ぶつぶつ白ニキビをキレイに治す!基本ケア見直しでもう繰り返さない♪

ぶつぶつ白ニキビをキレイに治す!基本ケア見直しでもう繰り返さない♪

白ニキビをキレイ治すには、毎日のスキンケアとメイク方法の見直しがベスト。この2つを正すだけで、繰り返しニキビとも決別できるとされています。そこで今回は正しいホームケア方法を徹底検証!やってしまいがちな間違いを1つ残らず正していきましょう♪

おでこや頬の白ニキビの治し方を知りたい!

放置していると自己主張の強い赤ニキビや白い膿みを持つ黄ニキビに悪化してしまうとされる白ニキビ。この白ニキビは赤ニキビや黄ニキビと違い、毎日のスキンケアでニキビ跡を残さずに治すことができるので、ニキビは白ニキビの内に治すのが美肌への近道です。

そこで今回は、この白ニキビを治し、発症原因を根本から断つホームケア方法をお届けしていきます

アッキー
あれ?白い膿を持つニキビが黄ニキビ??
白い膿を持っているんだから、これが白ニキビですよね?はるこ先生、これはどういうことですか?
はるこ先生
その勘違いは危険よアッキー!!
下の写真を見てちょうだい。こんな風に白く膿んでいるものは黄ニキビと呼ばれているわ。
白ニキビは膿んだりしないの。肌より少し白い、ただの小さなプツプツなのよね。
中には見落としてしまうほど目立たないものもあるって話よ。
アッキー
ええっ!これは白ニキビじゃなかったんですか!!
このタイプを白ニキビ、小さくて少し白く、肌色に近いものを黄ニキビだと思い込んでいました!
もしかして、僕のニキビの治りが遅かったり、すぐニキビ跡ができてしまう原因は、この勘違いにあるんでしょうか…?
はるこ先生
その可能性は大きいわね!白ニキビと黄ニキビはケア方法が違うの。だから間違えるとニキビ跡の原因になってしまうこともあるのよね。今回は白ニキビの正しいケア方法を解説していくから、しっかり学んでちょうだい!家で簡単にできるのに、ニキビの原因を根本から断つ再発防止を兼ねたスペシャルケア法を紹介しちゃうわ♪

白ニキビを治す方法【根本解決編】

白ニキビはニキビの赤ちゃんとも称されている、全てのニキビの元。専門家によると、ニキビは通常

  • 白ニキビが酸化して黒ニキビ化

   ↓

  • 黒ニキビがアクネ菌の増殖により炎症して赤ニキビ化

   ↓

  • アクネ菌だけでなく、黄色ブドウ球菌も繁殖し赤ニキビがさらに炎症を起こして黄ニキビ化

の順に悪化していくとのこと。ですから、白ニキビを治し予防もできれば、ぷっくりと自己主張するニキビの発生を防ぐことも可能です。そしてこの白ニキビは、毛穴に皮脂が詰まり、皮膚が盛り上がったもの。だからこそ、白ニキビを予防・改善するのであれば、毛穴を正常化することで治せるというのが専門家の見解です。

しかし、毛穴の詰まりを毛穴パックや無理な押し出しで治そうとしてはいけません。これらは一時的に大きな効果を発揮しますが、実は繰り返し毛穴を詰まらせる原因になると問題視されています。

繰り返すことなく、きれいに毛穴の詰まりを改善するためには、毎日のスキンケアと生活習慣の改善が必須。そこで今から、繰り返す毛穴の詰まりとニキビを根本から断つスキンケア方法と正すべき生活習慣をご紹介していきます。

必要ケアは2種類だけ

アッキー
ニキビの原因でもある毛穴の詰まりを改善するためのスキンケアですか…。
ゴクリ…。なんだかとても大変そうですね。
いったいどんな凄いことをしなければいけないんでしょうか?
はるこ先生
そんなに緊張しなくても大丈夫よ!
毎日行っているスキンケアの誤りを正せばいいだけなの♪
ただ、毎日のスキンケアにプラスして欲しいケアもあるわ。まずはそのケアから紹介していくわね!

