ニキビ跡の5つの種類と症状別の治し方。予防ケアも同時に取り入れて!

ニキビ跡の5つの種類と症状別の治し方。予防ケアも同時に取り入れて!

ニキビ跡を治す近道は、種類にあった正しい治療方法を知ることです!こちらの記事は“化粧品・お薬・皮膚科治療についての様々な疑問”を解消し、種類にあったケア方法を取り入れることで“ニキビ跡知らずの美肌”を手に入れるお手伝いをします!

ニキビ跡は種類あった治し方が必要

一度できてしまうとなかなか治らないのが『ニキビ跡』、鏡を見る度ため息が出てしまう人も多いのではないでしょうか?

「様々な治療やケアを取り入れているのに治らない」と言う声をよく耳にしますが、実はこの『ニキビ跡』種類を見極めて症状にあった治し方をしなければ、充分な治療効果が期待できないのです。

はる子先生
ニキビ跡を早く治す為に、まずは自分のニキビ跡がどのタイプか知ることが大事よ!
ネット検索して画像写真を見れば、自分のニキビ跡がどのタイプか簡単に調べられるわ。
調べたニキビ跡の種類調べた化粧品の数調べた薬の種類
5種類38種類32種類

代表的なニキビ跡の種類は5種類ですが、それに対し、ニキビ跡に効くと謳う化粧品や薬品は数え切れない程ありました。

この記事では、ニキビ跡の種類とニキビ跡を治療するための様々な方法を紹介すると共に、より続けやすく確実に効果のあるケア方法を紹介したいと思います。

ニキビ跡の種類とセルフ改善スキンケア法

赤みタイプ  

炎症の名残や毛細血管の色が原因   

赤みタイプのニキビ跡ができるのには2つの原因が考えられます。

1つ目は、表面的にはニキビが治ったように見えても、実は皮下での炎症が完全に治まっていないことが考えられます。

と言っても皮下で深刻なニキビの影響が続いている訳でなく、炎症の名残とも言える状態がくすぶっている為に赤みが見られる場合がほとんどのようです。

2つめは、ニキビの炎症によって破壊された細胞を修復するため、毛細血管が患部の周りに集中したことが考えられます。

毛細血管が増えたことで血液量が増え、“血液”を集中して巡らせることで“赤み”が際だって現れます。

はる子先生
つまり、毛細血管が集中しているせいで『血液の赤色』が皮膚から透けて見えているってことなの!

赤でなく“紫”の跡になっている場合もありますが、このタイプはニキビの炎症が真皮にまで及んだ結果、損傷を受けた血管から周辺組織に流れ出て酸素を失った血液が、紫(赤黒)色に変色して色素沈着として残った【重症タイプ】のニキビ跡と言えます。

ターンオーバーと共に徐々に治る   

赤みタイプのニキビ跡は比較的症状が軽い状態と言え、お肌のターンオーバーを繰り返すことで徐々に赤みが取れていくと言われています。

お肌の生まれ変わりを助けるために、まずは肌代謝を高める生活を心がけましょう。

効果的なのは、『質の良い睡眠を摂ること』『お肌に良い栄養素の補給』『清潔+保湿』です。

【睡眠】

  • お肌のターンオーバーが効果的に行われる『入眠後4時間』を意識してしっかり熟睡することを心掛けましょう。
  • 寝る前のスマホ操作や飲食は睡眠を妨げる原因となることが多いので、睡眠前には使用を控えた方が賢明です。

【食事】

  • タンパク質不足は新陳代謝の低下を引き起こし肌を老化させるので、意識してしっかり摂取しましょう。
  • ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・マグネシウムは肌の代謝を円滑に進めてくれます。
  • 肌乾燥を防ぐ皮脂膜の材料となる“良質な油分”摂取を心掛けましょう(日本人はオメガ3脂肪酸が特に不足しがちと言われています)。

