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S.O.S!肌にニキビじゃないブツブツ発生。赤いし痛い、どうすれば治る?

肌にニキビじゃないブツブツができた時は困りますよね。何故そのようなものが出来たのかの原因や考えられる疾患、対策を覚えて肌を健やかな状態に導いてあげましょう。それぞれの症状に合ったケアを紹介しているので自分の肌に合うケアを行ってみて!

ニキビじゃない肌のブツブツ、どうして?

はるこ先生
こんにちは、水野はるこよ。肌が荒れてしまうのはニキビだけではないの。他にも肌荒れを起こすものがあって、場合によっては病気なこともあるわ。アッキーは知っているかしら?
アッキー
こんにちは。僕がわかるのはニキビとターンオーバーの関係と、皮膚の病気があること位で詳しくしりません。せっかくなので僕も一緒に顔にできる小さいものから大きなものまでブツブツについて学びたいと思います。
はるこ先生
いい意気込みねアッキー!私も久しぶりに吹き出物やニキビについて学び直してしまおうかしら。普段から悩んでいるけど、ニキビではないし対処がわからないという時は症状別にケアを紹介するから参考にしてみてね!

顔にできてしまうブツブツは小さいものから、大きなものまで様々な形がありますよね。肌にできてしまった沢山のブツブツの対策は、必ずニキビケアで治るというわけではありません。今出来ているブツブツの状態と原因をしって適切な対処をして治していきましょう。

症状で見分ける顔のブツブツの原因

かゆい&赤い

アレルギー性接触性皮膚炎

アレルギーの原因となる物質が皮膚に触れてしまうことで、アレルギー反応を起こして痒みが出てきてしまうものです。紅斑や丘疹が出来てしまうこともあり、触れた部分に光が当たって初めて症状が現れる光接触皮膚炎という種類もあります。

アレルギーとなる物質は人によって違うため、特定をする必要があります。代表例をあげておきます。

  • 時計バンドやアクセサリーなどの金属製品
  • 化粧品や香水
  • ウルシやハゼなどの植物
  • 毛染め
  • 革製品
  • 湿布薬や外用薬などの成分

触れてすぐにアレルギー反応を起こすものもありますが、時間が経ってから気がつくケースもあります。皮膚に触れた部分だけが最初は痒いですが、時間が経つとどんどんと広がって周囲の皮膚もかゆみや紅斑、丘疹が出てきてしまいます。症状がひどい場合には水疱が出てきてしまうこともあります。

触れ続けることで症状が激しくなることが考えられるので病院などでしっかりとアレルギーの原因を突き止めておく必要があります。原因に触れないように過ごすためにもパッチテストを受けておきましょう。使っているものが最初は無症状でも後で症状が出てくることもあるので注意してください。

刺激性接触性皮膚炎

アレルギー性接触性皮膚炎とよく似ていますが、触れる物質の刺激や毒性によって肌に小さなぶつぶつなどが出来てしまうものです。刺激物や毒性の高いものに触れることで起きるものなので、アレルギーを持っていなくても誰でも起きるものとされています。

  • 毒性の高い虫
  • 毒性の高い植物
  • 強力な洗剤

などが原因として考えられており、普段から触れることのないものでもふとした時に触れてしまって刺激性接触性皮膚炎を起こしてしまうことがあります。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は皮脂腺が多く、皮脂の分泌が多い頭皮や鼻の周りなどの顔に起きやすい湿疹の一つです。耳の後ろや脇の下、太ももの付け根などにも起きやすいと考えられています。かゆみや赤みが出てきてしまい皮膚が荒れて剥がれてきてしまうケースも少なくありません。

放おっておくことで皮脂が酸化するので、加齢臭に似たニオイが出てきてしまいます。新生児〜生後3ヶ月くらいまでの赤ちゃんや思春期以降の成人に多く見られていますが赤ちゃんの場合のほとんどは自然治癒します。成人の場合は慢性化してしまう場合が多くあるので注意が必要です。

赤ちゃんの場合の原因としては…

  • 皮脂の分泌が盛ん
  • 毛穴が未発達で毛穴が詰まりやすい

成人の場合の原因としては…

  • マラセチア真菌によるもの
  • ホルモンバランスの乱れ
  • ストレス
  • ビタミンBの不足
  • 不適当な洗顔や洗髪
  • 生活習慣の乱れ

が考えられています。原因についてはわかっていない部分も多くありますが、正しい対処で脂漏性皮膚炎の改善が出来ます。

マラセチア毛包炎

ニキビの様に見えることがありますが、肌に細かいぽつぽつが出来てしまっている場合にはマラセチア毛包炎の可能性があります。ニキビに非常によく似ているものですが、原因菌が違うためニキビケアを行っても全く効果を感じることが出来ない特徴があります。

