サプリメント選びのポイント
ひとくちに美肌サプリといっても、その種類や数はたくさんあります。効率的に美肌効果を実感したいなら、自分に合ったサプリを選ぶことも大切。ここでは美肌サプリを選ぶ際に押さえておきたいポイントについて、いくつか説明していきます。
ポイントその1．目的に合った成分
美肌サプリを選ぶ際、とりあえず配合成分が多いものを選べば間違いないと思いがちですが、実はこれはNG！やみくもに成分の数が多くても一つ一つの成分の量が少なくて結局効果が感じられない……なんてことも。
美肌サプリは自分の肌状態にあったもの、どんな肌トラブルに悩んでいるのかにポイントを置いて選ぶのが正解です。
- シミやくすみをとりたい（美白）
- しわやたるみを改善したい（エイジング）
- 肌荒れやニキビを治したい（乾燥・ニキビ）
これらの中でとくに力を入れたいのはどれか、自分のお肌と相談しながらポイントを決めましょう。また、美容成分には以下のようなものがあるので、自分にとって必要な成分は何なのかを見極めることも重要です。
- 肌の老化防止【ビタミンC】
- 若返りのビタミン【ビタミンE】
- 優れた保水力【ヒアルロン酸】
- プルプル肌成分【コラーゲン】
- アンチエイジングケア【プラセンタ】
- コラーゲンを支えて弾力キープ【エラスチン】
- 女性ホルモンと似た働き【イソフラボン】
- 細胞を活性化【亜鉛】
美肌におすすめの成分とその働きについては、「美肌になれるおすすめ成分一覧」の記事をチェックしてみてくださいね♪
ポイントその2．成分の含有量
サプリメントは健康補助食品のため、薬のように成分の効果についての保証がなくても、販売するにあたってとくに問題はありません。
また、製品のパッケージや本体には原材料などが明記されていますが、詳しい栄養成分についてはすべてを表記する義務がないため「実際のところ、本当に効果はあるの？」と疑問に思ってしまうこともあるでしょう。
さらに、美肌サプリを選ぶ際は成分の配合数だけが重要というわけではなく、成分の含有量がどれだけあるかということに目を向ける必要があります。
いろいろな添加物が配合されていて、肝心の成分はほんの少ししか入っていないサプリなど、ほとんど効果は期待できないといっていいでしょう。
そのため、きちんと配合成分についての表記があるか、また有効成分がどれだけ配合されているかについても確認する必要があります。
ポイントその3．値段の妥当性
サプリメントは、薬のように特定の症状に対して即効性があるものではありません。長く継続することで徐々に変化が現れるものなので、コスパの良し悪しもサプリを選ぶ際の大きなポイントとなります。
いくら成分が魅力的でも、金銭面できついとなると長く飲み続けることは難しいですね。また本来なら1日1本飲むところ、コスパが悪いため2～3日に1本と間隔が開くようになると、本来の効果が得られにくくなってしまいます。
美肌におすすめなサプリランキングTOP5
それでは、さっそく美肌作りにおすすめのサプリをランキング発表していきます。成分やコスパとともに、口コミも参考になりますよ。
ポーラ インナーリフティア コラーゲン＆プラセンタ
＼こだわりの植物プラセンタ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合98点
- 初回価格：4,860円
- 1回あたりの値段：162円/30日分/30包
- 保証・特典：送料無料
- メーカー：ポーラ
こちらのサプリには1日に必要な量の鉄分も配合されているため、普段から貧血気味の人や、生理中の鉄分補給などにもオススメです。
女性開発者によると「水なしでも口どけのよい顆粒に仕上げ、味や香りにもこだわり」があるとのこと。ピーチヨーグルトの風味が美味しいと好評です。1日1包が目安の、水なしで手軽に飲むことができるサプリです。
悪い口コミから見るデメリット
- 期待していましたが、味が少し苦手でした。顆粒状というより、粉っぽいです。あと、欠品中が多く欲しい時に買えないのが残念です…。
- お味は、ピーチヨーグルト味。ヨーグルトは好きな方ではないのですが、ピーチが強いので美味しいです。これからも続けていくつもりです。御値段的にはマイナス星ひとつです。
