肌に良いサプリ25選!肌荒れやニキビをケアして美肌になろう

肌に良いサプリ25選!肌荒れやニキビをケアして美肌になろう

スキンケアで美肌をつくるのもいいけれど、もっときれいにずっと若々しくいたいなら『サプリ』でのインナーケアがオススメ!なんといっても、肌は内側からつくられるのだから、摂り入れる栄養を真剣に考えましょう!

肌に効くサプリメントをご紹介

スキンケアでも十分効果を実感できるけれど、やっぱり美肌になるならインナーケアも始めなくては!コスメだけでは実感することのできない効果が待っています!肌は内側からつくられているのですから、中からもケアしましょう。

賢い人はもう気づいてる!『肌サプリ』で内側からずっと若々しくいる方法を紹介します。これさえわかれば、美肌は不動かもしれませんよ!

サプリは美容成分で選ぼう

たくさんのサプリがあるので美容効果の高いサプリを知っておく必要があります。美肌に効く栄養成分さえしっかりと覚えていれば、肌の美しさを手に入れやすくなります。

それと、相乗効果が期待できる組み合わせもあるので一緒に説明しますね!

美肌に効果のある成分

ビタミンC

コラーゲンをつくるのに不可欠な成分で美しい肌には必須な栄養素です。抗酸化作用もあるので、日焼けをした前後に飲むと活性酸素から体と肌を守ってくれます。

ビタミンCが不足すると、抵抗力が下がるので風邪などもひきやすく、肌荒れを起こしたりするので積極的に美肌や美白に励んでいる人は摂りたい栄養素です。2~3時間程度で排出されてしまうので、何回かに分けて摂取するのがポイントです。

必須ビタミンになるので積極的に摂取することをオススメします。

ビタミンE

抗酸化作用の強いビタミンで、活性酸素から体を守り、細胞のサビを予防してくれます。年齢を重ねると過酸化脂質が増えやすく、老化色素をつくりだし、肝斑やシミのもとに!これを抑制してくれるのがビタミンEです。過酸化脂質の生成を抑えてくれるのでシ肝斑やシミを予防してくれます。

また、血行促進作用があるので肌色が良くなることも!血行が良くなればすくみもなくなり、明るい素肌になりますね。
ビタミンEは女性ホルモンの1つであるプロゲステロン(黄体ホルモン)の材料となっています。生理痛や生理不順、PMSなどにも効果が高いので肌にも効果が期待できます。

必須ビタミンになるので積極的に摂取することをオススメします。

ヒアルロン酸

肌の潤いに深く関係しているヒアルロン酸は、飲むと肌の水分量を増加させてくれます。乾燥や肌荒れが改善できることが期待できます。水分量が増えることで、肌表面が滑らかになり、メイクのノリなども良くなります。また、水分量が増えるので弾力が出て、シワも改善されることが期待できます。

肌だけでく、瞳や関節にも存在しているのでドライアイなどの人にもオススメです。

コラーゲン

皮膚はタンパク質でできています。コラーゲンはタンパク質の一種で弾力性があり、細胞と細胞を結んでいます。コラーゲンを摂ることで角質層の水分量が増え、乾燥しにくい肌質になります。乾燥しにくくなるので、シワやたるみも改善されることが期待できます。また、コラーゲンを摂ることで老化を予防することができます。エラスチンなどの合成も促進されます。

肌だけでなく、関節や軟骨、血管など体の多くのパーツに存在しているので健康的に美しくいたい人にはオススメです。
年齢を重ねると減少するので積極的に摂取しましょう。

コラーゲンは吸収されにくいと聞くけれど……

コラーゲンやゼラチンは高分子なので吸収されにくいと言われていますが、低分子コラーゲン(コラーゲンペプチド)なら分子が分解して細かく、分解時間が短いので吸収性が高いと言われています。

プラセンタ

プラセンタには、アミノ酸や成長因子が豊富に含まれているので肌の細胞を活性化してターンオーバーを促します。肌の新陳代謝が活発になるので、肌のトーンが明るくなることが期待できます。抗酸化作用もあるのでこれによって、シミやシワなどを改善させる働きも!

他にも、ヒアルロン酸など美肌効果に必要な成分がプラセンタの中には凝縮されているのでコラーゲンの生成が促進されて肌の弾力が甦るとも言われています。

アトピーにも効果的!

また、疲労の改善や肩こり、更年期、生理痛など、体にも効果があるので元気が回復します。

成長因子って何?

成長因子とは、細胞の増殖や修理、再生を促進する作用があります。簡単に言うと、老化現象を引き戻して若々しくしてくれるパワーを秘めています。

エラスチン

エラスチンは、コラーゲンを結んで肌の弾力を維持しています。みずみずしくハリのある肌に不可欠な成分でエラスチンが減少するとシワやたるみの原因になります。エラスチンを摂取することで肌の弾力やハリ、シワの予防などが期待できます。

そして、保湿効果も!水分を抱え込んでくれるので潤いのある肌に!
コラーゲンと一緒に飲むと効果がアップします。

イソフラボン

イソフラボンは、女性ホルモンの1つエストロゲン(卵胞ホルモン)と同じ働きをする性質を持っています。エストロゲンは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促して、女性らしい滑らか素肌にしてくれます。イソフラボンには、女性ホルモン様作用があるのでこれと同じ効果が期待できます!

また、イソフラボンには抗酸化作用があるので紫外線などの外部ストレスによる活性酸素を除去してくれます。
更年期による肌の改善にも効果的です。

亜鉛

亜鉛は、必須ミネラルの1つで欠乏しやすいと言われています。亜鉛には新陳代謝を促進する効果があり、ターンオーバーを促進させてくれるので肌トラブルが減少します。

ターンオーバーを促進することで、メラニンを排出させる効果が期待できます。また、アトピー性皮膚炎の人は必須ミネラルである亜鉛を摂ると何らかの改善が見られるという報告まであります。
亜鉛が足りている人は、肌のバリア機能がしっかりしているとさえ言われているので積極的に摂取しましょう!

目的別サプリの選び方

シミ

  • ビタミンC(アスコルビン酸)
  • ビタミンE(トコフェロール)
  • L-システイン
  • エラグ酸(ラズベリーエキスなど)など

くすみ

  • ビタミンA
  • ビタミンB 群
  • ビタミンC(アスコルビン酸)
  • ビタミンE(トコフェロール)
  • L-シスチン
  • エラグ酸(ザクロエキス)
  • 鉄分
  • 亜鉛など

シワ、たるみ

  • プラセンタ
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • エラスチン
  • ツバメの巣
  • ビタミンC(アスコルビン酸)
  • アミノ酸な

アンチエイジング

  • ビタミンB群
  • ビタミンC(アスコルビン酸)
  • ビタミンE(トコフェロール)
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • セラミド
  • イソフラボン
  • 亜鉛
  • COQ10
  • アスタキサンチン
  • ポリフェノールなど

ニキビ

  • ビタミン類全般
  • 亜鉛
  • 乳酸菌
  • イソフラボン
  • 高麗人参
  • EPAなど

美白

  • ビタミンC(アスコルビン酸)
  • ビタミンE(トコフェロール)
  • L-システイン
  • L-シスチン
  • ポリフェノール
  • ザクロエキス
  • ツバキ種子エキス
  • フィトールな
  • はるこ先生
    基本的に食事のバランスが絶対条件です。必須栄養素をしっかりとおさえた上でサプリを上手に活用しましょう!

美肌に効くサプリメントの組み合わせ

コラーゲン×エラスチン→肌の弾力

コラーゲン線維を繋げてながら支えているのがエラスチンです。コラーゲンとエラスチンを摂取することで、コラーゲンをしっかりと繋げて肌弾力へと導きます。

コラーゲン×ヒアルロン酸→肌の保湿

ヒアルロン酸は水分保持力が高い成分です。コラーゲンと一緒に摂ることで肌が保湿されるので、ツヤが出たり、乾燥を防いでくれます。

コラーゲン×ビタミンC→肌のハリ・つや

コラーゲンを生成するのに欠かせない栄養素であると同時にコラーゲンを保持するにも欠かせないのがビタミンCです。コラーゲンを摂る時には、一緒にビタミンCを摂ると肌の弾力がアップしますよ!

コラーゲン×ビタミンE→ターンオーバーを促す

コラーゲンの酸化は紫外線などによる活性酸素の発生が原因です。活性酸素が発生してしまうと、コラーゲン線維にダメージを与えてしまい、シワやたるみなどの老化に繋がってしまいます。

これを予防してくれるのが抗酸化作用が強いビタミンE!活性酸素を除去して老化を遅らせてくれます。
また、血行も促進するのでターンオーバーを促進!キメの細かい明るい素肌が甦ります。

コラーゲン×プラセンタ→アンチエイジング

線維芽細胞の活性化を促進してくれるプラセンタは、コラーゲンの再生促進にも働きかけてくれます。なんと繊維芽細胞の増殖率が10~20%もアップすることが明らかになっています!ハリや弾力のあるプリッとした素肌に導いてくれます。

線維芽細胞って?

真皮に存在するヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンを生み出してくれる細胞のことです。若さを保つのには活性化する必要があります。

お肌にいいサプリ♪口コミランキングTOP5

肌にいいと言われている人気のサプリを調べてみました。成分や効果、コスパなども記載してあるので参考にしてくださいね。

うるおい女神マルチプラセンタ

100%国産の最高級SPF豚プラセンタを使用した湘南美容外科との共同開発のサプリです。数々の女性誌にも取り上げられている人気のサプリで、醗酵プラセンタを使用しています。プラセンタを醗酵することで、通常のプラセンタよりも栄養価や効果がアップ!肌のハリや弾力も増すのが特徴です。

その他にも抗酸化力が高いEGFやFGFまで配合され、肌を内側から美しく輝かせてくれます。

このような人に効果的

  • 美しさに興味はあるけど時間がない
  • コスメにお金をかけたくない
  • 乾燥が気になる
  • シワやシミが目立つ
  • 肌年齢が気になる
美容成分含有量★★★★★
効果★★★★
コスパ★★★

★販売元  株式会社シーオーメディカル

★価格   初回限定¥3,510(税込)/通常価格¥7,020(税込)

★内容量  90粒(約1ヶ月分)

★購入方法 公式サイト・全国の湘南美容外科

はるこ先生
購入するなら絶対的に定期購入がオススメです。2回目以降は30%OFFになりますよ!

うるおい女神マルチプラセンタのポイント

  • 醗酵プラセンタで栄養価が高い!
  • 人の体内に存在して欠かせないコエンザイムQ10配合!脂肪燃焼や冷え性などにも効果を発揮!
  • ビタミンやミネラルが豊富!
  • デトックス効果があり美肌には欠かせない乳酸菌配合で腸内から肌をきれいに!
  • 新陳代謝を促進し、タンパク質の合成にも欠かすことのできない亜鉛配合!
  • 筋肉や細胞の成長、代謝を促進してくれるタンパク質EGF配合!
  • シワやたるみの原因になる線維芽細胞をサポートしてくれるFGF配合!
  • 湘南美容外科の医師の声からつくられたサプリ!
  • 1日約150円!

線維芽細胞って何?

肌のハリや弾力のもとになるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンをつくり出してくれる細胞です。この細胞が弱まるとシワやたるみが発生します。

★使用上の注意
特に記載なし。購入後、確認。

  • 肌に違いが!
    5/5
    23歳 乾燥肌 女性
    飲んだ翌日にはお肌に違いがわかりました♪ びっくり!! サプリメントだから飲みやすいし、 続けやすい(*゚▽゚*) あんまりサプリメントって信用ないけど、、 これはすごくよくて 効果もすぐ実感できてよかった。

    @cosme

  • 効果わからず
    20歳 女性
    湘南美容外科で働く友人からもらいました。初めてのプラセンタサプリでワクワクしていましたが、特に効果もありませんでした。まだ必要がないのかな?

    マルチプラセンタの口コミ

はるこ先生
肌の調子が良くなったという声はもちろん、「翌朝、体がスッキリした」「朝の目覚めが良くなった」「疲れがとれた」などの声が多かったです。20代前半の人たちは、飲んでも肌が良くなったという実感が得られないという声も。

うるおい女神マルチプラセンタ 公式サイト

POLA インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

植物プラセンタが配合され、肌がぷるんとするヒアルロン酸コラーゲンエラスチンまで配合されている相乗効果の高いサプリです。POLAオリジナルのセラクティブコラーゲンがコラーゲン線維を構成するアミノ酸をたっぷり含んでいるのでプリッとした素肌に!
栄養分が豊富な種の周りにあるメロン胎座から抽出された希少なプラセンタには、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどが豊富肌や体を美しくするのに働きかけてくれます。
その他にも女性が不足しがちなもバランス良く配合されて、トータルビューティーを目指す人にピッタリです。モデルも愛用しているそうです。

特許取得健康食品配合成分に関する特許(特許第4360986号)栄養機能食品(鉄)の健康食品です。

このような人に効果的

  • 動物性プラセンタの臭いが気になる
  • どこでも簡単に摂りたい
  • 美味しいのがいい
  • 鉄分不足かも
  • 肌に潤いがほしい
  • 栄養も補給したい
美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ★★

★販売元  株式会社ポーラ・オルビスホールディングス

★価格   ¥4,860(税込)/お徳用¥13,284(税込)

★内容量  1.8g×30包/お徳用1.8g×90包(1日1包目安)

★購入方法 公式サイト

インナーリフティア コラーゲン&プラセンタのポイント

  • POLAオリジナルのセラクティブコラーゲン配合で肌に弾力!
  • メロン胎座から抽出した植物性プラセンタ配合!栄養価が高いので体にも効果的!
  • 植物性プラセンタなので安全性が非常に高い!
  • エラスチンやヒアルロン酸も配合され、プラセンタやコラーゲンとの相乗効果が高い!
  • 鉄分配合で血行まで促進!
  • 水なしでも美味しく食べられるピーチヨーグルト味!
はるこ先生
POLAのサプリは、美味しいので簡単に続けられます!私も大好きです!

