シンプルスキンケアは肌にも財布にも優しい美肌テクの決定版

シンプルスキンケアで美肌になる？

シンプルスキンケアという言葉を聞いたことがあるでしょうか。

シンプルスキンケアとは文字通りシンプルにお肌のケアをすることです。肌に良いとされている成分が入った美容液や乳液をたくさん肌に重ね塗りするのは、むしろ肌に悪影響かもしれません。

シンプルで肌に優しいケアをすると肌が美しくなる効果が期待できるかも。さらにお財布にも優しいので浮いたお金で色々できる楽しみも増えますね。シンプルスキンケアをやるとどんな効果があるのか、そしてどのようにやるのかを紹介していきます。

シンプルケアで肌が改善した口コミ

シンプルスキンケアでどのような効果が得られるのでしょう。敏感肌やシミ、ニキビにどのような影響があるのでしょうか。

シンプルケアで敏感肌が改善した！

敏感肌の人は、敏感肌をカバーしようとしてたくさん乳液や美容液をつけてお肌を保護しますよね。しかしそれは逆に敏感肌を促進させているかもしれません。少し刺激を感じたり、ニキビができても自己治癒力というものが肌には備わっています。

その自己治癒力を発揮させることなく、外部から栄養をたくさん与えてしまうと肌が甘えてしまい、自己治癒力が弱まってしまうかもしれません。

シンプルスキンケアは、自己治癒力を高めて敏感肌を治せるかもしれないと注目されています。化粧水などで肌を保湿する以上のことはせず、数日間過ごしてみると悩んでいた敏感肌から解放されるかもしれませんよ。

肌の自己治癒力を高めて、健康的な肌をシンプルスキンケアで作ってみませんか？

シンプルケアでニキビが減った！

スキンケアで重要なのはなんと言っても保湿です。しかし乳液や美容液で保護しているのに、ニキビができてしまうという人は乳液や美容液が肌に合っていないか、ケアのしすぎかもしれません。

先ほども申し上げましたように、肌には自己治癒力というものがあります。その肌の自己治癒力を促進させるためにもシンプルスキンケアをしましょう。

ニキビができる原因は、肌のターンオーバーがうまくいっておらず、皮脂が過剰に分泌されているからだとも言われています。シンプルスキンケアで肌のターンオーバーを正常にしてあげることで、過剰に皮脂が分泌されることを防ぎ、ニキビの予防にもなります。

ニキビに悩んでいる人は、まずシンプルスキンケアをしてみてはいかがでしょうか。

シンプルケアでシミが消えた！

シミは紫外線が肌に当たることで、色素沈着がおこりできるもの。日焼け止めをこまめに塗っているとはいえ、内側からシミができる原因を防がないと、気づいたらシミが出来ていたということにもなりかねません。日焼け止めを塗るのはもちろん大事ですが、あまり敏感になりすぎて顔に刺激が強い日焼け止めを塗ってしまってはいませんか？

それを落としてから美容液や乳液で過剰に肌を保護してしまってはいませんか？それでは肌の自己治癒力は活かされません。シミにも肌のターンオーバーが影響しているので、ターンオーバーを正常にしシミを治す、さらにシミの原因となるものを内側から防いでいくこと。

それが美白への道です。シンプルスキンケアは、肌の本来の力を引き出せる素晴らしいスキンケアなのですね。

シンプルスキンケア=最低限のケア

シンプルスキンケアは文字通りシンプルなお肌のケア。何もしないというわけではなく、最低限のケアのみ肌に行うということです。ではどのように行えばいいのか、みていきましょう。

【朝のケア方法】基本なにもしない

今まで忙しい朝の時間帯でもあれをつけてこれをつけて……と、とても忙しい生活をしてきた人達に朗報です。このシンプルスキンケアは、朝の忙しい女性の味方なのです。

1)ぬるま湯ですすぎ洗顔のみ

朝起きた時の皮脂量と、夜寝る前の皮脂量には圧倒的に差があります。朝起きると、顔が脂ぎっているということがありますよね。それは肌が寝ている間に肌を守ろうとして皮脂を分泌しているのです。