マラセチア毛包炎の原因は常在菌であるマラセチア真菌が増殖することで皮膚炎を起こします。皮膚細胞が異物として認識してしまうことで免疫反応が働き、炎症を引き起こしてしまうため赤いポツポツが細かくでてしまうものです。

見た目は腫れも大きくならずに均一的に発生するもので、先端に若干光沢があるブツブツが毛穴と同じ部分に引き起こされます。胸・背中・肩・腕などに発生しやすい傾向がありますが、足やお尻など気づきにくい部分にもできるので注意が必要です。

ダニ

かゆみを引き起こしてしまうニキビダニというダニによって皮膚炎を起こすことがあります。成人の日本人の97〜98%程度の皮膚に存在しており、大きな害がないだけではなく、通常ならば余分な皮脂を食べてくれるため肌に良い働きをしてくれるものです。

しかし、ダニが異常に増えすぎてしまうとダニの死がいや排泄物で毛穴詰まりやアレルギー反応を起こしてしまうため、注意が必要です。原因としては皮脂を必要異常に分泌してしまうことで、ダニが増えすぎてしまうため

  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 肉や油分に偏った食事

など皮脂分泌を促してしまう生活をしてしまうと引き起こされます。ニキビに似ている吹き出物でアクネケアを行っても改善しない場合にはダニの可能性も考える必要があります。

痛い

帯状疱疹

帯状疱疹は水疱瘡(みずぼうそう)を引き起こしてしまうウイルスと同じウイルスによって引き起こされてしまう痛みがあることが特徴な肌荒れです。子供のころに水疱瘡が治ったとしても、ウイルス自体は残っているため免疫力が低下した時にウイルスが再活性化します。

免疫力が低下する原因として…

  • ストレス
  • 病気
  • 手術
  • 免疫抑制薬
  • 高齢化

などが考えられます。以前までは50歳以上の高齢者に多い病気として知られていましたが、最近では食生活や生活習慣の乱れ、ストレスによって若者世代である20〜30代にも増え続けています。

皮膚にチクチクとするような痛みが起きることからはじまり、痛みを感じた部分からブツブツと赤い発疹が出てきます。発疹は小さな水ぶくれとなって帯状に広がっていく特徴があります。胸から背中、腹部などや顔、手や足などといった部分に引き起こされることがわかっています。

また、症状が現れるのは体の左右のどちらか片方だけなので、一度に2ヶ所以上の場所に現れることはほとんどないため見分けるのが比較的簡単です。強い痛みを感じるものですが、約1ヶ月程度で回復していきます。

鳥肌

乾燥肌

乾燥肌で悩んでいる人の多くが、鮫肌状態を通り越してしまい寒くないのに鳥肌が続いてしまっているというケースがあります。汗による排泄作用などの機能が衰えることによって鳥肌のような症状を引き起こしてしまうため、新陳代謝やターンオーバーが乱れていることがあります。

見た目の特徴から鳥肌と勘違いして過ごしてしまう人が多いですが、この症状は魚鱗癬(ぎょりんせん)と呼ばれる病名があります。粒上の垢がでてきてしまうためブツブツとした状態が引き起こされることがあり、思春期に多く見られるものとされています。

原因としては、垢が異常に出てきてしまうことで毛穴をつまらせてしまい肌のサイクルが悪くなることで鳥肌のような皮膚になってしまいます。ホルモンバランスが乱れ安い思春期は肌荒れに繋がりやすく、広範囲のかゆみと悪化と戦うことが多い病気です。乾燥すること皮脂を失い、健全なバリア機能が保たれていないので刺激にも敏感です。

ターンオーバーの乱れでザラつきを感じることがありますが、基本的には角栓や古い角質によって引き起こされているものです。それとは違い、乾燥を重ねて皮膚に古い角質がたまることでガサつきを感じるため、必ずしもこの魚鱗癬というわけではありません。

肌色

白ニキビ

ニキビのイメージが赤く炎症を起こして、膨らんでいるものと考えている人も多いですが白ニキビの可能性があります。炎症していないからといってニキビではないというわけではなく、ニキビだったけど見分けがつきにくい小さなニキビということがあります。

白ニキビなら知っている・わかるという人の場合も、ニキビの超初期段階である微小面皰(びしょうめんぽう)と呼ばれる段階のものの可能性があります。白ニキビは炎症が起きていないため白くぷつっとした吹き出物の状態なため、気づきにくい特徴があります。