動物性プラセンタと植物性プラセンタの違いは何?

動物プラセンタは動物の胎盤からできているもの、植物性プラセンタは植物の胎座からできているものです。動物性プラセンタのような効果は植物性プラセンタにはありませんが、栄養が豊富で肌を健康に美しくする成分が高いと認められています。また、安全性が高いのが特徴です。

【使用上の注意】
◇本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものでは有りません。1日の摂取目安量を守ってください。
◇原材料をご参照の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください。 また、体質や体調によりまれに合わない場合があります。その場合は中止してください。
◇薬を服用あるいは通院中の方、妊娠・授乳中の方は、お医者さまとご相談の上お召し上がりください。
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

Source: インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ 使用上の注意

  • 美味しい!
    5/5
    30代 普通肌 女性 悩み:たるみ、くすみ POLA愛用歴:1~5年未満
    他にもたくさんサプリを飲んでいるので、1つでコラーゲン、プラセンタがとれるなんて嬉しいです。貧血も気になっているので鉄分も入っていて更に嬉しい。 口どけも良く、臭みも気にならないので飲みやすいです。おやつ感覚で毎日食べてしまいそう。

    POLA

  • 評価しない
    49歳 普通肌
    植物性のプラセンタという点が気に入りましたが、お値段がお値段なので、ホワイトショットと1カ月交替で飲もうかなあと考えてます。

    @cosme


はるこ先生
全体的に高評価です。「肌がスベスベになった」「顔色が良くなった」など、鉄の効果までしっかりと表れているようですね。私も飲みましたが、POLAのサプリは美味しく、どんどん飲みたくなるのが魅力です。
価格が継続するのに難しいというコメントもありました。気に入った人は上手に活用していきましょう!

POLA 公式サイト

オージオ ヴィーナスプラセンタEX

4年連続モンドセレクション金賞を受賞している濃厚なプラセンタサプリです。女性誌にも掲載されていて人気があり、プラセンタの他にもコラーゲンローヤルゼリー高麗人参など美肌に良い成分がたっぷり配合されています。

たった1日4粒え540mgものプラセンタが摂れる上、その日の体調などによって分量を調節できます。

JHFA認定の豚由来のプラセンタなので安心で安全なのもポイントが高いですね。

栄養補助食品です。

このような人に効果的

  • 若々しくいたい
  • ハリがほしい
  • イライラしやすくなった
  • メイクのノリを良くしたい
  • 忙しいけど簡単にきれいに
美容成分含有量★★★★★
効果★★★
コスパ

★販売元  株式会社オージオ

★価格   初回限定¥1,080(税込)/通常価格¥10,584(税込)

★内容量  120粒30日分(1日4粒目安)

★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonネットショップ

※初回限定価格で申し込みをした場合、定期便最低3ヶ月以上の継続が約束になるので注意しましょう!

オージオ ビーナスプラセンタEXのポイント

  • 1日4粒で540mgものプラセンタが摂れる!
  • 安心・安全なJHFA認定の豚由来のプラセンタを使用!
  • 肌の弾力を生むコラーゲン配合!
  • アミノ酸やミネラル成分が豊富なローヤルゼリー配合!
  • コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどをつくる細胞FGFが含まれているツバメの巣配合!
  • ツバメの巣には皮膚細胞の再生や新陳代謝、ターンオーバーを促進してくれるEGFも!
  • 抗酸化作用で活性酸素を除去、肌の代謝が促進される高麗人参配合!
  • 肌への保湿力が非常に高いプロテオグリカン配合!
はるこ先生
高麗人参は本当に血行が促進されるのがわかります。冷え性など、血行不良にも効果的ですよ!

プラセンタの1日摂取量はどのくらい?

業界基準としてはプラセンタ粉末100mgと言われていますが正確には定められていません。日本約学会の研究発表によれば、300~500mgで肌への改善効果が期待できると言われています。

★使用上の注意
特に記載なし。購入後、確認。

  • 肌がピンと
    5/5
    37歳 混合肌 女性
    マイナス10歳若返りました! 飲んだ翌日の目覚めもすっきり。夜もぐっすり! 他社さんの有名どころだと赤いぷつぷつができたりもあったのですが、 こちらは、プラセンタ以外の配合成分も私の体質に合ったのか、 今のところは副作用的なものは何も起こってません。 何と言っても、たるんだ二重あごがピンと張って、 二重あごが消えたわけではないですが・・ お肌がふっくらつやっつやになって 老けたおばちゃん顔がお姉さん顔になりました!(自分の中では 笑)) よっぽどのお疲れモードだったのかもしれません。

    @cosme

  • 2ヶ月買うのは気が重い
    3/5
    49歳 敏感肌 女性
    顔のたるみとかハリがなくなって来て、アンチエイジングサプリを色々飲んでいます。 ヴィーナスプラセンタEXを飲み始めて2週間くらい経過。 あまり実感はありません。 それまではプルオイナノコラーゲンを飲んでいたのを止めてこちらに替えてみましたが、たるみが徐々に戻ってきている… ハリもどんどんなくなっている気がします。 つまり、あまり効果がないってことかな? お試し1箱半分1080円でお得なのですが、これは定期便コースの1箱めの価格で、この後1箱5680円を2ヶ月は続けなきゃいけないので、気が重いです。

    yahoo

はるこ先生
飲み続けいる人は周りからも若く見られたり、肌がプルッと元気に若々しくなったようです。それと同じくらい熟睡できるようになり、疲れがとれるというコメントも!高麗人参やローヤルゼリーエキスの効果ですね。
効果を実感できなかったら、まずは1~2ヶ月はつづけてみましょう。

オージオ ビーナスプラセンタ 公式サイ

はぐくみプラス FUWARI

美を追求して辿り着いた圧倒的なアミノ酸量が豊富な馬プラセンタと同等のアミノ酸量の豚プラセンタを3粒に360mg濃縮されているサプリです。その他、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、セラミド、ビタミンEなど美肌に欠かせない成分もたっぷりと配合されていて、多くの美魔女たちが愛用しています。
徹底的にプラセンタの品質にこだわり、成分を壊さないように抽出!アミノ酸量が多い純度の高いプラセンタに仕上がっています。
肌の調子が悪い人や時間がなくてスキンケアできない人、肌のくすみが気になる人にオススメのサプリです。タレントの吉川ひなのさんが愛用しているようです。

このような人に効果的

  • 美魔女のように若く、美しく
  • 高級プラセンタがいい
  • 安全性のあるプラセンタがいい
  • 忙しいくてスキンケアする時間や体力がない
  • 肌に潤いがほしい
  • 肌に透明感がほしい
美容成分含有量★★★★★
効果★★★
コスパ★★★

★販売元  株式会社はぐくみプラス

★価格   初回限定価格¥980(税込)/通常価格¥7,020(税込)

★内容量  90粒(1日3粒目安)

★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonネットショップ

はるこ先生
定期コースが絶対的にオススメです。2回目以降は、50%FFに!

FUWARIのポイント

  • 馬プラセンタと同等のアミノ酸含有量である高品質豚プラセンタ配合!
  • 抗酸化作用の高いアスタキサンチン配合!
  • 肌の弾力をキープするコラーゲン&エラスチン配合!
  • 水分保持力が高いヒアルロン酸配合!
  • 肌のバリア機能を強化するセラミド配合!
  • 血行を促進して顔色を明るくするビタミンE配合!
  • 1日あたり¥116!
  • 厚生労働大臣が定めた医薬人などの品質管理基準に準拠した工場で生産!

★使用上の注意
特に記載なし。購入後、確認。

  • くすみが減って肌がきれいに
    4.2/5
    20代 女性
    目の周りに小じわとくすみが出ていたのですが、FUWARIを飲み始めて3ヶ月でなんだか目の周りが明るくなり、凸凹も減った気がします。

    効果と本音の口コミ サプリマガジン

  • 目に見える効果はあまり
    65歳 女性
    私はもう65歳。シミもそうですが、肌のたるみが酷くなっていきヨレヨレの顔つきになってきたのです。私の友人はFUWARIで若返りの効果があったと言っていたので、私も信じてFUWARIを購入しました。今は届いてからまだ3日目なんですが、目に見える程の効果は感じませんでした。もう少し飲んでみれば効果はあったかもしれませんが…。

    トップビューティー

  • ハリが増した
    5/5
    40代 女性
    FUWARIに決めた点は、プラセンタの他に美容成分がいっぱい配合されているからです。体質改善のために、肌も徹底的に見直そうと思っているので、まずはFUWARIのサプリに期待します。効果としては、現在1袋飲み終えましたがハリが以前よりも増している気がしています!

    馬プラセンタサプリ研究ラボ

はるこ先生
プラセンタやコラーゲンなど、肌をプリッとさせる成分が多いのでシワがなくなると期待していたが変わらずというコメントがいくつかありました。実は、『FUWARI』は産後の忙しい、体力の低下している時期のママたちの声を参考にしてつくられたサプリです。肌への潤いやハリなどを内側から簡単にスキンケアという感覚で飲むと効果を実感できます!

はぐくみプラス 公式サイト

WHITE’st プラセンタつぶ

多くの有名人が愛用していることでも知られているプラセンタサプリです。紗栄子さん、田中れいなさん、優木まおみさん、辻希美さんなどが飲んで美しさをキープしている様子です。

プラセンタが10,000mg配合され、9,5秒に1個売れているという人気!数々の女性誌でも紹介されています。

その他、アスタキサンチンなどの美容成分が6種類配合されて美肌効果がアップ!

このような人に効果的

  • ハリや弾力が気になる
  • 人仕事や育児が忙しく、スキンケアする時間や体力がない
  • 年齢よりも上に見られてしまう
  • 透明感がほしい
美容成分含有量★★★
効果★★★
コスパ★★★★

★販売元 株式会社 協和

★価格 初回限定¥980(税込)/通常価格¥3,600(税込)
★内容量 90粒(1日3粒目安)
★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ

WHITE’st プラセンタつぶのポイント

  • アミノ酸・ビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質脂肪酸など健康成分を贅沢に盛り込んだプラセンタ配合!
  • 抗酸化作用の強いアスタキサンチン配合!
  • パイナップル果実抽出物のセラミドで潤いキープ!
  • メラニン量を減少して、ターンオーバーを促進するフィトール配合!
  • 美白、美肌効果の高いハトムギエキス配合で透明感をサポート!
  • 抗酸化作用&血行促進効果のあるビタミンE配合!
  • 1日¥102!
はるこ先生
天然成分をふんだんに使っているのがポイントです!天然にこだわっている人にオススメです。
ご使用上の注意
・開封後はお早めにお召し上がりください。
・乳幼児の手の届かないところに保管してください。
・天然物由来のため、色調等に若干のバラツキがある場合もありますが、品質には問題ありません。
・体質や体調によりまれに体に合わない場合(だるさ、かゆみ、発疹、胃部不快感など)がありますが、その場合はご使用を中止してください。
・通院・入院中の方や妊娠・授乳中の方は、ご使用になる前に医師にご相談ください。
・食品アレルギーのある方は、原材料名をご参照の上お召し上がりください。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

Source: WHITE’st プラセンタつぶ 使用上の注意

  • 目に見えた効果はない
    3/5
    31歳 敏感肌 女性
    一年以上飲んでいますが、これと言って目に見える効果は感じません。 お肌の透明感を褒めて頂く事が多いのですが、もしかしたらプラセンタのおかげかもしれません。 安い物ではありませんし、とりあえず飲み終わったらお休みしてみようと思います。。

    @cosme


はるこ先生
さすが有名人が使用しているだけあり、たくさんの人が飲んでいました!効果を感じなかったという人でも肌の透明感や潤いは感じているようです。天然成分が多いのでじっくり、じんわり効果を実感したというコメントもありました。継続してみるのもあり!

fracora 公式サイト

肌に良いサプリランキング《ニキビケア》

スキンケアだけでは追いつかない時があるニキビ肌。悩みの種になることも多いですね……そんな時に効果を発揮してくれるサプリがありました!人気のサプリをランキングにしてみたので参考にしてくださいね。

きらりのおめぐ実

「自然の実」を基本につくりあげたサプリです。サプリというよりも、植物を体内に摂り込んでいるかのような感じなのが最大の魅力で、他社とは違うメリットです。体内に必要不可欠な栄養素をしっかりと厳選した植物でつくられているので安心して毎日飲めるのもポイントが高いですね!

