肌荒れ・吹き出物・ニキビの改善に有効なサプリ5選から市販薬まで♪

肌荒れ・吹き出物・ニキビの改善に有効なサプリ5選から市販薬まで♪

肌荒れや吹き出物を治すにはコスメを変えればいいと思っていませんか?実は、繰り返す肌荒れや吹き出物、ニキビにはサプリメントが効果的なんですよ!外側からのケアと内側皮のケアをしっかり行うために、おすすめのサプリメントとコスメをご紹介します!!

肌荒れ・吹き出物・ニキビをどう治す?

肌荒れしていると気分も憂鬱になって、何もする気が起きなくなりますよね。人にも会いたくない……そんなんじゃもったいないです!さて、今回はそんな肌荒れ、吹き出物、ニキビに悩んでいる人のために、その改善方法をまとめてみました。どんな最強のコスメを使っても、それだけじゃダメなんです。色々な方法を同時に行って、さらには体質改善までしてしまえば吹き出物や肌荒れのしにくい身体になれるというわけなんです。​

肌荒れとは?吹き出物とニキビは別?

肌荒れと吹き出物、ニキビは同じ?どれも肌が調子が悪いと起こるトラブルという感じだけど、どのような違いがあるのでしょうか?肌荒れ、吹き出物、ニキビの違いについて詳しく見ていきましょう☆

肌荒れとは痛々しい肌状態をよく指す

肌荒れとは読んで字のごとく「肌が荒れた状態」を言います。ぷつっと赤く何かができている状態ではなくても、なんとなく乾燥で肌がゴワゴワしていたり、もともとが乾燥に弱い肌だったりまわりにはよくわからないけれど、本人が自覚している状態を指すようです。

アレルギーや化粧品によってかぶれてしまったりヒリヒリ、ピリピリといった刺激を感じて炎症が起きてしまうのも肌荒れといいますね。ただれてしまうほど悪化してしまうと、周りにも気づかれるほどの肌荒れという状態になるようです。

吹き出物とニキビ…メカニズムは同じ

ニキビと吹き出物は、毛穴に皮脂がつまり、炎症を起こしてぷくっとはれ上がってしまうものを言います。このふたつには明確な定義はないようですが、一般的には10代の頃にできるものを「ニキビ」と呼び、それ以降を「吹き出物」と呼ぶことが多いようですね。

かぶれなどによってできた赤い発疹も吹き出物と呼ぶことが多いので、それとは区別して、最近では慢性化する20代以降の吹き出物を「大人ニキビ」と呼んで区別している人も多いようですね。

いずれも、毛穴に皮脂が詰まったことによる起こる炎症のことなので、ケアの仕方は同じですが、大人ニキビになると原因がもう少し複雑化してくるので、対処法も変わってくるんです。

肌荒れは何となく気になる肌のトラブルという感じで、人にはわからないことが多いですね。ニキビと吹き出物は同じものだということですが、最近は大人ニキビと呼ぶことが増えてきましたね。

 ニキビの原因は場所や性別でも違う?

では、ニキビが出来てしまう原因を早速チェックしていきましょう。できる場所や性別でも異なるようなので、きちんと勉強しておきたいですね♪

顔のニキビからわかること

顔の部位別に原因をまとめてみました!

​場所原因​
​おでこホルモンバランスの乱れ
​ほお​肝機能の低下
​口まわり​胃腸の不調・男性ホルモンの乱れ
​あご​ホルモンバランスの乱れ・婦人科系の病気

おでこにできてしまう場合は、ホルモンバランスの乱れによるところが大きいようです。ほおにできるニキビは、肝臓の疲れが関係していることが多いので、暴飲暴食を避けたり、アルコールを摂りすぎないように注意する必要があります。

口まわりは、胃腸の調子が弱っていることを表すと言われていますので、夏などは特に冷たいものばかり食べるのは避け、なるべく胃に優しい、温かいものを食べるように心がけましょう。男性に多くみられるのもこのあたりのニキビですね。

あごによくニキビが出来るという人は、ホルモンバランスの乱れのほかに、婦人科系の病気ということも考えられます。慢性的なあごニキビに悩んでいるという人は、一度検査してみるといいかもしれません。

特に、生理前になるとおでこやあごにニキビが出来やすいという人は多いのではないでしょうか?これはホルモンバランスの乱れによるものです、生理が来れば落ち着いてくることがほとんどですね。

しかし、なかなか治らないという場合は、原因の一つにスキンケア用品の成分、髪に使うシャンプーやトリートメントなどの成分が影響していることがあります。

石油系界面活性剤が配合されている、クレンジングやスキンケア用品を使っている人は、それが原因の可能性もあります。石油系界面活性剤は、肌に必要な皮脂まできれいさっぱり洗い流してしまいます。それにより、過剰に皮脂を分泌するようになり、それが毛穴に詰まってニキビの原因になるということがあります。

オイルクレンジングなどの強力なクレンジング剤ではなく、できるだけ石鹸などを使用してメイクを落とすようにしましょう。今は、石鹸で落とせるファンデーションなども充実しているので、ニキビが出来やすい方はそういう商品を試してみるのもいいかもしれませんよ。

身体のニキビで考えられること

身体のニキビで治りにくいと言えば、背中と胸元ではないでしょうか?背中のニキビは特に、シャンプーやトリートメントのすすぎ残しが肌についたものがニキビの原因になることが多いです。

さらに、ボディーソープなどで洗っても、それが落とし切れていないと、それ自体がニキビの原因になってしまうこともありますので、しっかりとすすぐようにしましょう。

意外と気にしていない人も多いのが、寝具やパジャマ、下着などの汚れです。シーツをこまめに洗ったり、布団はきちんと干したり、パジャマや下着も寝るときだけ着るものだから……といって洗わないのはNGですよ。なるべく毎日綺麗に洗うことをおすすめします。