そんな皮脂はいわば天然の肌保護オイル。そんな肌に大事な保護オイルを全部洗い流してしまうのはもったいないので、朝は35度くらいのぬるま湯で優しく顔を洗うだけにしましょう。

肌に必要な皮脂だけが残り、余分な皮脂だけが流れ落ちていきます。

2)朝の基礎化粧品は不要

洗顔の後は乾燥を防ぐために美容液などの基礎化粧品を使いますよね。しかし基礎化粧品はシンプルスキンケア習慣の時は必要ありません。洗顔の後は化粧水を顔になじませるだけにしましょう。

どうしても肌が乾燥してしまうのが気になるという人は、化粧水と同じように乳液を薄く肌に伸ばしてなじませましょう。美容クリームと乳液……というように両方使わないスキンケアがシンプルスキンケア。乾燥を防ぐために、化粧水をなじませるだけが一番良いですね。

3)長時間外出するときは日焼け止め

紫外線を防ぐ時には必ず日焼け止めを塗りますが、普段の生活では帽子や日傘などで日光を遮るなどでなるべく日焼け止めを塗らないようにしましょう。

ただし、夏や春など陽が照りつける行楽日和、長時間外出するという時は日焼け止めを塗って肌を保護してください。

普段から日焼け止めを塗って肌を保護してしまうと、だんだん効果を感じにくくなってしまいます。短時間外出、室内でデスクワークをしているという人はなるべく帽子や日傘を活用しましょう。

【夜のケア方法】ワセリンのみ

仕事や家事でへとへとの夜でも肌のケアはきっちり！しかしどうしても時間がかかってしまってげんなり……そんな人でもシンプルスキンケアなら簡単に短時間でできるので嬉しいですね。

1)メイクは純石鹸で落とす

外で働いていたり、毎日お化粧をして綺麗にしているという人は、夜メイク落としをする際色々な化粧品を使って肌を保護します。シンプルスキンケア習慣の時は、その化粧品は使いません。使うのは純石鹸のみです。

純石鹸とは、合成着色料や香料、防腐剤などが一切含まれていない、肌にいい天然成分であるカリウムとナトリウムが主成分の石鹸のことです。

純石鹸をよく泡立てて、泡でマッサージするように優しくお化粧を落としてください。メイクをしていない日の夜は、ほこりや余分な皮脂を洗い流すだけなのでぬるま湯で優しく洗顔するだけで大丈夫です。

2)洗顔後は何もしない

純石鹸やぬるま湯で顔を洗った後、化粧水に手を伸ばそうとしたそこのあなた。洗顔後は肌に何もしないでください。

肌の治癒力を高めるためにも、化粧水や美容液などの基礎化粧品を使わずに夜は過ごしましょう。夜寝ている間に、肌は自分を守ろうと皮脂が分泌されます。天然保護オイルである自分の皮脂の力を信じてください。

3)乾燥が気になる時だけワセリン

洗顔後に何もするなと言われても、肌が乾燥しているのが気になるという人はワセリンという乾燥を防ぐ油を薄く肌に伸ばしましょう。

特に乾燥していないという人は何もしないでください。肌がカサカサしているという人がワセリンを肌に薄く塗ることによって肌に膜が張り、乾燥を防いで肌をカバーする効果が期待できます。

乾燥が気になる部分には極めて薄く重ね塗りをしてください。このワセリン、分厚く塗ってしまうと非常に落ちにくいものですので、分厚く塗らないように注意しましょう。

突然やると肌が驚く！少しずつ実践

急なシンプルスキンケアは肌を驚かせてしまい、効果を余り得ることができないかもしれません。ダイエットと同じで、いきなりがつんと量を減らすのでなく、少しずつ少しずつ減らしていき肌を慣れさせましょう。