味については確かに好みもあるので、苦手と感じる人もいるかもしれませんね。価格については1日あたり162円ですが、食事でさまざまな栄養を摂取するよりは手軽そうです。
良い口コミからみるメリット
- 鉄分も入っているのがすごくいいと思います。さっと溶けて飲みやすいし美味しいです。美味しいし飲みやすいから飲み続けたいです。持ち運びも便利です。
- コラーゲンの独特な匂いが苦手ですが、これなら水なしでも飲めます。育児2年目でやっと少し心の余裕が出来たので、これからちゃんと自分のケアもしたいと思います。リピします！
成分のバランスがよく、顆粒なのに飲みにくさは感じることなく美味しいというコメントもありました。女性は貧血気味の人も多いので、鉄分配合というのも嬉しいポイントですね。
ポーラ インナーリフティア コラーゲン＆プラセンタの成分と特徴
ポーラ インナーリフティア コラーゲン＆プラセンタのメインとなる成分は、こちら- 年齢とともに作られにくくなる「コラーゲン」
- 赤血球を作るために必要な栄養素の1つ「鉄」
- 肌に水分を閉じ込め潤いをキープする「ヒアルロン酸」
- 肌に弾力を与え、シワ・たるみを防止するといわれる「エラスチン」
美容成分として配合されているのは、コラーゲン線維のもととなるアミノ酸を豊富に含む、ポーラのオリジナル素材である「セラクティブコラーゲン」。
さらにメロンの種の周囲にある部分から抽出した希少な植物プラセンタやヒアルロン酸、コラーゲン繊維同士を結びつけるたんぱく質のエラスチンを配合した、バランスのよい美肌サプリメントです。
ポーラ インナーリフティア コラーゲン＆プラセンタを安く買う方法
価格で比較すると、楽天が公式サイトより10円安くなっていました。しかし楽天では送料がかかり、公式サイトでは送料無料です。トータルで見ると、公式サイトがもっとも安いという結果になりました。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | Amazon | 楽天 |
| 4,860円 | 5,200円 | 4,850円 |
高濃度プラセンタサプリ Bp300
＼サラブレッドのプラセンタを高配合／
- 編集部評価：★★★★★ 総合91点
- 初回価格：4,320円
- 1回あたりの値段：144円/30日分/90粒
- 保証・特典：定期購入申し込みで初回限定68％OFF・送料無料
- メーカー：株式会社日本メディカル研究所
含まれる美容成分はコラーゲンペプチド･ヒアルロン酸･プロテオグリカン･セラミドなど、潤いに欠かせない成分に、9種類ものビタミンも入っています。さらにナノ化されて浸透性が高い乳酸菌もたっぷり配合。
厳しい安全基準をクリアした高品質のサプリです。
Bp300は2016年10月から販売開始されましたが、口コミはまだ少ないため、ここではTp200の口コミを紹介します。Bp300は前身であるTp200のプレミアム版です。
Bp300のプラセンタエキスは1カプセル300mg配合と増量されています。
悪い口コミから見るデメリット
- 今まで豚プラセンタを飲んでいました。毛穴も少し小さくなったし、肌も明るく！じゃあ、馬の方がいいとも聞くので変更してみましたが、3粒くらい飲まないと効果がイマイチ。
- 1日2粒を飲み始めて1週間。効果らしき効果が感じられず、豚プラセンタのほうが効果あったような？と悩み出し、どうせやめるなら4粒飲んで効果を見てからと飲んでみました。4粒なら効果ありかも。
サプリは食品という扱いなので、薬のように厳密な量は定められていません。過剰摂取に注意しながら、自己責任で飲む量を増減している人もいるようです。
良い口コミからみるメリット
- 飲み始めて２週間程経ちました。他の種類のプラセンタも試した事はありますが、馬サプリであるこれが一番効果を実感する事が出来ました。肌質もボロボロで薄かったのが、ハリが出て皮が定着してきた感じです。
- ホルモンバランスを整えるような効果があると聞いたので試してみました。飲み始めてから1週間くらいはとくに効果は感じなかったのですが、それを過ぎたくらいからお肌のハリと少し透明感が出てきました。