ニキビ肌は栄養バランスが偏っている場合が多いので、体内からきれいにするとニキビも減っていきます
お通じを改善するビフィズス菌乳酸菌、エサになってくれるオリゴ糖食物繊維などをふんだんに配合しています。
毎日、飲むのが楽しくなってくるほどです。

このような人に効果的

  • ニキビが治らないと悩んでいる人
  • 便秘がちな人
  • ビフィズス菌や乳酸菌を摂らない人
  • 食物繊維不足の人
  • 野菜やフルーツを摂らない人
  • 天然の植物から摂りたい人
  • ニキビはないけど、栄養バランスを整えて美肌キープしたい人
  • アンチエイジングを目指している人
はるこ先生
ニキビが治りにくい原因は、食生活も大きく関係しています。野菜やフルーツを摂っていない、腸内環境があまり良くない、高カロリーで脂質が多い食事が好きなどはニキビに直結!毎日、食事から摂ることが難しい野菜やフルーツをサプリという型にしてくれているのが嬉しい!ニキビがなくても興味あるサプリです!
美容成分含有量★★★★★
効果★★★★
コスパ★★★

★販売元 株式会社ファンファレ
★価格 初回限定¥1,980(税込)/通常価格¥5,400(税込)
★内容量 1袋90粒(1日3粒目安)
★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonネットショップ

はるこ先生
こちらも定期コースがオトクです。2回目以降からは、ずっと26%OFFの¥4,298(税込)になります。しかも解約に縛りは一切ありませんので、いつでも解約・休止可能です!ポイントは、次の発送の10日前までに連絡することです。

きらりのおめぐ実のポイント

  • 腸内環境を整えてくれるビフィズス菌配合でデトックス!
  • ビフィズス菌や乳酸菌のエサとなり、腸内環境をさらに良くしてくれるオリゴ糖配合!
  • 70種類以上の栄養素と18種類のアミノ酸、葉緑素まで豊富なクロレラ配合で内側からキレイ!
  • トウモロコシ由来の食物成分で便秘解消!
  • 美肌に必須なカロテンや美白効果も期待できるリコピン豊富なクチナシの実配合でツルツル潤い肌に!
  • アンチエイジング効果が高いポリフェノール豊富なレスベラトロール配合で肌甦る!
  • アサイーの5.4倍、ブルーベリーの14倍のポリフェノール含有量のマキベリー配合!
  • ビタミンCがほうれん草のの2.8倍!
  • ビタミンEがニンジンの12倍!
  • ビタミンB2がブロッコリーの6倍!
  • ビタミンB6がピーマンの9倍!

★使用上の注意

特に記載なし。購入後、確認。

葉緑素って何?

植物や藻類などに含まれる緑色の天然色素で、抗ガン作用やコレステロール値低下作用、デトックス効果、貧血を予防する作用などの健康効果があることがわかっています。

はるこ先生
こんなにふんだんに天然の植物成分が配合されているサプリはめったにありません。本気で体の内側から美肌を目指したい人に最適ですね!
アッキー
これは、男性にもオススメしたサプリです。男性は日頃、女性よりも栄養に無頓着になりがちです。こうゆうサプリで栄養を補助するのは美肌に興味がなくても、健康的という視点から賛成です。


  • 即効性はない
    29歳 女性
    飲むだけでニキビが治るとの事でしたので、早速注文して使ってみました。 う~ん…これと言った効果が感じられません。 皆さんの口コミにもありましたお通じ、確かに良くなりましたがニキビは全く効果が無いです… 少し小さくなったかな?程度でこれだったら時間をかけてスキンケアをした方が良いかな?即効性はないのかなと思います。

    タイプ別 ニキビ改善書


はるこ先生
肌が内側から改善されるという感じのコメントが多数です。便秘が治ったという人も多かったですね。食事バランスが乱れている人は是非、飲んでいただきたいサプリです。
天然成分なので即効性はないので、気長に数ヶ月飲むのがオススメ!

きらりのおめぐ実 公式サイト

緑の知恵

製薬会社と自然由来の成分で肌を内側から改善していこうというコンセプトでつくられたサプリです。1日3粒の中にギュッと自然由来ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどが配合され、腸内環境を整える植物性乳酸菌まで配合!腸内から肌をキレイに改善してくれます。

このような人に効果的

  • ニキビに悩んでいる人
  • ニキビが以前より治りにくいと感じる人
  • 天然成分がいい人
  • 便秘がちの人
  • 緑黄色野菜が不足している人
  • 肌に潤いがほしい人
  • バリア機能が低下しているような感じがする人
  • 肌を若々しく保ちたい人
  • 天然成分で抗アレルギー作用もほしい人
美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ★★★

★販売元 株式会社サン・クラルテ製薬
★価格 初回限定¥1,944(税込)通常価格¥5,832(税込)
★内容量 1袋90粒(1日3粒目安)
★購入方法 公式サイト

はるこ先生
やっぱり定期コースがオトクです。2回目以降は、¥4,212(税込)になりますよ!また、いつでも解約・休止OK!解約は、次回お届けの10日前までに連絡になります!
アッキー
初回限定お届けで、医薬部外品の『緑の知恵』の化粧水が付いてきます!グリチルリチン酸ジカリウムやシソエキス、ビタミンC誘導体など、抗炎症成分や保湿成分など美肌成分がふんだんに配合されています。
ニキビに悩んでいる人は、化粧水でも鎮静させるのがオススメですよ!

緑の知恵のポイント

  • 製薬会社が研究を重ねてつくられた結果のサプリ!
  • 自然由来の成分配合!
  • 抗炎症作用や抗アレルギー作用、保湿効果もあるシソの葉エキス配合で肌を根本的に改善!血行促進作用まで!
  • ポリフェノールがたっぷりと配合されているキウイ種子エキス配合で肌を若々しく保つ!
  • 活性酸素を除去しながらターンオーバーまで促進してくれるビタミンが豊富なアスパラガス配合!
  • バリア機能を強化しつつ、セラミドの生成を促進してくれる保湿効果の高い米セラミド配合!
  • しっかりと腸内まで届き、便秘を改善する植物性乳酸菌配合で腸内からキレイ!

★使用上の注意

特に記載なし。購入後、確認。

  • ニキビが改善
    5/5
    28歳 乾燥肌 女性
    生え際に赤ニキビが大量に出来何を使っても治らなかったのでサプリで検索しこちらの緑の知恵を知りました 最初は別会社の?おめぐみというサプリを一ヶ月飲んだんですが効果がなく、同じくらい評価がよかったので駄目元で二ヶ月続けて見ました 私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました 値段はそれなりなので続けるのが厳しいですがニキビ出来るよりはマシなので続けたいと思います

    @cosme

  • 青臭い
    29歳 女性
    以前から緑の知恵は知っていましたが、口コミや友人から良い評価が多かったので私も使ってみました。 使っていると確かに効果を感じます。 吹き出物が多かった私の肌が2~3週間も経つと半分ぐらい消えていました。 ただ気になったのが開けた時の強烈な臭いです。 たぶんシソやアスパラガスが配合されてるので、青臭い?ような独特な香りがします。 今は少しずつ慣れてきましたが、これから購入する人は注意が必要かと思います。

    タイプ別 ニキビ改善書

  • ニキビ改善&生理痛まで
    5/5
    35歳 女性
    レビューが良く、特典で化粧水も付くとのことで購入に至りました。 生理前になると、必ず顎に吹き出物ができていたのですが、飲み始めてからは殆どできなくなりました。 生理痛も軽くなった感じで、しっかりと効いている実感があります。 ニキビ以外の効果もあるのでかなりおすすめです!

    私のニキビサプリcom

はるこ先生
「生理痛が治った」「ニキビの治りが早くなった」と好評です!あまり良くない口コミには、緑特有の匂いが気になるということ。野菜が苦手な人は飲みにくいという声も!植物由来からの栄養バランスも補助できるのでがんばって継続したいところですね!

緑の知恵 公式サイト

TURURI;BB

美肌に必要なビタミンが12種類も配合され、天然成分がたっぷり肌と体に働きかけてくれるサプリです。

抗酸化作用が強いポリフェノールがぎっしり入っているフルーツもふんだんに配合!また、美肌には欠かせないビタミンCも天然のフルーツから配合されています。夏の日差しにもオススメの天然系サプリです。
このような人に効果的

  • ニキビが気になる
  • 天然系がいい
  • ホルモンバランスも整えたい
  • アンチエイジング効果がほしい
  • 肌をぷるぷるにしたい
  • 体の巡りから良くしたい
  • ビタミンが不足している
  • 便秘気味
  • 酵素は絶対に摂り入れたい
美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ★★★

★販売元 株式会社ミーロード
★価格   初回限定¥0(送料¥500のみ)/通常価格¥4,400(税込)
★内容量  1袋60粒(1日2粒目安)
★購入方法 公式サイトのみ

※注意

4ヶ月間の継続が条件になります。休止希望は5回目以降から受付可能です。次回発送の7日前までに連絡しましょう。

はるこ先生
初回限定120日間返金保証があります。
ニキビ専用のピーリングゲルのサンプルもついているので、角質をOFFしてつるんとした肌に!

TURURI;BBのポイント

  • ポリフェノールやカルシウム、食物繊維などスパーフルーツのアサイー配合!
  • ポリフェノールが豊富で抗酸化作用が非常に強いマキベリー配合でアンチエイジング!
  • ザクロエキスの女性ホルモンに似た働きで肌を女性らしく!
  • ビタミンC含有量が断トツのカムカムフルーツ配合!ビタミンC作用で美白効果も期待!
  • 漢方でも使用されているハトムギエキス配合!体全体の巡りを良く!
  • コラーゲン&ヒアルロン酸で肌を内側から潤いと弾力!
  • 腸内環境から肌をキレイにしてくれる乳酸菌配合!
  • ビタミン、ミネラルなど70種類以上の栄養素&18種類のアミノ酸が豊富なクロレラ配合!
  • 基礎代謝力や新陳代謝力、デトックス効果がなどがアップする生酵素配合で体質改善!
  • 自然原料をはじめとする130種類の栄養が凝縮!

アレルギーについて
本商品は、やまいも、りんご、乳、かに、大豆、ゼラチン、豚肉由来の原料を使用しています。アレルギーをお持ちの方は、事前にご確認の上お使いください。

Source: TURURI;BB アレルギーについて

  • 大人ニキビがなくなった
    30代前半 女性
    年を重ねるほどに、アゴのニキビが気になり、調べると、ストレスや睡眠不足などからなる、大人ニキビのようでした。 はじめは、十分な変化を、感じることができませんでしたが、少しずつ、ストレスを感じにくくなったり、寝つきもよくなり、アゴのニキビも減ってきました。 また、飲む前は、便秘になることも多かったのですが、快便にもなりました。 今は、アゴニキビだけではなく、体調維持にも使ってます!

    私のニキビサプリcom

  • 即効性がない
    女性
    飲み始めて、すぐに効果が現れるということはないですね。しっかり継続できない方にはお勧めしません。

    タイプ別 ニキビ改善書

  • 肌の調子が良くなった
    4/5
    40代 女性
    健康や美容の事を考えると、サプリは増える一方でしたが、この2粒で、体に必要な成分全てが補える。 そう思ってこれ1本に絞る事ができ、大量サプリ地獄から解放されました。 少しずつ上がっていくトーンや、スキンケアに頼らなくても潤いを維持できている自分の肌力、これからも鍛えていきます!

    Kirei Plus

はるこ先生
ニキビが改善された人や肌に潤いが出たというコメントが多数!潤いはニキビ予防にもなるのでヒアルロン酸やコラーゲンの力も発揮されているのがわかります。
天然成分配合のものは、じっくり体の中から改善されるのがポイントです。野菜やフルーツを食べて即効肌が改善されないのと同じですよ。

TURURI;BB 公式サイト

体にうれしいマルチビタミン

ビタミンが効率良く配合されていて、不足しがちな10種類のビタミンがしっかりと1日たった2粒で補給できるサプリです。
ビタミンは、パン酵母やトウモロコシ油、植物油、イモ類のでんぷんなどの食品由来からできているので安心!日々の食生活で摂りにくい必須栄養成分であるビタミンを食品由来成分から体の中へぐんぐん摂り込み、肌をキレイにしてくれます。

このような人に効果的

  • ニキビができやすい
  • 天然成分がいい
  • 野菜やフルーツを食べていない
  • 食生活が不規則
  • 食生活が偏っている
  • 忙しくて疲れやすい
  • ダイエット中
美容成分含有量★★★
効果★★★★
コスパ★★★★★

★販売元   八幡物産株式会社
★価格    初回限定¥1,728(税込)/通常価格¥2,160(税込)
★内容量   1袋60粒(1日2粒目安)
★購入方法  公式サイトのみ

体にうれしいマルチビタミンのポイント

  • トウモロコシ油やパン酵母など食品由来成分からできている!
  • 肌を健康的にツヤっと保つβ-カロテン配合!
  • ターンオーバーを促進しながらアンチエイジング効果もあるビタミンB1配合!疲労回復にも!
  • 過酸化脂質を分解して肌荒れを防止するビタミンB2配合!ダイエットにも!
  • ターンオーバーを促進し、皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンB6配合!
  • 代謝を促進してニキビや肌荒れを予防!抗酸化作用でキレイな肌を保つナイアシン配合!
  • アトピーにも効果的で血行促進しながら肌再生を高めるビオチン配合!
  • 肌の代謝機能を高める葉酸配合!妊娠中にも!
  • ターンオーバーを促進し、美白効果も期待できるビタミンC配合!
  • 肌のバリア機能を高め、ターンオーバーを活発にするビタミンD配合!デリケートな肌には必須!
  • 抗酸化作用が高く、血行促進効果があるビタミンE配合で顔色もキレイに!

天然サプリと合成サプリはやっぱり違う?

率直に言うと、天然サプリの方が断然栄養吸収率が良いです。人の体には、健康を守ろうとする本能的な働きがあるので天然の方が吸収してくれます。

はるこ先生
ふだんからマルチビタミンを摂っている人は、『体にうれしいマルチビタミン』に変えてみるのも1つのアイディアですね!

