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頬の思春期ニキビの治し方!片側だけできるなら要注意の原因とは?

頬の思春期ニキビができてしまったら、どうしても気になって触ってしまって悪化した…という経験をした人も少なくありません。片側だけできる場合はもしかしたら恋のジンクスが隠れているかも!?ほっぺにできてしまったニキビの原因と改善を覚えて美肌へ!

目立つ頬の思春期ニキビを治したい


目立つ頬の思春期ニキビを治したいと思うことはありませんか?頬はどうしても触れてしまいやすく悪化してしまう可能性が高い部分でもあります。頬にできてしまったニキビには恋のジンクスが隠れていることもあって憂鬱に…

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はるこ先生
こんにちは。水野はるこよ。思春期ニキビには私もとっても苦労したわ。恋のジンクスも信じていて…あぁ懐かしい!
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アッキー
こんにちは。アッキーです。僕も思春期には頬やTゾーンのニキビによく悩まされていました。まさかはるこ先生にも恋のジンクスを信じている時があったなんてビックリです!
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はるこ先生
アッキーひどいわ…私だって若い頃は色々なことを試してきたものよ!その頃にリサーチしたものから今までリサーチしてきたものまで、思春期ニキビの対策に効果的なものを紹介するわ。過去があるからこそ、今できることを伝えたいの!
試した化粧品数皮膚の変化サイト立ち上げまでのネットリサーチ数
約100種類10代の頃、ニキビまみれだったが今は跡も残らない美肌に約1,200サイト

はるこ先生やアッキーだけではなく私も独自リサーチした情報が盛りだくさん!恋のジンクスはどんなものがあるかも紹介しているのでぜひ参考にしてキレイな肌を目指してみましょう。

ほっぺにできる思春期ニキビの原因

過剰な皮脂による毛穴詰まり

10代の頃の毛穴は大人の毛穴とは違い、小さいため非常に詰まりやすくなっている特徴があるので皮脂詰まりが起きやすくなっています。皮脂が増えすぎてしまうことで思春期ニキビが沢山できてしまうのです。皮脂が多く分泌されてしまう原因は様々なものがあります。身近なものだとストレスや睡眠不足によっても皮脂が増えてしまうことがあるので注意が必要です。

成長ホルモンの影響

思春期には体の発達を促す成長ホルモンが活発に分泌されています。成長ホルモンは皮脂の分泌をしている皮脂腺を刺激してしまうため、皮脂が今までよりも多く分泌されてしまいます。成長ホルモン以外にもホルモンバランスが乱れてしまうことも皮脂腺を刺激してしまうことになります。

誤ったスキンケア

中学生の頃のスキンケアで失敗をしてしまうと、思春期ニキビの原因となってしまうことがあります。ニキビの原因となってしまうやってしまいがちな洗顔の間違いをチェックリストにしてみたのでまずは自分の洗顔と比べてみましょう。

洗顔での間違い

  • 冷水や熱いお湯で洗っている
  • 泡立てネットを使って少ない水で泡立てている
  • ごしごしとこすり洗いしている
  • 2分以上かけて洗顔している
  • タオルでこすって拭いている
  • 洗顔料は洗顔後にしっとりすることだけで選んでいる
  • 1日に3回以上の洗顔をしている
  • ニキビが出来た時はしっかり洗顔している

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はるこ先生
よくあるのが洗顔のしすぎね。必要な皮脂まで落としてしまうと、皮脂は分泌を続けて増えてしまうわ。また、擦るなどの刺激は肌の乾燥を招いて皮脂が増えてしまうの。どれもやってしまいがちな方法よ!
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アッキー
冷水と熱いお湯は肌に大きな負担になります。また、ニキビができたからといってしっかりと洗顔すると、ニキビへの刺激にもなるので注意でしたよねはるこ先生!

