頭皮に優しいシャンプーは?365日使いたい乾燥ケアシャンプー

頭皮に優しいシャンプーは?365日使いたい乾燥ケアシャンプー

フケやかゆみで頭皮が気になると「シャンプーしなきゃ」と思うあなた。トラブルを招いているのは、実はあなた自身かも!?知識を更新して、地肌の健康もリニューアルしましょう♪毎日のバスタイムをハッピーに変えるシャンプー、ぜひここで見つけてください!

頭皮の乾燥ケアにはシャンプーが大事


頭皮の乾燥でお悩みのあなた、普段どんなシャンプーを使っていますか? もしかしてその頭皮トラブル、使っているシャンプーに原因があるかもしれません!

低刺激シャンプーを選んでいるのに改善されない場合、「肌に優しい」の判断基準が間違っている可能性大です。今回はシャンプーの選び方から、オススメ低刺激シャンプーまで、本当に頭皮が喜ぶ知識をお伝えします!

アッキー
はるこ先生、シャンプーってそんなに頭皮の乾燥と関係してくるんですか?
はるこ先生
実はシャンプーを変えただけで劇的に変わった人もいるくらい、影響が大きいのよ!毎日使うシャンプーをもう一度ここで見直してみましょう。

地肌に良いシャンプーはどれ?

ではまず、頭皮に優しいシャンプーの選び方と、具体的な改善方法を見てみましょう。

乾燥の原因は「洗いすぎ」

頭皮が乾燥する理由として「洗いすぎ」が挙げられます。これは回数ではなく「洗浄力の強いシャンプーを使用していること」が一番の原因です。

私たちの肌は「皮脂」が分泌されていますが、皮脂と聞くと「悪いもの」とイメージし、除去しようとする人が多いのではないでしょうか。

しかし皮脂は元々、肌をダメージから守り、水分蒸発を防ぐ「肌バリア」の機能を持っています。つまり、皮脂を除去するほど頭皮のバリア機能が衰え、水分が蒸発して乾燥するというサイクルが生まれてしまうのです。

アッキー
皮脂には「乾燥を防ぐ」という大事な役割があったんですね!

シャンプーが汚れを落とす仕組み

皮脂はべたつきやニオイの原因にもなるので、なるべく落としたいのも事実。となると「頭皮に必要な皮脂は残しつつ、優しく汚れを落とすシャンプー」が必要になってきます。

そこで見直すべきなのが、シャンプーに含まれている「界面活性剤」です。なぜなら皮脂を落とすのは、この成分がメインになっているからです。

「界面活性剤」とは?

水と油をなじみ合わせる成分です。この成分が加わると、普段水で流せない油も水で流すことができるようになります。

界面活性剤の種類によって洗浄力の強さが変わります。つまり、シャンプーの界面活性剤を見直すことは「洗いすぎ」を防ぐことに繋がっていくのです。

一見肌に優しそうなシャンプーも、強い界面活性剤が含まれていればNG。まずは界面活性剤の種類を知って、気付かないうちに頭皮を洗いすぎていないかチェックしてみましょう。

刺激が少ないのは「ベタイン系」「アミノ酸系」

シャンプーに含まれている界面活性剤の種類は、主に6つのカテゴリーに分けられます。

カテゴリー代表的な成分名
石油系
  • LAS
  • APS
高級アルコール系
  • ラウリル硫酸Na
  • ラウレス硫酸Na
脂肪酸エステル系
  • ミスチリン酸スクロース
  • ラウリン酸スクロース
石けん系
  • 石けん素地
  • 脂肪酸ナトリウム

ベタイン系

  • コカミドプロピルベタイン
  • ラウリルベタイン
アミノ酸系
  • ラウロイルメチルアラニンNa
  • ココイルメチルタウリンNa

この中で低刺激、かつ適度に汚れを落としてくれるのが「ベタイン系」「アミノ酸系」のシャンプーです。

ベタイン系は元々洗浄力が弱め、アミノ酸系は髪がたんぱく質(アミノ酸)からできているため、同じ種類の成分で洗浄することで低刺激に抑えられるのが特徴です。

ベタイン系のシャンプー成分はコレ!

  • 「ベタイン」と成分名に記載されているもの
アッキー
え?1つだけ?!と思われたかもしれませんが、名前に「ベタイン」と入っている成分が該当します。とても覚えやすいですね。

代表的なアミノ酸系のシャンプー成分はこれ!

  • ラウロイル~
  • ココイルグルタミン酸~
  • ココイルアラニンTEA
  • ココイルメチルタウリンNa
  • ココイルメチルアラニンNa
はるこ先生
~の部分にはさまざまな名前が入ります。種類が多いので一概には言い切れませんが、アミノ酸系の成分はこの言葉を覚えておくだけでも大分判別しやすくなりますよ!

「うるおい成分」で乾燥を防ぐ

洗浄力がマイルドな界面活性剤を選びつつ、シャンプーに「うるおい成分」が配合されていると、より乾燥を防ぎやすくなります。

各メーカーでさまざまな成分が配合されていますが、主に「肌バリア機能改善」「頭皮の水分補給」の2タイプに分かれています。自分に合ったうるおい成分を選びましょう。

うるおい成分のタイプ向いている頭皮代表的な成分
肌バリア機能改善
  • 乾燥しがち
  • 刺激に弱い
  • 植物性オイル
  • スクワラン
頭皮の水分補給
  • 脂っぽい
  • 臭いが気になる
  • ヒアルロン酸
  • グリセリン

「フケ」「かゆみ」を改善するには

私たちの肌は肌の奥で肌細胞が生まれ、肌表面まで押し上げられ剥がれていくサイクルを繰り返しています。もちろん頭皮も肌の一部なので、顔の肌と同じように毎日生まれ変わっています。