胸元のニキビは、夏などに汗によってできることが多いようです。汗をかいたら放置せず、きちんとふき取るようにするだけでもニキビができる頻度は減っていきます。ふき取りシートなどを上手に活用してみてくださいね。

女性と男性とのニキビの違い

女性の思春期ニキビと男性の思春期ニキビの原因は主に男性ホルモンによる影響と、皮脂の分泌が多くなることによって起こる場合がほとんどです。しかし、ニキビがひどくなるのが男性の方が多いのは、皮脂量が多いことが関係しています。

思春期の頃は、男性ホルモンが活発に分泌されるようになります。それは、骨や筋肉などを形成するために欠かせないものなのですが、そのホルモンが影響してニキビができやすくなってしまうんです。男性は特に皮脂の量が多く、悪化しやすい傾向にあります

年齢を重ねると、女性の方がニキビに悩ませれるのが多くなるのは、ホルモンバランスやストレス、食生活などによってできやすい環境が生まれてしまうからなんです。大人ニキビと言われるものは、ホルモンバランスの乱れや乾燥などが原因で起こると考えられているので、それぞれに異なるケアの仕方をして行かなければならないんです。

性別に関係ない原因

今まではニキビなんてできたことがなかったのに、急にニキビが頻繁にできるようになった……という人はいませんか?それはもしかしたらストレスを感じているサインかもしれません。

気づかないうちにストレスを感じて、それが積み重なっていくと身体は何らかのサインを出してきます。それがニキビとなって表れることがあるんです。ストレスや自律神経の乱れなどでニキビができることはたくさんあります。ニキビが急にできるようになったら、まずは自分の環境を見直してみる必要があります。

さらに、睡眠不足によってもニキビができますし、冷たいものの飲みすぎ、アルコールの摂りすぎなどで内臓が疲れているとニキビとなって表れてしまう人もいます。これは女性でも男性でも言えることなので、ニキビを作らせない、悪化させないためには食べるもの、そして精神的なところまで気を使うことが大切なんですね。

ニキビの原因は本当に様々です。自分がどんな原因でニキビができているのかをきちんと知って対策を立てていく必要がありそうですね。

 肌荒れの改善に有効な方法はある?

では、肌荒れはどんな風に改善していったらいいのでしょうか?Q&A形式で見ていきましょう☆

サプリメントを飲めば肌荒れは治るって聞いたけど?

肌荒れ対策用のサプリメントはとにかくたくさんあります。どれも含まれている成分が微妙に違ったり、自分の肌荒れに効くものが入っているかどうか見分けることができないと悪化してしまうこともあります。
それに、サプリメントを飲んでも暴飲暴食をしていたり、きちんとしたケアを怠っていたら肌荒れはなかなか改善しません。トータルでケアすることが大切です!

肌荒れに効果的な食べ物を教えてください☆

この食べ物を食べたら、肌荒れが治りますよ!というような魔法の食べ物はありませんが、ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。
特に、ビタミンB群はバランスよく摂ることで肌荒れを改善する効果があります。食事で摂るのが難しい場合は、サプリメントを併用するのもおすすめです。

肌荒れをしているときはスキンケアしない方がいいの?

肌荒れをしているときは、敏感になっているときです。とにかく何をつけてもピリピリしてしまうという人も多いでしょう。
しかし、何もつけないと余計に乾燥して肌荒れが悪化してしまうことがありますので、敏感肌用の化粧水などをつけてみて、様子を見ることをおすすめします。皮膚科に行って相談するのも一つの方法ですよ。

肌荒れをしないように、どんなことに気を付けたらいいですか?

なかなか難しいかもしれませんが、まずはバランスの良い食生活にすること。野菜、たんぱく質などをきちんと摂ってビタミン・ミネラルをしっかり補給しましょう。
あとは、ストレスを極力溜めないこと、睡眠時間をきちんと取ることなどです。

化粧品でかぶれてしまったみたいです、どうしたらいいですか?

化粧品をつけて、すぐに赤くなったり、かゆみが出た場合は洗い流して、熱を持っている場合は冷やすことが効果的です。
かいてしまうと悪化してしまうので、冷やして様子を見て、ひどくなるようなら病院に行きましょう。

肌荒れがヒドイですが、どんな状態のとき病院に行けばいい?自宅でケアしてもOKですか?

明らかに化粧品によってかぶれたという場合は、その化粧品を使用しないで様子を見れば治ってくることがほとんどです。
しかし、化粧品などが原因ではなく、身体の中のことやストレスなどが原因でなかなか肌荒れが治らないときは、皮膚科に相談しましょう。
専門の先生に診てもらう方が早く治るというものです。自己判断はしない方が賢明ですよ。

肌荒れはいろいろな原因で起こります。なかなか治らないとき、市販のサプリメントを飲んでいても治ってこないときはお医者さんに相談するのが一番ですね。

 肌荒れ改善におすすめなサプリ5選

肌荒れがなかなか治らないという人に、おすすめのサプリメントを5つご紹介します。この中に、アナタの肌荒れを改善してくれるものがあるかもしれませんよ!