【清潔+保湿】

  • “お肌を傷めない様に優しく洗ったら『水分+油分』でしっかり保湿する”というケアを、日々怠らず続けましょう。
  • 顔の洗い過ぎは必要な油分まで取り去ってターンオーバーを乱すので要注意です。

色素沈着タイプ  

ニキビ跡への紫外線が原因  

ニキビ跡が茶色く変色してシミやくすみの様な状態で残ってしまったのが、色素沈着タイプのニキビ跡です。

元々赤みタイプのニキビ跡だったものが紫外線を浴びることによって色素沈着した可能性が高く、紫外線やニキビのダメージによる活性酸素からお肌を守るためにメラニンが大量に発生した結果、色素沈着とし茶色く残ってしまったことが原因だと考えられます。

色素沈着には美白ケアが有効   

色素沈着タイプのニキビ跡には、メラニン色素を薄くするための美白ケアが効果的です。

メラニン色素の生成を抑えて薄くする作用の高いビタミンC誘導体ハイドロキノンなど、美白効果の高い成分を毎日のスキンケアに取り入れるのがおススメです。

はる子先生
ハイドロキノンはお肌の漂白作用がとても強い成分よ。
それだけ効果が期待できるってことだけど、副作用を起こさない為にも用法容量をしっかり守って使うことが必要よ!

その他にも、ニキビ跡の色素沈着やシミが残ってしまう原因の多くにお肌のターンオーバーが上手く働いていないことが挙げられます。

ターンオーバーが正常に働いている場合、新たに生まれた肌細胞が古い細胞を押し上げて生まれ変わるのと同時に、シミや色素沈着も自然に消えていくと言われています。

このことから、ターンオーバーを正常に戻すことが色素沈着タイプのニキビ跡をより早く治す為の近道だと言えます。

クレータータイプ  

真皮まで及んだ炎症が原因   

クレーター状のニキビ跡は、ニキビの強い炎症によって皮膚組織が破壊され、真皮層や皮下組織といったお肌の深い部分にまで傷が及ぶことで起こります

真皮層が傷ついたままで表皮のターンオーバーが繰り返されると、肌内部に差異が出て毛穴が崩れることで凸凹ができたり、炎症後の皮膚が収縮する際に肌表面が引っ張られて凸凹ができることで、クレーター状の跡が残ってしまうと言われています。

アッキー
ニキビ跡のクレーターは、ダメージの大きさや深さによって主に3つのタイプに分けられるんですよ。
タイプアイスピックタイプボックスタイプローリングタイプ

特徴と形状

アイスピックで引っ掻いた(刺した)ような先の細い穴

断面は半円状で底面は平の穴

断面は半円状だが底面は平ではない

傷の大きさと深さ

クレーター幅は2mm以下と狭いが、傷は真皮層深くにまで達している

浅いものから深いものまで様々

クレーター幅は4mm以上と大きい

セルフケアで改善が難しい   

クレータータイプのニキビ跡は、お肌の奥深くの“真皮層”にまで傷が及んでしまっている場合がほとんどです。

真皮層は表皮とは違いターンオーバーによる肌細胞の入れ替わりが活発でない為、傷が深くなれば深くなるほど自然治癒やセルフケアによる改善が難しいと言われています。

とは言え真皮層だからと言ってターンオーバーが全くないわけではないので、新陳代謝が活発になる方法を試してみるのは有効です。

基本的な方法は赤みタイプのニキビ跡に対する肌代謝を高める生活と同様で、『質の良い睡眠を摂ること』『お肌に良い栄養素の補給』『清潔+保湿』の3つが大切です。

はる子先生
紫外線はお肌のターンオーバーを乱すから、しっかり紫外線対策することも忘れないでね!

