男のオイリー肌改善計画!スキンケア・悪習慣の見直しで根本から解決

男性にオイリー肌が多いのは何故?

男と聞くと、「脂っぽい……オイリー肌」とまでいかなくても、男性の顔がべたついているという印象を受ける人が多いようです。男性自身も「テカる顔……オイリーな顔」に悩んでいるケースが多いです。

同じ人間なのに、女性に比べて男性の肌がオイリーなのはなぜでしょうか?

今回はそこから始めていきましょう。

今回お伝えしたい点

  1. 男性にはオイリー肌が多いこと
  2. オイリー肌は改善できること
  3. スキンケア・悪習慣をなくすことで改善できること

女性に比べて皮脂の分泌量が多い

なぜオイリー肌は男性のほうが多く気になるのか。男性の肌を女性の肌と比較してみるとわかりやすいです。

個人差はあるものの、女性よりも男性の皮脂分泌量のほうが多いのは事実です。さらに興味深いことに、男性の皮脂分泌量は10代から50代までの年齢の変化にかかわらずほとんど同じ量が分泌され続けます。そのため、思春期に一時的なテカリやべたつきを経験するというより、30代や40代になっても同じ悩みを抱え続けることになります。

男性の肌と女性の肌を比較すると、「肌の水分量」にも違いがあります。これも個人差があるとはいえ、一般的に男性の肌に含まれる水分量は女性に比べて半分以下と言われています。水分が不足して乾燥へ向かっていく肌は、防衛反応として多くの皮膚を分泌するようになります。そのため、「皮脂が過剰に分泌されるベトベト肌」になってしまうのです。

男性にオイリー肌が多いのは

  1. 女性の肌に比べて皮脂の分泌量が多いから
  2. 女性の肌より水分量が少なく、乾燥を防ごうと皮脂を多く分泌するから

皮脂分泌が多い分だけ、もっと洗顔に励んだほうがいいですか?

脂性に悩んでいる人が洗顔ばかりをしても治りません。かえって逆効果です。洗いすぎることによって乾燥を進めてしまうため、皮脂がより過剰に分泌される悪循環になってしまうのです。

実は乾燥が原因の偽オイリー肌の可能性も

オイリー肌と乾燥を頭の中で結び付けることができないかもしれません。オイリー肌にとって乾燥は無縁の話で、「むしろもっと乾燥させたいくらいだ!」という声が聞こえてきそうです。

でもじつは乾燥がオイリー肌の原因になっているかもしれないのです。その場合、そのオイリー肌は“偽オイリー肌”です。

オイリー肌は脂性肌と呼ぶこともでき、簡単に言えば「何かの理由で皮脂分泌が過剰になっている肌」のことを指します。

この何かの理由が何か……そこがわからなければ適切な対応ができません。

とにかく皮脂が多く分泌される体質で、いつも多めの皮脂がギトギトしているオイリー肌もあります。しかし一方で、本当の原因が乾燥にあるオイリー肌があるので注意が必要です。

先ほど、肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌されることについて触れました。この状態は、顔の表面にはテカりがあって脂肌に見えるのですが、肌の内側は乾燥していることになります。つまり、確かにオイリー肌なのですが、その原因が乾燥にあるわけです。

考えておきたいポイント

  • そのオイリー肌の本当の原因を知っていますか?
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アッキー
そう言われると、自分の肌がどっちなのか気になりますね~

オイリー肌のセルフ診断法

オイリー肌で悩んでいる男性の場合、もしかしたらその原因が「乾燥」にあるかもしれないことについて考えてきました。そこで自然と気になってくるのは、「では自分のオイリー肌の原因は?」という点だと思います。

ここではオイリー肌のセルフ診断法について考えていきましょう。

まず便宜上わたしたちの肌を4つに分類しておきます。

  1. バランスの良い肌(水分・油分が最適)
  2. 乾燥肌(水分と油分の両方が不足)
  3. インナードライ肌(水分が少なく油分が多い)
  4. オイリー肌(水分・油分共に多い)

自分の肌がどれなのか……見た目や思い込みで判断すると間違ってしまう可能性があります。

ではどうやったら診断できるのでしょうか?