 他にも、スキンケアとして保湿などが足りていないケースや保湿をしていても乾燥しているのに乳液が足りていないため、乾燥してしまっていることがあります。普段からの習慣でもニキビを招くことがあるのです。

栄養バランスの偏り

大人ニキビの場合だと、偏った栄養バランスや栄養の過剰摂取によって引き起こされてしまうことが多くあります。思春期の場合には栄養の偏りといっても足りていないことの方が多く、体を成長させるために栄養素が使われているためバランスが偏ってしまうこともしばしばあります。

肌のターンオーバーを正常化するために必要なタンパク質やビタミン類が不足してしまうことで肌の生まれ変わりが悪くなってしまって皮脂が増えてしまったりニキビが起きてしまうことがあります。

片方の頬だけにできる原因

片方の頬にだけできる原因としては頬杖や寝姿勢、触る癖などが関係しています。右利きの場合は右側に、左利きの場合は左側に多くニキビが出来てしまうのもこの癖が関係しています。右利きの人は右側を下にして寝る人が多く、頬杖も右手でつき、触る時も利き腕です。このような結果は統計学からも導きだされており、多くの人が経験をしています。

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アッキー
ニキビは触ることで悪化してしまいます。また、枕などの刺激や頬杖などで手の雑菌が入ることでも悪化して広がることがあるんです。癖は治すのが難しいかもしれないけど、ちゃんと意識していく必要はありますよ!

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はるこ先生
恋のジンクスも関係していると言われているわね!
左頬=振られニキビ
右頬=振りニキビ
なんてあってドキドキしたものよ!あくまでジンクスなのでこんな説もあるのかー…程度で覚えておきましょ!気にしすぎるのは禁物!ニキビに繋がってしまうわ。

頬の思春期ニキビの治し方

睡眠を十分に取ること

肌の修復と再生は寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われていきます。肌のゴールデンタイムと言われている22時〜2時の間に眠っていることが大切です。規則正しく寝るようにすることによって生活リズムを整えるだけでも成長ホルモンの分泌を促進出来ます。

また、十分な睡眠を取るためにも枕やシーツ等もキレイにしておきましょう。思春期は肌の生まれ変わりも活発で汗をかきやすい特徴があるので、肌に触れるシーツや枕は特に清潔を保ちましょう。

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はるこ先生
毎日使っている枕やシーツは少し変えないだけでも雑菌の巣窟となっているわ…目に見えないから気づきにくいけど、菌が沢山いることを想像するだけでもゾッとするわね…

 バランスの良い食事

給食があるといっても、好き嫌いがあれば栄養バランスは崩れてしまいます。また、給食を食べていても朝ご飯や夕食などを抜けば栄養バランスは簡単に崩れます。栄養バランスの良い食事は思春期のニキビを治すためにも大切です。和食を中心とした食生活にするだけでも、栄養バランスが整いやすくなるため、好き嫌いなく食べるようにしましょう。

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アッキー
タンパク質やビタミン類、亜鉛などしっかりとバランス良く、不足しがちな栄養素を補いましょう。カルシウムも大切なので忘れないようにしてみてくださいね!

 清潔にする

ニキビの部分に限らず、肌を清潔に保つことは思春期ニキビの対策には効果的です。肌に汚れがついてしまっている状態のままにしておくと、雑菌がどんどんと繁殖していってしまってニキビが広がってしまうことがあります。汚れによって肌の修復を邪魔してしまうことがあるため、睡眠をとっていても効果がでにくくなります。

朝や夜の洗顔は正しい方法で汚れを落としてあげるようにするのが効果的です。また、寝具などの汚れもキレイにしておくようにしなければせっかく洗顔をして肌をキレイにしても、汚れがすぐについてしまうため注意しましょう。

正しい洗顔方法

  1. 手を清潔にする
  2. 洗顔料はしっかりと泡立てる
  3. Tゾーンから「泡」で洗う
  4. 顔全体を「泡」で洗ったら20回以上すすぐ
  5. 清潔なタオルで押さえるように拭く
  6. 洗顔後はすぐに保湿をする
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はるこ先生
清潔な手で行う!
手でこするより手と肌の間の泡で洗う!
保湿は3分以内!
しっかりと守って肌を守りましょう。