プラセンタは美容に良いことで知られている成分ですが、エイジングケアにも良いといわれています。即効性は期待できませんが、飲み続けるうちに調子がよくなってきたという声がたくさんありました。
高濃度プラセンタサプリ Bp300の成分と特徴
高濃度プラセンタサプリ Bp300のメインとなる成分は、こちら
- 水分を保持する「ヒアルロン酸」
- ハリ弾力のもとになる「コラーゲンペプチド」
- 疲れを癒す「ビタミンB・C」
そのままでは吸収されにくいコラーゲンは分子量を小さくして吸収されやすくしています。また、善玉菌を元気にする乳酸菌もナノ化して入っているため、ヨーグルトに換算すると300g分という高配合が実現しました。
高濃度プラセンタサプリ Bp300を安く買う方法
販売取扱いがあるのは公式サイトのみでした。お試し安心ラクラクコースで購入すると、初回のみ68％OFFになるので大変お得です。しかも2回目以降はずっと27％OFFということなので、合う人には続けやすいコースですね。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)
| 公式サイト | Amazon | 楽天 |
| 4,320円 | 取扱いなし | 取扱いなし |
エラスチンナイト
＼エラスチンでハリ弾力を保つ／
- 編集部評価：★★★★★ 総合90点
- 初回価格：3,940円
- 1回あたりの値段：131円/30日分/5粒×30包
- 保証・特典：初回50％OFF・定期購入送料無料
- メーカー：有限会社サンケンフーズ
エラスチンナイトは肌のハリツヤやたるみが気になる人におすすめです。ハリ弾力にはコラーゲンがいいといわれますが、そのコラーゲンを束ねて柱のようにサポートするのがエラスチンです。
こちらのサプリにはコラーゲンとエラスチンが両方配合されており、潤ったハリのある肌をめざせます。
悪い口コミから見るデメリット
- 頑張って続けましたが、特に変化がなかったです。お肌のしなやかさを保つ成分が入っていると書かれていたので、期待して飲んでいましたが、飲んでも飲まなくても何も変化がありませんでした。
- 肌が綺麗になったらいいなと思って購入したのですが、値段が高くて続けられそうにありません。もう少し安いといいなと思いました。コスパも悪いので、止めようかと思います。
効果を感じられなかったという人もいるようですね。1週間で効果を感じる人もいるようですが、個人差があるので時間がかかる人もいるようです。価格については、定期購入にすると送料が無料になるので定期購入にするとお得です。
良い口コミからみるメリット
- 寝てる間にお肌って再生するっていうので寝る前に飲むようにしています。飲み始めて10日ほどすると明らかにお肌がツヤツヤになった感触があります。あとはモチっとした感じ。吹き出物も知らない間に引いていました。
- 小粒なので飲みやすいです♪朝2粒、夜3粒飲んでいます。コラーゲンとエラスチンがいっしょに含まれているサプリってあんまり見かけないので、これからも毎日飲んでツヤッツヤ肌を目指していこうと思います☆
コラーゲンは肌に弾力を与える成分ですが、これだけではハリ弾力にはじゅうぶんではありません。エラスチンでしっかりとコラーゲンを支えられるエラスチンナイトで肌の調子がよくなった、という喜びの声もたくさんありました。
エラスチンナイトの成分と特徴
エラスチンナイトのメインとなる成分は、こちら- コラーゲンに弾力を与える「高分子エラスチン」
- イキイキ・ツヤツヤな毎日に摂っておきたい成分「コラーゲンペプチド」
- ハリやツヤのもととなる成分「プロテオグリカン」
この他にも、保水や弾力のために摂っておきたいヒアルロン酸や美容と健康に欠かせないビタミンC、コラーゲンの働きをサポートする桜の花エキスなど、美容成分が盛りだくさんです。
エラスチンナイトを安く買う方法
Amazonでも販売していましたが、半額になる公式サイトの定期コースがもっとも安いという結果になりました。始めての人は公式サイトで申し込むのがよさそうです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | Amazon | 楽天 |
| 3,940円 | 8,980円 | 取扱いなし |