しこりタイプ

しこりタイプのニキビ跡は、長期間に及ぶニキビの影響によってお肌の奥深くにまで損傷を受けた場合に起こりやすいと言われています。

ダメージを受けた部分を修復しようとお肌の再生が盛んに行われた結果、肌細胞やコラーゲンが過剰生成されてしまい、その結果しこりとなって残ってしまいます。

新たなしこりを作らない為にもお肌のターンオーバーを促すことは大切ですが、できてしまったしこりをセルフケアで完治させるのは難しいので、まずは皮膚科を受診することをおススメします。

ケロイドタイプ

ケロイド状のニキビ跡は、度重なるニキビの炎症によって毛穴に達するまでのかなり重いダメージを受けた場合に起こります。

重度の炎症によってダメージを負った皮膚はコラーゲンを増やすことで肌再生を図りますが、損傷が大きい為にコラーゲンの生成が過剰に起こってしまい、正常な肌再生が行えなかったコラーゲンが幾重にも重なった結果、ケロイドとなって残ってしまいます。

ケロイド状のニキビ跡はセルフケアで治すのはほぼ不可能だと言われていて、早めの皮膚科受診が最もおススメです。

ニキビ跡の改善におすすめの化粧品4選

化粧水

リプロスキンシーボディVCローション
赤み
色素沈着
クレーター

リプロスキン  

\独自の浸透システムでしつこいニキビ跡にアプローチ!/

Source: Amazon

編集部評価★★★★★ 総合点88
初回価格2,490円 + 送料500円 (税抜)
1回あたりの値段107.6円/15日分/50ml
(※朝夕使用・送料税込の場合)
保証・特典60日間返金保証、約束注文回数なし・お届け周期変更可・2回目以降も定期価格
メーカー・会社株式会社ピカイチ

お肌の奥深くにまで化粧水を浸透させて柔軟性を高めることで、しつこいニキビ跡の“赤み・色素沈着・デコボコ”を改善してくれるのがリプロスキンです。

どんなに優れた成分もお肌に浸透させなければ意味がないという考えの元、浸透力を高めるための独自システム『ナノBテクノロジー3.0』によって有効成分を超微細化させた化粧水です。

ニキビの炎症に効果的なグリチルリチン酸ジカリウム・美白とハリに欠かせないプラセンタエキスをW配合していて、『ナノBテクノロジー3.0』によってお肌の奥深くまで染み渡ることで、ニキビ肌のごわつきを改善します。

リプロスキンの全スタッフは、日本スキンケア総合公認資格のスキンケアアドバイザーを取得していて、コールセンターでは専門性の高いアドバイスが期待できます。

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シーボディVCローション

\高浸透ビタミンC誘導体“VC200”で肌質改善!ニキビのできにくい肌へ/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点93
通常価格8,640円(税込・送料無料)
初回限定セット1,944円(税込・送料無料)
(VCローション・VCビタール・薬用VCエッセンス 各7日分セット)
1回あたりの値段約46.3円/7日分/20ml
(※朝夕使用/3アイテム均等割りの場合)
会員特典ポイントバック・まとめ買い割引・定期購入割引・紹介割引
メーカー・会社株式会社シーボディ

何度も繰り返す治りにくいニキビをケアすると同時に、肌質改善をしてニキビのできにくい肌を目指すのが、シーボディVCローションの特徴です。

肌への浸透力が非常に高く従来のビタミンC誘導体に比べ200倍もの浸透・変換効果を誇る『VC200』には、新陳代謝を促したり皮脂分泌をコントロールする作用に優れています。

更に、アクネ菌を抑えて角質ケアをするサリチル酸・皮膚粘膜を健やかに保つビタミンA誘導体・肌を酸化から守ってニキビを予防鎮静させるビタミンE誘導体が配合されていて、“過去・現在・未来のニキビトラブル”に効果的にアプローチしてくれる化粧水です。

無香料無着色なのは勿論のこと、パラベン・アルコール・界面活性剤・鉱物油フリーで、肌が敏感な人にも優しい処方なのも嬉しいですね。

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美容液

アクレケアビーグレンCセラム
赤み
色素沈着
クレーター

アクレケア  

\気になる部分に塗るだけ!デコボコ肌の救世主/

Source: Amazon

編集部評価★★★★★ 総合点89
定期購入価格4,500円(税込・送料無料)
1回あたりの値段75円/約1か月分/30ml
(※朝夕使用の場合)
定期プラン条件・開始から4か月間の継続が条件。
・解約の申し出がある迄30日間隔で毎月お届け。
メーカー・会社株式会社たけひろ