微小面皰は肌の表面にある角質層が柔軟性を失い、異常角化という状態に陥ることから始まるものとされています。異常角化を引き起こしてしまうと毛穴が小さく硬くなってしまい角栓ができやすくなります。角栓で毛穴が閉じてしまうので毛穴づまりを引き起こしてしまいアクネ菌が増殖し始めてしまっている状態です。

角質層の異常角化の原因としては…

  • 女性でも男性でも男性ホルモンが優位になっている
  • ホルモンバランスの乱れ

が考えられています。角質層の異常角化を抑制するためにもホルモンバランスを整えていく必要があります。

角質粒

細かいブツブツのようなものを角質粒と呼びます。中には脂漏性角化症、老人性疣贅や様々見た目をしているものがあり、見た目が気になるのでケアを続けている人も多いとされています。皮膚の老化に伴う症状ですが、若者世代でも発生する場合があり注意が必要です。

外見的にはいわゆるイボや吹き出物に似たものですが、ウイルス性のイボとは違い良性の腫瘍なので放おって置いても問題ありません。見た目がやはり気になって治したいという人は多くいます。

原因としては…

  • 角質層が厚く膨らむ
  • 紫外線
  • 外部刺激
  • 新陳代謝の乱れ
  • 皮膚の老化

が考えられています。紫外線を浴びることでできてしまうシミが角質粒になる場合や、刺激や老化によって角質粒ができる場合、ターンオーバーの乱れで角質層の脱落がすすまず角質粒になることがあります。

水泡

ヘルペス

ヘルペスは単純疱疹と帯状疱疹のことでヘルペスウイルスが引き起こすものとされています。水ぶくれが集まった状態で、感染するヘルペスウイルスによって症状がかわり、口唇ヘルペス・正規ヘルペス・水疱瘡・帯状疱疹など様々な病態を持っています。

ヘルペスウイルスは誰もが感染しているもので、普段は症状が出ないものですが抵抗力が下がることによって様々な病気を発症します。

腕もブツブツしてる。原因は?

腕がブツブツしている場合に多く見られる原因は…
☆毛孔性苔癬
☆ダニ
☆蕁麻疹(じんましん)
☆ストレス
☆接触性皮膚炎
☆痒疹
☆汗疹
☆光性過敏症
などがあります。顔のブツブツの原因が腕に出てきていることもあるので注意をして確認してみてください。

はるこ先生
肌にブツブツができたと言っても症状に合わせて原因があるはずだわ。どうしても自分で判断できない場合や、不安な場合は皮膚科に受診することで原因を特定してくれるの。
自己判断だけでは危険なこともあるから、病院への受診は意識的にするようにしてみてね!

炎症やかゆみを伴うブツブツの治療法

原因にあった薬で治す

接触性皮膚炎

接触性皮膚炎やアレルギー性皮膚炎、ダニなどの皮膚炎の場合にはステロイド外用薬などの塗り薬と、かゆみが強い場合には抗ヒスタミン剤が処方されることがあります。

ステロイド外用薬は免疫反応を抑える働きがあるため、炎症を抑えることができます。免疫抑制外用薬と呼ばれるステロイドではないが、ステロイドと同じような効果が得られるものが処方されることがあります。

また、乾燥によってかゆみが引き起こされている場合には保湿剤が処方されることがあります。水分やセラミドを補うタイプや油分で皮膚を覆って水分の蒸発を防ぐものなどのタイプがあります。クリームやローション、軟膏など使用感が違うものがあるので皮膚に合ったものを医師と相談して決めていきましょう。

ベトネベートN軟膏AS

​\じゅくじゅくした患部にも安心して使える便利な軟膏/

Source: 公式サイト

ベトネベートN軟膏AS

特徴
  • ステロイドが湿疹、かぶれの炎症を鎮める
  • 抗菌作用成分配合
  • じゅくじゅくした患部にもおすすめ
価格約1,500〜2,000円
使い方1日1〜数回、適量を患部に塗布

患部を保護する効果のある成分を使っているのでじゅくじゅくした部分にも塗りやすいですが、顔や目の周りといったデリケートな部分に使用しないようにしましょう。市販薬として販売されているステロイドでは使いやすい部類のものです。

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脂漏性皮膚炎

しろうせいひふえんの場合は外用抗真菌薬を使うことで原因菌を退治することがあります。イミダゾール系抗真菌薬がマラセチアに対して有効性が確認されています。また、ステロイド剤や抗アレルギー剤、抗ヒスタミン剤の処方を行うことがあります。炎症部分が細菌感染を起こしている場合には抗菌剤を使い、ビタミン製剤によって皮脂代謝を正常化することもあります。