はぐくみプラス FUWARI
＼濃縮プラセンタで美肌に導く／
- 編集部評価：★★★★★ 総合88点
- 初回価格：980円
- 1回あたりの値段：33円/30日分/90粒
- 保証・特典：定期便申し込みで初回約86％OFF・90日安心返金保証あり・純コラーゲン「hug-colla」プレゼント
- メーカー：hugkumi+（はぐくみプラス）
はぐくみプラスの「FUWARI」は、豚由来プラセンタを独自の酵素分解技術によって、馬プラセンタと同等のアミノ酸量にすることに成功。豊富な栄養素を含んだ高品質・高純度のプラセンタで、全身の巡りをよくして細胞の働きを活発にし、肌の老化を防いでくれます。
独自の分解法によって凝縮されたプラセンタは、3粒で360mgという高配合。このほかにも
- 潤いのために摂っておきたい「ヒアルロン酸」
- コラーゲンの弾力に関わる「エラスチン」
- 活力や若々しさのために摂っておきたい「アスタキサンチン」「ビタミンE」
- 本来、角質内のクッション的役割をもつ保湿成分「セラミド」
などの美容成分も配合され、高い効果が期待できる美肌サプリです。
DHCコラーゲン
＼コラーゲンとビタミンで美肌をめざす／
- 編集部評価：★★★★★ 総合87点
- 初回価格：1,185円
- 1回あたりの値段：20円/60日分/360粒
- 保証・特典：なし
- メーカー：DHC
DHCの「コラーゲン」は、肌の真皮の約70％を占めるといわれるコラーゲンと、ビタミンB1,B2を配合したサプリです。コラーゲンは肌をみずみずしく保ってハリ弾力をキープする働きをし、ビタミンBは肌を健康に保ってきめ細かで柔軟性のある肌へ導いてくれます。
実際に目で見て肌で感じて効果を実感したという口コミや、肌のスキンチェックを受けたら数値が改善していたという口コミもある人気商品で、通販でも購入可能ですが、スーパーやコンビニなどでも売っていることが多く、欲しい時にすぐに手に入るのが魅力です。
美肌サプリの効果的な飲み方
美肌サプリの摂取にあたっては、いつ、どのように飲めばいいの？と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。パッケージには「1日〇粒」という表示があるだけで、薬のように食前・食後などの指定はありません。
一番心配な飲み忘れを防止するため、起床したらすぐや就寝前など、自分なりにルールを決めて飲んでいるというのが通常のようです。
もちろんいつ飲んでも成分が無駄になることはありませんが、せっかくの美肌サプリ、どうせ飲むのならその効果を最大限に発揮したいですよね。
美肌サプリは基本的に、食後に白湯で飲むのが効果的とされているようです。空腹時に飲んだ方がよく効きそうな気もするのですが、配合成分によっては空腹だと気分が悪くなることもあります。
また食べ物が胃に入ると消化活動が活発になるため、これに合わせてサプリを摂ったほうが体内に吸収されやすく効果的。サプリは、できれば食後30分くらいの間で飲むとよいでしょう。
また、サプリは薬ではないのでお茶やコーヒーなど好きな飲み物で飲んでもいいのでは？と思いがちですが、サプリに含まれる成分によってはお茶やコーヒーのタンニンなどとくっついてしまい、せっかくの栄養の吸収を阻害されることもあります。
中には、オレンジジュースや牛乳で飲んだほうが吸収率が上がるといわれる成分もあるようです。しかしその場合、サプリの配合成分の組み合わせについて熟知しておく必要がありますし、基本的には常温のお水か白湯で飲むのがよいとされています。
美肌サプリで自信あふれる肌に！
「美肌サプリっていろいろと発売されているけど、実際にはこんなに種類があるんだ！」と、驚いた方もいるのではないでしょうか。
一部ランキング形式でご紹介してきましたが、もちろん効果の出方や感じ方には個人差があります。そのため、口コミについては称賛・マイナスともに集めています。
これらの情報を参考に、ぜひ自分の悩みにあった最適な美肌サプリを見つけて、いつまでも若々しいぷるぷるツヤ肌をめざしてくださいね。
もう一度おすすめの美肌サプリランキングを見たい人は、コチラから美肌におすすめなサプリランキングTOP5 に戻れますよ♪
