【思春期&大人ニキビをなくす方法】カギは皮脂のコントロール!

【思春期&大人ニキビをなくす方法】カギは皮脂のコントロール!

ニキビをなくす方法を徹底的に調査!ニキビがあると気分も落ち込んでしまうものです。隠したくなる気持ちになりますが、隠すよりもニキビ自体を根本的になくしてみませんか?自慢できる美肌を手に入れるために「すべきこと」を一緒に探っていきましょう。

ニキビをなくす方法が知りたい!

ニキビがなく透明感のある肌になりたい!でも自分は無理かも……とあきらめていませんか?


はるこ先生
一時的に見えなくするんじゃなくてなくしたいのがニキビですよね!今回は私、水野はること助手のアッキーと一緒にいろんな方向からニキビ撲滅を目指しましょ!

アッキー
僕も思春期はニキビとお友達でした……。昔の僕と同じような悩みを持つ方のお役に立てるようにがんばりますよ!
調べたニキビをなくす方法試したニキビケアグッズモニターに使った金額
14931,656円

この記事では思春期ニキビをはじめとしたあらゆるニキビをなくすために、原因を追究し治し方を解明していきます。

本気で美肌を目指したいあなたに、知ってほしい情報満載でお送りします。

【基本編】思春期ニキビをなくす方法

思春期ニキビは主に10代で出来るニキビのことです。思春期は性腺刺激ホルモン(精巣や卵巣を成長させるホルモン)の分泌が増加するので、それに伴い皮脂腺分泌が増加しニキビが出来てしまいます。

しかし、思春期でも乾燥肌であったり、紫外線によって乾燥を招いている場合は「乾燥がニキビの原因」となります。乾燥によるニキビの治し方は下記の「女性の大人ニキビ」を参考にしてください。

①洗顔で毛穴つまりを除去

思春期は皮脂腺が活発化し、皮脂が過剰に分泌されます。すると毛穴が詰り炎症をおこしてしまうのです。そもそもニキビの原因は

アクネ菌という常在菌ですが、アクネ菌は脂肪の多く空気の入らない場所を好むという特徴があります。そのため皮脂の詰まった毛穴に入り込んでいくのです。

常在菌とはなんですか?

人間の体に常に存在する細菌のことです。ニキビがあってもなくても常に存在しています。

はるこ先生
常在菌をなくすのは不可能です。だからこそアクネ菌が好む皮脂の詰りを解消することが重要になってくるのです

 洗顔料の選び方

  • 洗浄力が必要最小限のもの(必要な皮脂をとらない)
  • 泡立ちがいいもの(こすり過ぎの防止)
  • 自分の肌質にあったもの(皮脂量や乾燥加減は人によってちがう)

もし自分のお小遣いで購入するのであれば価格も重要なポイントになってきます。継続して使う事ができるものを選びましょう。

NGな洗顔料

  • 洗顔中に肌がヒリヒリする(刺激が強い)
  • 洗顔後に突っ張る感じがする(洗浄力が強すぎる)

洗顔の正しい方法

  1. 手を洗って清潔にする
  2. 水で濡らしたタオルを軽くしぼりレンジで1分ほど温めて蒸しタオルをつくる
  3. 蒸しタオルを顔に乗せ、毛穴を開く(火傷に注意)
  4. 洗顔料は泡立ちネットなどでしっかり泡立てる
  5. 泡でマッサージするように洗顔する
  6. 水かぬるま湯でしっかり洗い流す
  7. 清潔なタオルで優しく拭き取る
  8. しっかり保湿ケアをする

洗顔を熱いお湯で行うと、肌の乾燥を招くので気をつけましょう。

頑張り過ぎない

皮脂を完全に取り除こうとするのはNGです。1日に何度も洗顔すると必要な皮脂まで摂ってしまうので、皮膚は防御反応が働き新たに皮脂を作り出します。

なぜ皮脂が無くなると、皮膚は新たな皮脂をつくるのですか?

皮脂には重要な働きがあるからです。

皮脂には「肌に柔軟性を持たせる」「汚れや菌が外から毛穴へ入るのを防ぐ」「保湿」などの働きがあります。洗顔は1日2回までにしておきましょう。汗をかいたりしたときは水で洗い流すだけにしましょう。

洗顔料のおすすめ

NonA(ノンエー)

NonAの特徴は何といっても豊富な泡立ちです。通常の石鹸の4倍もあると言われるその泡は弾力があってキメの細かい優れものです。洗顔の際に擦ってしまう刺激を最小限に抑えることが可能なのです。

①有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」

有効成分として使われている医薬部外品のグリチルリチン酸ジカリウムは甘草(かんぞう)の根や茎から抽出したエキスです。菌の繁殖しやすい皮脂背の肌に有効と言われています。

  • かゆみ止め
  • ニキビ予防
  • 抗炎症作用
  • 殺菌作用 

などを持っています。洗浄力があり炎症も抑えることが出来る石鹸なのです。

保湿成分も十分に配合されている

ロイヤルゼリーが肌に栄養を補給し、ヒアルロン酸はうるおいを与えます。また保湿の持続性が高いと言われるリピジュアも配合され敏感な肌もしっかりガードします。

アッキー
NonA石鹸は100ℊで2,940円と通常の石鹸と比べると少々高めです。また利用者の中には「溶けやすい」という声もあるようです。使用後の管理(乾燥させる)をしっかり行いましょう。

