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肌荒れに悩む中学生は注目!思春期ニキビは正しいスキンケアで治せる

中学生の肌荒れの代表といえば思春期ニキビ。思春期ニキビを取り除きキレイに過ごすためにもやっておきたいことは沢山あります。勉強や部活が忙しいとしても、キレイな肌で過ごすためできることを継続するのが美人の秘訣なので簡単なケアを続けてみましょう。

中学生の肌荒れ代表「思春期ニキビ」を治そう

皆さんこんにちは。中学生になると悩むことが多いのが思春期ニキビですよね。ニキビが多くて困っている、も残っている、肌荒れやばくてキレイな肌になりたい、メイクがうまくいかないなどの悩みはつきものです。中学生でもおしゃれでキレイな肌で過ごしたいと考える人は友達でも多くいませんか?できることをコツコツと行うことで肌荒れをキレイにしていくことができます。

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はるこ先生
こんにちは。水野はるこよ。私も10代の頃はニキビなどの肌荒れで悩んでいたわ。恥ずかしいけど学校はいかなきゃいけないし、恋愛にも前向きになれない気持ちでよく悩んでいたのをまだ覚えているわ。
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アッキー
こんにちは。アッキーです。僕も思春期特有のニキビや肌荒れだけではなく、顔のテカリが気になって色々な対策を試していたころがありました。年齢を重ねることで落ち着くものと知っていても青春は1度しかないので治したいものです!
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はるこ先生
アッキーの言うとおりね。私が10代の頃ニキビまみれだった話はアッキーには教えたわよね。今は跡も残っていないのは普段のスキンケアや毎日の積み重ねが重要だったからだわ。
思春期ニキビや肌荒れだからといって、今なにもしないと大人になってから後悔することもあるの!私が今までで色々と試してきて本当に効果のあったものと一緒に改善方法を確認していきましょ!きっと前向きになれるわよ。
試した化粧品数医学書〜雑誌まで読んだ書籍皮膚の変化
約100種類30冊10代の頃、ニキビまみれだったが今は跡も残らない美肌に
今思えば、あの頃のわたしに教えてあげたいことがたくさん……。そんな情報をみなさんに共有しちゃいましょう!

ニキビに悩む肌を綺麗にする方法とは

①過剰な皮脂を取り除く

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はるこ先生
中学生の肌荒れの原因の代表的なものが、思春期ニキビだわ。まずは思春期ニキビができてしまう働きを見ていきましょ。

思春期ニキビは10代の頃にできるニキビで、こめかみ・額などのTゾーンにできやすい特徴があります。これは皮脂が多く分泌されてしまうことで皮脂が溜まってしまい、ニキビの原因となるアクネ菌が増えすぎてしまうことで炎症を起こしてしまうからとされています。皮脂腺と呼ばれる皮脂の分泌を行う構造がTゾーンに多いためできやすくなってしまいます。

また、思春期ニキビは肌のターンオーバーが活発な中学生頃に多く起きるので、軽度なニキビであれば跡も残りにくいものですが強い炎症を引き起こしてしまうニキビが潰れてしまった時にはクレーターとして残ってしまいます。大人になっても皮膚の凸凹が気になっている人の多くが、思春期ニキビによる跡が多いとされています。

春から夏にかけては皮脂の分泌が活発になりやすいので、特にニキビなどができやすくなっています。また、体育の授業や外で遊んでいる時には紫外線を浴び続けていることになるため、角質が分厚くなり思春期ニキビができやすくなります。

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アッキー
適度な運動とビタミンを作り出すために体育の授業があるので、紫外線を受けるからと休むと栄養不足や運動不足でニキビができてしまうので、体育・部活は続けていく方が良いですよ。
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はるこ先生
アッキーの言うとおりね。どちらかというと日常生活のストレスや睡眠不足といった生活習慣が乱れるほうが思春期ニキビに影響してしまうわ。若いうちから規則正しい生活をしている人の方が肌がキレイよ!

肌荒れを予防するためにも、皮脂を必要な分だけ残して取り除いてあげる必要があります。また、紫外線に弱い人というのも個人差があるため、必要に応じて紫外線対策をしておくというのも効果的です。まずは、肌の調子を整えるために簡単にできる皮脂を取り除くという意識を持つところからでも始めてみましょう。 

②適度に保湿ケア

思春期を迎える中学生の年齢になると皮脂が原因の思春期ニキビが肌荒れの主な原因ですが、皮脂が沢山でているからといっても肌が乾燥していないというわけではありません。皮脂の分泌が活発なのは肌が乾燥してしまっている場合も同じです。普段から乾燥しないように肌の水分量を保ってあげることで、皮脂の分泌を抑えることができます。

適度に保湿ケアを行うためにも、化粧水などで保湿をした後はクリームや乳液を使って水分が蒸発するのを防いであげるくらいはしてあげましょう。べたつくし、テカるとして乳液やクリームをやめてしまうとその分だけ皮脂が増えてテカリなどに繋がるので最低限のケアとして覚えておきましょう。

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はるこ先生
肌が乾燥してしまう原因としては、ストレスや紫外線の影響も考えられるわ。大人と同じように中学生の頃でも肌の乾燥が原因で皮脂が増えている場合はよくあることなの。
多く分泌されてしまった余分な皮脂を取り除いて、肌の水分量を守ってあげるのが思春期ニキビを乗り越えるポイントね!