★使用上の注意

特に記載なし。購入後、確認。

  • 便秘&肌荒れ解消
    5/5
    29歳 女性
    一人暮らしで仕事をしていると、休日以外はなかなか自炊する時間がとれず、外食かコンビニ弁当になってしまう日々。どうしても偏食と野菜不足に陥ってしまうのが気がかりで、気軽に摂れるサプリメントの力を頼る事にしました。飲み忘れたり、飲みにくかったら嫌なので、極力小さい粒で栄養が濃縮されたものを探して辿り着いたのが、このやわた 体にうれしいマルチビタミンでした。届いた商品のパッケージの成分を確認すると、とても生の野菜や果物では摂りきれないであろう数々のビタミン名が記載されていました。たった2粒で?と半信半疑で飲み続けると、慢性の便秘と肌荒れが解消されびっくり!私には効果覿面だったようです。

    葉酸サプリショップ

  • 粒が少し大きい気がします
    女性
    良い評判が多かったので試しに使用しました。 確かに嫌な臭い、そして味にかんしても私は問題ありませんでした。ただ気になるところは粒の大きさです。 他のサプリメントですと小粒なのに大粒な気がします。私の飲み方も上手で無いですが良く喉に詰まっていました。

    葉酸サプリ比較

  • 体の調子が良い
    30代 男性
    不規則な生活で体調を崩しやすいため気休め程度に購入しました。飲み始めてから疲れにくくなったのと、体が丈夫になった感じがします。

    健康とサプリメントの総合サイト

アッキー
体調管理のために飲んでいる男性までいました。男性は食事が乱れがちなのでビタミンは補充したいところですね。肌荒れが良くなったという口コミ以外にも「更年期の症状が軽くなった」「妊娠中の赤ちゃんや自分の体調管理に使っていて調子が良い」なども!ビタミンは食生活では必須になるので基本的な栄養をしっかりと補充するのは断然オススメです!

体にうれしいマルチビタミン

NEW青玉V

藻の一種である天然成分クロレラの抗酸化作用で体を若々しく導いてくれるサプリです。原材料がクロレラと海藻というシンプルなつくりでクロレラのパワーを感じることができます。

腸内環境を整える効果や血圧、コレステロール値の改善にも役立ってくれるので、肌荒れやニキビの他、健康効果にも期待!

毎日の食生活に必要なミネラルや食物繊維、ビタミン類がぎっしりと入っているので食生活が乱れがちにな人にもオススメです。

このような人に効果的

  • 肌荒れが気になる
  • 体が重く感じる
  • 年齢を重ねても健康的でいたい
  • 体調を崩しやすい
  • 妊娠中の体調不良
  • 好き嫌いが多い
  • 食生活が乱れている
  • 緑黄色野菜を食べない
  • 血圧が気になる
  • 貧血っぽい
美容成分含有量★★★
効果★★★★
コスパ★★★★★

★販売元  株式会社クロレラサプライ
★価格   初回限定¥980(税込)/通常価格¥2,376(税込)
★内容量  1袋1,000粒(33日分)
★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ

はるこ先生
やっぱり定期コースがオトクです。
2回目以降から¥2,138(税込)で購入できますよ!

NEW青玉Vのポイント

  • 抗酸化作用でアンチエイジング効果もあるクロレラ配合!
  • クロレラが体だけでなく、肌の免疫力までアップ!
  • クロレラの豊富なミネラルで代謝がアップして肌のターンオーバーもスムーズに!
  • クロレラのデトックス作用で体の中から美人に!
  • クロレラの造血作用で貧血が改善され、顔色が良いパッと明るい女性に!
  • ビタミン、ミネラルが豊富なクロレラが基本的な栄養を補助して肌をキレイに!
  • クロレラの便秘解消効果で腸内環境が整い、ニキビもキレイに!
医薬品や他のサプリメントと併用しても大丈夫です。しかし、ワーファリンを服用中の人はクロレラに含まれるビタミンKが薬の効き目を低下させる恐れがあります。
薬を服用中の人や通院中の人、食事制限のある人は、かかりつけ医師と相談の上、摂取を検討ください。原材料にアレルギーがある人は避けてください。

Source: NEW青玉V 公式サイト Q&A

  • 吹き出ものが消えていった
    30歳 女性
    飲み始めて3ヶ月……肌荒れと貧血があるので初めてみたのですが、あんなに悩んでいた吹き出ものがみるみるうちに消え、体の中からキレイになっているような気がします。立ちくらみも少し治まりました。1トーン明るくなった素肌を主人も気づいてくれて、とても嬉しいです!

    NEW青玉V 公式サイト

  • まだわからない
    1週間ほど飲み続けていますが、特に効果を感じません。これからなのでしょうか?とりあえずなくなるまでは飲み続けてみようと思います。

    楽天

  • ニキビが治まった
    5/5
    37歳 混合肌 女性
    これを飲み始める前は顎ニキビが酷くて、1個治まってもまた1個、、、と常に2個3個吹き出物がある状態でした。 検索をかけたら青玉が出てきて、お値段も悪くないのでお試しをしてから定期に、、、 これ、私には合っていたようで、最初の1週間はビックリするくらい便が出ました(笑) お腹が痛くなっても、トイレに行けば治るみたいな感覚が何度かありました。 もう1年以上飲んでいますが、顎の吹き出物も治まり、すごく助かっています! 野菜不足もあるので、色んな面でよかったのかもしれません。 ただ、、、慣れれば大丈夫ですが、1日30粒は多いです。あとは手が汚れるのも難点かな。

    @cosme

はるこ先生
全体的に高評価が多かったです!「便秘が改善した」という声が多く、肌の調子が良くなったそうです。クロレラは未体験ですが、この価格なら続けやすいし、挑戦したみたいと思いました!

NEW青玉V 公式サイト

肌に良いサプリランキング《美白ケア》

紫外線は美肌や美白の敵!美白化粧品でブロックするのはもちろん、内側からケアして誰よりも肌を白く陶器のように!

ポーラ ホワイトショット インナーロックIX

POLA独自の美肌成分であるブランノール(R)はスリランカに密生する樹木から発見した天然成分で、肌本来の持っているパワーを引き出して強く透明感のある肌を効果的につくり出してくれます。

また、メロングリソディンを配合。7倍~8倍の抗酸化酵素を含む成分で世界中が注目を集めています。さまざまな効果が期待できる『ホワイトショットIX』は、肌のくすみがなくなり、ワントーン明るい素肌になることが期待でき、また、ビタミンCが贅沢に配合されているので美白効果も期待できます。メロングリソディンの抗酸化作用で肌を若々しく保つにも効果的なので、1つのサプリでいろいろな角度から肌を回復させることができます!

特許取得健康食品(特許第4392114号)の健康食品です。

美容成分含有量★★★★★
効果★★★★★
コスパ
はるこ先生
コスパは人によっても感じ方が異なりますが、『インナーロックIX』のみでさまざまな肌効果を実感できるなら納得できると感じている人も多いようです。

★販売元  株式会社ポーラ・オルビスホールディングス

★価格   ¥6,696(税込)/¥17,820(税込)

★内容量   60粒(1日2粒目安 約1ヶ月分)/180粒(1日2粒目安 約3か月分)

★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonネットショップ・POLA正規ショップ

ホワイトショット インナーロックIXのポイント

  • ブランノール(R)が肌本来のパワーを引き出し、透明感をもたらす!
  • メロングリソディンの強力な抗酸化酵素で肌を若々しく保つ!
  • 豊富なビタミンCで美白効果!
  • 血行を促進し、ターンオーバーを促すビタミンE配合!活性酸素も除去!
★使用上の注意
・薬を服用あるいは通院中の方、妊娠・授乳中の方は、お医者さまと相談。

Source: ホワイトショット インナーロックIX 使用上の注意

はるこ先生
ポイントは、このサプリ1つで済むというところ。実際に、『インナーロックIX』を飲み始めてから他のサプリを止めた人もいるくらいですよ!
  • 手放せない!
    5/5
    34歳 混合肌 女性
    手放せません。。。 高いけど、高いんだけど、、、これを飲んだ時と飲まなかったときとで全然肌の質感が違うんです。 表面のぼこぼこがつるっとなって、日焼けするなぁと思った日でも何も残らないんです。 これとBAのウォッシュとしわ取りクリームはPOLAの3大発明と思って、他は浮気してもこれら3つだけは絶対に変えられません><

    @cosme

  • 値段の割には……
    3/5
    値段の割に効果があったのかは分からなかったです。 夏に少し焼けてしまったので、こちらの服用を始めました。 もともとすごく焼けた訳ではなかったので、効果があったかはイマイチ分からず…。 肌荒れに効果は多少あったかなという感じはあります。

    Amazon


はるこ先生
全体的に高評価の割合が高いサプリです。POLAの商品は、効果が実感できるものが多いですね!私も効果を実際に実感しています。ただ、値段が他のサプリよりも高いので継続が難しいという声やもっと効果があってもいいという声もありました。コスメなどと上手にバランスをとりながら継続したいサプリです。

POLA 公式サイト

キミエホワイトプラス

『キミエホワイト』は、シミやソバカスなどの美白効果だけでなく、ニキビや湿疹、かぶれなどの肌トラブル、疲れなどにも効果的な医薬品サプリです。

黒色メラニンの生成を抑制しながら排出するL-システインが配合されているので、内側からメラニンをつくらせないようにしながらも角質に沈着してしまったメラニンを代謝を促進させることで排出してくれます。シミやソバカスに悩んでいる人にも効果が期待できます。
その他にも美肌成分であるパントテン酸カルシウムアスコルビン酸などが配合され、肌を健康的に美しくしてくれます。

美容成分含有量★★★★★
効果★★★★
コスパ★★

★販売元   株式会社 富山常備薬グループ

★価格    初回¥2,052(税込)/通常価格¥4,536(税込)

★内容量   93錠(31日分)

★購入方法  公式サイトのみ

キミエホワイトのポイント

  • メラニンの生成を抑制&排出するL-システイン配合で内側から美白!
  • シミ、ソバカスに飲んで効く医薬品!
  • タンパク質や脂質、糖質の代謝を促進しながらきれいな肌を維持するパントテン酸カルシウム配合!
  • 皮膚や粘膜をきれいな状態に保つアスコルビン酸配合!
  • アスコルビン酸には、メラニンの生成を抑制&排出する効果も!
  • 美白効果の他、肌トラブル、疲れやだるさ、二日酔いにも効果的!

■相談すること
1.服用後,次の症状があらわれた場合は直ちに服用を中止し,この文書を持って医師,薬剤師又は登録販売者に相談してください。

[関係部位:症状]
消化器:吐き気・嘔吐

2.服用後,次の症状があらわれることがあるので,このような症状の持続又は増強が見られた場合には,服用を中止し,医師,薬剤師又は登録販売者に相談してください。 下痢
3.1ヵ月位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し,この文書を持って医師,歯科医師,薬剤師又は登録販売者に相談してください。

Source: キミエホワイト 使用上の注意

  • ニキビが引いた
    5/5
    15歳 敏感肌 女性
    最高にいい。 シミ・そばかすに効くだけでなく肌のトラブル全般に使える! 私はもともとニキビとかシミ・そばかすが出やすい体質でどうしようって思ってたけど 親から使ってみなと言われたキミエホワイトを飲んでみると 1日前までは自分を悩ませていたニキビが4錠(2回)飲んだだけなのに 今ではすっかりひいています。 インチキサプリしか体験したことがなかった私は使う前にはこんなの使って 何が変わるのか?となめていました。 それでも騙されたと思って飲んでみるかと思い飲んでみると 案外甘いコーティングで飲みやすく そして何より自分を悩ませていたニキビが引いてくれていたのです。 鏡も見たくなかったけど母に消えてるよ!と言われて 鏡を見てみると見事に引いていました。 これからも飲み続けていきたいと思っています。

    @cosme

はるこ先生
効果がわからない人と効果を実感した人が2つにハッキリと分かれていました。美白だけでなく、ニキビやニキビ跡、疲れなどに効果を実感していたようです。代謝が促進されている証拠ですね!
シミやソバカスには効果を期待することはできますが、肝斑には効果はないので注意しましょう!

キミエホワイト 公式サイト

トランシーノホワイトC

肝斑やシミなど美白に効果的な『トランシーノ』から飲む美白『トランシーノ ホワイトC』が登場しています。この『トランシーノ ホワイトC』に効くシミの種類は、日光黒子・ソバカス・炎症後の色素沈着です。

L-システイン240mg過剰なメラニンの生成を抑制し、ビタミンC1000mgが肌に沈着してしまった黒色メラニンを無色化してくれます。また、ターンオーバーを促進しながらメラニンを排出するので、シミやソバカス、日焼けによる色素沈着を薄くすることが期待できます。
1ヶ月後には透き通るような白い肌に!

