目次
ニキビ肌って改善できる？治し方は？
ニキビを治すためにいろんな方法を試してきたけれどいまいち効果が実感できない……。なんてことはありませんか？それって実は基本のニキビ改善方法しか試していないからかもしれませんよ。
肌質によってニキビの出来る原因は変わってきます。なので原因が違うのにみんなと同じニキビケアをしていても効果がないのは当たり前なんです。自分の肌質に合ったニキビケア方法さえ出来ていればニキビ肌は改善することが出来ます。さあ、まずはあなたの肌質をチェックしてつるつるのたまご肌を手に入れる準備をしましょう！
ニキビ肌とはどんなもの？
ニキビが治らない&繰り返す肌状態
慢性的にニキビが出来ている。少しマシになったかな？と思えばまたニキビがぽつぽつ現れる……。このような状態に悩まされていたりしませんか？ニキビというのは毛穴の詰まりなどが原因で肌に炎症が起きてしまっている状態です。繰り返すニキビを止めたいのであれば、ニキビの原因である毛穴の詰まりを解消させて正常な肌の状態を保たなければいけません。
では毛穴の詰まりは一体どうやって解消すれば良いのでしょうか。実はここが大きなポイント。この毛穴が詰まってしまう原因というのが、人によって変わってくるものなので、解消方法も自分に合わせた方法を取り入れないと意味がないのです。まずはそれぞれのニキビの原因から探っていきましょう。
大人のニキビ肌の原因は乾燥
大人ニキビを繰り返すのは乾燥が原因です。肌が乾燥していることによって様々な肌トラブルが引き起こされますので、繰り返す大人ニキビを止めたいのであればこの乾燥をなんとかしなければいけません。
「私は乾燥肌じゃないから関係ない。」と思っている人も例外ではありません。化粧品売り場などでおこなっているスキンチェックを受けたことはありますか？人は年齢を重ねるにつれて肌の水分量がどんどん減少していきます。今まで乾燥で悩んだことがないと思っている人も意外と肌の水分量が少なかったりするんです。
自分が気付いていないだけで実は乾燥肌……。ということは少なくありません。むしろ自覚がない人のほうが保湿を疎かにしている事が多いので乾燥状態が続いている事が多いんです。これだとニキビが改善されるはずがありませんよね？
たかが乾燥、されど乾燥。乾燥肌が引き起こす肌のトラブルは本当に多いので、乾燥肌を甘く見ないようにしっかりケアしていきましょう。
－乾燥でターンオーバーが乱れる
肌の乾燥状態が続いてしまうと、正常なターンオーバーが行われなくなってしまいます。通常ターンオーバーは28日周期でおこなわれるものですが、これが乱れてしまうと10日ほどで剥がれ落ちてしまったり、一度に何枚も剥がれ落ちてしまったりしてしまいます。
そうなると肌表面の状態はボロボロ。蓋がないので肌に水分をとどめておくことが出来ず、どんどん蒸発して乾燥状態になってしまいます。こうなると毛穴も詰まりやすくなりますし、肌が敏感な状態にもなってしまいますのでいつもの化粧品がかゆく感じてしまったり、少しの刺激でも炎症が起きるようになってきます。
この刺激というのは爪で引っかいてしまうなどの物理的な刺激だけではありません。紫外線などの目に見えない刺激でも大きなダメージを負ってしまうようになりますので、外出しただけでニキビが出来てしまう……。なんてこともあり得てしまうんです。
皮脂が多くなるのも乾燥が原因
実は大人のほとんどの人が肌の水分量が足りていません。辛い現実ですがこれが事実です。中には「私はオイリー肌だから乾燥とは正反対よ。」と思っている人もいるかもしれませんが、これも実は乾燥が原因で皮脂過剰になっているインナードライ状態がほとんどなので、オイリー肌の人も十分注意しましょう。
間違った洗顔方法やスキンケアをしていると肌は乾燥状態になり、体はそれをなんとかしようと過剰に皮脂を分泌させてしまいます。「1日に何度も洗顔しているのにすぐに顔がテカってしまう……。」という人は特に要注意。必要以上の洗顔をすると顔に必要な皮脂まで洗い流してしまいますし、より過剰に皮脂を分泌させてしまう原因になります。
逆に言うと乾燥さえしっかり予防できていれば、皮脂の分泌量も正常になりますので、オイリー肌もニキビ肌も一緒に改善することが出来るという事なんです。綺麗なたまご肌を手にれたいのであれば1に保湿、2に保湿ということですね。
ホルモンバランスも大きく関係
ニキビの原因にはホルモンバランスも大きく関係しています。「生理前後になると肌荒れが気になる……。」という経験はありませんか？まさにこれがホルモンバランスの乱れが原因の大人ニキビなんです。
