乾燥肌におすすめサプリのランキングTOP5!体内から潤い対策♪

乾燥肌さんに朗報!実は、サプリで体の中からうるおいUPする方法が注目されているのです♪
そこで今回は乾燥肌におすすめのサプリランキングを徹底ご紹介。たっぷりのうるおいを手に入れましょう☆

肌の水分量アップ!乾燥肌におすすめの4つのサプリ成分

はじめに、乾燥肌におすすめのサプリメント成分とその成分がどのようにして乾燥肌に効くのかをチェックしてみましょう。

コラーゲン

「コラーゲン」をサプリメントで摂取すると、体内でアミノ酸に分解され、角質層内(肌の一番表面の層)の天然保湿因子NMFをつくる材料になります。

ターンオーバーのサポートもしてくれるため、肌内部の潤いを逃さないなど乾燥のしにくい強い肌への生まれ変わりにも欠かせません。

そんなコラーゲンには、「豚由来コラーゲン」と「魚由来コラーゲン」の2種があり、乾燥肌の改善には、アミノ酸の多い豚由来コラーゲンがおすすめだと言われています。

また、コラーゲンはその大きさによって効果に差があります。より分子の小さい低分子コラーゲントリペプチドコラーゲンジペプチドコラーゲンといったコラーゲンが配合されているサプリメントを選ぶようにしましょう。

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はるこさん
コラーゲンはビタミンCやたんぱく質と一緒に摂取すると、より保湿効果を高めることができることもお忘れなく!

ヒアルロン酸

「ヒアルロン酸」はサプリメントで摂取することで、1gにつき6Lの水分を保持できると言われている、その高い保湿効果を発揮してくれます。

実際、ヒアルロン酸を1日120mg、6週間に渡って摂取するという臨床試験では、肌の水分量が増加したという結果も報告されています。

ただし、ヒアルロン酸は吸収効率が悪い成分のため、効果を高めるために低分子化されたヒアルロン酸を配合したサプリメントがおすすめです。

セラミド

「セラミド」は、角質層にある天然保湿因子の内、8割を占めると言われています。

また、元々、角質層内に存在しているセラミドは、真皮層(肌の一番奥の層)に存在しているコラーゲンやヒアルロン酸などと比較すると、サプリメントでなく基礎化粧品でも補充しやすい成分です。

とは言え、乾燥肌さんはセラミド不足も深刻なので、サプリメントによって体の内側からのケアも効果的でしょう。

しかし、通常のセラミドは胃腸で分解されてしまうため肌の保湿にはイマイチ効果なし。最終的にしっかりと角質層でも働いてくれる、グルコシルセラミドと呼ばれるセラミド配合のサプリメントがおすすめです。

プラセンタ

「プラセンタ」は「成長因子」という特有の物質を含んだ成分です。

プラセンタをサプリメントで摂取すると、この成長因子によって肌のターンオーバーや肌細胞の増殖促進など多くの美肌効果が得られると言われています。

また、プラセンタにはアミノ酸が多く含まれているため、天然保湿因子NMFをつくる材料としても役立つ上、プラセンタのアミノ酸はほかのアミノ酸と比較しても吸収率がとても高いのが特徴です。

サプリメントに配合されるプラセンタには、「馬由来プラセンタ」や「豚由来プラセンタ」がありますが、より多くアミノ酸を含んでいる馬由来プラセンタが配合されたサプリメントがおすすめです。

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ちょこ
ただ、馬由来プラセンタは希少価値が高く、豚由来プラセンタ配合のサプリメントよりもお値段が高くなってしまうので、そのあたりはお財布と相談して選んでくださいね。

乾燥肌におすすめのサプリTOP5

乾燥肌におすすめの成分をおさらいしたところで、ここからはいよいよその成分が効率良く摂取できるサプリメントの紹介です。

こちらのランキングは成分の質や加工技術による効果の期待値はもちろん、コスパや飲みやすさ、継続しやすさまで踏まえて編集部が独自にランキング付けしています。  

ポーラ インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

\有り余るうるおい成分を1日1包/

ポーラ インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:4,860円13,284円(税込)
  • 内容量:30包 / 90包
  • メーカー:株式会社ポーラ

おすすめサプリランキング第1位の『ポーラ インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ』は、コラーゲン・植物プラセンタ・鉄・ヒアルロン酸・エラスチンをぜいたくに同時配合!