セルフケアでの完治は難しいとされている“クレータータイプ”のニキビ跡に効果を発揮するのがアクレケアの美容液です。

ヒアルロン酸の10倍の保湿力を持つ月下香エキスや、ビタミンCを豊富に含み肌荒れを防止するカムカムエキス、保湿美白作用に優れたカモミラエキスなどの美容成分を贅沢に配合し、肌表面に潤いのベールを作ることでデコボコが目立たない肌へと導いてくれます

合成香料・着色料・鉱物油・シリコンは添加していないのでお肌に優しく、洗顔後に気になる箇所にだけ塗ればよいので、お手軽でケアしやすいのも人気です。

個人差はあるかと思いますが、「ある程度根気よく使うことで効果を実感した」という人が多い商品のようです。

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ビーグレンCセラム

\肌本来の力を呼び起こす!無駄を省いたシンプル配合/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点96点
通常価格5,067円(税込・送料無料)
1回あたりの値段84.4円/一か月分/15ml
(※朝夕使用の場合)
保証・特典365日間返品返金保証、24時間.365日カスタマーサポート、購入ポイント有
メーカー・会社ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

お肌へ浸透する深度にこだわるビーグレン製品“第1号”となったCセラムは、ビタミンCが肌に与える効果を最も引き出す為に、お肌に不必要なものを限りなく省いた美容液です。

Cセラムに配合されたビタミンCは、効果を発揮する為に数時間要すると言われるビタミンC誘導体とは異なり、ビタミンCそのものと言える『ピュアビタミンC』を配合しています。

ビーグレン独自の『QuSome』という方法を使って、デリケートなピュアビタミンCをお肌の奥にまで浸透させることで、ビタミンCの持つ“くすみ・シミ・ニキビ跡の解消”や“お肌の艶・ハリの維持”などの効果をより確実に発揮してくれます。

付けた瞬間からお肌に暖かさを感じ、お肌に美容液がじわじわと浸透していく感覚がクセになるそうです。

24時間365日受付のカスタマーサポートがあるので疑問や質問にも迅速に対応してくれるようで、『注文日から365日間の返品・返金保証』は、商品に対する自信の現れではないでしょうか?

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ニキビ跡を消す薬の種類

抗炎症剤  

抗炎症剤とは炎症を抑える薬剤の総称で、肌にある炎症を抑えることで、炎症そのものと炎症によって引き起こされる症状を抑える作用が期待できます。

炎症によって起こる赤みタイプのニキビ跡には効果が期待できますが、色素沈着やクレータータイプのニキビ跡には効果がありません。

赤ニキビや赤みタイプのニキビ跡に効果的な市販薬として人気の高い『テラコートリル』『ペアアクネクリーム』にも抗炎症剤が使われています。

特に『テラコートリル』には、“ヒドロコルチゾン”という強力な抗炎症作用を持つステロイドが含まれている為、市販薬としてはかなり即効性が高いことでも有名です。

はる子先生
ヒドロコルチゾンはステロイドとしては最も弱いV群だけど、誤った使い方をすれば副作用がでる場合もあるの。
用法容量はしっかり守って、早く治したいからと言って塗り過ぎちゃだめよ!