簡単セルフ診断法

  1. しっかり洗顔する
  2. 通常は保湿するところを、今回は何もつけない
  3. 何もつけない肌の変化を観察する
  4. 10分ほど経過したときの肌の様子で判断する

洗顔後に何もつけなくても、比較的さらさらしているなら、水分・油分のバランスが良い肌と考えることができます。

カサカサになったり突っ張りを感じたりするなら、水分・油分共に不足している可能性が高いです。

突っ張る感じはなくても、徐々に油が浮いてくるようならオイリー肌と言えます。

最初のうちは「なんか突っ張る…」と思っていたら、次第に油が浮いてくるようになった……。この場合はインナードライ肌を疑ったほうがよさそうです。

オイリー肌(脂性肌)とインナードライ肌を見分けることは大切です。それによってスキンケアの方法が変わってくるからです。

提案したい点

  • この機会に肌のセルフ診断法をしてみませんか?

男性のオイリー肌を加速させる原因

セルフ診断法を試してみて、その結果「きっと自分はオイリー肌だ」と感じたなら、オイリー肌対策をしていくことになります。せっかく対策を練っていくわけですから、反対にオイリー肌を加速させかねない原因を知って生活の中から排除しておくことも大切です。

ここからの部分では、オイリー肌を加速させる原因について見ていきましょう。

皮脂の落とし過ぎ

オイリー肌の場合は皮脂が多いので、自然と「皮脂を落とす」ことに意識が向くはずです。ただし皮脂の落とし過ぎはさらなる皮脂分泌を生み出す可能性があるので注意してください。

ポイントは

  • 「不要な皮脂を落とすこと」
  • 「落とし過ぎずちょうどよく」

という点にあります。

毎日の洗顔によって不要な分だけを落とすように心がけましょう。

油が気になるからといって、気になるたびに洗顔をして、気づいたら1日に何回も洗っている……ということがないよう注意してください。

また洗い方によってもオイリー肌を加速してしまう場合があります。油が多いとついついゴシゴシこすりたくなったり、スクラブ入りの洗顔を使いたくなったりするかもしれません。

でも強くこすればオイリー肌が改善されるわけではなく、逆効果になってしまいます。男女問わずお肌の角質層は摩擦に弱く、強い刺激が加わると傷んではがれてしまいます。そうなると表面のバリア機能が損なわれて、修復するための反応として肌はもっと多くの皮脂を出そうとします。

皮脂を落とすことは大切ですが、正しい方法で適量を落とすことが大切です。

皮脂の落とし過ぎを避けるために

  • 1日の洗顔回数は2回までにする
  • やさしく洗うことを心がける
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はるこさん
適度に落とす!これがオイリー肌対策にとって最善です!
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アッキー
それがけっこう難しいんですけどね

ホルモンバランスの乱れ

男性は女性に比べて皮脂分泌量が多いのですが、そこには男性ホルモンの影響が関係しています。男性ホルモンによって皮脂分泌が活発になるのですが、何らかの原因でこの男性ホルモンが活発に分泌されるようになると、皮脂もたくさん分泌されてしまいます。

ではどんなときに男性ホルモンが多く分泌される(ホルモンバランスが乱れる)のでしょうか?

年齢

これはある意味では避けられません。平均して男性ホルモンが多く分泌されるタイミングが2回あると言われており、その2回とは「思春期」と「30代~40代にかけて」です。

ストレス

強いストレスにさらされた状態が続くことで、それに対抗するために体内では男性ホルモンが多く分泌されることがあります。

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アッキー
ここでも“適量”が大切なんですね

食べ物や生活習慣

食べ物や生活習慣によってはオイリー肌が加速してしまいます。頻繁に脂っこいものを食べていると、過剰な皮脂分泌が引き起こされることがあります。

ほかにも、糖質を摂り過ぎることで皮脂が多く分泌されることもあります。

糖質が多すぎると

  • 皮脂量をコントロールするビタミンB群が代謝のために消費される
  • 皮脂を抑制できない
  • 皮脂が増える

そのほかにも生活習慣によって男性ホルモンが多く分泌されてオイリー肌につながることがあります。

その習慣がオイリー肌を加速させているかも

  • 不規則な生活パターン
  • ストレスが多い
  • 食事の内容が偏っている
  • 運動不足
  • 過剰な運動
  • 睡眠不足

睡眠不足が続くと、その分だけ交感神経が活発な状態が続いて男性ホルモンの分泌が盛んになります。またストレスも増えるため、体が反応して皮脂が多く分泌されます。肌の修復が十分になされずターンオーバーが乱れることによって油の多い状態が続くことになりかねません。

いまいちど生活習慣を見直して、睡眠時間の確保に努めましょう。

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はるこさん
オイリー肌対策に限らず、様々な分野で睡眠時間の確保は強調されていますね♪なかなか難しいとしても、取り組んで改善するだけの価値が十分にありますよ!

