肌の黒ずみを何とかしたい！毛穴やVライン…パーツ別ケア商品23選

気になる肌の黒ずみをなくすには？

美しい肌を目指すには大きな障害のひとつとなっている“肌の黒ずみ”。何とかして消し去りたいですが、方法がイマイチわからないという人も多いはずです。

この記事では黒ずんだパーツごとにおすすめな商品、合計23品の紹介＆解説をメインに、クリニックでの治療法や黒ずみの基礎知識など、黒ずみケアについて知っておきたい情報＆知識を説明していきます。最後まで読めばあなたにとってベストなケア方法がきっと見つかるはず。

肌が黒ずんでしまう原因って？

黒ずみのケア方法を知る前に、肌が黒ずんでしまう原因をしっかりとおさえておきましょう。原因がわからないとどんなに良いケア方法を紹介されても効果を正しく理解することはできません。

大切な項目なので、原因がわからない人は特にきちんと確認してください。

【黒ずみの原因1】肌自体の乾燥

肌の黒ずみの原因のひとつに乾燥があります。肌は皮脂や水分などで紫外線などのダメージから身体を守っていますが、乾燥しているとこれらのバリアが一切なくなってしまいます。

そうなると肌は別の対応として、メラノサイトと呼ばれる細胞から黒色の色素であるメラニンを生成したり、肌の表面部分である角質を厚くすることでダメージを防ごうとします。この“黒い色素のメラニン”と“厚くて硬くなる角質”が肌を黒ずませる大きな2つの原因となり、この原因をどう解消していくかがケアのポイントになってきます。

【黒ずみの原因2】肌への刺激や摩擦

乾燥していなくても、肌に対して刺激や摩擦によるダメージが続くと、メラニンが生成されたり、角質が厚くなる問題が発生します。ただこれらは普段の生活習慣に原因がある場合が多いので、どの行動が原因になっているかをしっかりと理解すれば黒ずみ予防にも繋がっていきます。

刺激や摩擦は部位ごとに変わってくるので、詳しくは後で解説する「黒ずみができやすい場所とケア方法」の項目でチェックしてください。

【黒ずみの原因3】ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れも、女性にとって大きな黒ずみの原因になります。実は女性ホルモンにはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という種類があります。

エストロゲンは美肌ホルモンと呼ばれるくらい肌に良い影響を与えてくれるのですが、プロゲステロンはその逆でメラノサイトを刺激してメラニンの生成を促してしまったりと、肌に良い影響を与えてくれません。

ストレスなどでホルモンバランスが乱れてプロゲステロンが多く分泌されると、黒ずみの元となるメラニンの生成が増える可能性があるので、当然肌が黒ずむリスクも高まってしまうというわけです。

肌の黒ずみを解消する方法は？

黒ずみの解消方法は意外と多く存在します。今回はわかりやすく、“自力で解消するセルフケア”と“専門的な場所で解決してもらう治療”の2項目にわけてそれぞれを解説していきます。どんなケア方法があるのかをサラッと頭に入れておきましょう。

セルフケアで黒ずみを自力解消

まずは、セルフで行う黒ずみのケア方法を紹介します。セルフケアだけでも種類は多いのですが、この中からひとつを選ぶのではなく、色々な方法を組み合わせてケアを行うのが効果的となってきます。

保湿ケアで乾燥対策

黒ずみの原因を生み出す乾燥の対策として、毎日の保湿ケアはかなりおすすめします。

顔の保湿ケアはきちんとやっているけど、ボディは意識もしていないという人が多いと思いますが、黒ずみ対策にはかなり重要なことなので、ぜひ対応してください。乾燥肌でなくても行うべきです。

黒ずみの原因を排除

黒ずみの原因になっている生活習慣や行動を排除するのも立派な黒ずみ解消法です。「刺激や摩擦を肌に与えていないか」や「紫外線の対策ができているか」など、色々と普段の行動を見返してみると原因がわかってきたりします。

これだと思う原因が見つかったら徹底的に排除して、これ以上黒ずみが悪化しないようにしていきましょう。

インナーケアで身体を内側から変える

食事や睡眠に気を付けて身体の中から黒ずみを改善していくのも、おすすめしたい解消法です。

肌の生まれ変わり機能である“ターンオーバー”は、質の良い睡眠やバランスの取れた食事、ストレスのない環境なので促進されるので、黒ずみの原因排除と同様に日々の生活から改善するように心がけましょう。

