すっきり小顔を作る簡単マッサージ6選!スタイルまで良く見える♪

簡単小顔マッサージで顔太り解消

顔周りは、むくみやすかったり、筋肉が凝りやすい部位。そのため、気づかないうちに本来の顔より大きくなっている可能性があります。しかし、それは今よりも顔が小さくなれる可能性があるということ。

むくみもコリも同時に改善したいなら、断然小顔マッサージがオススメです。基本的に自分の手を使って行うからコストも抑えられるし、なにより手軽に毎日できるのが嬉しいですよね。今回は、マッサージで小顔になる方法を徹底解説します!

アッキー
小顔マッサージは男性にもオススメですよ!外国人のような小顔になりたいです!
はるこ先生
ちなみに、外国の人は背が高いから小顔に見えるの。だから、「顔を小さくする」という概念はあまりないそうよ。今から背を伸ばすのは難しいから、私たちはマッサージで小顔を目指しちゃいましょ☆

小顔効果のセルフマッサージ6選

①即効性あり!リンパマッサージ

体内の老廃物は、リンパ管に取り込まれ、リンパ液に流されて最終的に体外に尿として排出されます。しかし、リンパ液の流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が体内に溜まってしまうため、むくみの原因になります。
そこで、外部から刺激してリンパ液を流すのが「リンパマッサージ」。手を使って物理的に老廃物を流すため、上手に行えば即効性も期待できますよ。

基本の鎖骨リンパマッサージのやり方

はるこ先生
全身のリンパの出口があるのが鎖骨。だから、まずは鎖骨のリンパの流れをよくしてあげることがリンパマッサージの基本中の基本なの。念入りに行ってね!
  1. 右手の指をチョキにして左の鎖骨を挟みます。
  2. 左右に10回さすります。この時、力を入れず優しくでOKです。
  3. 右の鎖骨も同様に行います。
  4. 両手をグーにして、首の左右を上から下に10回さすります。
アッキー
リンパを流すときは、鎖骨に向かって流すのが基本!首は必ず上から下へさすりましょう!

顔のリンパを流すマッサージ

  1. まずは、基本の鎖骨リンパマッサージを行ってからスタートします。
  2. 両手を軽く握って、顎の中心から耳の後ろに向かって、10回流します。
  3. 手の平を使って、口角の少し下から、小鼻の脇、頬骨を通って、こめかみに向かって10回流します。
  4. 人差し指と中指を軽く曲げ、第二関節を使って、眉毛の上下を挟み流します。流す方向は、眉頭から眉尻、こめかみに向かいます。
  5. 最後に、こめかみから耳下、首筋、鎖骨に向かって10回流します。

効果の程は? 

お肌が柔らかくなるという口コミも。余計な水分でパンパンになっていたのが解消された証拠ですね。

②動画でも人気の田中式造顔マッサージ

カリスマ美容家、ゴッドハンドとして、絶大な人気を誇っていた田中宥久子さん。本も出版されたり、テレビにも出演されていたので、ご存じの方も多いかもしれませんね。そんな田中さんが編み出した田中式造顔マッサージは、むくみやたるみを無くして7年前の顔になると人気なのです。

やり方

◆準備をしましょう!
田中式造顔マッサージは顔に圧力をかけながら行うマッサージです。そのため、クリームを顔全体に塗って、すべりやすくしておきましょう。また、マッサージを行う際は、人差し指、中指、薬指を揃えて、3本の指全体を使うのが基本です。
◆おでこのマッサージ

  1. おでこに指をあてて圧力をかかけながら横にひっぱり、こめかみ、耳横を通って、首筋まで持っていきます。
  2. これを3回繰り返します。

◆目の周りのマッサージ

  1. 指の腹をつかって、目尻から目頭に向かって目の下をさすった後、目頭を軽く押します。
  2. 次に目頭から目尻に向かって、目の上をさすった後、目尻を軽く押します。これを3回繰り返します。
  3. 目の周りはデリケートなので優しく行い、眼球は触らないのがポイントです。アイホールの骨を触るように心がけましょう。

◆口周りのマッサージ

  1. 顎の中心に両手の指をあてて、圧力をかけながら口角を持ち上げます。
  2. そのまま鼻の下まで持っていきましょう。
  3. 最後に歯茎に指が当たっていることを意識しながら鼻の下を押します。

◆鼻周りのマッサージ

  1. 小鼻の横に指を当て、上下に数回動かします。
  2. 次に鼻筋に沿って、下から上にマッサージを3回します。
  3. 最後に、鼻筋の上から横に指を滑らせて、目の下の骨、耳横を通った後、そのまま首筋に流すように下します。

◆頬のマッサージ

  1. 指の腹を顎の中心に当てた後、口角の横を通って、目頭まで引き上げます。
  2. そのまま目頭を3秒間軽く押します。
  3. その後、手を横に滑らせて、こめかみ、耳の横を通って、首すじに向かって下します。
  4. 1~3を3回繰り返します。
  5. 次に片手で顎を固定したら、もう片方の手を顎の横から目頭に向かって動かします。
  6. そのまま目頭を3秒間軽く押します。
  7. その後、手を横に滑らせて、こめかみ、耳の横を通って、首すじに向かって下します。
  8. 5~7を左右3ずつ回繰り返します。
  9. 次に指の腹を使って、頬に圧力をかけながら、横に動かした後、首筋に向かって下します。これを3回繰り返します。

◆フェイスラインのマッサージ

  1. 頬杖をつくようにして、両手で顎を支えます。
  2. 親指を頬骨と鼻の間に置き、頬骨を持ち上げるように圧力をかけます。
  3. 圧力をかけながら、手を横に動かし、耳の横まで来たら、首筋に向かって下します。
  4. 1~3を3回繰り返します。
  5. 次に、親指の付け根を使って、口角の横から耳の横まで引き上げます。
  6. 耳の横まで来たら、首筋に向かって下します。
  7. 5~6を3回繰り返します。
  8. 最後に親指の付け根を使って、顎の中心から耳の下まで引き上げるように3回マッサージします。