NonA購入はこちらから

 ファーストクラッシュ

ファーストクラッシュは医薬品や医薬部外品のどちらでもないために有効成分の記載はありません。しかしメインで配合されている成分は「サリチル酸」のようです。

①サリチル酸

サリチル酸は角質を薄くし柔軟にする作用があります。また抗菌や殺菌の効果があるのでアクネ菌の繁殖を防いでくれると言われています。

毛穴が詰まるときは角質が硬くなってガザガザしているものです。角質を柔らかくすることで、余分な皮脂を流しやすくしてくれます。しかし、サリチル酸はピーリング効果も含まれるものです。敏感肌や乾燥肌の人は注意が必要です。

②8種類の天然植物成分を配合している

抗酸化作用の高いポリフェノールを含む「グレープシードオイル」を始め、シトラスオレンジピールオイル、カモミールフラワーエキス、ティーツリーリーフエキスなど天然の保湿成分をたっぷりと配合しているので、肌に潤いを与えます。

③60日間お試しキャンペーンがある

ファーストクラッシュは初回に限り、お届け日から60日以内に全商品の容器を返品すれば商品代金が戻ってくるサービスを行っています。自分に合っているかどうか不安な人にはありがたいサービス内容です。

はるこ先生
ヤフーの知恵袋では「ファーストクラッシュがドラッグストアに置いていない、どこで買うの?」という声があるようです。ファーストクラッシュは通販の限定となっているようです。

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ビーグレン クレイウォッシュ

医薬部外品のビーグレンクレイウォッシュは、モンモリロナイトという天然の泥が主成分となっています。有効成分は「グリチルリチン酸ジカリウム」で泡立てが不要な洗顔料です。

①モンモリロナイトという天然の泥

モンモリロナイトは「汚れだけを吸着する力」があると言われています。肌の潤いを奪うことなく皮脂やメイクの汚れ、アクネ菌や古い角質などを落とします。

②5つの美容成分が配合されている

  1. モンモリロナイト(水分と油分のバランスを整える)
  2. スクワラン(保護膜をつくる)
  3. グリチルリチン酸ジカリウム(肌荒れを防ぐなど)
  4. カミツレエキス(ターンオーバーを整える)
  5. ヒアルロン酸(水分を保持する)

③泡立てが不要

泡立ちの成分(界面活性剤など)を使用せずに作られているので、肌の負担がありません。また泡を立てる手間も省けるので忙しい朝にはオススメです。

はるこ先生
ミネラルパウダーなどは2度の洗いでオフできるようですが、リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションはクレンジングを使用しないと汚れは落ち切らないようです

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NonAファーストクラッシュビーグレン クレイウォッシュ
オススメの肌質
  • 敏感肌
  • 乾燥肌
  • 皮脂肌
皮脂肌
  • 敏感肌
  • 乾燥肌


有効成分グリチルリチン酸ジカリウム記載なしグリチルリチン酸ジカリウム
価格2,722円(税抜)初回限定3,714円(税抜)3,900円(税抜)

ファーストクラッシュのように医薬品や医薬部外と指定されていないものは「人体にとって作用がおだやかなもの」というくくりだけなので効果効能として表記出来るものが限られています。

はるこ先生
医薬部外品というものは「おだやかな薬理作用が認められた成分」が入っているものとなります。だから有効成分という表示が出来るんです。

②乾燥対策をする

皮脂が増えることが原因の思春期ニキビ、脂性肌だからと保湿をしないという人も多いようです。確かに脂分が多いからそのまま乾燥させたくらいがちょうどいいと感じるかもしれません。

しかし、洗顔の後は皮脂が取れ肌が無防備になっている状態なのです。脂性肌でも洗顔の後はしっかり保湿を行うべきなのです。

洗顔後の保湿を行わないと……

  • 肌が水分を保持しようと皮脂を多く分泌する
  • 皮脂が分泌され毛穴がつまる
  • 角質が硬くなり毛穴が小さくなるので詰まりやすくなる

NGケア

  • 洗顔のやりすぎ(乾燥を招く)
  • 乳液やクリームを使用しない

化粧水の中にはアルコール成分の入ったスッとするものがあります。時に夏場は心地のいいものですが、アルコール蒸発の際に肌の水分も蒸発させてしまうので肌の乾燥につながります。

皮脂が多いと乳液やクリームがべたつくような感じがして、敬遠しがちですが化粧水で保水を行った後はその水分を閉じ込めるためにしっかり保湿を行いましょう。

化粧水のおすすめ 

プロアクティブ+ 薬用化粧水 リバイタライジング トナー

医薬部外品の薬用化粧水「リバイタライジングトナー」は皮脂を抑えながら毛穴を引き締めていく化粧水です。

①グリコール酸配合

グリコール酸は、フルーツ酸の一種で、サトウキビやブドウ、パイナップルなどの植物から抽出されるものです。
皮膚への浸透性が優れ、皮膚の細胞同士の結合を弱めて角質を落とす(ピーリング効果)があります。古くなった角質を落とすことで肌のターンオーバーが進みます。このピーリングの作用でニキビ跡の改善にも効果があると言われています。