【男のオイリー肌を改善する方法1】正しい洗顔

オイリー肌を加速させる原因について見てきました。

原因について知った今、改善するためにできることについて考えていくのは良いことです。

ここからはオイリー肌を改善する方法と題して、とくに正しい洗顔にスポットを当てて考えていきます。

男のオイリー肌の洗顔料の選び方

「オイリー肌用」「脂性肌用」というものも市販されているとはいえ、見極めの最重要ポイントは「皮脂を落とし過ぎないもの」です。大切なのは不要な皮脂を取り除くことであって、ゴッソリではありません。

皮脂を落とし過ぎないという大前提のもとに、毛穴汚れや大人ニキビ、肌のくすみなど気になる症状をカバーしてくれそうな洗顔料を探してみることもできます。

男のオイリー肌におすすめの洗顔料

オイリー肌を改善していくための対策は1つではありませんが、洗顔は重要な役割を担うことになります。ただ洗顔すればいいわけではなく、オイリー肌に最適な洗顔料を選ぶことが大切になってきます。

ここでは、オイリー肌の男性におすすめの洗顔料を厳選して5つご紹介します。

Non A.(ノンエー)

プライマリーの「ノンエー」は、主にニキビ対策として購入する人が多い洗顔石鹸ですが、ローヤルゼリーやヒアルロン酸など多くの保湿成分を配合しており、洗顔によって不要な皮脂をしっかり取り除き、保湿もできるのでその後の過剰な皮脂分泌を避けることができます。オイリー肌の改善も期待できます。

ピーリング作用のある刺激的な酸を使用していないので、「オイリー肌だけど刺激には弱い」という場合でも安心して使えます。

ノンエーの特徴

  • 薬用ニキビ専用石鹸だが、皮脂もしっかりコントロールできる
  • たっぷりの泡立ちで肌を傷めない
  • 毛穴汚れをしっかり落とす
  • 無着色・無香料
価格2,940円(通常価格)
内容量100g
使用方法よく泡立てて使う
※初回購入時に泡立てネット付き
注目の成分せっけん素地+ローヤルゼリー、ヒアルロン酸、リピジュアなど
注意点3個セットがお得
購入方法公式通販サイト
販売会社プライマリー

口コミ

  •  
  • 使いやすい
    結構いいと思います。この石鹸を使い始めてからニキビが出来にくくなりました。同時期に食生活もちょっと変えたのでそのおかげもあるかもしれませんが。石鹸もまったくヒリヒリしませんしちゃんと泡立ちますし使いやすいです。まだ使い始めてそんなたってないので1個使いきってニキビが悪化しなかったらリピします。

    @コスメ

石けんを使用した結果のヒリヒリがなく、毎日使っても刺激が少ないので安心です。石けんを変えることによってニキビができにくくなったようですから、皮脂のコントロールもうまくいくことが期待できそうです。石けんを変えて肌が変わるという体験は最高です!

  •  
  • 効きますね~
    ニキビ肌のための石けん。数日使ったくらいじゃ、無理なんでしょう?と思いつつ使ったら、出来かけのニキビすぐ制圧してくれました。ぶり返す様子もなく、そのまま消えた。効きますね~。 身体に使ってももちろんOKで、背中ニキビなどにも期待できそうですよ。

    @コスメ

 効く!と思える石けんに出会えるのは嬉しいことです。しかも使い始めてから早い段階で肌に変化が出てきたため、「これなら全身に使いたい!」と思えるほどだったようです。目に見える結果としてニキビの変化をあげている口コミが多いですが、皮脂の多い肌にも確実にアプローチできそうです。

ノン・エーをチェック

バルクオム

皮脂をしっかり落とすことだけに集中するのではなく、肌のバリア機能を守るための工夫がなされているので、バリア機能低下による大量の皮脂分泌を避けることができます。生石けんをベースに、 リンゴ果実培養細胞エキスなどの贅沢な保湿成分を配合し、肌をしっかり保護してくれます。