◆仕上げのマッサージ

  1. 両手の親指は顎の下、人差し指は鼻の左右にピタっと付けます。
  2. そのまま左右に動かし、耳の横まで来たら、首筋に向かって下します。
  3. 1~2を3回繰り返します。
  4. 次に片手でおでこにギザギザを描くようにマッサージし、こめかみまで来たら、両手を使って首筋に向かって下します。
はるこ先生
全てやろうと思うと大変ね……。忙しい時は、気になる部位だけでもいいかもしれないわね。

 効果の程は

テレビや書籍で紹介された頃から人気でしたが、やはり今でも大人気の小顔マッサージのようです。見て分かる効果がでるのはモチベーションにも繋がりますよね。

③90秒のお手軽マッサージ

忙しい人にオススメなのが、90秒で頭のてっぺんから顔までをほぐすことができる90秒マッサージです。まず、頭皮からマッサージするため、顔のコリがとれやすくなります。頭がスッキリして気持ちいいので、パソコンやスマートフォンを使いすぎた時にもオススメのマッサージです。

90秒マッサージのやり方

  1. 頭を両手の指で掴んで、前後に30秒程度動かします。
  2. 上顎と下顎を繋いでいる筋肉を両手をグーにしてグリグリと30秒程度マッサージします。
  3. 次に両手をグーにしたままで、下顎の中心から耳横まで、顔のお肉を引き上げるようにマッサージします。こちらも30秒程度行いましょう。
はるこ先生
手順の2番では、外向きに円を描くようにマッサージすると気持ちいいわよ♪

 効果の程は?

頭部と顔は繋がっているため、小顔のためには頭部のマッサージも欠かせないようです。むくみが取れてスッキリしたという口コミが多かったですよ。

④プロメイクさんのマッサージ

次は、プロのメイクさんも実践する耳周りのマッサージをご紹介します。「小顔になりたいのに耳?」と思われるかもしれませんが、耳の周りにも、リンパがあります。そのため、耳の周りマッサージすることでも小顔効果が期待できるそうです。
また、耳は飛び出しているため、マッサージ初心者の人でも、場所が分かりやすかったり、掴みやすいので、簡単に感じるかもしれませんね。

耳マッサージのやり方

  1. 両手を顔の側面にピタっと当てて、人差し指と中指で耳を挟みます。
  2. そのまま、外回りに円を描くように、耳をグルグルと30秒程度動かします。
  3. 次に、耳を手で掴んで、痛くない程度に10回程度引っ張ります。
  4. 最後に手をグーにして、耳の前から首筋にかけて数回流したら完了です。

効果の程は?

気持よくて、顔のむくみが取れるという口コミ多数!簡単なので、難しいマッサージは苦手という人にもオススメですね。

⑤エラ解消のマッサージ

エラが張っている状態、つまり頬骨の下の骨が広がっていると、正面から見た顔の面積が広くなり、大顔に見えてしまいます。このエラが張っている状態は、骨格が関係しているため、セルフマッサージでは改善しない場合があります。
しかし、下顎を引っ張り上げる筋肉である咬筋が凝り固まっていることで、エラが張っているように見えることもあります。咬筋は、両手で横顔を包み込んだときに触れるところにあります。つまり、「エラ」の部分ですね。咬筋は骨とは違い、筋肉ですので、マッサージでほぐしてあげることで張りが改善することがあるのです。

咬筋をほぐすマッサージのやり方

  1. 両手で横顔を包み込むようにします。
  2. そのまま、顎と頬に圧力をかけながら、上に引き上げます。
  3. 気持ちいいところまで引き上げたら、元に戻します。これを数回行いましょう。

効果の程は?

咬筋の筋肉は食べ物を噛み砕くためにも使われる筋肉。そのため、凝って硬くなりがちですが、マッサージでほぐせば柔らかく。クッションみたいになるというのはスゴイですね。

⑥かっさマッサージ

かっさマッサージは石や水牛の角などでできた特殊な形をしたプレートを使い、血液やリンパ液を流すことで小顔を目指す方法です。プレートの形によって、使用方法が異なるため、決まったやり方はありません。しかし、基本的には、①でご紹介したリンパマッサージをかっさプレートを使用して行うというイメージです。ただし、かっさは手と違って、摩擦をコントロールすることが難しいため、必ずマッサージクリームやオイルを使用して、滑りをよくしてから行ってくださいね。

かっさの選び方

かっさは、様々な素材のものが販売されています。オススメの素材は、なめらかさが特徴である磁器や水牛の角、天然石などです。直接お肌に当てるものであるため、ご自身のお肌に一番馴染む素材を探してみてくださいね。
かっさを使用するときは、クリームやオイルをつけて使用するため、滑って落としてしまう可能性があります。落として少しでも欠けてしまうと、お肌を擦ったときに非常に危険です。そのため、欠ける可能性の低いプラスチック製やステンレス製のものもオススメです。お風呂でも使用したいという場合にも向いているかもしれませんね。
また、形状も羽根型、魚型、U字型、櫛形など様々な形状があります。形によって、効果に大きな差がでることがないとされていますが、セルフで行うものであるため、持ちやすい形がオススメです。また、身体には広い範囲を刺激できる大き目のもの、顔には細かい部分も丁寧に刺激しやすい小さ目のものなど、用途によって使い分けてもよいかもしれませんね。

効果の程は?

老廃物や余計な水分を流すため、むくみに効く!という口コミが多くありました。むくみが取れれば、輪郭も変わるのですね!

小顔マッサージは痛いほうが効果的?

「小顔になるためには痛みも我慢しなければいけない」「痛くないマッサージは効果がない」そのような意見を聞いたことはありませんか?確かに、骨に圧力をかけて行う小顔矯正などでは痛みを感じる場合もあります。しかし、自分で毎日行うリンパマッサージや造顔マッサージはどうなのでしょうか?