②保湿効果のある植物エキス

  • ハマメリスエキス(肌を引き締めてキメを整える、肌の赤みを消す)
  • カモミラエキス(ターンオーバーを整える)
  • アロエ液汁(うるおいを与える)
アッキー
プロアクティブは言わずと知れたニキビ対策に特化したメーカーですね。この化粧水は殺菌効果が強く、肌がヒリヒリという人もいるようです。
なかには精製水で化粧水を薄めて使用している人もいるようです。少し効果は薄れますが刺激は抑えられるようです。

リバイタライジング 購入はこちら

オルビスクリアローション

オルビスクリアローションは乾燥によるニキビにオススメしたい化粧水です。100%オイルカットでべたつかず乾燥肌を柔軟にしていきます。

①紫根エキス配合が生理前のニキビに効く

紫草(しこん)という植物の根っこから抽出したエキスで、肌バリア機能を高めてくれます。

また生理前はアクネ菌の繁殖を抑える「抗菌ペプチド」が減少しニキビが出来やすくなりますが、紫根エキスはこの抗菌ペプチドを増やす作用があります。

②甘草由来のグリチルリチン酸ジカリウム

ニキビの炎症を抑える作用があるので、赤かくなったニキビを改善させてくれます。

③コストパフォーマンスがいい

オルビスの魅力は低コストで高品質な所です。ニキビケアは継続していくことが基本になるので低コストで購入できるのはポイントが高いですね。

はるこ先生
オルビスクリアシリーズとしてトライアルセットも出ているので、自分に合うか試したい人はこちらをオススメします。トライアルセットの価格は1,200円です(洗顔、化粧水、保湿液)

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シーボディ VCローション

 医薬部外品ではなく有効成分の表示はありませんが、主成分としてビタミンC誘導体が配合されています。シーボディでは「ニキビを根本から直す」ことにこだわっているようです。

①ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体とは体内で酵素反応しビタミンCになるものです。皮脂の余分な分泌を防ぎ、酸化を防いでくれます。

シーボディでは高機能なビタミンC誘導体(VC200)を使用し、肌へのビタミンC補充に特化しています。

②美白効果も期待できる

高機能のビタミンC誘導体を配合しているの、肌の免疫力向上、メラニン色素の抑制、コラーゲンの生成などにも作用します。シミやそばかすの改善、肌の艶にも期待が持てるものです。


はるこ先生
ビタミンC誘導体が強い力を持っているので、ビタミンC誘導体が肌に合わないという人は赤みが出る場合もあるようです

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リバイタライジング トナークリアローション VCローション
オススメの肌質脂性肌
  • 乾燥肌
  • 敏感肌
  • 脂性肌
  • 乾燥肌
  • 敏感肌
有効成分グリチルリチン酸ジカリウムグリチルリチン酸ジカリウム
価格6,900円(ティーンセット)1,500円(税抜)8,640円

※リバイタライジング トナーはティーンセット(クレンザー、トリートメント、ハイドロレーザー、リバイタライジング トナー、ボディウォッシュ)での紹介をしています。

③ニキビ用化粧品を使う

ニキビが気になるけど化粧をしたい!という人も多いのではないでしょうか。ニキビ肌で化粧をする場合は「ニキビ用の化粧品」を選ぶことが大切です。

メイク道具は清潔に

化粧の際に使用するブラシやパフはあまり洗わないという人が多いのではないでしょうか。思春期ニキビを改善するには「清潔」が大切なキーワードです。メイク道具は清潔に保ちましょう。

こすりつけない

ニキビが気になるからとファンデーションをべったりこすりつけたり、肌をこするようにチークを塗るのはNGです。なるべく肌に刺激を与えないようにしましょう。

ファンデーションはミネラルファンデーションがオススメ

天然の鉱物から作られているミネラルファンデーションは、肌への刺激もなくクレンジングの際も弱い成分のもので簡単に落とせます。

ノンコメドジェニック化粧品

ニキビができにくい成分を使用しているノンコメドジェニック化粧品は、ニキビの原因となる「毛穴の詰り」がおきにくいと試験で証明されている化粧品なのです。

通常の化粧品には油分が多く使用されています。この油分が思春期ニキビを悪化させる原因になってしまうのです。「ノンコメドジェニックテスト済み」という表記のものをオススメします。

④ニキビを治す食べ物

ニキビを根本から改善するには、体内から変えていく必要があります。体内を変えるのは「食事」です。皮脂の過剰分泌を抑制するもの、肌の酸化を抑えるものなどを選んで食べるようにしましょう。

ビタミン群

ニキビに有効な食べ物はやはりビタミンです。ビタミンB群(豚肉、レバー、ナッツ、牛乳、まぐろ、バナナ、卵、納豆など)は、肌の代謝を上げたり、炎症を静めたりと肌に欠かせない栄養となっています。

