ニキビが急に大量発生!ストレスが引き金に?1日も早く治す方法は

ニキビが急に大量発生!ストレスが引き金に?1日も早く治す方法は

突然のニキビ大量発生にびっくり!それはもしかしたら、ストレスによる肌からの救難信号かもしれません。他にも考えられる大量発生の原因や、悪化させないケアの仕方を詳しく紹介します。すぐに取り組める自力での改善方法も、この記事を見れば一目瞭然!

いきなりニキビが大量発生!

何の前触れもなくいきなり大量発生したニキビ。突然のことだと驚いてしまいますよね。

通常ならニキビは一つずつできますが、場合によっては一気に複数個できることがあります。

原因は様々ですが、中にはストレスがかかわっているものも。体の異常を肌で伝えようとしてくれている可能性もあります。

ニキビ大量発生の口コミを見ながらどのような原因やケア方法があるのか、しっかり確認していきましょう。

どうして突然…大量発生を大勢が経験

ニキビの大量発生は多くの人が経験しています。赤ニキビや白ニキビ、頬やおでこなど様々なタイプ・場所に分かれます。

まずは実際の口コミを見てみましょう。

赤いぶつぶつと白いニキビが大量発生

赤いニキビと白いニキビが両方同時にできたという口コミはあまり見られませんでした。どちらかというと白いニキビができる人の方が多いようです。

何か用事がある前にできるといった声もあり、原因を自分で理解している人はほとんど見られません。

また、朝起きて気づくという人も多かったです。夜眠っているうちに大量にできてしまうということでしょうか。

男性の口コミも見られ、突然の大量発生に戸惑っている様子がわかります。

生まれて初めて頬に大量のニキビが…

頬といっても範囲が広いですが、全体にできる人がいれば下の方だけできるという人もいました。具体的な場所については個人差があるようです。

こちらも原因がわからないという人が多く、いつも通りのケアをしているのに突然できたという声が多く見られました。

3つ目の口コミはお風呂上りに大量のニキビに気づいたようです。頬だけでなくあごや口周り、おでこ、鼻といろいろなところに赤・白ニキビができていたようです。体質を理解していてもこれだけ大量にできてしまっては、気分も落ち込んでしまいますよね。

突然おでこに大量発生して治らない

おでこのニキビも他の場所に同時に大量発生する人が多くいました。おでこだけなら髪で隠れて目立たちませんが、他の場所にもできていたら隠しようがないので厄介です。

同時にできる場所は鼻、特に小鼻にできたという声が複数見られました。

やはり原因はわからないと書いている人が多く、皆さん同じように「いつも通り」「特に変わったことはしていない」と書いています。だからこそ原因がわからず、突然のことに困る人が多いのでしょう。

はるこ先生
口コミでは、突然増えたニキビの原因がわからない、という人がほとんどでした。
通常のニキビは自分で原因がある程度わかりますが、そうではないのが大量発生したニキビというわけです。

ニキビ大量発生は肌のSOS?

ニキビが突然たくさんできるのは、肌からのSOSの可能性があります。

通常のニキビの原因と比べると、どのような違いがあるのでしょうか。大量発生の原因を探っていきましょう。

通常のニキビの原因は…

通常のニキビの原因は主に以下4つに分けられます。

1)毛穴づまり(角栓)