バルクオムの洗い心地

  • すっきり
価格2,160円
※定期コースで10%オフ
内容量100g
使用方法洗顔ネットで泡立てて優しく洗う
注意点とくにない
購入方法公式通販サイト・アマゾン・店舗
販売会社BULK HOMME
全成分
カリ含有石ケン素地、水、グリセリン、ソルビトール、
BG、クレイミネラルズ、ベントナイト、リンゴ果実培養細胞エキス、
温泉水、ユズ果実エキス、チャ葉エキス、セイヨウシロヤナギ樹皮エキス、
加水分解シルク、マカデミアナッツ脂肪酸フィトステリル、グリセリルグル
コシド、ナタネ油、トコフェロール、キサンタンガム、レシチン、
エタノール、フェノキシエタノール、香料
スキンタイプ:普通

Source: バルクオム

口コミ

  •  
  • 主人の肌がきれいに!
    主人の肌荒れがきれいになっていい感じです! 洗い上がりもつっぱらずいい!と言っていました! ただ容器がめんどくさいらしいです。

    Amazon

愛する配偶者からのコメントです。肌の調子が良くなるのは自分にとって喜びであるだけでなく、家族にとっても喜びですし、変化を目撃できますね。きれいになっているということは、推測ですがテカりもおさまっているということになるはずです。

  •  
  • キレイに
    ニキビと肌荒れに常に悩まされ、顔にデキモノが無い日はありませんでした。3日位でデキモノはキレイになくなりました笑 肌のキメは荒いままですがニキビ出なくなったのは大変嬉しいです.

    Amazon

 どちらかというと吹き出物をメインにして書かれた口コミですが、注目したいのはキレイになったと思えるまでの日数です。3日は早いです。ずっと続けていくと、ニキビができにくいだけではなく、肌全体のコンディションが良くなりそうです。

 

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アッキー
オイリー肌に!と売り出しているわけではなくても、皮脂を上手にコントロールできる洗顔料を使うことで改善していけるんですね。
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はるこさん
じっくり選んで、「これだ!」と思ったら試してみるといいですね♪

バルクオムをチェック


男のオイリー肌の正しい洗顔方法

正しい洗顔料を選び、その洗顔料を使って正しく洗うことが大切です。オイリー肌かどうかに限らず、本来の洗顔の目的を達成するための洗い方について復習してみましょう。

正しい洗顔方法

  1. 手をよく洗う
  2. 洗顔料をしっかり泡立てる
  3. 皮脂の多いTゾーンから洗い始める
  4. 指が直接刺激を与えないよう泡で洗う
  5. すすぎは十分すぎるくらい
  6. 清潔なタオルでやさしくふき取る
  7. すぐに保湿する

よく手を洗うことによって泡立ちがよくなりますし、泡立てネットを使うときめの細かな泡を楽しめます。
皮脂の多い部分から洗うことも大切です。作りたての一番洗浄力が強い状態の泡で、まず皮脂分泌の多いおでこから鼻筋にかけてのラインに泡をのせます。

そうすれば、そのほかの部分には適度に皮脂も入ったマイルドな泡がのってバランスが良くなります。

インナードライ肌の場合も、基本的にはオイリー肌と同じ要領で洗顔すればいいですか?

洗顔の手順は同じで大丈夫です。乾燥が原因になっているなら、朝は水洗顔に調整して様子を見ることもできます。

適切な洗顔の回数について教えてください

基本は1日2回、それ以上は多いです。1日1回でも大丈夫です。試してみて、いちばん合っていると思える仕方で調整してください。

洗顔のNG例

  • すすぎが足りない

なんとなく感覚的に「落ちたかな」と感じる程度でやめてしまう人がいます。でもすすぎは最低でも20回を目安に行なってください。。洗顔料の泡が顔に残ったままになると、肌に過剰な刺激を与え続けることになり、肌トラブルの原因となります。「ちょっと大げさかな?」と思えるくらいでも大丈夫です。

  • 温度の高いお湯で洗う

すすぎの際の水の温度が高すぎると、皮脂を落とし過ぎてしまいます。洗浄力がちょうどいい洗顔料を使っているなら、ぬるま湯ですすげば十分に不要な皮脂が落ちてくれますので、温度の高いお湯を使うのは避けてください。