ビタミンC(ピーマン、アセロラ、ゆずなど)は炎症をおさえ、抗酸化作用をもつ栄養素です。

食物繊維をしっかりとる

便秘=ニキビと言えるくらい腸内環境は大切なものです。腸内環境を整え体内の栄養の巡りを良くしてあげましょう。肌に栄養がしっかり届くことで免疫力が上がりアクネ菌に対抗する力が出てきます。

⑤規則正しい生活をおくる

思春期はテストのストレス、恋の悩みなどで眠れないという事も多いのではないでしょうか?睡眠をしっかりとる、朝太陽をしっかり浴びるという規則正しい生活をすることが、ニキビ改善につながります。

自律神経の乱れは男性ホルモンを増やす

生活が乱れると睡眠に大きく影響を及ぼします。睡眠不足は交感神経(緊張時に働く)を活発化させるので、男性ホルモンの分泌が盛んになり皮脂量を増やすことになります。

また成長ホルモンが分泌される22時から2時の間に起きていると、肌代謝が下がりニキビの治りが悪くなると言われています。

アッキー
スマホは脳を活性化させ興奮状態にしてしまうので、寝る前はなるべく見ないようにしましょう

 サプリのおすすめ

しっかりと栄養を摂ることが重要ですが、なかなか食生活を変えるのは難しいものです。足りない栄養素をサプリメントで補うというもの一つの方法です。

きらりのお恵み

ファンファレの「きらりのお恵み」は腸内環境を整えて体の土台をつくり栄養を与えてニキビを治していくサプリメントです。

ステップ1.土台つくり

ビフィズス菌、天然オリゴ糖、食物繊維、クロレラの成分で腸内を活性化させて余分なものを排除します。

ステップ2.栄養を与える

  • クチナシの実(酸化を取って元に戻す)
  • レスベラトール(美容成分)
  • マキベリー(ポリフェノール)

そしてニキビケアには欠かせないビタミンE、C、B6、B2も配合され肌の環境を内側から改善してくれます。

オススメポイント

  • 直径8㎜ほどの粒を1日3粒飲むだけなので、とても飲みやすい
  • 便秘の改善につながるので毎日スッキリできる
  • 摂りにくいビタミンをしっかりサポートしてくれる
  • 定期便があってお得に購入できる
はるこ先生
初回は1,980円で購入できるようです。その後も定期便を利用すれば26%オフの3,980円で購入できますよ

飲んだ方の口コミ

  • もっと早くに飲みたった
    Y.Sさん
    高校生くらいから悩まされていました。(中略)最初は信じていませんでしたが、世界が変わるんってこういうことを言うんだなって思うくらい調子がよくなりました。

    ファンファレ

  • 本当にツルツルに!
    M.Mさん
    いろんなサプリや化粧品を試したけど。こんなに良いのは初めてです!

    ファンファレ

 ニキビケアをサプリメントに変えて、肌が変わっていったという声が多いようです。

きらりのお恵み 購入はこちら

緑の知恵

サン・クラルテ製薬の「緑の知恵」は製薬会社の研究によって生まれたサプリメントです。大人ニキビにとうたっていますが、過剰な皮脂分泌やアクネ菌、ニキビの炎症を抑える成分が豊富で思春期ニキビにも有効的と言われています。

4種類のビタミンが配合

厚生労働省が定めている1日の摂取量を満たす配合になっています。

  • ビタミンC(抗炎症、美肌) 
  • ビタミンB2{皮脂の過剰分泌を抑える) 
  • ビタミンB6(抗炎症)
  • ビタミンE(抗酸化)

上記以外にも皮膚の代謝をあげる「シソ」、ターンオーバーを進める「アスパラバス」、食物繊維が豊富で抗酸化作用のある「キウイ」、保湿効果を上げる「米セラミド」そして「乳酸菌」も豊富にふくんでいます。

オススメポイント

  • 信頼ある製薬会社の製品である
  • イソフラボンの配合で生理前ニキビや生理痛にも効果が期待できる
  • ニキビの予防のみならず現在出来ているニキビのケアにもなる
  • 定期便があってお得に購入できる
アッキー
こちらも初回はお得な1,800円、二回目以降も3,900円で購入可能です。通常は5,400円のサプリなのでかなりお得になっているようです

 飲んだ方の口コミ

  • 息子にのませています
    35歳女性
    顔と体のニキビが酷い息子に飲ませてみました。夜に3粒飲んでいます。 飲み始めて、新しいニキビができにくくなった感じです。ニキビも酷くなる様子がないので、飲み続けさせたいです。

    @コスメ

  • もう顔を隠さなくていいんです!
    M.Sさん
    始めて1ヶ月くらいからはだんだん小さく目立たなくなってきて、今では鏡を見て「あ、またできてる」と落ち込むこともなくなりました。