肌の乾燥対策

毛穴を詰まらせないために、もっとも大切なことは乾燥対策の徹底だと考えられています。肌が乾燥してしまうと、

  • 肌のターンオーバーが乱れて古い角質が正常に剥がれ落ちなくなり毛穴が詰まる
  • 肌を乾燥から守ろうとして皮脂が過剰分泌され、毛穴が詰まる

といった2つの問題が発生します。ですので、乾燥対策の徹底は、白ニキビの予防・改善に不可欠とされているのです。

そして正しい乾燥対策は、保湿成分であるセラミドを補うと同時に、クレンジングと洗顔の方法に気をつけること。この方法は後ほど具体的にご紹介していきますので、まずはもう1つの追加すべきスキンケアを確認してみましょう。

過剰な皮脂の抑制

乾燥と同じく徹底して注意しなければいけないのは、皮脂の過剰分泌です。特に10代から20代前半は皮脂の分泌量が多く、乾燥していなくとも皮脂が過剰分泌されてしまうそうです。思春期ニキビの主な原因が皮脂にあると言われるのは、これが原因になっています。

そのため、皮脂の過剰分泌も、乾燥同様にきちんと改善していく必要があります。

皮脂対策は、回数を守った正しい洗顔とスキンケアを心がけることがもっとも大切。そこで今度は、乾燥対策と同時に、皮脂の過剰分泌を防ぐスキンケアと正しい洗顔方法をご紹介していきます。

基本はやっぱりスキンケア

アッキー
なるほど!乾燥対策か皮脂の過剰分泌対策の追加が必要なんですね!
そしてそのどちらも、ホームケアがカギになるなんて!白ニキビって、こんな基本的なことで解決できるんですね♪
でも、スキンケアも洗顔方法もいったいどう変えていけばいいんでしょう?
乾燥対策と皮脂対策はやはり真逆になってしまうんですよね?
はるこ先生
乾燥対策と皮脂対策だけど、驚くことに共通点も多いの!
今から具体的なスキンケア&洗顔方法を紹介していくわ。きっと共通点の多さに驚くわよ♪

 洗顔方法を見直そう

意外なことですが、洗顔の基本は乾燥対策と皮脂対策とで大きな違いはありません。これは、乾燥が皮脂の過剰分泌を呼び起こすことが理由のようです。

では、いったい洗顔の基本とはどのようなものなのでしょうか?まずはこの疑問から解決していきましょう。

洗顔の基本

  • 洗顔は日に2回まで
  • シャワーではなくお湯で優しくすすぐ
  • お湯は熱湯ではなく、35前後の温かいお湯を使用
  • タップリと洗顔フォームを泡立て、泡で優しく洗う
  • 洗顔後はすぐにタオルドライをし、またすぐにスキンケアに移行
  • タオルドライ時にゴシゴシと擦らない
  • 洗顔用フェイスブラシの乱用を避ける
  • ピーリング石鹸・ピーリング剤の乱用を避ける

これが洗顔の基本です。白ニキビ及び毛穴のケアには、とにかく肌への負担を減らすことが大切。肌へ負担をかけ続けると、肌から水分が蒸発しないように防いでくれている角質層を乱して乾燥を招いたり、ターンオーバーが遅れる原因にもなるとされていますので、必ず守るようにしていきましょう。

特にゴシゴシと肌へ刺激を与え続ける擦り洗いは、肌への大きな負担になるので厳禁です。

ですが、泡立ちの悪い洗顔フォームを利用していると、無意識に擦り洗いをしてしまいがち。ですので、泡立ちの悪い洗顔フォームをお使いの方は、早めに洗顔フォームを見直してみましょう。

例えばですが、健康コーポレーションが発売しているどろあわわが泡立ちが凄いと評判の洗顔フォームです。モチモチとした泡が手の平と顔の間に挟まって、優しく洗うことができる商品ですので、擦り洗いをしてしまいがちな人は、1度チェックしてみることをおすすめします。

商品名どろ豆乳石鹼 どろあわわ
販売元健康コーポレーション
内容量110g
単品価格2,980円
定期コース初回特典価格1,490円
泡立ち★★★★★
洗浄力★★★☆☆
保湿力★★★★☆
  • 少量でも濃密な泡立ち!
    20代 敏感肌
    泡立ちは少量でもっちりとした濃密な泡ができあがって洗うときとっても気持ちいいです! 洗い上がりもすっきりしていて、気持ち肌のトーンが上がったような気がします! 肌トラブルもないまま使い切ることができたので、また機会があったら購入したいと思います。

    @コスメ

  • 毛穴汚れはイマイチだけど、ニキビに効果が?!
    20代 混合肌
    毛穴の汚れが気になったので購入。 確かに洗い上がりはしっとりしていますが、そこまで毛穴の汚れがとれた感じはしないかな、、 でもなんとなく、ニキビができにくくなったような気がします!

