大人ニキビ【総特集】治らない&繰り返す原因や治し方がきっと分かる!


大人になってニキビに悩むなんて…!

大人になってニキビとは疎遠になったはずなのに、なぜか最近またポツポツが!

一度消えてもなぜか繰り返す、厄介な大人ニキビを何とかしたい…。ならば徹底的にケアしてみましょう。

大人ニキビは発生理由がいくつもあって複雑ですが、改善する道はあります!できることを1つ1つ実行していきましょう。本記事では大人ニキビの原因と対策を徹底的に解説します!

大人ニキビっていったいなに?

そもそも大人ニキビとは何かを把握しましょう。ティーネイジャーの頃に体験したニキビとは、別ものと言ってもいいほどの違いがあります。

大人ニキビとは

大人ニキビは、二十歳を超えてからできるようになるニキビのことです。ストレスによる男性ホルモンの増加が最も大きな要因であり、頬やアゴなど皮脂の少ない部位にできることが多いニキビです。

思春期のニキビは成長ホルモンの急増などによって一時的に皮脂の分泌量が増えるためにできるニキビ。多くの人が経験する自然な症状で、比較的すぐに治ることも多いです。ニキビ跡を残さないようにケアすれば大体は問題ありません。

なかなか治らない&ニキビ跡になりやすい

大人ニキビはなかなか良くならないことが多く、せっかく治っても同じところに再発することが多いので厄介です。

皮脂の分泌量が増加するとともに、角質に含まれる水分が減少するとされています。これが肌のバリア機能の低下をもたらし、乾燥しがちなのになぜかニキビができるという状態に。

大人ニキビの要因はストレスやホルモンバランスの乱れに加え、生活習慣や食生活など非常に幅広いです。

大人になって仕事を始めると、10代の頃とは生活習慣や食生活がガラッと変わるため、いつの間にか大人ニキビの要因をいくつも抱えてしまう人も多いようです。

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あっきー
僕もはるこさんも思春期のニキビは頑張って綺麗に直しましたけど、大人ニキビは別のメカニズムなんですよね~。気を付けないと大人ニキビになっちゃうかもしれないから、気をつけなきゃですね!
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はるこさん
大人ニキビの要因って、そもそも肌だけじゃなくて健康面で問題があるものが多いんです!健康的な生活に近づけていくことで、大人ニキビの改善にもつながるパターンも結構ありますよ♪原因を知るだけでも、どうすればいいかわかるかもしれませんね。

大人ニキビのできる原因

発生する要因は、大きく分けて直接的なものと間接的なものがあります。間接的な要因が直接的な要因を引き起こすメカニズムです。

直接的原因

ニキビは皮脂の分泌量が増えて毛穴がつまることでできてしまいます。水分が足りなかったり肌の機能が衰えた状態では、大人ニキビができやすくなります。

肌の乾燥

肌が乾燥する状態が続くと、バリア機能の低下をもたらします。外からの刺激に弱い肌になり、ニキビができやすくなってしまいます。乾燥肌を防ぐには、適切なスキンケアが欠かせません。

ターンオーバーの乱れ

肌には古い角質を落として新しい皮膚を生み出すターンオーバーの機能があります。これが乱れたり衰えたりすると、肌のバリア機能が低下し、大人ニキビができやすくなります。もともと肌が持っている自然な機能をどう取り戻すのかが重要です。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスは皮脂の分泌量を左右します。さまざまな要因で男性ホルモンの量が多くなると、皮脂の分泌量が増加するためニキビにつながってしまいます。

間接的原因

3つの直接要因につながる要因であり、生活習慣や食生活などさまざまなものがあります。

間違ったスキンケア

女性で意外と多いのが、スキンケアの方法が適切でないパターンです。洗いすぎ・洗い残し・保湿不足などケアの方法を間違えると、肌へのダメージが大きくなり、ニキビができやすい状態に。正しいスキンケアの方法は後ほど解説します。

肌への刺激や摩擦

肌に余計な刺激や摩擦が加わることでもニキビが発生しやすくなります。顔を洗う時やタオルで水分をふき取るときに、肌を強くこするのはNGです。

また女性で盲点になりがちなのが髪の毛!顔に髪の毛が常にかかりやすいヘアスタイルだと、髪の毛が皮膚を刺激しやすく、ニキビになってしまうことがあります。自宅ではゴムやヘアバンドなどを使って、顔にかからないように工夫しましょう。

ストレス

過度なストレスが続くと自律神経が狂い、ホルモンバランスの乱れにつながります。多かれ少なかれ誰でも経験するストレスですが、定期的にうまく解消していくことが必要不可欠です。

