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ニキビに効くお茶おすすめ5つ!飲む他にも石鹸・お風呂と美肌効果◎

ニキビに効くお茶の効果が凄いってしっていましたか?ニキビ対策におすすめのお茶や、飲む以外にも効果的な石鹸・お風呂と美肌効果について確認してみましょう。沢山の種類のお茶を効果的に摂取して日頃からニキビの対策ができるようになり綺麗な肌に!

​ニキビに対するお茶の効果が凄い!

​毎日なにげなく口にしているお茶には様々な健康・美容効果が隠されているって知っていましたか?独特の苦味や深い味わいが特徴的なので、苦手な人もいれば好きな人もいると思います。お茶には種類が沢山あるため、自分にあったお茶を飲んでいますがどのような効果が得られるのかわからない場合がほとんどです。

アッキー
普段から良く飲むお茶ですが一体どのような効果があるものなのですか?ニキビに対しての効果も凄いと聞きました!
はるこ先生
お茶の種類によっては健康だけではなく、ニキビに対しての効果や美肌効果など種類の数だけ効果があると言っても過言ではないわね。まず最初にニキビ対策におすすめのお茶を確認していきましょ。家にある場合はすぐに実践できるわね!

ニキビ対策におすすめのお茶 

【1】ハトムギ茶

ハトムギ茶がニキビに効果的なのはヨクイニンエキスという成分が含まれているからとされています。ヨクイニンは漢方の成分の一つで、肌の新陳代謝を促すことによって肌の角質化を防ぎ新しくさせることが出来ます。肌荒れやアトピーにも効果的とされています。漢方を専門としている皮膚科でもヨクイニンが処方されることがあります。

また、ハトムギ茶にはビタミン・アミノ酸・カリウム・カルシウム・鉄などの栄養素が含まれており、中でもビタミンB2がニキビに効果的です。皮脂分泌をコントロールする効果をもっており、思春期ニキビなどの皮脂の過剰分泌から引き起こされるニキビにも効果的と考えられます。

【2】どくだみ茶

​どくだみ茶には高い利尿作用があります。カリウムが腎臓機能を高めて塩分を調節してくれるほか、血流を促進するのでターンオーバーが促進されます。また抗糖化作用があり肌のバリアを高める・肌代謝を正常に戻す効果が期待できるのでニキビに効果的です。ほかにも整腸作用&便秘改善効果によってニキビの予防になるほか、デトックス作用で老廃物を排出してニキビへの効果が期待できます。

【3】ジャーマンカモミールティー

​健胃作用や消化促進作用にすぐれており、胃腸の調子を整える効果があるため吐き気や食べすぎやストレス性の下痢などに役立つと考えられており、整腸作用によるニキビの予防が期待できます。ストレス・不安・不眠にも有効で気分をリラックスさせる効果が期待できるので寝付きがよくなる効果とストレスの解消によりニキビに作用します。そしてホルモンバランスを整える作用があり、生理痛や生理不順、冷え症改善、ニキビなどに効果的とされています。

【4】杜仲茶

​体内のコラーゲン生成効果があるのでニキビ跡が残ってしまった時などの傷の再生に効果的とされています。ダイエットやメタボ対策として使っている人も多いお茶ですが、血液を綺麗にすることで流れを良くする効果があるので肌の栄養が届きやすくなります。利尿効果や便秘解消につながるため、コラーゲン活性化効果と作用し新陳代謝が活発になることで大人ニキビにも効果的です。

【5】苦そば茶(韃靼そば茶)

​ポリフェノールの一種であるルチンが豊富に含まれており、このルチンは高い抗酸化作用や血流を良くする、ビタミンCの働きを促進するという効果を持っています。毛穴詰まりが酸化してニキビになることを防ぎ、皮脂分泌や炎症の抑制効果が期待出来ます。また、メラニン色素の生成を抑えてくれる効果を持っているのでニキビ跡にも効果的として注目されています。

はるこ先生
これらのお茶を日常的に摂取することでニキビに対しての効果が期待できるわ。水分は人間に必要なので、水分補給と一緒にニキビ対策ができるのは便利ね!
アッキー
そうですね。僕も今後のお茶はおすすめのものから合うものを探してみたいと思います。次は僕がリサーチしてきたお茶でニキビが改善した人の口コミを見ていきましょう!