    @コスメ

アッキー
どろあわわは、弾力のあるモチモチふわふわした泡が山のように泡立つと評判の洗顔フォームです。
泡立ちの他に、つっぱり感もないとの評価も多く寄せられていました!
はるこ先生
口コミを見ていても、泡立ちの凄さに驚きと好感を持つ人がとても多かったわ♪
でも、洗浄力はちょっと賛否が分かれていたわね。このどろあわわは、毛穴の汚れを吸着すると大きく謳われているのだけど、全員が大きな効果を得られるわけではないみたい。

どろ豆乳石鹸 どろあわわ

保湿ケアで肌に潤いを

「保湿ケアは、化粧水よりもワセリンやオイルをタップリぬってフタをすることが大切」と考えている人もいますが、残念ながらこのケア方法はおすすめできません。乾燥の悪化を招く懸念も、かえって白ニキビを炎症させかねないとの懸念も取り沙汰されています

オイル、特にオーガニックオイルには、中性脂肪が含まれていることが珍しくありません。中性脂肪にはニキビを炎症させる原因でもあるアクネ菌の増殖を手助けすると指摘されているため、オイリー肌さんが使うと皮脂と混ざり合い白ニキビを増やしたり、悪化させてしまう可能性があるのです。

そのため、乾燥を改善するには、専門家も推奨しているセラミドの補給が1番。セラミドは元々皮膚の角質層に備わっている成分で、皮膚から水分の蒸発を防いでいる角質層を正常に保つ働きを担っています。

肌が乾燥する主な原因は、このセラミドの不足にあると考えられていて、そのためセラミドを化粧品で補うことが効果的な乾燥対策だとされているのです。

このような理由から、最近ではセラミド配合の基礎化粧品が大変注目を集めています。特にエトヴォスのモイスチャーラインは、角質層に備わっているセラミドに近い人型セラミドが複数配合されていることで、人気を博しています。

商品名モイスチャーラインお試しセット
販売元エトヴォス
セット内容石鹸(10g)・化粧水(30ml)・美容液(10g)・クリーム(5g)
価格2,400円(税抜き)
初回WEB特典価格1,900円(税抜き)
注目保湿成分
  • セラミド1・2・3・5・6(美容液・クリーム)
  • セラミド2・3・6(石鹸)
  • リピジュア®(石鹸・化粧水)
  • ヒアルロン酸(化粧水・美容液・クリーム)
保湿力★★★★☆
配合成分★★★★☆
肌への優しさ★★★★☆
  • 乾燥と肌荒れが徐々に改善!
    20代
    妊娠を気に肌荒れ(赤み・かゆみ)するようになり、色々なスキンケアを試したけれどダメでした。しかし、エトヴォスを試しに使ってみたら、肌荒れしていたのも少しずつ治ってきて、肌の調子が良くなってきました。最初は少し乾燥するかなって思ったけど、1週間ほどたったらしっかりと潤ってきました。通常品も購入しようかと思っています。

    ETVOS

  • ニキビが…
    30代 混合肌
    肌全体しっとりしするのはいいのですが、3日ほど続けて使っていたら化粧水後にピリピリし、少し赤みが出てしまいました。ニキビ(吹き出物)?も頬に数個できてしまい、自分には合わないようで残念です。 それでも様子を見ようと使い切りましたが、特に改善されず、気になる毛穴も引き締まる感じはしませんでした。

    @コスメ

アッキー
こちらのセットは、乾燥肌さんから、乾燥が改善されたとの口コミが大量に寄せられていました。
でも、オイリー肌さんや混合肌さんの場合は、ちょっと栄養過多になることもあるようですね。
はるこ先生、こういうときはどうしたらいいんでしょう?
はるこ先生
このセットなら、皮脂の分泌量が多い人は化粧水を水溶性のビタミンC誘導体が配合されているものに変えるのがいいの!
皮脂の分泌量をコントロールして過剰分泌を抑制してくれるから、気になる部分に重点的に染み込ませるといいわ♪

モイスチャーライン

角質ケアや毛穴ケアはお休みしよう

毛穴に詰まった皮脂が気になって、毛穴シートパックやピンセット除去、無理な押し出しケアをしている人は、すぐに中断してみましょう。

これらのケア方法は肌に強いダメージを与え、クレーター毛穴を作ったり、ターンオーバーを遅らせてしまう危険があります。即効性が強いケアは、肌へのダメージが大きく、肌の水分蒸発を防いでいる角質層を乱しかねません。

肌のバリア機能である角質層が乱れると、肌から水分が蒸発するだけでなく、肌を守ろうとして皮脂の分泌量が増えてしまうため、白ニキビ発生の確立を押し上げてしまうとされています。

ですから、たとえ即効性が高くても、安易にこれらのケア方法に頼るのは得策ではありません。毛穴に詰まった角栓や皮脂は、白ニキビと同様のスキンケアで自然回復するのを待つのが最適です。

メイク方法でも白ニキビケア

白ニキビケアの基本は肌への負担を減らすこと。メイクとクレンジングも肌に負担をかけますので、白ニキビが発生している最中は気を配る必要があります。

クレンジングの種類と方法に注意!

