【高校生の肌を綺麗にする方法】「汚い肌」は1日も早く卒業しよう!

【高校生の肌を綺麗にする方法】「汚い肌」は1日も早く卒業しよう!

ニキビなどのトラブルが起こりやすい高校生の時期は、肌が汚いことに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。高校生に人気のスキンケアや摂っておきたいサプリを調べました。男子も女子も必見!肌を綺麗にする方法を教えます。

汚い肌から綺麗な肌になるために女子高生が試してきたこと

編集長の水野春子です。女子高生になると綺麗な白い肌になることが憧れになる子もいるほど、肌トラブルに悩まされることが多くなりますよね。

しかしそれをなんとかしようとするほどトラブルが連続してしまうこともありますし、私も経験があります。

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はるこ先生
綺麗な肌になりたい、と女性は誰もが思うものだけれどそれが意識され始めるのは大体高校生くらいが多いわよね。私もそうだったわ。この記事では綺麗な肌を手に入れるために女子高生が試してきた方法なんかを合わせて解説しちゃうわよ♪
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では、肌を綺麗にするために女子高生はどんなことを試してきたのか、この記事では解説していきます。綺麗な肌を手に入れたい人に是非読んでほしい、洗顔料やスキンケアアイテムを始め、生活習慣のポイントまでまとめました。

女子だけではなく男子へのおすすめアイテムも紹介していますので参考にしてください。

もう「肌が汚い」なんて思わせない!

周りを見ると、自分はニキビや肌トラブルで悩まされているのに綺麗な肌をしている子が多いと思ってしまいがちですよね。

近づいた時や顔をじっと見られた時、相手に「肌が汚い」なんて思わせないために綺麗な肌になりたい、という人のためにその方法を複数紹介していきます。

男子も必見!肌を綺麗にする方法とは

男子でも女子でも肌を綺麗にするために気を付けるべきポイントは同じです。

ここでは生活やスキンケアのポイントについて解説していきます。

肌に優しい洗顔料で朝晩スキンケア

肌を綺麗にするための改善に必要なのは、毎日の洗顔です。

しかし、この洗顔を間違った方法で行うと逆に肌トラブルが悪化してしまい、綺麗な肌が遠ざかってしまいます。

特に多い間違いが、洗顔をゴシゴシと力強く擦るようにして行う事、そして刺激の強い洗顔料で洗顔することです。

洗顔は泡立てるタイプの洗顔料ならしっかりと泡立ててから、手が肌に当たらないように泡を滑らせるように洗ってあげましょう。

また、自分の肌にあった優しい洗顔料を選ぶ際には、トライアルキットなどを購入して試してみるのも良いでしょう。

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はるこ先生
洗顔は優しく、そして肌に刺激の少ない洗顔料で洗うことがポイントよ!
そんな洗顔料でおすすめのものがこの下のファーストクラッシュ。
洗うだけで簡単お手入れができるものだから、興味があれば見ていってね。

おすすめ洗顔料「ファーストクラッシュ」

\洗うだけで保湿まで完了!簡単ケアならコレ/

Source: Amazon

ファーストクラッシュ

編集部評価★★★★ 総合点87点
価格4,011円(税込)
内容量180g
保証・特典返金保証30日
スムースクリームプレゼント
メーカー・会社エイボン・プロダクツ

泡立てる必要のない、ジェルタイプだからこその手軽な洗顔料でありながら、洗うだけで洗顔、保湿、トリートメント効果の3つを得ることができます。

成分も角質柔軟成分であるサリチル酸、そしてグレープシードオイルを始めとした8種類の天然植物成分が配合されていますので、肌に刺激を感じることなく、毛穴の詰まりなどをしっかりと取り除くことができます。

泡立ての必要もなく、使いやすい洗顔料ですので男性の方も使用している人もいます。

朝どうしても時間が足りなくなることの多い学生に使用者が多いことからわかる通り、洗うだけで保湿までできてしまうこの使いやすさが高い評価を得ています。

ジェルタイプは使ったことがない、と言う人も一度試してみてはいかがでしょうか?

