないサラサラヘアになりたい!と、 昔は無かった生え際の癖が本当に嫌で、口コミを見て桜の森ハーブシャンプーを試しに購入。 1度で効果を感じられました! ニオイはあまり感じず、泡立ちは私は大丈夫でした。 セミロングですが2プッシュで十分に泡立ちました。 主人にも触ってもらいましたがホントだ!サラサラしてる!っと言ってました。

    アットコスメ

 泡立ちが良いので洗いやすく、髪の毛はサラサラになります。石鹸シャンプーが合わなかった人にもOKです。

  •  
  • しばらく使い続けたいです
    5/5
    100%天然成分でできた シャンプー&コンディショナーということで 気になっていたので使ってみました。 ノンシリコンのアミノ酸シャンプーで、 流れた泡はすべて自然に還るという 人にも地球にも優しいシャンプー&コンディショナーなので、 安心して使うことができました。 シャンプーは、泡立ちがいい方で、 ほんのりとしたハーブの香りで癒されながら 洗うことができ、とても使い心地がいいです。 洗い流しても、きしまず、 指どおりがよくて、 髪がからまらないのが良かったです。 ヘッドマッサージをするととても気持ちよく、 頭皮が元気になる感じがして、 時々気になっていたかゆみもなくなった感じです。

    アットコスメ

 オーガニックやハーブ好きな人でも安心して使えます。敏感肌でも香りの良さを体感してください。

さくらの森ハーブガーデンシャンプーはこんな人におすすめ

  • オーガニックやハーブの香りが好き
  • 地球にも優しいシャンプーがいい
  • 天然由来の成分でシンプルに洗いたい

さくらの森ハーブガーデン(公式サイト)

安いけど無添加で安心のシャンプー2選

敏感肌には、無添加のシャンプーが一番。さらに、コスパがよければいう事なしですよね。安いのに無添加で、安心して使えるシャンプーを2選ご紹介します。

カウブランド 無添加シャンプー

牛乳石鹸で有名な、カウブランド。優しく使える植物性アミノ酸を使用し、なめらかに洗い上げます。石鹸シャンプーのようなキシキシ感もないので、意外としっとり洗えると好評。コスパも良いのでお値段を気にせず使えます。

・商品詳細

内容量:550ml

価格:¥1,000(税抜)

特徴:無添加にこだわって作られた植物性シャンプー。さっぱりとした洗い心地。

・商品の口コミ

  •  
  • 使いやすいシャンプーです。
    5/5
    普通のシャンプーだと背中が荒れてしまっていたのでこちらを購入。 肌も荒れず、泡立ちも私個人は普通?良い位と感じています。 嘘くさいヌルつきもなくサッパリと泡も流れ好感触です。 無香料なのでその日の気分に合わせてアロマのエッセンシャルオイルを足して使用しています。飽き性なので、自分の工夫次第で香りが変えられるのも無香料のいい所かなと思います。 トリートメントは使わずこれのみですが髪はサラサラです。たまにアウトバストリートメントを使うくらい。(トリートメントやアウトバスでも肌が荒れるので。)

    アットコスメ

 なるほど。香りがない分、アロマオイルなどでアレンジするのも楽しそうですね。お見事な使い方です。

  •  
  • 意外と良い
    5/5
    くせ毛で剛毛、ごわつきなどで扱いにくい髪質が、縮毛矯正やカラーで更に扱いにくくなりました。 今回は縮毛矯正をしたあとで、これ以上のダメージを防ぐため、ノンシリコンのシャンプーを探していたところ、こちらの商品に行き当たりました。 匂いは全くありませんが、ノンシリコンでキシむのではないかと心配していましたが、洗髪中のキシみはなく指がスルスルと通り、洗い上がりもスッキリ!(意外でした)

