鼻の角栓をつるんっときれいにする方法、しつこさに悩んでいる人必見!

鼻の角栓をつるんっときれいにする方法、しつこさに悩んでいる人必見!

気になる鼻の角栓は、飴と鞭を上手に使い分けて退治しましょう!「飴」は肌に優しいスキンケアアイテムや生活法、「鞭」は皮膚科やエステでしっかり対処する方法をくまなくチェック。ぜひあなたの鼻を「つるぴか」にする方法、見つけてください。

鼻の角栓は押し出しちゃダメ!

顔の真ん中にある鼻だけに、どうしても気になる毛穴のブツブツ=角栓。時間の経過とともにポツポツと毛穴から顔を出してきたりして、美容的観点から言えば非常に「邪魔者」に他なりません。かといって爪でギューギュー押し出して除去しようとするのはちょっとストップ。そんなことをしなくても鼻の角栓をスッキリできる方法が、ここにあるのです。今回は私、水野春子(みずのはるこ)と一緒に、そんな様々な方法をしっかりチェックして、つるぴか小鼻を手に入れましょう。

はるこ先生
角栓って本当に厄介なのよね。キレイにできたと思っても、またすぐにできていたりしない?でもね、それってもしかしたら角栓を除去するケアの段階から間違えているかもしれないの。今回はそんなNGの方法も厳しくチェックするわよ。
アッキー
見てくださいはるこ先生!鼻用の角栓パック使ったらこんなに角栓が取れ……あれ、どうしたんですその「獲物見つけた」みたいな目は。なんか僕やらかしちゃいましたか?
はるこ先生
そんなことないわよアッキー。確かに角栓はキレイに取れているわ。でも、本当にその鼻でいいのかしら?またすぐに詰まってしまうんじゃないかしら?さぁみんなも、まずは「どうして角栓は除去してもまたすぐにできるの?」と言うところからおさらいしましょう。

鼻の角栓がしつこく繰り返すのはなぜ?

まずは誰もが思う疑問を整理しておきましょう。何らかの方法によって角栓をキレイに除去した鼻も、あっという間に元通りになっていること、ありませんか?せっかく時間と手間をかけてキレイにしたのに、がっかり……そんな角栓の「なぜ?」について迫ってみましょう。

そもそも角栓とは

角栓とは、古くなった角質(皮膚の一部、いわゆる垢)が、毛穴にたまってしまうことで作られます。通常はターンオーバーや洗顔によりこの古い角質は適度に落とされ、角栓になる前に除去されます。 しかしターンオーバーの乱れやうるおい不足、刺激や乾燥が続くと、余分な角質が排除されにくくなるのです。そうして毛穴の中に角質がたまったままになると、そこに皮脂が合体し「角栓」へと変身してしまうのですね。

はるこ先生
本当は画像で「これが角栓よ!」ってしたいのだけど、ちょっとお食事中の人にはショッキングな内容だから控えておくわ。きっとこれを見てくれているみんなは、角栓がどんな見た目か痛いくらい知っていると思うし。
アッキー
ふむ、「角栓」って言うと余計な油脂分がいたずらしていると思っていましたが、実は角質=たんぱく質が主な原因なんですね。ちなみにたんぱく質:皮脂=7:3と言われていますよ。

原因を取り除かないと角栓は繰り返す

「角栓を除去したのに、どうしてまたすぐにできてしまうの?」この答えはもうお分かりでしょう。原因となる皮脂やたんぱく質が、以前と同じように発生しているからです。ゴミ箱の中のゴミを頑張って捨てたからと言って、新しいゴミが出なくなるわけではありません。いかにため込まずに捨てられるか、ゴミ処理の仕方を考えていかないといけないのですね。

ちなみに角栓を防ぐ方法は、角質と皮脂それぞれで少し違ってきます。

  • 角質……ターンオーバーを正常化したり、優しいピーリングをする
  • 皮脂……刺激にならない洗顔で余分な皮脂を取り除く、皮脂のバランスをコントロールする

このバランスが崩れると、角栓ができたり肌のトラブルが起こったりするのです。まずは「ターンオーバーと洗顔、皮脂コントロール」が大切であることをチェックしておいてください。

間違い毛穴ケアで角栓が悪化

間違っている毛穴ケア方法では、角栓が悪化してしまいます。代表的なものでは冒頭でも出た「爪でギューギュー押し出す」方法です。手軽に取れるのでクセになっている人もいるのでは。もちろん鼻の皮膚は痛み、ダメージを受け、ダメージから肌を守ろうと色素沈着を起こしたり炎症を起こしたりするのでいいことは何一つありません

このように爪で押し出した角栓は取った後もポッカリと毛穴が開いたままになり、当然そこには古い角質がたまりやすくなります。こうして「また新しい角栓ができちゃった!」とがっかりするだけでなく、次はさらに角栓が大きくなったりと悪化の一途です。

はるこ先生
良かれと思ってやったことが、実はやればやるほど肌が傷んでなにもいいことはなかったと言うわけね。北風と太陽の話ではないけれど、肌に厳しすぎてもいいことはないわ。無理やり角栓を取るようなことをしてはいけないの。いつだって「飴と鞭」が重要なのよ。さぁ、早速そんな「飴と鞭」にこだわったセルフケア方法から見ていきましょう。

鼻の角栓のセルフケア方法1、スキンケア

「肌に厳しすぎる方法」=無理やり角栓を取る方法がNGならば、一体どんな方法ならいいのでしょう。答えは、「作らせない」と「自然に減らす」のです。そのために大切なことが、先ほどチェックしたターンオーバー、洗顔、皮脂コントロールなのですね。この3つに重点を置いてケアしていけば、続けていくうちに角栓知らずのつるすべ肌が手に入るかもしれないのです。

洗顔で余分な皮脂や汚れを落とす

まずはどんな時でもスキンケアの大前提「洗顔」です。これを怠る人に美肌の人はほぼ存在しないでしょう。それくらい重要な手順です。洗顔の役割は、余分な皮脂や汚れを落とすこと。保湿ももちろん大切ですが、その前にしっかりと「不要なものを洗い流す」ことをしないといけません。ここで残してしまった皮脂や汚れが、次の角栓の原因になるからです。

角栓を防ぐために、どんな洗顔が必要なの?