リンパマッサージの場合

リンパマッサージは、基本的に優しくさすって行うもの。痛みを感じる程、強く擦る必要はありません。
無理に力を入れて行うと、リンパ管が傷つき、かえってリンパ液の流れを悪くしてしまう原因になります。また、痛みを感じると、交感神経が優位になりリンパ管が収縮し、リンパ液の流れが悪くなることもあります。
しかし、老廃物が溜まっていると、軽くさすっても痛みを感じることがあります。毎日行ううちに、リンパ液が流れやすくなり、痛みを感じないようになることあるため、最初は優しく撫でるように行ってみましょう。

造顔マッサージの場合

造顔マッサージは、圧をかけながら筋肉をほぐしたり、たるみを引き上げるマッサージです。そのため、人によっては多少の痛みを感じるかもしれません。しかし、無理に力をかけるとアザができる原因になってしまいます。
そのため、力任せにマッサージをするのではなく、「顔がほぐれて気持ちいい」と感じる程度に圧力をかけてマッサージを行いましょう。

マッサージに欠かせないクリーム選び

クリームの必要ないマッサージもありますが、自分でマッサージを行う際は滑りをよくするために、なるべくクリームを使用するようにしましょう。

クリームが必須な理由

クリームを使わずにマッサージを行うと、どうしても皮膚に摩擦が生じてしまいます。顔の皮膚は非常に薄いため、摩擦によって負担をかけると、炎症が起きたり、乾燥の原因になることもあります。
また、顔の中でも特に皮膚の薄い目の周りは、少しの刺激で色素沈着を起こしてしまうこともあります。クレンジングや洗顔をする際も気をつけなければなりませんが、マッサージを行う場合は特に気を使いたいですね。

アッキー
目の周りにクリームを使うときは、目にクリームが入らないように注意してくださいね!

理想のクリームとは

大量に使えるプチプラクリーム

マッサージクリームは毎日使うものです。そのため、マッサージを継続して行うためには、コスパの悪いクリームはオススメできません。
また、せっかく良いクリームを使っていても、使用する量が少なければ、滑りが悪くなり、クリームを使用する意味が半減してしまいます。毎日たっぷり使えるコスパのよいクリームを選ぶようにしましょう。
そうは言っても、マッサージクリームは顔に塗るものですので、あまりに質の悪いものは不安ですよね。成分をしっかり確認し、ご自身のお財布と相談しながら選ぶようにしましょう。

少し固めのクリームが◎

トロトロの質感の方が効果がありそうじゃない?と思われるかもしれませんが、マッサージをするには少し固めのクリームがオススメです。乳液状のクリームや柔らかすぎるクリームは、マッサージをしている間に乾いてしまったり、お肌が吸収しがち。
そのため、手の温度で溶かしながら使用できる固めのテクスチャーを選ぶようにしましょう。そちらの方が、気持ちも焦らず、じっくりとマッサージすることができますよ。
また、柔らかいクリームを使用する場合は、こまめに追加して使用するようにしましょう。クリームが乾いてしまっているのにも関わらず、マッサージを続けると摩擦を起こし、お肌に刺激を与える原因になってしまいます。

保湿効果もバツグンのオイル

オイルは乾燥しにくく、液状であるため伸びもいいのが特徴。その上、クリームに比べて保湿力が高いため、乾燥がひどい方にはオススメです。
また、クリームだけでは物足りないけど、オイルだけではベタつきが気になるという場合は、クリームにオイルを2~3滴混ぜて使用することもできます。お肌の状態や季節に合わせて工夫してみてくださいね。
しかし、もともと脂性肌の方などは、オイルを使用することによって、毛穴が詰まりやすくなったり、ニキビができてしまう可能性もあります。量を調節したり、マッサージ後に蒸しタオルで拭き取るなどの工夫をしましょう。

クレンジングを兼ねた商品も

クレンジングや洗顔をしながらマッサージもできる時短商品も販売されています。「マッサージなんてしている暇ない!」という方にもオススメです。また、セルフでのマッサージは続かないという人でも、クレンジングや洗顔はほぼ毎日行うものなので、続けやすいかもしれませんね。
そして、お風呂で行えるというのもメリットの一つです。お風呂で身体が温まり、血液やリンパ液が流れやすくなっているときに、マッサージを行うことで効果を感じやすくなるかもしれません。
しかし、通常のクレンジングでマッサージをすることは絶対にNGです。通常のクレンジングは、時間をかけたり、圧力をかけることによって、本来お肌に必要な油分までもを落としてしまうからです。そうすると、乾燥肌の原因になったり、お肌のバリア機能が低下して、ニキビの原因にもなってしまいます。

オススメのクリームはコレ!

価格で選ぶなら「ちふれマッサージクリーム」

プチプラで有名なブランド、ちふれ。安すぎるクリームは少し不安ですが、無香料、無着色、国産ブランドであるちふれのクリームなら安心して使えるという人も多いのではないでしょうか?

また、保湿成分であるヒアルロン酸トレハロースが配合されているため、お肌の乾燥が気になるという人にもオススメです。プチプラにも関わらず、伸びがよく、なめらかな質感も人気のようです。

◆内容量:100g

◆価格:756円(税込)

◆口コミ:

  •  
  • 詰め替え用もある!
    マッサージクリームでお手頃なものがないか探していて、 これは詰め替え用もあるし、安いので購入しました! これを使ってマッサージするかしないかで、翌朝の顔のこわばった感じがなくなりました!

    @コスメ

  •  
  • モチも◎
    安いしモチがいい♪ 栄養過多なもは洗い流してしまうので必要なし。 これはシンプルに摩擦をなくすという役割に、お勧めです☆

    @コスメ

 人気の秘密はやはり手軽に試せる価格。詰め替え用も販売されているので経済的ですよ。また様々な口コミを見ていると、柔らかめのテクスチャーであることが分かりました。ただプチプラなので、こまめにマッサージしたり、多めにクリームを使用できるため、それほどマイナスポイントにならないという意見も。

リラックスタイムに「資生堂ドルックスマッサージクリームN」

資生堂から販売されているマッサージクリームです。ジャスミンの優雅な香りで、毎日のマッサージタイムがリラックスできる時間になりますよ。

また、柔らかすぎないちょうど良い硬さであるため、丁寧に時間をかけてマッサージを行いたい人にはオススメです。価格もお手頃であるため、まずはマッサージクリームを試してみたいという人や、マッサージクリームは贅沢に使いたいという人にもピッタリの商品です。

コスメのような可愛らしいパッケージなので、お部屋にも置いておきやすいですね。

◆内容量:80g

◆価格:864円(税込)

◆口コミ:

  •  
  • 価格も品質も最高!
    これは、品質、価格ともに最高品。 思いきってこちら(今までの十分の1の価格)駄目元で挑戦してみました。 なんと、大成功。 延びもよく腰もありマッサージに最適。 肌も柔らかくなり血流も増し香りもよく癒されます

    資生堂ワタシプラス公式サイト

  •  
  • お肌がプリプリに
    肌にもお財布にも優しいし、美容液以外は何でも揃うので、活用させていただいています。マッサージクリームも、なんともこくがあって、なめらかで、使うと肌がぷりっぷりです。

    資生堂ワタシプラス公式サイト

 むくみやコリがとれるのはもちろん、お肌の調子までよくなるというドルックスマッサージクリーム。むくみ対策とお肌のケアを同時に行いたいという人にはオススメのクリームです。

ドルックスマッサージクリームNを詳しく見る!