  • 洗顔時間が長い

「高い洗顔料を使っているから、少しでも長く泡をのせたままにしたい……」。でも注意してください。詳しくは使用している洗顔料の指示を確認する必要がありますが、通常では洗顔料を肌にのせたままにすると肌への負担が大きくなります。洗顔料が肌を傷めることがない程度の時間で洗顔を終えましょう。

【男のオイリー肌を改善する方法2】化粧品を見直す

それではオイリー肌を改善する方法のパート2に移りましょう。パート1では正しい洗顔を取り上げましたが、パート2では洗顔後の化粧品の見直しについて取り上げます。

男のオイリー肌に必要なスキンケア

男性のオイリー肌には 「うるおいを保ちながら皮脂分泌をコントロールしてくれるもの」が大切。保湿に乳液やクリームを活用しても、油分が控えめなものを選ぶようにしたいですね。

▼皮脂抑制効果のある成分の例▼
ビタミンC誘導体
ビタミンCには、抗酸化作用やメラニン抑制作用、皮脂を抑える働き(皮脂腺に働きかける)があります。
皮膚科医も積極的にビタミンC誘導体を処方するくらいですから、ビタミンC誘導体が入っているローションなどは試してみる価値がありそうです。

男のオイリー肌におすすめのスキンケア

ここからは基礎化粧品を取り上げていきます。これまで化粧水や乳液を使ってこなかった……そんな男性にとって始めやすい「トライアルセット」ばかりを集めました。いきなりフルボトルを買うよりも、まず「どんな感じか」体験してみることをおすすめします。

ノブACアクティブトライアルセット

詰まりにくい毛穴、正常な肌の状態を維持するための基礎化粧品です。これまで洗顔しか使ったことのない男性にとっては新たな体験になります。

とくに化粧水のテカり抑制作用を体験してください。「乳液を使うスキンケアはけっこういいかも」といった新しい分野の体験ができますよ。

価格1,500円(送料無料)
内容量メイク落とし20ml
洗顔料15ml
化粧水(モイスト)20ml
乳液 6ml
化粧水(ノーマル)2ml×2
購入方法公式通販サイトやアマゾン
販売会社常盤薬品工業株式会社 ノブ事業部

口コミ

  •  
  • フルボトルを買います
    初めての化粧品は慎重に選びたいので、 トライアルキットがあるととても助かります。 旅行のときも荷物がかさばらないので使用しています。 こちらはライン全てそろっているので、二週間ほどじっくり試せたから フルボトルを買う決心がつきました。

    @コスメ

トライアルセットの醍醐味は、納得してから購入できる点にあります。オイリー肌を改善していくためとはいえ、これまで化粧水や乳液を使ったことがない男性にとってもよいきっかけになります。ちょうど旅行の計画があるなら、そのタイミングで購入すれば一石二鳥ですね。

  •  
  • 私には即効性がありました。
    私には即効性がありました。 使用の次の日、美白効果なのか、ニキビ跡が薄くなったのか、肌がワントーン明るくなっていました。 手頃な価格のセットなので、試してみるのをおすすめします。

    @コスメ

次の日に変化がみられるとは驚きです。さすがにそこまでではなくても、意外と1週間で違いを実感できるものです。まずは購入しやすい価格設定でもあるトライアルセットを手に入れて、肌の変化や使用感を確認することができます。その結果、全部買わなくても、気になったものだけフルボトルで購入することもできます。 

 ノブACアクティブトライアルセットを見る

ルナメアAC 1週間お手入れキット

メインは「ニキビを防ぐ」ことになっていますが、毛穴の手入れという意味でオイリー肌にも応用できます。

独自開発の「ファイバースクラブ」で毛穴の汚れを徹底的に除去した後で、専用のスキンコンディショナーを使って、毛穴の油分を上手に使いながら浸透させていくことができます。仕上げはジェルクリームでうるおいをキープできるので、水分不足による皮脂の分泌→テカりという悪循環を断ち切る助けになります。

価格1,080円
内容量クレンジングオイル
ファイバーフォーム
スキンコンディショナー
ジェルクリーム  ※1週間分
注意点ノンコメドジェニックテスト済
無香料・合成着色料不使用
購入方法公式通販サイト
販売会社富士フィルム