    サン・クラルテ製薬

 自然の成分を厳選してつくられているサプリメントなので、効き目は穏やかと言えます。その分継続していくことで体の中からしっかりとニキビを予防して行ってくれそうです。

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TURURI;BB

オーガニックレーベルのTURURI;BB(ツルリビービー)はニキビケア+美肌をサポートする成分が豊富に含まれたサプリメントです。

美容成分がしっかり配合されている

  • アサイー(抗酸化作用、整腸、鉄分の補充など)
  • マキベリー(抗酸化作用、ミネラル、ビタミンが豊富)
  • ザクロ(女性ホルモンに似た植物性エストロゲンをもちバランスを整える)
  • カムカム(ビタミンCが豊富、肌荒れ予防)
  • ハトムギ(血流改善、新陳代謝向上)
  • コラーゲン・ヒアルロン酸(保湿、ハリ)

このほかにも腸内環境を整え免疫力を上げる「乳酸菌」「クロレラ」「生酵素」が含まれていて便秘症でニキビが出来やすい人にもオススメです。

オススメポイント

  • 美容成分が豊富に含まれている
  • 12種類のビタミンも配合され、強力にニキビケアをサポートしてくれる
  • 腸内環境を整えてくれる
  • 120日間の返金保証がついている
はるこ先生
トクトクコースというものがあって、なんと初回は送料のみ(500円)二回目以降は3,960円で購入可能です。
「納品書」「商品パッケージ」を返送することで120日間も全額返金保証がついているようです。

飲んだ方の口コミ

  • 見せたい
    28歳 女性
    人前に出ることが苦手でしたが、今は絶好調だからむしろ見せたい

    オーガニックレーベル

 ニキビケアのみならず美肌になったという声が多いようです。商品に自信があっての120日返金保証と言えるのではないでしょうか。

TURURI;BB 購入はこちら

⑥ニキビを潰さない&触らない

ニキビが出来ると直ぐに潰してしまいたくなるものです。ニキビをつぶさない方がいい、つぶした方が早く治ると意見が分かれる所ですが……。つぶして早く治ったのは運が良かったと言えます。原則はつぶさない方がいいのです。

クレーター跡や色素沈着をおこしやすい

ニキビを潰して中の膿を取り出すと、一見小さくなったような感覚になりますがそのほとんどが翌日には腫れを伴って悪化しています。

潰すことで周りの皮膚を傷つけ、菌が入り込みやすくなってしまうのです。また潰した後は凸凹のクレーターになったり、色素沈着をおこすリスクが上がってしまいます。

なるべく触らない

 ニキビが気になり触ってしまったり、髪の毛で隠してしまうと雑菌が入り込み炎症をおこす場合があります。炎症をおこすとやはり跡になるリスクが高くなるのでNGです。

さらに角質を取り除くと、スッキリした気分になりますが、必要な皮脂を寝こそぎ摂ってしまうので体の防衛反応で余計に皮脂を分泌することに繋がってしまうのです。

アッキー
ニキビの治療に焦りは禁物です。一刻も早く消したいという気持ちもわかりますが、無理矢理なくそうとせずじっくり向き合うことが大切なんですね

【年代別】思春期ニキビをなくす方法 

小学生

小学生でも3年生~4年生あたりからニキビが出始めます。思春期の始まりの時期です。小学生のニキビを治すには「生活習慣を整える」ことが重要です。

原因

  • 思春期になり皮脂が増え始めた
  • 寝不足
  • 栄養の偏り
  • 顔をこする
  • 石鹸やシャンプーのすすぎ不足

治し方

小学生の肌にピーリングの入ったものは刺激が強すぎるので、まずはなるべく刺激の少ないもので朝と晩の洗顔を行いましょう。しかし、洗顔や化粧水にこだわる前に生活の乱れを治すというのがこの時期のニキビ解決のポイントです。

  • 夜は早めに寝る(10時には就寝しましょう)
  • お菓子をご飯代わりにせず、しっかりした食事をとる
  • ニキビをこすったりしない
  • 石鹸やシャンプーなどはしっかりと洗い流す

洗顔は界面活性剤(石油から出来ている)の入っていないものを選んで使うようにしましょう。夜更かしは肌の修復を妨げてしまうので夜はしっかりと睡眠をとった方がいいようです。

中学生

皮脂の分泌が盛んになる中学生は、思春期ニキビに悩む人も多くなる時期です。部活も始まり汗をかく機会もグッと増えてきます。「清潔を心がけること」がポイントになってくるようです。

原因

  • ストレスが増えた
  • 汗をかく機会が増えた
  • 皮脂の分泌が増えた

治し方

小学生同様に、基本は生活を整える事が重要です。しかしテストなどでストレスが増えるこの時期は、なかなか思うように生活が整わないもの。ニキビが気になり過ぎると気分も落ち込んでしまいます。早めに皮膚科を受診するというのも一つの方法です。

  • なるべくストレスを溜めない
  • 汗をかいた後は水で洗い清潔なタオルで優しく拭き取る
  • ピーリングの入った洗顔を使用する

中学生になると皮脂量も水分量も増えてきます。ピーリングの洗顔を使用してニキビをケア出来る時期と言えます。

はるこ先生
スクラブ洗顔は皮膚を傷めてしまうので、使用しないようにしましょうね。ピーリングの洗顔の刺激が強いようなら、無理に使わず低刺激のものをチョイスしていきます