肌に自然の恵み【きらりのおめぐ実】

​商品の特徴​日頃のスキンケアでは解決できない厄介な肌荒れに、身体の中から綺麗になることをサポートしてくれるサプリメントです。ビフィズス菌、オリゴ糖をはじめ、肌にいい成分がギュギュっと凝縮されて配合!肌荒れを改善してくれる強い味方です☆
​効果肌荒れのぽつぽつ、ゴワゴワを身体の内側から整え、綺麗にする効果があります。​余分なものを排出し、肌にいい成分だけを補うという方法で、肌荒れに効果を発揮してくれます。
​成分​ビフィズス菌・天然オリゴ糖・食物繊維・クロレラ(九州産)・クチナシの実・レスベラトロール・マキベリー・ビタミンC・E・B6・B2
使い方​1日3粒を目安に飲みましょう。
使用上の注意​​​​病院から処方された薬を服用している方、心臓病、腎臓病、肝臓疾患などの内臓疾患がある方、循環器系の疾患をお持ちの方は医師や薬剤師に相談してください。たくさん飲んだからといって、効果が表れやすくなるというものではありません。用量を守りましょう。​
価格​​​​通常価格5,400円(税込)→初回1,980円(税込)※定期コースお申し込み時
購入方法​​​​公式通販サイト・amazon・楽天市場

 販売元・株式会社ファンファレ

購入者の口コミ

  • お肌が綺麗になりました
    4/5
    ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると1週間でお肌に変化がありました!! 気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!! そのおかげでニキビが出にくくなりました。

    amazon

  • 感謝
    4/5
    凄く自分にあっていて、飲んでいると日に日に良くなってる気がします????

    amazon

 全成分

水溶性食物繊維(ポリデキストロース)、ラフィノース、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌末)、クロレラ、マキベリー抽出物、ブドウ抽出物、結晶セルロース、ビタミンC、ビタミンE、クチナシ、ステアリン産カルシウム、ベタイン、ビタミンB6、ビタミンB2

Source: きらりのおめぐ実 全成分

きらりのおめぐ実

乳酸菌をはじめ、肌にいい成分がたっぷり配合されていますね。マキベリーやレスベラトロールなんて食事から摂るのは難しいから、これを飲むだけでOKなのはありがたいです☆

 まるで植物からのギフト【緑の知恵】

​商品の特徴​製薬会社の研究から生まれた、本気の肌荒れ対策サプリメント。身体の中から体質を改善して、美しい肌へと導いてくれます。自然由来の成分でできているから、成分を気にする人にもおすすめです。米由来の美容成分である米セラミドが配合されていて保湿力もアップ☆
​効果​肌のぽつぽつを改善し、きめの整った肌に近づける効果があります。今あるぽつぽつにも効果を発揮してくれます。
​成分しそ葉エキス・キウイ種子エキス・アスパラガス・米セラミド・​植物性乳酸菌・テアニン・クロレラ・ビタミンE・B2・B6・C・大豆イソフラボン
使い方​1日3粒を目安に飲みましょう。
使用上の注意​​​​用量を守って飲むようにしましょう。薬を服用している方は、医師に相談してください。
価格​​​通常価格​5,400円(税抜)→初回限定1,800円(税抜)送料無料 ※定期コースお申し込み時
購入方法​​​​公式通販サイト・amazon

 販売元・株式会社サン・クラルテ製薬

購入者の口コミ

  • ゴワゴワも改善
    5/5
    私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました 値段はそれなりなので続けるのが厳しいですがニキビ出来るよりはマシなので続けたいと思います

    @cosme

  • ニキビやニキビ跡に効きます
    5/5
    1日3~4粒飲みます。 ニキビやニキビ跡に効きます^^ 内側からニキビに働きかけてくれています^^ 一緒にニキビに効く化粧水もサンプル入れてくれていたので 併用しています(゜∀゜)ノ 中から外から効いてくれているように感じます^^

    @cosme

 全成分

シソ葉エキス,アスパラガス,キウイ抽出物,米由来セラミド,大豆イソフラボン,テアニン,クロレラ,ビタミン

Source: 緑の知恵 全成分

緑の知恵

肌荒れに効果を感じている人が結構いるみたいですね☆自然由来の成分が配合されていて安心感もあります。続けて飲むサプリメントだから、安心なものを選びたいですよね。

 つる肌の美肌美人に【TURURI;BB】

​商品の特徴​お肌の健康サポートをしてくれる成分がたっぷり配合されたサプリメントです。繰り返してしまう吹き出物、ぷつぷつに効果を発揮してくれます。
​効果​大人ニキビ、繰り返すぽつぽつの改善、ニキビ予防をしながら透明感のある肌へと導きます☆
​成分​アサイー・マキベリー・ザクロエキス・カムカム・ハトムギ・コラーゲン・ヒアルロン酸・乳酸菌(EC-12)・クロレラ・生酵素・12種類のビタミン
使い方​1日2粒を目安に飲みましょう。
使用上の注意​​​​用量を守って飲みましょう。薬を服用している人は、医師に相談してから服用しましょう。アレルギーをお持ちの方は、きちんと成分を確認してから服用しましょう。
価格​​​​通常価格4,400円→実質0円(送料500円)※定期コースお申し込み時
購入方法​​​​公式通販サイト

購入者の口コミ

​こちらの商品の口コミはありませんでした。肌にいいアサイー、マキベリーなどの自然由来成分がたっぷり配合されていて、乳酸菌、生酵素などの効果により便秘を解消してくれるサプリメントです。便秘がちですぐに吹き出物ができてしまうという人にもおすすめの商品です。

全成分

野草発酵エキス末(デキストリン、オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)、ハトムギ末、殺菌乳酸菌体、クロレラ、ザクロエキスパウダー、トウモロコシ胚芽抽出物、コエンザイムQ10、α-リポ酸、大豆抽出物、フィッシュエラスチン、アムラ抽出エキス、MSM、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、豚プラセンタエキス、デキストリン、アサイー(果肉)、カムカム果汁パウダー、マキベリー果汁パウダー、大豆ペプチド、結晶セルロース、ビタミンC、抽出ビタミンE、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、貝殻焼成カルシウム、V.A、ヒアルロン酸、酸化マグネシウム、葉酸、グルコン酸亜鉛、ビオチン、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、V.D、V.B12、[原材料の一部にやまいも、りんご、乳を含む]