 治し方①スキンケアで治す

Step1・洗顔

洗顔料の選び方

小学生や中学生の頃のニキビは不潔汚いというイメージがあるため、洗顔料は洗浄力の強いもので肌をキレイにしようとしてしまうものです。もし、洗浄力の強いものを使っているという場合にはもしかしたらその洗顔料が原因となったニキビかも…

中学生などの年齢の頃は皮脂が多くでているため、洗顔料は洗浄力の強いものを使うイメージがあります。しかし、必要な皮脂まで取り除いてしまうと肌を守るための皮脂が減ってしまい、体は肌を守ろうとして皮脂を作り出します。皮脂が増えているので洗顔料でキレイに…という悪循環は肌荒れを悪化させてしまいます。適度な洗浄力で不要な皮脂を落として肌の水分量と皮脂のバランスを整えるのが大切です。

洗顔料はニキビに有効な成分が配合されているかを確認してみましょう。毛穴汚れを取り除く効果があるものよりも、有効成分が入っているものを選ぶことで肌荒れを落ち着かせることができます。

ニキビに有効な成分をチェック!

  • サリチル酸
  • 海塩
  • 感光素201号(ピオニン)
  • イソプロピルメチルフェノール
  • 硫黄(イオウ)
  • グリチルリチン酸

 また肌をキレイにするためにスクラブやメンソールなどが入っているものを使っている人も多いですが、これらの成分は刺激が強いため肌を傷つけてしまいニキビを悪化させることもあります。添加物がすくなく、保湿成分の入ったものを選んでみましょう。

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アッキー
洗顔料を選ぶ時に忘れてしまうことが多いのが、泡立ちです。泡立ちが良いものは手と皮膚の間に挟まって負担を軽減してくれます。泡立ちにも注目しておきたいですね。
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はるこ先生
アッキーよく覚えていたわね。最初から泡だっている洗顔料は刺激が強いものが多いという経験が私にはあるわ。できるだけ自分で泡立ててしっかりとした泡立ちがあるものを選びたいわね。
私が好んで使っている洗顔料を紹介しておくから、悩んだ時の参考にしてみてちょうだい!

NonA

\埼玉テレビ「アイ・コレ・アイ」で紹介されたニキビ予防石鹸/

Source: 公式サイト

NonA

編集部評価★★★★★ 総合98点
初回価格2,940円
使用期間目安約1ヶ月
保証・特典・内容
  • 送料は540円
  • 3個セットで約10%OFFの7,980円(送料無料)
  • お一人様3個まで
  • 初回限定 特典内容
    • 泡立てネット
    • NonA ローション 10ml
    • NonA ジェル 5g
  • 初回限定全額返金保証(10日以内)
  • 医薬部外品 内容
    • 無着色
    • 無香料
    • 無エタノール
    • 無鉱物油
  • ノン・エーを見つけてくれた母に感謝です!!
    埼玉県 Y.S.様 17歳
    Non A.の泡は弾力ときめ細かさが違いますね。だからこそ、ニキビ予防に効果があるんですよね。 (中略) 肌にやさしいというのもうれしいですね。

    公式サイト

  • 使い始めてすごくヒリヒリして皮膚科に行くとニキビを治すのにヒリヒリはつきもの
    5/5
    ままいくこさん 14歳 混合肌
    乾燥を防ぐために化粧水をたっぷりとといわれました。そして続けていると今ではニキビがほとんど治りました!!ヒリヒリを乗り越えがんばりましょうっ!!オススメです!

    @コスメ

 ニキビに有効な成分としてグリチルリチン酸ジカリウムが含まれているため、ニキビケアに効果が期待できます。また、口コミにもあるとおり泡立ちもよく、保湿成分が含まれているので思春期のニキビケアにピッタリなアイテムです。無添加処方なのもポイント。プレゼントとして泡立ちネットがあるので、洗顔を見直して新しくスタートするのにおすすめ

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ファーストクラッシュ

\1本で洗顔、化粧水、乳液効果の時短ケア/

Source: 公式サイト

ファーストクラッシュ

編集部評価★★★★★ 総合95点
初回価格7,429円(送料無料)
使用期間目安約60日
保証・特典・内容
  • 60日間のベーシックサイズトライアルセット
  • 2017年9月10日現在 送料無料
  • すべて使っていても返金保証60日OK
  • スムースクリーム30gプレゼント付き

