美白になる方法は?100人の白肌さんが実感した秘密の方法

すぐにおすすめの美白化粧品を知りたい人は、こちらからジャンプできますよ♪

ラインで美白を極めるおすすめ化粧品TOP3
1点を狙い撃つ集中シミケアランキングTOP3
シーン別におすすめするUVセレクション5選

色白さんから学ぶ美白になる3つの方法

シミや日焼け跡がない色白さんはどんなケアをしているのでしょうか?編集部では独自の調査を行って、色白さんに共通する美白のコツを発見しました!

肌が白い人はこの3つを実行しています!

肌を磨いてくすみクリーニング

美白になる洗顔

色白さんは洗顔を大切にしています。なぜなら、洗顔をこだわるだけで美白効果は3倍以上高まるからです!

美白になれるこだわり洗顔を使うと…

  • 透明感アップ
  • 色素沈着の予防
  • スキンケア化粧品が浸透しやすくなる

肌の汚れや角質は美容成分の浸透の壁にもなるので、美白にこだわった洗顔料で正しくすることで化粧水などの浸透も良くなります。化粧品の効果が実感できるかどうかは、実は洗顔にかかっているといっても過言ではないのです。

そういえば、洗顔料にあまりこだわっていなかったな…というあなたは、”美白におすすめ洗顔料ランキング“でぜひチェックしてくださいね!

シミに悩んだらハイドロキノン

ハイドロキノン

Source: ビーグレン

美白用化粧品を選ぶ時、大切なのは美白効果が期待できる成分が入っていることです。色白さんは成分を見て選びます。集中的にケアする悩みをシミか全体のくすみかで選ぶと効果を実感しやすいですよ!

シミの集中ケアなら

ハイドロキノン

Source: 公式サイト

間違いなくハイドロキノン!「肌の漂白剤」と呼ばれるほど強力な効果が噂されています。ただし効果が高い分、肌への刺激が強いため比較的マイルドな配合濃度1%~3%のものを選ぶのが良いでしょう。

また、ハイドロキノン配合でもメーカー独自の技術低刺激性を実現しているものもあります。たとえばアンプルールから発売されている「コンセントレートHQ110」がこれにあたります。

顔全体のくすみなら

くすみ改善

Source: 公式サイト

顔全体が暗く見える人は以下のような成分でくすみケアをしましょう。いずれも薬用の美白成分なのでくすみの改善が期待できます。

ビタミンC誘導体:メラニンの生成を抑えてターンオーバーを促します。

アルブチン:メラニン色素の生成に必要な酵素チロシナーゼの生成を抑制します。

プラセンタ:酵素チロシナーゼの生成を抑制し、ターンオーバーを促します。

トラネキサム酸:紫外線による炎症を抑え、メラノサイトの活性化を阻止します。

もちろん紫外線はWでカット

日焼け止めサプリ

Source: ホワイトヴェール

色白肌をめざすなら、紫外線カットははずせません。日焼け止めは塗るタイプが一般的ですが、最近では飲むタイプの日焼け止めもあります。色白さんは「塗る+飲む」のダブル紫外線対策をしています!

塗る日焼け止めはこう選ぶ!

ポーラ ホワイティシモデイセラム

Source: 公式サイト

紫外線には肌を老化させるUV-Aメラニン色素を作るUV-Bの2種類があります。日焼け止めにはどの程度の効果があるのか、それぞれの基準が表記されています。いずれもレベルが高いほど紫外線ブロック効果が高いため、しっかりチェックしましょう。

UV-A :『PA+』の形で表示されています。現在の最高値は『++++』の4つです。

UV-B :『SPF(数字)』の形で表示されています。現在の最高数値は『50』です。

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はるこさん
紫外線をしっかりとカットするためには、ムラなく塗って、定期的に塗り直す必要があるの。面倒だけど、水や汗で落ちてしまうので油断禁物よ。

近頃人気の飲む日焼け止めって?

最近では飲むだけで紫外線対策ができるサプリがあります。従来の塗るタイプの日焼け止めは背中や足の甲などに塗り残しやムラができてしまうのが難点でしたが、飲む日焼け止めならその心配はありません。

さらに美肌効果がある美容成分が配合されているものもあるので、美肌をめざす人はこちらもチェック!

このあとの「シーン別におすすめするUVセレクション5選」でおすすめを紹介するので楽しみにしていてくださいね!