 汗の対策

体育、部活、運動などを行った時にでてきた汗は、洗い流しておくようにしましょう。普段の生活で出てくる汗は押さえて拭くだけでも効果がありますが、沢山出てきてしまう汗は水で洗い流しておくようにします。できることならばぬるま湯で約15回から20回程度すすぐだけで汗の対策ができるので覚えておきましょう。

正しいスキンケアを行う

洗顔ができたら、保湿をしてあげましょう。正しい洗顔を行うことがでいているなら、保湿成分も肌に馴染みやすくなります。保湿はニキビの有効成分が配合されたもの、保湿力が高いものを選んで使うようにしましょう。化粧水だけでも良いですが、乾燥が気になる時には乳液やクリームで肌の水分を守ってあげるのがポイントです。

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アッキー
アルコール成分が入ったさっぱりタイプのものを選びやすいものですが、保湿力の高いものを選ぶのが大切です。僕もさっぱりタイプを選んで使っていたら失敗しました…肌の乾燥に気づけるようになりましょう。

 謝ったスキンケアの部分でお伝えしたとおり、スキンケアを正しくしないと悪化させてしまうことがあります。

  • 刺激を与えすぎない
  • こすらない
  • 保湿をしっかりとする
  • 洗いすぎない

などは注意してスキンケアを行いましょう。

治らない時に見直すべきこと

どうしてもニキビが治らないのは普段からの癖や寝具などの見直しをしてみましょう。普段からしていることが悪化のきっかけになってしまっていることがあります。

  • スマホが汚れていないか
  • 手で触る癖がないか
  • 髪の毛がかかっていないか
  • 寝具や衣類などが汚れていないか
  • 基本のスキンケアは良いか

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はるこ先生
自分が思っている以上に癖というのはあるわ。仲の良い友達や、お母さんやお父さんに聞いてみるのも良いわね。寝具の清潔は両親に頼むのも早いわよ!

 思春期ニキビの症状別の改善方法

炎症していないニキビ

炎症していないニキビは白ニキビと黒ニキビです。初期の段階のニキビが白ニキビで、白ニキビを放置することによって黒い点が見える黒ニキビとなってしまいます。これは白ニキビの皮脂が酸化してしまうことで黒くなるからとされています。

皮脂がたまり始めていることから起きているものなのでしっかりと不要な角質と皮脂を取り除いてあげるケアでキレイにすることができます。皮脂や毛穴を塞いでしまう角質を除去できるスキンケアアイテムを使いましょう。丁寧な洗顔は重要なポイントになります。

かゆみや赤みのある炎症ニキビ

かゆみや赤みのある炎症が起きているニキビは、白ニキビや黒ニキビが悪化してしまったものです。多くの人がニキビと言っているものはこのニキビのことが多いと言われています。原因となるアクネ菌が増えてしまっている状態で、皮膚の奥まで炎症が広がることで痛みが出てきてしまうことがあります。

赤ニキビや黄ニキビといった状態でのケアを失敗してしまうと跡やクレーターなどの凸凹になってしまうことがあるので注意しておきましょう。正しい負担のない洗顔と、アクネ菌の殺菌が必要となります。ひどい場合には皮膚科で治療してもらうという選択肢も覚えておきましょう。

Q&A

マスクで隠すのはOK?

マスクは蒸れてしまったり、雑菌の繁殖を促進してしまうため使うのはよくありません。

髪で隠すのは大丈夫?

髪の毛で隠すのもマスクと同じ原因でダメです。また、髪の毛の先は尖っていてニキビへ刺激になって悪化することがあるため注意が必要です。また、髪の脂もニキビにはよくありません。

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はるこ先生
隠さないで治していく!これが鉄則よ。手で隠すのも雑菌が入ることがあるし、刺激になるからダメ!あきらめないで思いっきり顔を出して過ごすのが大切よ!