 お茶でニキビが改善した人の口コミ

  • 背中ニキビにと、ハトムギ茶とドクダミ茶を購入してみました。
    5/5
    Ladycrownさん 28歳 脂性肌
    最初の一ヶ月はハトムギ茶を飲用。 なにも変化なし。 こちらを2週間ほど飲用したところ… あら減ってきてる 赤いニキビがほぼ全滅

    @コスメ 口コミより

 どくだみ茶を飲んでみた人の声です。ニキビが良くなってきた、普段からの飲めるので便利などの声がありました。どのお茶でも普段から飲めるのは大きな利点になっているようです。

  • これだけで劇的によくなったというわけではないだろうけど
    5/5
    ぴぴ1001さん 30代 男性
    確実にニキビは出にくくなりました。 普段飲むものなので、おいしくなかったら嫌だなぁと思ったけど、とても飲みやすいです。リピします。

    楽天 口コミより

ハトムギ茶を飲んでいる人の口コミです。ハトムギ茶は飲みやすいので、普段から子供にも飲ませているという声も一緒にありました。家族で楽しみながらニキビ対策ができるとして好評のようです。

  • 4日~1週間ぐらいで効果を感じられるはずです。
    lala20142014さん
    飲むローズヒップティーもいいかもしれません。 あと、韃靼そば茶でルチンも摂取すればいいと思います。

    Yahoo知恵袋より

ニキビやニキビ跡対策に韃靼そば茶をおすすめしているコメントがありました。転載不可のものにはニキビの改善が見られた、ルチンによるニキビ効果が自分の肌にあっていたなどの声がありました。

  • ニキビ跡は、肌のターンオーバー(新陳代謝)によって徐々に薄くなっていきます。
    a_gu_bさん
    代謝をあげるには、まず一日のうち何回かに分けて暖かい飲み物(私ならハーブ・カモミールティーなど)を飲むことです。

    Yahoo知恵袋より

カモミールティーを常飲することでニキビ跡対策をおこなった人の口コミです。カモミールは化粧品などでも取り入れられることも多いのも事実ですね。

  • 杜仲茶は、 体内のコラーゲン生成を活発にさせる働きがあります。
    Louie
    新陳代謝やターンオーバーの遅れで、ニキビなどの傷が治りにくくなってる方はお勧め

    Ameblo 記事内より

杜仲茶をおすすめしている声もブログや口コミに多くありました。紹介したお茶は多くの人にニキビ対策として飲まれているようです。ほかのお茶にもニキビ対策として効果的なものがあるので、お茶でのニキビ対策を行う人は多くいるように見られました。

はるこ先生
ありがとうねアッキー。お茶は飲むだけではなく、石鹸やパック・洗顔などにも使われているの。お茶を使ったお風呂などもあるから飲むのが苦手という人も実践してみましょう。

 お茶は飲む以外にもニキビ効果を発揮

​お茶石鹸・お茶洗顔

お茶に含まれている成分によってニキビへの効果を発揮できるのがお茶石鹸などを使ったお茶洗顔です。普段飲んでいるお茶には様々な成分が含まれており、石鹸にすることによって肌に良い効果が期待できることがわかっています。

​成分効果・効能​
​ビタミンC​レモンの3〜5倍のビタミンCが含まれるとされるお茶は、ビタミンCを継続的に肌に供給する方法になるので美白効果が期待できると考えられています。また、肌の中にコラーゲンがビタミンCによって増加することから美肌効果も期待できます。
​カテキンカテキンは強い抗酸化力がしられており、活性酸素を抑制することでアンチエイジング効果が期待できます。また、強い殺菌力をもっているのでニキビ予防や改善効果が期待できます。​
​アミノ酸などその他の成分​肌の新陳代謝を促進する効果などが期待できる成分が含まれているため、ターンオーバーの正常化を行うことでシミやそばかす、ニキビ跡などに効果が期待できる。
はるこ先生
独自製法で様々な会社が有効成分を配合したお茶石鹸を販売しているわ。製法や処方にこだわったものが多く、石鹸によっても効果が違ってくるの。私のちょっとしたおすすめを紹介しておくわ!