口コミ

  •  
  • 現品買いました
    結果、新しいニキビが出なくなりました。 過去化粧水だけ買ったことがあって、あんまり効果が出なかったのですが… クオリティの割にはそんな高くもなく続けられる価格なのがいいですね。 それが決め手となり4点セット現品買いました。

    @コスメ

全体として品質に満足でき、効果を感じているので購入をするというのは自然流れですね。1週間という期間で判断するのは難しそうに思う人も少なくないようですが、付け心地や肌の様子で「続けたい」と思えるかどうかがポイントになりそうです。

  •  
  • さっぱり綺麗!
    肌荒れにずっと悩んでいて口コミで調べて、気になっていた、これを試しに!と購入しました。まず、洗顔!つっぱるまでもいかず、でもさっぱり綺麗!ヒリヒリもしません!

    @コスメ

 基本となるのは洗顔ですが、突っ張らず、でもさっぱりという使用感を確認できたようです。ほかの使い心地が良くても洗顔の相性が良くないと続けていきたいと思えないので、トライアルで試しておいてよかったです。

ルメアナAC1週間お手入れセットを見る

男のオイリー肌の正しいスキンケア方法

ここからは、「スキンケア用品の使い方」に焦点を当てていきます。参考にできる点、改善が必要な点に気付いたらさっそく実践してみませんか?

洗顔後の保湿は素早く

「洗顔後の保湿は素早く!」。これを意識しましょう。

とくに夏場は洗顔後であってもすぐに肌が突っ張る感じもなく、ついつい保湿までの時間が空いてしまいがちです。

正しい洗顔が行われた後の肌は、不要な皮脂が取り除かれた清潔な状態ととらえることができますが、別の見方をすれば、お肌から油分が取り除かれた乾燥しやすい状態、どんどん皮脂が出てくる可能性のある状態です。そんな状態の時間を少しでも短くするためには、「洗顔後にはすぐ保湿!」が不可欠なのです。

化粧水・乳液のつけ方

化粧水と乳液の両方を使う場合は、その順番に注意してください。

  1. 化粧水
  2. 乳液

さらに、肌の乾燥が気になるときには塗り方を工夫してみるとよいです。一度に多くの化粧水・乳液を塗るのではなく、適量を数回に分けながら、優しくなじませるようにしてください。目元や口元など、とくに乾燥しやすい部位にはポイント付けも効果的です。

やってしまいがちなNGスキンケア

当てはまる項目があるなら、改善のために具体的な取り組みを始めてください。

  • 洗顔時にゴシゴシこする
  • 清潔ではない手で保湿する
  • 化粧水の成分を浸透させるための過剰なマッサージ
  • 乾燥が気になるためクリームを多くつける
  • 面倒だからという理由でオールインワンジェルにする

【男のオイリー肌を改善する方法3】あぶらとり紙を使う

根本的な取り組みと共に、その都度テカりを抑えれくれる頼もしい味方があります。それがあぶらとり紙です。

ギャツビー パウダー付き あぶらとり紙

皮脂吸着能力が優れており、一度ふき取ると長時間ベタつきを抑えることができる、オリジナルのパウダー配合です。携帯することができるので、1日に何度か気になるときに使用できます。

価格300円程度(実売価格)
内容量70枚
使用方法テカリやベタつきを取り除きたい時にふき取る
取り出した紙の折り目の内側を使い、汗やアブラ浮きの気になる部分を軽く押さえるようにして使う
注目の成分テカリ防止パウダー配合
注意点とくにない
購入方法店頭や通販
販売会社マンダム

口コミ

  •  
  • これを超える製品はないだろう
    この製品は油がよくとれなおかつパウダーでサラサラになるだけでなくそれが持続するのが素晴らしいです。もう何年も使っていますがこれを超える製品に未だ出会っていません。末永くリピートしたい商品です。

    Amazon

ただふき取ってスッキリするだけではなく、サラサラ感が持続する!これはかなり評価できるポイントです。頻繁に顔をふき取るわけにはいかないと思いますので、効果の持続性は助かりますね。同じような商品があふれているかと思ったら、飛びぬけていることがわかりました。