ホルモンバランスが乱れてしまうと皮脂の分泌が正常におこなわれなくなりますので、肌が乾燥してしまったり、皮脂が過剰に分泌されたりして毛穴を詰まりやすくしてしまいます。なので大人ニキビを改善したいのであれば、正常なホルモンバランスを保つように日々の生活習慣の見直しも大切になってきます。
ホルモンバランスを正常に保つために
- 質の良い睡眠をとる
- バランスの良い食事をとる
- ストレスを溜めこまない
- 軽い運動を取り入れる
これら4つの項目に注意して、ホルモンバランスを正常に保つよう心がけましょう。ホルモンバランスを正常に保つことが出来れば、肌の調子だけでなく体調面でも調子が良くなりますのでメリットだらけですね。
このように肌の乾燥は様々な理由から引き起こされます。だからこそ乾燥対策がニキビ肌改善の鍵だとも言えるのです。自分は何が原因で乾燥肌になっているのかきちんと把握して、乾燥対策をおこなう事が出来れば繰り返す大人ニキビともおさらばすることが出来ますので、しっかり正しい乾燥対策をおこなうようにしましょう。
高校生ニキビ肌の原因は過剰な皮脂
高校生ニキビは思春期真っ只中のニキビ。体が大人へと変わる時期になりますのでホルモンバランスが崩れがちになり、必然的にニキビができやすい時期になってしまうんです。ですがきちんとケアできていればニキビも抑えることが可能です。まずは高校生ニキビの原因を正しく知りましょう。
高校生ニキビの主な原因は、過剰な皮脂の分泌から毛穴が詰まってしまうことがあげられます。大人ニキビのような乾燥は基本的には関係ありませんので、大人ニキビと同じようなケアをしていてもあまり効果が見られません。
高校生にもなると友達とファーストフード店に行ったりスイーツを食べに行ったり、過度なダイエットで食事制限をしたりと食生活が乱れがちになります。さらに勉強面や対人関係でのストレスも多い時期。体育の授業などで紫外線に当たる時間も長いですし、夜遅くまで携帯などで友人とのやりとりを続けていると睡眠不足にもなります。
これら高校生の当たり前が過剰な皮脂の分泌を促し、ニキビの原因になっていると言えるのです。円滑な学校生活を送るためにはどうしようもないこともありますが、少しの事に気を付けるだけでもニキビは改善されていきますので、出来る範囲で過剰な皮脂を抑える努力をしましょう。
高校生ニキビを治すために
- 過度な食事制限ダイエットはしない
- 家での食事は野菜中心にバランス良く食べる
- 食べ物での摂取が難しい場合はサプリも併用する
- 日焼け止めを使用する
- 適度にストレスを発散する
- 夜は12時までに就寝するようにする
友人とのコミュニケーションのために一緒に食事をとることは大人でも多いですよね。なので高校生のファーストフード店などはいくらか仕方のない事かもしれません。ですがその分家出の食事はきちんと野菜中心のバランスの良い食事をとるように心がけましょう。出来る限り食事で摂ってもらいたいですが、野菜が苦手で食べることが出来ないという人は、サプリを併用しても構いません。その際はビタミンの含有量の多いサプリメントを選ぶようにしましょう。おすすめはバランス良くビタミンやミネラルが配合されているサプリメントです。
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栄養が不足することなくきちんと摂取出来ていれば肌の調子も体の調子も良くなるので毎日快適に過ごすことが出来て良いですね。
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200粒も入って約3,000円というのはとってもお得ですね。家族みんなで使用できるので大人ニキビで悩んでいるお母さんも高校生ニキビで悩んでいるお子さんも一緒に綺麗になりましょう。
次に避けられないのが紫外線です。高校生は体育の授業がありますので必然的に紫外線にあたる時間が長くなってしまいます。なので紫外線からのダメージを防ぐ為にも日焼け止めを使用しましょう。そして睡眠不足も過剰な皮脂分泌に繋がってきますので、夜は12時までには就寝するように心がけましょう。
高校生ニキビは過剰な皮脂対策がニキビ肌改善の鍵です。日常生活の中で過剰な皮脂分泌を抑えるような生活を出来る限り意識するようにしてみましょう。
ニキビ肌を治すにはまず肌質を知ろう
ニキビ肌を改善するためには自分の本当の肌質を知って、それに沿った正しいケアをすることが大切です。肌質は人それぞれ違ってきますので、全員が同じ対策をしても全員が治ることはありません。1番効果的なニキビケアができるように、まずは自分の肌質を知りましょう。
肌質チェック方法
細かい肌質チェックは化粧品売り場などでも受けることが出来ますが、今回は自宅で出来る簡単な肌質チェックの方法をご紹介します。まずはこの方法で自分の肌タイプを確認しましょう。