  • 洗い上がりはベタベタせずさっぱり!
    C.Rさん 14歳 女性
    洗顔料で泡が立たないタイプは初めて使いましたが、洗い上がりがベタベタせずさっぱりします。ジェルだからマッサージするように優しく洗えて、落としやすいのもよかったです。 (中略) 洗うだけというのはすごく楽です。

    公式サイト

  • 洗顔しているっていうよりも、ジェルでマッサージしているような感覚です。
    5/5
    しーちゃん。♪さん 15歳 普通肌
    ゆるゆるのジェルでツルンと肌に滑ってくれるから、肌への負担がありません。日本人の肌に合わせて作られていて、敏感肌の方でも使えるみたいなので刺激を感じる事も無かったです。 (中略) ニキビが出来にくくなったかもです。毛穴がふっくらしているので、肌にはとてもよさそうです。

    @コスメ

 1本で面倒な手間を省きながら、しっかりとニキビケアができるのがファーストクラッシュです。ニキビ有効成分サリチル酸を配合しているだけではなく、保湿成分と肌を整える成分が入っているので1本で簡単ケアができます。朝練で時間がない、夜も忙しくてケアができない、ケアが面倒な場合におすすめ!

【公式サイト】ファーストクラッシュについて詳しく知るならコチラ

洗顔方法

  1. 手をキレイに洗った後、顔をぬるま湯で素洗いしていく
  2. 洗顔料を泡立てネットなどを使いよく泡立てる
  3. 皮脂の多いTゾーンに泡を乗せたあと、頬などのUゾーンを洗う
  4. 目元・口元は敏感なため泡を乗せる程度でもOK
  5. ぬるま湯で丁寧に約20回程度すすぎ洗い流す

こめかみやフェイスライン、髪の生え際などは泡が残りやすいので丁寧にすすぎましょう。また、洗顔が終わったあとは清潔なタオルでこすらずに押さえるように水気を取っていくのがおすすめ!

正しい洗顔ができてる?チェックしてみよう

  • 泡立ては十分に行なえているか(肌の負担軽減)
  • ごしごしとこすっていないか(肌の負担軽減)
  • すすぎは十分にできているか(肌の負担軽減とニキビ予防)
  • 時間をかけすぎていないか(理想は約1分〜1分30秒)
  • 仕上げを冷水でしていないか(肌の負担軽減)

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はるこ先生
皮脂が多いからといってゴシゴシと洗ってしまっては、肌に負担がかかって皮脂を余計に増やしてしまうわ。洗顔料の洗い残しの部分は、ニキビの原因であるアクネ菌が増殖しやすい環境を残してしまうから注意してね!

 洗顔回数

洗顔の基本は1日2回でOKです。洗顔をしすぎてしまうと必要な皮脂までも流してしまうため、朝と夜の2回などある程度にしておきましょう。朝は洗顔料を使わないでぬるま湯での洗顔でも良い場合があれば、洗顔料を使っておく方が良いことがあるなどケースバイケースです。

朝は夜から朝までに付着してしまったほこりなどの汚れを落とすため、夜はメイクや日常生活でついてしまった汚れや皮脂を落とすために洗顔を行うようにしておきます。顔がべたべたしてしまったら適宜ぬるま湯で洗いながす方が良いですが、よっぽどのことが無い限りはやめておきましょう。

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アッキー
僕がやっていた方法なのですが、体育で汗をかきすぎてしまった時や運動部でしっかりと汗をかいてしまった時などはキレイに手を洗ってぬるま湯で洗い流していました。
何度も行ってしまうと肌の負担になりますが、この程度であれば問題なく洗い流せますね。皮脂や汗を洗い流さないというのもニキビに繋がるので柔軟に対応していくと良いです。

Step2・保湿

化粧水の選び方

洗顔後は、皮脂を洗い流して肌がとても乾燥しやすい状態になっています。肌にしっかりと潤いを与えて守ってあげるためにも保湿のお手入れは必須です。思春期ニキビなどの肌荒れに保湿が効果的なのは、肌がもともともっている菌や刺激に対応する力(バリア機能)を保つことでアクネ菌の増殖などを抑えることができます。また、乾燥によっておきる皮脂の分泌が増える作用を抑えてくれるのです。

保湿のための化粧水はオイルフリーになっているものがおすすめです。皮脂が多くでやすい中学生から高校生の肌にも使いやすく油分が少ないため、テカリにくく皮脂の分泌もほどほどに抑えてくれます。また、敏感な時期でもあるため無添加処方やフリー処方のものを選ぶようにするのも大切です。

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はるこ先生
10代の肌は大人からすれば羨ましいほど洗顔と保湿だけの最低限ケアでも保てる肌だわ。ニキビができてしまっている場合にはニキビの有効成分が含まれた化粧水を選ぶと良いわね。
コスパが心配なこともあるかもしれないけど、1,000円前後のアイテムでも十分にケアできるから自分の予算にあったものを探すのも良いわ!