すぐに知りたい人はこちらをクリック⇒飲む日焼け止め「ホワイトヴェール」

もしも日焼けをしてしまったら

日焼けをしてしまったら

うっかり日焼けをしてしまった時は放置したりせず、すぐにケアすることが大切です。日焼けは火傷の一種なので冷やすことが基本になります。

<日焼け直後のケア>

保冷剤をタオルで巻いて冷やすか、冷水をあてる。

使い慣れた化粧水か敏感肌でも使えるもので保湿し、乳液やクリームを重ねる。

回復を助けるビタミンCが豊富な果物やトマトジュース、ナッツ類を摂る。

ラインで美白を極めるおすすめ化粧品TOP3

美白対策はまずスキンケアから取り入れましょう!こちらで紹介するのは医薬部外品の化粧品ラインが3つ。ラインで使うと有効成分のバランスがベストな状態で働くので、迷ったらラインで揃えるのがおすすめです。

格安で少量パックになっているトライアルセットがあるので、いくつか試してみて、もっとも良かったものを現品購入すると失敗が少なくなります。

ディセンシア サエル トライアルセット

\使うほどに冴えわたる透明感/

敏感肌の美白

Source: 公式サイト

サエル トライアルセット

  • 価格:1,480円
  • 内容量:10日間分
  • メーカー:ディセンシア

ディセンシアはポーラ・オルビスグループの敏感肌のためのブランドです。サエルはディセンシアの中でも美白に特化したラインなので、肌がデリケートな人でも使える薬用美白が揃っています。

サエルの美白がスゴイ!

サエル

Source: 公式サイト

サエルの美白有効成分はアルブチンです。美白成分のなかでも肌への刺激が弱く、敏感肌の人でも使いやすい成分です。スキンケア全品にこのアルブチンが配合されており、「メラニンを作らせない」「メラニンの黒化を防ぐ」ことで白肌をキープします。

しかしサエルはそれだけではありません。肌を保湿することにもこだわり、弱った角層をサポートすることで、乾燥によるくすみもケアします。つまり、肌そのものを健康にすることで透明感をも引き出してくれるのです。

高純度で高機能なこのスキンケア化粧品は、研究から製造まで、すべて国内の自社グループで行っています。

お得に買う方法

サエルトライアルキット

Source: 公式サイト

公式サイトで販売しているトライアルセットはラインで10日分を試せるだけでなく、CCクリーム1回分のプレゼントもついてきます。通常価格は2,700円ですが1,000円以上も安くなっているので、気になる人は試してみてから考えてもよさそうです。

敏感肌のためのスキンケア化粧品なので、使用後でも返品できるのが嬉しいところ♪(2018年4月調査)

トライアルセット内容(10日間分)

  • 化粧液(医薬部外品) 20ml
  • 美容液(医薬部外品) 10ml
  • クリーム(医薬部外品) 9g

 [10日間分][30日返品保証]

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エリクシール ホワイト トライアルセット C Ⅰ

\「つや玉」体験してみる?/

エリクシールの限定美白

Source: 公式サイト

エリクシール ホワイト トライアルセット C Ⅰ

  • 価格:1,188円
  • 内容量:1週間分
  • メーカー:資生堂

こちらのトライアルセットは資生堂直営のオンラインショップ「ワタシプラス」のみの限定品です。美白ケアだけではなく、エイジングケアも同時にできる一石二鳥のスキンケアセットなので「最近肌に元気がない」と悩んでいる人にもおすすめ。

メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐ美白有効成分4MSKの力と、うるおい環境をととのえることで、ピンとしたハリのある肌をめざせます。

化粧水・乳液・美容液はいずれも医薬部外品なので美白&エイジングケアへの期待が高まります。使い続ければ「つや玉」も夢ではないかも?

2位の理由

トライアルセットは1週間分なのでお試し期間がやや短いところが少し残念でした。

また、「乾燥する」「保湿が足りない」という口コミもあるので、乾燥肌の人や混合肌の人は合わないこともあるようです。

お得に買う方法

限定品なので公式サイトのみでの販売です。購入した人には特典として、次回のお買い物で使える500円相当のクーポン天然コットンのプレゼントがあります。

また、購入後のアフターサービスとしてチャット相談があるので、商品についての疑問や肌悩みを美容のプロに相談できます。(2018年4月調査)

トライアルセット内容(1週間分)

  • 薬用化粧水 30mL
  • 薬用美白美容乳液(日中用) 5mL
  • 薬用乳液 18mL

※「しっとりタイプ」「さっぱりタイプ」から選べます。

[1週間分][送料無料]