美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ★★★★

★販売元  第一三共ヘルスケア株式会社

★価格   ¥1,728(税込)/¥2,808(税込) 

★内容量  90錠/180錠(1日1~3錠2回目安)

★購入方法 楽天・Amazonなどのネットショップ・ドラッグストア・薬局などのショップ

トランシーノ ホワイトCのポイント

  • L-システインとビタミンCがシミのもとになるメラニンの過剰な生成を制御!
  • ビタミンCが肌に沈着してしまった黒色メラニンを無色化!
  • ビタミンB2・B6・E・L-システインの相乗効果でターンオーバーを促進させ、メラニンを排出!
  • コスパが良い!
  • 手軽に購入できる!
はるこ先生
医薬品は特に使用上の注意をよく読み、確認してから飲むように心掛けましょう!
★使用上の注意
・次の量を水又はお湯で服用。
成人(15歳以上):3錠 朝夕2回
7歳以上15歳未満:1錠 朝夕2回
7歳未満:服用しない
・医師の治療を受けている人、薬などのアレルギー症状を起こしたことがある人は医師や薬剤師、登録販売者に相談。
・服用後、次の症状があらわれた場合には副作用の可能性があるため、直ちに使用を中止。文書を持って医師、薬剤師、登録販売者に相談。
皮膚:発疹・発赤・かゆみ
消火器:吐気・嘔吐・胃部不快感・腹痛・下痢・便秘
・服用後、生理が予定より早くきたり、経血量がやや多くなったりすることがある。出血が長く続く場合、文書を持って医師、薬剤師、登録販売者に相談。

Source: トランシーノホワイトC 使用上の注意

  • 腸の調子が不安定に
    3/5
    43歳 乾燥肌 女性
    紫外線アレルギー(軽め)の為、シミ取りレーザーやフォトフェイシャル等が施術できず、増え続けるシミに途方に暮れる日々です。(色白気味、元々ほくろ多い、吹き出物も痕になりやすい肌質) 試しに90錠(15日分)を飲みきりました。2日目までは腸の調子が不安定になり、1週間目くらいまでは1日1~2つポツッと顔に出来て困りました。出来てもそこはビタミンCの効果なのか、すぐ治るという妙な状態。(サプリでも合わないとすぐ顔に出る体質) それでもなんとなく肌全体のくすみが取れた気がするような。また、ごく新しいシミのほんのわずかな一部分は少し薄くなった気がしました。 でも12~3日目には体が慣れてしまったのか?くすみもいつも通り。ポツッと出来る事もなくなりましたが…。

    @cosme

はるこ先生
「肌が白くなった」「肌がトーンアップした」などのコメントが多かったです。その一方で下痢や便秘などの症状が出てしまった人も。使用上の注意にも記載がありますが、医薬品です。副作用の可能性があるのですぐにストップしましょう。

Amazon 販売サイト

肌に良いサプリランキング《エイジングケア》

年齢を重ねるのはメリットがたくさんだけど、肌だけは減っていくものもある……そんな悩みはサプリで解消しましょう!スキンケアでは追いつかない肌へのハリや弾力をサプリが補ってくれます。内側からもっちりした素肌に!

エイジングリペア

高価でどのプラセンタよりもアミノ酸が豊富な馬プラセンタを使ったサプリです。安全性も高く、モンドセレクションでも金賞や口コミランキングなど受賞しながらも数々の女性誌に取り上げられている実力派です。

大自然の中で育ったとても健康な馬は、優れた生命力を持っています。その馬プラセンタを使用しているので、通常の馬プラセンタよりも栄養価が高く、原料にもこだわっているから安全!
その他にももちろんエイジングケア成分を凝縮して含んでいます。

芸能人での利用者が多いと言われているので効果を期待!

このような人に効果的

  • スキンケアだけではもの足りない
  • 肌にハリや弾力がない
  • 乾燥する
  • いつまでも若々しくいたい
  • いつまでも美しくいと願っている
  • 朝、スッキリと目覚めたい
  • 明るい印象になりたい
美容成分含有量★★★★★
効果★★★★
コスパ

★販売元 株式会社MEJ

★価格 初回限定¥4,752(税込)/通常価格¥11,880(税込)

★内容量 1箱30包(約1ヶ月分)
★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonネットショップ

エイジングリペアのポイント

  • 希少でアミノ酸がかなり豊富な馬プラセンタ使用!
  • ヒアルロン酸の働きを長時間持続させながら弾力性や保湿性をアップさせるコンドロイチン配合!肌だけでなく、関節などの円滑性にも!
  • 肌のシワやたるみ、ハリなどをアップさせて潤いを保つデルマタン配合!
  • 吸収までの時間が短く、吸収率が高い低分子コラーゲン配合で肌がプルプル!
  • 吸収率が高い低分子ヒアルロン酸で肌に潤い!
  • 無香料・無着色・保存料不使用!
  • 1回分ずつ包装されているので携帯も便利!
  • 45日間全額返金保証!
はるこ先生
気に入ったら定期コースがオススメです!オトクですよ!
★使用上の注意
・安全が確認された成分以外は一切使用していませんが、妊娠中や授乳中で心配の人は、医師に相談。
・医薬品ではないので副作用の心配はない。
・他のサプリと併用しても問題はありませんが、念のため医師や薬剤師に相談。

Source: エイジングリペア よくある質問

すぐに効きそうだけど、どのくらい飲むと効果を実感できる?

早い人だと1週間程度で翌朝の肌の状態の違いを実感します。個人差があるので3ヶ月は飲んでみることをオススメします。

  • 自分に自信がつきました! キレイも元気もこれのおかげです。
    39歳 女性
    年齢とともにだんだんとしんどいことが増えて、なんとかしたいと思っている時『エイジングリペア』に出会いました。毎日飲んでいると、久しぶりに会った妹に「急にキレイになって、どうしたの?!」と聞かれました。今では妹も愛用しています。目覚めもスッキリしているし、キレイも元気も満喫できていてすごく嬉しいです。自分に自信が持てました。

    エイジングリペア 公式サイト


はるこ先生
全体的に効果を実感したという声が多くありました。馬プラセンタは、若返りの成分と言われている成長因子がたくさん入っていることでも有名です。アミノ酸含有量も豚の約250倍!
朝の目覚めが良くなったという声も多数!元気で過ごしたい人にもオススメのサプリです。

TP200next

希少な純度100%の馬プラセンタを使用し、低分子になっているので吸収力が高いプラセンタサプリです。厳選して北海道産サラブレッドプラセンタ使用!1粒に馬プラセンタエキスが200mg配合されています。アミノ酸含有量がトップが非常に高い馬プラセンタに馬タイサイ(へその緒)が入ってさらにパワーアップしています。サイタイには、ヒアルロン酸アミノ酸など肌を美しくしてくれる成分が豊富です。防腐剤無添加で無着色、無香料なのでも安心ですね。

このような人に効果的

  • 年齢を重ねている
  • 老化が気になる
  • いつまでも若々しくいたい人
美容成分含有量★★★
効果★★★
コスパ★★★★★

★販売元 株式会社日本メディカル研究所
★価格 初回限定¥2,700(税込)/通常価格¥8,640(税込)
★内容量 1箱30粒(約30日分)
★購入方法 公式サイト・楽天ネットショップ

はるこ先生
馬プラセンタサプリの中ではプチプラで続けやすいのが魅力!シンプルに馬プラセンタとサイタイのみのサプリです。

TP200nextのポイント

  • 厳選された純度100%サラブレッドプラセンタエキス原末使用!
  • 低分子なので吸収力が良い!
  • 肌をプルプルにするヒアルロン酸や美肌をつくる原料となるアミノ酸、肌の水分を保持して潤いで満たすコンドロイチン硫酸が豊富なサイタイエキス純末配合!
  • フリーズドライ製法で栄養をまるごと凝縮!
  • 無添加・無着色・無香料!
  • 1日¥83円!

★使用上の注意
特に記載なし。購入後、確認。

  • エステに通わなくてもこんな方法があったなんて!
    40代 女性
    40歳になると、なにかしないとどんどん老けていくのではないかとすごく心配になってきて。とりあえず、エステに行ったのですが、お金もかなりかかるし、行く時間もあまりないので、勧められたプラセンタを飲み始めたところすごく調子が良いです!

    TP200NEXT 公式サイト

  • 効果を実感できない……
    50代 女性
    認めたくはありませんが更年期なのでしょうか、寝付きも悪く疲れも取れにくいのでプラセンタを試してみようと思ったんです。 ネットを見てみるとTp200が人気があり、リニューアルしてTp200nextが出たということなので頼んでみたのですが、実際に効果があるのかわかりません。5日飲んでみたものの効果は感じられず残念です。まだ残っているので、とりあえずは飲んでみますが飲み終わっても何の効果も感じられないようなら止めようと思っています。

    プラセンタサプリ人気ランキング

  • 更年期対策で続けてます
    40代 女性
    40代女性でです。更年期症状の改善にと思い、プラスアルファで美容効果も含めたサプリを探していたら、TP200にたどり着きました。 1日4粒を飲み始めて数日、辛かった更年期の症状がかなり良い方向に向かっているように感じます。 また、予定より少し早く生理がきたと思ったら、若いときのようなしっかりした?生理で驚きました。 生理中でも体調がよく、お肌をしっとり保てたのは、このプラセンタのおかげでは?と思っています。

    プラセンタの選び方

はるこ先生
効果を実感した人たは、肌だけでなく、髪や生理前、生理中、朝の目覚めなど幅広かったのが特徴でした。逆に、効果を実感できなかった人は短期間しか飲んでいませんでした。サプリは即効性はないので一定期間は飲むようにして決めましょう。

TP200next 公式サイト

母の滴サラブレッド100

国産のサラブレッドのプラセンタサイタイを使用した高品質のサプリです。超希少価値のある北海道の日高産のサラブレッドを使用しており、プラセンタを超えるスーパープラセンタです。。タンパク質量が98,8%という高品質で不純物が入っていないシンプルで高品質な馬プラセンタです。

さらに、サイタイも含まれ、肌がプルプルに!カプセルの色素にはカカオを使用するなど高品質に徹底しています。

このような人に効果的

  • 馬プラセンタがいい
  • 国産がいい
  • 肌への潤いがほしい
  • いつまでも若々しくいたい
  • 馬のサイタイの効果もほしい
  • 肌をプルプルにしたい
  • 年齢を重ねている人
  • 乾燥肌
美容成分含有量★★★★
効果★★★
コスパ★★
はるこ先生
医療でプラセンタを注射するよりも全然安いという声も!コスパは正直、どう感じるかは人それぞれのようです。効果は、年齢によってハッキリと分かれていたようです!

★販売元フローレンス化粧品会社ABC
★価格通常価格¥7,020(税込)
★内容量30カプセル
★購入方法公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ

母の滴サラブレッド100のポイント

  • 高品質な馬プラセンタ使用!
  • スーパープラセンタなのでプラセンタの濃度が非常に高く、効果的!
  • 唯一国産のサラブレッドを使用したスーパープラセンタを使用したサプリ!
  • 肌をプルプルにするヒアルロン酸や美肌をつくる原料となるアミノ酸、肌の水分を保持して潤いで満たすコンドロイチン硫酸が豊富なサイタイエキス純末配合!
  • サイタイは天然なのでふつうのヒアルロン酸よりも吸収率が良い!

スーパープラセンタって何?

プラセンタは、胎盤から抽出されたエキスのこと。スーパープラセンタは胎盤とへその緒の組織から抽出されたエキスです。濃度が断然高く、効果も高いと言われている希少価値のあるプラセンタです。

★使用上の注意
特に記載なし。購入後、確認。

  • 10日でスベスベ
    5/5
    40代 女性
    職場に来ているディーラーさんから、プラセンタサプリなら、サラブレットのものでなければダメだと聞いたので、検索したところ、こちらの商品が100%プラセンタのみということと、馬由来の中で、イチバン口コミが良かったので。 こちらの化粧水、美容液、クリームの3点セットと同時に購入して使用しているので、相乗効果なのかもしれませんが、2日目からお肌の方はスベスベ!!今、10日を過ぎたところですが、やわらかくモチモチしてきました。毛穴はすっぴんでも目立たなくなってきましたし(BBクリームだけで、カバーできます)、整形を考えていた目の下のたるみも、心成しかふっくらしてきたように思います。 あと、ヘルス面でも体がかるくなったので、動きが楽になりました。疲れにくくなったというか、疲れが取れるのが早くなった?!確かに、睡眠時間は万年寝不足で変わってませんが、寝る前にプラセンタサプリを飲むと即眠気が・・・ぐっすり眠れてるんだと思います。 この調子で、美容・健康の両方とも効果が出てくれるよう、細胞が完全に入れ替わる、半年間は飲み続けたいと思います。

    楽天

  • 頭皮が油っぽく
    20代 女性
    サプリを飲み始めてから顔が油っぽくなり、ツヤというよりテカテカ状態に…。頭皮も油っぽくなったようで、前髪が束になるほどギトギトになったので残りは母にあげました。期待していたのでショックでした。

    Plasenta Plus

  • 肌の元気が違う
    40代 女性
    ずっと愛用しています。 飲み忘れた次の日は肌に元気がなく見た目で分かります。 プラセンタは若々しくいたいと願う私にとってなくてはならない成分です。 塗り込むよりも体の中から摂った方が良いと思います。 美容や健康のためにプラセンタを始めようと考えている方は、本物のプラセンタを摂って効果を実感してみてほしいです。

    Kirei Plus

はるこ先生
効いたと実感した人は、1ヶ月以内に実感があったようですが共通するのは年齢を重ねている人というところです。20~30代前半で飲んだ人たちは、逆に「ニキビができた」という声や「頭皮が油っぽくなった」「顔がテカテカになった」など、脂性肌寄りに傾いてしまったようです……
年齢を重ねている人や乾燥肌の人にオススメのサプリです。

母の滴サラブレッド100 公式サイト

男性におすすめ!市販の肌にいいサプリ2選

今どきは、メンズだってアンチエイジングしています。肌をスベスベにしたいメンズは多いですよね!そこで、メンズにオススメの美肌サプリを私、水野が探してみました。

プラセンタファイン

プラセンタ機能食品で数々のランキングで1位を獲得している人気のサプリです。口コミ評判も良く、潤いやハリなどの肌の悩みが改善したり、体調や健康面でも良くなったと実感しているそうです。

肌や体に抜群に良い馬プラセンタ使用!その他、フィッシュコラーゲンやビタミンC、ビタミンB1、2、6なども配合されているので体調も整いやすくなっています。栄養が偏りがちなメンズに最適!