 肌が成長期である思春期前後の場合は美白成分が含まれているものは必要がないという意見もあります。中学生などの年齢はターンオーバーや新陳代謝が活発なので、補助してあげる必要があまりなく美白成分が含まれていなくても問題がないため美白成分を気にしないようにするだけでもコスパを下げることができます。

アルコールが含まれているものは使った感じがとてもさっぱりとしますが、実は肌に大きな負担をかけてしまったり乾燥を招くことがあります。思春期ニキビを含む肌荒れの予防のためにもアルコールフリーのものは最低限探したいところです。洗顔料の部分で紹介したニキビの有効成分であるサリチル酸やイソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸などが配合されたものを探してみましょう。

また、保湿に良い成分が入っているものを探してみるのも良いですね。セラミド、ペプチド、ビタミンC誘導体など保湿成分が含まれたものは乾燥による皮脂が増えてしまった時のニキビの改善と予防に効果的です。

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アッキー
実際に成分だけ知っていても選ぶのが難しいことが多いと思います。僕もはるこ先生から成分を教えてもらっただけで探したら大変な目にあいました…
今回は少しでも参考になるように有効成分の入った僕からのおすすめの化粧水を紹介しておきます。選ぶ時の参考にしてみてください!

エトヴォス 薬用アクネVCローション

\ニキビを防ぐ化粧水でニキビケアと美白も同時に叶える!/

Source: 公式サイト

エトヴォス 薬用アクネVCローション

編集部評価★★★★★ 総合95点
初回価格3,800円
使用期間目安約1ヶ月
保証・特典・内容
  • 30日間返金保証付き
  • 定期コースなら3,420円(送料無料)
  • オイルフリー処方
  • 低刺激処方 内容
    • シリコンやパラベン不使用
    • 界面活性剤不使用
    • 香料不使用
    • 着色料不使用
  • ベタつきもなくとてもつけ心地がいいです。
    4/5
    サンボさん
    肌荒れ、かゆみ、赤ら顔、毛穴とトラブルだらけの肌でしたが、薬用アクネvcローションを使用してからかゆみが落ち着き徐々に赤みがなくなってきました。

    公式サイト

  • 暖かくなるにつれてニキビが気になってきたので初めてこちらに切り替えました。
    5/5
    marukokochangさん 24歳 敏感肌
    はじめはこれで保湿もできているのか不安になりましたが、慣れると夏はこっちの方がイイ!と思うようになりました。さっぱりしながら、適度に潤い、ニキビも小さくなります。 汗をかく夏はオススメです!!

    @コスメ

 ニキビに有効な成分であるグリチルリチン酸2K(甘草エキス)を配合しており、フリー処方にもこだわった化粧水。中学生でも嬉しいオイルフリーなのも大きなポイントですね。保湿成分にもこだわって、皮脂の分泌を抑えてくれるので過ごしやすい肌を整えてくれます。中学生前後だけではなく、大人ニキビにも効果的なのでお母さん・お父さんと一緒に試してみるのも良いかも!

【公式サイト】薬用アクネVCローション について詳しく知るならコチラ

オルビス 薬用クリアローション

\続けることでニキビを予防して健やかな肌へ導くオイルカット化粧水/

Source: 公式サイト

オルビス 薬用クリアローション

編集部評価★★★★★ 総合98点
初回価格1,200円(送料無料)
使用期間目安約3週間分
保証・特典・内容
  • 薬用│トライアルセット内容
    • 薬用洗顔料 20g
    • 薬用化粧水 40ml
    • 薬用保湿液 14g
  • 通販限定 初回注文時すぐに使える700ポイントプレゼント
  • 送料無料
  • 最短翌日お届け
  • 開封後でも30日以内なら返品・交換OK
  • 皆さんにも是非おすすめの商品ですっ
    5/5
    Amazon カスタマー
    ニキビが出来やすい体質で、特に生理前やストレスがあると直ぐに出来ていましたが こちらの商品に出会ってから次第にニキビが出来ずらくなりました( *’꒳`* )????