- いつもと同じように洗顔する。
- 化粧水などは一切使用せず10~15分放置
- 時間が経ったら鏡で自分の肌状態をチェック
乾燥肌
洗顔後、全体的につっぱる感じがするのであれば乾燥肌です。場所によってはカサつきが気になる場合も乾燥肌と言えます。この状態が進んでしまうと敏感肌になってしまいますので、化粧水によってはかゆみを感じたり肌が赤くなってしまうこともあります。
なので乾燥肌の人はニキビ対策として保湿をしっかりすることと、洗浄力の強すぎない洗顔料や出来るだけ低刺激の化粧水を使うことが大切です。あとは食事や睡眠にも気を配るようにしてくださいね。
インナードライ
洗顔後、頬のあたりはつっぱるのにTゾーンだけは少し脂っぽいという場合はインナードライ肌。その他もつっぱるところと脂っぽいところがあるなど、場所によって肌質が違う場合はインナードライ肌だと言えます。この肌質の場合、時間が経つと過剰に皮脂が分泌され、夕方になるとテカってしまうなどの症状があげられます。
インナードライ肌の人の場合は油っぽさを抑えるために洗浄力の強い洗顔料を選んだり、さっぱりタイプの化粧水を選びがちですが、実はこれが間違い。ケア方法は少し難しいですがきちんと保湿して乾燥を防いであげるとニキビ肌は改善されます。洗顔料と化粧水の見直しをしてみると改善されることがほとんどです。あとは食事とホルモンバランスを整えるような生活を意識してみてください。
オイリー肌
洗顔後、どこもつっぱることもなくしっとりしているのであればオイリー肌です。化粧水をつけなくてもしっとりしているのは一見良さそうに思うかもしれませんが、時間が経つにつれてどんどん皮脂が分泌されてしまいますので、化粧が崩れやすいのがこのタイプです。
オイリー肌の場合はしっかり保湿をしつつも脂っぽくならないようにすることが大切。化粧水はさっぱりタイプで顔全体に軽く伸ばすようにすると良いでしょう。洗浄力の強すぎる洗顔料を使用してしまうと逆にたくさんの皮脂が分泌されてしまいますので、洗顔料はマイルドなタイプの洗顔料を使用すると良いですね。
普通肌
洗顔後、肌のつっぱりもなく通常の肌状態であれば普通肌です。普通肌はニキビが出来にくい肌の状態ですので、この状態なのに関わらずニキビが出来ている場合はスキンケアではなく生活習慣に問題があると言えますね。食事バランスやストレス、睡眠不足などによって一時的にニキビが出来ている可能性が高いですので、自分で心当たりのある生活習慣を改善するようにしましょう。
もちろん普通肌だからと言ってスキンケアが必要ないわけではありませんので、今まで通りのスキンケアは続けるようにしておいてくださいね。
ニキビ肌の改善方法【乾燥肌編】
洗顔
乾燥肌の人の場合、洗浄力の強すぎる洗顔料を使用してしまうと、顔に必要な皮脂まで洗い流してしまいますので汚れを取りつつ乾燥させない洗顔料を選ぶことがポイントです。
オススメなのはビーグレンのクレイウォッシュ。低刺激なので敏感肌の人でも安心して使用することが出来ますし、泥の力で余分な皮脂と毛穴の奥の汚れまでしっかりオフしてくれるのに、必要な皮脂はしっかり守ってうるおいもキープしてくれます。
洗い上がりはさっぱりするのにつっぱらない、まさに乾燥肌の人にぴったりの洗顔料になりますので、乾燥肌の人は一度この洗顔料に変えてみると良いでしょう。
ビーグレン クレイウォッシュ
| 価格 | 4,212円(税込) |
| 販売元 | 株式会社ラ・ミューテスタイル |
- 本当に肌がキレイになりました。長年のニキビ肌にお別れを告げることが出来たのは、クレイウォッシュのお陰です。 今まで私はオイリー肌だとばかり思っていたけど、ここで自分がインナードライ肌だと気づき、もう一度クレイウォッシュを試してみました。 化粧も、クレイウォッシュ1回のみで落とせるエトヴォスにし、マスカラもお湯で落ちるモノにしました。 朝はぬるま湯洗顔のみにしたら、見事にニキビが出来なくなりました！！ 私は乾燥からくるニキビだったようです。 クレイウォッシュは乾燥知らずでつっぱることもなく、しっとりするのに汚れも落としてくれます。 小鼻や目周りは汚れが落ちてないと思う時は二度洗い。 それですっきり落ちるので本当に肌がキレイになりました。
自分の本当の肌質を知らない人って本当に多いんです。この人もオイリー肌だと思っていたらインナードライ肌だったようですね。きちんと自分に合った洗顔料を使用すればニキビはすぐに改善することができますので、自分の肌質にあったケアを今すぐはじめましょう。