 高校生

高校生は脂性肌になりやすく、新陳代謝が最もいい時期です。この時期に重要になってくるのは「皮脂汚れを取り除くこと」になるようです。

原因

  • 皮脂の分泌が盛んになる
  • 食欲が増え食生活が乱れがち(油ものや甘い物の過剰摂取)
  • 進路などのストレスが増える
  • ダイエットなどの栄養の偏り

治し方

皮脂が増えるこの時期は、朝晩にニキビケア用の洗顔を行いましょう。汗をかいたり皮脂のべたつきが気になった時は水で汚れを落とします。ゴシゴシこすったり洗いすぎたりして刺激を与えるのはNGなので、気をつけなくてはなりません。

  • 食事の偏りをなくす
  • 夜更かしをしない
  • ニキビケア用の洗顔をする(ピーリングなど)
  • 保湿をしっかり行う

脂性肌の場合、洗顔の後何もつけずに放置する人が多いですが乾燥による皮脂の過剰分泌を避けるためにもしっかり保湿を行うべきです。

【場所別】思春期ニキビをなくす方法

Tゾーンの1つである「鼻」は毛穴が多く、皮脂腺も多い場所です。思春期ニキビのできやすい場所と言えます。鼻は毛穴が深いのでしっかりと汚れを落とす洗顔料を使用していきましょう。

角栓取りはNG

鼻は皮脂が気になる所ですが、無理に角栓をとると逆にニキビができやすくなってしまいます。鼻の角栓には埃を中に入れないという役目があり、適度な皮脂は外からの汚れをブロックするのに必要なものなのです。

しかし無理に角栓をとってしまうことで、外から汚れが入り込み毛穴が詰まってニキビを作り出してしまいます。また皮膚は失った角栓を埋めようと、さらに皮脂を分泌してしまうのです。

サルチル酸配合の専用洗顔料を使用する

鼻ニキビが気になる場合は無理に角栓をとらず、サルチル酸配合の洗顔料で 角質を柔軟にし奥の汚れを取るようにしましょう。またその後の保湿ケアもしっかりと行うようにします。

おでこ

「おでこ」も鼻同様にTゾーンと呼ばれる箇所で、皮脂腺が多い場所になります。鼻ニキビと違う点は汗をかきやすく、髪の毛からの刺激を受けやすいという事です。清潔に保つことがポイントになります。

汗に注意

おでこは汗をかきやすい場所です。体育の授業の後などに汚れたタオルや服で汗を拭くのはNGです。常に清潔なタオルを持ち汗は優しく拭き取りましょう。

はるこ先生
やりがちなミスは……汗をかいたからと何度も洗顔料で洗うこと。必要な皮脂まで落としてしまうので「乾燥ニキビ」の原因になってしまいます。水で軽く流したらしっかり保湿をしておきましょう。

髪の毛に注意 

ヘアクリームやワックスなどを使用している場合、おでこについて刺激を与えてしまう場合もあります。隠したいニキビではありますが、思い切ってアップにすると、清潔に保てるのでニキビが改善されるようです。

頬は皮脂の分泌は少なく、比較的ニキビはできにくい場所です。しかしその頬にニキビが出来るのには原因があります。

  • 頬を触る癖がある
  • 髪の毛が頬に触れている
  • 洗顔や汗を拭く際にごしごしと強くこすっている
  • 紫外線の影響で乾燥している

頬の毛穴は大きく汚れやすい場所ともいえます。おでこ同様に清潔に保つことが重要です。乾燥しやすい場所なので保湿をしっかりと行うことも大切と言えるでしょう。

寝具はこまめに洗濯する

頬のニキビに影響を与えるものとして、枕などの寝具があります。夜は知らず知らずに大量の汗をかいているものです。皮脂のついた汚れた寝具を使用していると、頬のニキビが繁殖しやすくなってしまうので寝具はこまめに洗濯するようにしましょう。

アッキー
男子は特に洗顔の後「ゴシゴシ」と顔を拭いてしまうものです。タオルに水分を吸収させる様に軽く拭きとるようにしましょう

口周り 

口周りの皮脂の分泌は少なく、乾燥によるニキビが多いというのが特徴です。しかし思春期はホルモンバランスが大きく変わる時期でもあります。ホルモンの乱れが出やすい口周りにニキビもできやすくなるのです。

口周りは摩擦を避けよう

自分では気が付かずに口の周りを触っている人も多いようです。口の周りは毛穴が小さく皮脂や汚れが詰まりやすい場所でもあります。なるべく刺激を与えないようにしましょう。

乾燥を避ける

乾燥しやすい季節は時に、口周りを乾燥から守ることを忘れずに。肌が保湿力を失うとそれを補おうとして皮脂をどんどん作り出します。これがニキビの原因になるのです。

食生活の乱れ?

口周りにニキビが出来る原因は「胃腸の疲れ」や「糖質や脂質の過剰摂取」という説もあります。もし乱れた食生活を送っていたら、一度見直してみてもいいかもしれません。

大人ニキビをなくす方法

女性の大人ニキビ

大人ニキビとは20歳を超えた人が出来るニキビのことです。洗顔をやり過ぎない、保湿をきちんと行う、肌を清潔に保つという事はやはりニキビケアの基本です。しかし思春期ニキビとは原因が違ってくるのでケアの方法にもプラスαのポイントがあります。

原因は?

