混合肌におすすめ洗顔料ランキング7！選び方や方法も詳しく解説

混合肌は洗顔も使い分けすべき？

混合肌の人にありがちな、常に脂っぽいから、積極的に洗顔をしてしまうという人は要注意です！強く洗いすぎてしまうことで、実は乾燥が起きていき、徐々に敏感肌へと変わってしまうなんてこともありうるのです。

毎日むやみやたらに、脂をそぎ落とすことだけ考えてゴシゴシ洗顔をしていても、結果的には、肌に負担をかけすぎてしまい、今まで使用していた化粧品までも合わなくなってしまったという問題も招いてしまいます。

まずは、混合肌の性質を理解し、どんな洗顔方法が良いのか、そして洗顔後のスキンケアもしっかりと頭に入れておくことが大切です。後々、敏感肌になってしまい、自分に合う化粧品がなくなってしまった！といった後悔をしないためにも、まずは混合肌に関してきちんと知識を深めていきましょう。

混合肌の洗顔料【選び方のコツ】

脱脂力の強すぎない洗顔料を選ぶ

洗顔料を選ぶうえで、重視したい点が、「脱脂力の強すぎない洗顔料」を選ぶことです。石けん自体の洗浄力が強いものだと、どうしても洗い上がりがつっぱってしまい、特に乾燥がひどい人が使うと必要以上に皮脂や細胞間脂質を流してしまう恐れもあります。

また、洗浄力が強いものを選んでしまうことで、皮脂を取りすぎてしまい、乾燥している部分がより悪化してしまい、ニキビや肌トラブルを招く原因にも繋がります。

まずは、低刺激性のもので、肌にも優しく作られている洗顔石けんを選ぶようにしましょう。ほとんどの洗顔フォームには、合成界面活性剤が含まれており、汚れと一緒に肌のうるおいも奪ってしまう可能性もあるので、固形石けんがおすすめです。

毛穴汚れをすっきり落とすものが◎

混合肌には、水分を必要以上に奪いすぎず、適度な保湿成分を与えてくれる洗顔料を選ぶことが大切です。特にＴゾーンの皮脂量が気になるからと言って、洗浄力が強めの洗顔料を選んでしまうと、かえって、乾燥しやすいＵゾーンを悪化させてしまいます。

また、ある程度の皮脂が肌に残っていないと、水分を蓄えることもできなくなるため、乾燥が起きやすくなってしまうのです。

アミノ酸系洗浄成分であるミリスチン酸やステアリン酸などが配合されており、且つヒアルロン酸やセラミドなどの保湿効果の高い成分も配合されているものがおすすめです。毛穴の汚れもすっきりと落としてくれて、洗い上がりもつっぱることなくしっとり感を保ってくれるのです。

毛穴の汚れをきちんと落とさないと、古い角質が溜まっていき、ニキビや肌荒れなどのトラブルにも繋がるので、しっかりと落とすことができ、保湿効果のある洗顔料を選ぶようにしましょう。

肌刺激が少ないもの

洗顔料は、比較的毎日使用するものでもあるので、低刺激性のものや無添加のものを選ぶようにしましょう。

また、着色料や合成香料、防腐剤、アルコールなども含まれていないものを選ぶことが肌への刺激も少なくし、乾燥を予防するのと同時に、敏感肌にならないためにも重要な点となってきます。

脂性肌用やメンズ用には要注意

洗顔料を選ぶうえで、気をつけて頂きたい点が他にもあります。それは、皮脂分泌量の多いオイリー肌用の洗顔料やメンズ用の洗顔料の使用です。

特にこういったものには、脱脂力が強いものも多く、肌が弱い人や乾燥部分を持っている混合肌が使用してしまうと、かえって乾燥を悪化させてしまったり、余計に皮脂を取り除いてしまい、敏感肌を招く原因にも繋がりかねません。

いくらTゾーンのテカリが強いからと言っても、オイリー肌用やメンズ用の洗顔料には注意が必要です。なるべく控えるようにしましょう。

市販のおすすめ洗顔料ランキング7

ビーグレン クレイウォッシュ

天然のクレイである「モンモリロナイト」を採用したビーグレンのクレイウォッシュ。肌の汚れや古い角質の奥深くまで浸透し、しっかりと吸着してくれる優れものです。

ただ、洗い流すだけでなく、必要な皮脂は残し、うるおいも逃がさず保持してくれます。

5種類の美容成分を配合されており、肌触りもトロリとした優しいクリーム状の液がなめらかにしっとりとした洗い上がりへと仕上げてくれるのです。大人のニキビ肌にも最適の洗顔料です。（販売元：ビバリーグレンラボラトリーズ）