- 絶対リピートします今まで濃密な泡で包み込まないと洗顔した気にならなかったのですが、毛穴に効くとの口コミを見て購入してみました。 泡立てないから刺激が強いんじゃないかなどと考えましたが、敏感肌の私でも全然大丈夫です。 使って2週間ほどですが、毛穴の黒ずみが減って来ました。 こんなに効果が出た洗顔は初めてです。 絶対リピートします。
クレイウォッシュはそのまま使用するタイプなので、泡立てる手間がなくて良いですね。使用を続けると毛穴も小さくなっていきますので、ぜひこの調子で美肌を手に入れましょう。
基本の洗顔方法
- ぬるま湯で顔表面の汚れを洗い流す
- 洗顔料をさくらんぼ大取り出す。
- 顔全体に塗布し、軽くマッサージをする。※ビーグレンのクレイウォッシュは泡立てる必要はありません。
- 生え際、こめかみに洗顔料が残らないようにしっかりすすぐ。
乾燥肌の人の場合、朝は洗顔料を使わずに水洗顔にするのも良いでしょう。そもそも朝は洗顔料を使わなければいけないほどの汚れが付いていませんので、水で洗い流すだけでも十分顔表面の汚れは落とすことが出来るのです。方法は簡単で、水(ぬるま湯)で顔を洗うだけ。水洗顔後は化粧水も必要ありません。
水洗顔を始めた1週間ほどは好転反応でニキビができたり、テカリが気になる場合もありますが、続けることで肌の調子も良くなりますし毛穴も小さくなっていきます。洗顔料や化粧水も使わないのでコストを抑えることが出来ますし、誰でもすぐ始められるので手軽におこなえるのも良いですね。
中には「夜も水洗顔すれば良いのでは？」と思う人がいるかもしれませんが、それはあまりおすすめしません。1日中外にいたり、化粧をした後というのは水だけでは落としきれない汚れがあるからです。なので朝は水洗顔、夜は低刺激の洗顔料を使用して洗顔、というのを続けてみてください。好転反応が最初のうちだけ現れるかもしれませんが、1ヶ月もすればつるつるの綺麗な肌を手に入れられる事間違いなしです。
化粧水
乾燥肌はとにかく保湿が大切。でも化粧水ならなんでも良いわけではありません。乾燥状態が続いている肌というのは敏感な状態になっていますので、刺激の強い化粧水を使ってしまうと肌が赤くなってしまったり、かゆみを引き起こしたりしてしまいます。なので乾燥肌さんはアルコールタイプの化粧水はＮＧ。必ずアルコールフリーの化粧水を使うようにしてください。
あとは配合されている成分もチェックしましょう。美容成分が入っている化粧水というのは一見肌に良さそうな気はしますが、実は肌にダメージを与えるものもあります。美容成分入りの化粧水を使うのであれば肌に優しい植物由来の美容成分が使われているものを選ぶと良いですね。
さらに保湿をするためには美容液を使うことをおすすめします。特にラミューテのアドバンス保護美容液なら乾燥もしっかり予防し、皮脂バランスとホルモンバランスまで整えてくれるので大人ニキビに悩んでいる人にはぴったりの商品です。肌に刺激を与えるものは一切入っていませんし、製薬会社と共同開発している美容液なので安心・安全。使うたびに大人ニキを根本から治してくれますので、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか。
ラミューテ アドバンス美容液
| 価格 | 4,212円(税込) |
| 販売元 | Beverly Glen Laboratories, Inc. |
- 潤い力あります！ラ・ミューテのアドバンス保護美容液を使ってみました♪ スポイトでとってみると、かなりとろみのある美容液です☆ 肌への滑り具合は最高レベル！ 浸透が早く、艶が出ました(*´ω｀*) 潤い力あります！夜使いで翌朝肌の弾力に期待が持てる触り心地になりました(*≧∀≦*)
乾燥肌の人は化粧水だけでは保湿が足りない場合もありますので、美容液もプラスすると良いですね。夜使用して朝まで潤いの続くラミューテのアドバンス保護美容液は成分も贅沢で効果も大きいので乾燥肌の人にはぜひ利用してもらいたいですね。
- ラ・ミューテさまさま☆使ってみると色々感動も多いラ・ミューテの基礎化粧品ですが、中でも伝えたいのが翌朝の肌状態。 圧巻の滑らか肌、ツルスベ肌でいやな皮脂などがなく、朝洗顔がいらないほどのコンディション★ 継続使用で毛穴のひらきも格段に目立ちにくくなり、ニキビが1個たりともできてません！！！ 肌が健やかに保たれてる証拠だなーとラ・ミューテさまさまです☆ この使用感なら季節を問わず使い続けられるのも高評価！
贅沢な成分がぎゅっと配合されているので効果の高い美容液。翌朝には肌の違いが実感できます。使用するだけで憧れのたまご肌へと近づくことができるので嬉しいですね。
食べ物