ムヒHD

​\脂漏性皮膚炎の救世主!すーっとした使い心地が気持ちいい/

Source: Amazon

ムヒHD

特徴
  • かゆみを素早く抑える
  • 抗炎症作用がある
  • 皮膚組織の修復を助ける
  • ピンポイントで塗りやすい
価格約1,000〜1,500円
使い方1日数回、適量を患部に塗布

脂漏性皮膚炎に使いやすいように少し粘度を持たせているため、塗りやすくたれにくいという特徴があります。市販薬でかゆみ止めと皮膚の修復効果のあるムヒHDは頭皮にも使えるため、脂漏性皮膚炎の様々な部分の治療に役立ちます。

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マラセチア毛包炎

マラセチア毛包炎は自然治癒が難しいため、医療機関に受診することがおすすめされています。抗真菌薬を使い、原因となっているマラセチア菌に対処することによって症状が改善していきます。1ヶ月から2ヶ月程度かかりますが、内服薬などの処方もあるため自然治癒よりも早く治ります。

ピロエースWクリーム

​\べたつきにくく使い勝手に優れたクリーム/

Source: 公式サイト

ピロエースWクリーム

特徴
  • 優れた抗白癬菌作用
  • 抗菌効果が期待
  • 鎮痒作用がある
  • べたつきにくい
価格約800〜1,100円
使い方1日2回〜3回 適量を患部に塗布

イミダゾール系の薬は真菌が原因のものに効果があるため、マラセチアなどにも効果が期待できます。マラセチア毛包炎の場合は根気強く続けることで治癒できますが、ニキビだった場合は悪化させてしまうことがあるので皮膚科の受診をおすすめします。

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帯状疱疹

帯状疱疹の場合には原因のウイルスに効果的な内服薬を使って治療を行っていきます。通常7日〜10日程度の服用期間を過ぎると自然に治癒していくことになります。抗ヘルペスウイルス薬を使うことで、症状の緩和と治療ができますが皮膚の湿疹が出てきてから48時間以内に使わないと効果が乏しいという特徴があります。

帯状疱疹には市販薬の効果がないことが知られています。痛みや痒みを感じていても自分で薬を塗らないようにしましょう。皮膚科などで受診をして適切な処置を受けることが早く治すための近道なのでおすすめです。

ヘルペス

帯状疱疹を引き起こしているヘルペスウイルスには市販薬が使えませんが、単純ヘルペスウイルスが引き起こす口唇ヘルペスなどには市販薬でも効果が認められています。病院での治療でも内服薬によってヘルペスの原因ウイルスの対処をすることで治療が可能ですが、再発を起こしやすい口唇ヘルペスなどは市販の塗り薬を使っているという人も少なくありません。

アラセナS

​\繰り返す口唇ヘルペスにもコスパ◎使いやすさ◎/

Source: 公式サイト

アラセナS

特徴
  • 抗ヘルペスウイルス成分ビダラビンを配合
  • 口唇ヘルペスなどのヘルペスウイルスに効果的
  • 軟膏タイプとクリームタイプがある
価格約1,300〜1,500円
使い方1日1〜4回 適量を患部に塗布

この市販薬は口唇ヘルペス用ですが、広範囲による口唇ヘルペスで肌にもヘルペスが引き起こされている場合には使えないことがあります。また、医師の診断・治療を受けたことがない人は必ず最初に皮膚科を受診しましょう。

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アッキー
市販薬を紹介していますが、あくまで代表的な例です。必ずこれを使えば治るというものではないので注意してみてください。症状に合った薬を選ぶのが難しいことが多いので、受診をして適切な治療薬をもらうのが大切です!

 かゆみを抑える方法

かゆみを抑える方法を覚えておくことで症状の悪化を防ぐ効果と、改善に導く効果が期待できます。かゆいとつい掻きむしることがありますが、掻いてしまうと傷口を広げてしまったり、そこから細菌が入り込むことで炎症を広げてしまうため悪化の可能性が考えられます。真菌性のものの場合は、爪や指に真菌がついて別の場所から発生することもあるのでかゆみを抑えるのは重要な役割があります。

保湿する

肌が乾燥してしまってガサガサしている、超乾燥肌の人、鮫肌の人の場合は保湿をしてあげることでかゆみを抑えてあげましょう。バリア機能が低下して引き起こされてしまっているかゆみの場合にも保湿が効果的です。潤いがなくなってしまうことで肌が乾燥して細菌の影響を受けやすくなり、炎症を起こしてかゆみを起こしてしまいます。