贅沢にお肌のケアも!「資生堂リバイタルファーミングマッサージ」

ソフトマイクロカプセル配合のリバイタルファーミングマッサージ。ソフトマイクロカプセルはマッサージをするとお肌の上で弾けて、血行を促進してくれます。そのため、マッサージをすることで、ハリと弾力のあるお肌になれると言われています。

保湿成分であるSAアミノ酸も配合されているため、お肌に潤いが欲しいという人にもオススメですよ。

◆内容量:80g

◆価格:8,640円(税込)

◆口コミ:

  •  
  • 透明感アップ
    しっとりしなやかでフワフワなハリのある仕上がり。 透明感もアップするし、上質なセレブ肌♪

    @コスメ

 お肌のケアに特化したマッサージクリームであるため、口コミでも「お肌の状態がよくなる」と人気でした。プチプラとは言えませんが、お肌に贅沢をさせてあげるのもよいですよね。

リバイタルファーミングアップマッサージを詳しく見る!

テクスチャーにこだわるなら「POLA B.A.マッサージクリーム」

こちらは、上質なテクスチャーにこだわって開発された商品です。濃密で肉球のようなフカフカな厚みが特徴的です。そのため、ゴッドハンドにマッサージをしてもらっているような感覚が味わえるそうですよ。

テクスチャーのみならず、成分にも大きなこだわりがあるのがすごいところ。タイ周辺で高級なシルクの原料とされる黄金繭から抽出された保湿成分「ゴールデンLP」が配合されています。このゴールデンLPはポーラ独自の成分なのです。他にも、レンゲソウのエキスなど、ポーラオリジナルの保湿成分が複数種類配合されています。

◆内容量:90g

◆価格:12,960円(税込)

◆口コミ:

  •  
  • 旦那様も納得の商品
    旧品から15年位使っています。使ったあと化粧水の時にわかります、つるつるもちもちのタマゴ肌になるのが。 ハリも出て、化粧ノリもよくなり 肌が明るくなります。旦那にしてみせて旦那も納得しています。

    @コスメ

  •  
  • ふわふわ感と小顔効果
    POLAのエステでサンプルを貰い、あまり期待せず使用したところ次の日の肌のふわふわ感と小顔効果に驚き現品購入しました。 2万円と高額ですが45回使用出来るため週1回使用で約1年使えます。

    @コスメ

 口コミを見てみると肌の質感が変わると大評判でした。ふっくらとしたお肌になるようですよ。リッチな商品であるため「贅沢をしたいときに」「週に1回だけ」という使い方をしている人もいました。それでも、しっかりと効果は実感できるようです。

POLA B.A.マッサージクリームを詳しく見る!

小顔マッサージの人気グッズ

「自分の手でマッサージしても正しくできているか不安」「もっと効率的にマッサージをしたい!」そういう人は、グッズを使ってマッサージを行うのもオススメ。

マッサージ機

小顔ローラー

今、大人気の小顔ローラーはやっぱり「ReFa CARAT(リファカラット)」です。芸能人の中でも人気のようなので、聞いたことがある人が多いかもしれませんね。
リファカラットは2つのボールでお肉を深くつまんで流す動きが特徴的なのですが、その動きはプロのエステティシャンの動きを再現したもの。つまり、自分でローラーをコロコロ動かすだけで、プロの施術を受けているような感覚が味わえるのです。
また、ハンドルのソーラーパネルから光を取り込んで、微弱電流であるマイクロカレントを発生させます。マイクロカレントによって細胞が刺激され、コラーゲンが生成されやすくなると言われています。そうすると、プルプルのお肌になれることはもちろん、シワやたるみが改善される効果も期待できるのです。

はるこ先生
女性でも男性でも抵抗なく使えそうなプラチナムコートのボディも魅力的ね。防水仕様でお風呂で使えるのも嬉しいポイント☆

◆価格:25,704円(税込)

◆口コミ:

  •  
  • 肩周りにも!
    しっかり解しながら引き締めてくれます(^^) 肩こりにも効きますね! 美容だけではなく、疲労ケアにも最適です。

    @コスメ

  •  
  • 左右を比べると……?
    もともと丸顔な上にむくみやすいので、購入しました。 顔の片側だけ使用して見比べると、使用した側がシャープになっているのが分かります。 また、巡りがよくなったせいか、使用後はすこし顔があたたかくなるような感覚があります。

    @コスメ

左右を比べても効果が分かるというの素晴らしいですね!他にも、ボディがしっかりしているので安心して使えるという口コミも。

リファカラットを詳しく見る!

美顔器

小顔対策と同時に美肌対策もしたいという方には、「エステナードソニック」がオススメです。エステナードソニックは1秒間になんと800万回振動する超音波でマッサージできるのが特徴です。毎秒800万回の振動は、ヘッド部分に乗せた水分が蒸気のように弾け散る程の速さです。そのため、お肌に当てるだけで、エステティシャンに指先で何度もタッピングされているような感覚に。
また、専用のジェルには、美白成分、潤い成分がたっぷり配合されています。しかも、化粧水、美容液、乳液、クリーム、化粧下地の5役をしてくれるため、忙しい人にもピッタリ。メイクの前に、エステナードソニックを使えば、むくみケア、スキンケア、化粧下地までが完了してしまうのです。

◆価格:33,800円(税抜)
◆口コミ:

  •  
  • ほうれい線対策にも!
    少しずつ効果が上がってきているような気がします。ほうれい線が目立たなくなり、お化粧のノリも良くなってきました。

    @コスメ

  •  
  • 美肌にも!
    エステナードは、簡単!なのにリーズナブル!で私にぴったりでした。お手入れが楽々!肌をさわると感触がもちっとして大満足です。

    エステナードソニック公式サイト

 お肌が引き締まることによって、顔のたるみも引き締まるようですね。分割払いもできるので、エステに行ったり、高い美顔器を買う余裕はない!という方にも人気です。

エステナードソニックを詳しく見る!