ビタミン剤  

お肌にも健康にも欠かせない栄養として有名な『ビタミン』ですが、気になるニキビ跡には“ビタミンC”の摂取が特におススメです。

ビタミンCは皮膚の炎症を抑える効果に優れ、肌老化を促進させる活性酸素の働きを抑制し、メラニン色素の生成を防いでシミや色素沈着を無色化してくれる為、赤みタイプや色素沈着タイプのニキビ跡に効果的です。

市販のビタミン剤では『ハイチオールCホワイティア』『チョコラBBルーセントC』の人気が高く、共に“L-システイン”と呼ばれる抗酸化作用のあるアミノ酸と“ビタミンC”を主成分として配合していて、活性酸素を除去したりターンオーバーを助けることでニキビ跡を改善します。

皮膚科などで【処方箋】として出されることの多いビタミン剤は、効果が高いとSNSでも話題の『シナール』や、『ハイチオール錠』が挙げられます。

シナールはビタミンCとビタミンB5(パントテン酸)が主成分で、メラニン分解やお肌のターンオーバーを助ける作用がある一方、『ハイチオール』はビタミン剤の一部として処方されるものの、実際の成分はL-システイン(アミノ酸)のみが含有されていて、ビタミンCと同時摂取することによってより高い抗酸化作用が発揮されると言われています。

アッキー
ビタミンCは色素沈着タイプと赤みタイプに効果があると紹介していますが、ターンオーバーを整えて肌の生まれ変わりを助けてくれるので、クレータータイプには効果がないという訳ではないですよ!

体のニキビ跡ならアットノンも人気  

\ターンオーバー促進効果でニキビ跡ケア!/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点93点
希望小売価格1,171円(税込)
容量30ml
メーカー・会社
小林製薬株式会社

アットノンとは小林製薬株式会社から発売されている外用薬で、本来の効能効果は“傷・やけど跡のしこり・あかぎれ・しもやけ・打撲・筋肉痛”などです。

では本来の効能ではないニキビ跡に何故アットノンが効くのでしょうか?

アットノンは『血行促進・抗炎症・水分保持作用』のあるヘパリン類似物が主成分となり、お肌のターンオーバーを促進する働きを持つ為、炎症や傷が広がった結果できてしまうニキビ跡の新陳代謝を助けるのに最適なのです。

はる子先生
アットノンは顔に使用しないよう用法容量に書かれているわ。
特に目の周辺・口腔・鼻腔への使用は“症状の悪化を招く恐れがある”とのことなので、絶対に使わないでね!

Amazonで見てみる

ちょっと注意・オロナインでは跡は消えない!

「ニキビに効く!」として有名なオロナインをニキビ跡に使用している人も多いようですが、実際ニキビ跡にオロナインは効くのでしょうか?

オロナインの主成分となるクロルヘキシジングルコン酸塩液は、優れた殺菌抗菌作用を持った成分なので、ニキビの炎症を抑えたり炎症を予防するには効果的ですが、既に傷跡として残ってしまったニキビ跡を治す効果はないそうです。

「跡が治った!」という声が聞かれるのは、実はまだ完全に炎症が治まっていないニキビの赤みとニキビ跡の赤みを勘違いしている人が多く、その結果「ニキビ跡にも効果がある」と言う声が多く聞かれているようです。

ニキビ跡を治す皮膚科治療の種類

レーザーピーリングイオン導入ダーマローラー

赤み

色素沈着

クレーター

しこり

×

ケロイド

×

レーザー

通常のターンオーバーでは完治が難しいニキビ跡に、レーザー照射によって皮下組織や真皮の奥深くにまでダメージを与え、新たな皮膚への生まれ変わりを促進する治療方法です。

レーザーにはいくつかの種類があり、各種類によって効果やダウンタイムが変わってきます。

フォトRF

光エネルギーと高周波を組み合わせた方法で、ニキビの赤みや色素沈着に効果的です。

肌への負担が少なく『ダウンタイムがほとんどない・施術後すぐメイクできる』と、比較的気軽に受けられるという声が多い一方で、光が弱い分効果に即効性を感じないという意見も聞かれます。

フラクセル

小さな点状レーザーを肌の奥深くまで照射することで、肌再生を促しニキビの凹凸やシミ・色素沈着にも効果を発揮します。

お肌の赤みやかさぶたなどが現れ5~10日のダウンタイムが必要ですが(フラクセルの種類や体質によっても異なる)、治療効果は高いと言われています。

アンコア(フラクショナルCO2)