ニキビの根本的な原因は、毛穴に詰まった角栓です。角栓は皮膚にある汚れや皮脂が集まってできています。

特に皮脂はニキビを作るアクネ菌のエサとなってしまうので、放っておくとどんどん菌が繁殖し、悪化すると炎症を起こします。これがニキビとなるのです。

毛穴の中で角栓が詰まっているかどうかは肉眼ではなかなか確認しづらいです。そのため、炎症してから気づくという人が多い傾向にあります。

2)不健康な生活

睡眠不足、偏った食事といった不健康な生活は、皮脂を必要以上に分泌しニキビ発生の原因となります。

体が持つ自己治癒力で一度は治っても、また出来てしまうというのが特徴です。

ニキビを原因からしっかり治したいなら、不健康な生活そのものを見直す必要があります。

3)不衛生な環境

部屋が散らかっている、湿度が高いなど不衛生な環境で生活していると、それだけ菌の繁殖を早めてしまいます。

特に湿度が高い環境はアクネ菌にとって好都合です。ゴミをためず、こまめに換気をして菌を寄せ付けない環境にすることが大切です。

4)間違ったスキンケア

肌質が一人一人違うように、適したスキンケアもそれぞれ違います。そのため、間違ったスキンケアによってニキビができてしまうこともあるのです。

例えば敏感肌の人が刺激の強い化粧品を使ったら、ダメージになってしまいます。スキンケアの手順や内容も見直す必要があるでしょう。

自分の肌質を正しく理解し、ぴったりの化粧品・方法でケアすることも、ニキビを発生させない方法の一つです。

突然の大量発生はストレスが関係?

ではなぜ突然大量発生することがあるのでしょうか。それは、ストレスが関係している可能性があります。

もともとアレルギー体質の人は、ストレスを感じることで皮膚が敏感になりやすいです。すると、普段使用している日用品や化粧品を突然受けつけなくなるといったケースがあります。

敏感肌体質の人や神経質な人も同様です。他の人より反応が出やすい分、ストレスがニキビにつながりやすいと考えられています。

ストレスを強く感じる出来事があった人は、その後ニキビが大量発生するかもしれないので注意しましょう。普段からなるべくストレスを抱えず、適度に発散していく生活を意識することも大切です。

にきび大量発生時は他の肌にも異常

ニキビが大量発生したときは、顔以外の肌にも異常が出る場合があります。

体がかゆい、湿疹が出るなど、普段と違う感覚があればニキビとの関連を疑いましょう。

この場合、顔だけでなく体全体の肌をケアする必要があります。少しでも違和感を覚えたらすぐに対策を講じて、治すための行動を始めてください。

アッキー
大量発生したニキビの一つ一つはまだ軽いものが多いので、気づいたらすぐにケアを始めてください。
突然の大量のニキビは驚くかもしれませんが、スピーディーなケアがきれいに治すことにつながります。

女性は顎周りの大量ニキビに注意せよ

女性に多いのが、顎周りのニキビです。顎周りのニキビは女性にとって特別で、様々な体の変化が関係している場合があります。

もし顎に大量発生したら、次の2つの可能性を疑ってください。

顎ニキビにはホルモンの乱れが関係

女性は定期的に生理があるため、ホルモンバランスが乱れがちです。特に顎の部分は男性ホルモンの影響を受けやすいので、生理前などにホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが活発化すると、皮脂の分泌が増えてしまいます。

その皮脂によって顎にニキビができやすくなるのです。

また、過剰なストレスも男性ホルモン活発化の原因となります。皮脂が増えると、上でも紹介した通り、毛穴が詰まりやすくなりニキビへとつながるので注意してください。

子宮や卵巣に問題がある場合も…

ホルモンバランスの乱れは、子宮や卵巣に異常があるときの初期症状として見られることがあります。つまり、あごニキビが婦人科系の病気につながっている可能性も考えられるのです。

ニキビが大量発生すると同時に生理の周期が乱れがちだったり、いつもと生理の時現れる症状が違ったりといったことがあれば、一度婦人科を受診して詳しく検査してもらいましょう。

この場合、顎にできた大量のニキビがなかなか治らないという特徴も見られます。通常はホルモンバランスが元に戻ればニキビも自然と治ります。治らないということは、体の異常が続いているというサインと考えられるでしょう。