美白化粧品を使う

メラニンによる黒ずみの場合は、美白効果のある化粧品を使用するのもひとつの手段です。

ただし、一言で美白化粧品といってもさまざまな種類が存在するので、自分の求める効果や価格にあったものをチョイスするようにしてください。

パーツ別黒ずみケア用の商品を使う

よりピンポイントでケアしたいなら、パーツ別黒ずみケア用商品でケアすることをおすすめします。どのアイテムもそのパーツに最適なケア用成分をチョイスして組み合わせているはずなので、効き目はかなり期待できます。

ケア商品の選び方は？

ケア商品の選び方のポイントは、効果や価格はもちろん、テクスチャーや香り、肌との相性も重要になってきます。特に肌との相性は大切で、いくらアイテムの効果が高くても相性が悪く肌が荒れてしまっては使い続けることはできません。

肌との相性は、成分をチェックしてアレルギーがあるものを見つければある程度事前に確認できますが、最終的には実際に試してみることが重要です。お試し版があるものは積極的に使ってみましょう。

この後にパーツ別でおすすめのアイテムも紹介していくので、そちらもぜひ参考にしてください。

皮膚科で黒ずみを解消してもらう

自分でケアする自信がなかったり、プロにケアを任せたいという人は、皮膚科などに通うというのも選択肢のひとつです。ただ、セルフケアにはないメリットやデメリットがあるので、通う前にその点を覚えておきましょう。

皮膚科や美容クリニックでケアするメリット＆デメリットは？

皮膚科や美容クリニックのメリットは、黒ずみの状態をきっちりと把握して、個人ではできない効果的な施術を行ってくれるところです。黒ずみを徹底的に治したいという人にはおすすめですが、費用が掛かってしまうというデメリットもあるので、予算を踏まえて選ぶようにしてください。

黒ずみができやすい場所とケア方法

パーツ別ケア商品の発表の前に、黒ずみができやすパーツもしっかりと理解しておきましょう。簡単なケア方法もあわせて解説していくので、自分の黒ずみケアの方向性を理解するのにちょうど良いかもしれません。

※早くおすすめアイテムを知りたい人は、自分が気になる場所のチェックだけでもOKですよ☆

鼻の毛穴は顔の要注意ポイント

鼻の毛穴の黒ずみは、身体の中で一番目立つ黒ずみと言っていいかもしれません。皮脂が毛穴につまって黒ずむので、他の場所の黒ずみとは原因が違っているのも特徴のひとつです。

鼻の黒ずみをケアする方法

鼻の黒ずみのケアには“クレンジング”が効果的。皮脂や汚れをきちんと落として、清潔な毛穴を保っていけば黒ずみとも“さよなら”できるはずです。

ただ、1点気を付けてもらいたいのは、“洗顔のし過ぎ”。洗いすぎてしまうと皮脂がなくなり、肌が乾燥して黒ずみの悪循環が生まれてしまいます。一生懸命にケアしているのに、黒ずみの原因を作ってしまうのは悲しすぎるので注意してください。

膝は刺激を受けやすい場所

膝は身体の中でも黒ずみやすい場所です。それは膝の“乾燥しやすい”という特徴が原因になっていて、刺激や摩擦、紫外線によるダメージの影響を受けやすいことが理由になっています。

さらに“タイトなパンツによる摩擦”や“膝立ちでの刺激”など、普段の生活の中でも刺激を受けることの多い膝は、気づいたら黒くなっていることの多い部位と言え、女性を大いに悩ませるパーツのひとつとなっています。

膝の黒ずみをケアする方法

膝の黒ずみ対策として行いたいのは保湿ケアです。乾燥しやすい膝だからこそ、毎日の保湿は欠かせません。これは黒ずみの予防にもなるので、ぜひケアをしていないみなさんも、保湿クリームなどで今日から対策を始めてみてください。