 お茶の洗顔石けん 想茶石鹸 Soh-cha Soap

コラーゲン・ヒアルロン酸配合で、自然の保湿成分をバランス良く配合した自然派石鹸です。無鉱物油・天然植物油100%・無防腐剤などにこだわることで、肌に負担をできるだけかけることなく汚れを落とすことができます。ハトムギやアロエベラエキスなどのニキビに有効的な成分が含まれているだけではなく、ビッグサイズなのでコスパの良い点も人気の秘密となっています。​

お茶の洗顔石鹸 想茶石鹸 Soh-cha Soapの詳細はコチラ

自然ごこち洗顔石けん 茶

​真珠エキスを新配合してリニューアルされており、宇治茶エキスを使用することで抗酸化作用や抗菌作用、天然洗浄作用をより良く高めています。コラーゲンやヒアルロン酸、ホホバ油といった保湿成分もしっかりと含まれており、石けんながらもしっとりとした洗心地で人気となっています。角質ケア成分を含むことで、ターンオーバーの促進ができるのも嬉しい点ですね。

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アッキー
お茶石鹸も色々なものがあるのですね!僕も今度試してみることにします。次は手作りの緑茶パックを紹介してみます。

お茶パック(手作り緑茶パック) 

手作りの緑茶パックを実践することでシミ・くすみ・シワ・たるみ・ニキビ・吹き出物などの予防に効果的です。美肌に導いてくれるだけではなく、高い抗酸化作用があることからアンチエイジング効果も期待できるのでスペシャルケアとしても人気の方法です。

手作りに合うお茶の種類

​緑茶の種類特徴​
​煎茶カテキンが豊富に含まれた茶葉。ビタミンCも豊富で多くの人に親しまれている。​
​玉露日光に当たらないように育てられた茶葉で、旨味のテアニンは豊富だがカテキンが少し少なくなっている。​
​抹茶日光に当たらないように育てられた茶葉を蒸して、乾燥させて粉末にしたもの。旨味成分が豊富ですが、カテキンが少し少なくなっている。​

呼び名が違うだけで煎茶・玉露・抹茶はどれも緑茶と同じ木から作られています。ほうじ茶・番茶・玄米茶なども緑茶の一種とされています。パックとして使用する際にはカテキンやビタミンCが多い煎茶などを選ぶようにしてみましょう。

成分

有効成分​

効果・効能​
​カテキン煎茶などには豊富なカテキンがふくまれており、殺菌作用によってニキビや炎症の予防に効果的です。また、抗酸化作用があることからアンチエイジングとしても有効です。エピガロカテキンガレートという成分の場合には収れん作用や抗アレルギー作用があるとして注目されています。​
​テアニンお茶の旨味成分ですが、香りが良くリラックス効果が期待出来ます。リラックスすることでストレス解消に繋がり活性酸素を抑制することで美肌効果が期待出来ます。​
​ビタミンC免疫力の向上とコラーゲンを生成する働きがありツヤやハリのある肌を維持する効果が期待出来ます。また、抗酸化作用があるためアンチエイジングや、メラニンの生成を抑制することも出来ます。​
​ビタミンB2皮脂も分解してエネルギーに変換するので、毛穴に詰まったニキビを予防することが出来ます。またターンオーバーを正常化するためバリア機能向上にも繋がります。​
​ビタミンE乱れたホルモンバランスを整えることで肌荒れを予防することが出来ます。また、抗酸化作用もあるのでアンチエイジングが期待出来ます。​
​クロロフィル抗菌・殺菌作用があるためニキビの予防に効果的です。デットクス作用があるため、老廃物を除去し肌荒れの予防にも効果的です。​
サポニン​皮脂や角質を溶かし洗浄する効果があります。抗菌・抗炎症作用があるのでニキビ予防や炎症を鎮める効果が期待出来ます。​
​カフェイン血行促進・脂肪燃焼作用があります。​
​ミネラル新陳代謝が正常に働き、ターンオーバーを促進します。​

このような成分が緑茶に含まれているため、手作り緑茶パックは肌に良い効果が期待出来ます。

作り方・使い方

緑茶と小麦粉を用意することで簡単に作ることが出来ます。

  1. ​お茶の葉はすりつぶすかミキサーで粉末状にしておく
  2. 小麦粉:緑茶を2:1の割合で少しずつ水を加えながら塗りやすい柔らかさに調節して混ぜていく
  3. 耳たぶ程度を目安に調節したら、顔に塗って約5〜15分程度放置してパックする
  4. 緑茶パックが乾ききってしまう前にぬるま湯で流すようにしましょう。時間はあくまで目安にしてみてください。
アッキー
肌を白くしたい部分にも塗って使うことが出来ます。床を汚さないように周りを準備してから行うと後処理も楽ですね!