乾燥肌を改善したいのであれば、食べ物にも気を配らなければいけません。肌の調子を整えるビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＥやたんぱく質を積極的に摂取するように心がけましょう。これらの栄養素はダイエットなどをしていると特に不足しがちな栄養素になりますので、ダイエット中の人は特に注意するようにしたほうが良いですね。
卵にはビタミンＡとたんぱく質が豊富ですし、アボカドには体の中でビタミンＡに変化するβｰカロテンやビタミンＥ、ビタミンCが豊富に含まれていますので、特におすすめの食材です。
あとは便秘や冷え性を防ぐための食事なども工夫出来れば良いですね。便秘気味ですと体に老廃物が溜まったままの状態になってしまいますので、肌の調子が崩れがちになってしまいます。肌を綺麗にしたいのであれば、体の中から綺麗にしなければいけないという事です。
睡眠
人は眠りについた時に成長ホルモンがたくさん分泌されるようになっています。この成長ホルモンは名前の通り体の成長を助けるようなホルモンであり、肌や目など、日中受けたダメージを回復させる作用もあります。なので肌改善には質の良い睡眠が必要不可欠です。
できれば毎日12時までに睡眠をとるようにして、生活のリズムを整えるように意識していれば自然と肌の調子も良くなってくるでしょう。
アトピーが原因の乾燥肌の場合は？
アトピー性乾燥肌の改善方法も基本的に変わりありません。保湿・食べ物・睡眠に気を付けて生活をするようにしましょう。
アトピーの人は乾燥がより深刻で、肌が非常に敏感な状態です。化粧水や美容液など、肌に直接触れるものはほとんど刺激のないものを使用するようにしてあげないと、肌がかゆくなったり赤みを帯びたりしてしまいますので注意してケアするようにしてくださいね。
ニキビ肌の改善方法【インナードライ編】
インナードライ肌の改善方法は基本的に乾燥肌とほぼ同じです。インナードライ肌は乾燥が原因で油っぽくなってしまうことがほとんどなので、まずは乾燥を予防することが大切になってきます。ここでは上記の内容と違う部分だけご紹介しますので、【乾燥肌編】と【インナードライ編】のどちらもチェックするようにしてくださいね。
洗顔
インナードライ肌の洗顔料の選び方や洗顔方法については乾燥肌と同じです。違うところは朝と夜の2回洗顔料を使用して洗顔することです。乾燥肌の人のところでは朝は水洗顔をおすすめしていましたが、インナードライ肌の人に水洗顔は不向きです。
場所によって脂っぽいインナードライ肌の人は夜の間に過剰に皮脂が分泌して、毛穴をふさいでしまう危険性があります。なので朝と夜、余分な皮脂はしっかりオフして、必要な皮脂はとりすきないような洗顔料を使用しなければいけませんね。
化粧水
インナードライ肌の化粧水に関しては保湿も大事ですが皮脂を抑える成分が入っていることが重要になってきます。具体的な成分としてはビタミンC誘導体があげられるでしょう。ビタミンC誘導体は色素沈着にも効果がありますので美白効果も期待出来ますし、過剰な皮脂の分泌を抑える効果もありますのでまさに良い事づくし。
化粧水に関してはビタミンC誘導体と保湿成分がしっかり入ったものを選んで使用するようにすると、肌の調子も良くなってくるでしょう。
特にノブACアクティブのフェイスローションモイストはおすすめ。オイルフリーで無香料・無着色なので肌にも優しいですし、ビタミンC・E誘導体や保湿成分であるリピジュアをはじめとしたたくさんの美肌ビタミンも贅沢配合されているんです。毛穴が詰まりにくい事も確認されていますので、場所によっては皮脂の量が多いというインナードライ肌の人にはぴったりの化粧水だと言えますね。他にもノブACの商品には毛穴に皮脂の詰まるのを抑え、肌の調子を整える商品ばかりなので、ニキビに悩んでいる人はライン使いするのもおすすめですよ。
ノブAC トライアルセット
| 価格 | トライアルセット初回限定1,620円(税込) |
| 販売元 | 常盤薬品工業株式会社 |
- ニキビに悩んでいる人は是非使って欲しいです！フェイスラインにたくさんニキビが出来てしまい、ネットでニキビに良い化粧水と調べたらNOVが出てきて気になったので購入しました。 使ってみるとニキビが出来ることが少なくなり、出来ても悪化したりせず、すぐ小さくなっていく感じです。あと顎にニキビの跡がクッキリあってすごく困っていたのですが、使い始めたら跡がどんどん薄くなっていきました！今ではもう気になりません。ニキビに悩んでいる人は是非使って欲しいです！
ニキビだけでなくニキビ跡も少なくなってくれるんですから使わない手はありませんね。今からでも遅くないスキンケアで綺麗な肌を手に入れましょう。