実はフケ・かゆみの原因は、この「頭皮の生まれ変わり(ターンオーバー)が乱れること」と言われています。なぜならターンオーバーが乱れると肌細胞が不適切な剥がれ方をしてしまい、これがきっかけで頭皮の機能が衰えたり雑菌繁殖を起こしやすくなるからです。

改善するには「ターンオーバーの正常化」を促すことが大切です。表にまとめたので、自分に合った改善方法を検討してみてください。

【頭皮のターンオーバー乱れ対策】

原因対策
乾燥
(洗いすぎ)
  • シャンプーの界面活性剤を見直す
  • 洗髪時に爪を立てない、ゴシゴシしない
  • 髪をとかすブラシを柔らかい素材に変える
生活習慣の乱れ
  • 睡眠時間を多めに取る
  • 疲労を回復する
  • 食生活の乱れを見直す
余分な皮脂が溜まる
  • 脂汚れを適度に落とせるシャンプーを使う
  • 帽子など頭皮のムレを起こすものを避ける
  • 脂っこいものを食べすぎない
はるこ先生
フケやかゆみは、別の頭皮トラブルにつながる可能性も潜んでいます。ひどい時は皮膚科の受診も検討しましょう。

「育毛効果」にも期待できる?!

頭皮環境が改善され、ターンオーバーが正常に戻ると、血行が良くなるメリットがあります。すると頭皮に栄養が行き渡りやすくなるので、育毛効果も期待できるんです。

シャンプーで皮脂を除去しすぎても、余分な皮脂で毛穴がふさがっていても、どちらも頭皮に良い影響を与えることができません。特に育毛剤を使ってもなかなか改善が見えない人ほど、まず最初にシャンプーを見直すことをオススメします。

アッキー
頭皮の乾燥を防ぐために、見直さなきゃいけないポイントが分かりました!でもシャンプーの種類が多すぎて、どれを選んだら良いのか最初は分からないと思うんです。
はるこ先生
もちろん、そんな人のために低刺激シャンプーをピックアップしました!口コミでも好評なアイテムを紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね♪

万人向け市販・通販シャンプーランキング

「どんなシャンプーを選んだら良いか分からない!」という人は、まず多くの人に好評なシャンプーから始めてみるのもおすすめです。人気が高かったアイテム順にランキングで発表します。

haru 黒髪スカルプ・プロ

「見た目年齢マイナス5歳」をモットーに開発された100%天然由来成分シャンプー。海のミネラルも配合され、黒く美しい髪をサポートしてくれます。

主な界面活性剤
  • ココイルグルタミン酸TEA
  • ココイルメチルアラニンNa
メーカー(株)nijito
内容量400ml

価格(税込) 

  • 通常 3,888円 
  • 定期コース 3,110円(初回のみ30日間返金保証あり)
  • 3本セット 8,748円(1本あたり2,916円)
  • 使用感の良さを実感
    4.5/5
    30代・女性
    継続して使用してみて感じてみたことを箇条書きしてみると・・・ ・髪にコシがでてきた。 ・髪のパサつきが気にならなくなった。 ・頭皮が痒くなることがなくなった。 ・抜け毛が減った気がする。 ・髪に艶がでてきた気がする。 使い始めてすぐに使用感の良さに感動しましたが、 継続使用することで良さを更に実感することができました。

    @cosme

はるこ先生
「良さそうなもの」ではなく「本当に良いシャンプー」を目指して作られたのがこの「黒髪スカルプ・プロ」。 口コミのように髪質が改善されたり、抜け毛が減ったなど頭皮に嬉しい報告がたくさん集まっていて、幅広く人気を集めているんですよ♪
アッキー
しかも「コンディショナー不要」というのが特徴的です。これなら皮脂が気になる男性も、コスパが気になる女性も続けやすいのが嬉しいですね!

【30日間返金制度あり】黒髪スカルプ・プロを試してみたい…!(公式サイト)

クイーンズバスルーム 薬用ヘアソープ

「発売から10年」というロングセラー商品。有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が荒れた頭皮を落ち着かせ、うるおい成分が頭皮を優しく包みます。

主な界面活性剤

  • ラウリルベタイン(ラウリルジメチルベタイン)
  • ココイルアラニンTEA(ヤシ油脂肪酸アシルDL-アラニンTEA液)
メーカーネセサリー(株)
内容量500ml、1000ml
価格(税込)
  • 500ml 2,516円
  • 1000ml 4,320円
  • かゆみとパサつきが軽減
    4/5
    40代・女性
    頭皮はかゆみとニキビがあり、髪はダメージ毛が多く、パサつき広がりやすのが悩みです。髪の悩みにあわせてしっとりめのシャンプーを使うと、頭皮が重く、しっかり洗えてないような気がして、シャンプージプシーをしていました。 こちらの商品は(中略)パサつきが軽減され、ちゃんとまとまるのに重くならないところがとてもいいです。 トリートメントで頭皮ケアができるのもいいと思います。かゆみが多少軽減されました。

    楽天市場

はるこ先生
口コミのように頭皮トラブルを持っている人でも、優しく洗えるのがメリット。「クイーンズバス」のトリートメントと合わせれば、さらに頭皮ケアが可能です♪

クイーンズバスルーム「薬用ヘアソープ」が気になる!(公式サイト)

スティーブンノル プレミアムスリーク シャインリペア シャンプー リッチモイスト

化粧品で有名なコーセーのシャンプー。汚れをキメ細かな泡で優しく包み込み、摩擦のダメージを軽減してくれます。

主な界面活性剤
  • オレフィン(C14-16)スルホン酸Na
  • ココイルメチルタウリンNa
メーカー(株)コーセー
内容量500ml
価格(税込)販売店により異なる
(楽天市場の最安値…1,420円 ※2017年6月現在)
  • 毎日お風呂はいるのが楽しみ(^^)v
    4/5
    20代・女性
    小さい頃からずっとシャンプーを変えると頭皮が痒くなったり、頭皮がめくれたりしてて変えるたびに後悔してましたが、こちらのシャンプーは全くそれがなく、匂いもすごく良くて毎日お風呂はいるのが楽しみです(^^)v もうこれからはずっとこのシャンプーにします!