クレンジグによる負担を減らすにはどうしたらいいのか?次はこの疑問を解決していきましょう。

刺激の少ないクレンジング剤が欲しいけど、どのタイプがいいんだろう?

クレンジング剤は、一般的に「水性」ジェルがもっとも刺激が少ないとされています。

メーカーの技術力によって異なることもありますが、一般的にもっとも肌への刺激が少ないとされているクレンジング剤は水性のジェルタイプです。

刺激の弱いタイプでランキングを作ると、以下の順にランクインします。

  1. 水性ジェルタイプ
  2. ミルクタイプ
  3. クリームタイプ

白ニキビのケア中や肌が弱っている最中は、これらのクレンジング剤に切り替えて肌への刺激を軽減してあげるのが望ましいとされています。

しかし、これらのクレンジング剤は肌への刺激が少ない代わりに、オイルやリキッド系に比べてクレンジング力が弱く、濃いメイクには向かないという問題も抱えています。

肌荒れ中でもポイントメイクはバッチリ決めたい!ポイントメイクにも刺激の少ないクレンジング剤を使うべき?

刺激の少ないクレンジング剤ではメイクを落としきれず、白ニキビの原因になることも。

肌荒れ中のクレンジングは、刺激の弱いクレンジング剤を使用するのが1番。ですから、刺激の弱いクレンジング剤でも落とせるようにメイクは控えめにすることが大切です。

しかし、アイメイクなどはどうしても濃くしておきたいという日もでてきます。その場合はポイントメイク専用のリムーバーを使用するか、オイルやリキッド系のクレンジング剤をポイント使いしてください。

刺激の強いクレンジング剤も白ニキビを発生・悪化させる要因ですが、毛穴に残ったままのメイクもまた白ニキビを発生させる要因。不潔にしておくよりも、清潔にしておくように心がけましょう。

クレンジング剤は肌に馴染ませた方がいいって話だけど、何分くらいすればいい?

時間をかけるのはNG!クレンジグは1分以内が目安です。

クレンジング剤はゴシゴシ擦るよりも優しく肌に馴染ませながら行う方が良いとされていますが、時間をかけ過ぎては逆効果。肌に大きな負担を与えてしまいます。

肌に大きな負担を与えないためには、クレンジングは以下の手順で、1分以内を目安にすませることを推奨されています。

  1. 濃いめのポイントメイクは専用のリムーバーで先に落としておく
  2. 乾いた清潔な手の平にクレンジグ剤を適量取り出す
  3. 30~40秒程かけて、TゾーンからUゾーン、顔全体の順に優しくマッサージするように肌に馴染ませる
  4. 35度程度のぬるま湯で丁寧にすすぐ
アッキー
僕には分からない世界ですが、クレンジングも注意することがたくさんあって大変なんですね。
よくファンデの厚塗りなんて言葉も聞きますが、そういうメイクも刺激の弱いクレンジグ剤できれいに落とすことができるんですか?
はるこ先生
良いところに気がついたわね!
白ニキビに関係なく厚塗りはおすすめできないんだけど、やりたい気持ちもよく分かるのよね…。
だから、弱った肌にも優しいファンデーションをこの際思い切って紹介しちゃうわ!

肌荒れ時は美容成分配合のミネラルファンデがベスト

擦り洗いや誤ったクレンジングほどではありませんが、白ニキビが大量に発生しているときは、ファンデーションも肌の負担になってしまうとされています。

特に厚塗りをしてしまうと、クレンジグ剤も刺激の強いものが必要になってきますので、余計に肌にダメージを負わせてしまいます。そのため白ニキビのケア中は、ファンデーションも薄めを心掛けるのがおすすめです。

それでもしっかりとファンデーションを塗りたいのであれば、刺激の弱いクレンジグ剤でも簡単に落とせ、低刺激かつ美容成分が配合されているミネラルファンデーションを使用すると肌への負担を軽減できます。

ミネラルファンデーションは海外メーカーの商品が目立ちますが、国内にも力を入れているメーカーが存在します。中でもエトヴォスは、パウダー・リキッド・クリーム・プレストの4種類を用意していますので、お好みのタイプを選ぶこともできるようになっています。

今回はそんなエトヴォス社のミネラルファンデーションから、洗顔でオフできるプレストタイプをご紹介します。

商品名タイムレスミネラルファンデーション
販売元エトヴォス
内容量10g
価格4,600円(税抜き)
肌への優しさ★★★★★
メイク崩れ対策★★★★☆
カバー力★★★★☆
  • 買ってよかった
    20代 乾燥肌
    最近毎日使っています。 カバー力もあり、崩れも気になりません。 やっぱり石鹸でメイクオフできるのが嬉しいですね。 買ってよかったです。 値段が少々高いのがネックですがなくなったらリピートします。