しっかり毛穴の汚れを落とせるように洗いましょう。そのために蒸しタオルなどで温め毛穴を広げ、それから丁寧に洗顔するのがおすすめです。

角栓を防ぐための洗顔は「うるおいを残してしっとりと洗い上げる」ではありません。 乾燥肌の人やアトピー肌の人を除き、しっかりと汚れを落とせるタイプの洗顔料を使いましょう。通常の石鹸でかまいません。乾燥肌、アトピー肌でも鼻の角栓が気になる人は、鼻だけ汚れを落とすタイプのものを使用するのがいいでしょう。

洗顔の手順は以下の通りです。

  1. タオルを硬く絞りレンジで1分ほど温め、蒸しタオルを作る。
  2. 火傷をしないように注意しながら、蒸しタオルで顔を包む
  3. 温めている間、泡立てネットなどを使って洗顔料を良く泡立てる
  4. タオルを取り、良く泡立てた洗顔料で丁寧に洗顔していく。鼻はすこし重点的に。
  5. 洗面器にぬるま湯を張り、手ですくって顔を洗い流す。シャワーは刺激になるのでNG。

丁寧に洗顔を行うことで、余分な皮脂や汚れをキレイに洗い流せるでしょう。他にも、入浴中に小鼻に食品用ラップを貼ることで小鼻の毛穴を開かせる方法もあるようです。

はるこ先生
ただし、この方法で「乾燥がひどくなってしまう」「脂浮きするようになった」と言う人は、もしかしたら洗いすぎかもしれないわ。泡が肌に触れている時間を短くしたり、洗顔料を使うのを夜だけにするなど、調整してみてね。洗顔料は以下のようなものがおすすめよ。

おすすめ洗顔料その1、ビーグレン クレイウォッシュ

「普通の洗顔料では乾燥してしまうけれど、毛穴は気になる。」そんなあなたにおすすめなのがビーグレンのクレイウォッシュ。いらないものと必要なものをしっかりと区別し、肌の水分と油分のバランスを整えるように働きかけます。それに役立つのが「モンモリロナイト」と呼ばれるクレイ=泥の成分。泡立たない新しい「クリーム洗顔」で、肌への優しさは最大級に、不要なゴミ捨てはより簡単に行っていきましょう。

価格容量主な成分商品の特徴・ポイント
税別3,900円150gモンモリロナイト(泥成分)
グリチルリチン酸自カリウム
スクワラン
カモミラエキス
ヒアルロン酸など
24時間カスタマーサービス対応
365日返品・返金受付
アッキー
うるおいは逃がしたくないけれど、不要なゴミはきっちり捨てておきたい、美容に関して完璧主義のあなたにもおすすめ。厳しい目を満足させてくれそうですよ。

泡立たない究極のやさしさ。ビーグレン クレイウォッシュ

おすすめ洗顔料その2、どろあわわ

余分な皮脂や角質を除去したクリアな肌にこそ、しっかりと化粧水や美容液は浸透するのかもしれません。そんな洗顔には絶対に「どろあわわ」がおすすめ。汚れはしっかりと落としつつ、配合されている保湿成分の働きで洗顔後もツッパリを感じにくいのです。乾燥しがちでダメージに弱くなっている肌も、実は不要なものをため込みがち。どろあわわで、不要な肌の老廃物にさようならを。沖縄産マリンシルトと、国産のベントナイト2つの泥成分が、かしこく立派に働いてくれますよ。

価格容量主な成分商品の特徴・ポイント
定期コース初回半額1,490円
通常価格2,980円
110gベントナイト
マリンシルト
黒砂糖エキス
豆乳発酵液
ヒアルロン酸
定期コースは6回以上の購入が必要なコースと
いつでもお休みができるフリーコースがある
さらに10個まとめ買いも
はるこ先生
通販の洗顔料の中でも人気の商品ね。ふわふわもこもこの弾力ある泡が出来上がるから、手では無くて「雲で洗っているみたい」なんて声も聞こえるくらいよ。その気持ちよさ、スッキリさ、ぜひあなたも体感してみて。

泥の力を肌で実感!どろあわわ

保湿ケアでターンオーバーを正常に

保湿ケアはターンオーバーにとても重要。保湿が不足し肌が乾燥すれば、バリア機能が劣って肌がダメージを受けやすくなってしまいます。すると肌は何とかしてダメージから身を守ろうと、皮膚を厚く硬くしていきます。そうして通常のターンオーバーでは肌の生まれ変わりがしにくくなり、角質がたまり、角栓へとつながってしまうのです。

これを防ぐためには、十分な保湿を肌に与えてあげることが大切。充分な水分がありハリのある肌は、その弾力によって老廃物を排出しやすくなると言われます。つまり、角栓が作られにくいのです。もちろん十分な保湿が備わっていれば肌のバリア機能も正常化し、ターンオーバーのサイクルも整っていくでしょう。