睡眠不足

睡眠不足が肌によくないことは広く知られています。皮膚は寝ている間に再生するため、睡眠不足だとターンオーバー機能がうまく作用しません。また、睡眠不足によるストレスも発生してしまいます。

偏った食事

社会人になって多忙な生活を外食やお弁当に頼ることがふえがち。

偏った食事になりやすく、脂肪や炭水化物が多めで、ビタミン・ミネラル・食物繊維などは不足するのがよくあるパターン。肌も体の一部なので、良質なたんぱく質をきちんと摂取することも必要です。

偏ったメニューで胃腸の調子を崩すことも、肌には悪影響です。胃腸の不調でストレスがたまると、さらに大人ニキビに近づいてしまいます。

紫外線

睡眠不足と並んで美肌の大敵である紫外線は、肌にダメージをもたらすことで知られています。大人ニキビとの関連では、やはり紫外線によって乾燥することが大きなポイント。日焼け止めなどを適切に使ったUVケアが重要です。

タバコ

タバコは百害あって一利なしと言われるとおり、体に数々の悪影響をもたらします。そのうちの一つが血行不良で、血液による栄養の運搬がうまくいかなくなります。肌に必要な栄養が届きにくく、荒れがちな肌に。

冷え性

冷え性も当然血行不良をもたらしてしまいます。最近は女性だけでなく男性も冷え性に悩まされる人が多いと言われています。

体の冷えは万病のもととされるほどなので、しっかり防寒をして、体を冷やす食べ物は控えてください。下半身をぬるま湯につける半身浴は、体の内側からじんわりと温めてくれます。

場所別原因

顔の場所によってもニキビの原因が違うことは意外と知られていません。ここもしっかりおさえておきましょう。

おでこ

先ほど解説した髪の毛による影響を受けやすい場所です。男性でもおでこに髪の毛が常に触れるヘアスタイルにしている方もいるかもしれません。

おでこは皮脂の分泌量が多い場所でもあるため、ニキビの原因となる雑菌がたまりやすい場所。髪の毛と皮脂のダブルパンチでニキビが発生しやすい場所なんです。

あご

あごはホルモンバランスの影響を強く受ける場所です。

ストレス・睡眠不足などによってホルモンバランスが乱れると、あごの大人ニキビとなってあらわれやすくなります。あごの裏側のニキビは、衣服がこすれることでも発生しやすいため、襟がキツい服は避けるようにしましょう。

頬もさまざまな影響を受けやすい場所ですが、盲点になるのが寝具!寝ている間に枕やふとんに触れるため、寝具が汚れていると大人ニキビの原因になってしまうことがあります。

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はるこさん
大人ニキビの原因って実にさまざまなものがあります。正直、多忙な社会人なら、誰でも1つや2つぐらいは当てはまっているんじゃないでしょうかね…。
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あっきー
次からはいよいよ原因の解消編ですね。いっぺんにすべてを変えることはできなくても、手軽に取り組める、ハードルが低く感じられるものから取り組んでみてはどうでしょうか?

大人ニキビの治し方【スキンケア】

毎日行うスキンケアは、大人ニキビを回避しやすくするために重要なポイントです。ケア用品の使い方・選び方を中心に解説しますので、早速今日からのスキンケアに生かしてみてください!

クレンジングはなるべく使わない

濃い化粧をする方は、クレンジングを毎日タップリ使っているかもしれませんね。しかし化粧を落とすクレンジングは、肌への刺激が比較的強い商品です。

特にシートタイプは肌をこすることになるため、大人ニキビができやすい方にはおすすめできません。化粧を薄くしたり、洗顔フォームだけを使うなど、肌への刺激を弱くするようにしましょう。

洗顔で皮脂を落としすぎない

洗顔で皮脂を落としすぎると、肌のバリア機能が弱まってしまいます。洗顔料は十分に泡立ててから、皮膚を滑らせるように使いましょう。ゴシゴシこするのはNGです。

毎日2回ぐらい洗顔をする方が多いと思われますが、そのうち1回を水洗顔に変えてみてはいかがでしょうか。洗顔料を使わないので、皮脂を落とす量を最小限にすることができます。

水洗顔の方法

  1. 32度前後のぬるま湯を出す
  2. 両手でぬるま湯をすくい、こすらないように優しく肌を洗う
  3. 20~30回繰り返したら、柔らかいタオルで水分をふき取る