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不必要な夜更かしは肌に悪影響

学生だと部活に勉強と時間を最大限使ってしまうからこそ、夜更かししがちなことが多くなりますよね。

しかし、勉強などを必死にやりすぎて夜更かしすると肌に対しては悪影響を及ぼしてしまいます。

不必要な夜更かしは避けて、最低でも夜12時には眠るようにしましょう。

夜10時から2時にかけてはお肌のゴールデンタイムと呼ばれ、成長ホルモンが活発に分泌されるとともに、肌の生まれ変わりである新陳代謝も活発に行われます。

綺麗な肌を手に入れるためにはしっかりとした睡眠時間も必要になってきます。

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はるこ先生
睡眠時間も肌トラブル改善に必要になってくるポイントの一つ!
肌がきれいな人の特徴の一つはきちんと睡眠時間を取っていることもあげられるの。
ちなみに睡眠不足はストレスのもとにもなっちゃうから、ストレスを溜めないためにもきちんと睡眠時間は確保してね。

お菓子を夕食や夜食にしない

学生にありがちなのが、お菓子を夕食や夜食代わりに食べてしまう事

部活に勉強にと頑張るとお腹が空いてついついお菓子を夕食や夜食代わりに食べてしまいがちですよね。

しかし、このお菓子が原因でニキビができやすくなってしまうということを知っていますか?

糖分や油分を多く含むお菓子は、糖分は体内で遊離脂肪酸という別の物質に変化します。

この遊離脂肪酸は皮脂の分泌を活発化させる働きがあるため、思春期ニキビの原因でもある皮脂が更に多くなってしまうのです。

また油分はそのまま皮脂の量の増加につながってしまい、こちらも思春期ニキビの原因を悪化させてしまいます。

肌に良い食べ物としてはビタミンCが豊富な赤ピーマンや黄ピーマン食物繊維の豊富なインゲン豆ビタミンEの多いアーモンドなどが挙げられます。

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はるこ先生
ビタミン類は他のビタミンや栄養素との相乗効果が期待できるから、いくつもの種類を一緒に摂ると効果的よ♪
ただ、ビタミンEが豊富だからと言ってアーモンドなんかのナッツ類を多く食べ過ぎると太ることにも繋がるから、気を付けてね。

高校生に人気のスキンケアはコレ!

高校生だからこそ、スキンケアアイテムにはこだわりたいものです。

今高校生に人気のスキンケアをここで紹介していきます。

ノブAC

\思春期ニキビじゃなくて大人ニキビに悩むなら/

Source: 公式サイト

ノブACアクティブ7日間トライアルセット

編集部評価★★★★★ 総合点98点
価格1,500円(税抜)
内容量クレンジングリキッド 20ml
ウォッシングフォーム 15g
フェイスローション モイスト 20ml
モイスチュアミルク 6ml
フェイスローション 2ml×2個
保証・特典最短翌日お届け
送料無料
3点プレゼント付き
メーカー・会社常盤薬品

10代でも思春期ニキビではなくストレスや肌の乾燥によってできる大人ニキビに悩まされる人も多くなってきています。

そんな大人ニキビに効果的なのが、このノブACです。

臨床皮膚医学を基に作られたスキンケア製品ですので、肌に成分が詰まりにくく、そしてビタミンを始めとした有効成分がすべてのアイテムに配合されていますので、使えば使うほど成分が肌に浸透してくれますので、健康的な肌を徐々に取り戻すことができます。

古い角質をマイルドピーリング効果で刺激なく落としてくれるから、つるんとしたお肌が優しく手に入ります。

また、有効成分によってニキビの改善はもちろんですがニキビ自体ができにくい肌になっていってくれるのです。

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プロアクティブ+

\毛穴の汚れを取り除いて清潔な肌を保つ/

Source: 公式サイト

薬用3ステップセット30日サイズ

編集部評価★★★★★ 総合点99点
価格初回特別価格 4,900円(税込)
内容量スキン スムージング クレンザー 60g
ポアターゲティング トリートメント30g
スキン ブライトニング ハイドレイター 30g
保証・特典電動洗顔ブラシ+ボディブラシを数量限定プレゼント
使い切っても60日間返金保証
メーカー・会社プロアクティブカンパニー株式会社