ひじも気付かないうちに黒ずむ場合も…

膝の他にひじも乾燥しやすく、黒ずみやすいパーツとなっています。上記で「気づいたら黒ずむ膝」と解説しましたが、膝より確認しづらい＆意識してない場所な分、膝以上に気づかないうちに黒くなっている可能性があります。

机などにひじをつくのがクセになっていると、余計な刺激を与えてしまうので注意が必要です。

ひじの黒ずみをケアする方法

膝同様に乾燥しやすいひじなので、ケアも同じように保湿クリームなどを使った保湿をおすすめします。膝のケアタイミングでひじも同じようにケアをすれば忘れることがないので、ひじ・膝合わせての保湿ケアを行ってみてください。

脇はムダ毛の他に黒ずみにも気を付けたい

 脇のムダ毛を気にしている人はたくさんいると思います。ただ、脇の肌は繊細なので、ムダ毛処理の刺激によって黒ずみが生まれている可能性があります。

「ムダ毛0になったのに、黒ずみで真っ黒…」では意味がないので、脇への刺激についても注意しましょう。

脇の黒ずみをケアする方法

脇の黒ずみはムダ毛処理が原因になっている可能性が高いので、ムダ毛処理自体を見直すことでも、かなりのケアになったりします。

例えばカミソリ負けしているのに処理を続けてしまうというのは非常に良くないので、思い当たる人は処理を一時止めて、別の方法を考えるようにしてください。

Vラインは特に女性が気を付けたいポイント

Vラインも下着や服の刺激を受けたり、ムダ毛処理による刺激を受ける場所のため、黒ずみができやすいパーツになっています。黒ずみができると見た目も悪くなってしまうため、女性にとってはかなり気を付けたいパーツのひとつです。

Vラインの黒ずみをケアする方法

Vラインも脇と同様に、ムダ毛処理などの刺激について見直すだけでケアになったりします。ただ、それだけだと肌の再生機能に任せるだけになり、スピードが期待できないので、早く解消したいという人は皮膚科や美容クリニックに通うことをおすすめします。

【毛穴の黒ずみケア部門】化粧品ランキング

最初に紹介するのは毛穴の黒ずみケアにおすすめの化粧品。鼻や頬など、毛穴が原因の黒ずみに悩んでいる人は必見です。

ランキング形式で発表していきますが、1位がすべての人におすすめというわけではないので、2位以降もしっかりとチェックしていってください。

ヴェルモア

毛穴の黒ずみケア部門第1位に輝いたのは、オールインワン薬用美白美容液の“ヴェルモア”。鼻・頬をはじめとする顔の毛穴ケアはもちろん、デコルテラインに膝やヒジまで、多くのパーツに使えるというところが1位に選ばれた理由。

朝と晩、肌を洗った後に塗るだけというのも魅力のひとつです、料金は高めとなっていますが、定期購入などを駆使すれば安く手に入るので積極的に利用しましょう。

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アクポレス

ランキング第2位はセットアイテムである“アクポレス”が登場。毛穴の黒ずみをケアして、ニキビ対策もできるという顔の美肌化を目指すにはピッタリのアイテムです。

セット商品のため完璧なケアを目指すためには手順が大切になってきますが、効果を実感すれば面倒だとは思わないはず。初回お試し価格がお手頃なのも魅力になっています。

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アクレケア

第3位は薬用美容液の“アクレケア”。うるおいを与えることに特化したアイテムで、毛穴黒ずみの原因になる乾燥を防いで、ぷるぷるなたまご肌を目指せます。

価格は高めですが、お得な定期購入もあるので、うまく利用すれば半額近い価格で手に入れることも可能です。毛穴の黒ずみと乾燥に悩んでいる人は、ぜひチェックしてみてください。

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【顔の美白ケア部門】化粧品ランキング

続いては顔の美白ケア部門のおすすめ化粧品をランキング形式で発表していきます。

毛穴ケアとは違う、メラニンによる黒ずみ対策におすすめなアイテムが多数登場するので、美白を本気で考えている人は特にしっかりとチェックをしてください。

ホワイトショットCX＆SX

顔の美白ケア部門ランキング第1位は“ホワイトショットCX＆SX”。顔全体のケアを行うCX美容液と、黒ずみ部分のピンポイントケアを行うSX美容液の2つのアイテムで顔の美白を目指せるアイテムです。

