ニキビループは根本から解決しないとダメ!本気で治すなら長期的に取り組もう

ニキビループは根本から解決しないとダメ!本気で治すなら長期的に取り組もう

ニキビループから本気で脱出したい人のために。くり返す原因や治し方を解説します。「皮膚科で治療したのに再発した!」という人は根本的な原因を取り除けていない可能性も。食事・睡眠・スキンケアを今日から見直してみましょう。

何度も繰り返すニキビを治す方法はないの!?

ケアして治していっても何度も何度も繰り返しできてしまうニキビはどうしてできてしまうのか悩んでしまう人も多いはずです。

そんな繰り返しできてしまうニキビを治すためにはどうすればいいのか分からないと言う人のために、この記事では徹底解説していきます。

ニキビができてしまうループを根本から解決していきましょう。

はるこ先生
こんにちは、水野春子です♪
ニキビが一度できちゃうと、ループしちゃうっていう人は多いのよね。
同じところにずっとできちゃって…。
でもそんな悩みとはもうサヨナラしちゃいましょう!
調べたサイト数調査時間
90サイト3時間

同じところに繰り返すニキビに悩んでいる人にぜひ読んでもらいたい記事です。

ニキビのループを断ち切って、綺麗な肌を取り戻すために必要なことをこの記事で解説していきます。

同じ場所に繰り返す理由は?

まずはどうして同じ場所にニキビが繰り返しできてしまうのか、その理由について考えてみましょう。

主な理由は以下のものが多く、あなたのニキビの理由もこの中にあるのではないでしょうか?

はるこ先生
ニキビが繰り返しできちゃう理由で特に多いのがこの3つね。
自分の繰り返してしまう原因が当て嵌まっているかどうか、心当たりがあるかどうか確かめてみて。

間違えたケアをしている

ニキビを何とか解決しようとして、有効な成分にばかり注目をして化粧品などを購入して使ってはいませんか?

確かに有効成分が配合されている化粧品はとてもニキビに対しても良く効いてくれます。

しかし、配合されているアルコールが刺激になったり、肌に合わなかったりするものもあります。

有効成分が入っているからと刺激を無視して使い続けると肌は知らない間にダメージを受け続けてニキビの改善どころか肌が荒れてしまうことにも繋がりかねません。

良く効いてくれる成分だから、と無理して使い続けたりはせずに自分にあったものを選ぶようにするようにしなければなりません。

原因を解決できていない

ニキビの原因がきちんと把握できていないまま改善に乗り出している状態だと、確かにできたニキビは改善しても、できやすい肌自体の改善ができていないため、繰り返しできる原因にもなります。

肌の乾燥が原因なのに肌の保湿ができていなかったり食生活の乱れが原因なのに全く別の改善方法を行っていたりなど、原因が解決できていないのであれば延々とニキビが出来ていくでしょう。

まずは自分のニキビがどんな原因からできているのかをしっかりと確認して改善方法を考えていく必要があります。

隠れニキビがあるから

ニキビが繰り返しできる原因の一つとして有名なのが「隠れニキビ」です。

これは皮脂腺がつまった毛穴のことを指し、目で確認できるタイプのものと確認できないタイプの2種類があります。

確認できるタイプのものは、皮脂で毛穴の出口が詰まって少し盛り上がっている状態のもので、色の状態で白ニキビとも黒ニキビとも呼ばれることもあるようです。

自分にはないから大丈夫、と思っている人も目に見えないだけで実は毛穴の皮脂腺が膨らんでいる状態であり、将来ニキビになる可能性も秘めていますので、この隠れニキビを対処できなければニキビが繰り返しできることになります。

特に炎症性の赤ニキビが繰り返しできてしまう、という人はこの隠れニキビが原因の可能性がとても高いと言えるでしょう。

繰り返すニキビの治し方

では繰り返すニキビの治し方は一体どんなものがあるのでしょうか?