マッサージ器

かっさ

かっさは、機械の力を借りるのではなく、特殊な形のプレートを使って血液やリンパ液を自分で流します。そのため、自分で丁寧にマッサージをしたい方、費用を抑えたい方にオススメです。
かっさプレートは様々な種類が販売されていますが、中でもオススメなのが「コジット かっさリフトプレート」です。素材は天然石であるローズクォーツを配合した磁器であるため、丈夫で安心して使うことができます。
また、形も比較的シンプルであるため、初心者の人でも握りやすく、マッサージしやすいのがポイントです。価格もお手頃であるため、まずはかっさをお試ししてみたいという方も注目です。

◆価格:1,480円

◆口コミ:

  •  
  • 一週間でスッキリ!
    使って一週間で顔がスッキリして、痩せた?と言われることもしばしば。 そして何より肌がきれいになりました。

    @コスメ

  •  
  • やればやるほど!
    早速使ってみたら効果はすぐに現れ、右側だけ使用したところ、 右側だけリフトアップしてました! もう感動です!やればやるほどリフトアップしていきます(*´∀`*)

    @コスメ

機械と違い、自分のペース、自分の力加減でマッサージできるのがかっさの魅力です。そのためか、上手に使えば、短期間で効果が現れたという口コミが多数ありました。

かっさリフトプレートを詳しく見る!

【番外】マウスピース

歯ぎしりや食いしばりもエラの張りやほうれい線の原因になります。そのような場合は、顔の筋肉をほぐためにマッサージも有効ですが、そもそも原因である歯ぎしりや食いしばりをマウスピースを利用して改善することも重要です。
マウスピースは、歯医者さんでご自身専用のものを作ってもらうことができます。朝起きると顎が疲れている、ストレスが溜まると歯をグッと噛んでしまうという人は、一度歯医者さんで相談してみてくださいね。

小顔マッサージが人気のサロン4選

小顔のマッサージは、自分で毎日行うもの。だけど、たまにはサロンで受けるのもよいですよね。リッチな気分を味わえますし、やはりプロの施術は安心感があります。次は、地域ごとに人気の高いオススメサロンをご紹介します。

東京

東京なら、新宿にある「Ra.Ku.Kan(ラクカン)」がオススメ。高い技術であるにも関わらず、低価格なのが人気の秘密です。地域最安価を目指しているラクカンでは、小顔&美肌コースがなんと35分3,880円から受けることができます。
小顔コースは、顔の老廃物を流して、むくみを取るため、スッキリとした印象になれるそうですよ。顔以外にも、脚のむくみ改善、全身のリンパマッサージなど様々なコースがあります。どのコースもリーズナブルであるため、憧れの全身コースもラクカンでは気軽に受けることができます。
◆予算:3,880円~
◆口コミ:

  •  
  • ゴッドハンド!
    エステ、マッサージ店など多くの小顔コースを試してきましたが、効果は今までで一番感じています!小顔を担当してくださる男性の方のゴッドハンドに今回も驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。

    ホットペッパー

  •  
  • 後悔なし
    良心的な値段で、確かな技術を提供してくれます。 絶対後悔しません。 わざわざ電車に乗って、歩いてでも行くお店です。 最近どんどん口コミが広まり、予約が埋まり始めましたが 店員さんが多いので、いつでも受けてもらえるのが助かります。

    ホットペッパー

口コミを見てみると、お店のファンのような方が多数!非常に信頼度の高いお店のようですね。

ホットペッパーで詳しく見る!

大阪

大阪で人気なのは、コルギが体験できる「EMBRER(アンベレア)」です。コルギとは、頭蓋骨は22個の骨によって構成されていますが、圧力をかけて隙間を縮めたり、骨と骨の間に溜まっている老廃物を排出する方法です。圧力をかけるため、痛みを伴うこともありますが、即効性が高いと人気の施術方法なのです。
また、アンベレアでは、コルギの後に行ってもらえる石膏パックも人気です。美容成分がたっぷりと含まれた石膏のパックでプルプルのお肌になれるようですよ。
◆予算:5,500円~
◆口コミ:

  •  
  • 褒められるように
    気さくなスタッフの方々と、数名スタッフの方いらっしゃいましたが皆さんとても上手です!もう半年ほど通っていますが、顔が目でわかる通り小さくなり、周りから褒められるようになりました!

    ホットペッパー

  •  
  • 即効性!
    アゴのラインは即効で効果が解ります!石膏パックもして頂いたので、今後の効果が楽しみです(´^∀^`)スタッフの方も気さくに話しかけてくれ、楽しかったです。

    ホットペッパー

効果はもちろんですが、 お店のスタッフさんが気さくで嬉しいという口コミが多くありました。エステは始めてで不安という人にもオススメできそうです。

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名古屋

名古屋で人気のフェイシャル専門サロン「フェリーチェ」では、リンパや筋肉のことまで考えられた施術を受けることができます。そのため、通常の小顔コルギでは顔のみの施術になりますが、フェリーチェでは背中、デコルテ、肩甲骨周りにもアプローチ。
また、肝心の顔に関しては、「骨と骨の方向性を合わせる」ため、基本的に痛みはないそうです。「話題のコルギは気になるけど、ゴリゴリと骨を動かされるのは怖い」という人にもオススメできそうですね。
◆予算:5,400円~
◆口コミ:

  •  
  • フェイスラインがすっきり
    気になっていたフェイスラインがすっきりして、効果に満足しました。 時間が限られているのを伝えていた為か、お会計やメニュー紹介も手早く済ませて頂き、感じが良かったです。

    ホットペッパー

  •  
  • 痛気持ちいい
    担当スタッフさんとても優しい方で安心しました。 リンパマッサージ痛きもち良かったです。 デコルテが特に気持ちよくて寝てしまいました。