保湿成分としてはセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど人の肌の中にも存在する成分を選ぶと、浸透性がよく肌をすこやかに保つことに役立ってくれるでしょう。

おすすめ保湿ケアその1、エトヴォスモイスチャーライン

たっぷりの保湿は、上質なスキンケアから。そこでおすすめなのが「エトヴォス」のスキンケア。その中でも「ヒト型セラミド」に着目した「モイスチャーラインお試しセット」はいかがでしょう。先ほどの「バリア機能」に深くかかわっているのが、セラミド。セラミドは細胞間脂質とも呼ばれ、細胞の間のクッションのような役割をしています。

セラミドが不足した肌は細胞間の隙間を埋めるものも不足し、肌の水分が逃げ、外からのダメージを受けやすくなるのです。これを防ぐために、エトヴォスのモイスチャーラインで「ヒト型セラミド」を補いましょう

価格セット内容主な成分特徴・ポイント
お試し4点セット
web限定価格1,900円
石鹸(クリアソープバー)
化粧水(モイスチャライジングローション)
美容液(モイスチャライジングセラム)
乳液(モイスチャライジングクリーム)
ホスホリルオリゴ糖
ヒト型セラミド
(1・2・3・5・6Ⅱ)
アミノ酸
ヒアルロン酸
低刺激
着色料・香料などの無添加
はるこ先生
特に乾燥がひどく、肌触りがカサカサしている人におすすめよ。ふっくらうるおいに満ちた肌は、角栓も予防してくれるのね。

セラミドケア!エトヴォスモイスチャーラインお試しセット

おすすめ保湿ケアその2、ラミューテ

化粧水の後はこれ1つでOKのシンプルケアが「ラミューテアドバンス保護美容液」。セラミドなどのバリア機能を回復させる美容成分はもちろん、女性ホルモンのバランスにも着目。初回購入者には「女性ホルモンセルフケアBOOK」がついてきます。さらにダマスクローズの芳醇で優しい香りが、セルフケアBOOKとの併用でストレスで乱れがちな女性ホルモンを優しく整えていくことに貢献してくれそうです。

驚きなのはその返金可能な日数。使用後も大人の肌荒れに効果が見られない場合は、180日間も返金を受け付けてくれるのです。さらに初回購入は通常の半額で手に入るので、とても始めやすいのではないでしょうか。

価格容量主な成分商品の特徴・ポイント
初回限定税別3,650円
定期便にすると送料も無料
通常価格7,300円(定期で10%オフ)
30g
(約1ヶ月半分)
トレハロース
ダマスクローズの花エキス
温泉水
プラセンタエキス
3種のヒト型セラミドなど
180日間返金保証
製薬会社と共同開発
アッキー
気になる鼻の角栓はもちろん、肌にいい成分がたっぷり配合されているから気になるトラブルにも色々と役立ってくれそうですね。ダマスクローズの香りで、使っている時も女子力アップできそうです♪

肌もバランスが大事♪ラミューテアドバンス保護美容液

ビタミンCで皮脂コントロール

何かと活用の機会の多いビタミンとして有名なビタミンC。美容を気にしている人は、ビタミンBと並んで積極的に摂っている人もいるのではないでしょうか。そんなビタミンCは、肌に塗ることでもさまざまな働きが期待できます。

ビタミンCを肌に塗ったら期待できること

  • 皮脂が出すぎることを抑える
  • メラニンが新しく作られることを抑える
  • 肌の炎症を抑える
  • 毛穴をキュッと引き締める

ちなみに、ビタミンCにはそのまま「ビタミンC(アスコルビン酸)」を配合しているスキンケアと、ビタミンCに他の物質を添加して安全性と安定性を高めている「ビタミンC誘導体」 を配合しているものがあります。ビタミンCは肌にいいとされるものですが、やや安定性にかけているので「ビタミンC誘導体」が含まれているものがよりおすすめでしょう。

ビタミンC配合のスキンケアはこんな人におすすめ!

  • 肌荒れが気になる
  • 毛穴が目立つ
  • シミやそばかすを防ぎたい
  • キメを整えたい
はるこ先生
脂浮きを抑えて毛穴を引き締めるから、角栓で悩んでいる人には特におすすめよね♪そんなビタミンC配合のスキンケアには、こんな人気のアイテムがあるようよ。

おすすめビタミンCケアその1、トランスダーマC 

エアシャットボトルで中のビタミンCができるだけ酸化しないように作られた、ビタミンC配合美容液「トランスダーマC」いつでもフレッシュなビタミンCを肌に届けることができ、毛穴の引き締めや美白に活用できます。しっかりビタミンCが肌に行き届くよう、つけてから化粧水など次のステップに移るまでに5分待つのがポイント。

はじめて使った後は、その肌のつるつる感にびっくりしている人も多いようですよ。まるでオイルのようなサラリとした使用感で、快適な使い心地。顔だけでなく、デコルテなどのケアもしてください。もちろん角栓が気になる小鼻にも。

価格容量主な成分商品の特徴・ポイント
税別16,000円30ml
(約3カ月分)
アスコルビン酸
(ビタミンC)
いつものスキンケアにプラスして使う
アッキー
製品の酸化を防ぐような、空気の入りにくいボトルなんですね。青いボトルがキレイで印象的です。正直「ちょっと高いかな」と思うかもしれませんが、3カ月ほど使用できるので意外とコスパはいいようですよ。

ビタミンCの力。トランスダーマC

おすすめビタミンCケアその2、ビタブリッドCスキン

もう一つおすすめのビタミンCケアは、「ビタブリッドCスキン」。ビタミンCのボディ用スキンケアです。同じビタブリッドの美肌(顔)用アイテムは「ビタブリッドCフェイス」がありますので、あわせてチェックしてみてくださいね。