独自成分などをたっぷり使用しているためか価格は高めとなっていますが、価格以上の効果が期待できる美容液となっています。

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ビーグレンQuSomeホワイトクリーム1.9

ランキング第2位は“QuSomeホワイトクリーム1.9”。高い美白効果がランクインの理由ですが、クリームタイプということで、顔全体の美白というよりピンポイントのケアに向いているアイテムです。

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アスタリフトホワイト

ランキング第3位は美白化粧水の“アスタリフトホワイト”。このランキングでは3位でしたが、MAQUIA 美白・UVグランプリ2017では美白化粧水部門第1位に輝いた優秀なアイテム。化粧水なのでピンポイントケアではなく顔全体のケアにおすすめとなっています。

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シーボディ　プラチナVCミルク

惜しくもランキング第4位になったのは“プラチナVCミルク”。独自の処方で、予防からケアまでを対応してくれるアイテムです。

特に30代以上の大人女子におすすめのアイテムで、スターターセットもあるので気軽に始められるメリットがあります。

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サエル ホワイトニングクリーム クリアリスト

第5位は“サエル ホワイトニングクリーム クリアリスト”。独自の特許応用技術で肌をヴェールで包み、全成分を逃がさず浸透させながら、バリア機能をサポートして肌を守ってくれます。

さらにこのヴェールによってうるおいが閉じ込められるので、保湿効果を得ることができるのもポイント。美白効果はじっくり表れてくるので、保湿力を優先したい人におすすめのアイテムです。

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【ボディ用部門】薬局で買える市販化粧品TOP5

顔の美白ケア部門に続いては、ボディ用部門のおすすめ化粧品TOP5の発表です。薬局で買えるアイテムから選んでいるので、欲しくなったらすぐ手に入るのもポイント。

値段も効果もメリットもさまざまなので、どのアイテムが自分に合っているかを考えながらチェックしていくと、運命の出会いができるかもしれません。

ジョンソンボディケア リッチスパ ラディアンス プレミアム ローション

ボディ用部門ランキング1位に輝いたのがジョンソンボディケアのプレイアムローション。ぶどうの種からとれる成分を配合したローションで、香りも甘いホワイトグレープとなっていて、こだわりを感じます。

200gという容量ながら千円以下というコスパの良さから1位に選ばれました、好きな部位に好きなだけ塗れるのはかなりの魅力と言えます。

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DHCモイストヴェール クリーム

第2位は“DHCモイストヴェール クリーム”。植物成分の力で顔を含む全身の肌にうるおいを与えてくれるアイテムで、おしゃれな容器も魅力のひとつになっています。汗で落ちにくいのに、ベタつかないものポイントです。

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オルビス　ホワイトニングウォータージェリー

ボディケア部門第3位はオルビスの“ホワイトニングウォータージェリー”。紫外線による肌へのダメージをケアしてくれるアイテムで、特に夏におすすめとなっています。

毎年日差しが強くなっている気がする日本で、日焼け止め＋αのケアを求めているなら、このアイテムをチェックするべきです。

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ニベア リフレッシュプラス ホワイトニングボディミルク

第4位にランクインしたのはニベアのホワイトニングボディミルク。1位のジョンソンボディケアに次いで安い価格と大容量がランクインした要素のひとつ。

じゃぶじゃぶ使って保湿や美肌ケアを行えるおすすめアイテムになります。

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クラランス　セラム コール ポー ヌーブ プリュス

価格の高さで惜しくも5位となってしまいましたが、フランス製の“セラム コール ポー ヌーヴ プリュス”もおすすめです。マッサージと合わせながら塗り込むことで効果がアップするので、手に入れたらぜひ試してみてください。

セラム コール ポー ヌーヴ プリュスの口コミ情報もチェック 

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【デリケートゾーン】美白クリーム口コミランキング

続いてのランキングは女性が気になるデリケートゾーンにおすすめな美白クリーム口コミランキングTOP8。各商品の口コミ情報を含めて順位を決めたので、かなりリアルなランキングになっているはずです。

また、その名の通りにデリケートな部分に使用するアイテムということで、他のランキングより細かい評価をつけています。とても参考になると思うので、評価を見比べながらチェックしてみてください。