サプリメントには珍しい水なしで飲める顆粒状なので、出先でもいつでもサッと飲むことができる上、飲む量は1日1包だけ。味や香りにもこだわり、長く飲み続けられる工夫がされています。

通常版は約1ヵ月分、お徳用は3ヵ月分と、お値段はやや高く感じられますが、成分の品質などから考えると妥当

また、いざ飲んでみると効果はもちろん飲みやすさに感激してリピートしているという口コミが多く見られます。

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悪い口コミから見るデメリット

少し酸っぱいですが鉄分の嫌な飲みにくさもないので飲み続けようとリピート購入しました。
あとはお値段がもう少しお財布に優しければ星は5つだったと思います。毎日飲んでいますが、続けたらよいのかどうか考えます。

Source: 編集部独自調査

約3カ月飲み続けていますが、肌は柔らかくなったような気がします。ハリが出た感じは、まだありません。
植物性のプラセンタという点も気に入りましたが、とにかくお値段がお値段なので…。

Source: 編集部独自調査

やはり値段がネックになっているという人は口コミを見ていても少なくはないようです。

ただ、たとえば、毎月エステに通っているという人からは「エステに行かなくても肌が綺麗になった」といった口コミも寄せられているので、ほかの美容代をサプリメントにあてるという考え方もアリかもしれません。

良い口コミからみるメリット

これは水が無くても飲め、味もピーチ味で好みだったので美味しく飲めるのが続いている理由だと思います!
とにかく健康食品を飲んでいるというより、デザートを食べているくらいの感覚で飲めるのがうれしい♪

Source: 編集部独自調査

いつでもどこでも水なしで食べられる美容健康食品。コラーゲンを中心にプラセンタ、ヒアルロン酸、エラスチンなどお肌に良さそうな成分がしっかりと配合されています。女性に不足しがちな鉄分も入っているのがありがたい。

Source: 編集部独自調査

サプリメントは毎日飲む必要があるだけに、意外と味や飲みやすさは重要なもの。『ポーラ インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ』はピーチヨーグルト風味で、口コミでも「おやつ感覚で飲むことができる」と評判です。

類粒状のサプリメントにありがちな口どけの悪さもなく、いつまでも口の中に残るいや~な感触もありませんよ♪

また、女性だと月経時にどうしても不足しがちな「鉄」までも、これを飲むだけで1日分の必要量を補える点は嬉しいですね。

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インナーリフティアの成分と特徴

  • ポーラオリジナル素材「セラクティブコラーゲン」
  • メロンの種の周囲から抽出した成分「植物プラセンタ」
  • 高い保水力をもつうるおい成分「ヒアルロン酸」
  • コラーゲン合成を強化する「エラスチン」

セラクティブコラーゲンは、コラーゲン線維を構成するアミノ酸を豊富に含み、さらにコラーゲン線維同士を結びつけるエラスチン(タンパク質)が、コラーゲンの合成をサポートしてくれます。

他にも高い保湿効果が期待できる成分がたっぷりと配合されているので、乾燥肌はもちろん年齢肌のケアにも高い効果が期待できるでしょう。

インナーリフティアを安く買う方法

『ポーラ インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ』は、全国のポーラカウンターか公式ストア、大手通販サイトでも販売中ですが、スムーズな注文なら公式ストアがおすすめ。電話1本でも注文を受け付けています。

期間限定で送料無料や特典がつくキャンペーンも行なっているので、定期的にチェックしてみてくださいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年7月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
4,860円5,000円取り扱いなし

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資生堂 飲む肌ケア

\約9枚分のこんにゃく成分が3錠で!/

資生堂 飲む肌ケア

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:1,944円(税込)
  • 内容量:60粒(20日分)
  • メーカー:株式会社資生堂

おすすめサプリランキング第2位の『資生堂 飲む肌ケア』は、こんにゃく由来の「グルコシルセラミド」を配合していますが、その量たるや、1日分3錠あたりで1,800μg!これは、なんとこんにゃく約9枚分に匹敵する量だそうです。