    アットコスメ

 敏感肌用のシャンプーはキシむという印象がありますが、意外とまとまるという意見があると安心して使い始められます。

カウブランド 無添加シャンプーはこんな人におすすめ

  • 無添加・無香料のシャンプーがいい
  • 牛乳石鹸が肌に合う
  • シャンプーに余計な成分は不要

カウブランド 無添加えいシャンプー(公式サイト)

ミヨシ 無添加せっけんシャンプー

なんと、水とせっけんのみで作られた非常にシンプルなシャンプーです。どんな敏感肌用シャンプーを使ってもダメだった自分に合うシャンプーを見つけたことがない、という人もぜひ試してください。詰め替え用もあり、コスパもなかなか良いです。

・商品詳細

内容量:350ml

価格:¥600(税抜)

特徴:成分は、「水」と「カリ石ケン素地」のみ。頭皮に必要なものはきちんと残して洗うから、敏感肌でも問題なく使えます。

・商品の口コミ

  •  
  • せっけんシャンプーの良さを実感
    5/5
    こちらのせっけんシャンプーを使い始めて半年ちょっと経ちました。 始めは泡立ちの悪さや髪の軋みに不快感いっぱいでしたが、使い続けるうちに当初よりは泡立ちが良くなり、髪の軋みがなくなりました。それに、次第にコシがあってケミカルシャンプーを使っていたときとは違うサラサラな髪になりました。抜け毛がずいぶん減ったことも良かったです。 せっけんシャンプーのおかげで髪本来の美しさや強さを取り戻すことができたような気がして私はもうケミカルシャンプーには戻れないと思っています。

    アットコスメ

 

 せっけんシャンプーは慣れるまでに時間がかかるという人も。ただ、使い続けると髪の状態はとても良くなってくるものです。

  •  
  • これが一番です
    4.5/5
    長年使っていたシャンプーでカユミが出るようになって、ノンシリコンやらあれこれ試してみてもカユミが出るので、こちらに行き着きました。 なんといっても成分構成がシンプルでいいですね。アレルゲンが入っていなかったんでしょう。 ただ、石鹸=肌に優しいというものでもないように思います。脱脂力は強いですし。 ものすごくキシみますが、私はあまり気にならないし、薄めて使うリンスも子供時代を思い出して違和感はありません。他の石鹸シャンプーにも興味がありますが、結局ミヨシに戻ってくるような気がします。

    アットコスメ

 キシみが気になるものの、リンスでカバーできますし、やはり頭皮に優しいせっけんシャンプーは敏感肌におすすめです。

ミヨシ 無添加せっけんシャンプーはこんな人におすすめ

  • 成分はできる限りシンプルな方がいい
  • 多少のキシみは気にならない
  • どんな敏感肌用シャンプーを使っても合わなかった

ミヨシ 無添加せっけんシャンプー(公式サイト)

ドラッグストアで人気・フケ・かゆみ対策シャンプー2選

フケやかゆみで悩んでいる人はとても多いものです。1年中フケやかゆみに悩む人もいますし、季節の変わり目や生理周期によってフケやかゆみが発生するという人もいるでしょう。ドラッグストアで気軽に購入できる、フケ・かゆみ対策シャンプーをご紹介します。

ミノン

子供にも使える医薬部外品のミノンシャンプー。々な原因によって発生するフケやかゆみを優しく防ぎます。アミノ酸成分が配合されているので、髪と頭皮に限りなく近い状態で汚れを洗い落としてくれます。仕上がりはややしっとりという人が多いようです。

・商品詳細

内容量:450ml

価格:¥1,200(税抜)

特徴:頭皮を保湿しながら洗い、かゆみやフケを防ぎます。トリートメントなどシリーズでアイテムが多いのも魅力。

・商品の口コミ

  •  
  • 美容師さんからもおすすめされました
    5/5
    冬の乾燥による痒みに悩んでいた時に購入しました。 乾燥して頭が痒くてフケが出てシャンプーしてまた乾燥して…と負のループに陥っていましたが、ミノンに変えてからはほとんど痒み等が気にならなくなりました! 美容師さんからも、比較的環境にも髪にも頭皮にもやさしい成分で市販のシャンプーの中ではオススメだと教えてもらいました。 やさしい香りで泡立ちもとても良く気に入っています♪ シャンプーはこれ以外使う気になれません…。