毛穴の奥深くから汚れを落としてくれて、尚且つうるおいを与え、しっとりとした肌を維持してくれる点は魅力的です。今まで使ってきた洗顔料は合わなくなってしまったという人もいましたよ。

洗い上がりは、さっぱりなのに、肌自体はつっぱることなく慌てて保湿ケアをしなくても良いぐらいの保湿成分が発揮してくれるのですね。

必要な皮脂も残しながら洗い流してくれる点はありがたいです。

ビーグレンでは、初めて使用するという人にもおすすめのトライアルセットも豊富に揃っているので、お試しで使ってみたいという人にはぜひとも実際に試して、自分の肌に合うものを選んでみてくださいね。

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これら計４点がたっぷり7日分使えます。

フルラインで使う事で、肌を整える成分が高いため、肌質改善の即効性が期待出来るのもビーグレンシリーズの特徴。

医学会認定スキンケアなので、安全性はもちろん、万が一肌に合わない場合は返金してくれる保証もあるので安心です。

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よかせっけん

毛穴よりも小さい「超微細シリカパウダー」を含んだ泡を生み出す完全無添加よかせっけん。汚れを吸いつける力が高く、毛穴の汚れをしっかりと吸い取ってくれます。

天然ミネラル成分がたっぷり配合されており、肌にも優しく、洗い上がりのつっぱり感もなく、しっとりとします。古い角質も取り除き、キメの整った透明な美肌へと導いてくれます。

さらに、肌へのうるおいも欠かさず、美肌成分であるコラーゲンやアロエエキス、ロイヤルゼリーなどの自然由来成分を贅沢に配合し、保湿効果も抜群なのです。（販売元：株式会社長寿の里）

こだわりのシリカパウダーが毛穴の奥深くまで届き、汚れをしっかりと落としてくれるところが魅力的ですね。濃密なふわふわな泡としっとりする肌感触に手離せなくなり、何度もリピートしているという人も多いようです。

少しの量でも大きなふわふわの泡を作ってくれて、何より洗い上がりもさっぱりなのに、つっぱらない点が嬉しいという声もありました。毎日使うものだからこそ、使い心地が優しい点に関してはありがたいですね。

お得な定期コースで購入すると、もれなく水素を発生しながら泡立てることができる「泡立てネット」も付いてきます。

また、送料も毎回無料になり、ポイントが付いたり、最大で10%OFFになったりと、かなりお買い得なコースなので、おすすめです。

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どろあわわ

これからも使い続けたいと98%の人が絶賛しており、しっかりと汚れを落とし、うるおいを与えるどろ豆乳石鹸「どろあわわ」。

沖縄酸マリンシルトと、国産ベントナイトの2種類の泥パワーが毛穴の汚れと黒ずみをしっかりと落とし、引き締めてくれるのです。

さらに、へたれないコシや弾力を持ったもっちり濃密泡を生み出し、肌を守りながらもしっかりと包み込んで洗い流してくれます。

洗い上がりも、保湿効果抜群の美容成分である豆乳発酵液や、コラーゲン、ヒアルロン酸、黒砂糖エキスも配合しているため、みずみずしいうるおいを保ちながら整えます。（販売元：健康コーポレーション株式会社）

他の洗顔料では感じたことのない弾力性とコシのある濃密泡に感動した！という口コミが多かったです。泥のパワーが大いに発揮され、顔にのせるだけで、汚れを吸着してくれる点は嬉しいものです。

洗い上がりもつっぱらずに、キメが整って見た目も明るくなったという人が多いようです。

肌のお手入れのために、スクラブやピーリングを行ってきたが、肌への負担が大きく続けられなかったという人でも、肌に優しい処方で、且つ毛穴の奥深くまでケアをしてくれるどろあわわに魅了されて、継続しているというリピーターも多いです。

