ひどい大人ニキビの7大原因と治し方、治らないと嘆く前に要チェック！

ひどい大人ニキビ、全然治らないのはなぜ？

しっかり洗顔して、アクネ菌予防もして、脂もスッキリ落として……ニキビ対策はしているのに、いつまでも治らないのは何故？

繰り返してしまう大人ニキビ、あなたがやっている方法や習慣こそが、症状を悪化させる原因かもしれません。そして、大人ニキビに必要なのは、「保湿」です。「皮脂を抑えるべきなのに、なぜニキビ対策に保湿が大切なのか？」を大人の肌に起こりがちな様々な状況から考察しています。スキンケアだけではない、内側アプローチで、大人の周期ニキビを予防しましょう。

大人ニキビが治らない7つの原因

思春期ニキビと同じケアをしている

大人ニキビが治らない原因の1つは、思春期ニキビと同じようなケアをしていること。大人ニキビは、乾燥肌やインナードライのケースが多く、本来は、保湿重視のケアが好ましいのですが、皮脂を取り除き、アクネ菌抑えることに特化したケアを行うと、大人ニキビを悪化させる原因に。

大人ニキビと思春期ニキビの違い

・思春期ニキビは、成長期に多くなるニキビのこと。成長ホルモンが分泌されると、皮脂腺が刺激され、皮脂が過剰に分泌されます。10代は毛穴がまだ小さい為に、皮脂が詰まりやすく、皮脂を栄養にするアクネ菌が増殖することで、引き起こされます。

・大人ニキビは、新陳代謝・皮膚のターンオーバーと密接な関係があります。ターンオーバーが上手くいかず、古い角質が蓄積すると、水分を蓄えられないゴワゴワ肌に。水分量が減ると、肌は自ら皮脂を分泌し、油分を補おうとしますが、それがニキビの原因になることも。

メイクやクレンジング

ファンデーションには、油脂が含まれていますので、毛穴詰まりの原因になったり皮膚呼吸を妨げることも。メイク落としやクレンジングは、洗浄力が高く、多用すれば、必要な皮脂まで落としてしまうので、肌のキメが乱れ、角質層が乾燥してしまう原因にもなりかねません。

メイク→クレンジングを繰り返すことで、肌のバリア機能が破壊され、インナードライを引き起こします。

シェービング

男性なら毎日行うであろうひげ剃り。肌はとても敏感で、シェービングや髭剃りを１回行っただけで、肌の表面にある角質が削られてしまいます。水分や油分を含んだ角質層は、本来、肌を刺激から守るバリアの役目を担っています。これが削られてしまうとどうなるでしょうか？

肌のバリア機能がなくなると、通常よりもニキビの原因であるアクネ菌などが繁殖しやすくなったり、乾燥する原因になってしまいます。

ホルモンバランスの乱れ

何らかの原因で、ホルモンバランスが乱れると、例え女性であっても、男性ホルモンの分泌が過剰になることがあります。男性ホルモンが過剰になると、皮脂が大量に分泌されるという特徴があり、その結果ニキビができたり、治りにくい状態が続きます。

女性の場合は、男性に比べ、以下の場合にホルモンバランスが乱れやすいので注意しましょう。

・生理前後

・妊娠中、産後

・ストレスや生活習慣、加齢によるホルモンバランスの乱れ

ストレス

上のホルモンバランスの乱れにも関係してきますが、ストレスと自律神経は密接に関わっています。自律神経は交感神経と副交感神経から成っていますが、ストレスが加わると、交感神経が優位になります。その結果……

・脳下垂体、副腎皮質から男性ホルモンが分泌

・脳からノルアドレナリンが分泌

これらは、主に、皮脂の過剰分泌や角質が厚くなる「過角化」や毛穴の詰まりを直接引き起こし、ニキビが治りにくくなります。

不規則な生活

夜の22時から朝の2時までは、睡眠のゴールデンタイム。成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が活発になります。この間、疲労などにより損傷した細胞の修復や老廃物の排出が行われます。不規則な生活により、睡眠が不十分であると……