    アットコスメ

 乾燥の季節には、フケやかゆみで悩む人が続出します。季節限定で使ってみるのも良いでしょう。

  •  
  • かゆみがなくなりました
    4.5/5
    頭皮の乾燥とかゆみが気になっていたので購入。低刺激と言うだけあって、もちろん1日2日で治った訳ではないですが、ボトルの半分使う頃には頭皮の状態はとても良くなり、乾燥もかゆみもなくなりました。かなり悩んでたので救世主でした!香りも良いし、髪の指通りも良かったです。ただドラッグストアで買っても、他のものに比べると少しお値段が張るのでマイナス1します。

    アットコスメ

 乾燥がなくなり、かゆみがなくなったという嬉しい意見。多少お値段は張りますが、良い商品なので敏感肌で悩んでいる人にはぜひ使っていただきたいです。

ミノンはこんな人におすすめ

  • 頭皮の乾燥が気になる
  • フケとかゆみをなんとかしたい
  • シャンプー選びで保湿は大切

ミノンシャンプー(Amazon)

キュレル

フケやかゆみから頭皮を守るため、セラミドを落としすぎないように洗い上げます。泡はとてもキメ細かく、洗い上がりもスッキリと好評です。香りもなくシンプルに使えるので、敏感肌の人でも気を使うことなく使用できますよ。

・商品詳細

内容量:420ml

価格:¥1,000(税別)

特徴:豊かな泡立ちで髪と頭皮を守りながら洗います。髪のキシみも気にならないのでロングヘアの人にも。

・商品の口コミ

  •  
  • リピしたいです。
    5/5
    お肌に優しそうなのでキュレルを使ってみたところ良かったです。 かゆみや刺激は全然ありませんでした。 軽い使い心地でさらっとしています。 重くないから快適です。 無香料で香りはほぼありません。 リピします。

    アットコスメ

 低刺激シャンプーは一度使うと他のものは使えなくなるという人が多いです。ドラッグストアで購入できるので便利。

  •  
  • 頭皮にも髪にもいいと思います!
    5/5
    今使っているキュレルのシャンプー 最初はどうなんだろうなぁと思っていたけど シンプルな感じで結構よかったです! 最近のシャンプーってオイルインだとか、 ノンシリコンだけどきしみがないとかさらつやだとか… いろんな効果がありますが、 こういったノーマルなほうが頭皮にも髪にもいいんじゃないかなぁ って思います!

    アットコスメ

髪や頭皮に優しいのは、使用するたびに実感できるはず。敏感肌の人は、シンプルなシャンプーに限ります。

キュレルはこんな人におすすめ

  • しっとり使える敏感肌用シャンプーが欲しい
  • 泡立ちが良いのが好み
  • キシまない方がいい

キュレルシャンプー(Amazon)

いい香りの続くシャンプー2選

 シャンプー選びにおいて「香りも重要!」という人も多いはず。敏感肌でも、いい香りのするシャンプーを使いたい人におすすめのアイテムを2選ご紹介します。

イルガ 薬用シャンプー

美容室で扱われていることも多い、イルガ薬用シャンプー。オレンジ・ヒノキの香りで、とても爽やかな印象です。強すぎない香りなので嫌味がなく、ほのかに持続します。薬用だから敏感肌でも気兼ねなく使え、赤ちゃんや子どもにもOK。健康的な頭皮と髪の基礎を作り上げてくれます。

・商品詳細

内容量:500ml

価格:¥1,490(税込)

