ニキビは気にしない事が改善に有効！ポジティブな心で気楽に治そう

ニキビは「気にしない」ことで、早く治る？

ニキビは気にしないことで改善につながるのです。ポイントはストレス。気にし過ぎると、ストレスがかかり、ニキビが悪化する可能性も出て来るのです。ストレスとニキビには具体的にどんな関連性があるのか？気にしない対策とは具体的にどんなものか？

ニキビ対策のために必要な化粧品やケア方法とは？気にしないことによるニキビ対策を知って改善しましょう。

 ニキビ肌改善には「心」も関係がある！

ニキビに悩まされているなら、肌の状態だけではなく心の状態にも気を遣わなければなりません。ストレスがニキビをひどくするという話があるからです。ではその理由やどんなメカニズムが働いているのでしょうか？

 気にしすぎると悪化する！？

ストレスによりニキビが生じるメカニズムはどんなものなのでしょうか？

まずストレスがかかると心と体は緊張します。その時さまざまな器官をコントロールしている自律神経という神経が、交感神経を優位にします。

交感神経が優位となると、男性ホルモンの分泌が促され、結果、皮脂の分泌を増加させるのです。

そうすると角質が厚くなり毛穴づまりとなって、ニキビができるだけではなく、症状の悪化につながるのです。

あくまでニキビの要因の一つではありますが無視できません。

 前向きな気持ちでニキビに立ち向かおう！

ニキビによってストレスを感じるのはどうしてでしょう？ニキビができたこと、悪化するのが不快だからではないでしょうか？

逆に言えば、ニキビを気にしなければストレスがかからないですよね。ストレスは自律神経の乱れと言ったさまざまな不調を引き起こします。そのためニキビを気にしないようにすることが、ストレスを回避し、健康面を含めてさまざまなメリットにつながるのです。

 ニキビは触ると悪化してよけいストレス

ニキビが悪化する原因として、触ってしまうことが挙げられます。ニキビができても、すぐに治まって、それ以降できなければあまり気にする必要はありません。

問題は、治ったはずなのに、また複数できてしまうようなニキビです。その原因として、ニキビを触ることが挙げられます。ニキビだけではなく、吹き出物も含めて、触ると悪化する可能性があるのです。悪化どころか、ニキビ跡になって残ってしまう可能性もあります。

ニキビを気にしなければ、触ることもありません。いつのまにか消えていたということもありえます。

気にしないことは、ニキビを触る行為を行わないのでニキビ悪化につながらないということなのです。

 気にしなければ過剰なケアも避けられる

 肌の汚れがニキビの大きな原因になるのは間違いありません。間違えているのは、汚れを落とそうと過剰にケアをしてしまうことです。

洗顔をすると皮脂や天然の保湿因子なども洗い流すことになり、乾燥肌につながります。乾燥肌になると、肌はうるおいを取り戻すために皮脂を過剰分泌してしまうのです。皮脂が毛穴につまることで、ニキビの原因になるのです。

気にしなければそこまで過剰なケアをしないので、ニキビの悪化を食い止められます。

 

ニキビ・肌荒れを気にしない方法

 ニキビや肌荒れを気にしないと言っても「そう簡単じゃないよ！」と思ってしまいますよね。ただ、ちょっとしたコツをつかめば、気にならなくなるものです。ニキビが気にならなくなる方法を伝授します。

 ①ニキビを見すぎない

 ニキビを気にする人は、ついつい見てしまうことが多いのです。特にニキビが原因で自信を失っている人ほど、ニキビばかり見てしまい、よけい自信を喪失するという悪循環に陥っています。

自分自身という全体の中でニキビがあるのはほんの一部です。良い所もたくさんあるはずなのに、無視してニキビだけを見てしまってはいけません。

ニキビを大きな汚点として見るためにネガティブな心が生まれてストレスを生じさせてしまうのです。だからニキビは見過ぎないようにしましょう。

 ②ニキビに触らない

 ニキビに気づいても触らないようにすることは鉄則です。ニキビを一度触ると、感触が指先に残ってしまいます。早く治らないだろうかとついつい触ってしまう気持ちは分かるのですが、悪化の原因を自分で作っているだけなので、止めましょう。

潰してしまうと、ニキビ跡になる可能性が高くなります。炎症が治まりかけているニキビでも、つぶすことでニキビ跡につながるのです。よけい気にしてしまう状態になるので、注意してください。