 効果・効能

  • シミ・そばかす・ニキビ跡への効果
  • 美白効果
  • ほくろを薄くする効果
  • 角栓除去効果
  • たるみ対策
  • ニキビへの効果

これらが期待出来ます。含まれている成分によっては効果が前後しますが、継続することによって効果を実感しやすくなります。

感想・口コミ

  • 自分が信じてずっとやってきたことがテレビで証明されるとテンション上がるわ~
    キャサリン♥
    緑茶に含まれる葉緑素とタンニン、ビタミンCが 皮膚の生まれ変わりを促進することによって お肌にハリが出るんです

    Ameblo 記事内より

  • これを続けると顔に大きな変化があり
    su0817uさん
    キレイになりました。 このパックが1ばん効果がありました。

    Yahoo知恵袋より

はるこ先生
ほかにもヨーグルトやはちみつでアレンジした意見もあったわ。肌に合う、合わないは個人差があるからパッチテストを行うなどをしてから肌に塗るとトラブルが少なくて済むわね!

 お茶風呂 

 烏龍茶風呂

​市販のパックを1〜2個やかんに入れて良く煮出したものを、38度程度の少しぬるめのお風呂に入れます。あとはよくかき混ぜるだけでOKです。烏龍茶のパックを常備していない場合にはペットボトルや缶に入った烏龍茶風呂でも代用が可能です。

烏龍茶の主成分であるウーロンタンニンには温熱・保温・かゆみをやわらげる・抗菌・抗酸化・抗アレルギー作用などの効果が期待出来ます。血流をうながし、代謝や体全体の機能が活発になるので肌の新陳代謝も活発になります。自己治癒力の向上によってニキビやアトピー対策に注目されている方法です。

烏龍茶風呂はシャワーで体を良く洗い流すようにしましょう。衣類やタオルなどに着色してしまう可能性があります。また残り湯にも着色の恐れがあるため洗濯などに使うのはやめておきましょう。

 ほうじ茶風呂

​飲み終わった後の茶葉を乾燥させ、ガーゼの袋などに入れて湯船に浮かべてお風呂を沸かすだけでOKです。ほうじ茶には高いリラックス効果が期待できる香りがあるので、仕事や勉強、家事で疲れたときなどにおすすめされています。また、抗菌・抗アレルギー・リラックス効果によって活性酸素を抑制することができるので肌荒れやニキビの予防にも効果的です。

つまりの原因になることから、茶葉をそのまま流さないように絶対に取ってからお湯を流すようにしましょう。また茶渋が付着することがあるので、使用後はすぐにお湯を流して掃除をしておきましょう。

ジャスミン茶風呂

​ティーパックのものなら2〜3個を湯船に入れる、茶葉の場合はガーゼなどの袋に入れて湯船に浮かべるだけでOKです。香りによって女性ホルモンのバランスを整えることで肌荒れ予防とリラックス効果を得ることが出来ます。肌への刺激を低下させるだけではなく、温熱効果もあることから血流の促進ができるためターンオーバーの正常化にも繋がります。

ティーパックや茶葉の袋を取り除いてから湯船を流すようにしましょう。つまりの原因になってしまうことがあります。また、着色や茶渋の付着の可能性があるため、しっかりとお湯で流すようにしてください。

はるこ先生
茶葉を浮かべるだけでよかったり、烏龍茶を入れるだけでよかったりと簡単に行うことができるので湯船にしっかりと浸かってリラックスしてみてくださいね!深呼吸をしながら香りを楽しんで入るのがコツです。

 お茶に含まれるカフェインについて

​カフェインの効果効能と副作用​

効果・効能

覚醒作用​カフェインによって脳の中枢神経を刺激し興奮状態にするので眠気を覚ます効果が期待できます。​
​解熱鎮痛作用血管を収縮させることで、血管が拡張することで起きる頭痛などの痛みに効果が期待できます。​
​強心作用​中枢神経を刺激することで、心臓の働きを活発にさせる効果が期待出来ます。
​利尿作用余分な水分の排泄を助け、むくみや血圧を下げる効果が期待出来ます。​

副作用

頭痛​長時間のカフェイン摂取で、収縮した血管が反動で拡張し頭痛の原因となる場合がある。​
​集中力の低下中枢神経を刺激して、脳に無理をさせているため効果が無くなることで集中力の低下が一気に引き起こされる。​
​疲労感中枢神経が興奮状態の場合は疲労感を感じませんが、カフェインが途切れることで疲労感に襲われる。​
​軽い鬱症状脳に無理をさせることで脳内ホルモンの分泌量が低下し、軽い鬱症状が出てしまう。​