    @cosme

はるこ先生
「スティーブンノル」は、口コミのように頭皮にも優しいシャンプーとして好評☆ フローラルフルーティウッディの香りも、人気を支えているポイントのようでした。

「スティーブンノル」のシャンプーの最安値を確認!(楽天市場)

オルジェノア ネオモイスト(リッチリペア) シャンプー

8つのオーガニック成分が配合された、まるで「美容液」のような使い心地のシャンプー。頭皮の汚れを優しく落としながら、うるおいも守ってくれます。

主な界面活性剤
  • オレフィン(C14-16)スルホン酸Na
  • コカミドプロピルベタイン
メーカー(株)リラックスアンドコー
内容量500ml
価格(税込)972円
  • 何本もリピしてます
    4/5
    安く買えて香りも爽やかでアミノシャンプーなので何本もリピしています。 安いシャンプーやこちらと同価格帯のシャンプーを使っていると、最初は大丈夫でも一ヶ月頃から頭皮が痒くなったりニキビが多発する私ですが、こちらは3年近く使っていて一度も肌トラブル起きたことはありません。 安物によくある不自然なキシキシサラサラ感が一切なく、使い心地がとても良いです。

    @cosme

はるこ先生
汚れを落としながらも、ヒアルロン酸やスクワランなどのうるおい成分が頭皮の水分保護をサポート。頭皮に優しいだけじゃなく、髪の洗い上がりもなめらかにしてくれたようです♪

「オルジェノア」シャンプーの最安値を知りたい!(楽天市場)

無印良品 エイジングケアシャンプー

天然美髪成分やヒアルロン酸を配合し、髪のダメージや頭皮をケア。弱酸性で肌への負担を減らし、年齢を重ねた頭皮にも優しい仕上がりです。

主な界面活性剤
  • ココイルメチルタウリンNa
  • ラウロイルメチルアラニンNa
メーカー(株)良品計画
内容量350ml(詰替え)
価格(税込)1,190円(ボトルは別売り)
  • 頭皮が柔らかくなった感じ
    3.5/5
    30代・女性
    さっぱり系の香りがいいです。まず、なにより「頭皮に効く!」という感じで、いつもシャンプー中にしていた頭皮マッサージがしやすい!頭皮が柔らかくなった感じです。 洗い上がりはさっぱりで、フケ、かゆみなどはまったくないです。キシキシ感もない。 まとまりに関してはわからず。普通かな、といった印象。 これからの季節、頭皮をしっかり洗いたい方におすすめです。

    @cosme

アッキー
プチプラでおなじみ無印良品の「エイジングケアシャンプー」も、頭皮に低刺激と口コミで人気を集めていました。男女関わらず使いやすく、サッパリな使用感が好感ポイントのようですよ!

無印良品「エイジングケアシャンプー」が気になる…!(公式サイト)

女性の乾燥ケアにおすすめのシャンプー

「乾燥がとにかく気になる!しっとりさせたい!」という人には、これらのシャンプーがオススメです。

ボタニスト ボタニカルシャンプー(モイスト・スムース)

「ボタニカル」シャンプーの先進的アイテム。90%以上の植物由来成分と、低刺激な洗浄成分が優しくうるおいを与えてくれます。

主な界面活性剤
  • コカミドプロピルベタイン
  • ココイルメチルタウリンNa
メーカー(株)I-ne
内容量490ml
価格(税込)1,512円
  • サロン帰った後のしっとり感と香り
    4.5/5
    20代・女性
    今までの市販で有名なシャンプーを使っていましたが洗った後にかゆみがありました。 そして剛毛、扱いづらい、広がりに悩んでいました。(中略) 乾かしてみるとサロン帰った後のしっとり感と香り。。。 そして、いつも使っていたシャンプーにあったかゆみも無くなり 本当にこれが無くなったら泣きます(´;ω;`) 今までシャンプーがあってなかったなって再確認できました( ´∵`)

    @cosme

はるこ先生
頭皮に優しい洗浄力と植物由来のうるおい成分が、髪も頭皮もしっとりさせてくれるようです。まるでサロン帰りのような贅沢な香りも人気です♪

ボタニスト「ボタニカルシャンプー」をもっと詳しく!(公式サイト)

ルベル イオ クレンジング リラックスメント

「トリートメントを受け入れやすい、すっぴん髪」がモットー。ドライ地肌向けの「リラックスメント」なら、頭皮のうるおいも守ってくれます。

主な界面活性剤
  • ココイルメチルタウリンNa
  • ラウロイルメチルアラニンNa
メーカータカラベルモント(株)
内容量200ml、600ml
価格(税込)販売店により異なる
(楽天市場の最安値…200ml 898円 ※2017年6月現在)
  • 頭皮だけでなく全身のトラブルが減りました
    5/5
    30代・女性
    洗浄力が優しく、頭皮だけでなく全身のトラブルが減りました。使い続けていきたいです。髪が伸びると毛先が傷むのか、クセもあるのかもしれませんが、すすぐとき若干キシキシはします。トリートメントを使えば問題ありません。

    楽天市場

はるこ先生
ヘアサロンを中心に販売されている「イオ」は、さすがのサロンクオリティ!口コミのように洗浄力のやさしさもトップレベルです。トリートメントとあわせることで、さらに保湿力がUPします。