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VCOマイルドソープ

母乳と同じ天然成分であるラウリン酸が豊富に含まれている希少な高級美容オイルの「ヴァージンココナッツオイル（VCO）」を使用したVCOマイルドソープ洗顔石鹸。

このラウリン酸がもこもこの濃密泡を実現し、肌を擦らずに優しく包み込んでくれます。毛穴の古い角質をしっかりと落としてくれる優れものです。

さらに高保湿成分であるヒアルロン酸も配合しており、洗い上がりもつっぱらず、しっとりとした赤ちゃん肌のようにもっちり感触を生み出してくれるのです。
また、肌に優しい処方の無添加のため、敏感肌の人でも安心して使用できる点も魅力的です。（販売元：さくらフォレスト株式会社）

VCOに含まれるラウリン酸は、皮脂と似ている成分なので、肌のうるおいを保ちながらも、汚れをしっかりと落としてくれるのです。低刺激で尚且つつっぱりがないという点が人気を集めているようです。

使い始めてから数週間で効果を実感できたという人もいました。濃密な泡が優しく肌を包み込んでくれるので、肌が弱い人でも安心して使えるようです。

定期コースを購入の人にはもれなく初回限定の半額価格＋最高級の泡立てネットも付いてくるのです。また、万が一、自分の肌に合わなかった場合には15日間の安心返金保証付き。安心して試すことができるのも魅力的です。

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ルナメアAC ファイバーフォーム

ファイバースクラブの濃密なモチモチ泡で毛穴の奥深くのつまりや汚れまでしっかりと落としてくれる「ファイバーフォーム」。

フランス産のクレイも配合されているので、余分な皮脂もしっかり吸着してくれます。洗い上がりもさっぱりとつるつるの肌へと導いてくれます。

また、殺菌剤を使用せず、ノンコメドジェニックテスト済み、無香料、合成着色料も不使用とし、肌にも優しい作りとなっています。（販売元：FUJIFILM）

ファイバースクラブがもちもちの泡を作り出してくれるので、肌にも優しく溶け込んでくれるそうです。毛穴につまった汚れや皮脂もしっかりと落としてくれるので、ニキビや肌荒れで悩んでいる人にもおすすめです。

毎日使用する洗顔料だからこそ、継続して使いたいという人には、断然定期コースがお買い得ですね。長年愛用して手離せないという人もいました。

実際に、自分の肌に合うかどうか心配という人には、1週間お試しキット1080円（税込）も販売されているので、まずはこちらから試してみてもいいかもしれませんね。

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ランリッチ しっとりソープ

新配合された「卵殻膜エキス」がしっとりと滑らかな超濃密メレンゲ泡を作り出し、優しく肌を包み込んで、毛穴の汚れをしっかりと落としてくれるのです。

泡立ちや洗浄力に優れたものだけを選び、動物由来成分を一切使わずに、敏感肌にも優しい処方を取り入れています。

また、4つの天然由来成分を配合し、ヒアルロン酸に勝る保湿成分である「リピジュア」も配合。高い保湿力で角質層のバリア機能も高めてくれます。（販売元：健康家族）

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いるじゅらさ

沖縄の方言で「いるじゅらさ」のことを「肌透明美人」と呼んでいます。沖縄のサンゴや海藻類がたっぷりと含まれたミネラルが豊富の泥「くちゃ」を配合。

うるおい成分であるプラセンタやヒアルロン酸、馬油、もずく、アロエなどの素材も贅沢に配合して作られた、沖縄生まれの白石鹸「いるじゅらさ」。

洗いながらも、明るくプルプルの肌へと導いてくれます。（販売元：チュラコス株式会社）

使い続けるうちに肌のトーンが明るくなったという嬉しい声も多く見受けられました。豊富なミネラルが含まれたくちゃの効果はまさに透明美人を象徴してくれるのですね。

もれなく購入者には、専用の泡立てネットも付いてくるので、泡立ちの良い濃密な泡を生み出すことができます。また、肌にも優しく溶け込んでくれるので、家族で使用しているという人もいました。