特徴:爽やかな香りがほのかに香り、髪と頭皮をいたわりながら洗います。美容室でも扱われている安心感も魅力的です。

・商品の口コミ

  •  
  • 香りがいいです。
    5/5
    低刺激なのに、爽快感のある洗い上がり。 泡立ちも良く、頭皮にも優しい感じがしました。 オレンジ?ヒノキのかすかな香りがいいです。

    アットコスメ

 敏感肌用シャンプーは香りがないものが多いので、こういったアイテムは嬉しいですね。

  •  
  • 使用感がやさしい
    5/5
    元々は、敏感肌で殆どのシャンプーでできものやかゆみが出てしまう旦那さんのために購入したのですが、私もこちらを使っているうちに、髪の根元がフワッと立ち上がるようになってシャンプー時の抜け毛が減り、よく感じていた夕方の頭皮の軽いかゆみもなくなってきました。ほどよくしっとり健康的な髪になりますが、重すぎるほどのしっとり感にはなりません。 旦那さんの頭皮にも、今のところできものが見当たらないそうです。 サラッとしたシャバシャバなシャンプーですが泡立ちは良く、泡切れもサッパリめですが洗い上がりの頭皮に乾燥は感じません。ほんのり香るオレンジもどこか懐かしくてやさしい使用感です。

    アットコスメ

 髪本来の良さを引き出してくれるので、使う度に健康的な地肌と髪に導いてくれます。長く使用してみてください。

イルガ薬用シャンプーはこんな人におすすめ

  • 強い過ぎない自然な香りが好み
  • 美容師さんもおすすめするシャンプーを使いたい
  • 頭皮の乾燥が気になる

イルガ薬用シャンプー(楽天)

バネッサミーガン

アロマの香りがシャンプータイムを優雅に演出してくれる敏感肌用シャンプーです。柑橘系の香りが持続し、華やかな気持ちにしてくれます。成分もオーガニックを取り入れ、髪と頭皮に負担をかけず不要な汚れのみを洗います。リラックスしながら優しく洗える新感覚の敏感肌用シャンプーとも言えます。

・商品詳細

内容量:250ml

価格:¥3,802(税込)

特徴:「口にできないものは肌にもつけない」というコンセプトの元、ナチュラルな成分のみを使用したオーガニックシャンプー。

バネッサミーガンはこんな人におすすめ

  • アロマやハーブの香りが好き
  • オーガニックにこだわっている
  • 優しい洗い心地で髪をいたわりたい

肌に優しいシャンプー方法

敏感肌用の優しいシャンプーをせっかく手に入れても、シャンプー方法が間違っているとその効果は半減してしまいます。シャンプーの効果を十分に得るためにも、肌に優しいシャンプー方法を身に付けましょう。

はるこ先生
髪や頭皮に優しいシャンプーを活かすためには、肌に優しい洗い方が重要よ!さっそくチェックしてみましょう。

 シャンプーの手順

まずは、正しいシャンプーの手順をおさらいしていきます。いつものシャンプーと照らし合わせて、毎日のシャンプーを見直してみましょう。

①乾いた状態でブラッシングする

シャンプーをする前に、髪をブラッシングすることは大切です。髪が絡みにくくなるだけでなく、大まかな汚れやほこりをブラッシングで落とすことができます。ミディアム~ロングヘアの人はもちろんですが、ショートヘアの人も軽くブラッシングするだけで汚れが落ち、シャンプーの泡立ちも良くなりますよ。

【注意】濡れた髪でブラッシングするのはNG!

