【ニキビ肌の治し方】薬・サプリから効果的なスキンケア3選まで♪

ニキビ肌はどうやって治せばいいの?

みなさんこんにちは、編集長のはるこです!

ニキビができやすい方はもちろん、一つでもたまにできてしまったりするとショック。ニキビは一日で治るものではないため大切なイベントが間近に迫っている時などにはいつ治るのか鏡を覗き込む回数も増えてしまうもの。ニキビはセルフケアでも十分治せるものなので、ここでオススメする治療方法をチェックしながら効果的にニキビを治しましょう!


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あっきー
ニキビができると潰してしまったりしてつい軽く扱ってしまいがちですよね。気づくと治るのに時間がかかってしまいニキビ跡になってしまうこともよくあります。はるこさん、効果的なニキビケア法を教えてください!
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はるこさん
自己流の治し方に慣れちゃうとそのケア法にはまってしまうものよ。正しければいいけれど中には間違ったニキビケア法をしている場合もあるから、ここで治し方を見直してニキビを改善しましょう!

この記事ではニキビ肌で悩んでいる方や、自己流で思ったようにニキビを治すことができない方に効果的に治すアドバイスをします!これでニキビがたくさんできてしまってもちょっとしたコツを覚えればしつこいニキビもすぐに改善できるでしょう。

まずはニキビの原因を把握して自分のニキビタイプと照らし合わせ、ニキビ改善に適した薬や食べ物、生活習慣などを参考にニキビを治療してください!

【症状】治したいのはこんなニキビ

ニキビは治療よりも予防が一番です。そこでニキビのタイプや男女別に起こるニキビの原因などをチェックしましょう。 また全てのニキビの原因に共通することは、洗顔のしすぎで肌を乾燥させてしまったことで起こる乾燥ニキビです。

乾燥ニキビは皮脂がなくなった皮膚に潤いを与えようと皮脂の分泌を過剰にしてしまいます。くれぐれも肌がベトベトしやすいからと一日に何度も洗顔するのはやめましょう!

大人ニキビ

年齢を重ねていくごとに肌のターンオーバーにかかる周期が長くなります。そのため角質が長期間毛穴に蓄積されてしまっては肌をくすませてしまったり、また肌も乾燥しやすくなっては角質が硬化してニキビが治りにくくなってしまいます。そして毛穴の中に溜まった過剰な皮脂がアクネ菌を増やし、やがては赤みのある炎症を起こしてしまうのでしょう。

思春期ニキビ

中学生頃に発生しやすい思春期ニキビは、おでこから頰にかけてできることが多いのが特徴です。とりわけおでこや鼻のTゾーンは皮脂の分泌が多いため、毛穴が詰まりやすくニキビの原因となってしまうのでしょう。

男性ニキビ

男性ニキビの主な原因は髭剃りが考えられます。毎日カミソリでダメージを受けている肌は乾燥したり、肌荒れを起こしやすいもの。そのまま放っておくと皮脂が毛穴を詰まらせたり、炎症の原因になりニキビをできやすくしてしまいます。

また男性ホルモンが皮脂の分泌を促してしまうこともニキビの原因となります。しかし年齢を重ねるごとに皮脂の分泌量は減少していくのでそれなりにニキビの量も少なくなっていくでしょう。

女性ニキビ

 女性の大人ニキビには、とりわけ生理前などホルモンバランスが崩れる時に起こりやすいもの。女性ホルモンの一つであるエストロゲンは肌の潤いを保っており、一方プロゲステロンは皮脂の分泌をしています。

しかし、ストレスや生理周期などが原因になってホルモンバランスが崩れてしまうと、プロゲステロンが優位になって皮脂分泌が活発になることに。結果として多くの皮脂が分泌されて毛穴を塞いではニキビができやすくなってしまうのです。

またメイクをしっかり落とさなかったりすることでも毛穴にメイクが溜まってしまいニキビが起こりやすくなるので注意が必要です。

ニキビ肌を治すためのスキンケアについて詳しく知りたい人はコチラの記事も読んでくださいね。

【治し方】ニキビ肌に有効なこと

ニキビのタイプや原因を知った後には、どのようにしてニキビを効果的に治療することができるかここでチェックしてみましょう。ニキビができると潰してしまう癖がついている方も多いと思いますが、あとあと色素沈着やクレーターなどの原因になるのでむやみに潰してしまってはいけません。多少時間がかかっても、肌が元のように綺麗になるために次の治し方を実行しましょう! 