ミネラルボディシャインジェル

第1位に輝いたのは、美白万能アイテムの“ミネラルボディシャインジェル”。全身の美白＆乾燥ケアに効果があり、日焼けケアまでできるという高性能クリームで、これさえ持っていれば大体の肌ケアが行えるほど魅力のつまったアイテムです。

デリケートゾーンへの使用がメインのアイテムではありませんが、その効果の高さと刺激の少なさから、十分におすすめ美白クリーム1位になるアイテムです。夏の印象が強いですが、オールシーズンで使えるところもポイントになっています。

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伸びが良くベタつかない使用感に、安定の保湿＆美白効果、そして子供やデリケートゾーンにも安心して使える肌への刺激のなさと、すべて5点満点の高評価になっています。

一点コスパの部分が4点となっていますが、この効果を持ったアイテムでいえば、安いくらいです。ただ、口コミランキングということで、価格を指摘する声が一部あったので最終的にはこの評価に落ち着きました。

総合評価はほぼ100点の98点です。

ミネラルボディシャインジェル公式ページ

イビサクリーム

惜しくも第2位となったのは“イビサクリーム”。1位のアイテムと違い、こちらはデリケートゾーンに特化した美白クリームになっていて、女性にとって気になる部分をきちんとケアしてくれる頼れるアイテムになっています。

鉱物油やアルコールフリーもで、デリケートゾーンだけでなく身体全体にも使える万能性も持っているのですが、結果はなぜか2位。1位に届かなかった理由も含めて、詳細を確認していきましょう。

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使用感や保湿効果、肌への刺激などは1位のアイテムにも負けない5点満点、ただ、美白効果に時間がかかるという内容が口コミが少し多かったことと、容量を含めたコスパなどを考えると1位にあと一歩届きませんでした。

それでも総合評価は96点なので、1位に引けを取らないアイテムと言えます。

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ヴィエルホワイト

デリケートゾーンと乳首の黒ずみケアをメインにした“ヴィエルホワイト”が3位にランクイン。肌が薄いデリケートゾーンのために考えて作られているアイテムなので、他アイテムに満足しなかった人は試してみる価値大です。

しかし、脇やヒジ・膝の裏側など、肌の薄い部分ならデリケートゾーン以外にも使用できるのですが、その他の部位におすすめできないところが銅メダルの理由。なので、とにかくデリケートゾーンだけをケアしたいと考えている人におすすめしたいアイテムです。

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ほとんど高評価のアイテムですが、通常価格の高さが気になるポイントです。キャンペーンを利用することでお得にGETできるのでうまく活用していきましょう。

上位2つのアイテムに比べ、デリケート部分特化のアイテムですが、効果の高さが魅力的なので総合評価は93点と高得点です。

ヴィエルホワイト公式ページ

ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム

第4位はハーバルラビットの“ナチュラルゲルクリーム”。デリケートゾーンのケアアイテムとはわからないキュートなデザインで、モデルの愛用者も多いアイテムとなっています。

デリケートゾーン以外にも、脇やひざなど黒ずみが気になる部分にピンポイントで使用できるところがランクインした大きなポイント。憧れのモデルさんのようになりたいなら、この商品を試してみるのもアリかもしれません。

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コスパを含め、保湿効果と美白効果が4点となっていますが、総合評価89点とかなり魅力的なアイテムです。特に使用感の評価は口コミでも高いので、使い心地が気に入ったのなら他のアイテムは使えなくなってしまうかもしれません。

ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム公式ページ

ピューレパール

第5位は脇用の美白クリームである“ピューレパール”がランクイン。脇メインのアイテムですが、ビキニラインにも使用をおすすめでき、たっぷりのうるおい成分で黒ずみケアを行ってくれます。

脇とデリケートゾーンを集中的にケアしたいなら、このアイテムを試してみましょう。

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全体的に高い評価を得ましたが、上位のアイテム評価は抜けず5位に落ち着きました。ただ、5位と言っても総合評価は86点と高得点。保湿も美白の効果も十分魅力的なので、ケアアイテム候補としてしっかりとおすすめできます。

