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過去のニキビに悩まされている方へ！ニキビ跡に効くコスメを大公開！
ニキビ跡が残った肌はニキビができているよりも惨めなもの…。ニキビの中でも特にボコっとした膿を持つ黄ニキビを潰してしまうと、色素沈着や肌が凸凹になるクレーター跡、赤みが残りやすいです。ニキビは一つでもできてしまうと気になって一刻も早く治したいと思ってはプチッと指で潰しがち。
潰した後は一時的に治るけれど、一生消えなくなるかもしれないニキビ跡が発生してしまうのも事実です。そんなことにならないように、ニキビが治ってもアフターケアを怠らずにオススメのスキンケア製品や食べ物、そしてサプリなどでしっかり予防しておきましょう！
治ったはずのニキビが残ってしまう…
一見すっきりと改善したはずのニキビだけれどなぜかポツポツと赤っぽいシミができている！といった経験を持った方も多いことでしょう。確かにぺったんこにはなったけど、洗顔しても化粧しても消えにくいそれはニキビ跡です。
そんなニキビ跡はどんなことが原因で起こってしまうのかここでチェックしましょう。今ニキビができてしまっている方、ニキビを触ってしまう癖がついている方、特に黄ニキビを潰すとニキビ跡になりやすいので注意しましょう！
肌のターンオーバーが乱れている
ターンオーバーはニキビ予防としても必要な肌の生まれ変わりサイクルです。このターンオーバーによって毛穴に溜まった古くなった角質層やメラニン色素、皮脂などの廃物を排出して肌を健やかに保ってくれるのです。しかし肌のターンオーバーが乱れるとこのように肌の洗浄ができなくなり、メラニン色素が角質層に残ったまま色素沈着してしまうわけです。このような状態がニキビ跡を作ってしまう一つの原因です。
またメラニンはニキビから皮膚を守る役割をしていることもあり、炎症を悪化させないように懸命に働くだけメラニンを増加させ色素沈着を起こしてしまうのも要因となるでしょう。
毛細血管の内出血
ニキビ跡には赤みや紫色の跡が残ることがあります。赤くなってしまうのは、ニキビでダメージを受けた毛穴周辺の傷を修復するために毛細血管が拡張してしまっているからです。さらに毛細血管が内出血を起こすと、紫がかった赤色になったり紫になります。
肌がひどいダメージを受けてしまった
いわゆるクレーター状のニキビ跡は、ニキビができてしまった部分の真皮層までダメージを受けてしまい皮膚のコラーゲン組織が破壊されくぼんだしまった状態です。そのため肌が自力で修復できないためターンオーバーを促してもスキンケアでも改善の効果がないようです。
また突起状に膨らんだクレーター部分は、皮膚がニキビ跡を改善しようとして真皮層にあるコラーゲン組織が異常に活性化して増加してしまったため起こります。この凸凹状態がクレーター肌を作ってしまうのです。
ニキビ跡は消せるのか
できてしまったニキビ跡は消すことができるのでしょうか、それとも一生このままお付き合いをしていかねばならないでしょうか。せっかくルックスが良くてもニキビ跡がボコボコ、シミだらけでは魅力が半減してしまいます。そこで自力で治せる可能性があるニキビ跡と、クリニックでの治療が必要となるニキビ跡をチェックして必要に応じたケアをしましょう。
ニキビが治ったように見えて安心してしまっては、放っておいてしまいがち。でも鏡を見るごとになかなか消えないニキビ跡に気づいては手遅れになってしまっているものもあるので、ニキビが治ったなと思った瞬間から念のため跡が残らないケアを行っておけば安心です。
自力で消せるニキビ跡
肌が自力で治すことができるニキビ跡は、赤みや赤紫がかっているものや色素沈着のニキビ跡です。このタイプのニキビ跡は皮膚内に炎症が残っていたり、毛細血管が拡張して肌を赤く染めている状態で、ニキビ跡の中でも比較的症状が軽いタイプです。肌のダメージを修復したり、抗炎症作用、美白効果のあるスキンケア製品で改善することができるので次の項目でお伝えするオススメのコスメ製品でしっかりケアしましょう。