    @コスメ

  • 少し乾燥が気になったかな
    30代 乾燥肌
    肌に負担がないとのことで購入しました。肌に悪いことをしていないという安心感がありますし、厚塗り感も無く、ある程度カバー力もあり、色味も悪くありませんでしたが、私は少し乾燥を感じました( ; ; ) ミネラル系は合わないのかもしれません。肌に優しいファンデというところに期待していたのですが少し残念です( ; ; )

    @コスメ

アッキー
美容成分が配合されているだけでなく、クレンジグ剤を必要としないところがいいですね!
人気も高く、特に刺激のなさとカバー力への評価の高さが目につきます!
はるこ先生
この商品は、塗り方にちょっとコツがいるわ。
少量塗るより、普通に塗った方が後々キレイに仕上がるみたい。塗った直後は少し粉っぽく感じるかも知れないけど、徐々に馴染んで自然な感じに仕上がるみたいだから、試してみてね♪

食べ物で中からケア

白ニキビを予防・改善したいのであれば、内側からのケアも必要です。ニキビ対策にいい成分をチェックし、毎日の食事に取り入れていきましょう。

栄養バランスの良い食事をしよう

ダイエット中にニキビが大量に発生してしまったことはありませんか?この現象は、ダイエット中の栄養不足が大きな原因と言われています。白ニキビの主な発生原因は乾燥や皮脂の過剰分泌にあるとされていますが、栄養バランスの崩壊もまた軽視してはいけないものだったのです。

体に必要な栄養が足りなくなると、肌のターンオーバーにも大きな影響が現れます。特にビタミンとタンパク質の不足は要注意。何故ならこれらの栄養素は、それぞれ以下のように美肌を陰からサポートしてくれているのです。

栄養成分美肌効果
ビタミンA
  • 活性酸素の活動を抑制し、シミやシワの発生を抑える
  • 肌の弾力をキープ
ビタミンB2
  • 肌や粘膜を正常に維持するためのサポート
  • 脂質をエネルギーに変換する働きをサポート
ビタミンC
  • コラーゲンの生成をサポート
  • 肌の弾力を間接的にキープ
ビタミンE
  • 活性酸素の活動を抑制し、シミやシワの発生を抑える
  • 肌の弾力をキープ
タンパク質
  • 良質なタンパク質はコラーゲンの糖化を抑制
  • 肌の弾力をキープ
  • くすみや乾燥、シミ・シワの予防
アッキー
コラーゲンは、肌の弾力をキープしてくれている成分でしたね。
そのコラーゲンが糖化してしまうと、肌のターンオーバーに影響が出ると言われてるんです。
だからコラーゲンが不足してしまうと、肌の弾力が落ちるばかりか、ニキビなどの肌荒れの原因にもなってしまうんだとか!
はるこ先生
一説によると、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変換する働きを補佐することで、間接的に皮脂の分泌量をコントロールしてくれるとされているわ!
それと、ビタミンAとビタミンEは、老化の原因とも言われる活性酸素の働きを抑制してくれる美肌成分なの!
せっかく白ニキビを治すなら、シワやシミも改善して更なる美肌を目指しちゃいましょう♪

白ニキビに効く栄養と食べ物

白ニキビを治す助けになってくれそうな栄養素は、ビタミンB2とタンパク質でした。これらの栄養素は以下の食品に多く含まれるとされています。

栄養素含有量の多い食品
ビタミンB2
  • 牛、豚、鳥のレバー 
  • うなぎ(かば焼き)
タンパク質
  • 牛、豚、鳥の肉類
  • 魚、貝、ねりものなどの魚介類

タンパク質はともかく、ビタミンB2は充分な量の摂取が難しそうですね。無理そうだなと感じたら、サプリに頼ってみるのも1つの手。きらりのおめぐ実のように美容サポートに特化したサプリであれば、ビタミンB2だけでなくお肌に嬉しい栄養成分を一気に補給することも可能です。

商品名きらりのおめぐ実
販売元ファンファレ
内容量90粒
価格5,400円(税込)
定期初回特典価格1,980円(税込)
配合ビタミン
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 感謝
    4/5
    凄く自分にあっていて、飲んでいると日に日に良くなってる気がします

    Amazon

  • 効果はイマイチ
    3/5
    効果はありましたが微々たるものでした。 体質によるとは思いますが・・・・。 こういうサプリよりも睡眠の質を上げるほうが重要だと反省しました。 整腸作用という意味ではヨーグルトやフルーツで十分事足りると思います。