・代謝が落ち、肌のターンオーバーが滞ると、角質が硬くなり、インナードライを引き起こしやすくなる。

・身体や精神にストレスがかかり、ホルモンバランスが乱れる。

・菌に対する抵抗力、免疫力などが低下する。

食生活やアルコール

現代人の食生活は、ニキビができやすいと言われています。食事が欧米化したことで、脂質やカロリーが増え、皮脂過多の原因になったり、不規則な生活習慣や過度なダイエットで、栄養素が偏ると肌荒れが続きます。

治すために知っておきたい2つのこと

大人ニキビができるメカニズム

お肌が乾燥する

私達の肌は、皮脂膜があることで、異物や刺激から肌を守っています。しかし、何らかの原因で、肌が乾燥し、水分も油分も足りなくなると、それを補う為に、皮脂が大量に分泌されるのです。

表面はテカテカ、内部はカラカラの状態をインナードライといい、大人のニキビを助長します。

ターンオーバーが乱れる

乾燥に加え、睡眠不足やストレス、加齢など、様々な原因で、新陳代謝が滞ると、肌のターンオーバーが乱れます。乾燥した肌は、外部からの刺激から身を守ろうと、次々と未熟な角質細胞を作りだそうとします。未熟な角質細胞は十分に水分を蓄えられません。

これが、蓄積していき、厚くゴワゴワした状態になることも。

毛穴が詰まる

乾燥やターンオーバーの乱れで、蓄積されたゴワゴワした角質は、毛穴を塞ぎます。一方で、皮脂腺からは、皮脂が分泌されますので、少量であっても、皮脂が詰まり、ニキビの原因であるアクネ菌を増殖させるのです。

大人ニキビに必要なケアとは

乾燥対策

大人ニキビは乾燥・インナードライによるターンオーバーの乱れが原因です。思春期ニキビと異なり、大人の肌は、水分が大幅に不足しているので、乾燥対策を行うことが必須です。

・保湿重視のスキンケア製品を使用する。

・洗顔やお風呂の温度に配慮する。（熱いお湯での洗顔は皮脂を落とし乾燥の原因に）

・食事やサプリメントなどで、内側から潤いを与える。

・乾燥する環境（空調、湿度の低い環境）をできるだけ避ける。

毛穴の詰まり除去

乾燥を伴う大人の混合肌やインナードライなどは、角質が蓄積し、毛穴が塞がりやすくなっています。更にメイクやファンデーションで、毛穴を詰まらせたままにしないように、肌質に合ったクレンジングと洗顔で、毛穴の詰まりを除去しましょう。

剥がすタイプの毛穴パックやピーリングなどは、肌を傷つけるので、大人ニキビにはNGな場合があります。

過剰な皮脂の抑制

毛穴に詰まった皮脂はアクネ菌が増殖する原因になります。正しい方法で過剰な皮脂を抑えるようにしましょう。洗顔のし過ぎは、乾燥を引き起こし、皮脂の分泌を助長します。

正しい洗顔、スキンケアの他、食生活や生活習慣、ストレスに気を付け、内側から皮脂の分泌をコントロールすることが大切。

大人のニキビ肌を改善する方法

クレンジングと洗顔の見直し

クレンジング・洗顔の注意点

●合成界面活性剤不使用の石鹸は汚れだけを落とし、肌に洗浄成分が残らない。低刺激のため、ニキビ肌や乾燥肌にはおすすめ。
●大人のニキビや肌荒れには、乾燥を助長しない低刺激のクレンジングがベスト。肌に優しいミルクやジェルタイプが好ましい。
●オイルクレンジングやふき取りシートは、洗浄力、摩擦が強く肌負担になる場合がある為、極力控える。
●スクラブ入りの洗顔料は、肌を傷める可能性があるので、週1にとどめる。
●洗顔時は、肌摩擦を避け、たっぷりの泡で包むようにして洗う。
●朝の肌の汚れは、主に皮脂なので、ぬるま湯のみでも落ちますが、夜は、メイク汚れや皮脂を落とす為に、必ず洗顔料などを使用する。