- とてもオススメです30歳を目前にしてもニキビがなかなか改善せず、特に生理前後には顎周辺に大きなニキビが多数できてしまいます。 前に皮膚科でNOVの洗顔石けんを処方して頂いたことを思い出し今回この化粧水と乳液を購入しました。 テクスチャーは水のようにさっぱりめ。 使用量は100円玉2個分、きちんと守って使っています。 化粧水の後、同シリーズの乳液、そしてクリーム（シコリーブ）を 目元だけに付けています。 今までのスキンケアから考えると、とてもシンプルなのですが肌状態（ニキビ）は改善しつつあります。 ニキビだけじゃなく、毛穴が小さくなりこちらのシリーズはピーリング効果もあるからか、明らかに肌が滑らかになりました。 同ラインの乳液も、とてもオススメです。 NOVって割と地味なイメージがありましたが、いい仕事しますね。 ノエビアグループなことに最近気づいて、ビックリ！
自分に合った商品を使えば毛穴も小さくなりますのでインナードライ肌の人にはぜひ使ってもらいたい商品。トライアルセットなら低価格でライン使いすることができますので、ニキビに悩んでいるのであれば一度利用してみてはいかがでしょうか。
食べ物
インナードライ肌の人の食べ物で気を付けないといけないことは油っぽい食べ物ばかりを食べ過ぎないということ。ファーストフードやスナック菓子ばかり食べていると皮脂の過剰分泌に繋がりますので注意するようにしましょう。
皮脂の過剰分泌を抑える食事としてはビタミンB2やビタミンC、食物繊維などが豊富に含まれているものを食べるのがおすすめ。これらは主に緑黄色野菜や果物、イモ類に多く含まれますので、食事の際には一品サラダを追加するなどすると良いですね。最初にサラダから食べると暴飲暴食も抑えられますし、ダイエット効果もありますので一石二鳥ですよ。
ホルモンバランスを整える
インナードライ肌の改善にはホルモンバランスを整えることも大切です。女性は生理やストレスなどでもすぐにホルモンバランスが崩れてしまいます。そうなると皮脂の分泌が足りなかったり、過剰に分泌してしまったりして肌トラブルを引き起こしてしまうんです。なのでホルモンバランスを整えるように心がけましょう。
バランスの良い食事や質の良い睡眠はもちろん、リラックスすることも大切です。ゆっくり半身浴をしたり、アロマを使用したりして心も体もリラックスするように意識してみてください。
ニキビ肌の改善方法【オイリー肌編】
洗顔
オイリー肌でも洗顔方法や洗顔料選びは乾燥肌と基本的には同じです。オイリー肌の過剰な皮脂分泌は、殺菌や強すぎる洗浄成分で肌が乾燥してしまうことも原因の一つだからです。なのでマイルドな洗浄成分の洗顔料を使用するように心がけましょう。
油っぽいのが気になって洗いすぎるのはNG。洗顔後はさっぱりするかもしれませんが、乾燥状態をなんとかしようとしてどんどん皮脂が分泌されるようになりますので逆効果になってしまいます。洗顔料を使って洗顔するのは朝と夜の2回だけにとどめておきましょう。
おすすめの洗顔料としてはNon Aがあげられます。こちらの商品は固形石鹸タイプの洗顔料なのですが、肌に優しい無添加でローヤルゼリー・ヒアルロン酸・リピジュアなどの美容成分が贅沢に配合されていますので潤いを守りながら汚れだけをしっかり落とすことが出来る洗顔料です。
他の洗顔料の泡の4倍ほどの弾力があり、きめ細かい泡で包み込むように洗顔することができますので、洗顔中は今までにない気持ちよさを味わうことができますよ。
Non A
| 価格 | 2,940円(税込) |
| 販売元 | 有限会社プライマリー |
- 使い続けたいと思います。泡立ちがとてもいいです！洗い上がりもさっぱり 1回使用しただけで、顔が明るくなったのを感じて驚きました。 1週間使用し、その期間新しい顎ニキビもできにくく、治ってはでき治ってはできで、同じようにたくさんあったニキビ跡も、薄くなってきています。 お試しでローションと保湿ジェルもついてきましたが、こちらの浸透もよいです。 皮膚科の薬も併用はしていますが、今まで洗顔に関してニキビ肌用の物を使用したことがなかったので、使い続けたいと思います。
肌のターンオーバーは通常28日周期なので、自分に合ったケア方法を取り入れても最初の1か月間は多少新しいニキビが出てきたりします。しかしNon Aを使用していれば新しくできたニキビもすぐに治りますし、使うたびにニキビのできにくい肌へと導いてくれるので、1か月後にはつるつるの肌を手に入れることが出来ていますよ。
- 娘も喜んでいました♪中一の娘がニキビに悩んでいたので、現品を購入しました。 小さい時から泡が出るタイプのハンドソープを使っている世代なので、まず石鹸を泡立てられるのかが心配でした。 でも、ノンエー石鹸を手に十分つけた後は、ぬるま湯と空気を取り込むように泡立てる事を教えたら、案外上手にフワフワの泡を作っていました。 朝晩使うのが一般的ですが、乾燥も気になるので、まずは一日の汚れを落とす意味で夜だけ使って様子を見る事にしました。 一週間、二週間と使い続けていく内に、赤くプツプツしたニキビがどんどん小さくなっていくのが分かりました。 定期テスト前は特にニキビもひどかったのですが、目立たない程度になったので、娘も喜んでいました♪