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プチプラで人気の洗顔料4選

洗顔フォーム

カウブランド 無添加うるおい洗顔

植物性アミノ酸系洗浄成分を配合した濃密なクッション泡を作る「カウブランド無添加うるおい洗顔」。

デリケートな肌のことを考えた、無添加・低刺激性のため、肌に負担をかけずに皮脂の汚れをしっかりと落としてくれる優れものです。

また、皮ふアレルギーテスト済みなので、アレルギー体質の人でも比較的安心して使用できます。（販売元：牛乳石鹸共進社株式会社）

洗い上がりもしっとりしており、つっぱる感じやカサカサすることもなく、乾燥肌の人でも安心して使用できる点が嬉しいですね。また、アレルギー持ちの人やなかなか自分の肌に合うものが見つからないという人でも、こちらのうるおい洗顔は、無添加且つ、低刺激性なので、比較的相性が良いという人も多く見受けられました。

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ちふれ 洗顔フォーム しっとりタイプ

ちふれの中でもしっとりタイプの洗顔フォーム。アミノ酸系洗浄成分を配合しており、クリーミーな泡立ちで洗い上がりもしっとりできます。肌に必要なうるおいを残しながら、優しく洗い上げてくれる一品です。（販売元：ちふれ化粧品）

愛用者やリピータの中では、洗い上がりがつっぱりせず、しっとりとした肌感触が嬉しい！といった声が多かったです。何よりも消耗品なので、コスパが安くてありがたいという口コミも多かったですね。さすがプチプラな商品だけありますね。

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洗顔石鹸

ミヨシ無添加 洗顔せっけん

牛脂とパーム核油を原料にして作られた洗顔せっけん。オレイン酸を含む牛脂は肌当たりの良さを助けてくれて、パーム核油は、泡立ちを助けてくれます。

また、こだわりの製法である、昔ながらの釜焚き製法で作られているため、天然保湿成分がほどよく溶け込んだ洗顔せっけんとなっています。まさに素肌のことを考えて、自然なうるおい感を保つ、無添加洗顔せっけんなのです。

嬉しい泡立てネット付きなので、誰にでもふわふわな泡を作り出すことができます。（販売元：ミヨシ石鹸）

今までどんな洗顔料も肌に合わなかったという人が多く利用しているようです。何よりも無添加で作られており、肌が弱い人や敏感な人には、一度使っていただきたい洗顔せっけんのようです。インターネット上でしか購入できないことから、複数ストックしているという人も多いようです。

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ソンバーユ石鹸

肌のうるおいはそのまま保ち、ほこりや汚れをしっかりと洗い流してくれる「ソンバーユ馬油石鹸」。馬油を主原料とし、無添加にて作られています。

赤ちゃん肌やデリケートな肌の人でも安心して使うことができます。

また、顔だけでなく、浴用や洗髪にも使うことができる優れものです。爽やかなヒノキの香りがリラックス効果も発揮してくれます。（販売元：ソンバーユ株式会社）

ヒノキの香りよりは、馬油の香りが強いようですね。さほど気にならないという人が多いのと、使用感もしっとりしていて、赤ちゃんや敏感肌の人でも安心して使える点で、人気を集めているようです。顔だけでなく、洗髪や身体にも使っているという人が多く見受けられました。

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混合肌さんの洗顔方法

基本の洗い方

1.使用する洗顔料をしっかり泡立てる

まずは、泡立ちの良い洗顔料を手にとり、しっかりと泡立てていきます。手だけでは、上手く泡立てることが苦手という人は、市販で販売されている「泡立ちネット」を使用するのもおすすめです。

特に空気を入れるように意識しながら泡立てていくと、弾力のあるふわふわの泡を作ることができます。

2.皮脂が多いTゾーンから洗っていく

まず最初に洗う部分は、比較的皮脂の多い「Tゾーン」です。鼻の頭や頬に優しく泡をのせていきましょう。ここで強くこすったり、刺激を与えないように注意が必要です。

3.皮脂の少ないUゾーンを洗っていく

その後、続いて皮脂が少ない「Uゾーン」を順番に洗っていきます。特に皮膚が薄いとされる口の周りや目元に関しては、泡立てた泡を軽く押してのせるような感じで、優しく洗顔をしていきましょう。

4.約32度～34度のぬるま湯で洗い流していく

熱すぎず、冷たすぎない程度のぬるま湯で優しく泡を洗い流していきます。髪の毛の生え際やこめかみ、あごの下などの洗い残しの多い部分は、より丁寧に洗顔していくことがポイントです。