芸能人やモデルの愛用者も多いそうです。

このような人に効果的

  • ハリや弾力がなくなった
  • 潤いやツヤがなくなった
  • 毎朝、起きるのがツラい
  • 馬プラセンタに興味あり
  • 良いものを続けたい
美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ

★販売元  株式会社ヴィジョンステイト

★価格   初回限定¥2,980(税込)/通常価格¥4,860(税込)
★内容量  15日分
★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ

アッキー
他にも1ヶ月分や45日分なども用意されています。継続するならまとめて購入するのがオススメですよ!

プラセンタファインのポイント

  • 最高水準の飼育環境で育てられた北海道サラブレッドから抽出!
  • 安全性と品質が非常に高い!
  • 1カプセルに185mg配合!
  • 肌に潤いとハリを生むフィッシュコラーゲン配合!
  • シミやソバカスにも効果的なローズヒップ配合!
  • 体の内側から若々しくいられる成分コエンザイムQ10配合!
  • 水分保持力の高いヒアルロン酸配合!
  • ターンオーバーを促進しながらアンチエイジング効果もあるビタミンB1配合!疲労回復にも!
  • 過酸化脂質を分解して肌荒れを防止するビタミンB2配合!
  • ターンオーバーを促進し、皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンB6配合!
アッキー
仕事でお疲れのメンズたちには、疲労回復は重要ですね。プラセンタとビタミンB1、コエンザイムQ10で元気なイケてるメンズでいよう!
1日1~2カプセル目安でご飲用ください。美容や健康の為に必要とされている150mg~300mgの量を摂取することが出来ます。 馬プラセンタ含有量が非常に豊富ですので、プラセンタの栄養素が体内に蓄えられる1~2ヵ月程度は朝晩と1日2粒お飲みいただくことをお勧めしています。 プラセンタファインの馬プラセンタ効果を感じて頂ける期間には個人差がございますが、細胞の80%~99%が生まれ変わる3~6ヶ月間飲み続けていただき、より高い実感をご体感ください。

Source: プラセンタファイン よくある質問

  • イライラにも
    5/5
    50代 女性
    重度の更年期ではないのですが、体調が良くないことが続いていました。プラセンタは更年期にも効果があると聞いたので気晴らしに飲んでみようと購入しました。飲み始めて肌の潤いやハリが出て、その顔を見ているからか少し自信がついてきて。気分も楽になった気がします。イライラしてたのがちょっと収まり穏やかになっています。男性も飲めると書いてあったので主人にも飲ませてみようと思います。

    馬プラセンタサプリ

  • まだ実感がない
    3/5
    45歳 混合肌 女性
    とりあえず5日間をお試し ビタミンCなど 9種類配合されているので 単味ではないところがいいですね。 あっという間の5日間。 ちょっと変化が感じられるといいなぁと思います~

    @cosme


アッキー
徹底的に探しましたが、男性のコメントは見つかりませんでした。ですが、肌はもちろん、精神や体力にも馬プラセンタは良いので僕たちも飲んで男性らしいアンチエイジングをしていきましょう!

プラセンタファイン 公式サイト

ジェントルフェイス

男性専用のアンチエイジングサプリです。抜毛や薄毛などに効果が高いと言われているノコギリヤシですが、実は男性ホルモンを調節してくれます。その結果、肌トラブルを改善してくれ、ツルンとした清潔感のある肌に!

また、プラセンタまで配合されているのでキメの整った清潔感のある肌に!ボロボロの肌に活力が出て、イキイキした若々しさを感じさせることができます。

このような人に効果的

  • 周りに老けて見えると言われる
  • テカりが気になる
  • 肌がボロボロ
  • 元気がない
  • 清潔感がない
  • 肌のハリがない
  • 肌が乾燥している
美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ★★★★

★販売元  株式会社INK
★価格   初回限定¥1,058(税込)/通常価格¥6,200(税込)
★内容量  1袋60粒(1日2粒目安)
★購入方法 公式サイトのみ

※注意
初回限定価格は毎月300名まで!ノコギリヤシの分量が定められているので人数を制限しています。

ジェントルフェイスのポイント

  • 男性ホルモンを調整してくれるノコギリヤシ配合でメンズらしい清潔感のある素肌に!
  • ノコギリヤシが皮脂の分泌をコントロールしてくれるのでニキビにも最適!
  • ノコギリヤシは薄毛や抜け毛にも効果的!
  • プラセンタ配合で肌に潤いや弾力が甦る!
  • プラセンタは体調回復にも効果的!
  • 1日99円!
サプリメントなので、薬品と違い副作用等は特にございません。しかし、配合されている成分が稀に体質に合わない方もいらっしゃいます。特に食品アレルギーをお持ちの方は、成分表示をよくご確認の上お飲みください。

Source: ジェントルフェイス 公式サイト よくある質問

  • ハリが出るので周りから若く見られます
    35歳 男性
    現在35歳独身です。周りの同僚は、年齢よりも若く見える人が多く。私だけ老けてみられていました。シミや黒ずみが多いので、エステにでも行こうと思ったのですが費用が高く、代わりにジェントルフェイスを飲み始めました。ジェントルフェイスは1ヶ月分500円で購入できるので、お財布にも優しいです。1ヶ月後に同僚から「若返って見えるけど何かしたの?」と聞かれ、優越感に浸っています。

    精力剤の口コミまとめ

  • 肌は少し綺麗になったけど..
    男性
    ある雑誌に女性は綺麗な肌の男性が好きと書いていたので、モテるためにジェントルフェイスを飲み始めたました。実際に肌もかなり綺麗になって結果は満足なのですが、女性にモテる気配がまったくありません。ジェントルフェイスを飲むとモテると信じていたので裏切られた気分です。しかし実際に効果は凄かったので感謝はしています。

    精力剤おすすめランキング

  • 肌質が変わった
    男性
    乾燥しがちで化粧水をバシャバシャ使っていました。しかしジェントルフェイスを飲んからは、乾燥は全然気になりません。「たった2粒で効果があるなんて嘘だろ」と疑っていたのに、今では手放せないほど必要なものになっています。以前と比べると肌が柔らかくなり、潤いが保てていると実感しています。

    ジェントルフェイスの口コミまとめ

アッキー
肌質が改善された口コミが多数!思春期のニキビ肌の改善や乾燥肌が潤い始めたなど、トラブル肌がぐつうのサラッとした肌になったようです。
モテるには、肌だけではないので覚悟しましょう。

ジェントルフェイス 公式サイト

海外の美肌サプリも気になるけど安全性は?

サプリメントは海外の方が先進国なイメージ!海外のサプリの方が効き目があるかもしれない!そんな興味を持っている人たちのために、私、水野が海外サプリを調べてみました。

海外のサプリを使うには、十分な注意が必要です。

ナウフーズ L-システイン

皮膚のケラチンでもともと肌に存在するアミノ酸L-システイン配合のアメリカのサプリです。L-システインは、メラニンの過剰生成を防いでくれるので美白効果が期待できます。年齢と共に減少していくと言われているので美白を徹底したい人は積極的に摂取したいサプリです。

また、ターンオーバーも促進してくれます。L-システイン量は500mgです。

このような人に効果的

  • 美白を徹底している人
  • ニキビやニキビ跡が気になる人
  • シミやソバカスが気になる人
  • 年齢を重ねている人
  • 肌にハリと弾力がほしい人

L-システインの1日の摂取量に上限はあるの?

1日あたり250~500mgを1~3回に分けて飲むのが理想と言われています。摂取し過ぎると気持ち悪くなるなどの症状がある人もいるようなので、摂取量は守りましょう。

ナウフーズ L-システインのポイント

  • L-システインが過剰なメラニンを抑制!
  • L-システインがターンオーバーを促進し、くすみやニキビ跡、シミ、ソバカスを薄くしてくれる!
  • L-システインには、できてしまったニキビを除去してくれる作用も!
  • L-システインはコラーゲンを生成をサポート!
  • 美白&美肌効果のあるビタミンC配合!
  • ターンオーバーを促進し、皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンB6配合!
  • L-システインが、二日酔いの症状を軽減!
●成人を対象とした商品です。
●次に該当する方はご摂取前に医師にご相談下さい。
・妊娠・授乳中
・医師による治療・投薬を受けている
●高温多湿を避けて保管して下さい。
●お子様の手の届かない場所で保管して下さい。
●天然の色素を使用しているため、色の変化が起こる場合があります。
●製品ご購入前、ご使用前に必ずこちらの注意事項をご確認下さい。

Source: 楽天 ナウフーズ L-システイン ご注意

  • 白くなるのを実感
    ゴルフしてるので日焼けこわくて1日1粒づつ飲んでます。最初は変化に気づかなかったのですが、半年ほど前の写真と見比べて、あっ!白くなってるかも!?と気づくようになりました。 大きいタブレットですが、飲みづらさはありません。買ってよかったです☆

    i HARB

  • 安いけど、でかい
    4/5
    タブレットでかすぎです。アメリカ人の感覚に脱帽。でも、2~3回で慣れました。

    Amazon

  • シミが小さくなった
    5/5
    効果あります。肌の色の変化はわかりませんが、しみが少しずつですが、小さくなってきています。子供とお風呂に入ったときに「背中、白くなったね」と言われました。うれしい~!大きいので飲みづらいのですが、ビタミンCと一緒に続けて飲みます。

    楽天

はるこ先生
肌が白くなったというコメントが多数!シミやソバカスにも効果が期待できます。稀に白髪が増えるかも?なんていうコメントも……長期飲むと白髪になりやすいという情報もあるので、十分に注意してから飲みましょう!

★販売元NOW FOODS

★価格¥2,184(希望小売価格)

★内容量100錠(1日1~3粒目安)

★購入方法楽天・Amazon・iHARBなどのネットショップ

Amazon 販売サイト

Transamin トランサミン500mg

トランサミンは、美容外科などでも使用されている内服薬トラネキサム酸を有効成分としています。化粧品のトラネキサム酸と同じようにシミや肝斑に効果的なサプリです。メラニンの生成を抑制して肌を白くしてくれる効果があります。

シンガポールやタイ発送が多いです。

このような人に効果的

  • 肌を白くしたい人
  • 肝斑やシミが気になる人

※トランサミン500mgは、日本では医師の処方が必要な分量です。

トランサミンのポイント

  • トランサミンのポイント
  • メラニンの生成を抑制して美白!
  • シミや肝斑にも有効!
  • 抗炎症作用!
  • 止血作用!

トランサミンの1日の摂取量は?

本格的な肝斑治療には、一般的には500mgと言われています。日本では、この分量は医師の許可が必要です。

トランサミン500mg用法

成人は1日に3~4回に分けて経口投与します。
月経過多適応症においては、初日に成人は一日1gm (2錠)を3回から始めるのが推奨されます。
年齢や臨床状況に応じて医師との相談の元、個人に合わせて服用量を決めてください。        
トランサミン500mg副作用

トランサミンは安全な薬ですので、重大な副作用もなく服用できます。
軽度の副作用として、食欲不振、悪心、嘔吐、胸やけ、そう痒感、発疹などの症状が起こることがありますが、このような症状に気づいたら担当の医師または薬剤師に相談しましょう。
トランサミン500mg(しわ改善) 使用上ご注意

服用後にかゆみ、発疹などのアレルギー症状が出たり、妊娠または授乳中の人や他に薬を使っている人は、使用を控えるようにしましょう。
30度以下で保存してください。
これらの注意事項を確認し、適切な服用方法を心がけることで、安全にシミ治療を行うことができます。

<注意!>この医薬品 トランサミン500mg は国内では医師の処方が必要な要指示薬です。上記薬品の説明文は各製品の販売国においての説明書記載内容(英文)を要約したもので、用法用量などが日本国内の医師・薬剤師の指示とは異なる場合があります。従って輸入医薬品の使用にあたっては、ご自身の責任において参考までとしていただき、詳しくは担当医または薬剤師にご相談下さいますようお願い致します。当社ではいかなる責任も負いかねますことをご了解ください。

Source: i Drag Mart トランサミン500mg 使用上の注意・副作用

はるこ先生
国内と海外の基準は、かなり異なります。きちんとチェックして、調べてから使用することをオススメします!
  • 肌の調子がいい
    5/5
    女性
    カンパン治療で飲み続けています いちにち3回2錠ずつ 3ヶ月飲み続けていますが 薄くなった気がします

    Amazon

  • 白髪が目立つように
    3/5
    旅行でグアムに行って、毎日サーフィン三昧で楽しみました。日焼け止めクリームを塗っていましたが、帰国すると皆に日焼けしたと指摘されたため、トランサミンを飲むことにしました。1ヶ月くらい飲むと、日焼けしていた肌が元の状態にまで戻り、その効果に驚きました。ですが、トランサミンを飲んだせいかどうかは分からないのですが、白髪が以前よりも増えてきたのが気になっています。ですので、継続して飲み続けないようにしています。

    i Drag Mart

  • 確実に肌が白く
    5/5
    確実に色白になってきています。気になっていた顔のシミも薄くなってきていて、毎日鏡を見るのが楽しみに♪

    オランダ屋

はるこ先生
トランサミンの含有量が日本よりも多いからか、効果を実感している人が多いのが特徴的です。
ただ、日本だと医師の許可が必要な分量になるので十分に注意が必要です。