女性は年齢を重ねるとともに乾燥肌が多くなります。思春期ニキビの皮脂の分泌が招くニキビに対し乾燥ニキビが大きな割合を占めるようになります。

  • ホルモンバランスの乱れ
  • ストレス
  • 食生活
  • 寝不足
  • ダイエットによる栄養不足
  • 乾燥
  • ターンオーバーが遅くなる

原因も思春期ニキビ同様に、ストレスや生活習慣によるものがあります。女性の場合はそれに加え、生理不順や生理前などホルモンバランスも乱れがちになってきます。

中でも特徴的なのは「乾燥」と「ターンオーバー」です。

ターンオーバーが長くなると、なぜニキビが出来やすいの?

肌の生まれ変わり期間が長くなると、古い角質が剥がれ落ちず肌に残り、毛穴を詰まらせます。アクネ菌が繁殖しニキビが出来てしまうのです

対処法

メイクをする女性は毛穴に細菌が入りやすく、クレンジングで必要な皮脂までも落としがちです。乾燥を防ぎ、ターンオーバーを正常化させることがポイントになります。

クレンジングとメイク

毛穴に汚れを落とさないようにするには「洗浄力」が必要です。さらに乾燥を防くために潤い成分も入っているものを選びましょう。ベースメイクは落としやすいミネラルファンデーションの使用をオススメします。

ターンオーバーを正常化させる

  1. たんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく食べる
  2. ビタミン、鉄、ミネラルをしっかりとり肌を酸化(老化)させない
  3. 睡眠をしっかりとる
  4. 適度な運動をして血流を良くする
  5. 体を冷やさない
  6. 便秘を解消する
  7. 喫煙をする

ターンオーバーを正常化させる=ホルモンバランスを整える事にも繋がっていくようです。

はるこ先生
活性酸素(肌の老化をすすめる)を取り除く「メラトニン」という物質は21時ごろから分泌されます。しっかり睡眠を摂っていれば活性酸素が取り除かれるのです。そして22時ごろから分泌される成長ホルモンもターンオーバーのために必要なものなのです。

男性の大人ニキビ

一般的に男性は男性ホルモンの影響で女性より皮脂が多く分泌されます。思春期ニキビ同様に皮脂をしっかり取り除くことが重要です。

原因は?

  • 仕事によるストレス
  • 洗顔後のケア不足
  • 髭剃りによる肌へのダメージ
  • アルコールや脂っこいものの過剰摂取
  • 皮脂の過剰分泌 

対処法

男性は女性に比べ洗顔後のケアを行っていない人が多いようです。ニキビを改善させたい場合はしっかりと保湿をおこうようにしましょう。特に髭剃り後は肌がダメージを受けています、保湿を十分に行うことでアクネ菌から肌をまもります。

思春期ニキビ同様に、寝具を清潔に保つ、洗顔(水)を行う、など汚れた皮脂をなるべく付着させないよう気を付えます。また生活習慣を整えることはニキビを治す上での基本と言えそうです。

できたニキビを治す薬

 できてしまったニキビは一刻も早く治したいものです。洗顔や日ごろのケアに加え「薬」を使用すればニキビの完治が早まるようです。しかし自分はどの薬を使っていいのかわからないという声も多く聞かれるようです。

どの薬を選ぶかは、できたニキビの種類によって決まってくるのです。

白・黒ニキビ

ニキビはその段階によって白ニキビ→黒ニキビ→赤ニキビと変化していきます。白ニキビはニキビの初期段階で皮脂が詰まった状態をいいます。そして黒ニキビは詰まった皮脂が毛穴を広げ酸化した状態です。

  • サリチル酸(ピーリング)
  • イソプロピルメチルフェノール(殺菌)
  • イオウ(殺菌)など

白ニキビや黒ニキビはまだ炎症をおこしていない状態です。消炎作用のあるもを使用しても効果は期待できません。

ペアアクネクリーム

ライオン株式会社が出しているニキビ用クリームです。殺菌効果のイブプロフェンピコノール、炎症を抑えるイソプロピルメチルフェノールが配合されています。白ニキビや黒ニキビ、そして炎症をおこした赤ニキビにも効果が見られます。

ほとんどのニキビに効果が期待できるようですが、ニキビ後には効果がないようです。

参考価格は24gで1,566円です。

クレアラシル(クリーム)

レキットベンキーザージャパンが出しているニキビ用クリームです。ピーリング効果のあるレゾルシン、殺菌効果のあるイオウが配合されています。クレアラシル(クリーム)は白ニキビや黒ニキビに効果があります。さらに炎症を抑えるグリチルリチン酸ニカリウムも配合されているので赤ニキビにも効果が期待できそうです。

