足・手の二枚爪の治し方7選!治るまでは補強しながら生活しよう

足・手の二枚爪の治し方7選!治るまでは補強しながら生活しよう

足や手の二枚爪は治せますので、あきらめてはいけません。二枚爪になるのは何かしらの原因が生じているからです。例えば栄養不足や乾燥、病気が挙げられます。原因や適切な対処を知り、二枚爪を改善しましょう。

足や手の二枚爪は治せる!

足や二枚爪は治せます。しかし原因や適切な対処法を知らなければ簡単に治せません。

原因は乾燥や栄養不足と多岐に渡りますが、重大な病気が背後に隠れている可能性もあるので油断できません。二枚爪を引き起こす原因や適切な対処を知れば二枚爪を改善できるのです!

 二枚爪の治し方

 具体的な二枚爪の治し方があります。原因に合わせた適切な対処法ですから、知っているだけでも慌てなくて済むのです。日頃から意識すれば簡単にできるものばかりなので、二枚爪改善の一助にしてください。

 クリームで保湿する

 二枚爪は保湿をしてみてください。例えばハンドクリームを利用することが挙げられます。ハンドクリームを塗るのは手だけではもったいないです。

爪は下の爪床から水分を補ってしなやかさを保つことができます。ただ、空気が乾燥すれば水分が蒸発しがちになり、乾いてしまうので、爪にも保湿が必要なのです。

ただ、爪が伸びているなら、きちんと切ってからハンドクリームを塗りましょう。 たったそれだけで二枚爪を改善に導けます。

ケイ素配合のオイルを使う

 ケイ素配合のオイルを塗るのも有効です。ケイ素という成分は、骨や血管を強化してくれるので肌だけではなく爪にも良い影響を与えてくれます。

ケイ素は爪だけではなく、髪の毛や細胞壁など、体のさまざまな部位に含まれています。美しい肌に必要なヒアルロン酸などの働きを調整してくれる役割もあるようです。

保湿や潤いにも関わっていますから、二枚爪ができたらケイ素配合のオイルを使ってみてください。ケイ素が不足するとコラーゲンが十分働いてくれず、爪の乾燥が進むという話もあります。

 食事で栄養を摂る

爪に必要な栄養素が含まれた食べ物は多数あります。必要な栄養素と、含まれた食材を表にまとめましたので、二枚爪の改善だけではなく予防のためにも意識して食生活に摂り入れてください。

爪に良い 栄養素と食材や理由

爪のために摂取したい栄養素含まれる食材理由

タンパク質

  • 肉類(牛、豚、鶏など)
  • 卵類(鶏卵、うずらの卵)
  • 魚介類(小魚、貝、ねりもの)
  • 大豆類(大豆、納豆など)
  • 乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)
  • 爪の主成分
  • 爪を作るために必要

ケイ素

  • からす麦
  • 大麦
  • キビ
  • じゃがいも
  • 青のり
  • しなやかな血管を作る
  • コレステロールの血管の付着を防ぐ
  • カルシウムの運搬
  • 骨を作る

亜鉛

  • 牡蠣
  • 牛肉
  • たらばがに
  • コンビーフ
  • ビーフジャーキー
  • 細胞分裂
  • 新陳代謝
  • 皮膚の乾燥を防ぐ

ビタミンA

  • 鶏・豚レバー
  • フォアグラ
  • アヒル肉
  • あんこう肝
  • うなぎ
  • プロセスチーズ
  • ケラチンを作る

ビタミンB群

  • 豚肉
  • 牛肉
  • 鶏レバー
  • たらこ
  • うなぎ
  • 納豆
  • 魚卵
  • にんにく
  • しじみ
  • あさり
  • すじこ
  • ビタミン2は爪の細胞を再生する時に使われる


強い爪にするため必要な栄養素を摂取してください。爪はタンパク質が主成分ですから、不足をすればもろくなり二枚爪の原因につながります。そもそもタンパク質は爪だけではなく体のさまざまな部分に必要なので不足をすれば悪影響が出るので注意が必要です。二枚爪ができたらまず食べ物で爪に栄養を与えることを考えてください。

はるこ先生
ただ、二枚爪を治したいと言っても、爪に良い栄養分が含まれた食べ物、例えばタンパク質が豊富な食べ物をだけを食べるのはNG。他の栄養分が不足をして体調が悪くなるのは意味がありません。

アッキー
基本的に栄養バランスの良い食生活を心がけながら、爪に良い栄養が入った食事を少し増やすなど無理なく食事に摂り入れましょう。

マッサージを行う

 爪のマッサージを行うのも改善法の一つです。爪の付け根を反対の手の親指と人差し指で揉むだけなので簡単です。すべての指を1本ずつ、20~30秒を目安にして、もんでください。