「どうしてボディ用なの?」とお思いになるかもしれません。鼻の角栓に悩んでいる人は、実は背中などのポツポツに悩んでいる人も多いのです。しかし「背中のスキンケア」はなかなか見つかりにくいもの。そんな時にビタブリッドCスキンをボディ用ビタミンCケアとして試してほしいのです。ビタブリッドCスキンは、ビタミンCとミネラルの「ハイブリッド」なのです。そのままでは不安定なビタミンCを、ミネラルでサンドイッチすることで安定化。実に12時間も肌へ働き続けると言われます。

価格容量主な成分商品の特徴・ポイント
通常価格税別6,900円
定期コースならさらに20%オフ
3gアスコルビン酸
(ビタミンC)
ベタイン
アラントイン
普段使っているボディクリームなどに混ぜて使うだけ
全身ビタミンCパックが簡単に実現
はるこ先生
パウダータイプだから、どんなものにも簡単に混ぜることができてスキンケアの幅が広がりそうね♪平子理沙さん、美香さんをはじめとした女優やタレント、美容雑誌やの間でも評判のスキンケアアイテムよ。

ビタミンCでボディもケア!ビタブリッドCスキン

必要にあわせた角質ケア

あえて「必要に合わせた角質ケア」としているのは、必要もないのに角質ケアをすることはNGだからです。古くなった角質(角栓ではありません)は、自然に起こるターンオーバーに合わせて行うことがマストです。

こんな時は角質ケアを考えてみてもいいかもしれません

  • 肌のごわつきが気になる
  • なんだかくすみを感じる
  • 毛穴に汚れが詰まりやすくなってきた

これらのことが気になりはじめたら、取り入れたい角質ケア。逆に、日常的に必要もないのに角質ケアをしてしまうと、肌に必要な角質まで取ってしまい肌が弱く、ダメージを受けやすくなってしまいます。あくまで「不要なものを取り除く」ことを念頭に行ってください。

角質ケアの方法にはどんなものがあるの?

ピーリングや酵素洗顔、顔そり、パック、スクラブ洗顔などがあります。肌の状態に合わせて、自分に合った必要な方法を選んで行いましょう。

角質ケアとして思い浮かぶのはピーリングが有名ですね。肌の角質を、薬剤で溶かすものや、物理的に角質を落とすことをこう呼びます。また、酵素はたんぱく質を溶かす優しい働きがあるため、酵素洗顔を取り入れるのもいいでしょう。パックやスクラブ洗顔は物理的に角質をケアする方法なので、やりすぎには注意です。

おすすめ角質ケアその1、ピールローション

タレントの森下悠里さんもインスタグラムなどで紹介しているのが、ビューティーモールの「ピールローション」。洗顔後の肌に一番最初に使うことで角質を優しくオフするのに役立ち、あとの化粧水の浸透をアップしてくれます。7種類の植物性AHA(フルーツ酸)が、気になる角質に働きかけ、ごわごわの角質をゆるめるように働きかけてくれるのです。

毎日のスキンケアの前に取り入れることで、余分な角質を自然にさようならしていきましょう。

価格容量成分商品の特徴・ポイント
税込3,240円100mlサンザシエキス
ナツメ果実エキス
グレープフルーツ果実エキス
リンゴ果実エキス
オレンジ果汁ライム果汁レモン果汁など
7種類のAHAで優しく角質ケア
はるこ先生
AHAと言うと強そうな印象を受けるけれど、これはかなり優しい部類のピーリング成分ね。とは言え、きちんと肌状態と相談しながら使ってね。

森下悠里さんも愛用!ピールローション

おすすめ角質ケアその2、ノブACアクティブ

ノブACアクティブは大人ニキビ対策用スキンケアライン。「え?ニキビケア用品で角質ケア?」と思われたでしょうか。実は、ニキビにも角質ケアはとっても大事。角質が毛穴を詰まらせることでそこに菌が繁殖し、ニキビの原因にもなるのです。上手な角質ケアで、鼻の角栓とニキビ予防を同時に対策していきましょう。

ノブACアクティブはヒアルロン酸などの保湿効果はたっぷりと、それでいて「マイルドピーリング効果」で、余分な角質をケアします。その働きは「サリチル酸」によるもの。高い角質溶解効果と、ニキビへの殺菌効果が期待できます。

価格内容成分商品の特徴・ポイント
7日分のお試しセット
送料無料で税別1,500円
メイク落とし
洗顔料
化粧水(モイスト)
乳液
化粧水(ノーマル)
ヒアルロン酸
セラミド
リピジュア
サリチル酸など
常盤薬品のスキンケアアイテム。
臨床皮膚医学に基づいたニキビ肌・
乾燥肌・敏感肌専用スキンケアライン
アッキー
製薬会社が関わっているスキンケアとなると、それだけで信頼感が高くなりますね。実際評価もとても高いですが、広告にお金をかけていないのか知名度が今一つなのが残念なところ。知らないのは損です。大人ニキビに悩んでいるならぜひ活用してください。こっそり、あなただけキレイになってしまいましょう。

大人ニキビにも!ノブACアクティブ

鼻の角栓専用ケアを使うのも◎

「色々いい方法はありそうだけど、もっとこう、鼻の角栓にダイレクトに働きかけるものが欲しい!」そんなあなたには鼻の角栓専用ケアアイテムがおすすめ。その名も「ヴェルモア」。毛穴のトラブルをケアする成分プラセンタ、コラーゲン、フルーツ酸配合で、角栓ケアにはもってこいの助っ人と言えそうですね。