    Amazon

アッキー
みなさんごめんなさい。この商品はレビューが少なく、どんな風に効果があるのかという参考になる口コミを見つけることができませんでした。
ただ、ビタミンの他にビフィズス菌やオリゴ糖、食物繊維なども配合されていて、栄養成分はとても良さそうです。
はるこ先生
配合成分は確かに申し分ないわね。ただ、ちょっとコスパが気になるわ。
サプリは短時間で劇的な効果を発揮してくれるものではないから、即効性を求めると割に合わないと感じてしまうかも。
成分は本当にいいから、時間とお財布に余裕があったら試してみるといいかも。

きらりのおめぐ実

睡眠はとっても重要

白ニキビの発生は、肌からのSOSというケースもあるようです。例えば頬にできた大人ニキビは、睡眠不足やストレスでホルモンバランスが崩れ、皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れを招いているサインだったということが珍しくないとのこと。

そして睡眠不足でバランスが崩れてしまうとされるホルモンは、成長ホルモン。この成長ホルモンは肌の再生や老化予防を担っているとされる、美肌に欠かせないホルモンです。乱さないよう、良質な睡眠を取るようにしましょう。

美肌のための良質な睡眠

成長ホルモンが活発に分泌されるのは、寝入ってからおおよそ3時間後からとされ、美肌のためには6時間は睡眠時間を確保するのがいいようです。

しかし、ただ成長ホルモンの分泌を促すだけでは、白ニキビを治すには不十分。成長ホルモンと同時に肌の新陳代謝(ターンオーバー)にも気を配る必要があります。

そのため、白ニキビを治すには、肌の新陳代謝が活発化する22時から翌日の午前2時までの間は眠っているのが望ましいともされています。

ストレス対策をする

ストレスもホルモンバランスを崩す大きな要因です。ストレスは皮脂の過剰分泌を招く男性ホルモンを増加さると指摘されています。

男性ホルモンが毛穴を詰まらせる!

男性ホルモンの増加は高確率で白ニキビの発生を招くとされています。これは男性ホルモンが皮脂の過剰分泌を促すだけでなく角質を硬くしてしまうことが要因です。

角質が硬くなると、毛穴周辺の収縮が鈍くなり、皮脂が毛穴の外に出て行き難い環境ができあがるとされています。皮脂が過剰分泌されている最中にこれが起こると、毛穴に皮脂が詰まりやすく、その結果白ニキビを発生させてしまうとのこと。

ですので、軽い運動や趣味への没頭、リラックスできる環境に身を置くなどして、ストレスを発散することも白ニキビを治すには大事な行動です。

また、揚げ物や肉類中心の食事を改めることでも男性ホルモンの分泌を抑えられるとのこと。ニキビが大量に発生してしまったときは、食生活も改めましょう。

白ニキビを治す方法【特別編】

白ニキビの予防・改善は、毎日のスキンケアや生活習慣の見直しで、ニキビができる原因を元から断つことが1番望ましい方法です。しかし、顔のプツプツを一刻も早く改善したい場合は、毎日のスキンケアにピーリングや皮膚科から処方された薬を用いてみましょう。

ピーリング

ピーリングで白ニキビが治るって本当?

乱用は逆効果ですが、頻度を守れば効果が見込めます。

ピーリングケアは肌への刺激が大きいものの、毛穴に詰まった皮脂や汚れを取り除く効果があるので、頻度を守れば白ニキビケアには大変有効だと考えられています。

ピーリングは、石鹼なら週1回、ジェルなどのピーリング剤なら多くても週1、できれば10日~2週間に1回の間隔で行い、アフターケアとして保湿ケアと引き締めケアを徹底することがいいようです。

ピーリングは、皮膚科・サロン・自宅ケアのどれがいい?

ケースによりますが、自宅でも充分対応できます。

ピーリングは皮膚科やサロンでも受けることができます。薬剤を気になる部分に塗り込んで、皮脂や古い角質を取り除いてくれるケミカルピーリングがその1つです。効果は高いのですが、保険が利かないこともあり費用がかかるのがネックです。

アッキー
ケミカルピーリングは1回で5,000~10,000円前後かかるようですね…。
ううん…数回通うとなると、僕にはちょっと出せない金額です。
はるこ先生
効果は高いんだけどね…。でもガッカリしないで!
ピーリングは自宅でもできるの。効果はちょっと落ちるけど、その分費用を抑えられるのよ♪
話題の商品を紹介するから、アッキーもチェックして!
商品名ピールローション
販売元ビューティーモール
内容量100ml
価格4,320円
公式WEB価格3,240円
毛穴洗浄力★★★★☆
刺激対策★★★★☆
  • リピします
    4/5
    肌が弱いのでピーリング系の化粧品は避けていました。 (中略) 効果は強すぎず弱すぎずと言ったところ所でしょうか。顔全体に使用し許容範囲内の刺激。確かに顎の吹き出物ができる頻度は減りました。小鼻ケアにも良いよな印象。 (中略) コットンで拭き取るのでその刺激が気にならないでも無いですが。