夜は化粧を落とす方が多いと思われるので、朝だけ水洗顔を試してみてください。

化粧水やクリームの保湿ケア

水分不足も大人ニキビの大きな原因です。化粧水などを使った保湿ケアは欠かさず行いましょう。

保湿成分としておなじみなのが、ヒアルロン酸やセラミドです。加齢とともに肌から少なくなっていってしまうので、基礎化粧品で補うことで水分を保持しやすい肌になります。

ビタミンC誘導体を取り入れる

ビタミンCは肌にいいことで知られていますが、実は肌に浸透しにくい成分です。これを化学的に処理して肌への浸透力を高めたのがビタミンC誘導体です。

にきびをできにくくしたり、炎症をおさえたりする効果があります。ヒアルロン酸やセラミドなどと同様、ビタミンC誘導体も含む化粧品がおすすめです。

角質ケアはほどほどに

固くなり落ちにくくなった角質を落とすケアですが、やりすぎると肌に必要とされている角質まで落としてしまい、外からの刺激に弱い肌になってしまいます。

また、毛穴ケアは肌の黒ずみが気になる方におすすめのケアですが、これも肌への刺激が強い方法でもあります。

大人ニキビが気になるなら、角質や毛穴のケアを頻繁に行うのはやめて、2週間に1度ぐらいに留めるのがおすすめです。

大人ニキビにおすすめ化粧品4選

編集部が選んだおすすめの化粧品ブランドを4つご紹介!それぞれどのような特徴があるのかチェックしてみてください。

ノブACアクティブ

ニキビケア化粧品では高い認知度を誇る、ノブのACアクティブシリーズです。

ラインナップ
  • メイク落とし
  • 洗顔料
  • 化粧水(ノーマル・モイスト)
  • 乳液
  • トライアルセット
特徴
  • 乾燥肌・敏感肌にマイルド
  • ノンコメドジェニック
  • パッチテスト・アレルギーテスト済み
期待できる効果
  • マイルドピーリング
  • 毛穴がつまにくくスッキリ
  • スベスベなめらか肌へ
主要成分
  • ビタミンC誘導体
  • AHA・BHA

気になる口コミ

  •  
  • 病院の先生からすすめられて
    毛穴のつまりが原因のため、ピーリング効果のあるこちらの洗顔料を使い始めたことで、ニキビができる数、頻度が徐々に減ってきました! 軽い感じの泡でもっちり濃密な泡が好みの方には物足りなさがあるかもしれませんが、しっとりさっぱりスベスベの洗い上がりで満足です。薬の効果もあり目立っていたニキビ跡もほとんど減りました。他の洗顔料にしたらまたニキビができたら嫌なので、もうしばらく使い続けます。

    @cosme

  •  
  • さすが!
    皮膚科医が勧めているだけあって、ニキビに超効果ありでした!!NOVをやめて違うものに浮気をすると、ニキビができてしまうので…結局NOVに戻ってしまいます☆ テクスチャーもサラッとしていて、ニキビ肌の人には使いやすいと思います。このシリーズ。心からおすすめします。

    @cosme

病院での評判も高い!

ノブACアクティブの口コミで目立つのは病院・クリニック関連。ニキビのことで相談した皮膚科医にすすめられて始めた方がみられるのが特徴的です。医師が太鼓判を押してくれるなら使ってみようと思えますよね。ニキビへの効果を実感した方も多いです。

「ノブACアクティブ」公式サイト

ラミューテ

敏感肌に悩む女性におすすめの、保湿効果と香りの評価も高い基礎化粧品です。

ラインナップ
  • メイク落とし
  • 洗顔料
  • 化粧水
  • 美容液
特徴
  • 敏感肌に優しい
  • 100%天然ダマスクスローズの良い香り
  • パラベン・鉱物油・アルコール・合成界面活性剤・合成着色料不使用
  • パッチテスト済み
期待できる効果
  • 肌のバリア機能を高める
  • 肌をしっかり保湿する
  • 女性ホルモンのバランスを整える
主要成分
  • ヒト型ナノセラミド
  • プラセンタ

気になる口コミ

  •  
  • ニキビケアしながらモチモチ肌に
    大人ニキビに悩んでいるときに美容液、洗顔料と一緒に使いました。 ほのかなローズの香りで気に入っています。 さらっとしたテクスチャーの化粧水なのですが、しっかり手の平で なじませるとしっとりモチモチの肌に。 この化粧水はホルモンバランスが崩れてしまって 出来たニキビにしっかりケアしてくれるそうなので これからどう変化していくか楽しみです。

    @cosme

  •  
  • 只今4本目です
    長年フェイスラインの肌荒れ(大人ニキビ)に困っていて、スキンケアジプシーが続いていて、色々検索してたどり着いたのがこちらでした。 すぐに変化を感じたわけではないですが、しばらく使わなかった時は、やはりちょっと肌が荒れてきます。で、使用再開すると落ち着きます。大きなニキビが出来なくなりました。 初めは手でつけていましたが、元々コットン派だったので今はコットン使いです。

    @cosme

使用感や香りも高評価

ラミューテに関しては、肌につけたときの潤いの感覚や、ダマスクスローズの良い香りを評価する口コミが多く寄せられています。ニキビについても、継続的に使用していると落ち着き、できにくくなった方もいるようです。 