    ホットペッパー

 スタッフさんの対応、技術共に高評価のお店でした。顔周りの施術ももちろんですが、ボディマッサージも好評のようです。全身を任せたいという人にもオススメのお店です。

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福岡

福岡にある「gracefiore(グレースフィオーレ)」では、頭蓋骨にアプローチする頭蓋骨小顔矯正を受けることができます。血液、リンパ液と並ぶ三大体液である脳脊髄液を流すことで小顔効果の他にも自律神経を整える効果が期待できるそうです。
そして、頭蓋骨小顔矯正の後は、顔を左右対称に整える整顔マッサージ、デコルテ周りのリンパドレナージュも受けられます。特に、整顔マッサージは医師から技術指導を受けた施術で安心。小顔のための3つの施術方法を同時に受けられる贅沢なサロンは数少ないですよね。
◆予算:6,000円~
◆口コミ:

  •  
  • むくみスッキリ
    一回でこんなに顔のむくみが消えるとは思いませんでした、、!スタッフさん、話しやすくてリラックスして施術をうけれました。 また、首のあたりもしっかりツボを刺激されもう丸一日寝たくらいのすっきりさでした笑。

    ホットペッパー

  •  
  • 左右の目が……
    初めてこういった小顔矯正のサロンを利用しましたが、大満足です。私は左右の目の位置が微妙にずれているのでそこを治していただきました。終わって鏡を見てみると… 期待以上の仕上がりに文句なしです。また利用させていただきます。

    ホットペッパー

むくみ改善に加えて、顔を均等に整えてくれるというのが素晴らしいですよね。さすが、医師からの指導を受けているだけのことがあって、効果はピカイチのようです!

ホットペッパーで詳しく見る!

顔太りの原因

日本人の平均は6.75頭身であると言われています。また、日本人女性の場合、A5サイズの紙に顔が隠れれば小顔という基準もあります。
では、顔の大きさが平均以上になってしまったり、小顔と言われない原因は何なのでしょうか?次は、顔が大きくなってしまう4つの原因についてご紹介します。

むくみ

むくみとは、リンパや血液の流れが悪くなり、老廃物や余計な水分が溜め込まれている状態のことです。つまり、老廃物などのせいで本来の顔の大きさよりも大きくなってしまっているのです。本来は小顔である可能性もあるので、これは非常にもったいないですよね。
また、目の周りがむくむことで、まぶたが腫れぼったくなってしまうこともあります。そうすると、目が小さく見えることによって、顔が大きく見えてしまうのです。
顔のむくみの原因として挙げられるのが、塩分やアルコール。塩分やアルコールを過剰に摂取すると、身体は水分を多く取り込み、塩分やアルコールの濃度を下げようとします。そうすると、水分量の調節がうまくいかなくなり、むくみとなってしまいます。
また、水分は、重力によって上から下に落ちます。しかし、寝た状態でいると、身体全体に水分が行き渡り、顔がむくむことがあります。そのため、朝は顔がむくみやすくなるのです。

骨格のゆがみ

椅子に座るときに脚を組むなど、左右非対称な体勢をとる癖のある人は、骨格が歪みやすくなります。そうすると、たくさんの骨で構成されている頭蓋骨が歪んだり、広がったりして、顔が大きくなってしまうのです。
また、骨盤が後ろ側に歪み、猫背になっている場合も要注意です。猫背になり、顔が前に出ると、遠近法で顔が大きく見えてしまうのです。

脂肪

肥満や表情筋を動かさないことが原因で、顔に皮下脂肪がつくと、顔が大きく見えます。特に、頬や顔周りは脂肪がつきやすいため、丸顔に見られやすくなります。
また、脂肪が付き過ぎると、皮膚が脂肪を支えられなくなるため、たるみやシワの原因にもなってしまいます。

はるこ先生
その上、少しでも下を向くと二重あごになったりして、最悪よねっ!

 筋力の低下

上記の脂肪とも関係がありますが、筋力が低下すると脂肪や皮膚を支えきれなくなり顔がたるんで大顔に見えます。また、たるみは老け顔にも見えるため、美容にとっていいことは一つもありません。
普段から表情を豊かにしたり、食事の際はしっかりと噛む癖をつけることで、筋力の低下を防ぎましょう。

顔太りを防ぐ方法

顔太りの原因が分かったら、次はしっかりと対策を行いましょう。毎日できる方法をご紹介するので、是非習慣にしてくださいね。

姿勢や生活のクセに気をつける

骨格を歪めないためには、偏った姿勢を続けることは絶対にNGです。「自分は偏った姿勢なんてとってないから大丈夫!」と思う人もいるかもしれませんが、実は歪ませる体勢は無意識のうちにとっていることが多いのです。
以下のチェック表に当てはまる行動がないかチェックしてみてくださいね。もし、当てはまる行動がある人は、癖になっている可能性が高いので、意識をして直すようにしましょう。

骨格を歪ませる習慣

  • 頬杖をつく
  • 脚を組む
  • 腕を組む
  • バッグを片方の手で持ち続ける
  • 食事の時、いつも片方の奥歯しか使わない
  • 横向きで寝る
  • 片方の脚に体重をかけて立つことが多い

 顔の筋肉を鍛える

顔の筋肉を鍛えて、脂肪を支えられる顔、脂肪をつけない顔を作りましょう。顔の筋肉は、日頃から表情を豊かにするだけでも鍛えることができますが、簡単にできるエクササイズも行って、効率よく鍛えましょう。

舌回し体操

  1. 口を閉じたまま、舌で歯茎の外を撫でるように1周させます。
  2. 左右交互に10回ずつ行います。これを1日3セット行いましょう。
アッキー
顔のあまり動かさない筋肉が動いてる感じがして、ツラいです!最初は少ない回数から始めてもいいですね。
はるこ先生
舌筋肉を鍛えることで、代謝がアップするそうよ!むくみ対策にも◎

 あっかんべー体操

  1. 視線を上に固定します。舌をベーっと思い切り出しましょう。
  2. 口から息を吐きます。
  3. 吐ききったら、ゆっくりと元の顔に戻します。これを3回行いましょう。

お風呂や運動で血行促進

血行が悪いと、顔がむくみやすくなってしまいます。特に、肩こりや首こりが酷い人は、顔の周りの血行が悪くなっている可能性があります。
血行をよくするためには、湯船にしっかりと浸かって身体を温めたり、温かい食べ物で内臓を温めることが一番です。また、適度な運動で筋肉を動かすと、筋肉がポンプの役割をしてくれるため、血行促進に繋がります。
血行がよくなれば、小顔効果の他に、血色が良くなって若々しく見えたり、冷え症改善の効果も期待できますよ。

コリやむくみに効くツボ押し

コリやむくみに効果的なのは、マッサージや舌回しだけではありません。もうひとつは、『ツボ押し』。ツボ押しというと、なんとなくハードルが高いように感じますよね。

まずは小顔に効果のあるツボを知るところから始めないといけないし、なんとなく難しそうに感じてしまうかもしれません。でも、実際はそこまで難しくはありませんので、ご安心ください!