 ③無理に隠そうとしない

 ニキビがあると「恥ずかしい」という気持ちになり、隠そうとする人も多いですが、止めた方が良いです。隠す方法としてコンシーラーやファンデーションなどを塗りたくってしまう人も少なくありません。

しかし化粧でニキビやニキビ跡を消そうとすると逆に目立つこともあるのです。例えば蛍光灯の光が当たると、ニキビが影となって浮かんでしまうこともあります。

化粧品を厚塗りすれば、毛穴に汚れが入ってしまうことで、ニキビが悪化する可能性が高まります。

さらに厚化粧自体が目立つことになって視線を集める羽目にもなりかねません。そのため化粧で隠そうとするのは逆効果になるのです。

 

 

他人の目が気になる…実際どう思われている！？

どうしてニキビが恥ずかしいのでしょう？それは人の目が気になるからではないでしょうか。世界中に自分しかいなければニキビなんて気にもならないはずです。

そもそも他人はそこまで人のニキビを気にしているのでしょうか？

 他人は、それほど貴方を見ていない！

基本的に他人はそこまで人を見ていません。特にこれまでニキビを気にしてこなかった人は、そこまで人のニキビは気にならないものなのです。

誰も「あの人はニキビはひどい」「あの人はニキビがない」と探しているわけではありません。基本的に一番気にしているのは自分だけなのです。ニキビが増えたとしても、他人はよほど、一気に増えなければ「増えたな」なんて気づくはずもありません。

つまりにきびはその程度のものでしかないのです。

 彼女・彼氏はどう思っている？

株式会社ピカイチと、株式会社アイシェアが共同で行ったニキビに対する意識調査があります。異性のニキビが可愛いと思える年齢という質問で「いくつでも可愛くない」が41.3％という厳しい意見もあります。しかしこれがすべてではありません。

可愛いと思える年齢として、十代では25.5％、二十代前半では13.8％と、可愛いと感じる人も確かに居るのは忘れてはいけません。

ニキビがあってもかっこいい男性もいます。ニキビがあっても可愛い子もいるのです。逆ににきびを気にしすぎて、いつも暗い表情をしていたり、人に顔を見られたくなくて、顔をそむけたりする方が、怪しいと思われたり、挙動不審に感じられることもあります。

例えば自分がかっこいいと思う男性芸能人や、可愛いと思う芸能人にちょっとニキビがあるだけで、真逆の感想になるでしょうか？ほとんどの人は、あまり気にしないはずです。

 

 改善はニキビを受け入れて正しいケアを続ける事

 ニキビを気にしないことで症状悪化の防止につながります。しかしニキビの改善とは別の話ですよね。ニキビを改善したいなら、まずはその現実を受け止めることです。そして正しいケアを続けなければなりません。正しいケアの方法とはどんなものか理解しましょう。

 まずは原因を突き止める

 まずは基本中の基本。ニキビはどうして起きているのか原因を突き止めることが重要です。

ニキビができるのは、穴の中に皮脂や汚れが溜まることがきっかけとなります。では根本原因となる皮脂はどのような原因で詰まるのでしょうか。

 

乾燥肌だから大丈夫という人も油断はできません。なぜならば、乾燥肌でも皮脂が毛穴に溜まれば、ニキビができてしまうからです。

 正しい洗顔方法を身につける

 あなたは正しい洗顔方法を行っているでしょうか？まずは正しい洗顔方法をマスターすることが肝心です。

正しい洗顔の手順とポイント

1. 手を洗う
2. 洗顔料を泡立てる
3. Tゾーンから優しく洗う
4. 目もとや口もとは泡を乗せるぐらいで良い
5. ぬるま湯で20回以上すすぐ
6. 清潔なタオルで顔を押さえる
7. 洗顔後は保湿をする