Source: TURURI;BB​ 

TURURI;BB

つるりとした美肌になれるサポートをしてくれるサプリメント、TURURI;BB。お値段もリーズナブルだから続けやすいのも人気の秘密かもしれませんね☆

 肌と【体にうれしいマルチビタミン】

​商品の特徴​肌荒れにはビタミン類をバランスよく摂ることが大切ですが、この「体にうれしいマルチビタミン」はそんなビタミン類がバランスよく配合されているサプリメントです。普段野菜や果物をあまり食べない人、食生活が不規則な人に特におすすめです。
​効果配合されている豊富なビタミンのおかげで、肌荒れが改善していきます。ダイエットサポートなどの効果もあります。​
​成分​β-カロテン・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビオチン・ビタミンB6・ 葉酸・ ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE ​
使い方​1日2粒を目安に飲みましょう。
使用上の注意​​​​用量を守って飲みましょう。たくさん飲んだからといって効果が倍増するということではありません。薬を服用している方は、医師と相談して服用するようにしましょう。
価格​​​​通常価格2,160円(税込)→定期コースは5%引き☆2,052円+送料
購入方法​​​​公式通販サイト

 販売元・八幡物産株式会社

​購入者の口コミ

​こちらの商品は口コミはありませんでしたが、青汁やいろいろなサプリメントを販売していることで有名な、「やわた」の製品ということで、安心できますね。野菜や魚、果物などをバランスよく食べるのはとても大変です。若い人でも大変なのにお年を召した方などはなおさら大変ですよね。そんなご年配の人たちにとってもとてもありがたいサプリメントなんです。10種類ものビタミンが一度に摂れて、しかも飲むだけという手軽さ!野菜が足りていない、たくさん食べるのはダイエット中だからちょっと……という人におすすめです。

全成分

エネルギー:2.6kcal

たんぱく質:0.17g

脂質:0.18g

炭水化物:0.080g

ナトリウム:0.070mg

β-カロテン:1,680μg

ビタミンB1:0.15mg

ビタミンB2:0.31mg

ビタミンB6:0.49mg

ナイアシン:3.3mg

パントテン酸:0.29mg

葉酸:30μg

ビオチン:30μg

ビタミンC:12mg

ビタミンD:1.6μg

ビタミンE:6.7mg

Source: 体にうれしいマルチビタミン

体にうれしいマルチビタミン

健康食品をたくさん販売している実力のある会社「やわた」の製品だから安心して飲み続けられそうですね。ビタミンってなかなか一度に摂ることができないし、1日2粒でいいっていうのもうれしいポイントです☆

 肌を生みだすカラダへ【NEW青玉V】

​商品の特徴​こちらは、クロレラのサプリメントです。クロレラのサプリメントはサプリメントの歴史としてもとても古く、昔からあるイメージがありますよね。こちらの「NEW青玉V」は核酸やアミノ酸の複合体である独自の成分クロレラ成長因子「C.G.F.」​がたっぷり配合されています。野菜不足が気になる人をはじめ、肌の調子を整えたい人から支持されて、愛され続けているサプリメントです。
​効果ビタミンの補給、肌の調子を整える、疲労回復、野菜不足の改善など。​
​成分​クロレラと天然カルシウムで作られています。
鉄・亜鉛・銅・葉酸・食物繊維・カルシウム・カリウム・たんぱく質・ビタミンA・B12
使い方​1日30粒を目安に飲みましょう。
使用上の注意​​​ワーファリンとの併用は避けてください。亜鉛の摂りすぎは、銅の吸収を阻害するおそれがあります、過剰摂取にならないように注意してください。 乳幼児や小児は摂取しないでください。薬を服用している人は、医師と相談して服用するようにしましょう。
価格​​​通常価格​2,376円(税込)→2,138円(税込)送料無料※定期コースお申し込み時
購入方法​​​​公式通販サイト・amazon・楽天市場

販売元・株式会社 クロレラサプライ

購入者の口コミ

  • 顎の吹き出物も治まり
    5/5
    私には合っていたようで、最初の1週間はビックリするくらい便が出ました(笑)お腹が痛くなっても、トイレに行けば治るみたいな感覚が何度かありました。 もう1年以上飲んでいますが、顎の吹き出物も治まり、すごく助かっています!野菜不足もあるので、色んな面でよかったのかもしれません。

    @cosme

  • ニキビ。。
    5/5
    初日は15粒、徐々に増やし一週間後は1日25粒飲むようになりました! 赤みが消え、凹凸も気にならなくなり、お化粧も出来るようになりましたよ!!(^^) 悩んでいた7~8ヶ月が嘘みたいだし、時を戻したいくらい(>_<) 今ニキビで悩んでいる方、試してみたらいかがでしょう?

    楽天市場

 全成分

【原材料名】
クロレラ原末、海藻粉末

Source: 青玉V粒タイプ

NEW青玉V粒タイプ

昔から馴染みのあるクロレラ。今は野菜不足には青汁などいろいろあるけれど、昔からあるということで安心感もありますね。1日30粒はちょっと多いと思うけれど、慣れれば問題なさそうです♪

肌荒れ改善になる栄養素と食べ物は?