プロアクティブ+は日本で最も売れているニキビケアとして有名です。

薬用洗顔料、薬用美容液、薬用クリームの3つを1日2回使うことで24時間ニキビに対してアプローチすることができます。

洗顔料はサリチル酸と極小のスクラブ剤が入っている為、肌を綺麗に殺菌し、角質を除去することができます。

つぎに使用する美容液は有効成分を新技術であるスマートターゲットテクノロジーによって毛穴にダイレクトに届けることができるため、ニキビを確実に改善していくことができます。

最後に使うクリームにはビタミンC誘導体を始めとした美白効果のある成分も配合されていますので、うるおい保持やニキビ予防以外にも美白ケアにも効果が期待できます。

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ルナメアAC

\植物の優しさと確かな浸透力で肌を綺麗に/

Source: 公式サイト

1週間お手入れキット

編集部評価★★★★★ 総合点95.4点
価格1,080円(税込)
内容量ファイバーフォーム 15g
スキンコンディショナー(ノーマルタイプ) 30ml
スキンコンディショナー(しっとりタイプ) 3ml×2包
ジェルクリーム 12g
保証・特典送料無料
泡立てネットプレゼント
メーカー・会社富士フィルム

ルナメアACは植物の優しさと確かな浸透力が売りの製品です。

普通のスクラブ剤はゴロゴロとした感触があるものが多いですが、ルナメアACは植物性のマイクロスクラブ剤ですので、スクラブの感触もなくスッと洗い上げることができます。

スキンコンディショナーは独自成分である「アクネシューター」が毛穴に直接浸透してニキビの原因に有効成分と一緒に潤いを届けてくれます。

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身体ごとスキンケアするならコレ!

ニキビや肌トラブルが起こるのは何も顔だけではありません。

背中にもニキビはできますし、肌の乾燥は身体のどこでも起こるものです。

身体ごとスキンケアしたい人におすすめのスキンケアアイテムを紹介していきます。

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はるこ先生
身体のどこにでも起こるのが肌トラブルよね。
顔だけじゃなくて体全体綺麗に肌を整えたいっていう人はここから紹介されるスキンケアアイテムを参考にしてみてね♪

メルシアン

\背中ニキビに直接届くスプレーがこちら/

Source: 公式サイト

メルシアン

編集部評価★★★★★ 総合点96.4点
価格初回価格 4,944円(税別)
内容量60ml
保証・特典送料無料
返品可能
コンビニ振り込み可能
メーカー・会社株式会社あいび

背中にニキビができるとケアが中々できなくて放置してしまう人もいます。

しかし、ニキビですからきちんとケアしたいという人に大変おすすめの製品がこちらのメルシアンです。

直接背中のニキビに吹きかけることのできるスプレータイプで、逆さのままで噴射することも可能です。

トレハロースによる水分保持力、保湿力、そして話題のアーティチョークエキスなどニキビ改善のために必要な成分も含まれているため、綺麗に背中のニキビなどのトラブルを改善していくことができます。

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パルクレール

\ニキビケアしつつ美容成分で美肌も/

Source: Amazon

パルクレールお得な定期便パック

編集部評価★★★★★ 総合点97.4点
価格定期便パックの場合 4,980円(税別)
お試し1個の場合 7,200円(税別)
内容量40g
保証・特典定期便パックを注文すると、永久返金保証付き・送料無料・カラーコントロール付き
クレジットカードで支払う場合、手数料無料
メーカー・会社株式会社ビーボ

24時間継続してニキビケアを続けたい、そんな人におすすめなのがこのパルクレールのオールインワンジェルです。

高性能成分であるプラセンタ、ニキビケアで有名なアラントインを高濃度配合しているほか、紫根エキスやカミツレ花エキスなどの美容成分、オールインワンをサポートするために8種類の天然植物エキスも配合されている贅沢配合ジェルともいえます。

