ニキビ跡を治す市販の塗り薬&飲み薬8選。実は化粧品もおすすめ♪

ニキビ跡を治す市販の塗り薬&飲み薬8選。実は化粧品もおすすめ♪

ニキビ跡を治すにはどのような薬を使ったらいいのか迷ってしまいますよね。そんなニキビ跡で悩まれている方には試して頂きたい薬や化粧品を紹介したいと思います。効能成分がニキビ跡にどのように作用するのかも併せて解説していきます!

市販薬でニキビ跡を治したい!

はるこ先生
皆さんこんにちは。肌トラブルメディア編集長、水野 春子です。皆さん、毎日美肌を目指して頑張っていることと思いますが、ニキビ跡に悩まされていたりはしていませんか?ニキビが気になって潰したりしてしますと、後々後悔するのよねぇ。

アッキー
こんにちは!はる子先生の助手を務めています、アッキーです!いつもはる子先生にこきつかわれ……いやいや 可愛がってもらっています。はる子先生、ニキビ跡って一度できるとなくすのは難しいのですか?
はる子先生
一度できると中々厄介よ。でも大丈夫!今日はしっかりと対策を一緒にお勉強していくから、諦めないで頑張っていきましょ♪

ニキビ跡を治す薬とはどんなもの?

ニキビにはニキビ跡になってしまうニキビとならないニキビがあります。跡になるかならないかの差は、ニキビが炎症が起こしているかどうかです。真っ赤なニキビで膿んでいる、見るからに痛そうなニキビがありますよね。あの痛そうな状態はニキビが炎症を起こしており、お肌の組織にダメージを与えてしまいます。そうなると、中々消すことができないニキビ跡となる可能性が出てきます。また、たとえ炎症を起こしていないニキビだとしても自分の手で潰したりすると細菌が侵入したり、お肌の組織を傷つけて炎症を起こしてニキビ跡となってしまうことがあります。

ニキビ跡にお悩みの時には、お肌の新陳代謝を促す効果があるビタミンEが配合されたお薬や、メラニン生成を防ぐ効果があるビタミンC配合のものを選ぶと良いでしょう。ターンオーバーが正常なサイクルで行われていないと色素沈着がいつまでもお肌に居座ってしまい、そのままシミとなってしまう恐れがあります。よって、新陳代謝を促す効果のある薬を選ぶことがニキビ跡改善に期待できるのです。


赤みタイプを治す薬

​炎症を起こしている赤みタイプのニキビ跡におすすめなのは、ビタミンCが配合された薬が効果的です。ビタミンCには活性酸素を除去したり、ターンオーバーを整える効果があります。​

色素沈着タイプを治す薬

色素沈着タイプのニキビ跡は、紫色から茶色と順を追って変化していきます。紫色タイプのニキビ跡は、炎症が起きている状態です。ビタミンCが配合されたものがおすすめです。茶色いタイプのニキビ跡には、メラニンが深く関係しています。このタイプのニキビ跡には美白効果のある薬や化粧水、美容液を使用するといいでしょう。

クレータータイプを治す薬

クレータータイプのニキビ跡におすすめなのは、ターンオーバーを整える効果があるビタミンCやビタミンE配合のものがおすすめです。


しかし、ニキビ跡を治す薬を塗ったからといって、すぐに消えるわけではありません。逆に市販薬なのにニキビ跡がすぐ治ってしまったらちょっと怖いですよね。気軽に手に入る市販薬ですから、ニキビ跡を気長に治すつもりで向き合っていきましょう。


ニキビ跡を治す市販薬【塗り薬編】

それでは、ニキビ跡を治す市販薬にはどのようなものがあるのか、さっそくご紹介していきます。有効成分も併せて解説していきますよ!

アットノン

\ユニークな商品を多数取り扱っている小林製薬から/


Source: アマゾン



​赤み​色素沈着​クレーター
​◎​〇​×

有効成分

ヘパリン類似物質……血行促進効果により、ターンオーバーを正常化します

グリチルリチン酸……赤みを抑え、傷跡を目立たなくします

アラントイン……傷ついた皮膚表面の修復を促します

以前のアットノンはヘパリン類似物質のみ配合されていましたが、新たにグリチルリチン酸とアラントインが加わり効果アップが期待できます。ターンオーバーの正常化、赤みを抑える成分が配合されていることもあり、クレータータイプより赤みタイプのニキビ跡に効果ありという結果になりました!ただし、アットノンはお顔に塗るのは避けた方が良いので、背中ニキビ跡などに使用しましょう

ニキビ跡に塗ってみたらみるみるうちにニキビ跡が消えてゆきました。傷跡だけでなく、ニキビ跡に悩んでいる人にもおすすめです!