肌荒れ改善に効果的な栄養素についてご紹介します。どんな栄養素を摂ったらいいのか?どの食材に多く含まれているのかを表にまとめてみましたので、ぜひチェックしてみてくださいね☆

​栄養素特徴​多く含む食材​
​βカロチン​カロテノイドの一種で、強力な抗酸化力を持っています。人体の粘膜や皮膚、免疫機能を正常に保つ機能があるので、肌を健やかに整えるのに役立ちます。美肌効果に加え、がん予防の効果もあると言われています。しそ・モロヘイヤ・にんじん・パセリ・バジル・ほうれん草​
​ビタミンC
「美肌のビタミン」とも言われるほど有名なのがビタミンCですね。​タバコや紫外線、ストレスなどは肌の大敵で、私たちの身体を差化させて活性酸素を発生させると言われています。そんな活性酸素の身代わりになって酸化されるので、活性酸素除去の役割を果たしてくれます。
コラーゲンの合成にもかかわっていて、肌のハリを作るために必須の栄養素です。シミを予防する美容効果にも優れています。
​レモン・アセロラ・じゃがいも・赤ピーマン・緑茶
​ビタミンB2​エネルギーの代謝、皮膚や粘膜の健康維持、有害な過酸化脂質の分解などに関わる栄養素です。 ダイエットをしている人が摂った方がいいのですが、皮膚や粘膜の健康維持の働きがあるので、肌荒れのときにも効果を発揮してくれます。ただし、ビタミンB群はすべてをバランスよく摂ることで効果を実感できるので、なるべくマルチビタミンとして摂ることが大切です。
​レバー類・うなぎ・納豆・モロヘイヤ
​ビタミンB6​こちらもビタミンB2と同様に皮膚や粘膜の健康維持の役割があります。ほかにはタンパク質の代謝を助けるためダイエットをしている人に欠かせない栄養素です。ビタミンB2と同じように、バランスよく摂ることが大切です。​にんにく・まぐろ・牛レバー・かつお・鶏ひき肉・いわし
​パントテン酸​こちらも皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあります。ほかには糖質や脂質、たんぱく質の代謝、エネルギーの産生に不可欠な酵素を補助する「補酵素」です。ニキビに効果を発揮するためには、乳酸菌と一緒に摂るといいと言われています。
レバー類・卵(卵黄)・納豆・たらこ​
ほかにもリコピンやナイアシンなど肌にいい栄養素はたくさんありますが、こちらでご紹介したものが代表的です。積極的に食べ物から摂取するか、難しい場合はサプリメントで補うようにすれば、肌荒れを改善することができそうですね。

 肌荒れ改善におすすめな化粧水は?

​身体の内側から綺麗になったら、今度は外側からのケアもしっかり行っていきましょう。どんな化粧水を使ったらいいの?と迷っている人のために、3つのおすすめ商品を見つけてきましたので、参考にしてみてくださいね☆

ノブACアクティブフェイスローション(モイスト)

商品の特徴テカりやベタつきといった不快な症状を抑え、ニキビを防ぎ、さらにお肌にうるおいを与えてくれる化粧水です。しっとりタイプなので、乾燥するのにニキビができやすいという肌にもおすすめの商品です。
ヒアルロン酸よりも保湿力の高い「リピジュア(R)」を配合しています。アクネ菌の増殖を抑えるpH3.5​処方になっているので、ニキビや肌荒れが起きにくい肌に導いてくれます。
​効果ニキビ肌の改善・乾燥ニキビ対策・美肌効果・肌荒れ予防
​成分​リピジュア・ベタイン・ビタミンC、E誘導体・ビタミンB6誘導体・ビタミンB2・アラントイン・AHA(グリコール酸)
使い方洗顔後、適量を手に取り、顔に優しくなじませます。適量は100円硬貨2個分が目安。
使用上の注意​​​お肌に異常が表れたときは使用を中止して医師に相談しましょう。
価格​​​135ml 3,240円(税込)送料無料
購入方法​​​公式通販サイト・amazon・楽天市場

販売元・常盤薬品工業株式会社

購入者の口コミ

  • いい感じです!
    4/5
    急に忙しくなりお肌がボロボロに、ニキビもなおってはできての繰り返しでNOVを試してみることに。使い出してニキビがどんどん消えて行きました、ニキビ跡の赤みも消えてみんなに肌綺麗になったねと言われます!乾燥肌の私ですが乳液のモイストと合わせて使って大丈夫そうです。使い続けていきたいと思います。

    amazon

  • 生理前の大人ニキビも減った
    5/5
    化粧水しか付けていなくても充分潤うので、保湿力はあると思います。 生理前の大人ニキビも減ったし、出来たとしてもすぐに枯れるので、ニキビに効果を発揮してるのが分かります。

    楽天

 全成分

有効成分:サリチル酸、アラントイン、塩酸ピリドキシン
その他の成分:水、BG、エタノール、ベタイン、ポリオキシエチレンメチルグルコシド、ジグリセリン、リボフラビン、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、グリコール酸、ビタミンE、dl-α-トコフェロール 2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩、グルコシルルチン、EDTA-2Na、クエン酸、ヒドロキシエチルセルロース、ポリオキシエチレンフィトステロール、ラフィノース水和物、水酸化Na、乳酸Na液、メチルパラベン

Source: ノブ ACアクティブ フェイスローション モイスト

ノブ ACアクティブ フェイスローション モイスト

ニキビ肌用の化粧水ですが、肌荒れをしている肌にも優しいものなのでぜひ使ってみたいですね。NOVには敏感肌用のアイテムもありますので、そちらもおすすめですよ☆

 ビーグレン-クレイローション

商品の特徴ニキビや肌荒れにより、化粧品に刺激を感じてしまう人向けの化粧水です。炎症を抑え、うるおいを与え、乾燥ニキビができにくい環境を整えてくれます。自然由来の成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が炎症を抑えてくれます。
​効果肌荒れの予防・乾燥ニキビ予防・消炎作用
​成分グリチルリチン酸ジカリウム・天然クレイ(モンモリロナイト)・カミツレエキス・ヒアルロン酸・納豆エキス・オウゴンエキス
使い方直径3㎝程度を手に取り、顔になじませます。それをもう一度繰り返し、2度づけします。朝・夜の使用が効果的です。
使用上の注意​​​コットンは刺激になることがありますので、なるべく手でつけることをおすすめします。刺激を感じたり、かぶれたりした場合は使用を中止してください。
価格​​​3,996円(税込)送料無料
購入方法​​​公式通販サイト