18gで1045円です。

ディフェリンゲル

皮膚科のいくと処方されるニキビ薬です。ピーリング効果のあるアダパレンが配合されています。

処方箋は市販の薬より強い効き目がありますが、ディフェリンゲルは非炎症のニキビを治すものです。炎症をおこした赤ニキビには効果は期待できません。

アクネージア

メンソレータム社から出ているニキビ用クリームです。殺菌効果のあるエタノール、ピーリング効果のあるサリチル酸、炎症を抑えるアラントインが配合されています。白ニキビ、黒ニキビ、さらに赤ニキビにも対応しているものです。

16gで950円ですが、取り扱っている店舗が少ないようです。

チョコラBBプラス

エーザイ株式会社の出すチョコラBBプラスは、ビタミンB2を配合し肌のターンオーバーを整えていく薬です。ターンオーバーを助けることでニキビを緩和していくようです。60錠で1,382円、白ニキビやニキビ予防と言った目的で飲む薬のようです。

アッキー
市販のオロナインもニキビに効くと言われていますよね。配合されている
「クロルヘキシジングルコン酸塩液」は殺菌、ピーリング効果のあるものです。白ニキビや黒ニキビに効果があるものです。

名称購入方法オススメニキビ成分
ペアアクネクリーム市販
  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ 
  • 赤ニキビ
  • イブプロフェンピコノール 
  • イソプロピルメチルフェノール
クレアラシル
(クリーム)
市販
  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ
  • イオウ 
  • レゾルシン 
  • グリチルリチン酸ニカリウム
ディフェリンゲル処方箋
  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ
  • アダパレン
アクネージア市販
  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ
  • 赤ニキビ
  • エタノール
  • サリチル酸 
  • アラントイン
オロナイン市販
  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ
  • クロルヘキシジングルコン酸塩液

赤ニキビ 

黒ニキビにアクネ菌が繁殖すると炎症をおこし赤ニキビの状態になります。殺菌効果、抗炎症効果のあるものを使用することになります。

  • イブプロフェンピコノール(消炎)
  • グリチルリチン酸(消炎)

上記で紹介したペアアクネクリームやアクネージアの他にも赤ニキビに効く薬があります。

クレアラシル(アクネジェル)

レキットベンキーザージャパンが出しているニキビ用のジェルです。殺菌効果のイソプロピルメチルフェノール、炎症を抑えるアラントイン、ピーリング効果のあるレゾルシンを配合しています。

ビタミンB6やビタミンなども配合され肌荒れや皮脂の増加を抑えてくれます。参考価格は14g で906円です。

「乾くと膜が張ったようになるので、夜しか使用できません」と言った声もあるようです。

アクアクリーム

皮膚科で処方される薬です。抗生物質であるナジフロキサシンが配合されているのでアクネ菌を殺菌してくれます。また保湿効果も高いので乾燥ニキビにも高い効果が期待できるようです。

防腐剤が含まれているために敏感肌の人には向いていないようです。

ダラシンTゲル

皮膚科で処方される薬です。抗生物質であるクリンダマイシンが配合されていてアクネ菌を殺菌してくれます。ニキビ跡の改善にも期待が持てるようです。

副作用があり、乾燥、刺激感、痒み、発赤などを感じる場合もあるようです。

処方箋の飲み薬

皮膚科で処方される飲み薬は「ミノマイシン」などの抗生物質、抗炎症剤の「ブルフェン」などがあります。抗生物質の飲み薬は細菌に耐性がつくために長期の使用はできません。まためまいや胃腸障害、肝機能障害などをおこす場合もあり注意が必要です。

名称購入方法オススメニキビ成分
クレアラシル
(アクネジェル)
市販
  • 白ニキビ
  • 黒ニキビ
  • 赤ニキビ
  • イソプロピルメチルフェノール
  • アラントイン
  • レゾルシン
アクアリムクリーム処方箋
  • 赤ニキビ
  • ナジフロキサシン
ダラシンTゲル処方箋
  • 赤ニキビ
  • クリンダマイシン
チョコラBBプラス市販
  • 白ニキビ
  • ビタミンB2

ニキビを治す方法Q&A

ニキビを1日で治す方法はある?

皮脂がつまっただけの白ニキビは芯をとることで治る場合もあるようです。しかし自分でつぶすことは雑菌が入りやすく、悪化する可能性があるためオススメできません。
白ニキビ以外は1日での完治は難しいと言えるでしょう。

思春期ニキビは薬で治る?

薬を使用すれば改善します。しかし根本的にニキビを治したい場合は、生活
習慣や洗顔などの正しい方法を実践していく必要があります

オロナインでニキビをなくすことはできる?

炎症が起きていない白ニキビ、黒ニキビなどには有効です。

オロナインにはニキビ専用の治療薬とは言えません、そのため皮脂の過剰分泌などを抑制する効果はないようです。思春期ニキビや脂性肌のニキビにはあまり適していないと言えます。

肌に合った治し方でニキビ撃退

ニキビのでき方は人それぞれです。まずはニキビが出来る原因を改善してみましょう。自分にあった洗顔や保湿を行うだけでニキビが減っていく人もいるようです。栄養のバランスがどうしても取れない場合はサプリメントに頼るというのも一つの方法ではないでしょうか。正しい方法をマスターすることがニキビ撃退の近道になるはずです。