皮膚科の治療を受ける

ニキビを治すために自分でケアしているとはいえ、繰り返しできる場合は皮膚科の治療を受けるのが一番でしょう。

自分の肌の状態や、ニキビの進行状態を診断してもらいながら肌をどのように改善すればいいのかを相談し、必要な薬などを処方してもらうことも大切になってくることもあります。

自分でニキビを潰したりなどはせずに、潰して処理したいときはきちんと皮膚科で専用の器具などで潰してもらうことで、ニキビ跡やその後の炎症の心配もありません。

はるこ先生
自分で潰しちゃえ、なんて思っちゃ絶対にダメよ!
皮脂や膿を出すのもきちんと皮膚科で処置してもらってね

処方される主な薬と治療法

皮膚科で処方される薬は、炎症がそこまでひどくないニキビや乾燥肌が目立つ場合は保湿剤の効果が期待できるクリームや軟膏である場合が多いです。

保湿による治療でニキビを改善すると共に肌の乾燥を防いで、徐々に良くしていくことや、イオウカンフルローションなどで雑菌の殺菌を行うこともあります。

しかし、あまりにも炎症が酷く痛みやかゆみが目立つ場合は抗炎症作用のある、抗生物質が処方される場合もありますので、自分が今どんな薬を服用しているのかを説明しておくと飲み合わせなどの心配もしなくて良いでしょう。

このような薬による投薬治療の他、基礎体温による医師の診断や低用量ピルを使用してのホルモン療法毛穴のつまりを取り除く治療法などもありますので、自分に合った治療法を医師と相談しながら選ぶと良いでしょう。

皮膚科の治療後もニキビが再発!なんで?

しかし、皮膚科の治療が終わった後でもニキビが出来てしまう、と言う人はどんなことが理由なのでしょうか?

ニキビの根本原因を取り除いていないから

皮膚科で治療するのは今現在できているニキビです。

そのため、ニキビの原因になる根本的なところまでは治療しきれていない場合に再発してしまうことが多いようです。

ニキビの根本的な原因が皮膚科治療の及ばないところである場合は自分で少しずつ改善していく他ありませんから、まずは自分の肌の状態やニキビの原因を探っていくことが大切になっていきます。

自分のニキビの原因を探ろう

では自分のニキビの原因を探ろうと思った時に考えると、当て嵌まりそうなことが多すぎてどんなことが原因なのか分からないという事もあると思います。

ここでニキビの原因になりやすいものを解説していきますので、自分に当て嵌まるかどうかを考えてみましょう。

食事

まず考えやすいのが食生活を始めとした、食事全般です。

偏った栄養バランス、特に油っぽい物を多く食べたり、間食で甘いものを多く食べたりはしていませんか?

そうした食生活では、皮脂分泌が活発化したり、皮脂量が多くなるためどうしても毛穴が詰まりやすい状態の肌に変化してしまうのです。

睡眠不足

次にきちんと睡眠が取れているかを考えてみましょう。

睡眠は肌のターンオーバーにも関係してくるとても重要なものの一つです。

睡眠不足になることで、肌のターンオーバーが低下してしまい、肌が新しい角質などを生み出すことができず、古い角質が残ってしまい、毛穴を塞いだり汚れのもとになることもあります。

また睡眠不足はストレスのもとでもありますので、体調不良やホルモンバランスにも影響して更にニキビの原因を増やしかねません。

食べ物

ニキビが出来た時、どんなものを率先して食べるようにしていますか?

ニキビが出来ても特に食事には気を遣わずに、普段と同じ食事の場合改善することなどはできません。

ニキビに有効的なビタミンや、腸内環境を良くする食物繊維を多く含む食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

ストレス

睡眠不足や毎日の生活の中でどうしても溜まりやすいストレスは気にしていなくとも体調や肌に大きな影響を与えています。

疲労感や倦怠感、頭痛や腹痛などの健康面はもちろん、肌荒れやニキビなども実は精神的に疲れているということを現しているサインの可能性があることを考えておきましょう。

こうしたストレスを発散するための手段を一つ持っておくと、改善しやすくなります。

洗顔不足・逆に洗いすぎ

ニキビを改善する時、洗顔はとても重要なポイントの一つとして挙げられます。

しかし、この洗顔も実はニキビの原因になることもあるのです。

洗顔を雑にすることで汚れや古い角質、皮脂がきちんと落とせておらず結局そのままニキビを作ってしまう場合と、逆に洗顔を執拗に何度も行うことで必要な皮脂すら落としてしまい、肌が乾燥して逆に皮脂が過剰に分泌されてしまうことでニキビができてしまう場合の2つが主な洗顔によるニキビの発生ともいえます。