 思春期ニキビに良いスキンケア商品の選び方

洗顔料

洗顔料を選ぶ時に大切なポイントは…

  • 肌への刺激が少ない成分でできているもの
  • 強すぎない適度な洗浄力があるもの
  • 無理なく続けられる価格のもの

です。低刺激なものについては、気をつけたい成分を覚えておきましょう。

洗顔料を選ぶ時に気をつけたい成分

  • 石油系合成界面活性剤
  • 合成保存料
  • 防腐剤
  • パラベン
  • 香料
  • 着色料
  • スクラブ粒子

これらができるだけ入っていないものを選ぶようにしましょう。 また、適度な洗浄力があるものを選ぶのも大切です。ニキビ肌改善のために、洗浄力が強いものを選んでしまうと、必要な皮脂を失ってしまい皮脂が多く出てしまいます。肌の皮脂を適度に残して洗いあげるものを選ぶようにしましょう。

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はるこ先生
中学生で大切なのが、続けられることだわ。せっかくの洗顔料も続けられないと効果が得られなくなるの。高いものが良いもの…というわけじゃないから自分に合ったものを探してみて!

 化粧水

化粧水を選ぶ時に大切なポイントは…

  • 保湿力はあるか
  • ニキビ有効成分は入っているか
  • 低刺激処方か

というポイントです。ニキビの有効成分を覚えておきましょう。

ニキビへの有効成分

  • グリチルリチン酸2K
  • イソフラボン
  • どくだみ
  • ビタミンC誘導体

他にもニキビに有効的な成分がありますが、代表的なものを挙げてみました。有効成分が配合されたものを選ぶだけではなく、低刺激でという部分も忘れないように選んでみてください。 

乳液やクリーム

ニキビには乳液やクリームが良くないという話がありますが、思春期を含めてニキビが出来てしまっている肌の人の多くが乳液やクリームが必要なことがあります。乾燥が根本的な原因になっている場合には乳液やクリームを使って肌の水分を保護してあげましょう。

思春期といっても乾燥に悩まされているケースがあるため、使いにくい場合はさっぱりタイプの乳液を使うようにしましょう。低刺激の乳液やニキビ肌に使える乳液も出てきているので参考にして選んでみるのも良いですね。

思春期ニキビケアにおすすめのアイテム

思春期のニキビケアにおすすめなアイテムを3つ紹介しておきます。化粧水や洗顔など選ぶのに悩んだら、このアイテムで思春期ニキビを乗り越えてみましょう!

洗顔フォーム「ファーストクラッシュ」

\安心して試せるだけじゃなく1本3役の時短ケア/

Source: 公式サイト

ファーストクラッシュ

編集部評価★★★★★ 総合98点
初回価格7,429円(送料無料)
使用期間目安約60日
保証・特典・内容
  • 60日間のベーシックサイズトライアルセット
  • 2017年9月12日現在 送料無料
  • すべて使っていても返金保証60日OK
  • スムースクリーム30gプレゼント付き
  • これで洗うと数日で
    5/5
    Amazon カスタマー
    ニキビがへってくるので、驚きです。洗うだけなので、手間もかからず最高!

    Amazon

 手間がかからないのが大きな利点として口コミが多くあります。スキンケアは面倒という人にはおすすめです!

  • ファーストクラッシュは大人ニキビにも効くとあったので試しに
    5/5
    抜け駆け地縛霊さん 18歳 乾燥肌
    洗顔フォームだけ買ってみたんですが、現在、今までがウソのように腫れが引き赤みが薄れ、凸凹感がなくなりつつあります。

    @コスメ

 思春期ニキビだけではなく、大人ニキビにも対応できるのでお母さんやお父さんと一緒にケアをすることができます。家族と一緒なら継続も楽で続けやすいのも多くの中学生が選ぶポイントとなっています。トライアルセットもあるので、公式サイトをチェックしてみましょう。