保湿に良い成分として肌自体が作り出す皮脂や細胞間脂質、NMFなどの天然の保湿剤が効果的と考えられています。入浴・洗顔・クレンジングなどによって洗い流されてしまいます。失われた天然保湿剤を補う意識をもって外側から保湿をしていくのが効果的です。

バリア機能を高める保湿をしていくのが効果的です。細胞間脂質やNMFが衰えてしまっているため、不足してしまっている分を補うようにします。細胞間脂質の主要成分であるセラミドやNMFの主要成分であるアミノ酸などを補う、細胞間脂質やNMFを高める成分を使う方法です。

肌が弱っている状態なので基礎化粧品の種類を少なくして、シンプルなケアを行ってみましょう。油分でしっかりとフタをするのも良いかもしれませんが、オイルを過度に塗ってしまうと細胞間脂質のバランスが崩れてしまいます。ワセリンなどの角質層に浸透しない油分でフタをしてあげましょう。

冷やす

冷やすことによってヒスタミンと呼ばれるかゆみを引き出す物質の分泌量を抑えることができます。また、神経を一時的に麻痺させることができるためかゆみが感じにくくなる効果もあります。しかし、冷やすといっても適度に行わないと肌が低温やけどを引き起こしてしまうリスクもあるため、正しい方法で行う必要があります。

保冷剤をタオルで巻いて、かゆみのある部分に当ててあげると適度に肌を冷やすことができます。保冷剤は完全に凍るものやジェルタイプのものでもどれでも問題ありません。また、全体的にではなく部分的に冷やすようにします。他の部分を冷やしてしまうことでかゆみを悪化させてしまう可能性があるためです。

注意してほしいのが冷やした後にすぐに温めないという点です。冷やし終わったあとは入浴などは控えるようにしましょう。温めることで血管を収縮させていた部分が、リバウンドを起こし血管が広がってしまうためかゆみがより強くなることがあります。また、冷やすことでかゆみは治まりますが状態によっては治りを遅くしてしまうことがあるので注意しましょう。

薬で抑える

ステロイド外用剤を使うことで炎症が起こる流れの根本を食い止めて炎症を鎮めていきます。かゆみの抑制に役立ちますが、ステロイド外用剤を使うかどうかの見極めがとても重要となってきます。

非ステロイド剤はステロイド外用剤のように制限がなく、使い勝手が良いですが軽症での使用がメインとなってきます。根本的な炎症ではなく、表面の炎症を抑えるのでステロイド外用剤よりは効果が緩やかな特徴があります。

内服薬を使う方法もあります。患部に塗り薬が使えない場合や塗り薬と併用することも考えられます。抗ヒスタミン剤はかゆみを起こすヒスタミンという体内物質を抑えることでかゆみの抑制に繋がります。場合によっては細菌感染の対策として抗生物質が使われることもあります。

具体的な市販薬効果のある薬の成分かゆみを止める原理
ヘパソフトプラス
  • ヘパリン類似物質(保湿成分)
  • パンテノール(新陳代謝促進)
  • ジフェンヒドラミン(ヒスタミンを抑える)
  • クロタミトン(温感神経を抑える)
乾燥した肌を保湿しながら、新陳代謝を促進することで肌を修復していきます。痒みの原因となるヒスタミンや、温感神経を抑えることで気になる痒みを即座に抑えてくれます。
HPクリーム
  • ヘパリン類似物質(保湿成分)
無香料・無着色・ステロイド無配合のシンプルなクリームですが、ヘパリン類似物質の保湿・血行促進・抗炎症作用によってかゆみを内側から改善していきます。
近江兄弟社メンタームEX
  • 尿素(保湿成分)
  • ジフェンヒドラミン塩酸塩(新陳代謝促進)
  • リドカイン(かゆみ止め)
ステロイド無配合のクリーム。尿素系の市販薬で、保湿をしながらかゆみを止めてくれます。また、乾燥肌の改善にも効果的なので使いやすいタイプです。

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顔のブツブツの皮膚科治療

アッキー
肌のブツブツは種類が多くてどの程度が皮膚科に行くレベルなのかわからなくなってきました…
はるこ先生
大丈夫よアッキー。じゃあ私と一緒にどの程度で皮膚科にいくべきなのか、どのような処置があるのかを見ておきましょ!見分けが難しい場合には、どの程度で合っても皮膚科に受診することでしっかりと見てもらえるというのも忘れずに覚えておいてね!