雑な洗顔はもちろんですが、やりすぎも厳禁ですので、正しい洗顔を身に着けることが必要になります。

保湿不足

肌が乾燥することでできるニキビの場合、保湿はとても大事なポイントの一つです。

肌が乾燥することで、肌のバリア機能は確かに低下して刺激を受けやすくなり、ダメージもそれに応じて蓄積して、肌荒れやニキビもできやすくなります。

保湿不足は特に肌にダメージを与えやすくなり、ニキビの元にもなりやすい原因の一つとしても挙げられるでしょう。

肌に合わない化粧品

肌に合った化粧品を使っていますか?

多少ピリピリしたり、肌が突っ張るけれど良い成分が入っているから大丈夫、と安心してはいけません。

そうした多少の刺激も肌が荒れる原因です。

洗顔後の化粧品を使う肌は特に刺激を感じやすい状態でもありますから、この時刺激を与えてしまうと肌は大きくダメージを負ってしまいます

自分の肌に合っている化粧品を選ぶため、まずはお試しセットなどを使ってみるのも一つの方法です。

はるこ先生
改善するべきところは見つかったかしら?
ニキビができる直前の自分の生活習慣やニキビができた後を振り返ってみると他にも改善点があるかもしれないから、無理せず少しずつ改善していってね♪

大人ニキビ・思春期ニキビ

大人ニキビと思春期ニキビは同じくニキビではありますが、そのできる原因は全く違います。

ですので、ニキビだからと言ってずっと同じケアの仕方や改善方法をとっていても決して改善することはありません。

大人ニキビはその多くが肌の乾燥から、思春期ニキビは第二次性徴からくる活発な皮脂分泌からできるニキビです。

ですので、それぞれ改善する方法は全く違ってきますので自分のニキビが大人ニキビか、思春期ニキビかをきちんと確認したうえで改善方法を考えていくのも大切になってきます。

原因別の治し方&ケアのポイント

では原因別に治す場合の治し方、そしてケアのポイントについてここで解説していきます。

正しい洗顔

洗顔はニキビを始めとした肌トラブルを改善するためにどうしても必要になり、毎日行うことです。

そのため、洗顔の正しい方法を覚えていなければ一気に悪化することもあります。

正しい洗顔の方法は

  1. まず綺麗に手を洗う
  2. 毛穴を開かせるため、ぬるま湯のみで洗顔する
  3. 洗顔料を泡立てネットなどを使い、しっかり泡立てる
  4. 泡立てた洗顔料を顔に乗せて、泡のみで洗顔するように手が触れないように洗う
  5. 洗い終えたら、10回程度を目安に洗い流し、すすぎ残しがないようにする

このような方法での洗顔になります。

決して力づくでゴシゴシ洗ったり、清潔ではない手で洗顔するなどはしないように気を付けましょう。

乾燥対策

肌の乾燥を防ぐためには、化粧品をきちんと使うということが大切です。

化粧水だけ、美容液だけではなく、化粧水、美容液、保湿クリームまたは乳液の順でしっかりと使ってあげましょう。

化粧水で失った水分を補い、美容液で栄養を与えてあげて、最後にクリームや乳液で油分の蓋をしつつ、水分と油分をバランスよく整えてあげることで、洗顔後に余計に水分が蒸発することを防ぐことができます。

また、より肌の水分を守りたいのであれば、洗顔後3分以内に保湿ケアをしてあげると洗顔の際に付いた水分と共に蒸発する肌の水分を守ることができます。

食べ物

ニキビが出来た場合、控えておきたいのが油分を多く含む食べ物や砂糖などの糖分を多量に含む甘いものです。

油分はそのまま皮脂量を多くしてしまい、糖分は体内で遊離脂肪酸という皮脂分泌を活発化させる物質に変化してしまい、よりニキビができやすくなったり、悪化してしまうことになります。