しかもオールインワン薬用美容液だから、洗顔の後はこれ1つでOKです。仕事や育児、家事が忙しく、なかなか自分の肌に構ってあげられないと言う頑張り屋のあなたにこそ手に取ってほしいアイテムでしょう。美白成分プラセンタが配合されているから、気になる毛穴の黒ずみもしっかり予防してくれます。

価格容量成分商品の特徴・ポイント
集中ケア定期コースなら40%オフ税別4,980円
通常価格8,300円
30ml高濃度プラセンタ
低分子コラーゲン
フルーツ酸
ヒアルロン酸
トレハロースなど
60日間返金保証
定期コースは3カ月の継続が条件
はるこ先生
毛穴専用アイテムって言うだけで、なんだかこれに頼りたくなる心強さがあるわよね。でもオールインワン化粧品だから、鼻の毛穴だけでなく肌全体に使ってOKよ。もちろん鼻だけに集中的に使ってもいいわね。

角栓専用ケアならコレ!ヴェルモア

アッキー
角栓に良さそうなスキンケアアイテム、たくさんありましたね。でも角栓のできる原因の1つ「ターンオーバーの乱れ」を整えるためには、普段の生活も重要です。次はその点から確認していきましょう。

鼻の角栓のセルフケア方法2、日常生活

正しい肌のターンオーバーにするため、いつもの生活も少し気を配ってみましょう。「忙しくて、なかなかそうもいかないのよね」と言うあなたも、手軽にできる「栄養補給」などから始めてみませんか。

食事内容に気をつける

角栓の原因の1つに、「余分な皮脂」がありました。余分な皮脂の分泌を抑えるためにはビタミンCなどが役立ちそうですが、体の中からも肌ケアを考えてみませんか。バランスの取れた食生活は肌ケアにとても重要。ビタミンやミネラル、たんぱく質、乳酸菌や食物繊維をバランスよく摂ることは、肌が生き生きとすることに不可欠です。

しかし忙しいと食事もアンバランスになりがち。「バランスが第一なのはわかっているけれど、きちんと食べられるのは夕食くらい。」そこで活用してほしいのがサプリメント。毎日の食事にプラスして、バランスのいい食生活に役立てましょう。

食事にプラス!おすすめサプリその1、きらりのおめぐ実

肌の「ポツポツトラブル」が気になっているあなた。ケアにとても大切なことは、「余分なものを出す」「必要なものを取り入れる」ですね。「出す」のに必要なのがお腹の調子を整えるビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維など。「取り入れたい」のがビタミンCやビタミンE、B群などのビタミン類と肌にいいポリフェノールなどの抗酸化成分。とは言え、これらを1つ1つサプリメントで取り入れていては大変です。

そんなあなたの味方が「きらりのおめぐ実」。不要なものを出すようにサポート、さらにキレイの土台を作る栄養成分もたっぷり含まれているまさに「ポツポツケアサプリ」と言えるでしょう。

価格使用方法成分商品の特徴・ポイント
定期コースは初回限定税込1,980円
2回目以降も26%オフの3,980円
1袋90粒入り、約30日分
1日3粒を目安に水などで飲むビフィズス菌
オリゴ糖
食物繊維
レスベラトロール
クチナシの実
マキベリーなど
送料無料
定期コースはいつでも解約可能
はるこ先生
定期コースにありがちな「購入回数の縛り」が無いのが嬉しいわね♪サプリなどの口に入れるものは、「体に合わなかったらどうしよう」と、ちょっと躊躇してしまうこともあるからね。これなら気軽に始められるわ。

毎日をもっときらきらに!きらりのおめぐ実

食事にプラス!おすすめサプリその2、緑の知恵

製薬会社が研究したサプリメント「緑の知恵」。こちらもポツポツトラブルに負けない成分がたっぷりと配合されています。4種類以上のビタミンやミネラル、1粒に20億も入った植物性乳酸菌、優しく肌をケアするしそ葉エキス、ポリフェノールたっぷりのキウイ種子エキス、テアニン、大豆イソフラボン、クロレラなど嬉しい成分がぎっしり。「もうちょっとこの栄養が欲しい」と思っているところに、ダイレクトに届くでしょう。

植物性乳酸菌と言えば、日本人が古来より親しんできた乳酸菌のかたち。胃酸に強く、腸にまでしっかり届きお腹の調子を整えてくれると言われますよ。スッキリしながら欲しい栄養を補って、肌の悩みに寄り添います。

価格使用方法成分商品の特徴・ポイント
定期コースは初回限定60%オフの税別1,800円
2回目以降も通常価格から1,500円オフの3,900円
1袋90粒入り、約30日分
1日3粒を目安に水などで飲む植物性乳酸菌
しそ葉エキス
キウイ種子エキス
テアニン
大豆イソフラボン
クロレラなど
送料無料
定期便はいつでも休止可能
アッキー
うーん、これは「きらりのおめぐ実」と内容的にも価格的にもよく似ていますね。それくらいどちらも良くできたサプリメントだと思います。どちらもおすすめなので、配合成分の好みで選んでいいでしょう。乳酸菌にも相性があるので、どちらも試してみるのもいいですよ。

製薬会社の知恵も入ってます。緑の知恵

睡眠はしっかりとる

ターンオーバーの周期を正常にするためには、睡眠時間がとても大切です。しっかり眠ることで分泌される「成長ホルモン」によって、人は疲労を回復したり体を修復したりすると言われます。この時に肌の修復、つまりターンオーバーも行われるとされるのです。眠っている時に肌はせっせといらないものをゴミに捨てる準備をするのですね。