飲みすぎるとニキビ悪化のおそれ​

 覚醒作用によって生活リズムが乱れてしまい、睡眠不足を引き起こしてしまうと肌の新陳代謝が低下してしまいニキビが悪化してしまいます。また、カフェインは刺激物なので過剰摂取によってニキビを刺激してしまうこともあり出来ているニキビの症状がより悪化してしまうことが考えられます。また、強い利尿作用によって体内の水分が補給できないため、体温が外に逃げてしまい冷え性を招き新陳代謝を低下させニキビが悪化してしまうおそれがあります。

ほかにも、胃酸分泌が促進されて胃腸の調子を崩してしまうと肌の健康にも大きく関係してしまいニキビの悪化に繋がることがあります。カフェインにはビタミン・ミネラル類の排出を促進する効果があるため、亜鉛やビタミンB・Cなどが不足してしまい皮脂量が増えてしまいます。脂つまりを起こしやすくなるのでニキビ・ニキビ後の悪化のおそれが出てきてしまうのです。

飲料のカフェイン含有量の目安

飲料​カフェイン含有量​(100mlあたり)
​①コーヒー約60mg​
​②玉露約160mg​
​③煎茶​約20mg
​④紅茶​約30mg
​⑤烏龍茶​約20mg
はるこ先生
日本ではカフェイン摂取量に関して国が明確な基準を設けてはいないとされているの。海外では1回の摂取につきカフェイン200mg(約3mg/kg体重)以下として、1日あたりでは400(約5.7mg/kg体重)以下であれば安全と考えられているそうよ。適量に抑えて過剰摂取しないように注意しましょ!

 市販の飲料でニキビに効くものは?

​ニキビ肌に有用な飲み物

​豆乳

​大豆イソフラボンが含まれているため、女性ホルモンのバランスを整えてニキビや肌荒れの症状を予防することができます。また、便秘解消効果によって新陳代謝も向上することで内臓機能がよくなりニキビや肌荒れに効果的です。男性の場合ではジヒドロテストステロンというホルモンの抑制につながるので男性ニキビにも効果が期待できます。

酵素ドリンク

​酵素ドリンクには栄養のある酵素がたっぷり入っているのでニキビ対策に有効と考えられています。酵素ドリンクを飲むことで不足している酵素を補い、新陳代謝がよくなることでニキビを治す効果が期待出来ます。栄養のある食事を摂って代謝を良くすることが酵素ドリンクにはできるので、基礎代謝などの向上でストレスが原因のニキビなどにも効果が期待出来ます。

ニキビ肌は避けたい飲み物

​糖質を含むお酒

​お酒を飲むことで血流を促進してしまい、今出来てしまっているニキビの炎症を悪化させてしまうことがあります。また、肝臓などの内臓機能が低下することで活性酸素が増えてしまいニキビができやすい環境が出来上がります。また、糖質がお酒には多く含まれているものがあるため、皮脂の過剰分泌に繋がりニキビが増える・悪化してしまうという状態を引き起こしてしまいます。

コーヒー

​コーヒーに含まれているカフェインにはビタミンやミネラルを尿とともに排出する作用があります。肌を健やかに保つために必要なビタミン類やミネラルが不足してしまうことで、ニキビが増える・悪化してしまう状態を作り出してしまいます。またコーヒーに入れるミルクや砂糖なども大きく関わっており、ニキビ肌は避けたい飲み物とされています。

糖質や添加物を多く含むジュース

​野菜ジュースなどに含まれている糖質や添加物はニキビを増やす・悪化させてしまう要因となります。糖質が多く含まれているジュースの場合は皮脂の過剰分泌を引き起こしてニキビに繋がってしまいます。ジュースなどに含まれる添加物の場合、異物と認識して体が活性酸素を増加させてしまうので肌の調子が悪くなりニキビが悪化してしまいます。

はるこ先生
野菜ジュースのビタミン類は破壊されてしまっていることがあって、肌の健康に繋がらないケースもあるの。できることならばジューサーやミキサーなどを使って手作りするのが良いわね!