「ラミューテ」公式サイト

アクアフォース

ニキビケアに定評のあるオルビス化粧品の、浸透・保湿に重点を置いたシリーズがアクアフォースです。シリーズ誕生から3,500万個以上の販売実績があります。

ラインナップ
  • 洗顔料
  • 化粧水(さっぱり・しっとり)
  • 美容液
  • トライアルセット
特徴
  • 浸透力が抜群
  • 潤いをキープする力もある
  • 無香料・無着色・無油分
  • アレルギーテスト済み
期待できる効果
  • 角層を潤いで満たす
  • 化粧ノリをよくする
主要成分
  • うるおいマグネットAQ
  • プラセンタ

気になる口コミ

  •  
  • 自分の肌に合っている
    30代はずっとオルビスを使ってました。今回またトライアルセットを試してみてこれは良い!と実感。化粧水はしっかり浸透するしそれに続くモイスチャーは水分を逃さないと言う感じで今の私の肌にちょうど良いと思いました。早速ボトルタイプのものを買って、今使ってます。夏でも乾燥するので一年中これでいこうかと思ってます

    @cosme

  •  
  • ニキビ肌
    私はニキビに長年悩まされていて、最近になって自分が乾燥からくるニキビではないかと思う様になった事もありアクアフォースのようにみずみずしく保湿してくれる化粧水はニキビ肌には嬉しいです! オイルカットで保湿もしてくれる、以前は保湿に興味がなかった私もオルビスの保湿系でニキビが少しでも良くなってくれればと思いもう少し使い続けてみようと思います!

    @cosme

水分不足をしっかりカバー

アクアフォースの最大のアピールポイントである浸透力・水分キープについては、評価するコメントが多いです。オルビス化粧品といえばオイルカットであることも有名で、オイル無しで潤いを得たい方にも好評!ニキビや肌荒れなどがあり、肌に水分が足りていない…。と感じている方におすすめです。

「アクアフォース」公式サイト

ルナメアAC

ルナメアACは富士フィルムによるニキビケア専門の化粧品シリーズです。富士フィルム独自の技術が持ち味の化粧品で、ニキビへの有効成分と潤い成分の2つの成分でニキビケアができます。

ラインナップ
  • メイク落とし
  • 洗顔料
  • 化粧水
  • ジェルクリーム
  • 1週間お手入れキット
特徴
  • 富士フィルム独自のナノ化技術
  • ニキビ有効成分と潤い成分が同時にニキビに届く
  • 4つの潤い成分(植物由来)
  • ノンコメドジェニック
  • 香料・合成着色料不使用
期待できる効果
  • 毛穴のつまりをやさしくケア
  • ニキビの原因を集中ケア
  • 乾燥肌をしっとり潤す
主要成分
  • ファイバースクラブ(植物繊維)
  • アクネシューター
  • ハーバルモイストエキス

気になる口コミ

  •  
  • 現在3本目くらい。リピートしてます!
    一時期大人ニキビが多くて悩んでいた時に見つけ、現品購入しました。これのおかげだと思うのですが、それからは大人ニキビもほとんど出ず、比較的安定しています。 なくなる時は「他の洗顔料にしようかな~」とも思うのですが、下手に変えて肌が悪くなるのも嫌だし、この商品に不満ないのでリピートしてます。

    @cosme

  •  
  • ニキビができなくなった!
    私の肌にはなんですけど、肌荒れ、主にニキビなんですが、 劇的にできなくなりました。 本当に本当に本当にびっくりです。 今は今までのつぶしてしまったニキビの跡がなかなか消えないのが悩み(年齢的に治りにくいのは仕方ないと思っていますが) ニキビは本当にできなくなったんです。 ちなみにアクネシューターが濃い?のが化粧水という事だったので 週に2~3回はコイン型のパックに沁みこませてパックもしました。

    @cosme

ルナメアACはほとんどのアイテムが好評

基礎化粧品のラインは、イマイチな評価を受けているアイテムがあったりするものですが、ルナメアACはどれも高い評価を受けています。

ニキビへの効果はやはり期待できるようで、1年ほど使っているうちに綺麗になった方が大勢います。中には洗顔料だけルナメアACに変えても効果的だった方もいるようです。

「ルナメアAC」公式サイト

▼ニキビにおすすめの化粧品をもっと知りたい人はこちらもチェックしてみてくださいね!
ニキビケア化粧品ランキング16選!大人・思春期ニキビを治す方法

大人ニキビの治し方【食生活】

食生活の観点から、大人ニキビ対策を解説します。

バランスの良い食事が重要

大前提となるのは、特定の栄養素の過不足をなくすること!ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しないように、毎日の食事は栄養面をきちんと考えましょう。