マッサージを行うことで血行不良の改善が期待できます。血流がスムーズでないと起こる冷え性は爪にも悪影響が出る原因の一つです。道具を用意しなければならないわけでもないので、爪の付け根を揉むだけのマッサージは手軽にできる良いケア方法です。

爪を揉むマッサージは、二枚爪の改善だけではなく自律神経にも働きかけます。そもそも自律神経の乱れも二枚爪の原因となるようです。自律神経は二枚爪だけではなく、体調全般に影響を与えますから、健康維持のためにも揉むと良いでしょう。

 爪を切るときはやすりを使う

 二枚爪になったら切るという方法もあります。中には二枚爪を指でむしってしまう人も居るかもしれませんが、止めたほうが良いです。二枚爪の処理は爪切りではなくやすりを使うようにしてください。

爪切りよりやすりのほうが手や指に負担がかからないからです。しかしどんな爪切りでも良い訳ではなく、面が粗いタイプの物は止めたほうが無難でしょう。二枚爪のケアでやすりを使うなら、爪の長さを調整するタイプの物を使ってください。 

はるこ先生
もし爪切りで切るのでしたら、お湯に浸すと爪が軟らかくなります。爪を切った時の衝撃を抑えることができるんです♪

アッキー
ただ、柔らかくするためには10分ぐらい、洗面器のお湯などに手をつけなければなりません。だから、お風呂上がりにケアをするのがオススメです。

マニキュアは控える

マニキュアは爪に負担をかけますから、できるなら止めた方が良いです。しかしマニキュアだけではなく、落とすための除光液のほうが大きな問題となります。

除光液は爪を一気に乾燥させてしまうからです。そのため、二枚爪だけではなく、爪が割れる原因となるので気をつけなければなりません。

さらにマニキュアを完全に落とそうとして除光液を使い過ぎることで、爪トラブルにつながる可能性が高くなります。

除光液を繰り返し使えば、爪の乾燥が増し、もろくなる、白く濁ることもあるようです。二枚爪のリスクをますます高めます。 

はがす行為は避ける

 二枚爪で無理やり剥がすのは避けてください。爪に大きな負担をかけますし、別の爪トラブルを引き起こす可能性が高くなるからです。

例えば二枚爪の部分だけ剥がしたと思っても、実は健康的な部分まで剥がれてしまい傷がついてしまうことがあります。ダメージを負った皮膚部分から体に害を与える細菌が侵入することもあるので注意しなければなりません。

二枚爪で痛いときはどうしたら良い?

二枚爪になって痛い場合は、乾燥から守るため保湿ケアをしてください。爪に負担をかけないことを考える必要があります。二枚爪が痛い部分を医療用の薄いテープなどを使って固定するのです。洗い物をする際はゴム手袋を手にはめて、なるべく爪に負担をかけないようにしましょう。

二枚爪を治す薬ってある?

あります。例えばディープセラムという薬は、有機ケイ素と有機硫黄が爪の内部まで浸透し、ダメージを補修します。水溶性ですからべたつきもなく、手軽に使えますから利用しましょう。

はるこ先生
二枚爪を補修するためのディープセラム。気になる価格や、含まれている成分を紹介しますので、ご購入の参考にしてみてくださいね♪

ディープセラム

商品名ディープセラム
価格6.6mL/ 3,800円(税抜)
用法・用量
清潔で乾いた爪に薄く塗布してください。
※水溶性のため、長時間水にふれない時(就寝前など)のご使用が効果的です。
※毎日、継続してのご使用が効果的です。
※マニキュアやネイルアートをされている場合は、伸びてきた爪の根本部分や爪の裏側の地爪部分にお使いください。
※ハケでハイポニキウム(爪の裏側にある薄皮)を傷つけないようご注意ください。
※キューティクルオイルやハンドクリームなどは、ディープセラムが十分に浸透した後にご使用になるのがおすすめです。

Source: ディープセラム 用法・用量

成分表
スギナエキス (爪保護成分)
ジメチルスルホン (爪保護成分)
ヒドロキシプロピルキトサン (爪保護成分)
【その他成分】
水、エタノール
プロピレングリコール、エトキシジグリコール

Source: 成分


ディープセラムは爪トラブルのための補修液です。健康的な爪に必要な有機ケイ素を含んだハーブスギナエキスを配合しています。他にもジメチルスル

ホンが、ケラチンの生成に必要な有機硫黄をサポート。さらにヒドロキシプロピルキトサンが、爪に浸透しづらい成分を浸透する助けとなります。配合された爪に良い成分が二枚爪改善の助けとなります。