普段からこまめに生理周期をチェックして、何か変化があればすぐに気づけるようにしておきましょう。

大量発生時は過剰なケアをしない

ニキビが大量に発生したときは、自己流でアレコレいろいろなケアをしないように気をつけましょう。

通常のニキビとは原因が異なるため、正しいケアの仕方も異なります。

調べたことをどんどん試して悪化してしまった…というケースも考えられるので、まずは以下の3つを試してください。

一番安全なのは皮膚科に相談すること

最も安全なのは、皮膚科を受診して相談することです。専門家に聞けば一番効率のいいニキビケアの方法を教えてもらえます。

また、皮膚科でしか処方されない塗り薬や飲み薬なども存在します。市販では手に入れられないので、自分に合った薬を処方して出してもらえるという点でも皮膚科をおすすめします。

原因がわからなくても、皮膚科で相談したことでわかる場合があります。ニキビ大量発生の原因がわかれば普段の生活を意識して送ることができるので、原因解明のためにも皮膚科で一度診てもらうと良いでしょう。

症状の程度によっては何度か通院する必要がありますが、確実に治すには皮膚科へ行くのが一安全な方法です。

化粧水も我慢!抗生物質で様子見

抗生物質は皮膚科を受診したときに処方してもらえます。塗り薬タイプ飲み薬タイプがあり、5日分~2週間分処方してもらうことが多いです。

どちらのタイプになるかはニキビの内容や程度で決まるので人それぞれですが、重症化して炎症する、膿を持ったニキビがあるといった場合に処方されることが多いようです。

抗生物質はニキビの原因となるアクネ菌や、悪化させるその他の細菌を殺菌する効果があります。ほかの刺激もできるだけ避けたほうがいいので、普段使っている化粧水や美容液なども我慢する必要があります。

長期的な治療で使用されるため、思い通りのスキンケアができず抵抗を抱く人もいると思いますが、まずはニキビを治すためと思って我慢しましょう。

刺激になるものは極力遠ざける

化粧品以外にも、治療中の肌の刺激になるようなものは極力遠ざけましょう。主に刺激になりやすいのは以下の5つです。

  • ニキビを直接手で触る
  • ムダ毛の処理をする
  • 紫外線を受ける
  • 着替えの時服に触る
  • コーヒーやアルコールを摂取する

何かに直接触れる外的刺激のほか、コーヒーやアルコールなどの刺激物の摂取による内的刺激も避けた方が無難です。

ニキビの治療中に刺激を受け続けると治りづらくなり、跡になってしまうことがあります。元のきれいな肌に治すために、治療中はできるだけ刺激を避けましょう。

自分でできる治し方:食事を見直す

普段食べているものが体を作り、皮膚を作ります。ニキビのセルフケアをするには、第一に食事を見直すことが大切です。

ニキビに効果のある優しい食べ物

主な食べ物含まれる栄養素効果
卵、大豆製品、マグロ、レバー、胚芽米などビタミンB群
  • 新しい肌を作るサポート
  • 皮膚に栄養を与える
果物、赤ピーマン、黄ピーマンなどビタミンC
  • ニキビの炎症を抑える
  • 活性酸素から肌を守る
魚卵などビタミンE
  • 血行を良くする
  • 活性酸素を除去する
鶏レバー、豚レバーなどビタミンA
  • 皮膚の免疫を高める
  • 粘膜の働きを助ける
根菜類、豆類、イモ類など食物繊維
  • 腸内環境を整える
  • 自律神経の安定
ヨーグルト、ぬか漬け、納豆など乳酸菌
  • 腸内環境を整える
  • 善玉菌と悪玉菌のバランスを調整する
特に注目してほしいのが、食物繊維乳酸菌です。

この2つは腸内環境を整えてくれる栄養素です。一見「ニキビと関係ないのでは?」と思うかもしれませんが、腸内環境を整えることは不要なものを体の外に出し、必要な栄養をしっかり吸収することにつながります。

乳酸菌は乳製品以外に、ぬか漬け、納豆、キムチといった発酵食品からも摂ることができます。塩分や刺激物に気をつけて、いろいろな食品から乳酸菌を摂ってください。

控えて欲しい食べ物

主な食べ物・飲み物影響
ケーキ、ジュース、チョコレートなどの糖分の多いもの
  • 皮脂の過剰分泌
  • 毛穴が詰まりやすくなる
アルコール類
  • 皮脂腺への刺激
  • 炎症の悪化
辛い物、カフェインなどの刺激物
  • 消化、吸収機能の低下
  • 胃腸の負担
揚げ物、ファストフードなどの脂分の多いもの
  • 皮脂の過剰分泌
  • アクネ菌の増殖