    楽天

  • 効果はあまり
    3/5
    自分は効果はあまり感じませんでした。 しみることも無く、2ヶ月毎日使いましたが、効果を感じませんでした。 にきびも普通にできました。

    Amazon

アッキー
口コミサイトで驚くほど高評価を得ている商品でした。特に、肌が柔らかくなった、くすみや毛穴に効果を感じているとのコメントが目立ちましたね。
ただ、全員が同じ効果を得られるわけではないようです。
はるこ先生
刺激が少ないとの声も多かったわね。
肌への負荷を減らすために、刺激成分を徹底的に排除している効果が出ているみただったわ♪

ピールローション

皮膚科の薬で治す

白ニキビはディフェリンゲルで治るって聞いたけど、ディフェリンゲルって何?

皮膚科で処方される治療薬の1つです。

皮膚科で白ニキビを治す場合、ときにディフェリンゲルという塗り薬が処方されることがあります。白ニキビの進行を抑えるだけでなく、炎症を起こした赤ニキビにも効果があるとされています。

また、このディフェリンゲルは、ニキビの原因である毛穴の詰まりの原因を取り払う効果もあるとされていて、ニキビの発生を未然に防ぐ働きもしてくれるとのこと。

ディフェリンゲルに副作用はある?

使用中に肌が乾燥する、肌がピリピリするなど、複数の肌トラブルが確認されています。

ディフェリンゲルは使用中に皮膚がボロボロになる、乾燥する、赤みがさすなどの症状が高確率で発生するとされています。8割の人にこれらの症状が出ているとする専門家もいます。これらの症状は、だいたい1か月ほどで落ち着くとのこと。

はるこ先生
ディフェリンゲルは使用中に肌荒れを起しやすいから、白ニキビの治療で処方されることは少ないみたい。
皮膚科の治療=ディフェリンゲルではないから、安心してね!

毛穴パックは厳禁?!

市販の毛穴シートパックで、皮脂を取り出してもいい?

危険です。毛穴の開きだけでなく、繰り返しニキビの原因になり得ます。

毛穴シートパックは、角栓を無理やり引き抜くもの。使用には以下のリスクを覚悟しなければいけません。

  • 肌に大きな負担をかけ、ターンオーバーの乱れに繋がる
  • 角栓と共に角質層の角質が剥がれ、乾燥の原因に

どちらもニキビの原因ですね…。これではニキビの原因を作るようなものですので、使用は避けておきましょう。

オロナインやワセリン、ニベアパックなら大丈夫?

問題視されており、おすすめできません。

オロナインやワセリン、ニベアパックなどがネット上で話題になりましたが、どれも医学的根拠に基づくものではないようです。

オロナインは医薬品で、かつニキビや毛穴への使用を前提としていません。医薬品を定められた用途以外に使用する行為は危険ですので、使用は控えましょう。また、ワセリンやニベアは油分が皮脂と混ざってニキビの栄養になるのではないかとの疑問が投げかけられています。

白ニキビを治す方法【即効編】

正しい潰し方で潰して治そう

白ニキビは潰すことで、膨らみを一瞬で取り除くことができます。潰し方も簡単で、自宅で潰す場合は費用を大幅に抑えることも可能です。

しかし、治療が難しいニキビ跡が発生する可能性もあり、決しておすすめできるケア方法ではありません

白ニキビを安全に潰したいのであれば、皮膚科に行くのが正解です。専用の道具を用いて白ニキビに小さな穴をあけ、除去してくれます。

ただ、除去したところで毛穴の問題が解決できていなければ、白ニキビはまた発生してしまいます。ですので、やはり白ニキビを治すには、毎日のホームケアの見直しが最良です。

つぶす方法

アッキー
えっ?!
潰しちゃうんですか?ニキビは潰すと修復が難しいクレーターができてしまいますよ!
はるこ先生
そうね。消えないニキビ跡ができる可能性があるから、本当はこんなこと紹介したくないわ…。
でも、爪でブチッと潰してしまう人を減らすには、説明した方がいいと思って…。
みんな、これから紹介する方法は、爪で潰すよりマシ程度のものだから、試さないでホームケアで治すようにしてね!