  •  
  • 昔から愛用
    10年以上前から愛用してます。 他の脂取り紙と違って、パウダーのおかげで顔のテカリが抑えられて、更に顔がサラサラになるので気に入っています。

    Amazon

他の油とり紙と比較した感想を聞くことができました。配合されているパウダーに大きな秘密が隠されているようですね。顔がサラサラになって、人前でも堂々と振る舞えます。 

ギャツビーパウダー付きあぶらとり紙をチェック

ギャツビー あぶらとり紙 フィルムタイプ

 フィルムタイプのあぶらとり紙で、毛穴の奥の油も強力に吸い取ってくれます。

 

  • フィルム表面にある小さな穴が皮脂をしっかりと除き去る
価格320円(実売価格)
内容量70枚
使用方法アブラ浮きの気になる部分を軽く押さえるようにして使う
購入方法店頭や通販
販売会社マンダム

口コミ

  •  
  • よくとれます
    いろんな 「あぶらとり紙」 を買って試してみましたが、コレが一番使いやすく、あぶらもとれると感じました。

    Amazon

 

比較した結果選ばれているあぶらとり紙であることがよくわかります。シンプルな口コミですが、よくとれる!これがあれば安心です。

  •  
  • よいアイテム
    美白や美肌は、もはや女性だけが追い求めるものでなく、男性も魅せる肌でいたいものです。しっかりサポートしてくれるアイテムだと思います。

    Amazon

いまでは男性もあぶらとり紙を持ち歩く時代です。そんな時代にあって、女性用にデザインされたものを持ち歩かなくても、しっかりと男性用のものが用意されているのでありがたいです。

ギャツビーあぶらとり紙フィルムタイプをチェック

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アッキー
意識高い系男子のアイテムというより、マナーですね。持っていて当然のアイテムです。

【男のオイリー肌を改善する方法4】生活習慣を変える

これまでの部分では、主にスキンケア用品の選び方や使い方を中心に考えてきました。ここからは、わたしたち自身・わたしたちの体の内側からの改善に目を向けていきます。

生活習慣や食生活の改善は、単にオイリー肌の改善に役立つだけではなく、生活習慣病を未然に防ぐなど健康促進に役立ちます。どんな人でも知っておいて、そして取り組んでみて損はないものばかりです。

さっそく見ていきましょう。

規則正しい生活習慣

規則正しい生活とは?と聞かれたら何と答えたらいいのでしょうか?

正確な定義は別として、生活のリズムが整っていることと考えて話を進めていきます。自分ではどうにもコントロールできない仕事の時間や家族との兼ね合いがある中で、毎日の生活を整ったリズムで送るよう心がけることはできます。生活のリズムを整えて規則正しく毎日を送ることによって、自律神経やホルモンのバランスが安定し、皮脂の過剰分泌によるオイリー肌を改善していくことができます。    

あたらめて自分の生活リズムをチェックしてみませんか?

生活でチェックしておきたい項目

  • 平日も週末も毎朝同じ時間に起きているだろうか?
  • 予定を詰め込み過ぎていないだろうか?
  • 運動が1週間の予定に組み込まれているだろうか?
  • 食事のタイミングがだいたい一定だろうか?
  • 同じ時間に就寝できているだろうか?

いろいろな事情ゆえに完璧にはできないとしても、生活リズムを安定させるためにできることから始めてみませんか?

どんなことがあっても睡眠時間をしっかり確保できるようにしてください。避けられない事態で睡眠時間が少なくなってしまう日があるとしても、“睡眠不足を習慣にしてしまう誘惑”に抵抗してください。睡眠時間を削るとほかのことがもっとできるので、“得をした”気分になってしまうかもしれませんが、健康の観点からは負債が積み重なっていく結果になります。

今日から睡眠を意識するために……

  • スマホのアプリを使って管理してみる

ストレスにも注意してください。生活の中からストレスを排除するのは簡単なことではありませんが、ストレスを溜めないよう工夫することはできます。

ストレスを溜めないためにできること

  • 軽い運動を始めてみる
  • ちょっとだけ生活を規則正しくしてみる
  • 悩み事を書き出してみる
  • 全部自分でやろうとしない
  • 打ち込める何かを見つける
  • 生活を複雑にしているものを捨てる
  • プチ旅行に出る
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はるこ先生
ストレス解消法は人それぞれですね♪ストレス発散がかえってストレスを増す結果になることもあるので、上手に選んでくださいね!
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アッキー
徹夜でゲームすればするほどストレスが……
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はるこ先生
ほらね♪