1日でできるのは「止める」こと

できてしまったニキビはもう仕方がない!そこで1日でニキビをこれ以上作らない方法をここにいくつかピックアップしました。ニキビを治すには即効性の薬はなく、どんなタイプのニキビでも時間がかかりますので、まずは以下のようにニキビを増やす食品や肌に刺激を与えるスキンケア製品を控えるようにしましょう。

ニキビにNGな食品

  • ピーナッツ
  • カフェイン
  • 揚げ物
  • インスタントラーメンなどの加工食品
  • スキムミルク
  • 唐辛子などの辛いもの

ニキビにNGな成分

  • 石油系合成界面活性剤(グルタミン酸、硫酸鉛、グリシンなど)
  • パラベン・合成保存料などの添加物
  • エデト酸
  • オレイン酸
  • 動物脂

日々の生活習慣も改善する

喫煙をする、睡眠不足、お風呂にあまり入らないなど普段の生活習慣においてもニキビができやすくなります。入浴をしないと皮脂が毛穴に詰まったり、血行が悪くなり肌に必要な栄養が届きにくい状態になりがちです。またタバコを吸うとニコチンが血流を悪くしてしまい肌が栄養不足になってしまいます。さらに睡眠不足ですとターンオーバーが正常にできず毛穴に老廃物が溜まってはニキビの原因となってしまうでしょう。

これらの他にもメイクアップに不潔なスポンジを使用している、メイクをしっかり落とさないなども肌に負担をかけて肌荒れやニキビを起こしてしまいます。

肌にいい食事とケアを並行させる

肌を健やかに維持するには、普段の食生活やスキンケアが大切なポイントとなるでしょう。この2つを毎日実行すれば肌もイキイキと美しく輝き、エイジングケアも同時にできるものです。ビタミンやミネラルをたっぷり含んだ食品をバランスよく摂取すれば、腸内環境もよくなり肌に必要な栄養素を送り届けることができるでしょう。

洗顔は一日2回行う、添加物を含んだものは避ける、使用期限を守るなどに気をつけることでニキビを効果的に防ぐことができます。

ニキビ肌にいい薬で治す方法

ニキビができてしまったらやはりニキビ薬を使用すると効果的に治すことができます。そのためには自分のタイプのニキビを知った上でそれぞれの症状に適したものを選びましょう。

肌の再生を薬でサポート 【第3類医薬品】ペアA錠


新陳代謝を高めて肌のターンオーバーを促す成分をたっぷり配合/

Source: アマゾン

ペアA錠

 編集部評価 ★★★★★ 総合点98点
 価格 1,767円(アマゾン)
 1日あたりの値段 29円/60日分/120粒
 成分 グルクロノラクトン、ヨクイニンエキス、 L-システイン、ビタミンB2、ビタミンB6

加齢や睡眠不足などで肌のターンオーバーが乱れると肌が乾燥したり、古くなった角質層が蓄積されて皮脂が詰まってニキビができやすくなります。とは言っても正常にターンオーバーを働かせることができない、そんな不安定な肌の状態を改善してくれるのがペアA錠です。

ニキビを治す生薬やヨクイニン、新陳代謝を高めるL-システインなど5つの成分がターンオーバーを促し、毛穴の中に蓄積された老廃物を排出させるサポート。肌荒れや繰り返しできるニキビができにくい肌になり滑らかな肌に整えてくれるでしょう。小さい粒タイプなので飲みやすいのも嬉しいポイント!

ペアA錠について詳しく知るならコチラ

漢方のチカラで体質を改善

5つの生薬で血行促進!ホルモンバランスを整える漢方/

Source: アマゾン


ペア漢方エキス錠 240錠

 編集部評価 ★★★★★ 総合点95点
 価格 2,365円
 1日あたりの値段 78円/30日分/240粒
 成分 ケイヒ、ボタンピ、トウニン、シャクヤク、ブクリョウ

5つの有効生薬を使用した漢方は血行促進をして肌に栄養をたっぷり運ぶサポートをしてくれます。さらにストレスや加齢、生理前などホルモンバランスが崩れた時にも、正常に整えながら皮脂の分泌を調整してくれます。さらに生理痛や生理周期の乱れにも効果があり、ニキビを予防したり生理時期を快適に過ごせることができるでしょう。