Non Aは泡立ちが良く、誰でも簡単に濃密な泡を作ることが出来るのも良いポイントですよね。娘さんのニキビも改善されてきたようで本当によかったです。さあ、次はあなたがNon Aを使用して美肌を手に入れましょう。
もし日中肌が脂でべたついたら、気になるところを柔らかいティッシュなどでそっと押さえてみてください。表面のテカリだけを簡単にさっとオフすることができるのでおすすめです。この時の注意するポイントとしては決してゴシゴシ擦らないということ。軽く抑える程度でも十分にテカリは抑えることが出来ますので、肌にダメージを与えないようにそっとテカリをオフするようにしてくださいね。
化粧水
化粧水の選び方についてはインナードライ肌同様に皮脂の過剰分泌を抑える成分であるビタミンC誘導体が配合されているものを選びましょう。「オイリー肌には保湿はいらないんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。オイリー肌は保湿をしていないとより皮脂の分泌が多くなってしまいます。保湿はしっかりとおこなうようにしましょう。
しかしオイリー肌の場合は乳液やクリームなどは基本的に必要ないと言えます。中には「オイリー肌でも乳液やクリームは必須！」という人もいますが、そのほとんどはインナードライ肌の人ですから注意してください。インナードライ肌の人は乳液やクリームを付けたほうが良いですが、オイリー肌の人の場合はつけないほうが肌の調子を整えやすいのでこの違いはしっかり押さえておきましょうね。
正しいケア方法としては洗顔後にさっぱりタイプのビタミンC誘導体配合化粧水を顔表面に軽く付けるだけ。それ以上のケアは必要ありませんので、ケア方法としては簡単ですね。しかしその分洗顔料と化粧水はきちんとオイリー肌に合ったものを選ぶようにしてください。この2つが肌に合っていないといつまでたっても改善されることはありませんので、ニキビも繰り返しできてしまいます。
おすすめはSiBODYのVCローション。ビタミンC誘導体が配合されているのですが、この配合されているビタミンC誘導体はVC200というもので、従来のものと比べて安定しており、浸透が早く肌での変換も効率的なので他の化粧水と比べて効果が全然違います。
さらにニキビに有効な植物エキスやビタミンA、Eも配合されているので使うだけでニキビを治し、ニキビが出来にくい肌へと導いてくれるんです。まさにオイリー肌の人のための化粧水なので、ニキビに悩んでいる人はぜひ利用してみてください。きっと1か月後にはツルツル肌になっているはずですよ。
SiBODY VCローション
| 価格 | スターターキット1,944円(税込) |
| 販売元 | 株式会社シーボディ |
- 赤ニキビに実感！私は赤ニキビがとにかくひどく、妊娠中は更に悪化。使用し続けると赤ニキビがどんどんおさまっていくのを実感。酷い時はコットンに多めに含ませてニキビにパックもするとより効果は感じられます。さらに、にきび跡も少しずつ薄くなってきました。
SiBODYのVCローションにはたくさんの美容成分が入っているので肌の調子もすぐ改善されます。ニキビだけでなくニキビ跡も綺麗にしてくれるので、今まで諦めかけていた人も綺麗な肌を手に入れるチャンスですよ。
- 化粧水では今のところNo.１ビタミン誘導体の化粧水では今のところNo.１です。効果をはっきり実感できます。 私はVCクリームとアミノ美容液も一緒に使用してます。 ニキビができるとすぐ炎症を起こし、化膿しやすい肌質なのですが、できてしまった大人ニキビが悪化しなくなりました。鎮静が早いです。 またキメも整い、以前より毛穴も目立たなくなりました。
他の化粧水とは違い、高品質のビタミンC誘導体が配合されているので効果が大きく、すぐにニキビを治すことが出来ます。オイリー肌の人にはぴったりの商品になりますので、ぜひ利用して綺麗な肌を手に入れましょう。
あとはインナードライ肌の人と同様、食べ物は緑黄色野菜を中心に食事をとるようにし、ホルモンバランスを整えるような生活を送るように心がけましょう。体の中と外からアプローチすることでより早く綺麗な肌を手に入れることが出来ますよ。
ニキビ肌の「赤み」を改善するには？
赤みは炎症している状態
ニキビが赤いのは毛穴の皮脂詰まりなどによって炎症が起きている状態で、触ってはいけないニキビのひとつです。この状態のニキビは他の白ニキビや黒ニキビよりも悪い状態なので、できるだけ刺激を与えないように注意してケアをしなければいけません。