保湿ケアの徹底

理想の肌は、水分と油分のバランスが取れていること。バランスが取れると、肌の皮脂分泌やターンオーバー、肌のバリア機能が正常に働きます。菌への抵抗力なども高まり、ニキビができにくくなるでしょう。

また、化粧水の最後の乳液はマストアイテム、有効成分を肌に浸透させ、逃がさない役割があります。

保湿力のある有効成分とは？

●セラミド：肌の角質層に存在する成分（角質細胞間脂質の50%を占める）で、肌のバリア機能を果たす。化粧品に含まれるヒト型セラミドなどは、脂溶性で角質層に浸透しやすく、水分をしっかり挟み込む。

●リピジュア：人の体内にも存在するリン脂質を元に開発された物質で、角質に浸透、バリア層形成機能に優れている。

●ヒアルロン酸：肌の真皮に存在する物質で、ヒアルロン酸自身の200～600倍の水分を保持する力がある、分子が大きく、そのままでは肌に浸透しない為、ナノ化されたものを選ぶのがベスト。

●コラーゲン：分子が大きい為、浸透しにくいが、表皮を保湿する効果に優れている。

●プロテオグリカン：肌の真皮に存在する物質。保水力はヒアルロン酸よりも高く、浸透性が高い。ヒアルロン酸やコラーゲンを増やすなどの相乗効果も期待できる。

●天然保湿因子（NMF）：角質細胞内にある保湿成分で、アミノ酸類，ピロリドンカルボン酸、尿素なども含まれる。水分保持に優れ、角質層のキメを整える。

●エラスチン：真皮には浸透しないものの、コラーゲン、ヒアルロン酸同様に、水分を抱え込んで保持する力がある。

●プラセンタ：NMFの主成分であるアミノ酸が豊富で、NMFの生成を促し保湿力を高める相乗効果がある。

●スフィンゴ脂質：角質細胞間脂質で、細胞同士を繋ぐ作用がある。水分を挟み込み、外部刺激から肌を守るバリア機能を果たす。

●ヘパリン類似物質：皮膚科ではヒルドイドという名前で処方されており、乾燥肌への高い保湿力と抗炎症作用をもつ。重篤な副作用が無い為、子供からお年寄りまで幅広く使用が可能。

大人ニキビ用化粧品を使う

ニキビ用アイテムというと、どれも同じに思ってしまいがち。思春期の肌は、皮脂の過剰分泌はあるものの、水分と油分のバランスがある程度保たれています。一方で、大人のニキビ肌は、圧倒的に水分が少ないのが特徴です。

つまり、大人ニキビ用化粧品は、保湿対策とニキビ対策の両方をカバーしている必要があります。

ニキビに効果のある有効成分とは？

●グリチルリチン酸ジカリウム：甘草の根から抽出される成分で、強い抗炎症作用、抗アレルギー作用があります。赤ニキビに効果的。

●サリチル酸：強い抗炎症作用、抗アレルギー作用の他、角質の軟化作用（ピーリング効果）があります。ターンオーバーを促すのでニキビ肌や角質の硬化にも最適。

●ビタミンC誘導体：抗酸化作用、新陳代謝促進（美白）、皮脂抑制、毛穴を引き締める効果などがあります。皮脂が多い方や、ニキビ跡のケアにおすすめ。

●大豆イソフラボン：化粧品の使用においては、目に見えるほどではありませんが、女性ホルモンと似た作用があり、男性ホルモンを抑制します。抗酸化作用、肌を柔らかくする軟化作用があり、毛穴の詰まり・角質硬化にも役立ちます。