    Amazon

  • はじめは、トライアルセットでした。(合わなかったら大変ですし^^;)
    5/5
    ЯeIさん 15歳 乾燥肌
    大人ニキビと書いてありますが、私のような思春期ニキビの方にもおすすめできます。 使う前は混合肌でニキビもひどいのに夕方になるとテカることが多く このままじゃだめだ ということで口コミで評価が高かく、早く治したかったので購入しました。

    @コスメ

 ニキビ有効成分のグリチルリチン酸2Kを配合しており、オイルカットなので思春期ニキビなどの肌荒れに効果的です。低刺激なフリー処方で肌に優しい弱酸性というのも嬉しいポイントです。肌に合うかどうかを試すことができるトライアルセットが用意されており、始めやすいのも嬉しい点です。まずは肌に合うかをお試しでトライアルセットを使ってみるのがおすすめ

【公式サイト】薬用 トライアルセットについて詳しく知るならコチラ

化粧水のつけ方

  1. 化粧水を手に取り、顔全体になじませていく
  2. 手のひらで包み込むように押し込む

これだけです。簡単ですが、できるだけこすらないように押し込むイメージでつけていきましょう。叩く人もいるかもしれませんが、叩くことで肌へ刺激となってしまって肌荒れなどのトラブルに繋がることもあるためやめておくことをおすすめします。

乳液やクリームは要らないの?

基本的なケアは洗顔と保湿だけでOKです。まだまだ発展途上の肌なのでターンオーバーや新陳代謝が活発なので、シンプルケアでも十分に効果が実感できます。
乾燥肌の人や敏感肌の人の場合は乳液やクリームで保護してあげるようにすると良いですね。

【スキンケアのポイント】女子・男子の違い

男子の肌の特徴として、男性ホルモンの影響によって皮脂が多く分泌されやすい特徴があります。また、角質層と呼ばれる皮膚の層が女子よりも分厚いので浸透力のあるケアが好ましいとされています。他に皮脂は多くでていますが水分保持量が女子よりも少なく乾燥しやすい、紫外線対策をする人が少なく紫外線ダメージが強いことがあるなどがあります。

女子の肌の特徴としては、メイクなどでダメージを受けていることがあります。また、男性よりも肌が弱くコラーゲンの量が少ないので、肌の老化が早いという特徴があります。外的刺激を受けやすく、皮脂の分泌が男性よりも少ないので乾燥しやすいとも言えます。また、女子特有の生理などで影響を受けやすいため注意が必要です。

男子の場合は多く出てしまう皮脂を適度に落として、しっかりと保湿をしてあげる必要があります。ケースバイケースですが、紫外線対策をするのもOKです。女子の場合は肌荒れを起こしたときにはメイクをしない、コラーゲン(保湿成分)を化粧水で補う、外的刺激(紫外線や触るなど)を避けながら過ごしましょう。

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はるこ先生
女子の場合は生理でのホルモンバランスの乱れも肌荒れに繋がるわ。ホルモンバランスが整うようにストレスフリーで過ごしやすい環境を作ることや、女性ホルモンを整えるピルなどの処方を受けるなどの工夫を考えてみましょ。

 治し方②市販薬で治す

病院に行くのもなかなか難しいこともあるので、市販薬を使ってケアをする方法も覚えておきましょう。市販薬を塗って治せるニキビの範囲はニキビや範囲の狭いニキビです。量が多い場合や、周辺まで赤みのあるニキビが広範囲にある場合などは皮膚科の受診でキレイに治しましょう。

また、市販薬が効果があるからといっても乱用してしまうと薬によってニキビができてしまうことがあります。必要最低限を必要最低限の期間で使うようにするのが思春期ニキビなどの肌荒れとうまく付き合うポイントです。

薬がおすすめなのは赤ニキビ

赤ニキビの場合は市販薬が効果的な場合が多いとされています。赤ニキビはニキビの部分で炎症が起きてしまっているもので、塗り薬を使うことによって炎症を鎮めてあげると治りが早くなります。しかし、赤ニキビに効果的な市販薬にはステロイドが含まれているものも多く、長く使うと赤ら顔や皮膚が薄くなって弱くなるので注意が必要です。

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はるこ先生
ステロイドは短期間で正しく使うと効果が得られる素晴らしいものですが、長く同じ場所に使うと肌を傷めてしまうわ。治すために使って、落ち着いてきたら使わないようにするのがポイントね。
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アッキー
これは僕が思春期ニキビで皮膚科に受診した時に知ったのですが、白ニキビや黒ニキビの時は炎症が起きていないので効果が感じられないことがほとんどだそうです。
薬で治そうとすると、薬に含まれている油分がニキビの原因であるアクネ菌の増殖に繋がるので悪化させてしまうことがあります。注意しておきましょう!