ドット状に照射される炭酸ガスレーザーが皮膚に極小の穴を無数に作り、穴を治癒しようとする作用によって長期間にわたりコラーゲンが生成されます。

重度のニキビ跡にも効果が高い方法ですが、それ故ダウンタイムが10日~1か月と長くなります

ピーリング

ピーリングとは、古い角質を取り除いてターンオーバーを正常化することによって、肌トラブルを改善して行く方法です。

治療として受けられるピーリングにもいくつかの方法があり、種類によってやり方が大きく異なります。

ケミカルピーリング

酸性の薬剤をお肌に塗ることで、蓄積された古い角質を溶かして新たな肌細胞の再生を促進し、お肌のトーンアップをしてくれます。

施術後は赤みとピリピリが2~3日続きます。お肌が乾燥しやすくなるのでいつもより多めの保湿を心がけましょう。

レーザーピーリング

レーザー照射によって古くなった角質を取り除き(飛ばし)、レーザーが皮膚深部にまで照射されることでコラーゲンの生成を促進します

施術中~施術後に渡り照射部分が赤くなり数日続くことがあります

イオン導入

イオン導入は、お肌に微弱な電流を流すことによって、皮膚上でイオン化した有効成分をより効率的にお肌の奥深くまで浸透させる方法で、効果は使用する成分によって異なります。

ビタミンC誘導体…優れた抗酸化作用により、赤みや色素沈着タイプのニキビ跡に効果を発揮します。

プラセンタエキス…新陳代謝を促してコラーゲンを生成を助け、軽度のクレータータイプのニキビ跡を改善します。

比較的手軽な方法ですが、電流を流すことは刺激となるのでやり過ぎには注意が必要です。

お肌を痛めて逆効果にならない為に、週1~2回までの使用に留めましょう。

ダーマローラー

ダーマローラーは、極細の針が無数についたローラーを皮膚に転がして真皮にまで穴を開ける事で、肌が本来持つ自己再生能力を呼び起こし、皮膚細胞の増殖やコラーゲンの生成を促す方法です。

自然治癒力を引き出せる方法で「肌質自体が改善して綺麗になった」という声も多いですが、お肌の再生効果が出るまでには時間がかかる場合が多いようです。

ダーマローラーは期待する効果によって針の長さが違いますが、クレータータイプのニキビ跡に効果がある針は最低1.5ミリ以上〜と長めなので、(肌質にもよりますが)痛みや出血が長く出る場合が多い傾向にあります

ニキビを跡にせず治す方法

潰さず触らず早めに正しい対処をする  

ニキビの炎症が酷くなればなる程、ニキビ跡が残る確率が高くなります。

ニキビ跡を残さない為には、早めの対処で炎症が重くなるのをストップさせることがポイントです。

素早くニキビの炎症を抑えるポイント

  • お肌を清潔に保つよう心がけ、必要以上にニキビに触らない。
  • ゴシゴシ洗い・洗いすぎ・すすぎ残しは厳禁。
  • 睡眠・食事など、規則正しい生活を心がける。

ニキビの炎症をより早く抑える為には、まずは基本的なスキンケアや生活習慣を見直すことが大切です。

ケアと生活の基本をしっかり見直したうえで、炎症に対応した市販のニキビ薬を取り入れるのも効果的です。

アッキー
炎症した『赤ニキビ』は、潰して中の膿を出した方が綺麗に治ると言う説もありますが、あれって本当なんでしょうか?
はる子先生
確かに『炎症が落ち着いている場合は中の膿を出して更なる悪化を防ぐ』という方法があるわ。
でも素人が個人判断でニキビを潰すのはニキビ跡のリスクを高めるから、必ずお医者様に診断・施術して貰わなくては駄目よ!