Source: @cosme


効果があったという口コミが多数ありましたよ!ニキビ跡でお悩みの方は、一度試してみましょう​

ケシミン

\女性目線の”こういう商品があればな”をカタチに/

Source: アマゾン



​赤み​色素沈着​クレーター
​〇​◎​〇

有効成分

L-アスコルビン酸 2-グルコシド……聞きなれない名前ですが、ビタミンC誘導体の一種です。ビタミンC誘導体にはメラニンの生成を抑制し、シミができるのを防止する効果や、美白効果などが期待できます。

グリチルレチン酸ステアリル……主に炎症を防止したり、抗アレルギー作用や、細菌が発育するのを防ぐ効果があります。お肌が荒れるのを予防したり、ニキビを予防してくれる効果が期待できます。

トコフェロール酢酸エステル……ビタミンE誘導体の一種です。お肌の血行を良くし、新陳代謝を活性化・ターンオーバーを整え傷跡やシミの修復を促進します。

シミ対策の商品ということもあり、色素沈着タイプのニキビ跡に効果が期待できそうです。”しっとりする”など、保湿効果も期待できそうな口コミもありましたので、ニキビ跡以外の効果もあるのが嬉しいですね。

肌色が明るくなった感じです。使い続けて見たいです。

Source: アマゾン

友人にケシミンクリームをすすめられ使ってみたところ
メラノCCを半年塗り続けても消えなかったニキビ跡が、
たったの4日であきらかに薄く、小さくなっています

Source: @cosme

ビタミンC誘導体が配合されているので、お肌が明るくなったという口コミも♪これは嬉しいですね!

イハダ プリスクリードaa

\お肌の湿疹やあせも用のクリームです/

Source: アマゾン

​赤み​色素沈着​クレーター
​〇​◎​〇

有効成分

ウフェナマート……抗炎症作用があり、お肌の肌荒れを防止します。こちらのお薬はノンステロイドなので、ステロイドのお薬を避けたい方におすすめです

ビタミンA油(レチノールパルミチン酸エステル)……お肌の新陳代謝を高め、ターンオーバーを整える効果があります。また、お肌に潤いを与えコラーゲン生成を促進します

ビタミンE(トコフェロール酢酸エステル)……血行を促進し、お肌の新陳代謝を高め傷跡の修復を促します

肌が敏感になっているけど皮膚科に行く時間がない。。。という時にすごく役立ってます。塗ると、すぐに肌の揺らぎが落ち着くので安心できます。Source: @cosme
時々頬や口元が赤くヒリヒリしたりかゆみが出たりするのですが、こちらを使用するとかゆみも和らぎ、朝には赤みも消えて普通にスキンケアやお化粧ができます。

Source: @cosme


こちらの商品は、ニキビ跡というよりゆらぎ肌・敏感肌に効果的という口コミが多い印象を受けました。とはいえ、ニキビ改善に良かったという口コミもあるのでニキビにも効果が期待できるのでしょう♪

チョコラザーネプラス

\あの有名商品、「チョコラBB」でお馴染みのエーザイから/

Source: アマゾン



​赤み​​色素沈着​​クレーター​
​〇​​〇​​×​

有効成分

尿素……硬くなった角質を柔らかくします。商品のパッケージに記載されていますが、ガサガサになったお肌をツルツルにするということです

グリチルリチン酸二カリウム……抗炎症作用があります。よって、炎症を起こしているニキビなどにも効果的ということですね

トコフェロール酢酸エステル……ビタミンE誘導体の一種で、血行促進効果が期待できるので傷跡などの修復を促進します

ちょっと透明なクリームで、多少べたつきますね。でもいい仕事をしてくれますよ。ひざやひじ、そして顔にも使っていますが、カサカサするところに塗るとすぐに治ってしまいます。

Source: @cosme

こちらの商品に関しては、ニキビ跡に効いたという口コミを見つけることはできませんでした。ただ、お肌に塗ったらツルツルになるという口コミはありますので、試す価値ありなのではないでしょうか?