販売元・ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

購入者の口コミ

  • 私の肌に合っている
    5/5
    酷い肌荒れをおこして何をしてもなかなか治らなかった時、ビーグレンのニキビ・敏感肌用のトライアルセットを使ってみて、少しずつ良くなり私の肌に合っていると感じたので、今でもリピートしています。

    @cosme

  • ニキビも治って来ました
    5/5
    ニキビのトライアルセットから試して引き続き使っています。 一ヶ月ですが、顎の辺りに1ヶ月位繰り返していたニキビも治って来ました。

    @cosme

 全成分

CLYモイスチャーローション(クレイローション)
<有効成分>グリチルリチン酸ジカリウム<その他の成分>精製水, ヒアルロン酸ナトリウム液, 濃グリセリン, ソルビット液, 納豆エキス, オウゴンエキス, ベントナイト, カモミラエキス(1), イリス根エキス, クインスシードエキス, グリセリン脂肪酸エステル, 1,2-ヘキサンジオール・1,2-オクタンジオール混合物, ソルビン酸カリウム

Source: ビーグレン クレイローション

ビーグレン クレイローション

ニキビに効果を発揮してくれる化粧水ですが、敏感肌の人の保湿ケアにも使えるんですね。肌が荒れてしまってピリピリしているときでも安心して使うことができそうです!

 ビーグレン-QuSomeLotion

商品の特徴ドクターズコスメとして有名なビーグレンですが、こちらの化粧水はその代表的なアイテムといえます。保水力がバツグンで、17時間とどまり続けるうるおいが乾燥から守ってくれます。肌荒れも改善、予防してくれるので安心してお使いいただけます。使い続けるうちに、美しく、健やかな肌へと変わっていくのが実感できます。
​効果しわ、シミ、毛穴対策・乾燥予防・ハリ感アップ
​成分ホメオシールド・アッケシソウエキス・VCエチル・EDP3
使い方直径3㎝程度を手に取り、顔になじませます。それをもう一度繰り返し、2度づけします。朝・夜の使用が効果的です。​
使用上の注意​​​コットンは刺激になることがありますので、なるべく手でつけることをおすすめします。刺激を感じたり、かぶれたりした場合は使用を中止してください。​
価格​​​5,400円(税込)送料無料
購入方法​​​公式通販サイト

販売元・ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

購入者の口コミ

  • 敏感肌でも使える
    5/5
    コットンパックすると、より一層潤いが奥まで浸透したな、という実感があります。 ぷるぷるしてきて、毛穴の凹凸が目立たなくなってきて、最高です。 さすが、浸透力の違う化粧水!と思いました。 敏感肌でも使えるし、だんだんお肌に透明感が出てきた様に思います。

    @cosme

  • かさつきがなくなってきました
    5/5
    実際使ってみたら、べたつきはないのに、しっかりお肌に入っていって、翌朝のお肌がもちもちに感じました。 使い続けると、だいぶお肌の状態が良くなってきて、かさつきがなくなってきました。 最近はお肌がつっぱらなくなってきたし、毛穴が引き締まってきました。

    @cosme

 全成分

QuSomeローション
水, プロパンジオール, BG, ジミリスチン酸PEG-12グリセリル, ジステアリン酸PEG-23グリセリル, ラフィノース, スクワラン, ヘキサカルボキシメチルジペプチド-12, 3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸, 3-O-エチルアスコルビン酸, オリゴペプチド-24, ピリドキシンHCI, アラントイン, ゲンチアナ根エキス, アッケシソウエキス, フカスセラツスエキス, コレステロール, グリセリン, エチルヘキシルグリセリン, 乳酸, ステアラミドプロピルジメチルアミン, フェノキシエタノール, EDTA-2Na

Source: ビーグレン QuSomeローション

ビーグレン QuSomeローション

ドクターズコスメのビーグレンの代表的な化粧水、QuSomeローション。とにかく保水力が高いのでうるおいが持続します。ニキビ肌はもちろん、肌荒れのときも優しくケアできますよ。

 皮膚科での治し方って何があるの?

肌荒れ用の化粧水などを使っていてもなかなか治らないとき、病院に行った方がいいかな?と迷いますよね。皮膚科ではどんな薬が使われているのでしょうか?簡単にまとめてみました。

塗り薬での治療

名前成分​​副作用使用上の注意​
​ヒルドイド​ヘパリノイドといわれるヘパリン類似物質​皮膚炎・そう痒・発赤・発疹・潮紅​​ヘパリンという物質と似た作用を持っているため、出血しやすい方や出血しやすい場所はヒルドイドは使用できません。​
​ビーソフテンヒルドイドのジェネリック​​〃〃​
​リンデロン​ベタメタゾン(ステロイド)
ゲンタマイシン​
​1~2週間使用する程度ならほとんど副作用はない。まれに、かゆみ、刺激感、かぶれを起こすことがあります。​妊娠中の方、授乳中の方、妊娠の可能性がある方は皮膚科の医師に伝えるようにしましょう。アレルギー症状がある人も同じです。ほかの薬を服用している人も医師に相談してください。
​プロペト​白色ワセリン​かゆみ・紫外線に当たると焼けやすくなる​適量を軽く塗るようにしましょう。スキンケアに用いる場合は、入浴後に塗るとよい。 切り傷に用いる場合は、患部にやや厚めに塗布し、ラップなどで覆います。​
​パスタロン​尿素​皮膚刺激感・紅斑・かゆみ・疼痛​​アトピー性皮膚炎をはじめ乾燥による肌トラブルに効く薬です。ローションなどもあります。