多忙な生活で外食やお弁当が多いと、どうしても塩分・脂分が多くなってしまいます。これらはニキビの原因となるため、量をとりすぎないようにコントロールしたいところです。

大人ニキビに効果的な栄養と食べ物

ビタミンC

誘導体として化粧品で取り入れることも大事ですが、ビタミンCは内側からも摂取したい成分です。フルーツや野菜に多く含まれていますが、加熱すると激減してしまいます。

おすすめはキウイフルーツ!なかでもゴールドキウイはほぼ1日で必要な分のビタミンCが含まれていて、かんたんに食べることができます。ヨーグルトやシリアルと併せて朝に食べてみてください。

ビタミンA

粘膜の健康状態をキープし、乾燥から防いでくれる栄養素です。内臓系の食材に多く、鶏レバー・豚レバーに特に多いです。また、緑黄色野菜に多く含まれるカロテンは、体内でビタミンAに変換されます。にんじん・ほうれん草・かぼちゃがおすすめです。

ビタミンB群

ビタミンB2やB6はは皮脂の過剰分泌をおさえたり脂肪の代謝を促進したりする、ニキビケアには重要な栄養素です。さまざまな食材に含まれていますが、手軽に摂取できるものとしては以下がおすすめ。

  • 鶏・豚のレバー
  • 魚肉ソーセージ
  • さばの開き干し
  • 納豆
  • にんにく
  • まぐろ
  • かつお

食物繊維&乳酸菌

腸内環境の悪化は肌の状態不良も招いてしまいますので、日ごろから腸をきれいにする食物繊維・乳酸菌の摂取は重要です。食物繊維はフルーツ・野菜のほか、豆類・イモ類にも含まれています。乳酸菌はヨーグルトのほか、漬物にも含まれています。

栄養補助におすすめサプリ2選

なかなかバランスの取れた栄養を毎日食事で摂取するのは難しい…という方は、栄養補助にピッタリのサプリを飲んでみましょう。ただし、サプリさえ飲んでいれば食事は何でもよいわけではないので、食事内容に気を配ることは続けてください。

きらりのお恵み

働く女性が悩みがちな「ポツポツ」を、体の内側からケアするのにおすすめのサプリです。

主要成分
ビフィズス菌、天然オリゴ糖、食物繊維、クロレラ、クチナシの実、レスベラトロール、マキベリー、ビタミンB2・B6・C・E

Source: きらりのおめぐ実公式サイト


期待できる効果

  • 腸内環境を整えて、余計な有害物質を排出
  • 肌に必要な栄養成分の摂取
  • ニキビや肌荒れを改善する
価格(1袋)通常価格:5,480円(初回限定で1,980円)
定期購入価格:3,980円
内容量90粒(1か月分)

気になる口コミ

  •  
  • お肌がきれいになりました!
    ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると1週間でお肌に変化がありました!! 気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!! そのおかげでニキビが出にくくなりました。

    Amazon

 きらりのおめぐ実を飲み続けて、肌に良い変化を感じた方がいます。

「きらりのおめぐ実」公式サイト

緑の知恵

製薬会社が考え出した、自然由来成分を生かしたポツポツ対策のサプリです。

主要成分
シソ葉エキス、キウイ種子エキス、アスパラガス、米セラミド、乳酸菌、テアニン、クロレラ、ビタミンB2・B6・C・E、イソフラボン

Source: 緑の知恵公式サイト

期待できる効果

  • 腸内環境を整えて、ポツポツを防ぐ
  • すでにできてしまったポツポツに直接届くケア
  • 再発防止のケア
価格(1袋)通常価格:5,400円(初回限定で1,800円)
定期購入価格:3,900円
内容量90粒(1か月分)

気になる口コミ

  •  
  • 生え際の赤ニキビが改善
    私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました 値段はそれなりなので続けるのが厳しいですがニキビ出来るよりはマシなので続けたいと思います

    @cosme

ニキビが改善したという声が寄せられています。目立つ赤ニキビがなくなると、化粧するのも楽しくなりますね。 

「緑の知恵」公式サイト

▼ニキビに取り入れたいサプリメントをもっと知りたい人はこちらもチェック!
ニキビにおすすめのサプリメント7選!効果から分かる選び方や飲み方のポイントとは?