 お茶を飲むだけで美肌【お茶の効能】

​緑茶(煎茶)

​緑茶にはビタミンCが豊富でお手軽に飲むことが出来るためニキビ対策に効果的です。ビタミンAには皮膚を再生する効能が期待出来るので粉末タイプなどでもおすすめできます。また煎茶にはカテキンが多く含まれているほか、番茶などの安いものにもカテキンが多く含まれているメリットが人気の秘密となっているようです。

麦茶

​麦茶には血液をサラサラにする効果があり、肌の隅々まで栄養を届けられるようになります。抗酸化作用によって活性酸素を減らし、アンチエイジングやターンオーバーの促進効果があります。ノンカフェインのものがほとんど妊娠中にも飲みやすく人を選ばない手軽さが人気です。

ほうじ茶

​ほうじ茶にはレモンの約5倍のビタミンCが含まれているため、美容効果が高いことで注目されています。炎症を抑えてニキビ予防にもなるほか、ハリや艶をもたせる効果のあるビタミンCを摂取しやすいので人気となっています。また、抗酸化作用がありアンチエイジングも期待できます。

ざくろ茶

​エストロゲンと同じ作用を持つ物質があることが判明しており、女性ホルモンのバランスを整えるためニキビ予防・改善に効果が期待できます。また、豊富なポリフェノールが含まれているのでアンチエイジング効果も期待できます。

しそ茶

​体液や血液の流れを良くする効果によって血行を促進して肌に栄養が行き渡りやすくなりターンオーバーが促進されます。便秘解消や利尿作用によってニキビの原因である老廃物を排出することで予防と改善効果が期待できます。

たんぽぽ茶

ノンカフェインということから妊婦さんにも愛飲されているたんぽぽ茶には、女性ホルモンを整える効果があります。また、デトックスや解毒効果があるためニキビの炎症や膿を伴うような肌トラブルに対して効果的です。また血行促進効果からターンオーバーを促進する効果も期待できます。

アロエ茶

​抗菌作用によってニキビの原因となるアクネ菌の除去に繋がります。また、抗炎症作用があることからニキビの炎症や膿を伴うような肌トラブル全般にも効果的とされています。

マテ茶

​眼精疲労に効果的として知られているマテ茶にはほかのお茶と比べて鉄分・カリウム・カルシウム・ビタミンA・葉緑素が豊富に含まれています。美肌効果に優れていることから飲むサラダと呼ばれて人気が出ています。

ユーカリ茶

​抗菌・抗ウイルス作用に優れており、高い殺菌効果が期待できます。また血行促進の効果からターンオーバーの促進も期待できます。利尿作用によってむくみや肥満の改善、デトックスに効果的でハーブティーでも人気があります。

プーアル茶

​腸内環境の改善によって老廃物の排出を促し、むくみ解消やデトックスにも効果的とされています。抗酸化作用を持つためンチエイジング効果ニキビなどにも効果的として人気が出ています。また、女性が特に悩みやすい冷え性の改善にも効果的です。

ジャスミン茶

​ダイエット効果やリラックス効果が人気のジャスミン茶には、豊富なビタミン類によっての美肌効果やPMSなどに効果的なホルモンバランスを整える効果が期待できます。ホルモンバランスが整うことでニキビにも効果が期待できます。

烏龍茶

抗酸化作用が高く活性酸素を抑制することでアンチエイジングが期待できます。保水効果や美白効果もあることから化粧水などにも取り入れられています。肥満を予防する効果もあるのでダイエット中の人にも人気です。

ローズヒップティー

​美容にかかせないビタミン類が豊富に含まれているほか、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富なためニキビや美肌などに効果が期待できます。不足しやすいカルシウムと鉄分を補いやすいのも人気の秘密です。女性にとってリスクが高い骨粗しょう症予防に効果的ともされています。

ルイボスティー

​アンチエイジング・むくみ・冷えなど女性が悩みやすい点に効果的なのがルイボスティーです。また、ホルモンバランスを整えるためアンチエイジングや生理痛の緩和、更年期の緩和などに効果的とされています。生活習慣病予防にも注目されているのも人気の秘密です。

ハイビスカスティー

​ビタミンCを豊富に含んでおり、肌荒れ対策に効果が期待できます。また、疲労回復・眼精疲労・血行促進などの効果があり一日中パソコンを使う人におすすめされています。女性には嬉しいむくみ解消効果も期待できるのが良いですね。

はるこ先生
お茶にも種類があって、様々な効果があるの。今の自分の状態からぴったりなものを選んで飲むことで日常生活も過ごしやすくなるわね!ぜひ参考にしてみましょう。

 身近のお茶を一工夫して美肌美人

​お茶は日常生活で気軽に摂取できる水分でありながら、様々な健康や美肌効果をもたらしてくれるアイテムです。普段の生活に不足しがちな栄養素を補う、美肌作りのサポートに役立てるなどの工夫をして美肌美人に近づけると良いですね。ほかにもまだ沢山のお茶があるので、自分にあったものを探してみましょう!