商品詳細(公式サイト)

「イオ クレンジング」をサロンより安く購入したい!(楽天市場)

リマーユ ヘアシャンプー

浸透性の高い「天然馬油」を使用。頭皮にフィットし、水分蒸発を防いでうるおいを保ちます。植物由来の保湿成分も同時に配合されたシャンプー。

主な界面活性剤
  • コカミドプロピルベタイン
  • ラウロイルメチルアラニンNa
メーカーリバテープ製薬(株)
内容量250ml
価格(税込)
  • 単品 2,484円
  • 定期便 1,987円
  • 頭皮が健康になりました。
    4.5/5
    40代・女性
    馬油がフェイスケアに合ったので、シャンプーにもと思い使い始めました。 ほぼ透明のとろみのあるシャンプーで泡立ちも悪くなく、痒みや乾燥、抜け毛が明らかに減り、頭皮が健康になりました。 爽やかな柑橘系の香りは残らないので、他の香りの邪魔にならず使いやすいです。

    @cosme

はるこ先生
昔から髪に良いとされてきた「馬油」配合のシャンプー。新鮮な馬油を使用しているので、べたつかずしっとり頭皮を保護してくれます。天然成分の香りで、使い心地もGoodです♪

【初回・定期特典あり】「リマーユ」をオトクに購入する!(公式サイト)

アンファー スカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプー(モイスト・ボリューム)

 「女性ホルモン」に着目した、医師共同開発のシャンプー。頭皮のエイジングケアを目指すことで、髪本来の美しさを引き出してくれます。

主な界面活性剤
  • コミカドプロピルべタイン
  • ココイルグルタミン酸2Na
メーカーカラーズ(株)
内容量500ml
価格(税込)

1,668円

  • 全然髪の毛が抜けません。
    4.5/5
    30代・女性
    出産後から髪が抜けるようになり、子供も10歳だしもうずっと落ち着いていると思っていたのですがこちらを使ってみたらびっくりしました。 全然髪の毛がぬけません。 本当に抜けなくなりました。 もともと癖っ毛、猫っ毛、乾燥の扱いにくい髪の毛ですが、こちらを使ってから明らかに髪が健康になったし手放せません。(中略) あまり髪にツヤをくれる代物でなく頭皮に特化しているのだと思います。

    @cosme

はるこ先生
女性の頭皮を知り尽くす医師と共同開発した「スカルプD ボーテ」は、まさに頭皮ケア特化のドクターズシャンプー!口コミのように抜け毛が減ったり、髪のボリュームがUPしたと報告も多数ありました。

「スカルプD」薬用シャンプーをもっと教えて!(公式サイト)

PiM ピムシャンプー

 肌と同じ弱酸性のシャンプー。天然由来の洗浄成分で低刺激に頭皮を洗い、高純度の栄養成分で髪も頭皮も保湿します。

主な界面活性剤
  • ココイルグルタミン酸TEA
  • ラウラミドプロピルベタイン
メーカー(株)レアル・プロデュース
内容量300ml
価格(税込)3,780円
  • 頭皮が突っ張らない!
    4.5/5
    50代・女性
    洗浄力を重視すると頭皮が乾燥してしまい、髪にも頭皮にもいいシャンプーやコンディショナーはないかと思っていました。(中略) 摩擦で髪を傷めることのないふわっと優しい泡立ち。トリートメントまで行ったあとの仕上がりも、とても気に入っています。 香りも強くはないので、ふわっと香り、癒される感じ。 頭皮も突っ張らないので、今後に期待しちゃう♪

    @cosme

はるこ先生
高濃度の栄養成分や、コラーゲンをたっぷり配合しているので、口コミのように頭皮も突っ張らずに保湿してくれたようです。泡もキメ細かに立つので、髪の摩擦も防いでくれますよ!

「PiM」のシャンプーをもっと知りたい!(公式ストア)

臭い対策!良い香りの頭皮ケアシャンプー

「頭皮の臭いをなんとかしたい!」という人には、洗髪時もハッピーになれる良い香りのシャンプーを使ってみてはいかがでしょうか。もちろんどれも低刺激なアイテムです。

さくらの森 ハーブガーデン シャンプー

天然由来成分100%で、髪にも環境にも優しいシャンプー。ベースに使用されている「オーガニックハーブティー」が、自然な香りをたっぷり広げます。

主な界面活性剤
  • ラウロイルメチルアラニンNa
  • ココイルグルタミン酸
メーカーさくらフォレスト(株)
内容量300ml
価格(税込)
  • 単品 4,000円
  • 定期便 2,000円(コンディショナーセット注文価格)
  • 美しい草原を思うようなハーブの香り
    4/5
    20代・女性
    シャンプーの泡は細かく、もったり。コンディショナーもぬるつかず、さっぱりした使い心地。 頭皮に低刺激だし、特に問題点もない。健康的なヘアケア商品と感じた。 美しい草原を思うようなハーブの香りが良い。 仕上がりは軽いので、乾き気味の髪にはアフターバストリートメントが必要かも。 自然派系!という感じ。

    @cosme

はるこ先生
ナチュラルで良い香りの「ハーブガーデン」は、なんと7種類のオーガニックハーブを贅沢に使用!頭皮に低刺激なのに、さっぱりとした仕上がりです。環境に優しいのも嬉しいポイントとなっています♪

【定期便セットで50%OFF】ハーブガーデンシャンプーを詳しく!(公式サイト)