大人ニキビの治し方【日常生活】

日常生活の習慣を見直すことも、大人ニキビの間接要因を減らすために重要です。

ゴールデンタイムはしっかり寝る

ゴールデンタイムとは一般的に夜の22:00~2:00の間のことを指し、新陳代謝が高まる時間であるとされています。この時間に睡眠を取ることが美肌にはとても重要なので、夜ふかしは避けましょう。

寝つきをよくするには、以下のような工夫も大切です。

  • 熱すぎない湯船にゆっくりつかる
  • 就寝する1時間前からパソコン・スマホ・テレビを見ない
  • アロマやハーブティーなど香りの良いアイテムを使ってリラックス

運動を取り入れる

身体の代謝を高めたり脂肪の燃焼をするには、軽く運動することも大切です。週に2~3回ほど、運動する習慣を身につけましょう。スポーツジムに通うなら、水泳やエアロバイクなどの有酸素運動がおすすめです。脂肪を燃焼するのに効果的です。

ストレスをためない

ストレスをうまく解消することで、自律神経のはたらきやホルモンバランスが乱れるのを避けやすくなります。自分なりにうまくストレス発散する方法を見つけることが重要です。

軽い運動もストレス発散になりますが、音楽を聴く・歌う・半身浴をする・ゲームをするなども、気軽にできる方法です。

休日には美術館や水族館など、日常から離れて楽しめる場所を訪れるのもおすすめ。

肌を触らない

手は日常で色々なところを触るため、むやみに肌に触ると雑菌が付きやすくなります。髪も肌を刺激するので、肌につきやすいヘアスタイルは変えてみましょう。枕・ふとん・ベッドシーツなど寝具を清潔に保つことも大切です。

大人ニキビの治し方【市販薬で治療】

ニキビによく効く市販薬を使うと、すんなり治るかもしれません。身近で手に入る市販薬をご紹介します。

赤ニキビは市販薬で治療できる

ニキビには主に赤・白・黄・黒の4種類がありますが、そのうち赤ニキビは市販薬で治療しやすいです。

市販薬は早く炎症を鎮めることができるので、赤ニキビにはぴったり。他のニキビに関しては、ピーリング効果入りの商品などは若干は効くようですが、強い効果はないようです。

また、薬の必要のないニキビに薬を使うことは肌に負担をかけるのでデメリットにしかなりません。

市販の塗り薬3選

代表的な市販薬3種類を見ていきましょう。効果・有効成分・ステロイドの有無など。それぞれの特徴の違いに注目してください。

オロナイン

皮膚に広く使える汎用薬として有名なオロナインは、有効成分であるクロルヘキシジングルコン酸塩液が殺菌・消炎効果を発揮します。ニキビにも少量を軽くすり込むことが有効なケアになります。ステロイドは含まれていません。

ネットではオロナイン水やオロナインパックという使い方をする方もいるようです。オロナイン水は適量のオロナインを精製水で溶かして肌に塗る方法で、オロナインパックはオロナインを塗ったところにラップをしてパックする方法です。

双方とも肌荒れに効くと評判ですが、一方で刺激がかなり強いという声も聞かれます。肌が弱い方は、オロナインパックは刺激が強い恐れがあるため、オロナイン水で試してみてください。それでも強いようなら、通常のスポット使いにとどめるほうがよいでしょう。

ペアアクネクリーム

ライオンが販売している、「アクネ」という名前の通りニキビ対策専用のクリームです。有効成分のイブプロフェンピコノールがアクネ菌の生成を抑制し、炎症も鎮める効果があります。この商品もステロイドは含まれていません。

洗顔をした後にペアアクネクリームを、ニキビの部分になじませます。その後に化粧水や乳液で保湿をしてください。肌に伸ばすときは白色ですが、塗った後は透明になるため、塗った上からメイクをすることも可能です。

テラコートリル

ジョンソンエンドジョンソンが販売しているニキビ治療クリームで、抗炎症作用に優れているため特に赤ニキビへの治療に適しています。有効成分のヒドロコルチゾンが炎症を鎮静化し、オキシテトラサイクリン塩酸塩は広い抗菌力があります。

ただし、ヒドロコルチゾンはステロイドの1種である点に注意してください。ステロイドは長期的な使用がNGとされている成分です。

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はるこさん
市販の薬は医療処方用よりも効果は弱いので、ポツポツと数個の赤ニキビができている程度の人に適しています。ほほ・あごなど一面に多くのニキビがある場合はあまり効果が期待できないので、皮膚科で専用の薬を処方してもらうことがおすめですよ!