進め方1：不要なものからやめていく

シンプルスキンケアは一気に全てをやめてしまうと効果が期待できません。まずは不要なものからやめていきましょう。

最初に美容液をやめて、しばらくしたら乳液をやめて……という風に少しずつ肌を慣れさせて、シンプルスキンケアにしていくのです。

最初は不安かもしれませんが、シンプルスキンケアによって肌のターンオーバーを正常に戻してあげると、たくさんスキンケアをしていた頃より肌が美しくなっているかもしれませんよ。

進め方2：化粧品はオーガニックへ変更

肌に良いと謳われている成分がたくさん入ったファンデーションやリップ、チークなどでお化粧をしていた人、オーガニック化粧品に変更したらよりシンプルスキンケアの効果が得られやすくなるかもしれません。

オーガニックの化粧品は肌にあまり負担を与えずにお化粧ができます。しかし肌に負担を与えないとはいえ、中にはオーガニック化粧品が肌に合わないという人もいるかもしれません。

心配な場合は、かかりつけの皮膚科を受診してみましょう。

進め方3：メイクも薄く低刺激のものへ

お化粧はほぼすっぴんを保ったままを意識しましょう。厚く化粧品を顔に塗りたくると、洗顔をする道具や時間が増えてしまいますよね。時間や道具を減らして簡単にするためにも、薄くお化粧をする程度にとどめましょう。

その化粧品も低刺激性のものを選んでくださいね。ファンデーションは肌に優しいミネラルファンデーションを選びましょう。肌に優しいからといって厚く塗りすぎるのはやめましょう。

ファンデーションを厚く塗りすぎると洗顔では落としにくく、肌の状態を悪くさせます。

進め方4：化粧水保湿は続ける

シンプルスキンケアとはいえ、化粧水もなにも使わないというわけではありません。

敏感肌やニキビ、オイリー肌の原因の多くは乾燥と言われています。肌トラブルのもとである乾燥を予防するためにも、化粧水での保湿は続けましょう。

朝の洗顔後、入浴後は特に肌が乾燥しやすいので化粧水で肌を保護してあげるということを忘れずに。使う化粧水は安く、かつ自分の肌に合ったものが望ましいですね。シンプルスキンケアですから、とことん肌にもお財布にも優しく。

進め方5：最後には何もしないケアへ

今まで高い乳液や美容液を使っていて、時間もなかったと疲れ切っていた人にとってまさにシンプルスキンケアは救世主と言っても過言ではない肌を保護する方法です。

シンプルスキンケアを続けていき、望ましい最終地点は乳液や美容液、さらにファンデーションもいらない美しく健康的な肌。

そして健康的な肌と一緒に今まで化粧品に消えていたお金も手に入れられるという正に一石二鳥。シンプルスキンケアで人生を豊かに美しくしませんか？

化粧品を減らす簡単な方法はオイル

シンプルスキンケアを初めてやるという人におすすめの一品があります。あるオイルなのですが、聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。

おすすめは「ホホバオイル」

ホホバオイルとは、オーストラリアや南米の砂漠地帯に生息しているホホバという植物の実から抽出できるオイルです。ホホバオイルは、肌にとてもなじみやすく肌への浸透力も高く、さらには皮脂汚れを浮かせて除去、肌の大敵ニキビを治すのに必要なビタミン群も含まれています。

そのためかホホバ生息地帯に住んでいる人々は、そのホホバオイルを「砂漠の黄金の液体」と昔から呼び親しんでいたようです。ホホバオイルは無印良品で購入することができます。この機会にぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

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ホホバオイルの7つの活用法

ホホバオイルには様々な使い道があります。ホホバオイルを活用し、肌を優しくケアしましょう。

1.クレンジング

ホホバオイルの使い道としてまずあげられるのはクレンジングです。ホホバオイルは先ほども申し上げましたように肌にとてもなじみやすく浸透力が高いため、汚れやメイクをしっかり落としてくれます。さらに顔に付着した雑菌からも肌を守ってくれる効果が期待できます。