乾燥による皮膚炎に効果的なもの、そしてステロイドのものなど様々です。医師に自分の症状を相談して処方してもらいましょう。

飲み薬での治療

名前副作用使用上の注意​
ザジテン人によっては、眠気や、けん怠感がでることがあります​
脳の神経をしずめる安定薬などと併用すると、眠気の副作用がでやすくなります。眠気の副作用が出やすくなるので飲酒は控えてください。​
アレグラ倦怠感、胃腸炎、血管浮腫、喘息の急速な悪化、蕁麻疹、発疹など​
制酸剤を服用していると、アレグラの作用を弱めてしまいます。エリスロマイシンはマイコプラズマなどに使用される薬ですが、これらの薬を服用していると、アレグラの効果が強く出すぎてしまいますので効果だけではなく、副作用も強くなります。 
シナール発疹や吐き気、腰痛、下痢​など飲み続けても効果が表れないときは飲み続けないで医師に相談すること。
桂枝茯苓丸加薏苡仁(ケイシブクリョウガンカヨクイニン)​
倦怠感、強い吐き気、皮膚や白目が黄色くなる​身体が弱っている人、妊娠中の人、授乳中の人、妊娠の可能性がある人は医師に伝えてください。

皮膚科での治療はほとんどが外用薬によるものと言われていますが、飲み薬での治療もおこなうことができます。どうしても治らない肌荒れの症状がある場合は相談してください。

美容治療

美容皮膚科などで治療する方法もあります。皮膚科と美容皮膚科の違いについてまとめてみました。

皮膚科

肌の病気を治す目的です。保険が適用されるので、お値段もリーズナブルです。主な症状は、湿疹・ニキビ・乾燥肌・アトピー性皮膚炎など、それ以外にも皮膚の疾患には皮膚科で治療を行いましょう。病院によっては、皮膚科でもレーザー外来、ピーリング外来などがあるところもあります。

美容皮膚科

​主に、美容的な目的で行う治療が多いです。ニキビ治療、シミ治療、アンチエイジングやヒアルロン酸注射などです。保険適用外なことがほとんどなのでお値段は高くなります。高いですが、その分綺麗に、短時間で治るというメリットもあります。例えばニキビ治療で皮膚科に通い、ニキビ自体は治ったけれどニキビ跡がなかなか消えない……というときは、美容皮膚科でニキビ跡を消してもらうという方法もあります。

それぞれ、自己判断に頼らず、医師や薬剤師に相談して正しい治療を行うようにしましょう。

 皮膚科の処方なしで使える市販薬は?

皮膚科に行って薬をもらう方がいいのはわかっているけれど、市販薬で何とかしたいというとき、ありますよね。そんな方のために、皮膚科の処方なしでも買える、市販薬をいくつかご紹介します。

かゆみ止め

アレルギール錠

薬の形状錠剤
副作用眠気・口の渇き・発疹・発赤・かゆみ​・食欲不振など
​効果​皮膚のかゆみ・湿疹・アトピー性皮膚炎の改善・じんましん・あせも・皮膚炎
​成分​クロルフェニラミンマレイン酸塩 13.5mg・ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6) 22.5mg・グリチルリチン酸カリウム 180mg・グルコン酸カルシウム水和物 1350mg
​使い方​成人(15歳以上)3錠 2~3回・7~14歳 2錠 2回・4~6歳 1錠・4歳未満 服用しないで下さい​
​使用上の注意​ほかのアレルギー薬との併用は避ける。心臓病、高血圧、腎臓病、緑内障の診断を受けた方や治療中の方は服用する前に、必ず医師または薬剤師に相談する。
価格55錠 756円(税込)​
​購入方法​amazon・楽天市場・薬局

 販売元・第一三共ヘルスケア株式会社​

興和薬品 ケラチナミンコーワ 乳状液20

薬の形状乳状液
副作用発疹・発赤・かゆみ・刺激感・腫れ・かさぶたの様に皮膚がはがれる状態​
​効果​かゆみを伴う乾燥性皮膚(成人・老人の乾皮症)​
​成分​尿素 20g・ジフェンヒドラミン塩酸塩 1g・グリチルレチン酸 0.3g​
​使い方​1日数回適量を患部に塗り込んでください。
​使用上の注意​小児(15歳未満)には使用させないでください​。顔全体に塗布することは避け、炎症の起きている部分にだけつけるようにしましょう。
価格2,700円
​購入方法​amazon・楽天市場・薬局

販売元・興和株式会社

乾燥の保湿剤

日本薬局方(日局)ワセリン

薬の形状クリーム
副作用ほとんどありませんが、発疹・発赤、かゆみ等​起きる場合があります。
​効果​手足のひび・あかぎれ・皮膚の荒れ・皮膚の保護​
​成分​日本薬局方 白色ワセリン 1g​
​使い方​そのままを患部に薄く塗布する。
​使用上の注意​小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとで行いましょう。目に入らないように注意しましょう。外用にのみ使用し、内服しないでください。​
価格500g 1,685円
​購入方法​amazon・楽天市場・薬局

へパソフト

薬の形状乳状液
副作用刺激感・発疹・かゆみ・発赤​
​効果​肌の保湿、保護・アトピー性皮膚炎の改善・抗炎症作用
​成分グリチル酸ジカリウム・アラントイン・ヘパリン類似物質​
​使い方​朝と夜の1日2回洗顔後に塗布します。
​使用上の注意​副作用が起こることがありますが、2日ほど使用してみると慣れてくることがあります。2日ほど使用してもよくならない場合は使用を中止し、医師に相談してください。
価格1,264円
​購入方法amazon・楽天市場・薬局