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ジュエルレイン

\背中ニキビを徹底ケアするトリプルアクション/

Source: 公式サイト

定期お試しコース

編集部評価★★★★★ 総合点97点
価格4,980円(税抜)
内容量60g
保証・特典使い切っても60日間返金保証
発送予定日10日前ならキャンセル・解約可能
解約金なし
メーカー・会社株式会社ピカイチ

背中のニキビに対するケアを徹底的に行うことができるように配合されているジェルで、塗るだけでサリチル酸やグリチルリチン酸ジカリウムといった有効成分を始め、ローマカミツレなどの植物成分も配合されているジェルです。

こちらは女性男性ともに使いやすいこともあって、男子にもおすすめできる製品となっています。

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高校生でも摂っておきたいサプリとは

食事に気を付けていくとはいえ、どうしても栄養が偏った食事になったりすることもありますよね。

そんな時にはサプリメントで必要な栄養素を補充してあげるのも一つの方法です。

高校生でも摂りたいサプリメントをここで紹介していきます。

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はるこ先生
栄養素はどうしても食事だけでは摂りきれない部分が出てしまうのよね。
そんな時は無理せずにサプリメントに頼るのも良いことなのよ。

きらりのおめぐ実

\身体の内側からキレイを作ろう!/

Source: 公式サイト

きらりのおめぐ実

編集部評価★★★★★ 総合点97点
価格5,400円(税込)
1回当たりの値段180円
保証・特典初回注文の方限定で定期便の場合、64%OFF価格
送料無料
いつでも解約可能
メーカー・会社株式会社ファンファレ

サプリメントといっても、いろんなものがあるため気になるのが素材と続けやすさです。

このきらりのおめぐ実は、自然由来の素材にこだわり、お得な定期

コースなどで続けやすく作られています。

ビフィズス菌、オリゴ糖、クロレラ、食物繊維の他にも美容成分として期待できるマキベリーやレスベラトロールなど多くの栄養素を体に摂り入れることが可能です。

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TURURI;BB

\薬用成分でニキビ予防、綺麗な肌を取り戻す/

Source: 公式サイト

TURURI;BB

編集部評価★★★★★ 総合点94点
価格4,400円(税込)
1回当たりの値段73円
保証・特典初回の場合、120日間返金保証付き
ニキビ専用贅沢美容液ピーリングゲル付き
送料無料
メーカー・会社株式会社ミーロード

TURURI;BBは130種類の栄養素を混ぜて作り上げたサプリメントですので、アサイーやマキベリーといった美容成分が期待できるものから生酵素やクロレラなど、ビタミンやアミノ酸などもたっぷり摂ることができる成分を一粒でしっかりと摂取することができます。

乳酸菌も配合されていることで、腸内環境も整えることができるサプリメントでもあるのです。

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緑の知恵

\製薬会社が作ったからこその実感力/

Source: 公式サイト

緑の知恵

編集部評価★★★★★ 総合点95点
価格5,400円(税抜)
1回当たりの値段180円
保証・特典定期コース初回限定キャンペーンあり、価格が1,800円(税抜)・2回目以降もお得に
送料無料
いつでも休止可能
メーカー・会社サン・クラルテ製薬

製薬会社が研究し、自然由来の成分で作り上げたこの緑の知恵は肌の元からを変えていく実感力が他とは違ってきます。

4種類以上のビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富なキウイ種子エキス、シソの葉エキスに米セラミドと美容効果も期待できる成分と共に新配合された植物性乳酸菌が腸内から綺麗にしていきます。

腸内環境が整い、消化吸収能力が衰えることなく発揮されると身体へ必要な栄養素がきちんと摂れるようになります。

これは肌に必要な栄養素もきちんと摂れることと同じで、綺麗になるには腸内も綺麗にしてかなければならないのです。

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治らないニキビは皮膚科での改善も必要

どうしても中々治らないというニキビなどのトラブルは皮膚科で診察して改善してもらうことも必要になってきます。

どういったことに気を付けながら受診しながらの改善をしていくのでしょうか?