ホホバオイルを比較的多めに手に取り、優しく肌に伸ばして塗りこむようにメイクを落としましょう。そのあと洗顔料をよく泡立てて、オイルと一緒にメイクを洗い流してください。

2.バスオイル

ホホバオイルはバスオイルとしても力を発揮します。湯船に浸かり、よく身体を温めたあとマッサージしたい部分にホホバオイルを塗ってお湯の中で揉みほぐしてください。血行が良くなり、肌に必要な栄養素が血液と一緒に体全体を巡ります。

あわせて顔も優しくマッサージすると、翌日のファンデーションのノリに嬉しい変化が出るかもしれません。

3.入浴後の保湿

入浴後に大事なことは保湿です。水分が残った状態でこのホホバオイルを身体に塗ると、さらに浸透し肌が潤い乾燥を防ぐ効果が期待できます。入浴後の肌は乾燥しやすく、放置したままにしておくと肌へのダメージが蓄積されてしまいます。

保湿は必ず行いましょう。

4.トリートメント・ヘアケア

美しく健康的な髪を作るためには地肌の健康、清潔さが必要不可欠です。ホホバオイルをトリートメントとして使ってみませんか？シャンプーをする前に、ホホバオイルをたっぷり頭皮や髪になじませて指の腹で優しく揉みほぐすようにマッサージをしてください。

その後、蒸しタオルなどで頭を保護し15分放置した後、シャンプーをしてよく洗い流しましょう。太く艶のある美しい髪をホホバオイルで手に入れてみませんか？

5.ニキビケア

このホホバオイルはニキビケアとしても使うことができます。ニキビは皮脂の塊です。それを除去するのはクレンジングオイル、つまり油ですよね。

油は油で落としましょう。ホホバオイルは肌になじみ、溜まった皮脂や汚れを浮かせて落としてくれる効果が期待できます。さらに老廃物を外へ押し出し、ニキビができにくい健康的で美しい肌にしてくれますよ。

6.日焼け止め

日焼けをした肌に必要なのは言わずもがな水分です。ホホバオイルは日に焼けて渇ききった肌に水分を与えて肌を守ってくれます。日焼けが気になる箇所にたっぷりのホホバオイルを優しく滑らせてください。

抗酸化作用もあるので、日焼けによるシミやシワも防いでくれますよ。

ただし、ホホバオイルだけを日焼け止めとして使用するのはやめましょう。ホホバオイルは紫外線A派は防げてもB派はふせぐことができないようです。日差しの強い屋外などでは、ホホバオイルを使用した後に日焼け止めをつけるようにしましょう。

7.赤ちゃんの肌ケア

もちもちとした柔らかくデリケートな赤ちゃんの肌を守りましょう。ホホバオイルは防腐剤や香料などの添加物が含まれておらず、赤ちゃんのデリケートな肌も優しくケアします。赤ちゃんにホホバオイルを塗るときは、ホホバオイルを人肌まで温めてから、両手で優しく身体を撫でるように薄く塗りましょう。

肌のケアだけでなく、赤ちゃんとのスキンシップにもなります。ぜひ試してみてください。

ホホバオイル使用で化粧品が減った

ホホバオイルを使用することで、美容液や乳液を使わないようになったという声があります。ホホバオイルは肌になじみ、紫外線予防や血行促進、リラックス効果など様々なお肌に嬉しい効果があります。ホホバオイルを使って肌にもお財布にもさらに優しくなれるのは嬉しいですね。