ニキビ跡にあのオロナインは効かないの!?

家庭に必ず一つはあっても良いと言っても過言ではないオロナインですが、オロナインのHPを見ると、効能にニキビと記載されています。オロナインの有効成分は、クロルヘキシジングルコン酸塩液が入っていますがこちらには殺菌作用・抗菌作用があります。ニキビにはアクネ菌が深く関係しますから、ニキビには勿論効果的ということです。しかし、オロナインはあくまでもニキビや傷薬でありニキビ跡を治す薬ではないため長期間使用することによりトラブルが起きることも考えられます。よくオロナインがニキビ跡に効く!というサイトを見かけますが、オロナインの有効成分は殺菌作用であり、ニキビ跡には効果は期待できません。


ニキビ跡を治す市販薬【飲み薬編】

それでは、ニキビ跡に効果的な飲み薬を紹介していきます。体の内側から解決できるなら、嬉しいですよね!

チョコラBBルーセントC

\肌荒れやニキビの代表格といえば、チョコラBB/

Source: アマゾン


​赤み​​色素沈着​​クレーター​
​〇​​◎​​△​

有効成分

 アスコルビン酸(ビタミンC)……メラニンの生成を抑制・色素沈着を緩和しシミを予防します

L-システイン……アミノ酸の一種で代謝の向上を促します

リボフラビンリン酸エステルナトリウム(ビタミンB2リン酸エステル)……お肌や粘膜・髪の毛や爪などを保護し、健康な状態を保ちます

ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)……代謝の向上を促し、お肌や粘膜の健康な状態を保ちます

ニコチン酸アミド……血流を促進し、お肌や粘膜の健康な状態を保ちます

コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)……新陳代謝をアップさせ、肌のターンオーバーに働きかけます

顔周りのニキビ跡が薄くなりました。これからも定期的に飲もうと思います。

Source: @cosme

こちらの商品は、シミに効く・美白効果がある薬というだけあり色素沈着のニキビ跡に効果が期待できそうです。お肌のキメが細かくなった、色が白くなったという口コミも多数ありましたよ!

ハイチオールC ホワイティア

\みんな知ってるハイチオールC/

Source: アマゾン


​赤み​色素沈着​クレーター
​〇​◎​△

有効成分

L-システイン……アミノ酸の一種でメラニンの生成を抑制します。他にも抗酸化作用によるお肌のシワ改善・新陳代謝を高め、ターンオーバを整えるなどの効果が期待できます

アスコルビン酸(ビタミンC)……抗酸化作用により、お肌の活性酸素を除去し・シミやシワの改善をします

パントテン酸カルシウム……別名ビタミンB5とも呼び、お肌の健康状態を維持します

1日2回服用で、飲み始めて1週間ほどで肌のくすみがとれました。

Source: @cosme

こちら商品では、お肌のくすみが取れた!という口コミが多かったです。やはりニキビ跡に愛用されている方もみえました!

トランシーノ ホワイトC

\有効成分がタップリと入っているのに、お手頃価格/

Source: アマゾン

​赤み​​色素沈着​​クレーター​
​◎​​◎​​〇

有効成分

アスコルビン酸(ビタミンC)……ビタミンCの抗酸化作用・美白効果・メラニンの生成抑制などの効果があります
L-システイン ……コラーゲンの生成をサポートし、お肌や爪、髪の毛などを健康な状態に保ちます
コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE) ……ビタミンEの一種で、抗酸化作用・代謝のアップなどによりターンオーバーを整えます
リボフラビン(ビタミンB2)……ビタミンB2で、細胞の代謝を促します。健康なお肌や爪、髪の毛を維持します
ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)……ビタミンB6のことで、お肌や粘膜を保護します

何年も前からずっと色素沈着してしまっていた両スネの広範囲の傷跡にかなり効いてビックリしました!!
ここまで効くとは思ってなかったので、しばらくは続けてみようと思います

Source: @cosme


ニキビ跡が少し薄くなったような気がする!との口コミが。口コミを見ていると、傷跡が消えた、お肌がきれいになったと中々の高評価でした

ライオン ペアA錠

\大人ニキビや肌荒れ用の飲み薬/

Source: アマゾン


​赤み​​色素沈着​​クレーター​
​〇​​△​​〇​

有効成分

グルクロノラクトン……肝機能を向上させ、疲労回復効果があります
ヨクイニンエキス……抗炎症作用、解毒作用があり、肝機能を向上させます
L-システイン……アミノ酸の一種で、抗酸化作用によりお肌のシワを改善させたり、お肌のターンオーバーを整えます
リボフラビン(ビタミンB2)……胞の新陳代謝をアップさせます

ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)……お肌や粘膜を健康に保ちます

フェイスラインのニキビがひどい時に飲み始めましたが、かなり落ち着きました。ニキビ跡の赤みに効くといいな。もう1ヶ月飲んでみます。

Source: @cosme


ヨクイニンには抗炎症作用があり、赤みのあるニキビやニキビ跡を緩和してくれます

ニキビとニキビ跡に効く飲み薬は同じなの?

先ほどニキビとニキビ跡に効く塗り薬は違うと解説しました。紹介した飲み薬には主に、新陳代謝を促しお肌のターンオーバーを整える成分や、お肌や髪の毛を健康に保つ成分が配合されています。これらの成分はニキビにも、ニキビ跡にも効果が期待できると言えるでしょう。

ニキビ跡を治す【皮膚科の薬編】

はる子先生
ここまでは、市販薬をご紹介しました。それでは皮膚科ではどんなものが処方されるのか?メリットデメリットも併せてお勉強しましょう。

塗り薬編

  • レチノイド……レチノイドに配合されたビタミンA誘導体が、お肌のターンオーバーを促したりコラーゲンの生成を助けます
  • ハイドロキノン……「肌の漂白剤」と言われるほどの美白効果があります
  • ビタミンC誘導体……抗酸化作用によりお肌のシワを改善・美白効果などがあります

飲み薬編

  • 抗生物質……菌の増殖を抑制し、赤みを帯びているニキビやニキビ跡の悪化を防ぎます
  • 抗炎症剤……お肌の炎症を鎮静化し、赤みを帯びたニキビ跡を改善します
  • ビタミン剤……抗酸化作用・新陳代謝向上効果によりお肌のターンオーバーを整えます

皮膚科に行くメリット

  • 医師に相談ができる
  • 保険が適用される(ただし美容クリニックのようなメニューには適用されない)
  • その人の症状に合った薬を処方してもらえる

皮膚科に行くデメリット

  • 忙しくて時間がない人には負担
  • 必ずしも症状に合った薬が処方されるとは限らない
アッキー
ふむふむ。一長一短ではありますが、専門家の意見が聞けると安心感が違うというのはありますよね。


ニキビ跡にこちらもおすすめ【市販化粧品】

薬で治すのもいいですが、普段使用している化粧品をニキビ跡に効果的なものに変えると方法もおすすめです。

化粧水のおすすめ2選

それでは、ニキビ跡におすすめの化粧水を紹介します。

リプロスキン

​\ ブースター効果でグングン染み込む /​

Source: アマゾン

赤み色素沈着クレーター



まだまだニキビ跡はありますが、コンシーラーで隠す部分も減ってきたので、いずれは日焼け止めのみで外に出れる日が来るんじゃないかな?と期待が出来る商品でした!
化粧水を変えるだけでこんなに肌が改善されるとは思ってもいなかったのでとても嬉しかったです。

Source: @cosme

ニキビができにくくなって、できたとしても大丈夫という安心感があります

Source: 公式サイト


有効成分効果金額
グリチルリチン酸ジカリウム・水溶性プラセンタエキス有効成分であるグリチルリチン酸ジカリウムが、
繰り返すお肌の炎症を鎮め、プラセンタエキスで保湿・美白を
促します
初回  50mL(15日分)2,490円(税抜き)
2回目以降     100mL (30日分)……4,480円(税抜き)
メリット
公式サイトから購入すると、肌にトラブルが起きた場合、60日間の返金保証があるので初めての購入でも安心です。 

また、独自の浸透技術でお肌にぐんぐん化粧水が入っていきます。よくお化粧水を塗ってもお肌の表面でパシャパシャとしいるだけで、中々お肌に入っていかない化粧水てありますよね。