すすぎ残しがあることで、肌トラブルやニキビなどの原因にも繋がるので、念入りに洗顔をしていくことが大切です。

また、泡を長時間のせてしまうことも、乾燥へ繋がる原因を招くので、何より素早く洗顔するように心がけていきましょう。

5.清潔なタオルで優しく水分を拭き取る

顔全体に優しくタオルを当てるだけで大丈夫です。ここでもゴシゴシ擦ってしまうと、摩擦が生じ、乾燥や肌荒れの原因となってしまうので、丁寧に水分を拭き取っていきましょう。

Uゾーンの乾燥がひどい場合

皮脂が少ないUゾーン部分が、普段よりも乾燥がひどいという場合には、無理に洗顔をせず、皮脂の多いTゾーンだけ洗顔するのがおすすめです。

顔全体を洗顔料で洗顔しなければ、と思いがちですが、無理に洗顔をしてしまうことで、乾燥の悪化の原因にも繋がるので、Tゾーンだけ今日は洗顔料で洗うといった、洗い分けをすることも大切です。その際、Uゾーンはぬるま湯で軽くすすぐだけ十分なのです。

そして、化粧水や保湿効果の高いスキンケア用品を使って、しっかりと肌を整えていくことが大切です。

朝の洗顔方法

主に朝の洗顔は、就寝中にかいた汗を流すためと、ほこりを洗い流すために行うものなので、実際は、ぬるま湯で顔をすすぐだけでも十分なのです。もちろん、洗顔料を使用することも大切ですが、特に皮脂が多いTゾーンだけ使用し、Uゾーンの部分は肌にも優しい低刺激性の洗顔料を使うなど、使い分けしてもいいでしょう。

または、毎日洗顔料を使用するのではなく、週に2,3度だけや、肌が特に乾燥していたり、肌荒れがひどい日にはお休みしてぬるま湯だけにするなど、そのときの状況によって使い分けることも大切です。

また、洗顔する際に、皮脂の量がかなり多いタイプの混合肌の場合は、皮脂が上手く落ちなくて、溜まっていき、いずれ皮脂の分泌が多くなり、発症してしまう脂漏皮膚炎やニキビなどの肌荒れの悪化にも繋がります。このような炎症を防ぐためにも、しっかりと肌の状態を見極めて、適切な洗顔やスキンケアを行っていくことが重要なのです。

洗顔後のお手入れ方法

混合肌に必要な保湿ケアとは

混合肌の人の場合、脂性肌の部分合わせてサラっとした化粧品を選びがちですが、基本的には、保湿ケアを第一に考えて選んでいきましょう。

ただし、水分や油分をバランスよく与えてあげることがポイントでもあります。特に保湿効果の高い成分である、「セラミド」や「ヒアルロン酸」、「コラーゲン」などが配合されている化粧品がおすすめです。

また、スキンケアをする際の注意点ですが、皮脂が多いTゾーンには、なるべく乳液やクリームなどをつけすぎないことです。

乾燥の部分につける際には、水分の蒸発を防いでくれるので、問題ないのですが、皮脂の多い部分につけすぎてしまうと、かえって油分を多く与えてしまい、ニキビや肌荒れの原因にもつながりかねないのです。部分別に、上手く使い分けて、保湿ケアをしていきましょう。

おすすめの保湿ケア3選

エトヴォス モイスチャーライン

乾燥の原因に徹底的に向き合う保湿力を重視してこだわり、「ヒト型セラミド」、「リピジュア」、「ヒアルロン酸」などの高保湿成分を配合した「エトヴォスモイスチャーライン」。

泡立ちの良さと肌への優しさを考え、皮脂をとりすぎないように余分な汚れを落としてくれる、「洗顔クリアソープバー」。

肌のうるおいを外に逃がさないよう形成する「モイスチャーライジングローション」。

そして「ヒト型セラミド」を高濃度で配合し、保水力をアップさせた「美容液」。

天然油分が水分を閉じ込め、肌のうるおいを逃がさないサポートをする「美容クリーム」の4つが揃ったお試しセットです。（販売元：株式会社エトヴォス）

エトヴォスモイスチャーラインは、アレルギーテスト済み、そしてパッチテスト済みなので、肌の弱い人でも安心して使える処方となっています。

初回限定の500円OFFと、2週間たっぷりと使える4点セット付きなので、とってもお買い得です！！エトヴォスモイスチャーラインセットはこちら

ラミューテ

特に乾燥が原因である敏感肌に向けて作られた、「ラミューテ美肌セット」。女性ホルモンの乱れや角質層の乾燥、そして季節の変わり目や体調によって、弱まり、バリア機能低下が原因で敏感肌へと変化していきます。