この赤ニキビが出来ている時にケアを間違ってしまうと炎症が悪化し、ニキビ跡が残ってしまいます。この時特に炎症がひどい場合は免疫反応が過剰になることで周りの健康な細胞にまでダメージを与えてしまいます。そうなると毛細血管もダメージを受けてしまいますのでニキビ跡も赤くなってしまうんです。
ニキビもニキビ跡も赤いと目立ちますし嫌ですよね。ニキビは初期の間にきちんとケア出来ていれば悪化することはありませんので、悪化する前にきちんとケアをするようにしましょう。
刺激を与えないのが重要
炎症部分を触ったり刺激の強い成分を使うと、ニキビの炎症部分は悪化してしまいます。「ニキビがある時は気になってついつい触ってしまう……。」という人もいるかもしれませんが、このような事をしていると治りが悪くなりますし、ニキビ跡が残ってしまう原因にもなります。ニキビを早く治したいのであれば出来る限り刺激を与えないように心がけるようにしましょう。
抗炎症作用の薬で治そう
ニキビを治すのには抗炎症作用の薬を使うと早く治ります。グリチルリチン酸ジカリウム・オキシテトラサイクリン塩酸塩・ヒドロコルチゾン・クロルヘキシジングルコン酸塩液などの有効成分が入っているものをしようすると通常よりも早くニキビを治すことが出来るでしょう。
しかしニキビは治せてもニキビの原因を根本的に治せるわけではありません。肌環境を改善しなければ、また繰り返しニキビが出来るようになってしまいますので、肌環境を整える努力をしつつ抗炎症作用の薬を使用するようにしてみましょう。
オロナインH軟膏
有効成分としてクロルヘキシジングルコン酸塩液が20%配合されている軟膏。幅広い年齢層の人に愛されている商品で、ニキビや肌荒れ、やけど跡など様々な用途に使用できる万能薬です。
| 価格 | 2,387円(税込) |
| 販売元 | 大塚製薬 |
- なくてはならない存在です。必ず常備しています。主にニキビが出来たらそこに塗って寝ると、大体１、２日で収まります。 なくてはならない存在です。
親の世代から使っている人が多いオロナインH軟膏は自宅に常備されている家庭も多いですね。気になる患部に少し塗るだけですぐに肌も綺麗になりますのでニキビが気になる人は使用してみてはいかがでしょうか。
- ストックしやすい下手な化粧品よりもずっと肌が綺麗になります…！！！ ちょっとべたつく感じはありますが、気になる部分にちょちょいっと塗って寝るだけで数日後にはしっかり治っています。 薬局で簡単に手に入るのでストックしやすいです。
オロナインH軟膏はどこでも売られているので手に入れやすくてGOOD。家に1つあれば幅広い用途で使用できますので、ニキビがない時でもお守り代わりとして持っていると良いかもしれませんね。
テラ・コートリル
有効成分としてオキシテトラサイクリン塩酸塩が30mg、ヒドロコルチゾンが10mg配合されている軟膏で、ニキビが早く治ると有名な商品。愛用している人も多く、評価も高い商品なので、早くニキビを治したい人にぴったりの塗り薬です。
| 価格 | 681円(税込) |
| 販売元 | ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社 |
- 治りも早い!ニキビ肌の私には欠かせない塗り薬でもう何本目か分からないくらいです。夜寝る前、ニキビの上にテラコートリルを塗り絆創膏を貼って寝ます。すると次の日の朝、炎症ニキビが小さくなっていて治りも早いです。
ニキビが早く治ることで有名なこの軟膏。塗った翌日にニキビが治っている人も多いので、早くニキビを治したい人には特におすすめですね。
- こんなにはやく効果を感じられた薬は初めて!ニキビに効く薬を探し購入しました。ニキビができたところに塗ると1日で効果を感じられました。色は黄色く、ベタつきますが、こんなにはやく効果を感じられた薬は初めてです！ニキビに悩んでる方コスパもいいので是非購入してみて下さい。
塗った後は多少ベタつきはしますが夜寝る前に使用すれば翌朝には効果が現れているので、本当におすすめ。コスパも良い商品なので1本持っておくと良いかもしれませんね。
肌質改善すると毛穴まできれいになる♪
自分の肌質を把握して、きちんと正しいケアをおこなう事が出来ればニキビは簡単に改善することが出来ます。それどころか肌質改善すると毛穴まで綺麗になりますので憧れのたまご肌を手に入れることが出来るんです。
今まで繰り返すニキビを諦めていた人も、もう大丈夫。この方法を取り入れればあなたの肌はきっと綺麗になります。さあ、あなたも周りに褒められる肌を手に入れましょう。