ペア漢方エキス錠について詳しく知るならコチラ

つらい症状を即効で治める

化膿ニキビに効果的!抗炎症と抗菌作用でニキビを改善/

Source: 公式サイト

テラ・コートリル軟膏

 編集部評価 ★★★★★ 総合点90点
 価格 760円
 内容量 6g
 成分 オキシテトラサイクリン塩酸塩、ヒドロコルチゾン


化膿している黄ニキビはもちろん、かぶれや虫刺され、とびひなどにも効果的な軟膏です。抗炎症成分ヒドロコルチゾンやオキシテトラサイクリン塩酸塩で抗菌をしてくれるのでニキビの悪化を防いだり改善を促してくれます。しかしニキビを完治することはできないため、応急処置として使用するのに最適と言えるでしょう。

テラ・コートリル軟膏について詳しく知るならコチラ

ニキビ肌にいい食べ物で治す方法

 ニキビが繰り返しできてしまう場合は、普段の食生活を見直す必要があります。まずは肌に良い食べ物や栄養素、レシピを参考にポツポツを抑えましょう。

ニキビ肌を改善する食べ物 

  •  納豆
  • レバー
  • マグロ
  • 赤ピーマン
  • キウイ
  • いくら
  • 海藻類
  • 根菜類
  • 豆類
  • ヨーグルト

 ニキビ肌を改善する栄養素

  • ビタミンA・・・ターンオーバーを促す
  • ビタミンE・・・強い抗酸化作用があり細胞をみずみずしく保つ
  •  ビタミンC・・・活性酸素を除去したり、副腎皮質ホルモンの合成に役立つ
  • ビタミンB群・・・肌の新陳代謝を高めたり疲労回復をする
  • 乳酸菌・・・善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるので肌に栄養素が届きやすい
  • 食物繊維・・・便のかさを増やして排出しやすくし腸内環境を改善。栄養を送って美肌へと導く

ニキビ肌改善にオススメのレシピ

ニキビ肌を治すにはたくさんのビタミンが必要です。でも忙しい現代人には毎日栄養バランスの取れた食事をするのは難しいでしょう。そこでオススメなのがスムージー。野菜とフルーツをたっぷりと簡単に摂取できるので、無理なく栄養をたっぷり摂ることができるでしょう。

美肌になれるグリーンスムージー

 ビタミンたっぷりのバナナや小松菜に豆乳を加えた栄養バランス抜群スムージー。ダイエットにもオススメで毎日美味しくビタミンやミネラルが摂取できるでしょう!

材料

  • 小松菜・・・10〜15g
  • バナナ・・・1本
  • みかん・・・1個
  • 豆乳・・・70cc
  • 水・・・100cc
  • はちみつ・・・小さじ1


作り方

  1. 小松菜を2cmほどにカットする
  2. バナナを4等分にカットする
  3. みかんを一粒に分けておく
  4. 1、2、3の順番通りにミキサーに入れ、豆乳と水、はちみつをプラスする
  5. よく混ぜ合わせて出来上がり!

ニキビ肌にいいサプリで治す方法

ニキビ肌を改善するにはサプリを使用するのもオススメです。ここに編集部がピックアップした3つのサプリで効果的にニキビを改善しましょう!

豊富な有効成分でニキビ肌を内側からケア|きらりのおめぐ実

 腸内環境を整えながら抗酸化作用を発揮!ニキビ肌をすっきり改善/

Source: 楽天

きらりのおめぐ実

編集部評価★★★★★ 総合点98点
初回定期価格1,980円(通常価格5,400円)
1日あたりの値段180円/1ヶ月分/90粒
保証・特典定期コースなら26%割引3,980円で毎月購入可能

腸内環境を整えながらニキビ肌を整えてくれる有効成分がたっぷりと配合されています。普段不規則な食生活で便秘になりがちな方でも、ビフィズス菌や食物繊維によりお腹がすっきりでき肌へ栄養素を無理なく送り届けることができるでしょう。さらに抗酸化作用を発揮するレスベラトロールなどのポリフェノールも配合で美肌維持!