大人ニキビの治し方【皮膚科で治療】

ニキビがかなり多かったり重症化している場合、皮膚科を受診するのがおすすめです。ニキビに対して皮膚科で行う代表的な治療をご紹介します。

塗り薬

最もベーシックな治療方法で、医療機関を受診しないと入手できない薬も処方してもらえます。保険の適用が効く薬も昔より増えてきました。以下の薬が代表例です。

  • ディフェリンゲル
  • ベピオゲル
  • デュアック
  • ダラシンTゲル
  • アクアチムクリーム

細かい効能は各薬によって異なりますが、抗菌作用・沈静化作用・ピーリング効果・漂白効果などによってニキビを改善します。肌との相性やニキビの状態によって選択すべき薬は異なるため、医師に判断してもらいましょう。

漢方

西洋医学と東洋医学の統合を推進する動きが進んでおり、ニキビ治療でも漢方が活躍し始めています。以下のような薬が主に使われています。

  • 清上防風湯(セイジョウボウフウトウ):抗炎症作用
  • 桂枝茯苓丸加薏苡仁(ケイシブクリョウガンカヨクイニン):血行促進作用
  • 荊芥連翹湯(ケイガイレンギョウトウ):抗炎症作用

ただし、現在でもニキビ治療の中心はやはり西洋医学なので、漢方は補助・サポートの役割という意味合いが大きいです。漢方だけで治療するのは難しいかもしれません。

ホルモン治療

ホルモンバランスの乱れが原因のニキビに対し、次のような薬を使ったホルモン治療が行われることがあります。

  • ヤーズ
  • マーベロン
  • トリキュラー
  • スピロノラクトン

ホルモン治療でよく用いられるのはピルで、上に挙げたリストのうちスピロノラクトン以外はすべてピルです。

避妊用というイメージが強いピルですが、女性ホルモンが増加することでニキビの治療としても使えるのです。ただし、ホルモン治療は原則保険が適用されず、自己負担となります。

飲み薬

皮膚科のニキビ治療では抗菌効果をプラスするため、以下のような飲み薬を併用することもあります。

  • ミノマイシン
  • ルリッド
  • ファロム

ミノマイシンとルリッドは、以前からポピュラーな抗菌薬でした。ファロムは近年注目されている抗菌薬であり、この薬に耐性のある菌が少ないことが人気の理由となっています。

面皰圧出

ニキビに極小の穴をあけ、中にたまっている膿・皮脂・角質などを押し出す治療方法です。

炎症が起こる前のニキビに有効な治療法で、保険も適用されます。自分でもできるのではないかと思うかもしれませんが、この治療は消毒方法・ニキビにごくわずかな穴を開ける方法など、自分でニキビを潰すやり方とはかなり違います。

自己流ではまず再現できないので、プロに任せましょう。

レーザー

皮膚にレーザーを照射し、角質や皮脂など毛穴のつまりを溶かして治療する方法です。

美容皮膚科・クリニックで受けることができます。ニキビ跡も治療できることから、重症のニキビ患者の方に人気のある治療方法です。軽症のニキビは2~3回ほどの照射で済みますが、重症のニキビ跡は1か月以上かかります。ただし保険適用がされず、治療費も他と比べてかなり高額です。

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あっきー
最もポピュラーな治療法はやはり塗り薬で、実際に高い治療効果があります。保険の適用が効く薬が多いのも大きなメリットです!ただし使い方に注意が必要な薬も多いので、医師の説明をしっかり聞いてくださいね。

ニキビ肌のメイク方法

ニキビ肌に適したメイク方法をご紹介します。普通のメイクとはちょっと違います。

ニキビがある場合のメイク法

かっちり・しっかりした固めのファンデはできるだけ避けるのが無難です。肌をしっかり覆ってしまうと、通気性がわるくなるためニキビが悪化することがあります。

軽いタイプのファンデや、仕上げ用のルースパウダーなどでふんわりとカバーする程度にとどめましょう。また、チーク・アイメイクなどのポイントメイクをうまく使って、ニキビの箇所から目線をそらすように工夫するのもおすすめ。

コンシーラーでニキビを隠そうとする方もいますが、油分が多いのでニキビを隠すのには適していません。ニキビ跡にだけ使うようにしましょう。

大人ニキビにもOKなファンデーション3選

大人ニキビの肌には普通のファンデーションは適していません。油分が少なく、奥へ浸透しにくいタイプがおすすめ。具体的にはミネラルファンデーションなどです。おすすめの商品を3つセレクトしてみました。

エトヴォス ディアミネラルファンデーション

ミネラルファンデの代表的なブランドの1つ!天然成分100%のミネラルファンデーションで、香料・防腐剤・着色料が含まれていないため、肌に優しい商品です。付け心地はふんわりしているのに、意外とカバー力があることで評判を呼んでいる人気商品です。

気になる口コミ

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  • エトヴォス大好き!
    ディアミネラルファンデーションは、エトヴォスの中では「カバー力のあるツヤ肌タイプ」という位置づけです。 ルースミネラルファンデーションや、ミネラルシアーファンデーションと比べてマイカの配合量が多いらしく、確かにツヤッとしています。