ブラッシングは必ず乾いた状態で行いましょう。濡れた髪はダメージを受けやすい状態なので、ブラッシングすると枝毛やパサつきの原因となります。

 ②熱すぎないお湯で1分以上すすぐ

シャンプー前のすすぎは1分以上行いましょう。このすすぎで、汚れの約6割は落とせるとも言われています。また、お湯の温度は熱くなりすぎると頭皮に負担をかけてしまうので、38℃前後のぬるま湯を目安にすると良いでしょう。

③シャンプーを手に馴染ませてから洗う

頭皮に負担をかけないためにも、シャンプーを直接頭皮に付けるのは避けましょう。頭皮に油分や汚れがつまり、フケ・かゆみの原因となります。シャンプーはまず手に馴染ませ、軽く泡立ててから優しく髪や頭皮に付けるようにしてください。

【注意】シャンプーを直接付けるとニオイの原因にも

頭皮にシャンプーが詰まると、ニオイの原因にも繋がります。手に取ったシャンプーを直接頭皮に付けるのは絶対に避けましょう。

 【肌に優しい洗い方のポイント】

  • 爪を立てず、指の肌で洗う…頭皮を傷つけないためにも、指の肌で優しく洗いましょう
  • 力強くゴシゴシこすらない濡れた頭皮は傷つきやすいので、力を入れすぎないように注意してください。
  • 泡立ちが足らなくてもシャンプーを追加しない…一度に使用するシャンプーの量が多いと頭皮にシャンプーが詰まります
  • 洗い足りない場合は二度洗いで丁寧に…汚れが残っていると感じるときは、二度洗いをおすすめします。スタイリング剤も丁寧に落としましょう。

④すすぎは「これでもか」という位丁寧に

頭皮トラブルの原因は、シャンプーのすすぎ残しであることが多いです。そのため、すすぎは「これでもか」と感じる位、丁寧に行ってください。泡が落ちただけでは目に見えない汚れや油が残っている可能性があるので、自分が思っている以上にすすぎには時間をかけるようにしましょう

【すすぎの目安】約2~3分くらいがベスト

シャンプー前のすすぎに1分時間を使ったなら、シャンプー後のすすぎは2~3分かけて丁寧に行いましょう。時間を計ってみると、意外と長いことに気付きます。敏感肌の人はより丁寧なすすぎを心掛けてください。

⑤頭皮をこすらないようにタオルドライする

シャンプーが終わるとタオルで髪を拭きますが、ゴシゴシこすってしまうのは良くありません。まだまだ濡れた状態の髪や頭皮は、とてもデリケートな状態です。優しく水分を拭き取るイメージでタオルドライしてください

⑥ドライヤーは根元から毛先にかけて

ドライヤーのかけ方にも注意が必要です。毛先は乾きやすいので、根元から乾かすようにドライヤーの風を当てましょう。毛先が乾きすぎると、パサつきの原因になります。根元から髪をかき上げるようにすると、根元を乾かしやすくなります。

【注意】ドライヤーを頭皮に近づけすぎないようにすること

ドライヤーの熱を頭皮に近づけすぎると、頭皮が極端に乾燥し、フケやかゆみの原因になります。根元から乾かすのは大切ですが、ドライヤーを近づけすぎないように気を付けましょう。約20~30㎝は離してください。

アッキー
お肌に優しいシャンプーを心掛ければ、頭皮トラブルを避けることができます。さっそく今日から実践!

 シャンプーの頻度

シャンプーを行う頻度は、1日に1回が理想です。頭皮のかゆみやフケが気になると、つい1日に2回・3回…とシャンプーをしてしまいがちですが、洗いすぎると頭皮に必要な油分も洗い落としてしまい、トラブルを悪化させてしまいます。敏感肌の人は特に頭皮の炎症を抑えるためにも、シャンプーは1日1回に抑えましょう。朝・晩どちらかのシャンプーと決め、毎日定期的にシャンプーすることで敏感肌でも頭皮を健やかに保てます。

体や洗顔の順番にも気を付けて

敏感肌の人は、入浴時に髪や体、顔を洗う順番にも気を付けましょう。敏感肌が気になるときの理想的な洗う順番は以下の通りです。

【敏感肌の人が洗う順番】①髪→②体→③洗顔

髪から洗う理由は、シャンプーの際洗い流した泡が、顔や体に付いてしまうため、まず髪を洗ってから体を洗うのが良いためです。また、洗顔を最後にするのは、顔は特にシャンプーや石鹸による刺激を受けやすいため、最後に洗って清潔を保ちたいからです。シャンプー後の泡には、目に見えない汚れやホコリなどがたくさん含まれています。それらが顔や体に付いたままお風呂を出てしまうと、かゆみ等の原因となるので注意しましょう。