大したことないと放っておくとそのうち黒ずんだり、茶色のシミになってしまうので注意しましょう。赤みなどを改善する有効なコスメ製品は、メラニン色素を抑制するビタミンC誘導体や潤いをたっぷり与えるヒアルロン酸、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2Kなどの成分を配合したものがオススメです。肌のターンオーバーを促進したり炎症を抑えて赤みなどを和らげてくれるでしょう。
色素沈着ではピーリングや美白効果、ターンオーバー効果がある化粧品を選ぶと良いでしょう。シミが徐々に目立たなくなり、化粧をすれば簡単に消すことができます。
専門家に任せるべきニキビ跡
自力では改善の見込みが少ないニキビ跡は、クレーターやしこり状のニキビができた時です。クレーター状のニキビ跡は改善に時間がかりまた困難であるため、信頼ある専門医によってしっかり治していく必要があるでしょう。
さらにプラスケアとして、皮膚のコラーゲン組織が破壊されてしまったクレーターへのスキンケアでは、コラーゲンを補給してくれる製品を使用しましょう。皮膚科とのダブルケアで凸凹肌が次第に滑らかにになっていきます。
さらにコラーゲンを増やしてくれるグリコール酸、レチノール、ビタミンC誘導体などを配合しているものならクレーターの穴をさらに効果的に埋めてくれるでしょう。
またしこり状のニキビ跡は皮膚科での治療がオススメで、主にステロイド注射や服用治療が行われます。また症状が重い場合には美容皮膚科でのレーザー治療が有効です。しこりタイプのニキビ跡はニキビ跡の周りに新しいニキビができると発生しやすいのでニキビを作らないようにしっかり予防しましょう。
ニキビ跡に効くコスメはこれ！
軽症のニキビ跡ならスキンケア製品でも改善が期待できますので、ここでぜひオススメのスキンケア製品を利用して頑張ってニキビ跡を消しましょう。ニキビ跡は手当が遅くなるほど治るのに時間がかかるので早めに根気よく治していくことが大切です。またスキンケア効果を高めるためにも規則正しい生活や食事を実行するようにしましょう。
ノブAC（NOV） アクティブトライアルセット
Source: 公式サイト
クレータータイプのニキビ跡を軽減してくれるスキンケアセットは、クレンジング、洗顔料、化粧水、乳液が4点セットになっておりピーリング効果やサリチル酸によってニキビ予防もしっかり行ってくれます。
ビタミンC誘導体が美白効果を発揮して透明感を与え、さらにヒアルロン酸などの保湿成分が潤いをたっぷり与えながらみずみずしい肌に導いてくれるでしょう。ターンオーバーも促してくれるので毛穴もすっきり、トータルな嬉しい美肌効果がいっぱいです！
価格：1,620円
- すっと浸透4/5化粧水が全く浸透しなくなってた肌が 驚くほど化粧水を受け入れるように。
- ツルツル♪4/5小さな白ニキビ（ニキビ予備軍と呼んでる）にすごい効果があって、治ったのでザラザラ感もなくなりました。 ただ赤ニキビと黄色ニキビにはすぐ効果でないです。使ってても顎ニキビできたりしたので食生活も大事。
毛穴のつまりが解消することで化粧水や乳液の浸透がよくなりさらに効果アップができるでしょう。凸凹肌もスムーズになるようですが、炎症や膿んだニキビにでは効果に時間がかかるようですね。
ビーグレン ニキビ跡ケアトライアルセット
Source: 公式サイト
炎症を起こしてしまったニキビ跡でも表面の違和感を抑えてスムーズに整えてくれるトライアルセットです。角質層内で破壊されたコラーゲンを補給してクレーターの凸凹肌を滑らかにしてくれます。さらにヒアルロン酸やスクワランなどの美肌保湿成分によりターンオーバーを促しメラニン色素を排出して色素沈着を改善することができるでしょう。
クレイタイプの洗顔料なので、毛穴の奥まで肌に負担を与えずにすっきりと老廃物を除去して黒ずみやニキビを予防してくれます。洗顔料、化粧水、美容液、保湿クリームの4点セット！
価格：1,800円
- クレーター改善3、4日経ったくらいに鏡を見た時に一部のクレーターの凸凹が浅くなっているような気がして「うそだ！」って声に出すくらい驚きました（笑）
- 赤みが薄くなった5/5ただ肌の赤みが改善され、ワントーン明るくなりました。くすみの軽減と、毛穴が引き締まったような気がします。