反対に、控えるべき食べ物は上記4つです。

刺激物以外は、皮脂を大量に分泌させてしまう恐れがある食べ物です。甘いものや脂っこいもの、アルコールが好きな人は注意しましょう。

刺激物は少量なら血行を良くするので効果的ですが、食べすぎると胃腸に負担がかかり消化や吸収機能が落ちることがあります。

いずれの場合もほどほどが大切です。日ごろから摂取しすぎている自覚がある人は、意識して量を減らすところから始めてください。

バランスよく摂るための3群点数法

3群点数法とは、バランスの良い食事を摂るための方法です。食品を栄養素から赤・緑・黄の3つの食品群に分けて、点数配分をします。

【赤・6点】体の中で血や肉になる

点数食品摂取量(グラム)
2肉・魚140
150
1大豆・豆製品100
2牛乳・乳製品200

【緑・3点】体の調子を良くする

点数食品摂取量(グラム)
1野菜類350
1イモ類100
1果物150
海藻類

【黄・11点(16点)】力や体温になる ※()は男性

点数食品摂取量(グラム)
8.5(13)穀類470(700)
1.5(2)油脂類15(20)
1砂糖20

点数の目安は、成人男性で1日25点、成人女性で1日20点です。

上記表から、すべての人が赤と緑で必ず9点をとり、あとは黄の食品で11点を目安に調整します。1日に何点とるか、どのような食品を選ぶかは自由です。

この方法を使えば栄養素を理解することができ、普段の食生活を意識することもできます。

表を参考に簡単に取り組めるので、バランスのいい食事がわからないという人は活用してはいかがでしょうか。

アッキー
カロリーにすると、男性は1日2000キロカロリー、女性は1日1600キロカロリーの摂取が目安です。基本的なルールを守ればあとは自由にできるので、楽しみながら栄養素の知識が身につくと思います。

自分でできる治し方:アクネケア洗顔

アクネ菌に対応している洗顔料を使ってスキンケアをすることも、ニキビ改善につながります。

それぞれニキビタイプ別におすすめの洗顔料を紹介するので、ぜひチェックしてください。

白ニキビにおすすめ洗顔料

ロゼット 洗顔パスタ荒性肌

価格内容量成分使い方購入方法
702円(税込)90g
  • イオウ
  • 感光素201
  • グリチルリチン酸ステアリルなど
手のひらに適量を取り、水かぬるま湯で泡立ててマッサージするように洗う
その後充分すすぐ
市販、通販

ロゼットの洗顔パスタ荒性肌は、肌荒れやニキビ専用の洗顔料です。しっとりと優しい洗い上がりなので、乾燥しやすい人にも向いています。

含有成分の一つイオウにはアクネ菌を殺菌する効果があり、ニキビの中では比較的軽い白ニキビに効果的です。

細かく粒子上になっているので毛穴の汚れをしっかり落とし、肌をツルツルにしてくれます。

年齢によるくすみ改善にも効くため、幅広い世代の人に人気の商品です。

ロゼット洗顔パスタ荒性肌

赤ニキビにおすすめ洗顔料

Non A(ノン・エー)洗顔石けん

価格内容量成分使い方購入方法
2,940円(税込)100g
  • ローヤルゼリー
  • ヒアルロン酸
  • リピジュアなど
ゴルフボール2個分の泡を作る
こすらず優しく洗顔し、ぬるま湯で洗い流す
通販