解説     

手を洗うのは雑菌対策のためです。手を清潔にしていなければ、顔に雑菌が付着することになります。

洗顔料を泡立てるのは、摩擦を少なくするためです。中にはなかなか泡だてられない洗顔料もあるのですが、泡立てネットを使用すれば簡単に泡立てることができます。

Tゾーンから洗い始めるのは、皮脂が多い部位だからです。肌に刺激を与えないように、優しく洗うのがポイントとなります。

目もとや口もとは乾燥しがちですから、泡を少し乗せる程度にしてください。

温度は33～36度ぐらいのぬるま湯で洗ってください。二十回以上すすぐのは洗顔料が残らないようにするためです。

すすいだ後は、清潔なタオルで顔を軽く押さえる程度にしてください。ごしごし拭くと、皮膚バリアが壊れてしまい肌にダメージを与えることになります。

洗顔後は、肌の水分と同時に角質の水分まで蒸発してしまうので注意してください。三分以内を目安にして保湿を行いましょう。

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 ニキビ対策用の化粧品を使う

 ニキビ対策用の化粧品を使うのも、ニキビケアには大切です。ただ、使用すればすぐに改善するということはありません。どんな化粧品でも毎日コツコツケアすることで改善につながるのです。

ニキビ対策の化粧品を選ぶ際には、含まれている成分に注目してみてください。

 

食事にビタミン類を積極的に取り入れる

ニキビの改善を行いたいのでしたら、食事にも気を遣わなければなりません。ニキビに良い栄養素が含まれた食材を積極的に、食事へ取り入れましょう。ポイントはビタミン類です。

心身の健康を保つ

心身の健康を保つようにしてください。ニキビの原因につながる悪い生活習慣はたくさんあります。心身の健康を保つことがニキビ対策になるのです。例えば睡眠不足、ストレスが解消できない、運動不足がニキビにつながるので注意しなければなりません。

充実した睡眠のためのポイント

簡単なストレス解消法

 

 

運動不足を解消しよう

運動をすることは心身の健康を保つ上でとても大切なことです。

• 気が晴れる
• 体が温まる
• 良く眠れる
• 自信を回復できる

運動をしているとニキビのことなど忘れてしまいます。集中することでストレスとなる不安や心配事なども忘れることができるのです。

入浴と同じで体が温まることでストレス解消につながります。体が温まると、緊張もとけて副交感神経が働き、休むことができるそうです。

運動をして疲れると良く眠ることができます。運動不足だと、血液中に疲労物質が溜まって、睡眠を妨げることになるので注意しなければなりません。

 

ニキビのタイプ別おすすめ化粧品

 ニキビに困っている人へオススメの化粧品があります。ニキビのタイプ別に分けましたので、自分のニキビの特徴に合わせたものを試してみてください。

 大人ニキビに「ノブAC(NOV)」

 乾燥や刺激を受けやすい敏感肌。そんな敏感肌に優しいニキビのケア用品がノブACです。保湿成分が配合されており、肌のうるおいを調整してくれます。他にもにきびや肌荒れを予防するため、抗菌作用成分も配合されているのもポイントです。

特にメイクアップをしていないような人、思春期の方に向いたニキビケア用品と言えます。

 

 ニキビを気にしたくなくても、新しくできれば気になってしまうものです。しかしノブAC(NOV)を使ったことで、肌荒れが落ち着き、新しいニキビができなくなった人もいます。

 皮膚科で勧められていることは、やはり信頼につながりますよね。この方は、トライアルセットを出張や旅行先でも使用しているようです。持ち運びに便利なのもポイントでしょう。

公式「ノブACシリーズ」

思春期ニキビに「プロアクティブ+」

 全てに有効成分サリチル酸が配合されています。乾燥肌を予防するため、ニキビへの有効成分だけではなく、天然由来の食物成分が配合されています。そのため、乾燥肌から敏感肌まで、さまざまな肌質の人に対応しているのがポイントです。

 

 継続したい、強い衝撃という言葉から分かるように、かなり良い印象を持った人もいるようです。やはり本当に良い物は続けて使いたいと思うものですよね。

 保湿感も良いだけではなく薬用クリームにより、肌がモチモチ感になるのを実感されている女性もいるようです。この女性は乾燥肌のようなので、ニキビが出やすい肌質と言えます。そんな人も好印象なのはポイントですよね。

公式　「プロアクティブ+」

 

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ニキビケア化粧品ランキング16選！大人・思春期ニキビを治す方法

悩みすぎずに気楽に構えて治していこう

 ニキビを気にしないようにするには、そこまで簡単ではありません。しかし気にすることで悪化するとなれば、やはり注意するものです。少なくとも、ニキビができても触ったら悪化すると思えば、そう簡単に触らなくなるものですよね。

同時にニキビケアの化粧品などもたくさんあります。それで、ニキビ対策をしていればきっと良い結果が出るはずです。もっと気楽に構えて改善していくようにしましょう！