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オルビスユー ホワイトト スタートセット

\エイジングも美白も欲張りたい人に/

美白とエイジングケア

Source: 公式サイト

オルビスユー ホワイト スタートセット

  • 価格:8,465円
  • 内容量:別記
  • メーカー:オルビス

こちらもエイジングケアができる美白セットですが、オルビスユーホワイトは肌内部に溜まったシミのもとであるメラニンに積極的に働きかける「攻め」の美白です。今シミが目立たない人も、隠れシミを今からケアすることで美肌キープが期待できます。

美白成分であるアルブチンがメラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐとともに、肌のうるおいバランスをととのえるベニバナエキスを配合したことで、透明感のあるつややかな肌をめざせます。

3位の理由

こちらの洗顔料は泡立たないジェルタイプです。モコモコの泡で洗っていた人には物足りないと感じることがあるようです。また、化粧水はとろみがあるタイプです。「ベタつく」「浸透しない」という口コミもありました。人によって好みが分かれるかもしれません。

お得に買う方法

期間限定プレゼントとして、美白ケアをしている人のベースメイクに嬉しい日中美白ができるBBクリーム「ホワイトニングBB(ナチュラル)」のミニサイズプレゼントがありました。

このセットは公式サイトのみなので、この機会に公式サイトでまとめて揃えてじっくり試してみてもいいかもしれません。(2018年4月調査)

スタートセット内容

  • ホワイト ジェリーウォッシュ 120g
  • ホワイト ローション 180mL
  • ホワイト ナイトモイスチャー 30mL

[送料無料][30日返品OK]

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おまけ!日差しも金欠ものりきる人気プチプラ

化粧品は高いほど良いというわけではありません。プチプラでも美白成分が入った薬用化粧水があります。お財布がピンチのときはこちらで保湿+美白ケアはいかが?

ちふれ 美白化粧水 Wしっとりタイプ

\値段は小さくても美白期待度”大”/

プチプラ美白

Source: 公式サイト

美白化粧水 Wしっとりタイプ

  • 価格:1,242円
  • 内容量:180mL
  • メーカー:ちふれ

「アルブチン」「安定型ビタミンC誘導体」ふたつの美白有効成分が配合された化粧水です。美白成分の中でもアルブチンは肌に刺激が少ないとされており、敏感肌用の化粧水にも使われるほどです。

さらに安定型ビタミンC誘導体は通常のビタミンCより壊れにくく、美白効果を発揮しやすくしたものです。ヒアルロン酸も入って、美白と同時にしっとりと肌をととのえてくれます。

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1点を狙い撃つ集中シミケアランキングTOP3

できてしまったシミのケアはとても切実。なんとか目立たないようにしたいと思っているあなたに、気になるシミのケアに使えるハイドロキノン配合のおすすめクリームがあります!

ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9

\紫外線ダメージをなかったことに/

ドクターズコスメのシミケアクリーム

Source: 公式サイト

QuSomeホワイトクリーム1.9

  • トライアルセット価格:1,944円
  • 内容量:7日分
  • メーカー:ビーグレン

ビーグレンは派手な宣伝をしていないので、口コミで徐々に人気が広がっているスキンケアブランドです。アメリカのメーカーですが創業者が日本人で、日本人の肌に合う化粧品を作っています。

こちらのクリームは夜1回のみの使用で紫外線のダメージを消して澄み切った肌へ導いてくれます。昔からシミケアに使われてきたハイドロキノンが配合されており、さらにハイドロキノンをサポートする美容成分で肌の透明感を高めて、くもりのない明るい肌がめざせます。

今あるシミはもちろん、隠れシミのためにも全体使いがおすすめです!

ビーグレンのハイドロキノンがスゴイ!