公式 「ディープセラム」

二枚爪の補修方法

二枚爪になって日常生活や仕事に悪影響が出るようでしたら、一時的に補強する方法があります。特にむずかしい方法ではありませんから試してみてください。

二枚爪の状態が亀裂や爪の間に隙間ができている場合

 用意するもの

  • 接着剤
  • つまようじ
  • やすり

 手順

  1. 亀裂が入った部分までやすりを使いけずる
  2. 接着剤をつまようじの先につけ、爪の割れた隙間部分に接着剤を流し入れる
  3. 爪を抑える
  4. 爪の割れた部分の表面に接着剤を乗せる
  5. 接着剤を乾かす
  6. 接着剤をつけた部分の凸凹をやすりで削って平らにする

  爪先の二枚爪の段を補強する

用意するもの

  • 接着剤
  • 補修用パウダー
  • やすり

手順

  1. 段になっている部位に接着剤をつける
  2. 接着剤をつけた部位にパウダーをつける
  3. パウダーを均等につけるため余分なパウダーを払う
  4. 完全に乾かす
  5. 乾いたらやすりで平らにし補修をする

はるこ先生
接着剤が肌についても、よほど特殊なものでなければ、お湯でふやかしたり、お風呂に入れば簡単に取れちゃいます、

アッキー
ただ、接着剤アレルギーの人は止めたほうが無難なのでくれぐれも注意してくださいね。

ジェルネイルで補強する方法はアリ?

ジェルネイルで爪を補強できます。ネイルサロンで行っている所もあるようなので必要なら試してみてください。

ジェルネイルにはソフトジェルやハードジェルもあります。それぞれ特徴がありますので、適切なジェルネイル選びのためにチェックしておいてください。

 ソフトジェル(ソークオフジェル)

 ネイルサロンでも主流となっているのがソークオフジェルです。特徴は専用リムーバーを使用すれば簡単にオフができる所。

接着度を高めるような溶液を利用しないので、爪に負担が少ないです。さらに柔軟性があるのもポイントで、折れる、欠けるというデメリットの少なさもポイントでしょう。特に爪が弱い人に適しています。

ハードジェル

ジェルネイルが生まれた当初からあるタイプです。強度があって装着しても重さを感じることはありません。

しかしリムーバーでは溶けないため、、やすりで削って落とさなければならない所です。そのため、手間だけではなく、爪に負担がかかりやすいのがデメリットでしょう。

 二枚爪になってしまう原因

二枚爪になる原因を理解するためには、爪のしくみを知る必要があります。例えば爪切りで広範囲に渡り爪を切る人もいますよね。切る際、爪の層に隙間ができ、空気が入ってめくれて二枚爪になることがあるようです。

ただ、爪の層に空気が入るというのがピンと来ない人もいるかもしれません。実は、爪は3層になって作られているのです。一番表面の部分がトッププレート、真ん中はミドルプレート、一番下がアンダープレートとなります。

二枚爪は、表面のトッププレートや真ん中のミドルプレートが剥がれている状態なのです。

はるこ先生
二枚爪になる他の主な原因にはどんなものがあるのか気になる所ですよね。

アッキー
一見、爪とは関係ないことが原因になっている場合があるので、日常生活で注意してくださいね。

乾燥

 爪の乾燥は二枚爪の大きな原因となります。二枚爪は3層ある爪のプレートとプレートの隙間に空気が入り隙間が生まれ、剥がれることで引き起こされるようです。

しかし乾燥は空気だけではなく、水仕事でも引き起こされます。例えば洗い物をする際、洗剤とお湯や水を使用することも爪の乾燥につながるのです。水手袋などを利用して爪の乾燥を予防しましょう。

 栄養不足

 過剰なダイエットも二枚爪の原因となります。偏った食生活をすれば爪に必要な栄養分が届きません。そのため爪が薄くもろくなり、ちょっとした衝撃だけで剥がれやすくなってしまうのです。そのため、二枚爪になるリスクが高くなります。

血行不良

 血流が悪いと指先まで必要な栄養や酸素が届かなくなります。そのため爪がもろくなってしまうリスクが高くなるのです。

爪の根元にある白い部分は爪母と呼ばれていますが、ここから爪が作られています。しかし栄養不足になることで、正常な爪が生えづらくなってしまうこともあるようです。

加齢

 生物は年を取って行くに連れて、体にも影響が出て来ます。乾燥や栄養不足や血行不良、病気などが原因として思い当たらなければ、年齢のことも考えてみてください。皮膚と同じように爪も老化の影響を受けるからです。

子供の二枚爪も乾燥や栄養不足なの?