 敏感肌のシャンプーQ&A

敏感肌のシャンプー選びでよくあるQ&Aに答えます。シャンプー選びの参考にしてください。

Q「メリットは優しいイメージだけど、実際は?」

アッキー
メリットシャンプーは、お肌に優しいというイメージがありますが、実際にはどうなのでしょうか?敏感肌にも使えるの?

メリットシャンプーは、「ノンシリコン・弱酸性」なのでお肌に優しいというイメージがあり、実際にCMなどでもそのような印象を感じることができますよね。確かに、ノンシリコンや弱酸性のシャンプーはお肌に優しいのですが、メリットには「 ラウリル硫酸ナトリウム」などの界面活性剤が多く使用されています。界面活性剤は汚れを落とす力がとても強力なので、頭皮に必要な油分も洗い流してしまう可能性が非常に高いです。敏感肌でお悩みの人には、界面活性剤入りのシャンプーはあまりおすすめできません

はるこ先生
界面活性剤は単価が低いので、市販のシャンプーにはよく使用されているの。もちろん刺激に強い人は問題ないかもしれないけれど、頭皮にトラブルがある人は避けるのが賢明ね。

Q「メンズ用シャンプーは大丈夫?」

アッキー
僕もよく目にするのですが、メンズ用のシャンプーは敏感肌に合うのでしょうか?

 ドラッグストアでもよく目にする、メンズ用のシャンプー。中には「ノンシリコン」「低刺激」とうたうものもありますが、基本的に敏感肌の人にメンズ用シャンプーはおすすめできません。メンズ用シャンプーは、頭皮の汚れが気になったり、ワックス等の整髪剤を多く使用している男性や、頭皮のニオイを洗い流す効果が非常に高い商品がほとんどです。洗浄力がとても高いものが多いので、敏感肌の人は男性であってもメンズ用シャンプーを使うのは避けてください

はるこ先生
男性=メンズ用シャンプーを使えばいい、というわけではないので要注意。敏感肌なのに洗浄力の強いシャンプーを使ってしまうと、トラブルが悪化してしまう可能性もあるのよ。

 頭皮が敏感肌になる原因

そもそも、頭皮は一体どうして敏感肌になるのでしょうか。お肌は普通肌なのに、頭皮だけ乾燥などのトラブルが気になる…という人も多いですよね。頭皮が敏感肌になる仕組みを知り、根本的に予防しましょう。

頭皮は敏感肌になりやすい

 頭皮は他の部位の皮膚に比べ、皮膚膜が薄い部位になります。そのため、頭皮は刺激やダメージに弱く、敏感肌にもなりやすいのです。また髪の毛に守られていると思いがちですが、頭皮は紫外線や外部からの刺激、汚れなどの影響も受けやすいです。

はるこ先生
頭皮は元々、敏感肌になりやすいのよ。どうして敏感肌になりやすいのか・敏感肌になるメカニズムを説明するわね。

頭皮の構造上、乾燥しやすい

皮膚膜の薄い頭皮は、他の部位に比べて非常に乾燥しやすいです。外部からの影響も受けやすく、すぐに乾燥してしまいます。また、お肌に化粧水は付けても頭皮に付けるという人はあまりいませんよね。お手入れしにくい部位というのも、乾燥の原因のひとつでしょう。

乾燥するメカニズム

頭皮が乾燥する原因は様々です。シャンプーによって頭皮の油分を落としすぎたりドライヤーの熱で頭皮が異常に乾燥してしまうことも考えられます。また、紫外線や日光の浴びすぎも乾燥の原因です。日常生活の刺激を受けることで、頭皮はどんどん乾燥してしまいます。