皮膚の表面がかさついたり、ブツブツができてしまったり炎症が起きたりしている肌を放置しているとひどくなることがあります。炎症からニキビや吹き出物の問題が引き起こされてしまうと憂鬱ですよね。皮膚の水分量が低下して乾燥してきてしまうと皮脂欠乏症という状態を引き起こしてしまうので注意が必要です。

皮膚科ではどのような状態の肌のブツブツでもまずは原因を突き止めることから始めていきます。症状が起きた経緯や具体的な症状、部位などから総合的に判断していくので必要な情報を伝え忘れないようにメモをしておくと診断の手助けになります。

原因がわかったら、生活指導や治療を行っていきます。洗顔・化粧・入浴の仕方などの指導もあるので医師の指示に従って過ごすようにしてみましょう。必要に応じてケミカルピーリングが行われることもあります。

皮膚科の薬が必要な症状内容
軽い乾燥肌から重度の乾燥肌一般的に乾燥によって引き起こされている場合にはワセリンや尿素含有軟膏などの処方があります。
細菌などによるかゆみの諸症状抗生剤の外用薬や内服薬によって殺菌していきます。
かゆみなどの症状が酷い場合ステロイド剤を医師の指示に従って使うことがあります。指示に従って正しく使うことで安全で効果の高い治療ができます。
アトピーなどの症状が見られた場合抗ヒスタミン剤によってかゆみを抑えて、掻きむしることで悪化するのを防いでいきます。
アレルギーを疑った場合アレルギーを引き起こすタンパク質を抑える抗アレルギー剤を使います。ヒスタミン作用のあるものやないものがあります。1ヶ月以上効果がでるのにかかるケースがあるとされています。
アッキー
治療を見てみるとどのような症状でも対応してくれそうですね!これなら安心して皮膚科で見てもらうことができそうです。
はるこ先生
病院に行く目安がわからないことってアッキーみたいにあるわよね。そんな時はまずは自宅のケアで様子を見て、悪化するようなら受診するのが良いわ。3日〜1週間程度を目安に一度病院に受診することで適切な処置が受けられるわね!
赤ちゃんの場合だと早めに受診するのがおすすめよ。病院に行くべきか悩んでしまった場合は電話相談もひとつの方法なので覚えておいてね!

 乾燥改善で肌のブツブツ解消しよう

クレンジング

クレンジングが必要な場合は今、使っているクレンジングが肌に合っているかを確認する必要があります。

  • 洗顔後つっぱる感じがする
  • 粉吹きがある
  • ブツブツができてしまう

これらの症状が出ている場合にはクレンジングが肌に合っていない可能性があります。つっぱる場合は肌の水分や油分が奪われてしまった状態で、粉吹きがでている場合にはかなり乾燥が進行してしまったことがわかります。すすぎが不足している場合にはブツブツができてしまうため自分にあったクレンジングを選ぶというのは重要なポイントです。

肌を摩擦しない、刺激が強すぎない、汚れ浮きが早いものが理想的とされています。様々なクレンジングがありますが、おすすめできる製品を1つだけ紹介しておきます。自分に合ったクレンジングを見つけて乾燥対策をしてみましょう。

D.U.O クレンジングバーム

\W洗顔不要でシンプルケアをサポートする新感覚クレンジング/

Source: 公式サイト

クレンジングバーム

編集部評価★★★★★ 総合90点
初回価格2,880円(送料無料)
1本あたりの使用期間目安約1ヶ月
保証・特典
  • 20日間全額返金保証付き
  • 公式サイトで頼むとサンプルセットプレゼント
  • 定期便は30日ごとに自動お届け
  • 定期便ならずっと送料無料

独自技術のナノマトリクス構造によって肌のすみずみまでしっかりと汚れを落としてくれます。また、汚れを落とす成分だけではなくしっかりと潤いを与えてくれるので洗い上がりにつっぱりが出にくくしっかりとケアできます。ソフトスクラブ効果もあるので角質とマッサージケアによって肌のバリア機能やターンオーバーを正常化するため、乾燥改善に効果的です。

テクスチャーは伸びというより滑らかです。
落とした後の肌感はなかなかもちっとしてます。メイクも落ちてるので、クレンジング機能はよいです。ただ毛穴の角栓の改善は、別に対応が必要です。

Source: Amazon

これを使い出してからは、朝も毛穴が綺麗な状態で、角栓も目立ちません。化粧ノリもいいです。花の黒ずみも減ったような気がします。毛穴に悩んでいる方、一度使ってみることをお勧めします。

Source: @コスメ

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洗顔

洗顔は乾燥改善に重要なポイントとされています。普段から洗顔で負担をかけてしまっている場合や、大事な保湿成分まで洗い流してしまっている可能性があり乾燥に繋がってしまいます。正しい洗顔は肌を綺麗に保ち、ターンオーバーの正常化やバリア機能の改善に効果が期待できます。