ちなみにグルコシルセラミドは、科学的根拠に基づいた肌の水分を逃がしにくくする効果がある「機能性表示食品」として認められている成分。これは、バリア機能が弱り、いくら保湿しても水分が逃げやすいという悪循環を抱えている乾燥肌さんにとてもおすすめの効果でしょう♪

そのほか、コラーゲン・ヒアルロン酸・ローヤルゼリー・ビタミン類・葉酸・ミネラル類などをはじめとした14種類もの潤い成分も配合。潤いも弾力も、美肌に必要な栄養がつまったサプリです。

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ヒアルロン美潤

\薬の専門家が開発!安心のヒアルロン酸/

ヒアルロン美潤

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:100円(税込)
  • 内容量:28粒(8日間分)
  • メーカー:株式会社ファインエイド 

おすすめサプリランキング第3位の『ヒアルロン美潤』は、8日間のモニターセットが初回に限り100円で購入可能という誰でもはじめやすいキャンペーンを行っています。

低分子ヒアルロン酸・コラーゲン・コンドロイチン・セラミドを配合したサプリメントですが、中でも注目したいのは、低分子ヒアルロン酸。

その吸収力は日本だけでなく、イギリスやフランスなど全9カ国で11の国際特許を取得するほどであり、「ヒアルロン酸をサプリで摂取したいなら、そんな低分子ヒアルロン酸を配合したこのサプリ!」といえるでしょう。

開発に薬の専門家が関わり、国内の提携農場の鶏を原料に、天然成分・無香料・無着色など安全性もピカイチです。

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ファンケル ナノ化 ヒアルロン酸

\ナノ化した吸収力が驚異的!/

ファンケル ナノ化 ヒアルロン酸

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合87
  • 価格:1,831円(税込)
  • 内容量:30粒(30日分)
  • メーカー:株式会社ファンケル

おすすめサプリランキング第4位の『ファンケル ナノ化 ヒアルロン酸』は、一般的な低分子ヒアルロン酸よりも分子を極小化、100分の1にまで極めたことで吸収力をさらに高めているのがポイント!

ただ、ランキング第3位の『ヒアルロン美潤』と比較すると配合成分数がヒアルロン酸・セラミド・N-アセチルグルコサミンの3種類だけと少なめなので、トータルで見て4位とさせていただきました。

そのほか、このサプリメントの見どころは「N-アセチルグルコサミン」という成分。これは体内に存在するものと同じ形をしているため、摂取後に変換される必要もなく、そのまま保湿成分としてはたらく優れものなんです。

うるおい成分以外の美肌成分は配合されていないので、あくまで乾燥肌に潤いを与えたいだけだというシンプルな効果を求めている人におすすめです。

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DHCセラミド モイスチュア

\肌のうるおいキープ力をパワーアップ!/

DHCセラミド モイスチュア

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合82
  • 価格:1,566円(税込)
  • 内容量:30粒(30日分)
  • メーカー:株式会社DHC

おすすめサプリランキング第5位の『DHCセラミド モイスチュア』は、米由来の「グルコシルセラミド」を主成分としたサプリメントです。

米由来グルコシルセラミドは機能性表示食品として消費者庁から認可を受けていて、肌のうるおい保持をサポートする効果が期待できます。

値段も安く、ドラッグストアなどでも手に入れやすいといった点も魅力のひとつ。

しかし、その配合成分は良くも悪くも無難なイメージで、よりひどい乾燥肌であったり、加齢にともなって真皮内の天然保湿因子が減ったことによる乾燥肌の場合だと、効果が物足りなく感じられてしまうかもしれません。

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乾燥肌におすすめの市販サプリや海外サプリはある?

乾燥肌に効くと口コミで人気の海外サプリや市販サプリは、「本当に効果があるの?安全?」と気になりますよね。
ここでは、そんな海外サプリと市販サプリの「ほかでは教えてもらえない本当のところ」をお教えします!