販売元・ロート製薬株式会社 ​

ニキビ薬

テラ・コートリル軟膏​

薬の形状軟膏
副作用1~2週間使用なら問題なし。使い続けると、皮膚が薄く弱くなる、白くなる、白ニキビや赤ニキビができるといったステロイド特有の副作用​が表れることがある。
​効果​化膿を伴う湿疹・皮膚炎・あせも・かぶれ・しもやけ・虫さされ・じんましん・化膿性皮膚疾患(とびひ、めんちょう、毛のう炎)​
​成分​オキシテトラシクリン塩酸塩・ヒドロコルチゾン​
​使い方​1日1~数回適量を患部に塗布しましょう。症状がひどいところには、ガーゼなどにつけて貼付して使用しましょう。​
​使用上の注意​ステロイド剤のため、長期の使用は避けましょう。もし、長期使用してしまった場合は、やめたときにも副作用が出る場合がありますので、トラブルが起きてしまったときは皮膚科に相談してください。
価格1,000円
​購入方法​amazon・楽天市場・薬局

 販売元・ジョンソンエンドジョンソン株式会社

ペアアクネクリームW​

薬の形状クリーム
副作用発疹・発赤・かゆみ・刺激感・はれ・乾燥化​
​効果​ニキビ・吹き出物の改善
​成分​イブプロフェンピコノール(IPPN)3.0%・イソプロピルメチルフェノール(IPMP)0.3%​
​使い方​1日数回、石けんで洗顔した後、適量を患部に塗布しましょう。 顔全体には使用せず、吹き出物・ニキビのある部位にのみ使用するようにしましょう。
​使用上の注意​医師の治療を受けている人、薬や化粧品などによりアレルギー症状を起こしたことがある人、患部の湿潤やただれのひどい人は医師または薬剤師に相談をしてください。​
価格14g950円 24g1,450円​
​購入方法​amazon・楽天市場・薬局

販売元・ライオン株式会社​

市販でも効果的に肌荒れを治してくれる薬はたくさんありますね。しかし、自己診断に頼らず、薬局などに常駐している薬剤師さんに相談してから購入するようにしてくださいね☆

 【疑問】吹き出物にオロナインって…

吹き出物に効果的だと言われているオロナインですが、本当にニキビが治ったりするのでしょうか?その疑問にズバリお答えします!

オロナインとは?

昔から常用薬としてなじみ深い「オロナインH軟膏」。かゆみや虫刺されなどに効果的で、独特のにおいがするクリームという印象ですよね。最近ではニキビに効果的だという口コミが広まり、使っている人が多いようですが、実際に効能のところにもニキビというのがあります。

​特徴​さまざまな皮膚のトラブルに対応している万能薬。
​副作用​まれにかゆみ・刺激感・発疹・発赤​
​効果​にきび・吹出物・はたけ・やけど(かるいもの)・ひび・しもやけ・あかぎれ・きず・水虫(じゅくじゅくしていないもの)・たむし・いんきん・しらくも​
​成分​有効成分:クロルヘキシジングルコン酸塩液
添加物:ラウロマクロゴール、ポリソルベート80、硫酸Al/K、マクロゴール、グリセリン、オリブ油、ステアリルアルコール、サラシミツロウ、ワセリン、自己乳化型ステアリン酸グリセリル、香料、精製水​

 使用者の良い口コミ

  • 本当に何にでも効きました。
    5/5
    本当に何にでも効きました。 ニキビにも良かったです。洗顔後、夜か寝る前に塗ったら朝には小さくなっていました。 少量でよく伸びるところも良かったです。 何にでも使えるので買うなら大きい方が良いかなと思います。

    @cosme

  • なくてはならない存在
    5/5
    必ず常備しています。主にニキビが出来たらそこに塗って寝ると、大体1、2日で収まります。 なくてはならない存在です。

    @cosme

  • 大人ニキビの治療薬
    5/5
    大人ニキビの治療薬として使っています。 10代の頃に使用した時はニキビには効かなかったイメージでしたが最近ふと思い出しまた使用したところ、治りはまずまず。悪化はせずに少しずつ小さくなっています。

    @cosme

本当にニキビに効果があるようですね。塗って寝ると小さくなる、治りが早いという意見がとても多かったです。

 使用者の悪い口コミ

  • 即効性はあまりない
    4/5
    ニキビ用に購入したのですが 即効性はあまりないように感じました。 塗った方が若干、早く治るかな~といった感じ。

    @cosme

  • ニキビにゎ全然効きません!!
    ニキビ用にと思ってミニサイズを買いました! やっすいなー(*_*;でもニキビにゎ全然効きません!!しかもくっさいでー泣 毎日続けても一向によくならないので用途を変えちゃいました笑☆

    @cosme

口コミを見ていると、ニキビに効果がないという人もいましたね。でも、やけどには効果があるとか、傷は治りが早かったという意見もあり、やっぱり万能薬として一家に一本置いておくと便利かもしれません。

​使用上の注意​患部の状態に応じてガーゼや脱脂綿などに塗布して使用する。または清潔な手指にて直接患部に添付します。目に入らないように注意しましょう。​
​価格​100g 1,015円
​購入方法​amazon・楽天市場・薬局

販売元・大塚製薬株式会社

肌荒れ改善は吹き出物治療ではない

肌荒れを治す、吹き出物を治すということだけを見るとなかなか治りにくい傾向にあるようです。吹き出物だけを治しても、食生活や生活習慣を改善しないとまた繰り返しできてしまったり、あまり意味がないんですね。肌荒れを改善して、吹き出物やニキビができにくい肌にするためには身体の中から綺麗になることも大切です。サプリメントなどを活用して、ビタミンをしっかり摂り、できてしまった吹き出物には薬や化粧品でケアをするという方法がおすすめです。綺麗な肌を目指しましょう♪