Source: 公式サイト

なんといっても魅力は、薬学博士が開発したサイエンスコスメであるという点です!もともとは医療技術として発明された浸透テクノロジー「QuSome」を採用しているので、浸透性が違います

シミをケアするハイドロキノンもQuSome化しており、シミにじっくりと浸透して働きかけることで集中ケアができます。さらりと軽い感触でべたつかないので、伸びがよく浸透しやすいと喜びの声が多いクリームです。

お得に買う方法


Source: 公式サイト

ビーグレンは正規商品は公式サイトのみでの販売
です。買うなら公式サイトがおすすめ!クリームの使い方や製品についてはフリーダイヤルで24時間・365日カスタマーサポートが質問に答えています。

さらにスキンケアコンサルタントによるスキンケア相談(平日日中のみ)もあるので、アフターケアも期待できます。(2018年4月調査)

トライアルセット内容(7日分)

  • クレイウォッシュ(15g)
  • QuSomeローション(20mL)
  • Cセラム(5mL)
  • QuSomeホワイトクリーム1.9(5g)
  • QuSomeモイスチャーリッチクリーム(7g)

[送料無料][365日返品保証]

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ホワイトケアの体験記事を見る《画像つき》

アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110

\気になるシミを狙い撃ち/

部分使い美白の美容液

Source: 公式サイト

ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110

  • トライアルセット価格:1,590円
  • 内容量:別記
  • メーカー:アンプルール

皮膚の専門家が開発したアンプルールの美容液は、ケアしたいシミだけに塗るスポットケアができます。いつもコンシーラーで隠しているシミやニキビ跡などがある人は、こちらでケアしてみませんか?

配合されているのはアンプルール独自の「新安定型ハイドロキノン」。光や熱に弱いハイドロキノンにガードマンの役目をする成分を加えることで、従来とは違う、安定して届くハイドロキノンができました。

Source: 公式サイト

また、カプセル化したことで浸透するスピードとパワーをコントロールし、肌負担を少なく、じっくりと一晩かけてシミにアタックし続けることが可能になっています。

2位の理由

ピタッと密着させることで、寝ている間も絆創膏を貼ったようにシミに挑む処方です。しかし密着させるために固めのシリコンゲルを使っているので、シリコンが張り付いたような感覚が気になる人もいるようです。

お得に買う方法

アンプルールトライアルキット

Source: 公式サイト

トライアルセットには次回買い物1,000割引の特典がついています。化粧水や乳液などと一緒に試してみて、肌に合うものがあれば次もお得に買うことが出来ます。(2018年4月調査)

トライアルセット内容

  • スポット美容液 3mL
  • 化粧水 20mL
  • 薬用美白美容液 8g
  • 美容乳液ゲル 10g
  • 濃厚クレンジングミルク 2包
  • 美容液洗顔料 2包

 ※現品に換算すると6,500円相当

[送料無料]

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サンソリット ホワイトHQクリーム

\高濃度ハイドロキノンで顔全体を明るく/

高濃度のハイドロキノン

Source: 公式サイト

ホワイトHQクリーム

  • 価格:7,560円
  • 内容量:30g
  • メーカー:サンソリット

こちらのハイドロキノンは4%とかなり高濃度になっていますが、肌に優しいマイルド処方なので顔全体にスキンケア感覚で使用することも可能です。

シミをケアするハイドロキノンの他に、美容成分を贅沢に16種類配合して透明感を追求しながら、ハリと潤いのある肌へ導いてくれます。

ハイドロキノンはデリケートで変質しやすいため、使用期限が短かったり冷蔵保存が必要なものが多いのですが、サンソリットでは特殊な処方で品質を品質を長持ちできるようにしているとのこと。塗りやすく保湿力が高い、と口コミでも評判です。

3位の理由

目もとや口もとは摩擦や乾燥によるシミができやすいところですが、こちらは皮膚が薄い目や口の周りは使えないようです。使う部分を選んでしまうので、顔のどの部分をケアしたいのかによって使い分けが必要になりそうです。

お得に買う方法

公式サイト・Amazon・楽天ではいずれも同じ価格でした。しかし送料に関しては無料のところから実費がかかるところまでさまざまです。送料が無料になるところを利用すると良さそうです。(2018年4月調査)

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シーン別におすすめするUVセレクション5選

美白ケアはシミやくすみをケアすることも大切ですが、新たな紫外線ダメージを作らないために、予防することも重要です。色白さんは白肌を守るためにこんな努力をしています。

超時短!ソッコー塗ってお出かけクリーム

忙しい朝はなんとかメイクも時短したいものです。洗顔からメイク完成まで、あなたは何分かかっていますか?いくら忙しいからといっても、UVカットを忘れては白肌は遠のいていきます。

化粧水のあとはこれ1つでベースメイクが完成する便利なCCクリームを活用してスキのない紫外線対策をしましょう。

トランシーノ 薬用ホワイトニングCCクリーム

\製薬会社の日焼け止め+化粧下地/

日焼け止めができる化粧下地

Source: 公式サイト

トランシーノ 薬用ホワイトニングCCクリーム

  • 価格:2,808円
  • 内容量:30g
  • メーカー:第一三共ヘルスケア

CCクリームは肌色を補正してくれる化粧下地ですが、トランシーノの薬用ホワイトニングCCクリームは美白+乳液+日焼け止め+化粧下地+色補正と1本5役もしてくれます。これ1本あれば大急ぎで外出する朝にも大活躍!