赤ニキビに効く市販薬

テラ・コートリル

\皮膚科のニキビ薬に近い短期決戦市販薬/

Source: 公式サイト

テラ・コートリル軟膏a 6g

有効成分
  • ヒドロコルチゾン(ステロイド)
  • オキシテトラサイクリン塩酸塩(抗菌剤)
参考価格1,080円
使用方法1日1〜数回を患部に塗布
注意点
  • 皮膚科のニキビ薬に近いがステロイド副有
  • 長期連用は禁止
  • 皮膚の薄い部分(目元など)には使わない

赤ニキビに効果的なステロイドと抗菌剤が含まれている市販薬です。アクネ菌を殺菌・抗菌することで炎症を落ち着かせて素早く治すことができます。ステロイドなので、短い期間で治すのに使うようにしてください。

【Amazon】テラ・コートリルについて詳しく知るならコチラ

ペアアクネクリームW

\炎症や赤みのあるニキビも治療できる外用薬!/

Source: 公式サイト

ペアアクネクリームW

有効成分
  • イブプロフェンピコノール(炎症を抑える)
  • イソプロピルメチルフェノール(アクネ菌の殺菌)
参考価格
  • 14g 950円
  • 24g 1,450円
使用方法1日数回、洗顔後に適量を患部に塗布
注意点
  • 目や目の周囲には使わない

女子にちょっと嬉しい市販薬がペアアクネクリームWです。肌に伸びてすっと透明になるので塗った上からもメイクができます。どうしてもメイクをしなくては…と思う時に便利な市販薬を持っていると助かりますよね。肌に近い弱酸性なのもおすすめポイントです!

【Amazon】ペアアクネクリームWについて詳しく知るならコチラ

ビフナイトn

\寝ている間にニキビケアができる簡単アイテム/

Source: 公式サイト

ビフナイトn

有効成分
  • イオウ(余分な皮脂吸収)
  • IPMP(独自成分、アクネ菌の殺菌)
  • グリチルリチン酸(炎症を落ち着かせる)
参考価格872円
使用方法丁寧に洗顔した肌に、ニキビが隠れるくらいのビフナイトnを直接塗る
注意点
  • 昼間でも使用OK
  • 目や目の周囲には使わない

イオウの効果によって毛穴をキレイにしながら、アクネ菌の殺菌と炎症を落ち着かせることができるためニキビに効果的。塗って寝るだけの簡単ケアなので手間もいらないのが嬉しいポイントですね。白ニキビ、黒ニキビの炎症が起きていないニキビにも使えるも大きな魅力!

【Amazon】ビフナイトnについて詳しく知るならコチラ

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はるこ先生!家にオロナインがあるのですが、これはニキビの治療薬として使うことができないのですか?
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はるこ先生
いい質問ねアッキー。オロナインの効果にはニキビの改善が含まれているわね。オロナインの主な効果は殺菌と保湿効果だわ。ニキビ跡の改善には効果がなくてもニキビには効果があるわよ!

オロナインではニキビは治らないの?

オロナインでは赤み、シミ、色素沈着、クレーターのニキビ跡には効果がありません。軽い症状の白ニキビ、黒ニキビ、初期段階の赤ニキビの治療効果は期待できます。
症状が悪化してしまっているニキビのケアには効果が期待できない、または悪化してしまうことがあるので注意しておきましょう。

治し方③生活習慣改善で治す

夜更かしをやめる

睡眠不足はホルモンバランスの乱れを起こしてしまいます。ホルモンバランスが乱れてしまうと皮脂が多く分泌されてしまうことがあるため、思春期ニキビや肌荒れの原因となるので夜ふかしはやめましょう。

また、寝ている間には皮膚をキレイにするために成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは身体の成長だけではなく、肌をキレイに治すためにも必要なホルモンなのでしっかりと寝ることもニキビ予防と改善に効果が期待できます。

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アッキー
最近では夜にスマホやパソコンを使っていることがありますよね。ブルーライトは肌を老化させてしまって思春期ニキビにも悪影響なので、夜ふかしは禁物!ですね。

 食べ物の好き嫌いをしない

意外と多いのが食べ物の好き嫌いです。好き嫌いをしてしまうと、肌に必要な栄養素が足りなくなってしまって肌荒れを起こしてしまうことがあります。肌の潤いを保って、キレイな状態を維持するためにも栄養素は必要です。食事制限ダイエットなどは思春期の頃に行うとデメリットが大きく、肌荒れや身体機能の低下も考えられるのでやめておきましょう。

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はるこ先生
サプリメントがあるからという人もいるわよね。サプリメントは栄養補助の役割を持っていて、口から摂取する栄養と同じ効果が得られても、噛む・飲み込むといった基本動作がないため効果が薄くなることがあるの。
栄養はちゃんと食事から摂るようにするのが、キレイの基本よ!

 ストレスを溜めない

ニキビができてしまって、汚い、不潔などのイメージのせいでいじめられてしまったり、コンプレックスとして抱えてしまうことがストレスに繋がってしまいます。ストレスは肌の老化だけではなく、皮脂の過剰など様々なデメリットを引き起こしてしまうため注意が必要です。

思春期の頃に多いストレスの種類

  • 親からの勉強の催促
  • テストへのプレッシャー
  • 恋愛などの人間関係
  • 友達との喧嘩
  • ニキビや身体のコンプレックス

など人によって様々なものがあります。思春期ニキビは誰にでもできるものなので不潔や汚いと言われても気にしないことが大切です。言っている人たちも思春期ニキビや肌荒れに悩まされる時期が必ずくるという気持ちをもって過ごすのも良いですね。様々なストレスを抱えやすい思春期だからこそ、ストレス発散方法を見つけておきましょう。

代表的なストレス発散方法をチェック!