【公式サイト】ファーストクラッシュについて詳しく知るならコチラ

基礎化粧品「ルナメアAC」

\独自のアクネシューターで毛穴からキレイに!/

Source: 公式サイト

ルナメアAC 1週間お手入れキット

編集部評価★★★★★ 総合97点
初回価格1,080円(送料無料)
使用期間目安約1週間
保証・特典・内容
  • 初回限定価格
  • 購入には無料の会員登録が必要
  • 今だけ泡立てネットのプレゼント付き
  • お手入れキット内容
    • 洗顔料 15g
    • 薬用化粧水 30ml
    • 薬用化粧水(しっとり)3ml×2包
    • 薬用ジェルクリーム 12g
  • なかなか治らない額、顎、頬のニキビに悩み、買いました‼
    5/5
    Amazon カスタマー
    2週間で毛穴が見えづらくなりました‼ ニキビがしっかりと治ったのが1ヶ月ぐらい、使い終わるぐらいでした 泡は本当にふわふわですよ

    Amazon

洗顔料は泡立ちもよく、肌の負担の軽減ができます。ニキビ有効成分も含まれているのでおすすめ! 

  • 洗った後に、とってもスッキリとするのが嬉しいです。
    5/5
    まゆCさん 16歳 普通肌
    少量でかなり泡立ちが良いですし、汚れ吸着度合いが優れていますし、今ではハマり気味です。 ほんとこれ使ってると、吹き出物が酷くならないし、とても助かってます。

    @コスメ

 大人ニキビの原因である毛穴のケアができるため、思春期ニキビにもピッタリ。少しコスパが問題になりますが、もし続けられるなら効果的なのでおすすめです。まずはトライアルセットから試してみて、お母さんなどに相談してみるのが良いかも!

【公式サイト】ルナメアACについて詳しく知るならコチラ

基礎化粧品「プロアクティブ+」

\本気でニキビをケアするなら!中学生からも人気のプロアクティブシリーズ/

Source: 公式サイト

プロアクティブ<ベーシックセット(薬用)

編集部評価★★★★★ 総合95点
初回価格4,900円(送料無料)
使用期間目安約30日分
保証・特典・内容
  • セット内容
    • 薬用洗顔料 60g
    • 薬用美容液 60g
    • 薬用クリーム 30g
    • 電動洗顔ブラシ(プレゼント)
    • ボディブラシ(プレゼント)
  • ニキビケアとスキンケアを同時にできる
  • 60日間返金保証(使い切ってもOK)
  • 本当にひどくて、触ったら全部ニキビという感じでした。
    呉 里歌さん 19歳
    母:正直言って、この子がそれを買いたいと言ってたときも、ニキビは何かをしてきれいになるとは思えなかったんです。 この子がそこまで深く悩んでいるとは全然知りませんでした。反省しています。 娘:プロアクティブを使ってからは「あっ、なくなった。ここもない。ここもない」って感じでした。

    公式サイト

親子の体験談ですが、本当にひどい思春期ニキビが改善したという声が多くありました。親子の力が揃ってこそ、ニキビケアができる点はあるかもしれませんね。 

  • 私の肌を心配した父から、送られてきました…。
    5/5
    みちょるるさん 17歳 敏感肌
    値段は高いけど…続けてみる価値はあると思います。 少しずつだけど、よくなってきているのがわかる。

    @コスメ

少し価格設定が高いため、両親に相談してからスタートするのが良いですね。コストを考えても効果はしっかりと実証されているので、一度は試してみる価値あり!トライアルセットもあるので、効果があるかどうかは試してみて!

【公式サイト】プロアクティブについて詳しく知るならコチラ

ニキビ跡になりやすい頬ニキビは早めに治そう

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はるこ先生
アッキーどうだったかしら。中学生のニキビが頬にできてしまった場合は、しっかりとしたケアが大切なのがわかったでしょ?
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アッキー
恋のジンクスがあっても、恋に前向きになるためにもニキビケアが大切だと感じました。普段の生活から変わっていくことができるので、若いうちにケアをしてくのが良いですね!

 大人ニキビでも思春期ニキビでも、継続は大切です。思春期ニキビだから大人に慣れば…と言われるかもしれません。しかし、思春期ニキビの頃からキレイにしておくことで、大人になってもキレイな肌が維持できるというのも間違いでは無いのかもしれませんね。ぜひ、まずはできることからスタートしてみてください!