おすすめしませんが、ニキビ跡が残っても良いから自宅で潰したいという場合は、せめて爪ではなく専用の道具を使い、アフターケアを徹底してください。専用の道具はコメドプッシャーと呼ばれ、ドラッグストアや100円ショップで購入できます。

コメドプッシャーを使った白ニキビの潰し方

  1. コメドプッシャーとピンセットを消毒
  2. 洗顔と手洗いを済ませ、顔と手を清潔に
  3. コメドプッシャーで数回プッシュ
  4. 白ニキビから皮脂が出たら、ピンセットで取り除く
  5. 素早くアフターケア

雑菌が入ると新たな肌トラブルを呼び寄せてしまいますので、清潔な状態で消毒済みの道具を使用するようにご注意ください。

【要注意】白い膿ならそれは黄ニキビ

記事冒頭でも触れましたが、白い膿を持っているニキビは、黄ニキビ。白ニキビとは違い、炎症を起こしています。

黄ニキビは潰すとほぼ間違いなくクレーターや色素沈着などのひどいニキビ跡が発生してしまいます。膿を持ったニキビは、絶対に潰さないように気を付けてください。

はるこ先生
黄ニキビまで悪化しちゃったら、ホームケアだけで治すのは危険よ!
間違ったケアすると、保険適用外の治療に頼らなきゃいけないようなニキビ跡ができちゃうこともあるの。
だから、皮膚科で診察を受けて適切な薬を貰うようにしてね。
それと、アッキーみたいに白ニキビと黄ニキビを勘違いしちゃダメよ!
アッキー
一言多いですよ(泣)!!
でも、みなさん本当に白ニキビと黄色ニキビは間違えないように注意してください。僕みたいに、ニキビ跡ができちゃうかもしれませんからね(泣)

白ニキビができる原因

最後になりますが、白ニキビができる原因を探ってみましょう。原因が分かれば対策も立てやすくなるので、より一層ニキビ知らずの肌に近づけるはずです。

基本の原因

大人白ニキビは、多くの場合以下のような順で発生するとされています。

  1. 乾燥やストレス、生活習慣の乱れでターンオーバーが遅れる
  2. 古い角質が剥がれなくなり、角質層が厚くそして硬くなる
  3. 角質層が厚く硬くなったことで毛穴周辺の収縮が悪くなり、毛穴から皮脂が出ていきずらい環境に
  4. 毛穴に皮脂が詰まり、白ニキビに

ストレスの解消法や生活習慣の見直し方はもうみなさんお分かりですよね。生活習慣を変えるのは難しいことですが、心当たりのある人はぜひ今日から正すようにしてください。

また、肌の乾燥は角質層を正常に保っているセラミド不足が大きな原因だと考えられています。セラミドは誤った洗顔やクレンジングで簡単に流出してしまうとされています。肌への刺激を減らしながら、セラミドを補充することで乾燥から抜け出しましょう。

間違ったケアがニキビを増やす!

誤ったケアは、さまざまな肌トラブルの元。ニキビの原因なるものだけでも、こんなに存在します。

誤ったケア起こりうる肌トラブル
毛穴パック角質層が乱れ、乾燥やターンオーバーが遅れてニキビの原因に
オイルをタップリで保湿ニキビの栄養になることも
保湿を怠る肌が乾燥し、ターンオーバーの乱れに繋がりニキビの原因に
誤った洗顔角質層が乱れ、乾燥やターンオーバーが遅れてニキビの原因に
誤ったクレンジング角質層が乱れ、乾燥やターンオーバーが遅れてニキビの原因に
今回ご紹介した正しいケアは、白ニキビを治し予防するだけでなく、肌のくすみや黒ずみ、シワの改善にも有効です。注意事項が多く少し面倒ではありますが、美肌のためにもぜひお試しください。

ポツンとできる場合

白ニキビは乾燥とターンオーバーの乱れ、皮脂の過剰分泌が主な原因ですが、生え際にだけポツンとできている場合は、ただ石鹸がキレイに洗い流せていないだけの可能性もあります。
他にニキビが発生していないこと、肌も正常な状態であることを確認できたら、泡の洗い流しを疑って、洗顔時に丁寧にすすぐことを心掛けてみてください。

大量にできる場合

白ニキビが大量にでき、どんどん悪化して炎症ニキビを発生させている場合は、乾燥やホルモンバランスの崩壊が原因で肌が弱り、ニキビ肌に変化してしまっている可能性が高いです。こうなってしまった場合は、

  • 肌の乾燥
  • 睡眠不足
  • 過度のストレス
  • 食生活の乱れ

の4つに心当たりがないか、自身の生活をよく振り返ってみましょう。特に男性ホルモンが過剰に分泌されている間は、ニキビが大量にできやすいとされています。

白ニキビは応急処置より予防をがんばろう

以上、白ニキビの治し方のご紹介でした。白ニキビを治すのであれば、即効性の高い処置よりも毎日のホームケアや生活習慣を見直しましょう。改善まで少し時間はかかりますが、その分原因を元から断ち、繰り返しニキビと決別することができます。

少し大変かもしれませんが、ニキビ知らずの美肌を手に入れるため、頑張っていきましょう!