しかし睡眠不足によって成長ホルモンがしっかり分泌されないと、「ゴミ捨て」が中途半端に終わることに。これが肌の上で余分な角質が残り、肌のゴワゴワ感を生む原因の1つではないかと言われます。ゴミ捨て作業がしっかりできるように、1日6時間は睡眠をとるように心がけましょう。深い眠りにつくことで成長ホルモンは分泌されます。「2時間睡眠を3回に分けてとる」などで、はなかなか疲労感が抜けないのはこのためでもあるでしょう。

はるこ先生
「お肌のゴールデンタイム」と言われるのが22時~2時ね。でも最近はその時間に眠ることより、「いかに深く寝ているか」が大事と言われているわ。睡眠環境を整え、ぐっすり眠れるようにしましょう。「早く寝なきゃ!」と悩まないで。たっぷり眠れていればいいのよ。

ホルモンバランスを整える

肌の健康にはホルモンバランスを整えることも大切です。女性は、大きく分けて2種類の女性ホルモンと、少しの男性ホルモンがバランスをとって成り立っています。しかしストレスや疲労がたまると抗ストレスホルモンが分泌され、女性ホルモンのバランスが崩れがちに。

さらに過酷な状態が続くと、今度はその状況と戦うために男性ホルモンが頑張り、女性ホルモンは控えめになってしまいます。男性ホルモンは皮脂分泌を活発にすると言われており、特にフェイスラインの脂っぽさは男性ホルモンが原因かもしれません。「大人ニキビ」の原因は、このように女性が頑張りすぎていることも原因の一つだとされているのです。

それを抑えるためにはやはりホルモンバランスを整えることが重要でしょう。

ホルモンバランスを整えるためにできること

  • 過酷なダイエットはしない
  • 自分を休めてあげる
  • イソフラボンなどの女性ホルモン様物質を取り入れる
  • たっぷり寝る

過酷なダイエットをしている場合で、肌のオイリーさが気になりだしたり、全体的に毛深くなってきたり大人ニキビができているようなら一度ダイエットはお休みしましょう。あまりに過酷なダイエットは健康にも良くありません。あなたの体脂肪率はいくつでしょう。女性は、体脂肪率が 18%を下回ると、約半数の生理が止まると言われます。生命に危機を感じ、体がストップさせてしまうのです。こうなると女性ホルモンのバランスどころではありません。一度ダイエットはお休みして、まずは健康な状態になるまで体を回復させてあげましょう。

はるこ先生
生理の停止は「生理が来なくなって楽!」なんて思う人もいるようね。でも機能が停止すると、元の状態に戻るまでに時間がかかるわ。生理が止まっていた期間が長いほどに困難になってしまうから、生理の回復は第一に考えてね。生理不順の人も同じようにストレスを抱えている可能性があるわ。いつもの自分のリズムと違ってきたら注意してね。

 ダイエットをしていない場合でも、体や心にダメージが積み重なっているとホルモンバランスは崩れやすくなります毎日「疲れた」ばかりうっかり口に出していませんか。「もう少し頑張れる」と思ったときには、すでに限界を超えているかもしれません。いつも本当にお疲れ様です。でもたまには自分にも休暇をあげて、しっかり心と体を休めてください。

最後に「女性ホルモン様物質」を取り入れ、女性ホルモンをサポートすることも考えましょう。有名なのは大豆イソフラボンですが、豆類にはほぼ女性ホルモン様物質が含まれるため、上手に取り入れていきたいですね。ただし摂取しすぎはホルモンの過剰を呼び、ほてりや発汗が起きたり子宮内膜症のリスクを高めてしまいます。大豆イソフラボンの1日の目安摂取量は70~75mg。それぞれの食品では以下の通りです。

食品名イソフラボン量
納豆(1パック50g)35mg
味噌汁1杯(味噌20g)10mg
豆腐(1丁300g)
60mg
きな粉(大さじ1、6g)15mg
豆乳(1杯、200ml)50mg
アッキー
意外とあっという間に目安摂取量に到達しますね。カフェなどでも「ソイミルク」を選ぶなど豆乳好きな女性は多いかもしれませんが、わずか200mlでも目安値に近くなるので、摂取しすぎには注意です。
はるこ先生
さぁ次はちょっと話を戻して、角栓取りの方法をチェックよ。「あの話題の方法、どうなの?」と、気になるところを本音でリサーチしていくわ。

人気の角栓の取り方6選、本当に取れる?

巷で話題の、角栓取り方法。SNSなどで情報が広がり、実践したことがある人もいるでしょう。ここではそんな角栓取りの方法を調査し、「本当に取れるの?」と言う真実に迫ってみましょう。

その1、綿棒で取る

用意するもの

  • 耳を掃除するのに使う、綿棒
  • オリーブオイル、ベビーオイル、ホホバオイルなど肌に使ってOKなオイル

方法

  1. しっかり洗顔をする
  2. 蒸しタオルで鼻を1分ほど温める
  3. 綿棒にオイルをたっぷり染み込ませる
  4. コロコロと綿棒を回すようにしながら鼻をマッサージ

と言う方法です。綿棒で転がすだけで角栓がキレイに取れる!として話題になりましたが、割と長い時間行わないと角栓は抜けません。時間にして3~10分程度でしょうか。また、もともと角栓が小さい人はあまり取れないでしょう。綿棒でコロコロすることで意外と摩擦の刺激があるため、あまりおすすめできる方法ではありません。オイルでマッサージして取るならば、鼻に直接オイルをたっぷりと塗り、指でマッサージする方が肌への負担は少ないでしょう。