化粧水のあとにこのCCクリームをつけたら、パウダーをはたいてベースメイクは完成という手軽さです。日焼け止め効果はSPF50+・PA++++と高く、汗や水に強く崩れにくいウォータープルーフ処方なので夏の紫外線対策にも便利です。

おすすめの理由

製薬会社の薬用化粧品らしく、美白有効成分のトラネキサム酸がしっかり配合されているので、メイクしながらメラニンの生成を抑えてシミそばかすを防いでくれます。

さらに保湿成分も配合されており、低刺激性・無香料・アレルギーテスト済みなので肌がデリケートな人でも試せそうです。

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全身ガード!朝飲むだけのUV対策サプリ

日焼け止めといったら塗るタイプの日焼け止めが一般的ですが、うっかり塗り残しがあったり、手が届かない背中に塗るのに苦労した経験はありませんか?

一生懸命塗ったつもりでもムラになったり、塗り直す手間もかかるので、近頃の色白さんは「飲む日焼け止め」を愛用している人が増えています。

キラ★リズム ホワイト ヴェール

\もう太陽は怖くない/

飲む日焼け止め

Source: 公式サイト

ホワイト ヴェール

  • 初回価格:980円
  • 内容量:60粒(1か月分)
  • メーカー:キラ★リズム

出かける前に2粒飲むだけで外出中の太陽対策ができる美容サプリメントです。敏感肌で日焼け止めが負担になっていた人も、飲む日焼け止めなら肌に塗る必要はありません。

おすすめの理由

有効成分は100%植物由来で、透明感サポートに欠かせない美容成分のザクロエキスやメロンプラセンタ、ルテイン、ローズ、アーティチョークなどが入っています。さらに天然オーガニックビタミン&ミネラルを配合したことで、ビタミンCやポリフェノールも摂取できます。

紫外線対策と同時に美肌対策もできるところが魅力です。また、安心の日本製であることもおすすめの理由です。

お得に買う方法

飲む日焼け止めは初めての人も多いのではないでしょうか。試してみたい人は、公式サイトの初回980円というお得価格を利用してみましょう。はじめての人だけの特別価格なので今がチャンスですよ!(2018年4月調査)

[送料無料][90日間全額返金保証]

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色白美女が手放さないスマート日傘

色白さんは紫外線対策に余念がありません。スキンケアも日焼け止めも大切ですが、日傘を使うと紫外線からガードできるだけでなく、太陽からの熱エネルギーもシャットアウトできるので涼しさを体感できます。

強い日差しの中でも凛とした立ち姿は美人度もアップ

サンバリア100

\絶対焼かない。100%紫外線カット!/

絶対焼きたくない人の日傘

Source: 公式サイト

サンバリア100

  • 価格:12,960円
  • メーカー:株式会社サンバリア100

こちらの日傘は紫外線、赤外線、可視光線等を100%カットする完全遮光傘です。3層構造の生地でパーフェクトな日焼け防止効果が期待できます。

とくに傘の内側の色を黒に統一したことで、上から降り注ぐ太陽光ばかりでなく、地面や周りからの反射光を吸収して二次反射も防ぐことができます。肌や衣服に当たると熱に変わる赤外線と可視光線を遮断するので、暑い日でも傘の下で涼しく過ごせます。

公式サイトから購入した場合、購入後6カ月間の故障については無償保証期間を設置しており、送料も無料です。期間を過ぎたあとも有料で修理が頼めるので、良いものを長く使うことでコスパも抑えられます。

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紫外線から目を守るおしゃれサングラス

紫外線対策で意外と忘れがちなのが「瞳」です。肌を完ぺきにガードしているのに、なぜか日焼けしてしまった、という経験はありませんか?