これではせっかく良い成分が使用されていても無駄になってしまいます。ブースター効果がある化粧水で柔らかなお肌を手に入れることができます。

デメリット

購入は定期購入となります。ただ電話一本でいつでもおやすみできます。

送料が毎月かかります。

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シーボディ VCローション

​\ ビタミンCでしっかり美白効果 /​

Source: アマゾン

赤み色素沈着クレーター

◎​

◎​


もう5年程使用しています。体質的にニキビができやすいのでビタミンC誘導体の化粧水は皮膚科でくれるサンプルから2万近い某商品まで使いましたが結局これが一番合うみたいで吹き出物あまり出来なくなりました。

Source: アマゾン

使用し続けると赤ニキビがどんどんおさまっていくのを実感。酷い時はコットンに多めに含ませてニキビにパックもするとより効果は感じられます。さらに、にきび跡も少しずつ薄くなってきました。

Source: @cosme


有効成分効果金額
イソステアリルアスコルビルリン酸2Na(ビタミンC誘導体)・ レチノイン酸トコフェリル(ビタミンA誘導体にビタミンE誘導体が結合したもの)・ トコフェロール(ビタミンE)・ サリチル酸(抗菌作用・角質を柔らかくする)美白効果・シミ・シワの改善・ターンオーバーを整える・お肌を柔らかくする150mL(1ヵ月分)
8,640円(税込)

メリット

無添加処方のためお肌が弱い方でも安心して使用できます。ニキビに有効な成分に加え保湿成分、美白成分がタップリと配合されているのでニキビ跡としての化粧水だけでなく、美肌を一緒にゲットできる化粧水であるといえるでしょう

デメリット

一か月分が8,640円と少々値が張るのが難点ですが、お肌に良い成分がしっかりと配合された高機能な化粧水のため致し方ないかもしれません

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美容液のおすすめ3選

化粧水のみならず、美容液でもニキビ跡がケアできるってご存知でしたか?美肌もニキビケアもできるなんて嬉しい!

アクレケア

​\ 定期購入でしっかり節約! /​

Source: アマゾン

赤み色素沈着クレーター

◎​​

まだ2か月ですが、ファンデーションを塗るだけでニキビ跡が目立たなくなりました

Source: 公式サイト

顔に無数のクレーターがありますが
これをちょうど一本使い終わってみて
クレーターが目立たなくなりました

Source: アマゾン

有効成分効果金額
グリチルリチン酸2K
アルブチン
グリチルリチン酸の抗炎症作用により、お肌の炎症を鎮めたり肌荒れを抑えます
アルブチンがメラニンの生成を予防します
定期プラン 30mL​(1か月分)
4,500円  送料無料

通常価格  8,000円 

メリット……定期ブランで購入すると、通常価格より44%オフで購入することができます。しかも初月だけでなくずっとその価格で購入できるって嬉しいですよね!また送料無料になるのでかなりお得になります。他にも無添加処方になっているので、敏感肌の方でも安心!カムカム、卵殻膜、カモミラエキス、ヒアルロン酸等お肌に良い成分がタップリです。​

デメリット……定期プランはとてもリーズナブルに購入できるのですが、4か月購入の継続が必要です。

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トランスダーマC

​\ 純粋なビタミンCをしっかりお届け /​

Source: アマゾン

赤み色素沈着クレーター

〇​

◎​​​

ニキビ跡 毛穴には効果があります。
シミは皮膚科で取ってもらう方が早いかな。
これを使うようになってから、頬の毛穴がキュッと閉まりました。​

Source: アマゾン

ビタミンCの効果はすごいです。
使い続けて何年か忘れましたが、洗顔後にこれをつけるとお肌がツルツルです。

Source: 楽天

メリット……香料や着色料などを使用しておらず、高品質なビタミンCがお肌の奥深くまで届きます。口コミでは、お肌の毛穴が小さくなった!白くなった、ツルツルになったと高評価です。

デメリット……お値段が少々高いと思われそうですが、3か月分の方を購入するとミニサイズを購入するよりかなりお得になります

有効成分効果金額
プロピレングリコール、L−アスコルビン酸​抗酸化効果によりお肌の活性酸素を除去してくれたり、美白効果・毛穴の引き締めなど30mL (3か月分) 16,000円(税抜き)​
ミニ10mL (1か月分) 6,500​(税抜き)

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ビーグレン-QuSomeホワイトエッセンス

​\ お財布に嬉しい送料無料 /​

Source: アマゾン

赤み色素沈着クレーター

◎​​​​

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炎症ニキビで大きく腫れ上がったところにつけた瞬間は染みて痛かったのですが、二回目以降にはもう既に痛みも無く腫れが少し落ち着いていました。随分と速効性があるようですね