その2、オロナインパックで取る

用意するもの

  • オロナイン
  • 鼻用の毛穴パック

方法

  1. しっかり洗顔をし、蒸しタオルで鼻を温める
  2. 温めて毛穴が開いたら、オロナインを鼻にたっぷり塗る
  3. 10~15分おく
  4. 洗顔料を使いオロナインを洗い流す
  5. 鼻パックを通常通り行う

結論から言って、おすすめできません。オロナインは殺菌成分が配合されており、健康な肌に使用するとダメージになってしまう恐れがあります。また、角栓がよく取れるのはオロナインに含まれる油分のためなので、オイルでもいいのです。オロナインである必要がありません。

その3、重曹洗顔で取る

重曹は非常に弱いアルカリ性です。重曹は油汚れの掃除などでも使われるように、油と反応して石鹸に近い成分に変化します。この作用を利用し、重曹で鼻の脂をしっかり取ってしまおう!と言うものですね。重曹にはたんぱく質を分解するおだやかな力もあるため、いつも使っている洗顔に混ぜて使うことで、簡単に鼻の脂のケアができると評判です。

ただし重曹はかなり粒子が荒く、頻繁に使うと肌を傷める恐れがあります。ピーリングとしてごくたまに使うのならばありかもしれませんが、肌向けの商品ではないのでおすすめはできません。こすることで角栓のケアとして使用する方法もやめておきましょう。なぜなら、重曹のアルカリ度はpH8.2、石鹸はpH9~10です。つまり、石鹸の方がアルカリ度が高い=油を分解する力が強いのです。重曹でせっせとパックをするよりも、いつもの洗顔をした方が肌のダメージも少なくていいかもしれません。

アッキー
ちなみに掃除などで使われる「水で油汚れを落とす!」系の商品は実は「強アルカリ水」です。
非常に油を分解する力が強いので、素手で扱うといつの間にか肌荒れを起こしがち。「水」の文字に惑わされず、きちんと手袋をして使用してください。

その4、オリーブオイルで取る

オイルでオイル(角栓)を落とそう!と言う考えです。最初の綿棒オイルと似ていますが、ここでは綿棒は使用しません。使うオイルはオリーブオイルをはじめとしたホホバオイル、ベビーオイル、クレンジングオイルなどがあります。

クレンジングオイルはメイクと反応しやすくなるよう、さまざまな肌に刺激となり得る成分が配合されています。角栓ケアのことだけを考え、ずっと肌の上でクレンジングオイルでくるくるマッサージするのはおすすめできません。使うほどに肌は乾燥し、乾燥して弱まった肌は脂を出すことで自分を守ろうとするからです。クレンジングオイルは角栓も取りやすいかもしれませんが、同時に次の角栓が非常にできやすくなってしまうのです。

通常の肌の保湿に使うオイル=オリーブオイルやホホバオイルなどでマッサージするのはいいでしょう。ただ、あくまで保湿用オイル。逆に角栓を取る力は弱いのです。角栓の7割はたんぱく質なので、オイルでオイルを落とす作戦もなかなかうまくはいかないかもしれません。毎日のスキンケアの際に、オイルを使って数分間マッサージするようなおだやかな角栓ケアにはおすすめの方法です。

その5、角栓パックで取る

あまり大々的には言えませんが、できればすぐにやめてほしい方法の1つです。強制的に角栓パックで鼻の角栓を取り除くことは、以下のようなデメリットがあります。

角栓パックのデメリット

  • ノリで剥がして取るので肌へのダメージが特大
  • 角栓がスッポリ抜けたあとは毛穴がポッカリ開いたまま
  • 開いた毛穴はすぐに次の角栓が詰まりやすく、どんどん毛穴が拡大
  • 角栓パックをするほどにイチゴ鼻になる悪循環

角栓パックを使って唯一と言えるメリットは「取れた角栓が目で見える」くらいでしょうか。スッキリ感は絶大なのでなかなかやめられない人も多いでしょう。しかし肌にとっていいことは何一つありません。

アッキー
冒頭で僕がパック使って喜んでたのを冷めた目で見てたのはこういうことだったんですね……。確かにパック後の今、鼻の皮がむけて真っ赤になってますけど……。うわーん、ヒリヒリしてきました!
はるこ先生
肌にとってダメージは最も避けたいことよ。それを自ら痛めつけてしまうような角栓パックは、やはりおすすめできないわね。

その6、ピンセットで抜く

お風呂に入った後など、毛穴が開くと角栓の頭が鼻からちょっと出てきていること、ありますよね。その頭をピンセットで捕まえて抜いてしまおう!と言う方法です。もしかすると勘のいい人はわかったかもしれませんが、もちろんNGの方法です。

ピンセットで角栓を抜くときに周りの肌を傷つけてしまうかもしれませんし、強制的に抜いた角栓は角栓パックを使った時と同じように毛穴がポッカリと開いてしまいます。この「毛穴ポッカリ」にいいことはありません。とりたくてうずうずしてしまうのはとても良くわかりますが、出てきた鼻の頭を保湿用オイルで取り除いておく程度にとどめておきましょう。

皮膚科・エステで取る方法

次は、専門家に任せてみる方法です。大きく分けて方法は3つ。「角栓が気になって美容に集中できない!」と言うあなたにピッタリの方法を見つけてください。ちなみに専門家には皮膚科とエステがあります。