脂っこい食品を控える

油いっぱいの食事は、考えるだけでも肌がオイリーになりそうです。でも本当にオイリー肌に影響しますので注意してください。

参考までに、控えたほうがよい食品を列挙しておきますが、生活の中でどのくらい控えるかというのは各自が決めることになります。「厳禁」ではなく、「意識しておくといいですよ」という程度で記憶にとどめてください。

脂っこい食品・オイリー肌の場合は注意したい食べ物

  • コロッケや唐揚げなどの揚げ物
  • こってりラーメン
  • カレー
  • ケーキ類
  • 天ぷら
  • ドレッシングたっぷりのサラダ など

脂っこい食品を控えることはオイリー肌改善に役立つのですが、控える油の分だけ皮脂が少なくなるわけではありません。オイリー肌の原因はいろいろなので、改善策の1つとして食べ物に気を付けておきましょう。きなものを食べないことによってストレスが溜まっては意味がありませんので、バランスを保ってください。

食べ物で肌質改善!

肌質には体質など生まれつきの要素が影響してくるとはいえ、体を形作っている栄養によって大きな影響を受けるのも事実です。根本からのアプローチを考えるなら、毎日の食生活に注意を払いたいものです。

今日一生懸命肌にいいものを摂ったところで、明日すぐに変化するわけではないとしても、地道に続けていくことで着実に改善していくことを期待できます。

毎日の食事に取り入れたいもの

  • ビタミンC類
  • 良質なたんぱく質
  • コラーゲンの摂れる食材
  • β-カロテンを含む緑黄色野菜類 など

特定の食材に注目して摂取することと共に、バランスのとれた食事を心がけることも重要です。

バランスのとれた食事とは、どんな食事なんでしょうか?

穀類であるごはんなどを「主食」として、肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質のおかずを「主菜」、野菜、きのこ、海藻などを「副菜」にして、「汁物」を組み合わせた和食、これが一例です。加えて1日の必要摂取量を計算しておけばほぼ完璧です。

 完璧にはできなくても、意識するだけでずいぶん変わってくるものです。さっそくできる範囲で取り組んでみませんか?

【男のオイリー肌を改善する方法5】皮膚科で治療

場合によっては個人レベルの取り組みでは対応できない重度のオイリー肌(脂性肌)であったり、医師の指導の下で確実に治していきたい場合があります。そんな時には、まず病院で相談しましょう。

レーザー

レーザーを使用する治療は、オイリー肌だけではなくニキビ治療、シミなどの治療目的で行われることが多いです。

レーザーの種類

  • カーボンピーリング
  • フォトフェイシャル
  • ダイオードレーザー
種類費用(参考)
カーボンピーリング84,000円(5回)
フォトフェイシャル1回30,000円
ダイオードレーザー1回21,500円

イオン導入

微弱な電流によって美容成分を肌の真皮層まで浸透させて、肌の状態を改善していくのが「イオン導入」です。皮脂抑制効果を期待できるためオイリー肌対策に適しています。そのほかにもニキビ跡やメラニン生成の抑制、毛穴の収縮が期待できます。ビタミンCやビタミンEなどの有効成分を、ただ塗る場合と比較してかなりの倍率で浸透させることができます。施術直後から変化を経験できる場合も少なくありません。

料金例

  • ビタミンCコース 1回9,000円
  • ビタミンC+トランサミンコース 1回12,000円
  • ビタミンC+グリシルグリシンコース 1回12,000円

処方薬など

皮膚科では、患者さんの症状に合わせてさまざまな薬が処方されます。いちど処方されたら、自己判断で服用を中止することがないようにしてください。

処方薬の例

  • 皮脂分泌抑制剤
  • ビタミン類(飲み薬)
  • 漢方薬 など

男のオイリー肌を改善して爽やかな清潔肌へ♪

オイリー肌は男性の宿命などではない!……改善しようと努力するかどうか、それが分かれ道です。何もしなければ今のままですが、正しいスキンケアと悪習慣を断ち切ることによってどんどん変化していきます。

見た目にもさわやかで、肌トラブルと無縁の状態を楽しんでください。    

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