Source: アマゾン

ローションとの組み合わせが私の肌にはピッタリらしく、これを使うようになってからは肌の状態が安定するようになりました。

Source: 公式サイト

メリット……こういう通販のものになると気になるのが送料です。意外とバカにならないのですが、こちらは全国どこでも送料無料になりますので気軽に注文できますよね。また、お肌に合わなかった場合は365日以内に連絡すれば返品・返金保証がついているので初めての方も気軽に購入することができます。

デメリット……15mlで5,400円は割高かなという気もしますが、1か月分となっているので1か月でこのお値段なら許容範囲かなという気もします。美容液って結構お値段しますよね……

有効成分効果金額
QuSomeアルブチン(ハイドロキノン誘導体)
エバーセルホワイト​
ハイビスカス花発酵液
ポリグルタミン酸
カッパフィカスアルバレジエキス
アルブチン(ハイドロキノン誘導体)がお肌の奥深くまで浸透し、ワントーン明るいお肌へと導きます。この他にもお肌に良い美容成分が配合されており、保湿・シミ・シワ・お肌の活性化など様々な効果が期待できます。​15ml​(1か月分​)5,400円  送料無料​

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【番外】ケロコート

​\ アメリカの大ヒット商品お試しあれ /​

Source: アマゾン

​赤み​色素沈着​クレーター

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ケロコートは、シリコン状のジェルであり、ジェルを薄く塗ることによりその圧力で凹凸のある傷跡やニキビ跡を平らにし、目立たない跡にします。あまり聞きなれない製品名ですが、製造国であるアメリカでは売れに売れた大ヒット商品なんです。


使用方法

  • ​傷跡や患部を清潔にします。清潔にした後はしっかりと乾燥させます。
  • 朝晩等一日二回、患部に薄く塗布します。
  • しばらく放置し、乾燥して薄いシートができるのを待ちます


注意点

  • ​目の周りや粘膜などには使用しない
  • 治っていない傷跡や、化膿・炎症しているニキビには使用しない
  • 塗布後、マッサージなどをしない


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ニキビ跡改善に取り入れたい2つの事

はる子先生
薬や化粧品で治すのもいいけれど、できれば普段の食生活を気を付けたらもっと改善できないかしら?色々工夫ができそうだから、一緒に見ていきましょう!

バランスの良い食事

様々な食材をバランス良く食べることにより、相乗効果が期待できます。お肌にビタミンCがいいからビタミンCを含んだ食材ばかり摂取するのではなく、様々な食材を食べるようにしましょう。

  • ニンジン・レバー・ほうれん草・うなぎ等……ビタミンAを多く含んでおりお肌や粘膜を保護します
  • 納豆・レバー・にんにく・マグロ等……ビタミンB群を含んでおり皮脂の分泌を抑えたり、代謝を促す効果があります
  • レモン・赤パプリカ・キウイ・ブロッコリー等……ビタミンCを多く含んでおり、抗酸化作用・美白効果があります
  • アーモンド等のナッツ類・アボガド・いくらやたらこ等の魚卵……ビタミンEを多く含んでおり、高い抗酸化作用により活性酸素を取り除いてくれたり、血流を良くします

自律神経を整える

自律神経が乱れると、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌量が増えてニキビの悪化に繋がります。ですから、ニキビ跡改善には自律神経を整えることも重要です。

  • ストレスをためない……ストレスをためることにより、自律神経に悪影響を及ぼします。自分なりのストレス解消法を見つけましょう
  • 規則正しい生活……睡眠不足になることも自律神経のバランスを崩す原因につながります。しっかりと睡眠時間を確保し、朝はしっかりと朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう
  • 適度な運動をする……適度な運動はストレス発散にも繋がり、自律神経を整えてくれます。激しい運動をいきなりせず、軽いストレッチから始めてみましょう
アッキー
なるほど。やはりまずは生活習慣から見直すことが大切ということですね!


ニキビ跡は薬でも治すのが大変

ニキビ跡は一度できてしまうとかなりの苦労を伴います。薬を飲んだからといって必ず治るというものでもありませんし、長期間かかることを覚悟しなくてはなりません。ですから、やはり最初からニキビを作らないことが一番の良策と言えるでしょう