それを防ぐために、皮脂分泌を抑制しつつ肌を健康に保つビタミン腸内環境を整えて老廃物を排出する助けにもなる食物繊維を摂ることをおすすめします。

野菜を多く摂るようにしたり、ビフィズス菌などの食物繊維の代わりにもなるヨーグルトなどを摂るのも良いでしょう。

生活の習慣

ニキビが出来た時、本当に大切になるのが規則正しい生活習慣です。

睡眠不足や食事バランスの乱れなど、こうした生活の乱れは体調面は勿論肌にも大きな影響を与えていきます。

特に睡眠不足はストレスのもとにも直結しますので、自分に必要な睡眠時間はきちんととっておくようにしましょう。

食生活はなるべくバランスよく、どうしても足りない部分が出てしまう場合はサプリメントなどを利用して簡単に補充するのも一つの手段です。

スキンケア製品の選び方とおすすめ商品4選

ニキビなどを予防するために必要になってくるスキンケア製品はどのように選べばいいのでしょうか?

ここで選び方などについて解説していきます。

洗顔料の選び方

洗顔料を選ぶとき、気を付けたいポイントは2つあります。

まず一つがきちんと汚れを落とせるものであるかどうかです。

汚れがきちんと落とせない場合、ニキビの原因になる汚れや皮脂がそのまま残っている状態でもありますから、ニキビが出来やすい肌になってしまいます。

そしてもう一つが自分の肌に合っているかどうかです。

購入する前に、以前刺激に感じた成分などが配合されているかどうかを確認しておくと、より刺激の少ないものを選ぶことができます。

また1週間など短期間使うことができるお試しセットなどを利用するのも一つの方法です。

実際に使って見なければ自分の肌に合っているかどうかは確認できないことも多いため、こうした短期間で試せるものを使って確認してみてから購入することで、余計な買い物を増やすこともありません。

おすすめ洗顔料

ここでおすすめの洗顔料を紹介していきます。

ビーグレン クレイウォッシュ

\天然クレイで吸着洗顔、肌にやさしく汚れを落とそう!/

Source: 公式サイト

クレイウォッシュ

編集部評価★★★★★ 総合点92点
価格4,212円(税込)
1回当たりの値段35円(1日2回使用として)
保証・特典送料無料
365日返品・返金保証
メーカー・会社ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

多くの肌に合うように作られたビーグレンの洗顔料であるクレイウォッシュの魅力の一つが、配合された天然クレイモンモリロナイトによる吸着洗顔です。

落とすものと残すものをしっかりと見極めてなめらかに洗い上げてくれるので、洗顔後の肌の油分と水分のバランスを取りつつも、汚れや古い角質を吸着して落とします。

吸着して落とす、という特性上擦って落とすわけではないため肌を傷つけることもなく、潤いのあるしっとりとした滑らかな肌を体験できるでしょう。

また、洗顔を正しく行おうとするとどうしてもしっかり泡立てなければならない泡洗顔のものが多く、汚れが取れているのか不安になることも多いですが、このクレイウォッシュは泡立てない吸着洗顔だからこそ、安心して使うことができますね。

公式サイトを見てみる

ファーストクラッシュ

\洗うだけで簡単ニキビケアをしたいならこれ!/

Source: 公式サイト

ファーストクラッシュ

編集部評価★★★★ 総合点88点
価格30日間トライアルセット 4,011円(税込)
1回当たりの値段66円
保証・特典返金保証30日間あり
スムースクリームプレゼント
メーカー・会社FIRSTCRUSH

ニキビが出来た時、洗顔から保湿ケアまでしっかりと行おうとすると時間がかかってしまいがちで、忙しい人はそんな時間がない!と悩んでしまいます。

そんな人におすすめなのがこのファーストクラッシュです。

ファーストクラッシュで洗うだけで、洗顔、保湿、トリートメントの3つの効果が一気に得られるため、洗うだけでスキンケアが終了してしまいます。

そんな洗顔料は刺激が強いのではないか、と思われがちですがそんなことはなく配合成分もグレープシードオイルを始めとした8つの保湿成分と角質柔軟成分であるサリチル酸というとても安心できる成分配合ですので、安心して使うことができます。