乾燥から敏感肌になるメカニズム

乾燥した頭皮からは、かゆみ・フケが発生します。また、そのような状態の頭皮はとても不安定なので、少しの刺激にも過敏に反応してしまうようになります。乾燥している状態が長く続くと、頭皮本来の免疫力が低下し、敏感肌になってしまうのです。頭皮の乾燥を放置することは、敏感肌に繋がってしまうと言えます。

アッキー
なるほど…頭皮を乾燥させないように、普段から頭皮ケアをする必要がありそうですね!勉強になります!

 シャンプーやリンスの刺激

頭皮が敏感肌になる原因に、シャンプーやリンスも十分考えられます。普段のシャンプー方法はもちろんですが、シャンプーそのものが洗浄力の強いものであると頭皮に強い刺激を与えるでしょう。また、リンスやトリートメントが頭皮に付いてしまうのも刺激のひとつです。本来リンスやトリートメントは髪の毛に付けるものなので、頭皮には付けないよう気を付けてください

はるこ先生
他にも、スタイリング剤なんかも頭皮に刺激を与える原因になりやすいのよ。ワックスやスプレーは便利だけど、頭皮に直接付かないように気を付けてくださいね。

 シャンプーに負けない頭皮の作り方

敏感肌の人はシャンプー選びも大切ですが、頭皮を強くしてシャンプーに負けない基礎を作ることも大切です。普段のちょっとしたお手入れで、シャンプーに負けない頭皮作りを目指しましょう。

マッサージで血行促進

頭皮は皮膚と同じなので、日々生まれ変わっています。強い頭皮を作るには、日々新しく生まれ変わるよう、新陳代謝を整えることが重要です。頭皮の新陳代謝を上げるには、血行をよくすることが何よりも大切。シャンプー時に頭皮を軽くマッサージするだけで血行が良くなるので、ぜひ毎日試してみましょう。

【自分でできる頭皮のマッサージ方法】

  1. 顔の周りの生え際から、頭のてっぺんに向かってツボを押すように刺激する。
  2. 耳の周辺の生え際からも、頭のてっぺんに向かって同様に刺激する。
  3. 襟足から上に向かって指をゆっくり動かしながら頭皮を刺激する。
  4. 指の腹で頭皮全体を軽くはじくようにマッサージする。

食べ物で健康な皮膚作り

頭皮を含む皮膚は、食べ物によっても大きく状態が変化します。食生活を心掛ければ、健康な皮膚作りを目指すことができますよ。毎日の食事に、皮膚に良い食物を意識して取り入れてみてください。

【健康な皮膚を作る食べ物】

  • 牛乳・ほうれん草・納豆ビタミンB1を多く含み、皮膚と粘膜を強くする。
  • アーモンド・大豆・玄米ビタミンEを多く含み、血流をよくしてお肌の酸化を防ぐ。
  • きのこ類・根菜類・海藻…豊富な食物繊維で肌荒れを根本的に防ぐ。
はるこ先生
身近にある食べ物で、健康な皮膚は作れるのね!毎日おいしく食べて、身体の内側から健康的な頭皮を目指しましょう。

 敏感肌はシャンプー選びに気を付けよう

乾燥やフケ、かゆみなどの敏感肌で悩んでいる人は、シャンプー選びに気を付けましょう。間違ったシャンプー選びをしていると、頭皮のトラブルを悪化させ、敏感肌はいつまでも改善しません。頭皮に優しく、安心して使えるシャンプーこそ、敏感肌をいたわって洗える理想的なシャンプーです。敏感肌用のシャンプーはとても多くの種類があるので、自分に合ったものを見つけてくださいね。また、正しいシャンプー方法や普段のお手入れも重要。敏感肌でもストレスなくシャンプーをするためには、まずはシャンプー選びから気を付けてください。

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