オレオドール ボタニカル オイルリペア シャンプー

 厳選された植物オイルを使用し、低刺激に洗い上げることで頭皮と髪を保湿。髪のダメージもオイルで保護され、まとまりやすい質感に。

主な界面活性剤
  • ココイルグルタミン酸TEA
  • コカミドプロピルベタイン
メーカー(株)コーセー
内容量500ml
価格(税込)販売店により異なる
  • フレッシュフローラルの香りがいい感じ
    5/5
    女性
    変なベタ付きはなく、とてもしっとりした仕上がりになるので大満足です。(中略) この商品はスカルプケア=頭皮ケアも出来るようで、そのせいか少し髪の根元がふんわり仕上がる気がします。 なにげに髪の生え際まで乾燥が潤う気がしました。これもオイル効果かも?? フレッシュフローラルの香りもほんのり香る強さで、洗髪中もいい感じです。

    Amazon

アッキー
植物オイルが保湿をサポートし、頭皮も髪もしっとり仕上げてくれたようです。香りは女性向きですが、口コミの中ではミントのような清涼感を感じた人もいたので、スッキリが好きな人にも〇と思われます。

商品詳細(公式サイト)

「オレオドール」シャンプーの最安値をチェック!(楽天市場)

モーガンズ スムース&ガーデン

植物由来成分を99%以上配合。ラベンダーなど数種類の天然精油をブレンド配合することで、まるでガーデンにいるような自然の香りを演出します。

主な界面活性剤
  • コカミドプロピルベタイン
  • ココイルメチルタウリンNa
メーカー彩り(株)
内容量300ml
価格(税込)2,052円
  • ラベンダーの香りに癒されます
    5/5
    30代・女性
    私がずっとリピートしているのは、フケが出ないのと、頭皮トラブルがなく、髪が根元から立ち上がってボリュームアップするからです。(中略) ラベンダーの香りが大好きなので、ふわっと漂う香りに癒されます。 サラサラで真っ直ぐになります。 毛先のダメージも気にならない髪に。 コシとハリが出て、髪が落ち着きます。 夜に髪を洗うと、朝は寝癖が付きづらく、セットもしやすいです。

    @cosme

はるこ先生
天然精油の良い香りに癒されながら、頭皮を優しく洗える「モーガンズ」のシャンプー。髪はサラサラになるのに、頭皮のうるおいはしっかり残してくれる点が口コミでも好評でした♪

「モーガンズ」のシャンプーをもっと詳しく!(公式サイト)

男性向け育毛に繋がるケアシャンプー

「優しくシャンプーしながら育毛したい!」という男性必見の、低刺激かつ育毛に特化した心強いシャンプーを紹介します!

チャップアップ CUシャンプー

育毛剤で有名な「チャップアップ」が「本当に使いたいシャンプー」を目指して開発。10種類のオーガニックエキス配合で頭皮改善をサポートします。

主な界面活性剤
  • コカミドプロピルベタイン
  • ココイルグルタミン酸2Na
メーカー(株)ソーシャルテック
内容量300ml
価格(税込)
  • 通常 4,180円
  • 定期便 3,280円
  • 遺伝の対策として!
    5/5
    20代・男性
    父親がかなりの薄毛なので、遺伝したら困ると思って対策の意味で使用したのがきっかけです。 それまでは頭皮や頭髪について意識したことがあまりありませんでしたが、チャップシャンプーに切り替えることで、初めて頭皮状態が良くなったことに気づきました。 使用して感じたのは、洗った後に頭皮がさっぱりしたことです。 これからも使用し続けようと思います!

    チャップアップ 公式サイト

アッキー
育毛成分&頭皮環境の改善成分が配合され、まさに男性のための育毛シャンプーとして仕上がっているようです!口コミでは、チャップアップの育毛剤と併せて頭皮ケアしている人を多く見かけました。

【定期便なら送料無料】チャップアップで育毛対策!(公式サイト)

MONGORYU モンゴ流シャンプーEX

頭皮環境を乱す3つの原因に注目し、男性の頭皮ケアに特化したシャンプー。髪の保護成分がたっぷり含まれ、きしみにくい髪に仕上げてくれます。

主な界面活性剤ラウリン酸ポリグリセリル-10
メーカー(株)アルファウェイ
内容量200ml、400ml
価格(税込)
  • 通常 200ml 2,750円
  • 〃  400ml 4,980円
  • 定期便 400ml 4,480円
  • 頭皮が改善されてきました
    5/5
    30代・男性
    1週間使用してみての感想は、 ○皮脂がしっかり取れる ○髪の毛が立ち上がる(=ボリュームUP)感じがする ○頭皮の赤みが少し改善された ○かゆみが軽減された 今のところ問題点は1つもありません。(中略) 洗ったあと「化粧水や乳液を塗ったようなしっとり感」があります。

    楽天市場

アッキー
天然由来成分がタップリ含まれ、コンディショナーを使わずとも化粧水のようなうるおいが感じれるシャンプーです。もちろん余分な皮脂を優しく洗い流し、頭皮環境もしっかり整えてくれます!

「モンゴ流シャンプーEX」頭皮ケアの詳細を!(公式サイト)

サラヴィオ化粧品 S-1シャンプー

 こちらも育毛剤「M-1育毛ミスト」で有名なメーカーのシャンプー。無駄な成分は一切省き「本当に頭皮に良いもの」で作られたナチュラル派です。

主な界面活性剤
  • ココイルグルタミン酸TEA
  • オレフィン(C-14-16)スルホン酸Na
メーカー(株)サラヴィオ化粧品
内容量280ml
価格(税込)通常 4,200円 会員価格 3,800円
  • 他のシャンプーには戻れません!
    5/5
    30代・男性
    私は頭皮が敏感で、合わない物を使うと、腫れたり、髪にコシがなくなったりします。 この商品ですが、具体的には髪にコシ出る、ぺっちゃんこの髪質がふんわりしてくる、頭皮の調子が良いなどです。 もう他のシャンプーには戻れません!