悪化する前に肌を診断してもらう

皮膚科に受診するときは、なるべくニキビが悪化しないうちが良いでしょう。

実はニキビに似た別の症状ということもありますので、自分でケアしていても全然治らないという場合は一度受診してアドバイスをもらうことできますから、専門医に診てもらうのも悪くはありません。

ニキビに対する処置として広く行われているのが面皰圧出というニキビ内の膿や皮脂を押し出す処置で、1度に最大5~6個程度のニキビの処置が可能です。

この面皰圧出は保険適用もされていますが、それ以外の処置の場合は保険適用されない場合もあります。

一度処置を受ける前に医師に保険適用なのかどうかも確認しながら説明を受けると良いでしょう。

薬は副作用も把握しながら使用

皮膚科に受診すると、薬が処方されることがあります。

ニキビの場合は保湿剤の効果を得られるクリームなどが多いのですが、ニキビの炎症具合によっては抗炎症薬ステロイド剤を処方されることもあります。

抗炎症薬は副作用でかゆみなどを引き起こすこともありますし、ステロイド剤は副腎機能の働きに影響を及ぼすため、医師の指示通りに服用、休薬を行う必要性も出てきます。

こうした副作用を薬の説明書きを読んできちんと理解しながら使用していきましょう。

高校生から始められる美肌対策は?

高校生から始められる美肌対策となれば、あまりお金をかけるわけにもいきませんし、時間を取ってしまうのも嫌ですよね。

ここで日常生活でできる美肌対策を解説していきます。

ちゃんと入浴すること

お風呂にきちんと使っていますか?

入浴をきちんと行うと、汗をかき、血流を良くしてくれますので、体全体に血液が回って栄養素や酸素などが行き渡ってくれるのです。

また、リラックス効果によりストレスの軽減の作用もありますから、シャワーだけ、顔や体を洗うだけではなくゆっくりと浸かってみましょう。

プラスワンで使うなら「ハウスオブローゼOh!Baby」

\お風呂でマッサージしてツルツル肌のできあがり/

Source: 公式サイト

Oh!Baby ボディスムーザー

編集部評価★★★★ 総合点89点
価格2,160円(税込)
内容量570g
保証・特典5,400円以上購入で送料無料
メーカー・会社株式会社ハウスオブローゼ

お風呂でプラスワンで使ってみるといいのがこのOh!Babyのボディスムーザーです。

温泉に含まれている成分の3種類の素蔵図がお肌を綺麗に洗浄しマッサージにより角質を優しく取り除くためツルツルのお肌が仕上がります。

つるつるの肌を全身で実現するためには相当な努力が必要ですが、このボディスムーザーは温泉成分のスクラブ剤でやさしく角質を落とすため、お風呂上りに垢などがタオルについていて汚れが落ちるのを実感する人も多いようです。

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洗顔に気をつかうこと

洗顔を毎日することで、実は肌の水分も一緒に失われて行っているため、インナードライ状態の肌や乾燥肌になる人もいます。

化粧水乳液などを使う必要をあまり感じない、という人もいるでしょうが洗顔後はきちんとこうした化粧品で保湿ケアをしてあげましょう。

洗顔だけで保湿もできる洗顔料として上記で紹介したファーストクラッシュもおすすめですよ。

肌にいい食事をすること

食事は特に体に直結するため、肌にも大きな影響を及ぼします。

高校生ともなると友達とジャンクフードを食べたり、おなかが空いたからとお菓子やジュースを食べたり飲んだりしがちですが、綺麗な肌を手に入れるためにはその食事を改善していかなければなりません。

善玉菌を増やすヨーグルトや、砂糖なども含まれていないハトムギ茶などを中心に徐々に変えていくと良いでしょう。

しかし、どうしても補えない栄養素はサプリメントで補充するのも一つの手です。

上記で紹介しているきらりのおめぐ実を参考にしてみるのもいいですよ。

高校生だってケアすれば綺麗になれる

高校生はどうしても肌が荒れがちな時期ではありますが、ケアをすれば誰だって綺麗に慣れます。

女性男性、共に必要なポイントや気を付けるべきポイントは殆ど同じですからそれさえ守って生活を送れば徐々に綺麗な肌になっていくでしょう。

ただし、早く綺麗にしたいと焦って雑なケアなどをしてしまうと悪化することもありますので注意が必要です。