実は私たちの体は目に紫外線が当たることで、脳からメラニンを生成して肌を守る命令が出るようになっています。白い肌をめざすなら、サングラスで目に紫外線が当たらないようにすることも必要です。

シャネル

\瞳もおしゃれにサンカット/

シャネルのサングラス

Source: 楽天

サングラス

  • 価格:31,104円
  • メーカー:シャネル

誰もが一度はあこがれるシャネルには、ブランドポリシーである「古い価値観にとらわれない女性像」に釣り合う、カジュアルな中に高級感の漂う洗練されたデザインのサングラスがあります。

さりげなくあしらわれた「CC」をモチーフにしたロゴマークが配置されており、ファーストシャネルとしてもサングラスは人気です。

楽天を見てみる

海・プール・野外活動におすすめ日焼け止め

プールやアウトドアではとくに紫外線対策にはこだわりたいものです。紫外線カット効果が高くて、しかもスキンケア効果もある化粧下地はいかが?

ポーラ ホワイティシモ デイセラム

\1本4役!高UVカットの化粧下地/

スキンケアができる日焼け止め

Source: 公式サイト

ホワイティシモ デイセラム

  • 価格:4,104円
  • 内容量:30g
  • メーカー:ポーラ

化粧下地ですが、メークアップ効果、紫外線カット、日中のスキンケアまでおまかせの多機能タイプです。仕上がりはふんわりとした艶肌で、肌色を明るく見せるピンクとシミ・ソバカスをカバーしてくれるベージュがあります。

おすすめの理由

こちらの大きな特長は、SPF50・PA++++という高いUVカット効果が自慢です。日差しが強い季節はわずかな外出にも気を抜きたくないものですが、ホワイティシモのデイセラムはしっかりと紫外線からお肌をガードしてくれます。

また、日焼け止めができる下地なのでメイク時間も短縮できて、しかも皮脂を吸収してくれるので崩れにくいホワイティシモのスキンケアと共通の成分を配合しているので、メイクしながら日中のうるおいキープも期待できます。

公式サイトを見てみる

色白さんを目指す効果的な食べ物一覧

肌は体の一部です。食べたものが肌を作るので食生活はおろそかにはできません。色白さんはこんなものを食べて美肌作りをしています。

美白・美肌効果の高い「ビタミンC」

美肌に良い栄養素といったらビタミンCを思い浮かべる人も多いかもしれませんね。ビタミンCは抗酸化力が高く、紫外線によって発生する活性酸素を取り除いてくれます

しかしビタミンCは全身のさまざまな器官にも必要な栄養成分なので、肌のために使われるのは一番最後。しっかりと摂っておかないと肌にまで回りません。ストレスが多い人は消耗が早いので積極的に摂っていきたいですね。

ビタミンCを多く含む食べ物

  • 赤ピーマン
  • パセリ 
  • レモン
  • キウイフルーツ
  • イチゴ

抗酸化力の高い「ビタミンE」

抗酸化力が高いことで知られ、アンチエイジング効果もあることから「若返りのビタミン」とも呼ばれています。

血行を促進させるので新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になれば、肌のターンオーバーが促進されるのでシミやソバカスが古い角質とともに剥がれていき、薄くなることが期待できます。

ビタミンEを多く含む食べ物

  • アーモンド
  • 落花生
  • 植物油

キレイの土台に必須な「タンパク質」

タンパク質

タンパク質に含まれているL-システインはメラニン色素の過剰生成を防いでくれます。さらに新陳代謝も高めてくれるので、メラニン排出作用も期待できます。
また、タンパク質は肌を形成している成分であり、コラーゲンもタンパク質です。タンパク質をしっかりと摂らないと美白以前に肌がよれて元気がなくなってしまいます。

タンパク質を多く含む食べ物

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 魚介類
  • 大豆製品
  • 乳製品

美容成分のめぐりを良くする「鉄」

鉄

鉄の働きは血液中の酸素や栄養素を体のすみずみにまで運ぶことです。鉄が足りないと、せっかくの美肌効果のある栄養素を肌まで運ぶことができません

また、鉄が不足すると血行が悪くなるので、新陳代謝も低下して顔色がくすんで暗い顔になってしまいます。

鉄を多く含む食べ物

  • バジル
  • タイム
  • こんにゃく
  • 青のり
  • 魚類

美白のために最も摂りたい「リコピン」

リコピン

リコピンの抗酸化力はビタミンEの100倍以上と言われています。実際にリコピンをよく摂取する人は肌の保護力が高まるので、紫外線からのダメージを受けにくいというデータも上がっているくらいです。
また、シワにも効果があるのでリコピンは積極的に摂っていきたい美白栄養素です。