クレーターが目立たなくなるとメイクのノリもよくなって積極的に人と対応ができるでしょう。クレイの洗浄効果とターンオーバーにより肌色も明るくなりニキビ予防も同時にできますね♪
リプロスキン
Source: 公式サイト
なかなか消えないニキビ跡の改善をサポートしてくれるリプロスキンは、クレーターや赤みを軽減してくれる化粧水です。
コスパの良さはもちろんメーカー独自の浸透システム「ナノBテクノロジー3.0」によって、肌を柔らかくして炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムやメラニンの生成を抑制するプラセンタエキスなどの有効成分をたっぷりと角質層まで行き届かせます。使用して行くうちにニキビ跡で乱れていた肌を滑らかに整えてくれるでしょう！
価格：2,490円
- 薄くなった！自分が写った写真を見ると、気になっていたところが薄くなっていたのを感じました。
- ニキビ跡改善まだまだニキビ跡はありますが、コンシーラーで隠す部分も減ってきたので、いずれは日焼け止めのみで外に出れる日が来るんじゃないかな？と期待が出来る商品でした！
ニキビ跡に悩んでいたみなさんでも目立たなくなったと満足コメントがありました。すっぴんで外出できるような肌を目指して頑張りましょう！
オルビス クリアシリーズ
優れた浸透性で毛穴の奥底まで整肌成分紫根エキスや甘草エキスなどを届けて肌を健やかに整えます。コラーゲンやヨクイニンエキスなどの保湿成分をたっぷりと配合しており、ターンオーバーを促し毛穴のつまりを改善してくれるでしょう。しかもオイルフリーなのでべとつかない使用感があるのもメリットです。洗顔料、化粧水、保湿液が利用でき、ニキビケア集中セットを初回購入すると抗菌タオルをもれなくプレゼント！
価格：2,500円（ニキビケア集中セット）
- 快適な使用感全品薬用なのにピリピリせず優しい使い心地で、べたつかないのにうるおうから、どんな時期にもぴったりなスキンケアだと思います！
- 肌コンディションバッチリ！残業で深夜遅くまで働いても、かさつきやべたつきが特になくて、大満足です！
肌に優しい成分で一日中さらっと潤ってくれると嬉しいですよね。メイク崩れも防いでくれるので一度使ったら手放せなくなりそうです。今までのニキビスキンケア製品に満足できない方にオススメ！
アクレケア
Source: アマゾン
肌の凸凹を滑らかに整えるカモミラエキスやコラーゲンを補給して皮膚組織を補修してくれる茶エキス、炎症を抑えるグリチルリチン酸2Kなどの有効成分がニキビ跡を改善。さらにヒアルロン酸で肌を潤いながらターンオーバーを促し、透明感を与えるカムカムや卵殻膜によってスムーズな肌に整えてくれます。ニキビ予防はもちろんエイジングケアとして使用しすべすべ肌を目指しましょう！
価格：8,000円
- ニキビ跡が薄くなった2ヶ月目ですが、ファンデーションを薄く塗るだけでニキビ跡が目立たなくなりました。
- ふっくら肌がふっくらしてきて肌色が良くなってきました。これからが楽しみです。
ニキビ跡が目立たなくなると透明感もアップして若さも蘇ります。気になっていた凸凹肌がすべすべになるとすっぴんでも自信を持つことができますね♪
購入サイトはコチラ 特に色素沈着でしつこいニキビ跡にはこちらの記事で紹介する化粧水がおすすめです。
肌に良い食事を摂ろう
ニキビ跡を改善するには、しっかり栄養バランスのとれた食事をすることも大切です。肌のターンオーバーを促したり、抗酸化作用のある食品などを毎日摂取すれば体の内側からニキビ跡が改善できるでしょう。ここにピックアップしたオススメのレシピを参考にしながら早速トライしてみてください！
大豆イソフラボンは肌の強い味方
ストレスなどがたまるとホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが多く分泌されてしまいます。そうなると皮脂分泌も活発になってしまうので、エストロゲンと似たような作用をするイソフラボンでホルモンバランスを整えるようにしましょう。また食事から摂取できないときは、オススメのサプリでたっぷり栄養分を補給しましょう！