ビタミンCをたっぷり取る

過剰な皮脂分泌により毛穴が詰まることがニキビの原因となりますが、この『過剰な皮脂分泌』は、睡眠不足や栄養の偏りなどによって体やお肌がストレスを受けることで起こりやすくなります

こういったストレスが続くとお肌のターンオーバーが乱れ、更には活性酸素が増加することで体全体の酸化が進んで皮膚へのダメージを広げていきます。

紫外線やストレスによって増える活性酸素に対抗するためには、日焼け対策や規則正しい生活を心がけると同時に、高い抗酸化作用を持つビタミンCを摂取することが非常に有効です。

ビタミンCの多い食品を意識して食べることに加え、お肌にダイレクトに効率よく効く“ビタミンC配合化粧品”を取り入れるのがおススメです。

前記で紹介した『ビーグレンCセラム』は、ビタミンC誘導体よりさらに効果の高い“ピュアビタミンC”が配合されています。

即効性の高い性質と独自処方による優れた浸透率で、ニキビの炎症を抑えるだけでなく、ニキビ跡にも効果的です。

食事で肌に必要な栄養を摂取  

ニキビをいち早く治して跡にしない為には、バランスの良い食事で栄養をしっかり摂ることが必要です。 

こちらでは、ニキビを長引かせない為の栄養素と含有食品を紹介します。

ビタミンA……お肌のターンオーバーを促進して潤いを保つ。

【かぼちゃ・人参・レバー・うなぎ】

ビタミンC……高い抗酸化作用により肌老化を抑制。コラーゲン生成の促進。

【いちご・アセロラジュース・パセリ・赤黄ピーマン】

ビタミンB2……過剰な皮脂分泌を抑制し、お肌の状態を安定させる。

【うずら卵・レバー・うなぎ・筋子・納豆】

ビタミンB6……お肌のターンオーバー促進。過剰な皮脂分泌の抑制。

【ニンニク・まぐろ・かつお・鶏肉】

ビタミンE……ビタミンCとの相乗効果があり抗酸化作用が高い。血液循環の活性。

【アーモンド・抹茶・レバー・うなぎ・ひまわり油】

食物繊維……便秘を解消し肌のターンオーバーを促進する。

【ごぼう・きのこ類・豆類・イモ類】

はる子先生
ニキビに効くからと言ってそればかり食べていると結局バランスが偏るわ!
上にあげたような様々な種類の栄養を摂って、体全体の代謝を上げることが重要よ!
アッキー
糖分・油分・アルコールの摂り過ぎはニキビを悪化させる原因になるので注意してくださいね!

睡眠で肌の再生を促す

睡眠不足が美容の大敵というのは既に周知されていることと思いますが、ニキビにも直結することをご存知でしょうか?

ヒトの体は睡眠不足などによってストレスを受けると、コルチゾールという副腎皮質ホルモンを分泌させます。

このコルチゾールはストレスに対抗するために必要不可欠なものですが、男性ホルモンの分泌を促進させ皮脂を過剰分泌させてしまうという側面も持っていて、ニキビの原因を作ってしまうのです。

又、お肌のターンオーバーを促進させる『成長ホルモン』は睡眠中に分泌されます。

睡眠不足が続けば成長ホルモンも不足して、結果お肌のターンオーバーが正常にされなくなりニキビができやすい肌へと導かれてしまいます。

成長ホルモンが最も分泌されるのは“入眠後3時間”と言われています。

この3時間で良質な睡眠を摂る為に、睡眠1時間前にはテレビやスマホを見るのは止め、ストレッチやハーブティーなどで身体を暖めるなどして、リラックスして過ごすことが良いでしょう。

ニキビ用スキンケアも取り入れよう  

スキンケア用品にも様々なタイプがありますが、やはりニキビにアプローチすることに特化して作られた“ニキビ用スキンケア”がおススメです。

皮脂のケアと十分な保湿がカギとなるニキビケアには、有効成分の含有量と配合バランスがとても重要だと言われています。

ニキビに特化したケア用品には、優れた殺菌作用のサリチル酸や抗酸化作用の高いビタミンC誘導体などがバランス良く配合されていて、効果的にニキビにアプローチすることで悪化を防いでくれるのです。