    楽天市場

アッキー
合成香料やメントールなど、頭皮に悪影響を及ぼす成分を除外したシャンプー。口コミのように頭皮が敏感な人ほど、このシンプルさや優しい洗浄力が好評のようです!

シンプルな「S-1」シャンプーで頭皮に優しく!(公式サイト)

頭皮のために知るべきシャンプー事情

オススメのシャンプーを一気に把握したところで、この後はシャンプーの知識をさらに深めていきましょう。

表示されている文字の意味

シャンプーに表示してある、普段何気なく見ている用語。そこにはしっかりした意味が含まれています。一度は聞いた事がある言葉だと思いますが、それにはどんな意味が込められているのか、確認してみましょう。

言葉意味
医薬部外品医師から治療目的で処方される「医薬品」よりも効果は薄いものの、予防目的として有効な成分が配合されているもの
薬用「医薬部外品」と同じ意味
有効成分効果・効能が認められている成分
ボタニカル植物由来の成分を含んでいるもの
オーガニック有機栽培で作られた植物の成分を含んでいるもの
ノンシリコン髪の毛をコーティングする成分「シリコン」が含まれていないもの
無添加着色料、防腐剤など「特定の添加物」を入れていないもの
はるこ先生
特に「薬用=医薬部外品」という事を知らない人が多かったのではないでしょうか?では、「医薬部外品」についてさらに説明します。

「化粧品」と「医薬部外品」の違い

 「使用して安全・有効的であるか」が一目で区別できるように、メーカーは「薬機法(旧薬事法)」という法律を守らなければいけません。種類は「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」の3つで、それぞれ次のような特徴があります。

種類​有効成分安全性有効性
医薬品​含まれる
  • 体への影響が大きい
  • 使用方法を守らないと副作用が起こる
  • 効果が立証されている
  • 病気の治療や予防に使用
医薬部外品​含まれる
  • 作用が緩和
  • 目安量を守れば安全
  • 医薬品ほどでないが、ある程度の予防効果が期待できる
化粧品
​含まれない
  • 作用が緩和
  • 副作用はほとんど起こらない
  • ある程度の改善を見込むレベル

この中で医薬品、医薬部外品には「有効成分」と呼ばれる、効果・効能が認められている成分が配合されています。​

シャンプーの目的は「頭皮や髪を清潔に保つ(病気ではない)」ことなので医薬品からは自然と外れますが、フケ・かゆみなど予防したい症状がある場合は有効成分が含まれる医薬部外品(薬用)の方が、化粧品より効果を期待できることになります。

はるこ先生
医薬部外品(薬用)は自分が改善したいトラブルを解決しやすいメリットがあります。しっかり効果を得たい人は、有効成分が含まれている医薬部外品を選択してみてくださいね。

「シリコン入り」と「ノンシリコン」の違い

シリコン」とは、髪の毛の表面にある「キューティクル」という層をコーティングし、ダメージを保護する役割を持つ成分です。しかし最近シリコンを避けたい人向けに「ノンシリコン」シャンプーが登場しました。

下記にそれぞれ特徴をまとめたので、自分はどちらが向いているか確認して選択してみましょう。

タイプメリットデメリット
シリコン入り
  • すぐツヤを出しやすい
  • しっとりまとまりやすい
  • 髪の毛の乾燥を防ぐ
  • べたつきやすい
  • トリートメントが浸透しにくい
  • すすぎ残しは頭皮に負担
  • 髪の傷みを進行させやすい
ノンシリコン
  • ふんわり感が出る
  • 髪の毛が軽くなる
  • トリートメントが浸透しやすい
  • きしみやすい
  • ツヤが出にくい
  • 熱のダメージを受けやすい

「シリコン」は体に良くないの?

一時期「シリコン入りシャンプーは良くない」という説もありましたが、シリコン自体は肌への安全性が確認されている物質なのであまり心配する必要はなさそうです。もしトラブルが起きた場合は後述する「石油系の界面活性剤」の影響が大きい可能性もあるので、シャンプーの全成分を見直して原因を検証していくのがおすすめです。

はるこ先生
シリコン入りは短期間でツヤやまとまり感を出したい人、ノンシリコンはトリートメントをしながら長期的に髪質を改善したい人に向いていると言えるでしょう。

無添加シャンプーの罠

「無添加」と聞く頭皮に優しく安心できるイメージですが、実はこの言葉にも注意点があります。

「表示指定成分」の抜け穴

表示指定成分とは、「肌トラブルや病気を起こす可能性が高いため、表示を義務付けている成分」のことで、日本では現在103種類の物質が指定されています。

実はこの物質が一般的に「添加物」と解釈されているため「これを含んでいなければ他にどんな成分をプラスしても無添加」というグレーゾーンの認識を生んでしまったのです。現在これを防ぐ法律も特にないので、「無添加」の意味自体がとても曖昧になっています。

また、表示指定成分(旧表示指定成分)​が定められたのは約40年前と年数が経過しているため、現在トラブルの可能性が高いと判明していながらも、一般的な「添加物」に属していない成分も存在しているのが現状です。

アッキー
「無添加だから安全」って思いがちですが、これは気を付けないと逆にトラブルを起こす可能性がありますね。
はるこ先生
「添加物」以外でも刺激が強い成分は存在します!具体的にどんな成分を注意するべきか次に説明するので、しっかり確認してくださいね。

(1)「石油系」の界面活性剤に注意

刺激が強い成分のひとつが「石油系」の界面活性剤。これはそのまま「石油から作られた界面活性剤」のことを指します。

石油系界面活性剤は肌バリア機能を担っている皮脂を取ってしまう力がとても強いため、肌への刺激も自然と強くなります。シャンプーで下記のような表記を見かけたら、特に頭皮の乾燥で悩む人はできる限り避けておきましょう。