子供の二枚爪も乾燥や栄養不足が原因になるのですが貧血も関係してきます。貧血になれば、鉄分や酸素が爪へ十分に届きません。そのため爪が弱くなり、先端が薄く剥がれることにつながるようです。これは子供に限らず、大人でも二枚爪の原因となります。

  二枚爪で考えられる病気3つ

二枚爪を軽く見てはいけません。病気の可能性も考えられるからです。その中には生命をおびやかすレベルの病気を引き起こすきっかけにもなります。

しかし二枚爪を引き起こす原因や症状を知っていれば、早めに病院へ行く判断材料になるはずです。二枚爪の原因となる病気と症状やメカニズムについて知っておきましょう。

 爪甲剥離症

 症状

  • 熱っぽい
  • 体がだるい
  • 体重が急に減った
  • 体重が急に増えた
  • ふらつきがある

 原因

  •  爪と爪床に異物が刺さる
  • 指先にカンジタが感染する
  • 薬剤性光線過敏症によるもの
  • 乾癬
  • 接触皮膚炎
  • 多汗症
  • 膠原病など 

爪甲剥離症について

爪甲剥離症は、甲状腺機能と言った内科的な疾患や重い貧血が原因で引き起こされることがあります。爪の先端が剥がれて薄くなりその剥離が根本に向かって進んでいきます。そのため初期症状として二枚爪が出現するようです。

爪と皮膚の間に尖ったトゲが食い込む場合でも引き起こされるようです。指先を細かく動かす、使わなければならない職業の人もなりやすいと考えられています。例えば、料理人や、理美容師などが挙げられるでしょう。

他にも、マニキュアや除光液、ガソリンや有機溶剤、洗剤なども原因になるようです。

鉄欠乏性貧血

 症状

  • 倦怠感
  • 顔面蒼白
  • 胸の痛み(狭心症様症状)
  • 爪がスプーン状になる
  • 舌炎
  • 口角炎
  • 嚥下障害
  • 小児の場合泥やチョークを食べる異食症がある場合も

 原因

  • 鉄分の不足など
  • 妊婦は鉄分を取られるので不足しがちになる
  • 女性の場合月経や分娩で出血するので貧血しやすくなる

鉄欠乏性貧血について

鉄欠乏性貧血により二枚爪は引き起こされます。鉄分が不足することで貧血につながり、爪にも栄養が届きません。そのため二枚爪が引き起こされる可能性が考えられるようです。

赤血球の中にあるヘモグロビンはヘムとグロビンが結合して作られています。しかし鉄分がないと、材料のヘムを作ることができません。そのためヘモグロビンが作られず、貧血につながるのです。

そして臓器や組織に十分な酸素が行き届かなくなって体が酸欠になります。これが欠乏性貧血であり、特に若い女性に多く見られるようです。

 バセドウ病(甲状腺機能亢進症)

 症状

  • 動悸
  • 息切れ
  • 指先や手足が震える
  • 多汗、暑がりになる
  • 太らない(食欲はある)
  • 皮膚のかゆみ
  • 甲状腺腫
  • 眼球突出など

 考えられている原因

  • 免疫状態の変化
  • ストレス
  • 喫煙
  • 遺伝

バセドウ病について

バセドウ病になると代謝が異常に高まり、爪の伸びが早くなることで、爪の先がぎざつき二枚爪になりやすいそうです。 バセドウ病は甲状腺に対して異常な刺激をする物質が作られることが原因と考えられています。刺激する物質をTSHレセプター抗体と呼ぶのですが、この物質が甲状腺ホルモンを必要以上に作らせてしまうようです。しかしTSHレセプター抗体が作られる原因は、まだはっきりとしていません。

バセドウ病を放置すると不整脈や心不全と言った病気、甲状腺クリーゼのような生命に関わる病気のきっかけにもなるようです。

妊娠をしている女性の場合、流産や早産のリスクが高まって、胎児にも悪影響を与えます。

はるこ先生
二枚爪だけではなく、他の症状が出ていたならば、病気の可能性が高くなります。もし違和感を覚えたら、すぐに病院で医師の診察を受けてください。

アッキー
病気が原因だとしても、早ければ早いほど症状が悪化するのを防げることはいつも意識してくださいね。

 二枚爪は補修しながら治していこう

 二枚爪は乾燥や外部からの衝撃などで簡単に生じます。そのため夏より乾燥する冬のほうが二枚爪が生じる可能性が高くなるようです。他にも除光液を使い過ぎることで爪の保湿成分が少なくなるのも原因となります。

二枚爪を予防するなら爪の保湿に注意し、もし生じたら手に負担をかけず、補修してください。