ノブAC

\デリケートな大人ニキビに!お肌に優しいニキビケアシリーズ/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点91点
トライアルセット価格1,620円(税込・送料無料)
1回あたりの値段115.7円/1週間分(※朝夕使用の場合)
セット内容ノブ AC クレンジングジェル(15g)・ノブ AC ウォッシングフォーム(15g)
・ノブ AC フェイスローション(20mL)・ノブ AC モイスチュアジェル(6g)
保証・特典【一人2回・1シリーズ1回・同一住所からの請求は4回】まで1回分の無料サンプルがお試しできます。
メーカー・会社常磐薬品工業株式会社

ストレス・偏食・ホルモンバランスの乱れなどによってできる、デリケートな大人ニキビに優しくアプローチしてくれるのがノブACシリーズです。

『潤いを残しながらお肌に不要な角質や汚れをしっかり落とすメイク落としと洗顔』『優れた消炎作用でニキビを殺菌する“アラントイン”と、ヒアルロン酸を上回る潤い効果を持つ“リピジュア”配合のローション』『ニキビの炎症に作用する“アラントイン”(ローションと同成分)配合のジェル』をライン使いすることにより、大人ニキビの特徴である乾燥と繰り返しの発生を防いで、ニキビ跡を防止してくれます

無香料・無着色/アレルギー・パッチテスト済みで、デリケートなお肌の人にも人気のあるシリーズです。

【一人2回・1シリーズ1回・同一住所からの請求は4回】まで1回分の無料サンプルがお試しできるので、ひとまずお肌に合うかどうか試してみることができるのも嬉しいですね。公式サイトを見てみる







プロアクティブ+

\薬用ニキビケア用品日本売上NO1※!こだわりのニキビケアセット/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点96点
初回価格4,900円(税込)+送料600円
1回あたりの値段91.66円/30日分(※朝夕使用の場合)
セット内容薬用洗顔(60g)・薬用美容液(30g)・薬用クリーム(30g)
保証・特典60日間返金保証、電動洗顔ブラシ,ボディブラシなど選べる無料プレゼント付き
メーカー・会社ザ・プロアクティブカンパニー株式会社

ニキビケア用品でお馴染みの『プロアクティブ』が、従来の処方を一から見直すと共に、毛穴の奥にあるニキビの原因にまでダイレクトに働く“スマートダイレクトテクノロジー”を採用したのが『プロアクティブ+』です。

薬用洗顔・薬用美容液・薬用クリームの3ステップ全てに、殺菌炎症効果と古くなった角質を除去する効果に優れた有効成分“サリチル酸”を配合し、トリプルケアによってより高い効果を発揮してくれます。

保湿効果の高い“オウゴンエキス”や“ユキノシタエキス”、美白へと導く“ビタミンC誘導体”も配合しているので、ニキビやニキビ跡のにkびケアだけでなく美白効果も期待できます

プロアクティブ+は、商品全てを使いきってしまった後でも満足できない場合は60日間返金可能です。

今まで色々試したけど今一効果が感じられなかったという人も、この保証があることで安心してお試し出来るようです。

※富士経済調べ(2003~2015年実施)

公式サイトを見てみる

ニキビ跡を防ぐ早期ケアも取り入れよう

一度できてしまったニキビ跡を治すには、ニキビ跡のタイプや状態によって様々な方法があることがお解り頂けたかと思います。

しかしどの方法をとってみても、やはり魔法のように簡単にニキビ跡を治せる訳でないというのが現実のよう……。

記事内で紹介したニキビ跡を治す方法に加え、まずはニキビ跡を増やさないよう、日々のスキンケアや生活習慣を見直して頂くことをおススメめします。

早期ケアを取り入れて、ニキビ跡知らずの美肌を目指しましょう!