薬局・ドラッグストアの市販サプリ

市販されているプチプラなサプリメントは有用成分が1つだけしか入っていないことが多いのですが、それだと相乗効果も得られず、効果が低くなってしまうのです。

また、同じ成分だとしても、プチプラサプリと一般的なサプリでは成分の質が違う、抽出する過程などに使われる技術も違うなどによっても効果の差が現れます。

そのほか、プチプラサプリには添加物が多かったり、お店側も商品管理を徹底している訳ではないので、日光や室温などの環境によって成分が劣化している恐れがあるのも難点です。

海外サプリが見つかると話題のiHerb

近年、「iHerb」という楽天内にできた海外ストアが人気で、ここから海外サプリを購入しているという人も、口コミを見ていると多いようです。

日本よりもサプリ文化の根強い国のサプリメントには、魅力的なものがいくつもありますが、ただ1点、安全性には注意が必要です。

海外サプリは現地の人々の体型や体質に合わせて作られているので、日本人には成分含有量が多すぎて、副作用を起こしやすいことや、添加物の添加量が多いことも。

また、日本だと医薬品扱いの強力すぎる成分が配合されていることもありますが、成分や飲み方などが日本語表記でないために分からないまま飲んでしまい、副作用が……といったケースも考えられます。

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ちょこ
海外サプリの輸入通販自体がNGという訳ではありませんが、これらをはじめとした注意点をしっかりと理解してから購入することをおすすめします。

 乾燥肌対策にサプリが必要な理由

乾燥肌の度合いにもよりますが、改善のためには、スキンケアだけでは物足りないこともままあります。その理由は何なのか、、お肌のメカニズムから考えていきましょう。

お肌は食べ物で作られる

普段はあまり意識しないかもしれませんが、体というものは小さな細胞によって形作られています。そして、その細胞は食べ物などから摂取した栄養素によって作られるもの。

この栄養が足りなくなれば、いくら外側から水分を補充しても、水分を蓄えるための細胞が栄養不足で働かない、新しく強い肌を作り出そうにも栄養不足でどうしても外的刺激に弱く乾燥しやすい肌になるなど、強く美しい肌を作ることが根本的にできなくなってしまうのです。

スキンケアでケアできるのは表面だけ

この画像は大分省略していますが、肌は外側から、角質層、基底層、真皮というようにいくつもの層が重なり合ってできているものです。

そして、スキンケアによって保湿成分を届けることができるのは、肌の一番表面である角質層だけというのが重要なポイントになります。

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はるこさん
つまり、肌の土台である真皮の部分はスキンケアだけではどうすることもできないんです。

お肌の土台の乾燥対策が重要

お肌の土台である真皮に存在する保湿成分コラーゲンやヒアルロン酸は、加齢などによって減少していきます。

しかし先にお話した通り、スキンケアでは減った保湿成分を補充することができないので、体の中から食べ物やサプリで保湿ケアをしなくては、どんどんと減り続け、お肌の保水力も弱って乾燥肌は深刻化する一方なのです……。

角層の乾燥対策にもお肌の土台が重要

肌はターンオーバーによって、真皮から表皮へとどんどん押し出されていくもの。つまり、今ある角質層ももともとは真皮層

押し出される中で真皮はその内側からセラミドなどの保湿因子を外に出し、ラメラ構造と呼ばれる構造の角質層へと作り変えられていきます

しかし、栄養不足で真皮の栄養バランスが乱れているとラメラ構造を上手に作ることができず、右図のような水分保持力が低く乾燥肌になりやすい角質層へとなってしまいます。

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ちょこ
乾燥肌を土台からケアしようと思ったら、健康なお肌づくりに必要な栄養をしっかりとることが必要不可欠だということですね!

乾燥肌はサプリとスキンケアで潤い保湿!

乾燥肌は肌のバリア機能を弱らせ、シミやニキビなどあらゆる肌トラブルの原因になるもの。早めの改善が重要です。
乾燥肌向けのサプリメントで肌からのSOSに応えて、若々しくみずみずしい肌を取り戻しましょう!

 \スキンケアでの保湿対策ならこちらをチェック/

頑固な乾燥カサカサ肌には『セラミドクリーム』が優秀ケア!「保湿する」ではなく「うるおいキープできる肌にする」新発想のスキンケア方法なのです。うるおいをガッチリ抱え込むふっくらすこやか肌、セラミドで育てましょう!

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