豆乳スムージー
イソフラボンを含む豆乳ときな粉を使用したニキビ防止のスムージーはダイエットにもオススメ。毎日のおやつにどうぞ！
＊材料
- 豆乳・・・150cc
- バナナ・・・1本
- はちみつ・・・大さじ1杯
- きなこ・・・適量
- ごま・・・適量
＊作り方
- バナナを輪切りにする
- ミキサーに1と豆乳、はちみつ、きな粉、ごまを入れて混ぜて出来上がり！
ビタミン類を積極的に摂取
ニキビ跡改善には肌のターンオーバーを促すビタミンAやビタミンB6などを含む食品がオススメです。メラニン色素や古くなった角質層、皮脂を除去してくれるのでニキビ予防にもオススメですよ♪
ビタミンAたっぷり！銀ダラのグラタン風
＊材料
- ギンダラ・・・2切れ
- 塩 ・・・少々
- こしょう・・・ 少々
- 薄力粉・・・ 大さじ1
- バター・・・ 8ｇ
- 玉ねぎ（水に晒す）・・・ 1/8個
- パセリのみじん切り ・・・少々
- ゆで卵 ・・・2個
- マヨネーズ・・・ 大さじ2
- 塩 ・・・少々
- こしょう・・・ 少々
- ほうれん草・・・ 1/2束
- 粉チーズ・・・ 小さじ1
- ミニトマト・・・ 2個
＊作り方
- 銀ダラを塩と胡椒で味付けをして薄力粉を軽く全体にまぶす
- 銀ダラをフライパンで炒める
- 銀ダラを皿に下ろし、同じフライパンでほうれん草を炒めて塩・胡椒で味付けをする
- ゆで卵、玉ねぎ、パセリをみじん切りにしてマヨネーズ、塩、胡椒で味付けする
- 耐熱皿に銀ダラ、ほうれん草、半分にカットしたトマトを入れて4をかけて粉チーズをさらにふりかける
- トースターで5分ほど焦げ目がついたら出来上がり！
忙しい毎日にはサプリの助けも
きらりのおめぐ実
Source: 楽天
ニキビやニキビ跡改善には腸内環境が整っていないとせっかくの栄養素を送り届けることができません。そこでビフィズス菌やオリゴ糖、食物繊維、クロレラをたっぷり配合したサプリなら腸を健やかに維持できるでしょう。さらにレスベラトロールをはじめとする抗酸化作用を持つポリフェノール成分やビタミンE、そしてビタミンBやビタミンCなどもプラスしているので肌がイキイキ！1日たった3粒でその効果を実感できるとはぜひ試してみたいサプリです！
内容量：90粒 価格：5,400円
緑の知恵
繰り返しできるニキビやなかなか消えないニキビはしっかりと内側からケアするのが一番です。 4種類のビタミンやミネラルや米セラミドをたっぷり配合したサプリは1日3粒で肌のターンオーバーを促してニキビやニキビ跡を改善してくれます。さらに乳酸菌もプラスしており腸内環境を整えながら栄養素も無駄なく肌に働きかけることができるでしょう。
内容量：90粒 価格：5,400円
体にうれしいマルチビタミン
ニキビやニキビ跡改善に欠かせない不足しがちな5つのビタミンを配合したサプリは1日2粒で必要な栄養素をたっぷり摂取できます。体の内側からぐんぐん栄養素を吸収することで、ターンオーバーも促しやすくなるでしょう。オフィスや旅行先でも時間にとらわれず手軽な摂取ができるのもメリット！
内容量：60粒 価格：2,160円
NEW青玉 V
Source: アマゾン
亜鉛、食物繊維、ビタミンAなどたっぷりビタミンを配合したサプリは、毎日の健康を維持しながら体の内側からすっきりが実感できます。1日30粒を摂取するサプリはちょっと多めですが、普段野菜や果物をバランスよく摂取できな時には、調理の必要もなく手間を省けた摂取ができることでしょう！
内容量：1,000粒 価格：2,376円
さらに詳しいニキビにピッタリのサプリメントはこちらの記事で紹介しています。
外と内から働きかければニキビ跡を撃退できる！
ニキビ跡は症状によって治しやすいものと時間がかかるものがありますが、いずれのケースもスキンケアや食事、サプリなど内外からの作用によって効果的に改善することができるでしょう。食事で栄養素が補給できない場合はサプリで手軽に摂取できますし、スキンケアではニキビ跡にオススメの製品がたくさんあるので、自分にあったものを使用してニキビ跡を退治しましょう！