洗顔の目的は汚れを落とすことにあります。顔に付着してしまった余分な汚れをしっかりと落とすことで肌を正常な状態へと近づけることができます。また、保湿効果のあるものを選ぶことで洗顔後もしっかりと潤いが残った肌へと導くことができるので肌のブツブツ改善にも効果が期待できます。皮脂などは刺激となる物質に変化するので適度な洗浄力と保湿力の洗顔を選びましょう。

アッキー
洗顔で僕がおすすめしたいのがどろあわわです。普段の洗顔から余分な汚れだけを天然成分で刺激なく洗い流して、保湿をしてくれるので肌のブツブツ改善にはおすすめですよ。
他にも良い洗顔があるので自分に合った成分を見つけるのがポイントです。肌質に合わせて洗浄力を変えるのも大切と聞きました!

 どろあわわ

\汚れを落としたっぷりと保湿する☆贅沢美容洗顔☆/

Source: @コスメ


どろあわわ

編集部評価★★★★★ 総合95点
初回価格1,490円(送料無料)
1本あたりの使用期間目安約1ヶ月
保証・特典
  • 無香料、無着色、無鉱物油
  • 定期コース初回半額
  • 専用泡立てネット、美容乳液が初回についてくる

2種類の泥によってこすらないでも汚れを吸着して落としてくれるので余計な負担をかけず肌の乾燥を防ぐ効果が期待できます。また、泡立ちがとても良いので手と肌の間にしっかりと挟まり負担軽減につながります。保湿成分が配合されているため、洗い上がりも乾燥しないでもっちりとした状態に導いてくれるため、乾燥しがちな人にもおすすめです。

洗っているとき肌が泡に吸着されてるような感覚に陥るくらい濃密な泡です。まだ3日しか使っていませんが、もう効果が出ています。迷っているのであれば、一度買ってみたらいいかと思います。

Source: Amazon

私は気に入ってリピートしています!(^^)しっかり泡が立って気持ちいいですし、肌荒れなどもおきません★強いて言うならカスタマーセンター?メールとかの返事が遅かったりしてちょっと不安になることはありますが…商品には満足してるのでこれからも使うと思います!

Source: @コスメ

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保湿ケア

肌のブツブツの原因となっているバリア機能低下を防ぐためにも保湿ケアは重要な役割を持っています。乾燥の改善によってバリア機能が整うことで肌のぶつぶつの改善と、ターンオーバーの正常化で綺麗な肌に導くことができます。

かゆみのある場合や、赤みがある場合などの肌をしっかりと保護してあげるためにも保湿成分がしっかりと配合されたものを選ぶようにしましょう。保湿ケアで効果的な成分はセラミド、NMF、ヒアルロン酸、コラーゲンなどがあり、できるだけ低刺激で保湿できるものが好ましいとされています。

はるこ先生
保湿ケアで私がおすすめしたいのがセラミドだわ。ヒト型セラミドはもともと肌にある成分で、刺激も少なく肌なじみが良いのでしっかりと保湿してくれるの。セラミド配合の化粧水などは多いけど、中でも優秀なヒト型セラミドを使っているものを紹介しておくわ!

 エトヴォス モイスチャライジングセラム

\5種類のヒト型セラミドとNMFを配合した徹底保湿美容液/

Source: 公式サイト

エトヴォスモイスチャライジングセラム

編集部評価★★★★★ 総合98点
初回価格1,900円(送料無料)
1本あたりの使用期間目安約2週間
保証・特典
  • 価格はお試しセットのものです
  • 低刺激処方
  • 年齢によって減少するセラミドを補う
  • 初回Web限定で500円OFF
  • モイスチャライジングセラム単品購入は公式サイトの場合30日間返金保証付き

豊富に配合したヒト型セラミドの効果によって肌なじみが良く浸透力が抜群です。セラミドを単体で配合するよりも効果的なラメラ構造を採用しており、保湿力がとても高くなっています。セラミドだけではなく高保湿成分と植物由来成分によって保湿と整肌効果が期待できます。1本で美容液と乳液の保湿効果が実感出来るのも嬉しいポイント。まずはお試しのラインから使ってみて!