「石油系」界面活性剤
  • 直鎖アルキルベンゼンスルホン酸Na(LAS)
  • 側鎖アルキルベンゼンスルホン酸Na(ABS) 
  • オレフィン(C12-C14)スルホン酸Na

(2)「高級アルコール系」の界面活性剤に注意

次に気を付けたいのが「高級アルコール系」と言われている界面活性剤ですが、これも洗浄力が強い部類なので頭皮や肌が弱い人は避けることをオススメします。

高級アルコール系界面活性剤は天然成分でも石油からでも作ることが可能で、天然材料なら「天然成分由来」と表記されることもあります。

こう書くと肌に優しいイメージを持ってしまいがちですが、例え材料が天然でも、石油を材料にした場合と洗浄力が変わることはありません。刺激を避けたい人はしっかり原材料を見て購入しましょう。

「高級アルコール系」界面活性剤

  • ラウリル硫酸Na 
  • ラウレス硫酸Na
  • ラウリル硫酸カリウム
  • ラウレス硫酸TEA  など
はるこ先生
ドラッグストアで安く売られているシャンプーは、石油系や高級アルコール系の界面活性剤を使っている商品が多いと思われます。頭皮や肌にトラブルを抱えている人は、まずこの成分を避けたシャンプー選びから始めてみてください。

(3)「合成香料」に注意

シャンプーをした後も良い香りが続くのは、特に女性は嬉しいポイントかもしれません。しかしその香り、実は将来の毛髪量を薄くする可能性があるんです。

主に香り付けに使われている「合成香料」はもちろん化学物質で、皮膚に刺激を与えたりアレルギー症状が出ることで頭皮にダメージを与えると言われています。さらに発がん性の可能性も懸念されています。

合成香料
  • イソオイゲノール
  • オイゲノール 
  • 桂皮アルコール 
  • 桂皮アルデヒト  など
はるこ先生
合成香料は頭皮へ徐々にダメージを与えると言われています。将来のことを考えると、なるべく避けておいた方が良いかもしれませんね。

(4)敏感肌・乾燥肌は「エタノール」に注意

殺菌剤としてよく利用されているのが「エタノール(エチルアルコール)」です。これは一般的に使われているアルコールと同じで、シャンプーをアルコール殺菌することで品質を安定させています。

配合されているエタノールの量によって肌への影響は変わってくるため、少量であれば問題ないとは言われていますが、アルコールに敏感な肌がの人や頭皮の乾燥が気になる人はエタノールが添加されていないシャンプーを選んだ方が無難と言えそうです。

(5)「防腐剤フリー」の裏側

防腐剤は体に悪いというイメージや、アレルギー症状が出る可能性があるため、商品への使用を避けるメーカーが出てきました。

しかし、ちょっと考えてみてください。水も放置すると腐っていくように、防腐剤が入っていなければシャンプーも腐ってしまうと思いませんか?腐ったシャンプーで髪を洗えば頭皮トラブルを起こすのは想像できますね。

防腐剤フリーの最大のデメリットは「雑菌が繁殖しやすいこと」。雑菌が繁殖する前に使い切るなど、シャンプーの品質保持に気を使える人ならOKですが、そうでない場合は安全性が報告されている防腐剤入りのシャンプーを使うことをオススメします。

安全性が報告されている防腐剤
  • パラベン (メチルパラベン、エチルパラベン、プロピルパラベン、ブチルパラベン、ベンジルパラベン)
  • フェノキシエタノール
  • BG(1,3-ブチレングリコール) 
危険性が指摘されている防腐剤
  • 安息香酸Na 
  • デヒドロ酢酸Na
はるこ先生
防腐剤フリーは体に優しいイメージですが、デメリット面がある事をしっかり認識しておきましょう。もちろん防腐剤アレルギーがある人は避けるべきですが、それ以外の人は「防腐剤を本当に避けなければいけないのか」「避けるべき防腐剤はどれなのか」を一度考えて判断してみてくださいね。

頭皮に優しいシャンプーの使い方

いくらシャンプー自体が低刺激でも、力を入れてゴシゴシしたら無意味になってしまいます。頭皮に優しく、しっかり汚れを落とす使い方をここで見直してみてください。

1. 髪が長い人は、洗う前にブラッシング

髪が絡んだままシャンプーをすると、髪に与えるダメージが大きくなりやすいです。絡みをなくす程度でOKなので、簡単にくしを通しておきましょう。

2. ぬるま湯で髪全体を予備洗浄

髪の毛に付いている汚れやほこりを、先にぬるま湯で軽く流し落としましょう。38℃くらいのお湯を頭皮全体に行き渡らせれば、皮脂汚れも落としやすくなります。温度は熱すぎ(40℃以上)だと逆に刺激を与えるのでNG。

3. シャンプー液は泡立ててから

手にシャンプー液をとったら、水を少し含ませて軽く泡立てから洗いましょう。シャンプー液をそのまま付けて洗うと、摩擦や刺激が増えてダメージを与える原因になってしまいます。

4. 髪ではなく頭皮を洗う

2で髪の毛の汚れはほとんど落ちているので、髪の毛ではなく頭皮を中心に洗っていきましょう。頭皮にシャンプーの泡をのせ、皮脂になじませるイメージで洗うと〇

5. ゴシゴシ擦るのは厳禁

しっかり落とそうと思ってゴシゴシ擦ると、逆に頭皮を傷つけてトラブルの原因になってしまいます。ゴシゴシしなくてもシャンプーはしっかり機能します。指の腹を使って優しくマッサージするように洗いましょう。

6. すすぎ残しのないように

シャンプー剤が頭皮に残るとフケ、かゆみ、ニオイなどトラブルを起こしやすくなります。特に髪が長いほど頭皮のすすぎ残しが多くなりがちです。頭皮を意識して念入りに洗い流しましょう。

はるこ先生
シャンプーの目的は「頭皮の汚れを落とすこと」。刺激やダメージをなるべく避け、優しくなじませて洗い流しましょう。しっかりすすぐことも大事なポイントです!