皮膚科はより専門的で高度な治療が期待できるでしょう。エステは皮膚科に比べるとケミカルピーリングに使用する薬剤の濃度が低かったり、レーザーの強度が低かったりします。エステは治療目的の行為はできませんより確実に効果を求めるならば、皮膚科がおすすめです。

ケミカルピーリング

物理的に角質を取り除くのではなく、薬剤で角質を溶かすピーリング方法です。肌へ酸性の薬剤を塗布し、強制的に角質を除去するので新陳代謝を活発にし、肌の再生を促します。皮膚科医は現在の肌の状態をしっかりと診察し、肌に合った濃度のピーリング剤を使用してくれるでしょう。ピーリング剤にはフルーツ酸(AHA)やクエン酸、リンゴ酸などがあります。

強制的に角質を除去することで毛穴のつまりを改善し、角栓をできにくくしたり、角栓を取るように働きかけてくれるのです。

価格かかる期間メリットデメリット
3万~5万程度通常2週間に1回
6回続ける3カ月のコースが一般的
肌が生まれ変わり、
トラブルの解消につながる
一時的に肌が弱まるので
しっかりしたケアをしないと逆効果

レーザー

レーザーで肌の真皮にダメージを与えることで、古い皮膚を新しい皮膚に変えていきます。1回の照射で5%~15%の肌を再生することにつながると言われ、回数を重ねるほどに美しい肌になることが期待できるでしょう。新しくなった肌は弾力に満ち、ハリやしわの改善などにも働きかけます。

レーザーの種類はいろいろで、熱によってダメージを与えるもの、肌に小さな穴を開けてダメージを与えるものなどさまざまです。美容皮膚科がどんな種類のレーザーを使用しているのか事前に確認しておくといいでしょう。また、刺激を与えるのでダウンタイム(日常生活に戻れるまでの期間)も考慮する必要があります。

価格かかる期間(鼻のみ)メリットデメリット
1回5,000~3万円
10回で5万~30万円
月1回
10回(10カ月)ほど続けることが推奨される
角質だけでなくハリなどのケアもできる金額が高い
数日のダウンタイムがある

イオン導入

イオン導入とは、通常は届きにくい美容成分を電気の力で肌の奥深くまで届ける仕組みです。美容成分にはビタミンC誘導体や、プラセンタなどの美白成分が使われることが多いでしょう。ビタミンC誘導体には皮脂の分泌を抑えたり、毛穴を引き締める働きがあるのでしたね。イオン導入で肌の奥まで美容成分を届けることで、新しい角栓が作られにくくなることが期待できます。

価格かかる期間メリットデメリット
1回1万~15,000円
6回で6万~9万円
月1回
6回(6カ月)ほど続けることが推奨される
肌全体のケアが手軽に可能
痛みがなくダウンタイムもない
角栓への働きがすぐにわかりづらい
はるこ先生
どの方法も魅力的だけど、お財布的にちょっと負担があるかもしれないわね。角栓だけではなくシミやそばかすに悩み始めたら、トータルケアを兼ねて相談してみるのがいいんじゃないかしら。親身に相談に乗ってくれるはずよ。

鼻の角栓のQ&A

最後に、ちょっと気になる鼻の角栓についての疑問を解決していきましょう。

臭いのはなぜ?放置しても大丈夫?

角栓の中の皮脂が酸化した臭いによるものです。酸化した脂が周りの肌にダメージを与えることもあるため、放置してはいけません。

天ぷら油も放置すると臭くなるように、人間の皮脂も放置すると匂いを放ちます。「なんだか鼻が臭い」と感じたら、鼻周辺の皮脂が酸化して臭いを発生させているのかもしれません。これを改善するにはやはり角栓のケアが最も効果的でしょう。毎日の洗顔をしっかりと行い、今回チェックしてきたような角栓ケアに努めましょう。

角栓と黒ずみの違いはなに?

毛穴の黒いブツブツは角栓ではなく、ダメージを受けた毛穴にメラニンがたまっているものや毛穴が変形し影を落としているものだったりします。全くの別物です。

鼻の毛穴周辺が黒ずんで気になっていますか?その正体は毛穴がダメージを受けたことによって生まれた、メラニン色素かもしれません。これはいくら角栓ケアをしても改善できません。 美白ケアをすることで改善が期待できるでしょう。

また、トラブルを繰り返すと毛穴が変形してしまうことがあります。この変形した毛穴に影が落ちることで黒く見える場合もあるのです。こっを改善するには肌の生まれ変わりを助けるようターンオーバーの正常化を目指したり、美容皮膚科の手を借りることも考慮してみてください。

はるこ先生
特に鼻筋近辺の黒ずみは、そばかすだったりすることもあるわ。長年鼻の黒ずみに悩んでいる人は、美白ケアして鼻の黒ずみが改善してくかチェックしてみてもいいんじゃないかしら。

鼻の角栓解決には時間がかかる

スポンと物理的に角栓を取り除くのには時間がかかりませんが、またすぐにできやすくなってしまうのが困りもの。スキンケアや日常生活改善で角栓に対抗していくのは、どうしてもキレイになるまでに時間がかかってしまいます。しかしその分根本的解決に近づきますし、鼻の角栓だけでなく肌そのものが美しくなることが期待できるでしょう。時間がかかることにはやきもきしてしまうかもしれませんが、それだけの意義があるのです。明日のつるすべ鼻を期待して、今日のケアを頑張りましょう!

アッキー
僕も今回の件で、鼻角栓ケアの方法を考え直さなきゃって思いました。皆さんもぜひ、僕と一緒に頑張っていきましょう♪鼻角栓ケアの味方は今回のようにたくさんアイテムがありますし、僕だっていつでも味方です!