●イオウ：高い殺菌効果と角栓を軟化する効果、皮脂抑制効果があり、ニキビ用の洗顔フォームなどに配合されています。使いすぎると乾燥するので、皮脂が多い方におすすめ。

メイクはお休みする

メイクやファンデーションには毛穴を詰まらせる肌荒れを引き起こす油性分や、色素、合成界面活性剤、紫外線吸収剤などが含まれています。また、メイク落としの洗浄力や成分によっても肌にダメージが。休日はメイクをお休みするのがベストです。

肌に優しいメイクの工夫

●日焼け止めや下地の紫外線吸収剤は、化学反応を起こすので肌に負担がかかる為、紫外線拡散剤のアイテムがベスト。
●リキッドファンデは、油分、添加物、界面活性剤などが多く肌負担が高い為、パウダーファンデ、ミネラルファンデを選ぶ。
●クレンジングによる肌刺激を減らす為、メイク落とし不使用のファンデーションを選ぶ。
●ポイントメイク（口・目元）に重点を置き、肌は薄化粧にする。

食事に気をつける

大人ニキビは、思春期ニキビと違い、裏に乾燥やインナードライが潜んでいます。皮脂線を刺激する脂質・糖分の取り過ぎは控える必要がありますが、過度なダイエットや栄養を控えることは、乾燥や肌荒れを助長します。

特に、肌を健やかに保つビタミン類を中心とするバランスの取れた食事を目指しましょう。

ホルモンバランスを整える

ニキビができる内的原因は、ホルモンバランスの乱れで、男性ホルモンが優位になった場合に起こります。またこのホルモンバランスの乱れは、ストレスが元凶となっていますので、ストレスを軽減させる努力も必要です。

潰さない＆触らない

ニキビは、悪化すると、中に膿が溜まります。「膿を出す方が治りが早い」は大間違い！これを潰してしまうとどうなるのでしょうか？

・膿にはアクネ菌がいっぱい。他の部分に付着すると、ニキビが増える原因に。

・ニキビをつぶすと、皮膚細胞が傷つき、のちに、クレーターのような凹凸や色素沈着が残る。

・触った&潰したところから、黴菌が入り、ニキビが悪化する。

大人ニキビに効果的な化粧品6選

大人ニキビの改善におすすめ

ノブAC

敏感肌・大人ニキビに特化したシリーズです。潤い成分（リピジュア®）×ニキビ予防成分（アラントイン、感光素201号）が両方含まれており、乾燥対策と抗炎対策が同時にできる優れものです。

全てオイルフリーなので、無駄なべたつきがなく、毛穴を詰まらせません。

1週間のトライアルセットでも効果がはっきりでる人もいるようですね。口コミのような白ニキビの段階であれば、早めのケアで綺麗に改善するようです。ただ、乾燥が気になる季節は、潤いが足りないようですので、プラスアルファでクリームを使いましょう。

大人の敏感は肌に特化しているので、刺激がなく使えるところは高評価されているようですね。シンプル処方で、綺麗になる人が続出中！まずは、トライアルセットで試してみることをおすすめします。

ノブAC

ルナメアAC

ニキビ予防というと、洗顔料に、殺菌剤が使われていることが殆どですが、大人のニキビ肌には刺激になることも。ルナメアは、殺菌剤のかわりに、毛穴の汚れを優しくかきだすファイバースクラブを配合。刺激や乾燥にも配慮されています。

また、ファイバーフォームにはフランス産のクレイが入っており皮脂吸着する効果も！

アクネシューター(R)は、ニキビ予防成分（グリチルリチン酸ステアリル）と潤い成分を組み合わせた独自成分なので、乾燥&ニキビ対策はばっちりです。

こちらは、富士フィルムが研究を重ねただけあって、有効成分もたっぷり！値段に関しては、安いとは言えませんが、肌荒れ、ニキビがここまで改善することを考えると、コスパは良いのではないでしょうか。