ツボは、東洋医学の考えから生まれたもので、世界保健機関(WHO)もその効果を認めています。今回は、ツボ押しの方法やポイント、小顔効果が期待できるツボをピンポイトにご紹介しますので、これさえ押さえてしまえばあとは習慣化するだけ。ぜひ参考にしてみてください。

ツボ押しのポイント

まずは、ツボ押しのポイントからご紹介します。

お風呂の中や上がってすぐに行う

ツボ押しを始めるとき、ぜひお風呂の中や上がってすぐに行ってみてください。これは、お風呂に入って体が温まり、血流が良くなっている状態でツボ押しをすることで、よりツボ押しの効果が出るというところからきています。

お風呂上がりでも、体が冷め切ってからではなくできるだけお風呂から上がってすぐ、まだ体が温まっている状態の時に行うようにしましょう。

お風呂でリラックスしている状態だと、ツボ押しもリフレッシュのひとつとして、ストレスなく続けられそうですよね。

ツボの押し方

ツボ押しは、そのツボの場所などによって正式な押し方は異なるのですが、ここでは基本的なツボの押し方をご紹介します。

  1. 親指の腹を使い、やや強めに押し当てます。
  2. 押す時間は、ひと押し3秒〜5秒程度。
  3. ゆっくりと離し、数分間断続的に行ってください。

左右対称にあるツボは、どちらかに集中してしまわないよう、左右均等に押すように注意してください。

効果が期待できる顔ツボ8つ

ツボ押しの基本がわかったところで、早速、小顔に効果が期待できる顔ツボについてチェックしていきましょう。

【1】頬車(きょうしゃ)

場所下顎のエラ部分から斜め上に、歯を食いしばると膨れ上がる部分があります。そこが頰車(きょうしゃ)です。
効果たるみやむくみ、二重あごに効果があります。また、胃の動きを良くする効果も。

人差し指と中指の腹を使い強めに押し込み、約5秒間かけ、ゆっくりとゆるめます。これを10回程度繰り返します。

【2】太陽(たいよう)

場所眉尻からこめかみの間にあるのが太陽(たいよう)です。
効果むくみ、二重まぶたに効果があります。また、目の疲れにも効果的です。

両手の親指の腹を太陽に当て、残りの指は後頭部、もしくは側頭部におきます。少し痛気持ちいくらいの力加減でプッシュし、30回程度繰り返します。 

【3】四白(しはく) 

場所目の中心から真下にあるアイホールのくぼみから、指一本下にあるのが四白(しはく)です。
効果むくみや、顔の血行を良くし、顔の筋肉をほぐします。目の疲れにも効果的です。

両手の人差し指の腹を四白に押し当て、ぐりぐりと10回程度回してください。 

【4】承漿(しょうしょう)

場所下唇下のくぼみの真下にあるのが、承漿(しょうしょう)です。
効果顔と首のむくみに効果的です。

人差し指の腹を承漿に5秒間当て、ゆっくりと離します。これを10回程度繰り返してください。

【5】地倉(ちそう)

場所口角から指1本分離れたところにあるのが地倉(ちそう)です。
効果むくみ、表情筋を和らげます。また、お腹の調子が良くなったり食欲を抑制してくれる効果もあります。

 両手の人差し指の腹を地倉に5秒間当て、ゆっくりと離します。これを10回程度繰り返してください。

【6】下関(げかん)

場所耳の穴のすぐ横、頰側にあります。口を開けた際に骨が動く部分が下関(げかん)です。
効果顔の血行を良くし、むくみやたるみに効果的です。また、ほうれい線を薄くする効果もあります。

両手の人差し指の腹を下関に上に向かって押し上げます。5秒間当て、ゆっくりと離します。これを10回程度繰り返してください。

【7】顴りょう(けんりょう)

場所目尻から真下、頬骨の下のへこんだところが顴りょう(けんりょう)です。
効果顔の血行を良くし、むくみやたるみに効果的です。また、ほうれい線を薄くする効果もあります。

 両手の人差し指の腹を顴りょうに押し当て、上に向かって押し上げます。ぐりぐりと10回程度回してください。 

【8】散笑(さんしょう) 

場所小鼻から口角への直線上、ほうれい線の中央にあるのが散笑(さんしょう)です。
効果たるみやむくみ、二重あごに効果があります。また、ほうれい線を薄くする効果もあります。

両手の人差し指の腹を散笑に5秒間当て、ゆっくりと離します。これを10回程度繰り返してください。 

はるこ先生
『ツボ押し』というと、ツボの名前が難しそうだしなんとなくハードルが高く感じてしまっていたけど、実際にやってみると場所を覚えるだけで良いから簡単ね♪これなら時間もあまりかからないし、なんとなくすっきりするので、気分転換にもよさそう!