ピューレパール公式ページ

アットベリー

“アットベリー”も脇メインのアイテムですが、Vラインやお尻にも使えるので、第6位に堂々ランクインしました。無添加で低刺激のアイテムなので、肌の弱い人にもおすすめしたいアイテムです。

独自のケア方式が魅力になっているので、そちらについてもしっかりチェックしておきましょう。

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特化したなにかというよりは、全体的にパラメーターの高いアイテム。ただし、口コミでも説明したとおり返金対応は素晴らしいので、安心して購入することができます。総合評価は82点ですが、返金対応は100点満点かもしれません。

アットベリー公式ページ

ホワイトラグジュアリー

第7位は乳首ケアがメインの“ホワイトラグジュアリー”。繊細な乳首の黒ずみケアが行えるということで、同じく繊細なデリケートゾーンへの使用もおすすめできるアイテムです。

ビタミンCに特化した独自の処方が魅力で、とにかく美白を目指している人におすすめしたい美白クリームになっています。

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評価内容を詳しくチェック

コスパの項目をはじめ、すべての項目で5点満点はとれていませんが、それでも総合評価81点の素晴らしいアイテムです。特に美白効果は期待できるので、黒ずみを解決したい人はぜひ愛用アイテムの候補に入れてみてください。

ホワイトラグジュアリー公式ページ

ホスピピュア

最後、ベスト8に滑り込んだのも乳首ケアアイテムの“ホスピピュア”。2016年モンドセレクション金賞を受賞している素晴らしいアイテムで、デリケートゾーンを含め身体の黒ずみケアに期待できる美白クリームです。

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今回紹介したデリケートゾーンにおすすめの美白クリームの中では最も低い点数80点となりましたが、美白・保湿能力は共に高いので、黒ずみケアはしっかりと期待できるアイテムです。

コスパのハードルがクリアできるなら、ケアアイテムとしてぜひ試してみてください。

ホスピピュア公式ページ

デリケートゾーンに使える石鹸・ボディソープ2選

デリケートゾーンにおすすめの美白クリームを発表したので、こちらも知ってほしいおすすめの石鹸とボディソープも紹介したいと思います。

黒ずみの他に臭いも気になる人は、美白クリームの他にこちらも使って完璧なケアを目指しましょう！

シークレットレディジャムウソープ

最初に紹介するのは石鹸タイプの“ジャムウソープ”。泡立てることで濃密泡が生まれ、それをパックとして使うことで気になるデリケートゾーンの黒ずみ＆消臭ケアが行えます。

オールインワンをセールスポイントにしているので、楽にケアしたい女性には特におすすめです。

ジャムウソープの口コミ情報もチェック

ジャムウソープの公式ページ

ANNBEAUTE　フェミニーナウォッシュ

液体タイプのボディソープ“フェミニーナウォッシュ”もおすすめ。オーガニック認証COSMOS認証を取得している、信頼のオーガニックアイテムで、オーガニック原料約50％、天然由来成分約98％を誇ります。

泡立てたもっちり泡で洗うことで簡単にケアができるアイテムで、臭いや黒ずみを防ぐ、うるおい効果をデリケートゾーンに与えてくれます。

フェミニーナウォッシュの口コミ情報もチェック

フェミニーナウォッシュの公式ページ

皮膚科では黒ずみ解消にどんな治療をする？

これまで黒ずみのセルフケア方法をたくさん紹介してきたので、「皮膚科での黒ずみ治療にはどういったものがあるの？」という疑問にも触れていきたいと思います。

治療方法によって費用も変わってくるので、予算とも相談しながら選んでみてください。

レーザー治療

最初に紹介するのはレーザー治療。一般的なレーザートーニングという治療は、弱いレーザーを肌に当てることでメラニンを徐々に減らしていくというもので、メラニンが原因の黒ずみにおすすめです。ただ、効果の高い治療法なのですが、多少の痛みがあることがデメリットになります。

費用の目安は1回で約￥10,000～￥20,000なので、セルフケアに比べると予算は多く必要です。

ケミカルピーリング

続いて紹介するのはケミカルピーリング、これは酸性の薬を使用して古い角質を溶かすことでターンオーバーの正常化を促す治療です。特に角質が厚くなってしまったことが原因の黒ずみに対してはおすすめな治療法といえます。