ニキビの時だけ、トライアルセットを購入するという手もありますね。

定期購入をする人も多いこちらの商品のポイントは、何といっても「浸透力」！富士フィルムの技術で有効成分がナノ化されています。しっとりとノーマルがありますので、肌の状態によって選びましょう。

ルナメアAC

オルビスクリアシリーズ

ニキビ研究を25年にわたって続けてきたオルビスの自信作です。「ニキビケアを超えた潤い」が実感できるのが特徴で、べたつかないのにもっちりした肌へと導きます。

肌バリアを高める天然由来の成分（肌を整える紫草エキス）×ニキビ予防成分（グリチルリチン酸ジカリウム）×保湿成分のトリプル効果が期待できます。

使い続けるごとに、肌サイクルが整ってくるので、古い角質で硬くなった肌や毛穴詰まりも改善されていきますよ。

ニキビが1週間で減ったというのは、驚きですね。オルビスのクリアシリーズはオイルカットで使いやすく、周期的なニキビにも効果的。ある程度使い続ける必要はありますが、肌質改善にも効果的ですよ。

女性は、妊娠、出産とホルモンバランスが男性以上に変化しますよね。そんな時もオルビスは強い味方です。コスパの高さと、使い心地には、多くの人が高評価をつけています。ライン使いをすることで、効果が倍増するようですよ。

オルビスクリアシリーズ

ビーグレン

こちらは、色素沈着・ニキビ跡・凹凸に悩む大人のニキビ肌用のプログラムになります。今あるニキビを減らすというよりも、跡を残さないことや、乾燥対策、ターンオーバーに重点が置かれているのがポイント。

セットは、洗顔、ローション、美容液、クリームの4点。数種類の美容液や有効成分の複合体である、ビーグレン独自の成分が配合されており、乾燥や新陳代謝が低下したエイジングケアにも最適です。

大人ニキビは、乾燥とニキビ予防の両方をする必要があるので、アイテム選びには苦労しますよね。口コミにあるように、クレイウォッシュとCセラムは、ニキビ対策だけではなく、色素沈着や毛穴対策としてもとても優秀です。

口コミにもあるように、1週間セットでしっかり試せるトライアルがあるのはいいですね。ビーグレン独自の浸透テクノロジーで、有効成分がしっかり肌の奥に届きます。

ラインナップは4点ですが、ローションや美容液、クリームを重ねてもべたつかないのは優秀です。

ビークレン クレイウォッシュビーグレン-クレイローション

大人ニキビの予防におすすめ

ラミューテ

大人ニキビの原因は、乾燥やインナードライ。保湿に特化したスキンケアで、「洗う、潤す、育み守る」のシンプルなステップです。このラインには、女性ホルモンを高めると言われるダマスクローズエキスが配合されているのがポイント。癒しやホルモンバランスの安定にも効果的です。

潤い成分としては、ナノ化されたヒアルロン酸、コラーゲン、バリア機能を果たすスクワラン、セラミド、アンチエイジングにも効果的なプラセンタを配合。美容液でケアをしているような贅沢なセットです。

スキンケアの時間に癒しをもたらしてくれるのが、ラ・ミューテ。バラの香りに包まれると、女度も上がりそうですね。いい香りだけじゃなく、美肌効果もあるのは嬉しい！アフターサービスのよさも好評のようです。

さらっとしたテクスチャーでべたつかないのに、保湿力が高い点はとても優秀です。インナードライにも最適なのではないでしょうか。ニキビに特化したものではないですが、ニキビができなくなるのはシンプル処方ならではでしょうか。

ラミューテ美肌セット

シーボディ

現在、過去、未来と、ニキビを長期的に防ぎたい人に向けたスキンケアセットです。皮脂抑制、毛穴引き締め、美白に高い効果がある最新型のビタミンC誘導体を配合。肌あれを防ぐ高機能ビタミンA・E誘導体がターンオーバーを正常に促します。