★販売元  シンガポール、タイ産
★価格   ¥2,246(税込)~価格に幅アリ
★内容量  100錠~
★購入方法 Amazonなどの一部ネットショップ

Amazon 販売サイト

ベイシス(Basis)

40歳も細胞が若返る?と話題を呼んでいるのが栄養補助食品メーカーのElysiumから出ているサプリです。MITの研究員が共同設立していており、6人のノーベル賞受賞を科学額顧問に持っています。

このサプリの特徴は、「細胞の健康」を目的にしており、アンチエイジング効果が期待できるといいます。病気にかかる前に、細胞を若くして病気をストップしたいという思いから開発されているようです。

このような人に効果的

  • 若返りたい人

※人間での臨床実験は実施している段階。現在、DNAなどの修復と活性に対する効果を宣伝しているだけ。

ベイシス(Basis)のポイント

  • すべての生物に存在している補酵素であるNAD+が、加齢などによって傷ついた細胞や組織の修復作用などをして若返り効果が期待できる!
  • マウスでは実証済み!
  • 人間では効果があるかどうかは明確にされていない!
  • 副作用などもまだわからない!
はるこ先生
サプリというよりも「薬」のようなニュアンスです。まだ、明らかになっていないことが多いですが、副作用などが心配されるところ。今後の展開がどうなっていくかが期待されるところです。

lypricel リポソームビタミンc

リポソームビタミンCは、最強のビタミンCと呼ばれている吸収率98%のサプリです。消火器で栄養が破壊されないため、末端まで各細胞にまで栄養素が届き、短期間でも肌や体調が良くなるという声が多いのが特徴です。

原産国はサプリの先進国USA。海外のサプリは、日本とは異なるため、副作用なども心配されるところですが、現在のところ健康被害などは出ていないと報告されているようです。もちろん、それは1日の摂取量などを守った上での報告と考えるのが自然なので、早く効果を得たいからといって用量をオーバーするのはやめましょう!
また、ビタミンCを過剰摂取すると下痢や吐き気、尿路結石になる可能性が高いと言われています。用量・用法は守りながら摂取しましょう。

このような人に効果的

  • 美白したい
  • 日焼けの後のケア
  • くすみ改善
  • シミやソバカスを薄くしたい
  • ニキビ予防
  • 毛穴をキュッと小さくしたい
  • いつまでも肌を若々しく
  • アトピーやアレルギーを改善したい
  • 肌のハリを取り戻したい
  • 疲れやすい
  • 風邪を引きやすい
  • 睡眠の質を上げたい
  • いつまでも健康でいたい

lypricel リポソームビタミンc

  • 美白効果!
  • 肌のトーンを明るく!
  • メラニンを抑制!
  • シミやソバカスがターンオーバーを促進で薄くなる!
  • コラーゲン生成をサポートするため、肌にハリと弾力!
  • 毛穴もキュッと小さくなる!
  • アンチエイジング効果で肌を若々しく!
  • 免疫力がアップするので肌の抵抗力までアップ!
  • アトピーやニキビの改善!
はるこ先生
ビタミンCは、美肌にマルチに効いてくれる栄養成分です。吸収率98%なので効果が高いのがポイントです。また、健康にも良いところがいいですね!体全体アンチエイジングです!
警告
お子様の手の届かない場所に保管してください。妊娠中もしくは授乳中方は製品のご使用前に医療従事者にご相談ください。

湿気のない冷暗所で保管してください。凍結したり、長時間直射日光の当たる場所に置かないでください。

注意: 時間とともに充填プロセスからの潜在的な空気が膨張する傾向にあるので、パケットが膨張することがあります。商品の品質には影響はございません。

Source: i harb リポソームビタミンC 警告

  • 高い化粧品よりこれを飲んで! 男性も!
    5/5
    Lypo-Spheric Vitamin Cが廃盤になり、ニューバージョンがこちら。 円安ですが、まだまだお安く感じるほど、国内で買えばこの倍はしますから。 そして、なによりこの製品は、即効性がありますね。 手の甲や顔が「あれっ、白くなってる?」と、本当に実感できますから。 風邪のときも、こちらを集中的に飲むとすぐに治りますし、疲労や紫外線を浴びすぎたなあ、と感じたときも、とにかくこれ。 昨今、やはりビタミンCはガンにも効くとか、被ばくを解消する効果があると云われていますが、5000円の化粧品、クリームなんかを顔に塗り続けるよりは、こちらを毎日飲んだほうが、はるかに効果的なのは確実だと思います。

    i Harb

  • ニキビに乾燥、逆効果
    1/5
    飲んだ翌日に体がどうにもこうにもだるくなり、鏡を見ると顔色が悪く、その翌日には顎にニキビができました。 それでも一週間飲み続けましたが、ニキビは治らず顔も乾燥して何故か最近では一番最悪な肌コンディション。。 クチコミで期待しただけにショック。 合わない体質の人もいるということを知ってほしく投稿しました。

    amazon

アッキー
人によって、やはり合う人と合わない人がいるようです。合わないと思ったらすぐにストップしましょう!
ビタミンCは、必須ビタミンでストレスなどでも消耗すると言われているので男性も積極的に摂取!
はるこ先生
即効性があるととても評判が高いです。「肌が白くなった」「風邪をひかなくなった」「肌がプルンとした」など、さまざまなところで効果が出ているようです。デメリットは味がおいしくないということ。私も飲みましたが、舌触りといい、味といい、おいしくなかったです……効果が高いので我慢して続けようかな!

★販売元アメリカ
★価格希望小売価格¥3,445(税込)
★内容量30包
★購入方法楽天・Amazon・i Harbなどのネットショップ

amazon 販売サイト

コンビニでも買える手軽さで人気のDHCサプリ

サプリは継続がいちばん大事!そんな時には、いつでも簡単に手に入りやすくて継続できるプチプラがオススメです。DHCはコンビニやドラッグストアなどでも購入できるので、いつでも切らすことなく簡単に継続できます。

ずっと肌の調子は絶好調!

DHCヒアルロン酸

真皮に存在するゼリー状の物質でコラーゲンとエラスチンの網目のような構造の間を埋め尽くしています。ヒアルロン酸は1gで約2~6ℓも肌の水分を保持する力が強いので、たくさんあると肌がみずみずしく赤ちゃんのようなぷるんとした素肌に!

このヒアルロン酸は、年齢と共に減少していくので食品やサプリなどで補うのが理想です。
『DHCヒアルロン酸』は、1日あたり150mgのヒアルロン酸が配合!さらに、外部刺激から肌を守る保湿成分スクワレンや代謝を促進してターンオーバーを促すビタミンB2が配合されて内側から肌をぷるんとしてくれます。

美容成分含有量★★★★★
効果★★★★
コスパ★★★★★

★販売元  株式会社DHC

★価格   ¥1,420(税込)

★内容量  60粒(1日2粒目安)

★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ・ドラッグストアやコンビニなどのショップ

DHCヒアルロン酸のポイント

  • 肌がぷるんとする1日必要な量150mgのヒアルロン酸が手軽に摂れる!
  • バリア機能をサポートしながら保湿するスクワレン配合!
  • 代謝を促進してターンオーバーを促すビタミンB2配合!
  • ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンをみずみずしく保つ働きがあるライチ種子エキス配合!
  • プチプラで続けやすい!
  • 手軽に手に入る!
アッキー
ヒアルロン酸の1日摂取量は決まっていませんが、だいたい70mg~400mgと幅が広いです。肌の改善を目的で飲むなら70mg~140mgで十分効果を実感できるそうです。関節などに効果を期待したいのであれば、もっと摂ると良いと言われています。
はるこ先生
それに、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンのみずみずしさを保つ働きがあるライチ種子エキスが配合されているのがポイント高いですね!一緒にコラーゲンやエラスチンのサプリも摂ると肌への効果が高まります。
★使用上の注意
・1日の目安量を守る。
・体に異常を感じた場合は、飲用を中止。
・原材料を確認の上、食物アレルギーのある人は飲まない。
・薬を服用中あるいは通院中している人、妊娠中の人は医師に相談。
・健康食品は食品なので、基本的にはいつ飲んでももかまいません。食後にお飲むと、消化・吸収されやすくなる。
・開封後はしっかり開封口を閉め、なるべく早く飲む。

Source: DHCヒアルロン酸 健康食品について

  • 評価しない
    29歳 乾燥肌 女性
    体重が激減してしまいたるみとほうれい線が気になり、DHCのコラーゲンと一緒に購入。 飲んで次の日に違いを感じました。 全体的にパンッ!と張っていて、瞼は腫れぼったく見えるほど。 嬉しい変化でしたが、私は便秘になりました。 本来ヒアルロン酸やコラーゲンは便秘を治す作用があるらしいですが、稀にヒアルロン酸の保水力で体の水分が奪われ便秘になることもあるそうです。 便秘になってしまっては困るので今は中止しています。 私の例はごく小数だと思うので評価は控えます。 ヒアルロン酸やコラーゲンのサプリメントは意味が無いと言われていますが、私は食事の量が少なすぎるので変化が見られたのかもしれません。

    @cosme

  • よかった
    5/5
    女性
    次の日のお肌の調子がよかったです‼ コラーゲンとエラスチンのサプリも一緒に飲むと効果抜群です。

    Amazon

  • ニキビがなくなった
    5/5
    28歳 敏感肌 女性
    お肌の調子が本当に良くなりました! ここ数ヶ月、生理前になるとニキビがポツポツできていたのがこのサプリを飲んでたら、全くと言っていいほど出なくなりました。 何だかお肌もしっとりしているような気がします!! 私に合ってるみたいなので、続けて飲んでみようかと思っています。

    yahoo

はるこ先生
肌への潤いを実感した人が多数でした。ハリを感じて、乾燥がなくなった人、ニキビがなくなった人といろいろ保湿効果を実感しているようです。
ごくごく稀に、ヒアルロン酸やコラーゲンのサプリで便秘になる人がいるそうです。体質に便秘になったらやめてみましょう!

ヒアルロン酸に副作用はあるの?

基本的にヒアルロン酸は、体内に存在している成分になるので副作用などのリスクはほとんどないと言われています。もし、サプリを飲んで何か思わしくない変化があった場合には添加物によるものの可能性が高いです。他のヒアルロン酸サプリに変えてみるのも良いでしょう。

DHC 公式サイト

DHCエラスチンカプセル

コラーゲンとコラーゲンをしっかりと結んでいるエラスチンは、真皮の約5%を占めています。年齢と共に減ってしまうのでシワの原因になりがちに!DHCのエラスチンカプセルは、エラスチンが160mg入っていて、いつでも手軽に補給できます。

また、抗酸化作用のあるビタミンEが一緒に配合されているので肌へのアンチエイジング効果も高まります。ビタミンB2も配合され、新陳代謝を促進!

肌をプルプルにしたい人や弾力ややわらかさを保ちたい人、メイクのノリを良くしたい人にオススメです。

美容成分含有量★★★★★
効果★★★
コスパ★★★

★販売元  株式会社DHC

★価格   ¥2,656(税込)

★内容量  60粒(1日2粒目安)

★購入方法 公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ・ドラッグストアやコンビニエンスストアなどのショップ

DHCエラスチンカプセルのポイント

  • 1日の約1/2以上のエラスチンが2粒で摂取できる!
  • エラスチンは保湿力も高く、水分保持力も抜群!シワやたるみ、弾力に!
  • 抗酸化作用のあるビタミンE配合でアンチエイジング効果!
  • ビタミンEは血行も促進する!
  • 新陳代謝を促進し、ターンオーバーを促すビタミンB2配合!
  • 購入しやすい!
はるこ先生
エラスチンは1日100mg~200mgが摂取量の目安と言われています。食品では、牛すじや軟骨、煮魚などに多く含まれていますが、毎日摂るのは難しいのでサプリで補充すると効果的です。
また、コラーゲンと一緒に摂ると相乗効果が期待できます!
★使用上の注意
・1日の目安量を守る。
・体に異常を感じた場合は、飲用を中止。
・原材料を確認の上、食物アレルギーのある人は飲まない。
・薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方は、医師に相談。
・健康食品は食品なので、基本的にはいつ飲んでもかまいません。食後に飲むと、消化・吸収されやすくなる。
・開封後はしっかり開封口を閉め、なるべく早く飲む。

Source: DHCエラスチンカプセル 健康食品について

  • 相乗効果!
    43歳 女性
    エラスチン・ヒアルロン酸・コラーゲンはもう何年も継続しています。相乗効果があるので、この組み合わせは必須なんです。お肌の状態に合わせて他のサプリをプラスしたりしますが、この三点は欠かしたことがありません。今の状態を保つためにこれからもずっと継続します。

    DHC 公式サイト

  • ほうれい線がなくなった
    5/5
    44歳 普通肌
    これまで色々なコラーゲンを飲んできましたが、エラスチンを一緒に飲むと良いことを知り、含有量の多いDHCのエラスチンを飲んでいます。 一袋飲み終わる頃には気になっていたゴルゴ線がなくなっていました♪ コラーゲンだけの時はマッサージしたりスリムセラでコロコロしないと消えなかったのに、エラスチンを飲んでいると何もしなくても肌に張りが出るようになりましたよ?? DHCは続けやすい値段なのもいいですね。

    @cosme

  • 乾燥がなくなった
    3/5
    40代前半 女性 愛飲歴1年
    エラスチンで肌にハリが出る事に期待して飲み続けています。肌が衰えてきたのでサプリに頼っていますが、以前よりは肌の乾燥は予防出来てると思います。ハリや弾力には効果は無しです。

    本音と口コミ

はるこ先生
「肌の潤いを実感した」というコメントが多かったです。弾力については、効果を実感した人と不明な人がいました。コラーゲンと一緒に飲んでいた人は、比較的実感していた人が多かったです。
合わせて飲むことをオススメします!