  • 寝る
  • 紙をびりびり破く
  • 音楽を聴く
  • 泣いてみる
  • 運動をしてみる
  • カラオケにいく

 治し方④皮膚科で治す

セルフケアで治らないなら迷わず相談

セルフケアを行っていて治らないなら迷わず皮膚科に相談してみましょう。皮膚科に行くことで、今の肌の状態に合わせて治療をしてくれます。必要な薬や内服薬だけではなく、生活で気をつけるポイントなどのアドバイスを受けることができます。

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はるこ先生
ニキビ程度で皮膚科?と思うかもしれないわね。でもニキビも立派な皮膚の病気なの。皮膚科は小さな肌荒れでも受診をすることで適切な処置をしてくれるわ。自分でどうしようか悩んだら皮膚科という専門の先生に聞きましょ。

 とはいっても、どの程度の肌荒れなら受診して良いのか悩むことも多いですよね。どんな程度の肌荒れでも皮膚の異常と考えて範囲が狭くても、小さくても皮膚科に受診するのはOKです。ニキビが治らないストレスは悪化させてしまうこともあるため、どうしたら良いか悩んだらが受診の目安になりますよ。

皮膚科のニキビ治療方法

  • 塗り薬の処方
  • 抗生物質の処方
  • 飲み薬の処方
  • ホルモン剤の処方
  • ビタミン剤の処方
  • 毛穴の詰まりを取り除く治療
  • その他の保険適用外の治療

などがあります。塗り薬や飲み薬は保険適用となっており、費用も少なくて済みます。約2,000円から4,000円程度で治療をすることができるメリットがあります。抗生物質、ホルモン剤、ビタミン剤の処方も保険適用となっており、指示通り塗る・飲むだけでOKです。この場合も約2,000円から4,000円程度で治療ができます。

また、保険適用の方法として注射によってニキビを抑える方法や面ぽう圧出と呼ばれるニキビの芯を取り除く方法があります。これらの場合は3,000円〜6,000円程度で治療ができます。保険適用外の治療ではイオン導入やレーザー治療、フォトフェイシャル治療、ケミカルピーリングなどがあり、施術する病院によって治療内容と費用が違ってきます

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はるこ先生
ちょっとむずかしい話かもしれないけど、思春期前後のニキビなどの肌荒れの治療は塗り薬と飲み薬の治療が基本となっているわ。そんなに難しく考えずに治療を受けましょう。
市販薬よりも少し価格が増えるけど、専門の知識と症状に合った治療が受けられるのはキレイな肌を手に入れるための化粧品やニキビケアアイテムを買うことと比べたら安いわね。

 中学生の肌荒れ改善&予防の重要ポイント

メイクはがまん!

どうしてもメイクがしたい、化粧をするのが好きなのに…という人もニキビを治している間は我慢するようにしましょう。メイクなどの化粧は、毛穴の詰まりを引き起こしてしまうので肌荒れに繋がってしまいます。大人になった時に、ニキビケアをしておけばこんな跡が残らずに済んだのに…と後悔しないためにも、今は我慢するという選択肢が大切です。

それでもメイクや化粧を楽しみたい!と思う人はでてきますよね?そんな時は肌に負担をかけない化粧品を使う方法があります。ニキビは外部刺激で悪化するので、肌の刺激が少ないものや保湿力が高いものを選ぶようにしましょう。ニキビを隠すために化粧下地を使うことがありますが、ここが最も注意したいところです。

光拡散機能のある薄付きのもので対応するようにしましょう。カバー力が高いものは肌への負担が大きくなるのでおすすめできません。黄色や緑のカラーコントロール下地を使うと目立ちにくいのでカラーを選んで使いましょう。また、グリチルリチン酸などのニキビケア成分が含まれているものを選ぶのがおすすめです。

どうしてもメイクをする時のチェックポイント!