費用の目安はレーザー治療と同程度の約￥10,000～￥20,000。ガサガサ黒ずみの人はぜひ検討してみてください。

外用薬

外用薬を処方してもらうのも黒ずみ治療のひとつです。知識のあるお医者さんが肌の状態を診察して処方してくれるので、自分でセルフケアアイテムを選ぶ時よりも間違いが少ないところがメリットになります。

費用は薬によって変わってくるので、それらも含めてお医者さんに相談しましょう。

内服薬

驚く人もいるかもしれませんが、黒ずみの治療には内服薬も存在しています。美肌効果のあるビタミンCなどを含んでおり、身体の内側から黒ずみ改善のサポートをしてくれます。

内服薬の費用についても薬によって異なるので、気になる人はお医者さんに確認してみてください。

肌の黒ずみを予防するコツ

これまで色々な黒ずみケア情報を見てきましたが、まとめの前に黒ずみを予防するコツも解説したいと思います。

黒ずみを作りたくない人はもちろん、黒ずみを取り除いた後で再発させたくない人にとってもためになる内容になっているので、しっかりチェックしていきましょう。

ホルモンバランスを整える

【肌が黒ずんでしまう原因って？】の項目でも紹介しましたが、ホルモンバランスの乱れは肌に悪影響を与え、黒ずみの原因にもなってしまいます。

ホルモンバランスを整えるのにもコツがいくつかあるので、下記をチェックして実践してみてください。

ストレスを溜めない・放置しない

ストレスもホルモンバランスを乱す原因のひとつになっているので、溜め込まない・放置しないことが大切になってきます。カラオケでも旅行でもなんでも良いので、自分の中でリフレッシュできる方法を見つけておくようにしましょう。

食事に気を付ける

食事によって美肌ホルモンのエストロゲンの働きをしてくれる栄養素を摂るというのも、コツのひとつです。

おすすめなのは大豆食品で、中に含まれる大豆イソフラボンが、エストロゲンの代わりをしてくれます。バランス良く摂ることで乱れたバランスを整えられるので、ぜひ試してみてください。

良質な睡眠をとる

ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠も必要になってきます。しかし、ただ長い時間眠れば良いというわけではありません。夜中に何回も起きてしまうような質の悪い睡眠ではなく、起きたときにスッキリしているような質の高い睡眠をとることがポイントです。

枕との相性や、ふとん、ベッドの寝心地を考えて、自分にとってベストな寝具で眠るように心がけると、睡眠の質は変わってくると思います。

ターンオーバーを促進する

肌の生まれ変わり機能であるターンオーバーを促進（正常化）させるには、良質な睡眠やバランスの取れた食事など、上記【ホルモンバランスを整える】の項目で説明したものと同じコツを実践することが大切になってきます。

同じコツを実践するだけで2つの予防が行えるということで、試さないほうが損をしていると言えるかもしれません。

冷えへの対策も必要

ターンオーバーには身体の代謝が重要になってくるので、代謝を悪くする“冷え”は天敵になります。冷え対策をきちんと行っているかどうかでもターンオーバーの期間は長引いてしまうので注意しましょう。

筋肉の量が少ないと身体は冷えやすいので、適度な運動を行い筋肉もつける努力をしてみてください。

乾燥・紫外線対策

黒ずみ予防でもっとも大切だと言えるのが、黒ずみの直接の原因になる乾燥と紫外線対策。乾燥については今回紹介したケアアイテムを活用して保湿を行い、紫外線についても日焼け止め＋ケアアイテムでダメージの軽減を行いましょう。

とにかく、日々の継続ではっきりとした差が生まれてくるので、今日から、今から始めるという意識が重要です。

パーツ別の専用クリームだとケアもラクチン♪

今回紹介したパーツ別の専用クリームや化粧水などのアイテムを使えば、パーツごとに成分やテクスチャーを特化させている分、ケアも楽に行うことができます。

黒ずみが気になっている人は、まず、どんな原因の黒ずみ（メラニンor角質or毛穴）かを確認して、さらにどのパーツにできているかを把握してから、アイテム選びをすることをおすすめします。

面倒だと思うかもしれませんが、自分のベストアイテムを選ぶためには、これが意外と近道になっていたりするので、大切なポイントです。