DHC 公式サイト

DHCコラーゲン

ハリや弾力の基本であるコラーゲンは真皮に70%も存在しています。そのコラーゲンが1日あたり2,050mg入ったサプリです。魚由来のコラーゲンペプチドなので、吸収力が良いのが特徴です。
また、肌や粘膜を美しく保つようにサポートしてくれるビタミンB1やコラーゲンと一緒に摂ると効果がアップすると言われているビタミンB2まで入っているのもポイントです。

肌に弾力がほしい人、シワやたるみが気になる人、肌を若々しくいたい人などにオススメです。また、膝など節々が痛い人にも効果が期待できます。

美容成分含有量★★★★
効果★★★★
コスパ★★★★★

★販売元   株式会社DHC

★価格    ¥813(税込)/¥2,211(税込)

★内容量   180粒/540粒(1日6粒目安)

★購入方法  公式サイト・楽天・Amazonなどのネットショップ・ドラッグストアやコンビニエンスストアなどの一部ショップ

DHCコラーゲンのポイント

  • 吸収力が良い魚由来のコラーゲンペプチドが配合!
  • 1日の約半分のコラーゲンを補充できる!
  • 肌を美しくするビタミンB1が配合されている!
  • 新陳代謝を促進しながらターンオーバーを促すビタミンB2配合!
  • コラーゲン&ビタミンB2で相乗効果!
  • プチプラで続けやすい!
  • 購入しやすい!
はるこ先生
1日のコラーゲン摂取量は定められていませんが、目安としては5g~10gが良いと言われています。実際に食事から摂ることは少々厳しく、足りないのでサプリで摂るのがオススメです!
★使用上の注意
・1日の目安量を守る。
・身体に異常を感じた場合は、飲用を中止。
・原材料をご確認の上、食物アレルギーのある人は飲まない。
・薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方は、医師に相談。
・健康食品は食品なので、基本的にはいつ飲んでもかまいません。食後に飲むと、消化・吸収されやすくなる。
・開封後はしっかり開封口を閉め、なるべく早く飲む。
・直射日光、高温多湿な場所をさけて保存してください。
・お子様の手の届かないところで保管してください。
・開封後はしっかり開封口を閉め、なるべく早くお召し上がりください。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

Source: DHCコラーゲン 健康食品について

  • 主人と共に肌プリプリ
    5/5
    28歳 敏感肌 女性
    主人がコラーゲンを摂取したいと言い出し お手頃だったのでコチラを一緒に飲みはじめました。 どうせサプリだしと期待していませんでしたが 一週間後、夫婦揃ってお肌プリプリに♪ 少し粒が大きいので飲みづらさは感じますが これからも飲み続けたいと思います(●´ω`●)

    @cosme

  • 味が・・・
    1/5
    頑張って1か月飲んでみましたが、あまり効果を感じなかったのと、 口に入れた瞬間の魚特有の生臭さに耐え切れずギブアップしました。 コスパは良いと思います。

    Amazon

k

はるこ先生
コスパが良いのでたくさんの人たちが利用していました。口コミ評判が全体的に比較的良かったのが特徴です。コスパが良いので期待せずに飲み続けたら、肌の乾燥が少なくなったり、プルッとしたというコメントが多かったですよ!
魚由来なので臭いが気になる人も……

効果が高そうだけど、どのくらい飲むと効果を実感できる?

早い人だと1週間程度で翌朝の肌の状態の違いを実感します。個人差があるので3ヶ月は飲んでみることをオススメします。

DHC 公式サイト

サプリメントの飲み方

サプリメントは補助です。日々の栄養の上にサプリがあって美肌が作られます。きちんと正しく、注意事項を確認してから飲むようにしましょう。

また、医薬品のサプリもあるのでしっかりと説明書を読んで飲みましょう。

用法用量は守る

美肌サプリには、医薬品のものと栄養補助食品のものがあります。特に、医薬品のものに関しては、用量・用法を良く読んで、確認してから飲むようにしましょう。

効果を実感したいので、ちょっとだけ分量を増やしていいですか?

説明書を良く読み、飲む分量は必ず守りましょう。特に「医薬品」に関しては、用量・用法は厳守です。また、飲むタイミングも守るようにしましょう。

どのくらいで効果が出ますか?

効果のあらわれ方は人それぞれなところもありますが、ターンオーバーの基本は28日周期です。年齢や体調によっては乱れてしまっている場合もあるので、最低2~3ヶ月程度継続することをオススメします。それぞれのサプリに記載されている注意事項を良く読み、従いましょう。

他に薬を飲んでいます。サプリなら飲んでもいい?

基本的に通院している人、妊娠中や授乳中の人、他に薬を飲んでいる人は医師に相談しましょう。


サプリを複数飲んでるけど大丈夫?

大抵のサプリにはいくつかの成分が含まれている場合が多いです。他のサプリを飲んでいる人は、成分を良く確認して過剰摂取にならないように気をつけましょう。

美肌を保つ方法

バランスの良い食事

美肌をつくるには食事のバランスは必須です。食事のバランスがあって、初めてサプリの効果が出るというもの。毎日、美肌をつくるためには、基本的な食事のバランス炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカルの七大栄養素はしっかりと摂るように努めます。

炭水化物

生きるためのエネルギー源。パワーとなるもの。脳のエネルギー源。

足りないと、便秘になりやすく、疲れやすくなるので美肌から遠のきます……

タンパク質

エネルギー源になるもの。体の筋肉や組織、血液、骨、肌などを形成。

タンパク質が足りないと、肌にツヤやハリがなくなります……筋力も低下するので代謝も悪く、ターンオーバーも乱れがちに。

脂質

体温を保ったり、体を動かすエネルギーになります。体の細胞膜を構成する成分となり、ホルモンバランスにも深く関係しているので極端に減らすと肌へのツヤはなくなり、肌荒れを引き起こします。また、体力低下、脂溶性ビタミンの吸収率が悪くなるので栄養を摂っても効果がなくなります……

ビタミン

ビタミンは、体の調子を整えてくれるので健康を維持してくれます。他の栄養素が円滑に働くように潤滑油のような役目を果たしているので、他の栄養素と強力し合い効果を発揮することも。

欠乏すると、新陳代謝が悪くなるので当然、肌の代謝も悪くなります。

ミネラル

ミネラルもカラダに重要な構成成分です。炭水化物・タンパク質・脂質の代謝にも深く関わっており、神経や筋肉を調整するのに必要です。生理や妊娠、更年期など女性に特有の体の変化にも関係しています。

欠乏してしまうと、イライラしたり、代謝が悪くなるので肌がカサカサなったりなど肌荒れが起こります。女性特有の症状が悪化してしまい、肌のキメ細やかさやツヤも失われます……

食物繊維

不溶性食物繊維は、胃腸で水分を吸収して腸を刺激。蠕動運動を活発にする栄養素です。また、水溶性食物繊維は、大腸内でビフィズス菌や乳酸菌を増やす整腸作用があります。
この2種類の食物繊維が欠乏すると、便秘になり、ニキビや吹き出もの、肌荒れなどが起こります……

ファイトケミカル

ファイトケミカルは、野菜やフルーツなどの植物に含まれています。ブルーベリーのアントシアニンや大豆のイソフラボン、トマトのリコピンなど、抗酸化作用が強い栄養素です。
紫外線などの外部刺激によって発生する活性酸素を除去してくれる働きがあるので、病気の予防にもなります。
肌に関しては、欠乏するとシミやソバカス、たるみ、シワなど肌老化に直結します……

どの栄養をたくさん摂れば美肌になれるの?

七大栄養素は、生きていく上で必要な栄養素です。どの栄養素もお互いに協力し合って働いているのでバランスが重要です。基本的にこの七大栄養素は、毎日摂るようにするのがオススメです。

×インスタント食品

栄養がなく、肌に必要な栄養素が入ってこない上、質の良くない油でニキビや吹き出ものの原因に!また、食品添加物が内臓に負担をかけるので肌へも影響してきます。

×スイーツ系・上白糖
糖分の多いものを食べると、肌が糖化するので黄ぐすみの原因になります。パンケーキが焼けたような状態になるので、肌が黄色く、そして、肌表面が硬くなってしまいます。もちろんハリや弾力も失われます……
その他にも体内のいアクネ菌やカビ菌が繁殖しやすくなるのでニキビや炎症を引き起こす原因にも!
スイーツにはほとんど上白糖が使われているので要注意です。

×乳製品(体質による)
乳製品を止めて肌がきれいになった人がいます。その理由は、日本人には乳製品を体内でうまく分解できないからです。約80%の日本人がこの体質を持っていると言われています。もし、体質に合わないなら、食べるのではなく、ヨーグルトパックなどに使うのも1つ。

×カフェイン
カフェインを取り過ぎると体に負担がかかるそうです。それが、ニキビや肌荒れの原因になり、アトピーも悪化する可能性があるとのこと。
また、利尿作用が高いので水溶性ビタミンが排出されてしまうことも美肌から遠のきます。一緒に飲むと鉄分の吸収率が悪くなるなど、カフェインと付き合うにはコツが必要です。
カフェインを含む飲みものをよく飲む人は控えるように注意しましょう。

毎日のスキンケアのコツ

クレンジング

クレンジングしないで寝ている人、けっこういるそうです。美肌の人でメイクを落とさずに寝ている人はいません。メイクをしたら、きちんと落として眠るようにしましょう。

洗顔

洗顔は、肌の汚れや余分な皮脂などを落としてくれます。
よく泡立てた洗顔料をTゾーンから載せていき、全体をクルクル泡で包み込みます。時間は短く!水かぬるま湯でしっかりと落としましょう。すっきり、サッパリでグングン化粧水が入っていく!

保湿

保湿は、美肌の基本です。保湿が足りないと肌トラブルの原因に!また、メイクのノリも悪くなるのでカバーすることもできません。
清潔にした肌に化粧水、乳液、クリームを丁寧につけていきます。化粧水は、肌が満たされるまで入れてあげましょう。また、必要ならブースターや美容液を足してあげます。
ニキビがあるから、Tゾーンが脂っぽいからといってスキンケアを省いてはいけません。そうゆう人こど、肌の奥が乾燥しているケースが多いからです。
スキンケアを選ぶ時には、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなど保湿成分がたっぷりと配合されているタイプがオススメです。ニキビ肌でも安心して使えます。

紫外線対策

紫外線は、活性酸素を生み出し、肌老化を引き起こします。美肌を目指している人は絶対に紫外線対策を怠ってはいけません。若い頃から紫外線対策をきちんとしていれば、40過ぎてもシミやソバカスとは無縁でいられますよ!
用途によって日焼け止めを使い分けます。レジャーの時には、SPFやPAが高いものを選びます。日常なら負担になるので低めでOK!部屋にいる時も曇りの日も雨の日も使います。
メイクにも入っているので、日焼け止めをするとさらに強化されますよ。
また、日傘や帽子を使うとより紫外線を防げます。紫外線に当たる率が低ければ、美肌は近くなります。

規則正しい生活習慣

睡眠

睡眠が足りていると、成長ホルモンが正常に分泌されるために肌がきれいになります。睡眠不足だと、肌はボロボロになり、顔色は悪い、くすみ、たるみ、シワ、吹き出もの、肌の角質は溜まる……何もいいことがありません。睡眠は、しっかりととります。
22時~2時がゴールデンタイムと言われていますが、仕事などでこの時間に眠るのは難しい人も多いはず。眠り始めの3時間に深い眠りにつけるようにすると肌に良いと最近ではわかってきたようです。睡眠の質を上げるために、眠る前の食事や飲みものには気をつけましょう。

運動

運動すると肌がきれいになると知っていますか?これは、アメリカの研究結果で明らかになったことです。
運動をすると新陳代謝が活発になります。そうすることで、ターンオーバーが促進されて透明感のある肌が甦ったり、顔色が良くなったり、肌が潤ったりします。また、体の老廃物が排出されてむくみもなくなります。
それに、運動をすることで繊維芽細胞が活性化して肌の弾力まで出ると言われています!運動はアンチエイジングにも効果大!ハードにしなくても、ヨガやウォーキング、スローなスイミングなど、自分に合う運動を見つけて継続するのがいいですね!

自分にピッタリのサプリを見つけよう

サプリの種類がたくさんあるので迷っていた人も今回でどのように選ぶのかコツがわかっていただけたら嬉しいです。
ポイントは、まず栄養のバランスを摂ることです。現代人は、便利な環境と忙しさでついつい栄養バランスを崩してしまいがち。そのバランスを極力とることで、肌が改善されていきます。
それに加えて、目的の肌に合ったサプリを選びましょう!
そして、説明書をよく読み、用量・用法はしっかりと守りましょう!自分自身の体をしっかり守りながら美肌を目指しましょう。
来月には、肌が今よりキレイになっているかも!?