そんな敏感肌の根本的な原因を突き止め、奥深くからアプローチしてくれる贅沢なナノ保湿成分を配合。

また、ただ補うだけでなく、肌自らの機能を高めてくれる「メバロノラクトン」を配合。乱れてしまった角質層を整え、トラブルの起きにくい肌へと導いてくれます。（販売元：株式会社 ラ・ミューテ スタイル）

また、ラミューテシリーズは製薬会社との共同開発をしており、パラベンやアルコール、鉱物油、石油系合成界面活性剤、合成着色料の5つを完全フリーで処方しているため、肌にも優しく、安心して使用することができる点も魅力的なのです。

化粧品には、無農薬有機栽培の100%国産ダマスクローズも使用しているので、ほのかに香るローズの香りが心地良く、リラックス効果もあり、使い心地にも富んだ一品です。

いま購入すると、もれなく特典として女性ホルモンセルフケアBOOK、オリジナル泡立てネット、肌タイプ別スキンケアサポートの3大プレゼントが付いてくるので、とてもお買い得ですよ！

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草花木花 どくだみシリーズ

頬は乾燥しているのに、鼻の頭はべたつくと言った、まさに混合肌の人におすすめの整肌スキンケア用品である「どくだみシリーズ」。

日本伝承の「どくだみ」などの植物成分と、有効成分によって、大人ニキビや肌荒れを繰り返さない健やかな肌へと導いてくれます。整えるだけでなく、さらにうるおいを与え、キメをふっくらと整えて、すべすべの肌を作り上げます。（販売元：株式会社キナリ）

草花木花どくだみシリーズはこちら

混合肌について

混合肌の特徴

同じ顔でも場所によって、頬は比較的乾燥しやすいけれど、鼻の頭やおでこは脂が多く、テカリがち……なんていう「乾燥肌」や「脂性肌」が混ざった肌の状態のことを「混合肌」と言います。

肌の状態は、常にその日の天候や季節などによって、左右されるので、日本人の大多数が、混合肌持ちとも言われています。

主に肌の皮脂の量が顔の部分によって、異なっている点が特徴的です。

また、肌の種類は、普通肌、脂性肌、乾燥肌、混合肌と4種類に分けられるのですが、普通肌と乾燥肌が組み合わさっている人や脂性肌と混合肌が組み合わさっている人も同様に、混合肌と呼んでいます。

混合肌の原因

混合肌になってしまう主な原因ですが、額から鼻の「Tゾーン」と呼ばれる部分と、フェイスライン全般を示す「Uゾーン」と呼ばれる2つの場所に違いが表れやすいのが特徴となっています。

1つの原因としては、自分の肌に合っていない洗顔やスキンケアを行っているという点です。顔の部分の中でも脂が多いTゾーンが気になってしまって、皮脂の分泌を抑えるスキンケア用品を使ったとします。そうすると、元々乾燥がちなUゾーンの乾燥がさらに進んでしまうこともあるようです。

また、反対にUゾーンに油分や水分を多く取り入れようと思い、スキンケア用品を使うことで、Tゾーンの部分に余計な油分を与えてしまい、かえってテカリや皮脂が多くなってしまったという人もいます。

混合肌にとっては、複数の肌状態にあった、スキンケアを正しく行っていかないと、乾燥を悪化させてしまったり、逆に皮脂を多くしてしまったりと、肌トラブルを大きく招いてしまう恐れもあるので、注意が必要なのです。

皮脂の分泌が原因での肌トラブルは、ニキビや毛穴のつまり、化粧の崩れなどが挙げられます。それに加えて、乾燥が原因の場合には、ニキビだけでなく、シワや肌が敏感に向かっていくことが挙げられます。

特に皮膚の薄い口周りや目元などは、乾燥が悪化することで、シワにも影響するので、乾燥を悪化させないスキンケアが重要になってきます。

皮脂が多くなる生活習慣

過剰なスキンケア

まずは、日焼け止めやメイクをしっかりと落とすことを意識していくことが大切です。最初に使用するクレンジングには、油溶性の汚れを落としてくれる効果があります。ポイントは、時間をかけずに素早く洗い流していくことです。