保湿に関しては申し分なく良いです。朝起きてヌルっとした(嫌な感じではない)膜があります。
商品説明にある「肌にしっかり浸透」は分からないですが、うるおいが持続する事は感じています。以前は時間が経つと化粧をした目元に乾燥崩れを感じていたのですが、目元に重点的に置くようにしたら保湿効果か、さほど気にならなくなりました。

Source: @コスメ

化粧品を変えることは敏感肌の私にとっては勇気がいるのですが、パッチテスト大丈夫でした。
塗布後はモチモチになります。

Source: 楽天

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角質ケア

角質ケアは適度に行うことで効果を発揮します。角質というものはすべて取り除けば良いというわけではなく、必要なものでもあるため取りすぎは禁物です。あまりにも角質ケアをしすぎてしまうとバリア機能の低下を引き起こしてしまい、肌のぶつぶつに繋がります。肌をガードする役割を持っている角質は適度に落としてあげるのが効果的です。

肌の薄いタイプが角質ケアを行ってしまうとバリア機能が著しく低下してしまうことがあるため、適度に行うようにしましょう。また、毛穴ケアも同じように毛穴を守る役割を持っている角栓を取りすぎてしまうことでバリア機能の低下を引き起こすため注意が必要です。

日常生活にも気を配って

食事

辛い食事が好き、コーヒーを良く飲む、外食が多い、お肉や魚はほとんど食べない、好き嫌いが多いなど食事が乱れていませんか?肌に必要な栄養素をバランス良く摂取することもケアとしては重要な役割を持っています。普段から肌に良い栄養素を補給してあげることもぶつぶつ改善には役立ちます。

乾燥を防いでバリア機能を向上させる必要な栄養素はコラーゲン、ビタミンA、動物性タンパク質などです。これらをバランス良く摂取するようにするだけでも肌の調子がと取っていきます。どうしても食事が摂れない、好き嫌いで栄養素が摂れないという人はサプリメントの活用をしてみましょう。

きらりのおめぐ実

\内側から肌に必要な栄養素で徹底ケア/

Source: 公式サイト


きらりのおめぐ実

編集部評価★★★★★ 総合90点
初回価格1,980円(送料無料)
1本あたりの使用期間目安約1ヶ月
保証・特典
  • 価格は初回限定価格
  • 定期便で何回目でも解約可能
  • ポツポツトラブルにおすすめ
  • きらりの育て方BOOKプレゼント付き

自然由来で続けやすいのがきらりのおめぐ実です。コラーゲン、ビタミンAなど肌に必要な栄養素がしっかりと詰まっており、内側から肌を整えるのに効果的です。定期便で続けやすく、毎日の健康のサポートとしておすすめできます。

仕事で5日間連続終電帰りになった朝でも絶好調!
もう隠さなくていいので幸せです。

Source: 公式

ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると1週間でお肌に変化がありました!!
気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!!
そのおかげでニキビが出にくくなりました。

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睡眠

​毎日の睡眠は疲労回復のために欠かせないものとして知られており、しっかりと休息を取ることで成長ホルモンの分泌を促して日常で受けているダメージの修復が行われるため、バリア機能を正常に働かせるためにも必要なものとして知られています。

また、寝ている間に新陳代謝がもっとも活発になると言われており、コラーゲンなどが作られるため血流の改善が行われて肌に必要な栄養素が届きやすくなります。ターンオーバーの正常化はバリア機能向上に繋がります。普段から睡眠時間を確保する、寝る前の習慣を見直してみましょう。

運動

​筋肉は全身の細胞に酸素や栄養素をスムーズに運ぶ役割があります。適度な運動は基礎代謝をたかめてターンオーバーを正常化するので肌のバリア機能を整えるためにも重要な役割があります。また、成長ホルモンの分泌が促されるため普段から意識して体を動かすようにしてみましょう。

入浴

あまりに温度の高いお湯の場合はバリア機能に必要な皮脂まで洗い流してしまうため、適度な温度の入浴を心がける必要があります。理想的なお風呂の温度としては約38〜39℃程度で、10分程度の入浴が一番効果的とされています。入浴で使うボディソープなどの見直しをしてみるのも効果的です。

薬で治らないブツブツは肌質改善で治そう

はるこ先生
肌のブツブツは原因を取り除いて、状態に合ったケアが必要よ。普段からバリア機能を上げて正常な肌にすることで多くの肌トラブルの対応ができるの。毎日の積み重ねから綺麗な肌が生まれるというわけ!
アッキー
僕も色々と知らないことがわかりました。肌のポツポツだけでも原因が多く、皮膚科での治療も効果的というのも勉強になります…自分で対応できない場合は皮膚科で原因を見つけて治療していくことにします!

肌の状態を良くするためには日常生活の積み重ねと原因の特定が必要です。バリア機能が低下してしまうと、思わぬ肌トラブルを招いてしまうので普段の生活からしっかりとバリア機能を整えてあげるようにしましょう!