泡立たたないクリーミィ―ジェルタイプの洗顔料であるという事も、使いやすさの一つに挙げられるでしょう。

肌にやさしく、けれどしっかり洗える洗顔料はとても嬉しいものですが、その中でも1本でスキンケアがすべて行えるような洗顔料はほとんどありません。

時間がない方はこのファーストクラッシュの3つの役割が大変魅力的なのではないでしょうか?

公式サイトを見てみる

化粧水の選び方

洗顔料の選び方の次に重要なのが化粧水の選び方です。

この化粧水の選び方は洗顔料と同じくピリピリとした刺激を感じたり、逆に乾燥を感じたりしないかどうか、そしてしっかりと保湿できる化粧水かどうかが重要になってきます。

化粧水は水分を補いつつ、有効成分を浸透させるものです。

有効成分が入っているかどうかはもちろんですが、肌に合うものであるか、きちんと保湿できるものかも重要なポイントでもあります。

おすすめ化粧水

ではおすすめの化粧水をここから紹介していきます。

ルナメアAC

\独自の浸透技術でニキビの原因に直接アプローチする化粧水/

Source: 公式サイト

1週間お手入れキット

編集部評価★★★★★ 総合点90点
価格1週間お手入れキット 1,080円(税込)
1回当たりの値段77円
保証・特典送料無料
泡立てネットプレゼント
メーカー・会社富士フィルム

富士フィルムの販売しているルナメアACの化粧水はアクネシューターと呼ばれる独自のナノ化技術が使われています。

肌の油分に吸い寄せられる特性を活かしたこのアクネシューターによって、ニキビへの有効成分とうるおいをニキビの原因に直接届けることができるため、ニキビの集中ケアが可能なのです。

また、配合成分もセイヨウナシ果汁発酵液やヒオウギ抽出液といったうるおいたっぷりのハーバルモイストエキスが配合されていますので、植物の優しい成分によって肌に刺激を感じることもほとんどない、敏感肌の人でも使いやすい化粧品になっています。

しっとりとした潤い肌を手に入れつつ、ニキビに直接作用してくれるナノ化技術はとても大きな助けになってくれるはずです。

まずはお試しセットで肌に合うかをチェック!

公式サイトを見てみる


ノブACアクティブフェイスローション(モイスト)

\たっぷりのビタミンと保湿成分で乾燥を防ぐなら/

Source: 公式サイト

7日間トライアルセット

編集部評価★★★★ 総合点88点
価格7日間トライアルセット 1,500円(税抜)
1回当たりの値段107円
保証・特典送料無料
3点プレゼント付き
最短翌日お届け
メーカー・会社常盤薬品

ニキビといえばノブの製品が有名ですが、このアクティブフェイスローションはリピジュアなどの保湿成分はもちろん、ビタミンB6誘導体やビタミンC、ビタミンE誘導体などのビタミン成分もたっぷりと配合されています。

高い保湿力で作られるうるおいベールが肌の乾燥を防ぎ、乾燥ニキビの予防もおこなってくれ、美肌ビタミンにより小鼻のテカリや黒ずみの悩みも一緒に解決することもできるでしょう。

ノブACアクティブのフェイスローションはしっとりタイプだけではなく、さっぱりタイプも試すことができます。

自分の肌や使い心地にあったものを同じシリーズから選べるのはとても大きな助けになりますよ。

公式サイトを見てみる

ニキビループを抜けるには原因を探ることが大事

ニキビループを抜けるためには、まず自分のニキビの原因を探ることが大切になってきます。

改善しようにもその改善策が合っているかどうかで、再発するかどうかは変わってくると言っても良いでしょう。

ニキビができたなら、どうしてそのニキビが出来たのかをきちんと原因を探って、その原因に合った改善方法を摂ることが一番の近道になってきます。