    @cosme

  •  
  • くすみにくい!
    ケミカルには及びませんが、ミネラルファンデの中ではカバー力がある方です。 仕上がりは、程よい艶肌です。 女優の杉本彩さんが「肌は綺麗にテカらせたい」と言われたそうですが、時間が経つといい具合に馴染んで、そういった感じになってきます。 そして特筆すべきは、くすみにくさ。 夕方になっても、疲れた顔色になりません。 わたしにとっては、これはすごく重要なポイントでした。

    @cosme

カバー力やツヤ肌にする効果は非常に高く、人気商品であることがわかる口コミです。肌に優しいうえに仕上がりが良いとなれば、注目する価値がありますね。

「エトヴォス」公式サイト

ヴァントルテ ミネラルファンデーション

ヴァントルテのミネラルファンデも、100%天然素材と「10の無添加」で肌に優しいことが知られている人気商品。以下の成分は含まれていません。

【10の無添加】

ナノ粒子・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤・鉱物油・シリコン・タルク・パラべン・アルコール・合成着色料・合成香料

Source: ヴァントルテ公式サイト

気になる口コミ

  •  
  • 付け心地が良くてカバーもしてくれる
    とても細かいパウダーが肌のキメを整えてくれます。 サラサラで軽くつけてる感がしないのに、キチンとカバーしてくれます。 コレを初めてつけた日、お化粧のノリがよいね! と言われました。

    @cosme

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  • 肌が荒れない!
    カバー力は完全ではないですが、頬の毛穴なんかは何回かパフでポンポンと重ねたらそれなりに目立たなくなってくれるかな。 何より嬉しいのが肌が荒れないこと。 敏感肌の私はちょっとした刺激で肌トラブルが出てしまうのですが、これは落とした時に鏡を見ても荒れていないのに感激です。

    @cosme

肌が弱い方も愛用しているヴァントルテは、肌が荒れないことで好評です。石鹸で落とせるのでメイク落としを使わなくてもいい点も評価が高いようです。 

「ヴァントルテ」公式サイト

リソウ リぺアリキッドファンデーション

パウダーファンデを2つご紹介したので、次はリキッドタイプのご紹介です。100%天然成分に加え、美容パック効果を加えたことにより、ファンデーションの肌への負担を軽減するリキッドファンデです。

気になる口コミ

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  • 艶やキープ力あり
    適度な艶に、十分なカバー力、下地などを考慮すればモチに関しても合格点です。 崩れても、ティッシュで皮脂を抑えれば、さほど汚くなりません。 そして、化粧を落とした後の肌が心なしかモッチリしていて、 特別、肌トラブルも無いのでリピートしてしましました。

    @cosme

  •  
  • 使ってすぐ、お気に入りファンデーションになりました。
    うまく説明できませんが、ファンデでありながらスキンケアの延長のような。 長時間つけていても皮膜感、圧迫感ともにほとんど感じません。 カバー力はそこそこだけど、仕上がりは綺麗です。 まさに薄化粧。って感じ。

    @cosme

適度なカバー力で長時間キープできることも評判です。商品のコンセプト通り、「スキンケアの延長のような商品」や、「化粧を落とした後にモチモチ肌」という感想も寄せられています。

「リソウ」公式サイト

▼ニキビにもおすすめのファンデーションをもっと見たい人はこちらの記事もチェックしてみてくださいね。
ニキビ肌におすすめファンデーション9選!デパコスからプチプラまで

大人ニキビのQ&A

大人ニキビについてよく寄せられる質問をまとめます。

Q1.男性でもいわゆる大人ニキビはできますか?

女性同様、男性にも大人ニキビができることはあります。

男性もストレスなどで皮脂の分泌量が増えるのは同じなので、大人ニキビになることはあります。対処・治療方法も基本的には女性と同様ですが、男性は保湿ケアを身に着けていない方が多いです。化粧水・乳液などによるケアはしっかり行うようにしましょう。

Q2.クリームや保湿ってニキビに悪そうだけど?

ニキビの大きな原因の1つは水分不足なので、保湿ケアは重要です。

モイスチャーを十分に与えないと、かえってニキビがができやすい肌に近づきます。

Q3.なにをしても治らない!どうして?

一度皮膚科に相談することをおすすめします。

市販の薬やサプリを試してもなかなか良くならない場合、皮膚の専門医に診てもらうことが最もおすすめです。 皮膚科でしかできない治療を受けることにより、大人ニキビが良くなる可能性もあります。

大人ニキビ対策はスキンケアが重要

大人ニキビには直接的な要因と間接的な要因があり、そのバリエーションはさまざまです。

中でもスキンケアは非常に重要なので、正しい方法を学びましょう。ニキビに効果的な化粧品も試してみてください。それに加えて生活習慣・食生活などを改善してみましょう。なかなか良くならない場合は、思い切って医療機関を受診することもおすすめです。

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