リコピンを多く含む食べ物

  • トマト
  • スイカ
  • ピンクグレープフルーツ
  • 赤パプリカ

シミケアの強い味方「ポリフェノール」

ポリフェノール

ポリフェノールはシミを抑制してくれます。紫外線で発生した活性酸素がメラノサイトを活性化させるとメラニン色素ができてしまいますが、その活性酸素を除去する効果が高いのがポリフェノールです。
また、血行を良くする効果もあるのでくすみのない明るい素肌に導いてくれます。

ポリフェノールを多く含む食べ物

  • ラズベリーなどのベリー系
  • アサイー
  • きな粉などの大豆製品
  • ゴボウ
  • 赤ワイン

ポリフェノールの種類は豊富なので他にもたくさん入っています。この他にも、女性が大好きなチョコレートやココアには抗酸化作用と美容効果をもつカカオポリフェノールが入っています。ティータイムにも美白ケアができそうですね。 

中学生・高校生のための優しい美白講座

シミやくすみは肌に積もり積もったメラニンが原因でできてきます。若いうちから美白ケアをしておくと大人になってからの肌にも差が出て来るので、早いうちから美白を意識して、すべすべの色白肌をキープしましょう。

美白の敵が紫外線なのはどうして?

美白

紫外線は1年中、太陽から降り注がれています。この紫外線には3つの種類があります。

  • UV-A
  • UV-B
  • UV-C

このうち、UV-Cは地球にいる私たちに届くことはほとんどないので、影響はないと考えられています。

しかしUV-Aは肌の奥まで到達して、肌を老化させる働きがあります。また、UV-Bには肌に炎症を起こしてメラニン色素を作る作用があります。そのため、美白をするには日焼け止めや日傘などを使って、紫外線から肌を守ることが必要なのです。

メラニンの働きでシミができるの?

シミができる仕組み

「メラニン=悪者」というイメージはありませんか?実はメラニン色素が発生する理由は、紫外線から肌の奥の細胞を守ることです。

紫外線を浴びると、脳から「メラニンを作って肌を守りなさい」という命令が出ます。するとメラニンがたくさん作られて、外側の肌(表皮)の中で黒いメラニンが作られます。まるで日傘のようですね。こうして内側の肌(真皮)を守っているわけです。

できてしまったメラニン色素は肌の内側から新しい皮膚細胞が生まれて、外側の皮膚が垢になって落ちる「ターンオーバー」で自然になくなっていきます。しかしホルモンのバランスが崩れたり年齢が高くなると、ターンオーバーが遅くなってシミが消えにくくなります。

日焼けを完全に防ぐことはできないの?

日焼けを防ぐ

紫外線からメラニンができ、メラニンからシミができるということを学んできました。では、どうしたら紫外線から肌を守れるのでしょうか?

雨の日も冬の日も紫外線はある

紫外線から肌を守るというと春~夏だけと考えている人が多いようです。日差しの強い夏だけの人もいますね。

本当に春~夏だけで良いのでしょうか?
答えは、『NO』です。確かに紫外線量は春から上がり、5~6月にピークになります。しかし、真冬である12~2月もしっかりと降り注いでいます。夏だけケアをしていた人は、今すぐに見直しましょう!

また、曇りや雨の日、雪の日などは紫外線カットしなくても大丈夫と思っている人もいますが、これは正しいのでしょうか?

答えは、『NO』です。紫外線は雲を楽々通過して降り注いできます!雨の日でも同じです。天候に関係なく紫外線は降り注いでいるので、美白を目指すなら日焼け止めは毎日必須です。

日焼け止め以外にも対策が必要

日焼け止めをしっかり塗っても紫外線は完璧にはカットできません。より紫外線をカットするには日傘や帽子、サングラスなどを使うのが効果的です。今は日傘も紫外線カットできるUV機能付き素材で作られています。
また、服の生地にも紫外線カットできるUV機能がついているものがあり、UV対策用カーディガンなどが売られています。美白を目指すなら、日焼け止めを使いながら、UV機能が付いている日傘や帽子、服、サングラスなどであらゆる方向から紫外線を防ぎましょう!

◇日差しを浴びた夜は美白パックでケアがおすすめです!日中、外にいる時間が長い方は美白パックランキングをぜひチェックして見てくださいね♪

ウソ?ホント?美白になるベビーパウダー

ベビーパウダーで美白

ベビーパウダーで美白ができる! 

こんな噂がありますが、聞いてしまうと試してみたくなりますね。でも、本当に効果はあるのでしょうか?