特にメイクが濃い目元や口元は先に専用のリムーバーなどで落としておきましょう。そして、クレンジング料を手のひらにのせて、皮脂が多い部分のTゾーンから洗い流していき、Uゾーン、目元や口元といった順番に洗っていきましょう。

特にクレンジング料は、長時間肌にのせているだけでも、乾燥を招いてしまうので、できるだけ皮脂の多い部分から洗っていくことがポイントです。洗い流す際は、ぬるま湯がおすすめです。あまりにも熱いお湯で流してしまうと、かえって余分な皮脂まで落としてしまうので、気を付けましょう。

その後の洗顔も泡立ちの良い石鹸を使い、しっかりと泡立てた泡を皮脂の多いTゾーンからのせていきます。そして、Uゾーンや、目元、口元と言った順番はクレンジングと同様です。洗い流す際は、皮脂の取りすぎには注意し、肌への摩擦や刺激を避け、優しく丁寧に行うことが大切です。

また、洗顔後のスキンケアも、乾燥肌と同様、基本的には保湿をきちんと与えてあげましょう。乾燥がひどい部分には、より保湿効果の高い化粧品で水分を補い、皮脂が多い部分には、油分を過剰に与えすぎないように、化粧水のみや乳液はうす付けにするなど、使い分けることを意識して行っていきましょう。

偏った食生活

皮脂を増やしてしまう原因として、偏った食生活も挙げられています。普段から、糖質や油分が多く含まれている食事をしている人は、意識していき、なるべく控えるようにしましょう。

また、辛い物や刺激のあるものを食べ過ぎると、胃腸に負担をかけてしまい、肌荒れや乾燥の原因にも繋がります。基本的には、毎日3食しっかりと摂り、タンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく取り入れることが大切です。

睡眠不足

睡眠不足は、肌にとっても大きくかかわってきます。毎日寝不足が続いていたり、夜更かしが続いている人は、ただちに布団に入るようにしましょう。

肌のバリア機能が低下していき、皮脂の分泌量が過剰になり、新陳代謝も正常に行われなくなります。睡眠不足が原因で、男性ホルモンの生成が促されるようになります。

それによって、皮脂過剰や角質の柔軟性を低下させて、角栓のつまりを促進してしまうのです。その結果、皮脂が角栓に溜まっていき、ニキビや肌荒れ、乾燥などのトラブルに繋がってしまうのです。

まずは、ただ長く寝るというわけではなく、質の良い睡眠をとるように心がけていきましょう。質の良い睡眠がとれる方法をいくつか紹介しておきます！

• 就寝3～4時間前には食事を終わらせる
• 就寝1時間前にはお風呂に入っておく
• パソコンやスマートフォンのブルーライトは浴びないようにしておく
• 部屋の照明は暗くしておく
• 眠れないときには、アロマなどの好きな香りを嗅ぐ
  
• カフェインは取らない

タバコやアルコール

特に就寝前のタバコやアルコールも睡眠の妨げになるので、なるべく控えるようにしましょう。タバコに含まれる「ニコチン」は、覚醒作用を持っているので、質の良い睡眠をとるには向いておりません。

また、アルコールは、時間がたつと眠りが浅くなっていき、早朝覚醒作用をもたらします。寝ている途中で目が覚めてしまったり、その後、眠れなくなってしまうといった覚醒作用もあるので、こちらも控えることをおすすめします。

混合肌の洗顔は優しく＆素早く行おう

実は混合肌だけど、複数の肌質が混ざっていることをあまり理解せずにスキンケアや洗顔を行っていたという人も多いのではないでしょうか。

混合肌だからこそ、部分別にきちんとした洗顔方法やスキンケアを行っていくことが大切だと認識させられますね。無意識に行っていたスキンケアの積み重ねが、知らないあいだに敏感肌を招いていたなんて、考えるだけでも、恐ろしい事実ですね。

いまからでも、遅くないので、ぜひとも正しいスキンケアを実践してみて下さいね。ただし、洗顔する際には、優しく丁寧に行うことがポイントですよ！そして時間をかけずに素早く洗い流すことが大切です。