シャンプーブラシは頭皮ケアに不要?

「しっかり汚れを落とす」と言えば、便利グッズの中で「シャンプーブラシ」が人気を集めているのを知っていますか?

使用に関しては賛否両論があがっていますが、実際どんな影響を与えているのかメリット・デメリットを挙げてみたいと思います。

シャンプーブラシのメリット

〇頭皮をまんべんなく洗いやすい

シャンプーブラシの一番のメリットは「手で洗うよりも頭皮を洗いやすい」こと。

髪が長かったり毛量が多く集中している部分は、指だと洗いにくいことが多いですよね。これをシャンプーブラシを使うことで、まんべんなく洗うことができるようになります。

〇血行促進やマッサージに

頭皮全体を洗えるということは、頭皮全体のマッサージや血行促進にもつながります。また、頭皮には目・鼻・頭痛に良いツボが多く点在しているので、シャンプーブラシで刺激を与えることでリラックス効果や不調改善も期待できます。

〇爪が長くてもしっかり洗える

頭皮は指で優しく洗うことが一番ですが、ネイルなどをして爪が長いとなかなか思うように洗えなくなります。シャンプーブラシなら、爪が長い人でも頭皮をしっかり洗うことが可能です。

シャンプーブラシのデメリット

×頭皮が傷つきやすい

シリコン素材など柔らかいシャンプーブラシも販売されていますが、どちらにしろ頭皮より硬い素材なのは事実です。

簡単に力も入りやすいので、加減を間違ってゴシゴシすると頭皮を傷つけトラブルの原因になってしまいます。

×髪が絡まりやすい

頭皮を洗いやすい反面、シャンプーブラシは髪の毛が絡まりやすいデメリットも。特に髪が長い人は、ブラシに絡まった髪の毛を引っ張ることが多くなり、抜け毛が増えた人もいるようです。

×使うごとに掃除しないといけない

シャンプーブラシに絡まった髪の毛をそのままにして使うと、髪の毛同士が摩擦してダメージを与えやすくなります。

ブラシ自体も清潔に保たないと、頭皮に直接雑菌を付けることに。使った後は絡まった髪の毛を除去し乾燥させ、毎回キレイな状態に戻しておく必要があります。

はるこ先生
どちらも納得する意見ですが、使い方をしっかり守れば頭皮の環境改善に役立つ可能性がありそうですね!

シャンプーブラシの正しい使い方

ではここで、正しい シャンプーブラシの使い方を紹介します。ポイントは「頭皮を優しく、軽く動かす」です。

1. シャンプーを手で泡立て、髪全体にある程度なじませる

2. シャンプーブラシを軽く押し当て、頭皮に当てる

3. 頭皮 1~2cm以内を目安に、マッサージするように優しく2~3回動かす 

4. 髪からブラシを外し、場所を移動させる

5. 2~4を繰り返し、頭皮全体を洗う

アッキー
力を入れてゴシゴシすると頭皮が傷つき、乾燥に繋がるので逆効果になります!優しくマッサージするように使ってくださいね。

シャンプーブラシ愛用者の口コミ

「ちょっと気になる」という人のために、実際にシャンプーブラシを愛用している人がどんなメリットを得ているのか、口コミを見てみましょう。

  • 血流が良くなるのがわかる!
    5/5
    シャンプーブラシを使うだけで血流が今まで以上に流れているのがわかります! そのため、マッサージ効果も高く頭皮環境改善に良いと思います! 水のみでの使用では髪と絡んでしまうことがあるので、やはりシャンプーブラシですのでシャンプー使用時に使った方が良いです!

    Amazon

  • 爽快感が違います
    5/5
    40代・女性
    美容師さんに聞いたのですが、女性で髪をしっかり洗えている人が 意外に少ないらしく、結構臭いが気になる事があると。 私もできるだけ丁寧に洗っているつもりでしたが、 これを使い始めてから手で洗っている時とは 全く爽快感が違います。 マッサージ効果もあって気持ちいいー。

    @cosme

はるこ先生
血行促進やマッサージ効果が思った以上に高いようです!頭皮ケアのひとつとして、取り入れてみるのもアリかもしれませんね。

シャンプーブラシがオススメな人

とは言え、やはりメリット・デメリットが出やすいのは人それぞれ。どんな人がシャンプーブラシを使うとメリットが大きくなるのか一覧にしたので、あとは自分の好みでチョイスしてみてくださいね。

シャンプーブラシが向いている人
  • 髪が長い
  • 毛量が多い
  • ネイルをしている
  • 皮脂が出やすい
  • 臭いが気になる
  • 頭皮マッサージをしたい

シャンプーブラシが向いていない人

  • 普段から力を入れて洗髪する
  • 抜け毛が気になる
  • 頭皮が刺激に敏感
  • フケやかゆみが多い
  • ブラシの掃除が面倒

頭皮が健康だと髪も輝き出す

シャンプーの選び方から使い方、おすすめのシャンプーまでさまざま紹介しましたが、あなたが知らないシャンプーの知識はありましたでしょうか。もし「これ知らなかった!」という事が1つでも見つかったなら、ぜひ今日から活用して頭皮ケアに生かしてみてください。

はるこ先生
頭皮は植物に例えると「土」のようなもの。新しく生まれる髪の毛の良し悪しは頭皮が決めていると言っても過言ではありません。しっかり頭皮環境を整えて、キレイな髪の毛を育てていきましょう♪