話題のベビーパウダー美容術

ベビーパウダー

巷で噂のベビーパウダーで美白になる方法を紹介します。赤ちゃんが肌をサラサラにするために使うベビーパウダーをどう使うのでしょう?

ベビーパウダー洗顔

  1. 洗顔フォームなどにベビーパウダーを少し入れて泡立てます。
  2. その後、泡をやさしく顔に載せていつものように洗顔しましょう!

ベビーパウダーの細かい粒子が肌の古い角質をやさしく取り除き、汚れがなくなるので肌がワントーンアップするという噂です。スクラブ洗顔に似ていますね。

ベビーパウダーパック

洗顔後に行います。

  1. 牛乳100cc弱にベビーパウダーを大さじ2程度混ぜます。
  2. 顔に均一にのばしてパックします。
  3. そのまま5~10分くらい放置します。
  4. 完全に乾かないうちに水かぬるま湯で洗い流します。
  5. その後は、いつものようにスキンケアしましょう。

肌のキメが整って明るい肌色になるという噂があるようです。

皮膚医学的には根拠なし?

いろいろなところで話題になっていますが、ベビーパウダーには美白成分はまったく入っていませ。美白成分が入っていないので、肌の内側に働きかける効果はないので内側から白くなるのは難しいでしょう。

ただ、ベビーパウダーは赤ちゃんのあせもなどを防ぐためにつくられた商品です。肌にやさしく、汗や皮脂と混ざりにくいので、ニキビ肌やオイリー肌には向いているといっていいでしょう。
また、頭皮ケアなどにも使用できて余分な皮脂を取り除くこともできます。プチプラなので試してみる価値はあります。

もっと美白する最後の切り札を教えます

ここまでにさまざまな美白ケア方法を紹介してきました。肌を紫外線から守り、シミケアができる化粧品もありました。しかしこれだけ試してもまだ効果を感じられない、もっと白くなりたい、という人には、最後の切り札・飲む医薬品があります。

ロスミンローヤル(医薬品)

\国内唯一のシミ+小じわケア/

シミと小じわの医薬品

Source: 公式サイト

ロスミンローヤル(医薬品)

  • 初回価格:2,052円
  • 1回あたりの値段:63円/30日分/270粒
  • メーカー:株式会社アインファーマシーズ

9種類の生薬成分+13種類の有効成分を配合した第3類医薬品です。女性に多いシミと小じわの悩みをいちどにケアできる医薬品はこのロスミンローヤルだけ

飲み方は簡単。1日3粒を毎食後に飲むだけです。

おすすめの理由

シミと小じわ、この両方をケアするのは生薬の力です。ニンジン、トウキ、シャクヤク、ローヤルゼリーなどが体の内側から血行を改善して、紫外線ダメージから肌を守ります。

さらにシミと小じわ以外にも、冷え性や肩こり、腰痛など女性特有の不調も改善が期待できるので、若々しいだけでなく明るい健康的な印象をめざせます。

公式サイトを見てみる

今日の美白ケアが色白美人に導く!

100人の色白さんから集めた美白になる方法をたっぷりとお伝えしてきました。「これは今までしていなかった!」という発見はありましたか?

「美白したいけどどれがいいのかわからない」という人は、美白用のスキンケアラインを試してみましょう。ラインで使うとトータルバランスが良いので効果を実感しやすいですよ。

ランキング結果をおさらい♪

1位ディセンシア サエル トライアルセット 

2位エリクシール ホワイト トライアルセット C Ⅰ 

3位オルビスユー ホワイトト スタートセット

いろいろ見比べてみたい人はこちらからジャンプできます。

ラインで美白ケアを極めるおすすめ化粧品TOP3

「このシミさえなければ…」というお悩みには、できてしまったシミをケアするこちらがおすすめ!

1点を狙い撃つ集中シミケアランキングTOP3

「美白したい!」でも日焼け止めを塗るのが面倒!という正直なあなたは、サプリを飲んで全身を紫外線からガード!

飲む日焼け止め「ホワイトヴェール」

美白ケアにはいろいろな角度からのアプローチが必要です。自分に合ったケアを続ければきっと今より明るい肌になれるはず。次はあなたが色白さんの仲間入りかも?

アレルギーテスト済について:すべての方にアレルギーが起こらないというわけではありません

※当記事における美白とは、メラニンの生成によるシミ・そばかすを防ぐことをいいます

※エイジングケアとは老化に負けない若々しい肌をめざすことをいいます