保湿成分に蜂蜜が配合されていますが、保湿や潤いよりも、どちらかと言えば、角質ケア・ニキビケアに特化しています。皮脂が多い方におすすめです。

口コミにもあるように、ニキビを元から綺麗にしてくれる効果は高いようです。根絶するまでは、やめないで続けることがポイント。使い続けることで、ニキビ跡や凹凸も改善できるのは嬉しいですね。乾燥しやすいという点だけ、気を付けましょう。

ビタミンC誘導体やサリチル酸配合で、肌荒れニキビには効果的なぶん、値段はプチプラではないようですね。セットで購入するか、トラブルがある時にのみ使うのもおすすめです。

シーボディ

忙しい人の食事補助におすすめサプリ3選

きらりのおめぐ実

肌荒れは気になるけど、出来るだけ薬やサプリは飲みたくない、そんな方におすすめなのが、こちら。自然の栄養素を凝縮し、身体の内側から肌を整えてくれます。

ビフィズス菌や食物繊維、70種類以上の栄養素をふくんだクロレラなどをメインに、抗酸化作用のある天然の成分を加えています。飲み始めてから、肌が滑らかになり、乾燥しにくくなったという人が多いようですよ。

代謝が落ちてくる大人の肌だからこそ、ニキビ跡は、残したくないもの。新陳代謝や、腸内環境が整うことで、肌のターンオーバー、ハリも甦るようですね。

効果の程度は、その人の生活習慣や肌質によっても大きな違いがでるようですね。睡眠、バランスの良い食事は基本中の基本。それでも改善しないという場合に取り入れてみましょう。サプリだけに頼るのは逆効果です。

きらりのおめぐ実

緑の知恵

製薬会社が開発した肌荒れやニキビに効く自然由来のサプリメントです。乳酸菌、ビタミン、ミネラルのほか、米由来のセラミドや大豆イソフラボンなどが配合されているのがポイント。

内側から潤いを与え、ターンオーバーや抗酸化作用なども期待できます。老廃物が身体の中から排出されていくので、免疫力UP、新陳代謝UPにも効果的です。

口コミのような赤ニキビは、肌荒れの中でも厄介ですね。炎症を起こしているので、外側に塗るよりも、内側からケアしたいもの。飲み続けるごとに、肌荒れが改善するという声が多数。続けることが大切ですね！

口コミにもあるように、今あるニキビだけでなく、ニキビ跡にも効果的です。お通じがよくなるので、自然とお肌の調子も整ってくるようですよ。スキンケアと併用して頑張っていきましょう！

緑の知恵

TURURI;BB

肌荒れやニキビは、ビタミンやミネラルの不足やホルモンバランスの乱れが大きく関係しています。こちらのサプリには、肌荒れや身体の調子を整えるのに欠かせないビタミン類が12種類。

内側から潤いを与えてくれるコラーゲン、ヒアルロン酸に加え、女性ホルモンをUPさせるザクロエキスや大豆抽出物も含まれています。ニキビケアというより、トータルで肌と体調を整えてくれる強い味方です。

食事や栄養バランスが偏りがちな時は、ニキビや肌荒れになりやすいですよね。外側からのケアだけでは足りないなと感じた時に、飲む方も多いようです。厚生労働省の基準をクリアしている点でも安心感が持てますね。

大人のニキビ肌やインナードライは、保湿ケアが第一！保湿・抗酸化作用・整腸作用のある成分がたっぷり含まれているので、飲み続けるごとに、肌の潤いが実感できるようですね。

TURURI;BB

ひどい炎症ニキビは薬に頼るのも正解

大人のニキビを改善する方法を様々な角度から提案してきましたが、この方法が効くのも炎症の程度が軽いものに限ります。ジクジクして赤く膿んでいるものや、次々と出てくる場合は、スキンケアだけで治せるレベルではありません。

逆に、炎症が刺激で悪化するケースもあるので、ひどい場合は、お薬に頼るのが賢明な判断です。薬局にもニキビ用の薬や炎症を抑える飲み薬などがありますが、今は、皮膚科でもニキビ治療が受けられますよ。