骨格を活かした小顔に見える髪型

マッサージや舌回し、ツボ押しだけでなく、小顔に見せるテクニックがあります。それは、骨格を活かした髪型です。

どうしてもすぐに効果が現れないのが、ダイエットやマッサージなどですが、「とにかくできるだけ早く小顔になりたい!」「明日のデートだけでもいいから、小顔に見せたい!」という方には、髪型を変えることもオススメします。

丸顔さんや面長さん、ベース型さんなどの骨格に合わせた髪型を、ショート、ミディアム、ロングの長さ別にご紹介していきます。

丸顔タイプ

丸顔タイプの特徴は、

  • エラが張っていないので丸く見える
  • 顔がふっくらと丸く見えるので、実際よりも太ってみられる
  • 柔らかい印象なので、童顔にみられる

これらの丸顔タイプさんは、流し前髪や眺め前髪で大人っぽく見せることや、輪郭が縦長のひし形になるような髪型が小顔に見せるコツです。

トップにボリュームのあるふんわりショート

トップにボリュームを持ってくることで、頭のフォルムを縦長に見せることができます。

ペタンコで丸顔の輪郭に沿った髪型だと、どうしても丸顔を隠すことができないので、ワックスやスプレーでボリュームが出るようにアレンジするのがコツです。 

流し前髪のウェーブボブ

ウェーブをつけることで、輪郭をぼんやりと強調させないヘアスタイルは丸顔の方におすすめ。

ぱっつんの前髪などは、子供っぽく見えてしまい更に丸顔に見えてしまうので、横に流して大人っぽく見せましょう。

また、流す前髪で額を見せ、顔を縦長に見せてくれる効果があります。

長め前髪のゆるふわロング

こちらもミディアム同様、ふんわりボリュームのあるウェーブと長め前髪で、顔全体を縦長に見せるテクニックが最適です。

大人っぽく品良く見えるので、童顔が悩みの丸顔さんに特におすすめの髪型でもあります。長めの前髪は横に流したりすることで、縦のラインを意識したヘアスタイルとヘアセットを心がけてみましょう。

面長タイプ

 面長タイプの特徴は、

  • 顔が長めで顔が大きく見える
  • 顔の横幅は狭め
  • 実年齢よりも老けてみられる

横幅は普通、もしくは狭めなのに、顔が少し長めなせいで顔が大きく見えてしまったり、老けた印象にみえてしまうことが面長さんの悩み。

縦に長く見えてしまうので、髪型は横のラインを意識するのが小顔に見せるコツです。

流し前髪のふんわりショート

ちょうど顔のサイドにボリュームが出るタイプのふんわりショートは、面長タイプの方にぴったりのショートスタイルです。

また前髪も顔の横に流れるようにセットすることで、横のラインが強調され、面長な顔の形が目立たなくなります。

そもそも顔が大きくみられるからと、ボリュームのない髪型をしてしまうと帰って面長な輪郭が強調されてしまうので注意してください。

長め前髪のAラインボブ

下に行くにつれて広がりがあるAラインのボブスタイルは、 ちょうど顔のサイドにボリュームが出るのでオススメのヘアスタイル。

長めの前髪で額を隠し、顔の面積を狭く見せるのが上手なテクニックです。

目の上ぱっつんくびれロング

目の上のぱっつんは若い印象を与えやすいので、実年齢よりも老けてみられがちな面長タイプの方にはぴったりの前髪です。

また、ロングでもサイドにボリュームを持たせ、ちょうど顎の先あたりにくびれをもたせたフォルムが小顔効果あり!パーマでなくカットだけでスタイリングできるのもこの髪型のオススメポイントです。

逆三角タイプ

逆三角形タイプの特徴は、

  • シャープな顎で冷たい印象に見られがち
  • 頭が大きく見えてしまうため、髪型と顔のバランスが取りづらい

顔が大きく見えてしまうことが少ない輪郭ではありますが、頭でっかちに見られてしまいがちな逆三角形タイプは、もしかすると一番合う髪型を見つけるのが難しいタイプかもしれません。

このタイプは、顎の周りにボリュームや動きのあるスタイルがぴったりです。

2:8流しバングのショートボブ

前髪はストレートで分け目のないものではなく、2:8で分けて横に流すのがベスト。

頭が大きく見えてしまう逆三角形タイプの場合、前髪がストレートだったり、長い前髪で額を思いっきり出してしまうと、更に頭が大きく見えてしまいます。

2:8で分けてサイドにボリュームのあるボブを作ることで、頭でっかちに見えてしまうことや、冷たい印象に見えてしまうことを防ぎます。

厚めバングの重めミディアム

ボリュームの多めな前髪と重めのミディアムのスタイリングは、逆三角形タイプの方にぴったりの髪型。できれば厚めのバングも2:8くらいで分けるのが良いですね。

ボリュームのある後ろ髪は、シャープな顎をふんわりと優しい印象に変えてくれるのでオススメです。

ベース(エラ張り)タイプ

ベース(エラ張り)タイプの特徴は、

  • その名の通り、野球のベースのように、エラが張っている
  • 顔が大きく見られてしまう
  • 男っぽい印象に見られがち

エラが張っていると、どうしても顔が大きく見られてしまったり、男っぽく見られてしまったりと、嫌なことが多いですよね。

このタイプは、ちょうどエラの張っている部分のボリュームを押さえたり隠したりすることで小顔に見せることができます。

流し前髪の前下がりショート

ショートヘアは、毛先を軽くし、ちょうどエラの張っている部分に毛先が沿うようにするといいでしょう。

前下がりにすると立体感が出てとってもスタイリッシュに。ショートヘアの方には簡単で一番効果的な方法です。

外国人風かきあげミディアム

長い前髪のミディアムヘアの方におすすめなのが、外国人のように前髪をかきあげ、トップにボリュームを出すスタイル。

そもそもがしっかりとした男っぽい印象に見られがちなベースタイプさんは、大人っぽくクールなスタイリングがとても似合います

女性らしくまとめたいなら、顎から下にふんわりパーマをかけることで女っぽく仕上がります。

斜め前髪のストレートロング

ダントツで女性らしく見えるのが、ストレートロングです。斜め前髪でサイドに前髪を流すことで、丸いラインを強調します。
ストレートな髪の毛は、耳にかけずにそのままのスタイリングがオススメ。エラがちょうど影になって、小顔に見える髪型です。中学生や高校生などの学生さんでも取り入れやすい清楚なスタイルですね。

アッキー
髪型は、その骨格に似合うスタイルがあるので、ぜひ気軽に美容室で骨格にあった髪型を相談・リクエストしてみてください!

すっきり小顔でおしゃれも楽しい♪

パンパンの顔にメイクをするよりも、キュッと引き締まった小顔にメイクをする方が気持ちも上がりますよね。また、大顔より小顔の方が、身体も痩せて見えます。
「そんなこと言っても大顔は生まれつきなんだ……」なんて諦めている人もいるかもしれませんが、実は脂肪やむくみで大きく見えているだけかもしれません。毎日のマッサージでむくみをとったり、たるんだ顔を引き上げて、本来のサイズに戻してあげましょう!

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