美容液や乳液を使わないで頭皮も肌も赤ちゃんの肌もホホバオイルで守りましょう。

ブログで話題のシンプルケアを紹介

美容ブログ界隈で今話題になっているシンプルスキンケア法を紹介していきます。この中で、自分の肌に合うシンプルなスキンケア法を見つけてぜひ実践してみてくださいね。

【1】馬油だけスキンケア方法

馬油とは、文字通り馬の皮下脂肪が原料の油です。馬油は昔から火傷やあかぎれ、肌荒れ改善に使われてきました。食用の馬から採れる油ですので、副作用がなく安心して塗ることができると言われています。

この馬油の素晴らしいポイントは、強力な浸透力、そして主成分です。馬油は触ると非常にベタつきますが、肌に塗るとすぐに角質層に馬油が浸透し、サラサラになります。何故こんなに肌になじむのかと言うと、馬油の主成分馬セラミド​が人間の皮脂に非常に近いものだからです。

人間の肌の細胞と細胞の間には、セラミドという細胞をくっつける成分があります。このセラミドには肌のキメを整えて潤いを保つという役割があるのです。このセラミドが馬油の主成分であるため、人間の肌に非常になじみやすいとされているのです。

他にも抗酸化作用、殺菌、抗炎症作用、保湿、血液循環促進など様々な身体や肌に良い効果が期待されています。洗顔後や入浴後は特に馬油が吸収されやすいと言われています。洗顔後や入浴後に、少量の馬油を手の上で人肌まで温めて顔全体になじませましょう。

ハンドプレスでしっかりと顔に馬油を浸透させてください。

【2】前田京子式シンプルスキンケア

前田京子さんは、心理カウンセラーや人財の育成にも力を入れている方です。さらに彼女は手作りの石鹸や化粧品作りの先駆者でもあるのです。そんな美容にこだわっている前田京子さん著の『シンプルスキンケア』。

なんともシンプルなタイトルで中身を一言で表しています。表紙の通り、この本では前田さん独自のスキンケアのやり方が書かれているのです。前田さん独自のスキンケアとは、たっぷりの水とオイル、そして天然の花を使って独自の化粧品を作ることだそう。

この3つで化粧品が作れるの？と疑問に思ってしまいますが、実際にこの3つを使って化粧品を作った方が自分の肌にあった化粧品が作れるのでとてもいいと太鼓判を押していました。水、オイル、花の3つで化粧水、オイル、クリームを作りスキンケアをするなんて、作る楽しみもありますし何だかワクワクしますね。作り方やレシピはもちろんこの本に掲載されているので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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【3】ニベアの青缶スキンケア

ニベアの青缶クリームを使った話題のシンプルスキンケア法があります。そもそも何故ニベアの青缶クリームなのかというと、成分が「ドゥ・ラ・メール」という高級な保湿クリームととてもよく似ているからなのです。高級な保湿クリームと比較的手に入れやすい値段のニベアのクリームの成分が同じだなんて、とても得した気分ですね。

洗顔後、水分が肌に残っている状態で手にニベアのクリームを真珠大に取り、手のひらの上で人肌まで温めてから顔全体にクリームをなじませましょう。最後はハンドプレスでしっかりと成分を肌に浸透させてお肌のケアは完了です。

もう1つ、ニベアのクリームを贅沢にもパックとして使ってしまうという方法もあります。同じように水分が肌に残っている状態でクリームを顔が白くなるまでたっぷりと塗りましょう。そして10分から15分ほど放置した後、化粧水を含ませたコットンでクリームを優しく拭き取ってください。肌がもちもちのぷるぷるになるそうですよ。

浮いた化粧品代で楽しさが広がる

いかがでしたか？今回はシンプルスキンケアについて学ぶことができました。美容液や乳液に使っていたお金が節約できますし、さらにお肌が綺麗になるチャンスかもしれません。美しい肌にもなれる、浮いたお金で活動の幅も広がって人生が豊かになりますね。

今まで美容液や乳液を使って肌を保護していた人も、この機会にシンプルスキンケアを試してみてはいかがでしょうか。生まれ変わった肌で楽しく生活できますよう応援しております。