公式サイトを見てみる

食生活が乱れがちな方にオススメ|体にうれしいマルチビタミン

6つのビタミンをぎゅっと凝縮したサプリでニキビを治す!/

Source: 公式サイト

体にうれしいマルチビタミン

編集部評価★★★★★ 総合点90点
価格2,160円
1日あたりの値段144円/30日分/60粒
保証・特典定期コースなら5%割引で2,052円になる。3,672円以上で送料無料

食品由来の5つのビタミンをたっぷり配合したサプリなら、毎日肌に栄養素を与えることがでニキビも改善できます。皮膚を強くしてくれるビタミンB1、2、6や抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンCも配合しており、体の内側からすっきりとニキビを改善することができるでしょう。

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ニキビ肌にいいスキンケア3選

 ニキビ肌を改善する方法としてスキンケアも大切なジェスチャーです。毎日行うスキンケアはつい自己流になりやすく、洗顔をゴシゴシしたりベタつきを取るために洗浄力の強い洗顔料を使いがちです。そこでニキビ肌に優しいスキンケア製品をここで今一度チェックして健やかな肌に整えましょう。

毛穴のつまりを改善|ルナメアAC(1週間トラベルセット)

思春期ニキビにもオススメ!過剰皮脂の分泌を抑えてニキビを予防/

Source: 公式サイト

ルナメアAC 1週間トラベルセット

編集部評価★★★★★ 総合点98点
価格1,458円
内容クレンジングオイル、ファイバーフォーム、スキンコンディショナー、ジェルクリーム
保証・特典定期割引制度、キャンペーン価格あり(会員登録要)

ニキビの一つの原因となる毛穴のつまりを改善することに注目したスキンケアシリーズは、毛穴に溜まった皮脂を絡めとりしっかり老廃物を落としながら予防成分を送り届けます。天然潤い成分を配合しているので、肌に負担をかけることなく優しく毛穴を洗浄して清潔に整えてくれるでしょう。

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大人のニキビを改善|ノブAC(ノブⅢ トライアルセット)

潤いを与えてニキビを予防する!敏感肌にも安心使用スキンケアシリーズ/

Source: 公式サイト

ノブAC(ノブⅢ トライアルセット)

編集部評価★★★★★ 総合点95点
初回限定価格1,620円
内容クレンジングジェル、ウォッシングフォーム、フェイスローション、モイスチェアジェル
保証・特典バリアコンセントレイト ミニ(10回分)プレゼント

ストレスや生理前などホルモンバランスが崩れやすい時に起こるニキビや肌荒れを抑えてくれるスキンケアシリーズ。肌に潤いを与えながら水分量を調整し、健やかな肌に整えてくれるでしょう。低刺激成分を使用しているので敏感肌でも快適な使用ができ、つっぱりやヒリヒリ感なしに繰り返しできる大人のニキビ肌を滑らかに改善!

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乾燥肌を潤う|ラ・ミューテ美肌セット

保湿を与えながら潤い機能を高め大人のニキビを予防/

 

Source: 公式サイト

ラ・ミューテ美肌セット

編集部評価★★★★★ 総合点90点
初回価格13,680円(通常価格17,100円)
内容ビオリズム洗顔フォーム、エンリッチ化粧水、アドバンス保護美容液
保証・特典・定期便は10%割引
・送料無料
・誕生月には20%割引

加齢とともにホルモンが減少しては乾燥肌になりがちな大人のニキビに潤いを補給するスキンケアシリーズです。濃密な泡が毛穴を綺麗に洗い上げ、ダマスクローズ由来の天然保湿成分とナノ保湿成分がカサついた肌をしっとりと潤い乾燥ニキビを改善してくれるでしょう。

さらに保湿維持をサポートする3種類のセラミドやスクワランなどの高保湿成分が肌の潤いを守ってくれ、余分な皮脂分泌を抑えニキビを予防します。口周りやあごに繰り返しできるボツボツもこれで抑えることができるでしょう!

公式サイトを見てみる

ニキビ肌にいい治し方を即実践しよう

ニキビ肌を治すには様々な方法がありますが、いずれも健やかな肌を維持するには欠かせないものです。生活習慣はすぐに改善できるものですので少しずつ見直しましょう。またスキンケアはニキビ肌に適したものを使用したり、栄養バランスのとれた食事をすることで、体の内側と外側からケアすることができニキビの改善が実感できるでしょう!