Non A(ノン・エー)洗顔石けんはニキビ専用の薬用洗顔石けんです。

ローヤルゼリーをはじめとする22種類のアミノ酸が配合されていて、肌にしっかり栄養を与えます。

天然成分にこだわっているため炎症した赤ニキビのある肌にも優しく、皮脂を取ってアクネ菌の増殖を防ぎます。

同時に潤いも与えてくれるので、ニキビができにくい肌を目指せるでしょう。

価格は高めですが、初回限定でスキンケア用のローションと保湿ジェルもついてくるのでお買い得です。

Non A(ノン・エー)洗顔石けん

黄ニキビにおすすめ洗顔料

アクポレス アクネソープ

価格内容量成分使い方購入方法
2,500円(税抜)80g
  • ライスパワーエキス
  • グリチルリチン酸2Kなど
手のひらに収まる程度の泡を作る
包むように優しく洗い、ぬるま湯で流す
通販

アクポレスのアクネソープは、ライスパワーエキスが配合された洗顔石けんです。

ライスパワーエキスの洗浄力と保湿力が、進行してしまった黄ニキビを改善へと導きます。

また、新たなダメージから肌を守る保護効果や、油分による肌の乾燥を防ぐ効果もあります。

黄ニキビは重症化した一番厄介なニキビなので、これ以上悪化させたくないという人におすすめの商品です。

アクポレス アクネソープ

大量発生が治まったあとのスキンケア

ニキビの大量発生が治まっても、再発させないためにその後のスキンケアを徹底しましょう。

ここではおすすめのケアセットを2つ紹介します。ニキビに強い肌作りに役立ててください。

プロアクティブ+ 薬用3ステップセット

価格内容量成分使い方購入方法
4,900円(税込)
初回特別価格
60g
  • サリチル酸
  • ビタミンC誘導体
  • 植物由来エキスなど
適量を手に取り洗顔
その後美容液とクリームで保湿
通販

プロアクティブ+の薬用3ステップセットは、30日間使える洗顔料と美容液、クリームがそろったお得なニキビ用ケアセットです。

3つすべてのアイテムにサリチル酸ビタミンC誘導体が含まれていて、肌を殺菌・保湿し新たなニキビ発生を防ぎます。

細かいスクラブ入りなので、毛穴の奥まで洗浄し洗い上りはさっぱりとしているのも魅力的です。

植物由来の保湿成分も多数配合されているため、肌に優しいケアを続けたい人におすすめします。

プロアクティブ+

ルナメアAC 1週間お手入れキット

価格内容量成分使い方購入方法
1,080円(税込)
初回限定
15g
  • アクネシューター
  • グリチルリチン酸ステアリル
  • 天然ビタミンEなど
メイクを落とした後、適量を手に取り洗顔
その後化粧水とクリームで保湿
通販

ルナメアAC1週間お手入れキットは、お手頃価格でルナメアの商品を幅広く試すことができるニキビ専用ケアセットです。

独自の有効成分であるアクネシューターが肌の油分を取り除き、代わりにうるおいと有効成分を直接毛穴に届けます。

糸状の植物繊維がスクラブ効果を発揮し、角層の詰まりをとってなめらかな肌にしてくれます。ファイバースクラブなので刺激が少なく、敏感肌の人も安心です。

初回限定価格でメイク落とし、洗顔料、化粧水、ジェルクリーム、しっとりタイプの化粧水と5種類ものアイテムが入り、さらに今だけ泡立てネットもついています。

盛りだくさんの内容でとてもお買い得な商品です。

ルナメアAC

はるこ先生
大量発生が治まった後も、しっかりニキビケアをしてくださいね。
ピッタリの商品が見つかったら、予防のため継続して行っていきましょう。

大量発生時には全てのケアを見直す

ニキビが大量発生するということは、体が何らかの異常をきたしている可能性があります。これまでのケアをすべて見直し、大量発生ニキビを治すためのケアに切り替えていきましょう。

ニキビができる原因はその時によって違うことがあるので、ケアの内容を使い分ければ改善することができます。大量にできてしまったからといって落ち込まず、主に食事内容などを見直しながら前向きに治していってください。

毎日地道にケアを続けることが、一つでも多くのニキビを減らすことにつながります。