  • スポンジパフは使い捨てタイプを使う
  • ポイントメイクでカバーする
  • ニキビは触らないこと
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アッキー
メイクをしてキレイになるのも良いことですが、素肌がキレイな人の方がメイクをしていても美しく見えることがありませんか?素肌をキレイにしてからメイクや化粧品を使うことで、効果も見え方も変わってくるのでちょっとした我慢も必要かもしれませんね。

 即効の治し方は信じない

即効性があるとしてネットで紹介されている方法のほとんどが、肌の水分バランスを崩してしまったり、敏感肌や乾燥肌を結果的に招いてしまうものとされています。今、できているニキビがもし治ったとしてもニキビができやすくなっている肌と治らなくなってしまった状態だけが残ってしまうことも…

できるだけ早く治そうと思ったら、基本の方法でしっかりと肌の土台から作ることが近道です。早く治すというだけではなく、予防がしやすく、キレイに治すという方法をするためにも基本ケアを大事にしましょう。

ニキビ用化粧品には注意する

ニキビ用化粧品という名前を見ると、ニキビに良いものと感じることがありますよね。しかし、ニキビ用化粧品の中には殺菌や強すぎる洗浄力のものが含まれており、使い続けることで肌の状態を悪化させてしまいニキビが増えてしまうことがあります。

フリー処方であるものか、ニキビ有効成分以外になにが含まれているかなど幅広く確認しておくと良いですね。肌の菌もすべて殺菌してしまうとよくありません。洗浄力が強すぎてもよくありません。適度にがスキンケアの本質かもしれませんね。

ニキビを触らない&隠さない

ニキビは刺激することによって悪化してしまいます。つい気になるからといっても触らないようにしましょう。また、手には想像しているよりも多くの菌がついています。ニキビを触ることによって雑菌が入り込んでしまいニキビが悪化することがあるので注意が必要です。普段から癖などは直す意識を持ちましょう。

また、ニキビを隠そうとすると刺激をしてしまうことがあります。服、メイク、化粧品、手などで隠そうとすればするほど悪化して広がる可能性があるため、隠さないとい意識を持っておくと良いですね。

他にも…

  • 洗顔のやりすぎ
  • 洗顔前の手洗い不足
  • お湯が熱すぎるシャワーやお風呂
  • シャンプー前の洗顔
  • 使用済みタオルの使い回し

などにも注意して過ごしましょう。

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はるこ先生
肌を髪で隠している人もいるわよね。実は髪の毛はかなりの刺激になっていることがあるの。どれだけ美容室でケアしていても肌には毛先が当たるだけでも大きな負担になるわ。注意してね。

 【番外】乾燥の悩み編

乾燥肌で悩む中学生も多い

皮脂が多く分泌されやすい思春期の中学生ですが、女子の場合は特にもともと乾燥しやすい体質の子がいます。他にも、皮脂が気になるからと洗顔をしすぎてしまったり、食生活の乱れ、夜ふかし、ケアのしすぎ、食事制限ダイエットなどが原因となって肌の水分量が減ってしまい乾燥肌で悩む場合もあります。

乾燥してしまうと皮脂を多く分泌して守ろうとしてしまうため、毛穴に皮脂がつまりニキビを起こしてしまうことがあります。テカるので脂性肌だと思っていたら乾燥肌によって皮脂が分泌されすぎていたということがあります。しっかりと乾燥対策をすることも思春期ニキビや肌荒れには必要なケアです。

乾燥肌のスキンケア方法

乾燥肌の人の場合は、洗顔は刺激の強すぎない洗浄力が弱めのものを選ぶ必要があります。乾燥肌は洗浄力が強すぎると必要な皮脂まで落としてしまうため、皮脂をしっかりと残してあげるのが効果的です。また、こするなどの刺激も乾燥に繋がるため注意しておきましょう。

ニキビができてしまっている肌よりも敏感なケースもあるため、ケア用品には十分に注意をしておきます。また、保湿ケアではセラミドやペプチドといった保湿力が高いものを選ぶ必要があります。化粧水だけではなく、乳液やクリームで保湿成分をしっかりと肌にとどめてあげるとより、改善しやすくなるので実践してみましょう。

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 乾燥肌を徹底保湿しながら、ニキビの有効成分によって肌をキレイに整えてくれます。しっかりと保湿してくれますが、べたつかないので気になりにくいのも嬉しいポイントです。肌質に合うかどうかのお試しセットが安価で試せるためおすすめ

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中学生の肌荒れ改善のポイントは「やりすぎない」

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はるこ先生
どうだったかしら?思春期を乗り越えてきたからこそ、アドバイスをしたいポイントは沢山あったけど、ケアのしすぎも良くないわ。シンプルケアで生活習慣の見直しをするというのが大事ね。
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アッキー
僕も思春期の頃にはとても大変でしたが、ケアをして今のキレイな肌があると思います。20代になってから肌の悩みと向き合うよりも早い方がよりキレイを保ちやすくなると感じました!

思春期には色々な興味がでてきて化粧品なども様々なものを試してみることだと思います。私自信もそうでしたが、メイクは負担にならない程度にしておき、ケアをしすぎないことがポイントだと思います。 ケアをしすぎることは肌本来の力を失ってしまいます。まだまだ成長途上の肌で活発だからこそ、過剰なケアではなくシンプルケアで十分です。今一度、自分の肌と向き合ってみましょう!