コラーゲンサプリ15選!人気商品80点から選んだランキング結果

コラーゲンサプリ15選!人気商品80点から選んだランキング結果

巷ではたくさんの種類のコラーゲンサプリが販売されていますが、本当に効果はあるのでしょうか?もしあるとしたら、どんなものが効果的なのでしょう?コラーゲンが肌や身体に効く仕組み、効果的なサプリの選び方などについて解説しましょう。

本当に効果があるコラーゲンサプリが欲しい!

コラーゲン効果でお肌がプルプル。コラーゲンたっぷりの鍋で肌がツルツルに。

そんな謳い文句はよく聞く一方、「そんなものはウソ、コラーゲンは口から摂ってもアミノ酸に分解されるだけで効果はない」なんて声も聞きますよね。 果たして本当に効き目のあるコラーゲンの摂り方、コラーゲンサプリはあるのでしょうか?

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はるこ先生
こんにちは。
私、水野は元々乾燥肌。日々の肌ケアを欠かさずに、万全の体制を整えて美肌を目指していますが、2人めの子供が生まれた頃から、身体の内側からのケアも必要なのでは?と、思い始めている今日この頃です。
そんな時に持ち上がったこの企画、張り切って調べましたよ!
  • 調査したサイト⇒92サイト
  • 調べた商品数⇒80 種類
  • 電話リサーチ⇒20社

そして判った事は、本当にコラーゲンは肌に効く!という事。鍵はコラーゲンの分子量の大きさにありました。

今回紹介するのは、効き目のあるコラーゲンの種類と、本当におすすめできるコラーゲンサプリを、パウダー・ドリンク・錠剤のタイプ別に、全15種をピックアップしてみました。 是非参考にして、プルプルでツヤツヤの素肌に近づくキッカケにしてみて下さいね。

コラーゲンサプリの効果

コラーゲンにはどんな効果があるのでしょうか?

それにはコラーゲンの成りたちと役割を知る必要がありそうです。

美肌をサポート

コラーゲンはタンパク質です。ついこの前までは、食事で摂取しても、消化するとアミノ酸とペプチドに分解され、コラーゲンに戻るわけではないと言われてきました。

しかし近年の実験で、コラーゲンの分子を分解して細分化し、コラーゲンペプチドの形にして、毎日5,000mgを4週間摂取した結果、被験者の皮膚のハリが改善し、シワの本数も減少したという結果が出たのです。

これはひとつの実験だけではなく、複数の研究機関で同様の結果が出ていて、血液中のコラーゲンである、ヒドロキシプリンが7倍以上に増加したという例もあります。

つまり分子量を細かく分解した、コラーゲンペプチドを摂取すると、肌のアンチエイジングに効果がある、という事なのです。

骨や関節の健康に◎

コラーゲンは肌への効果の関心が高いですが、骨や関節の健康にも欠かせないものです。

軟骨が関節のクッションの役割を果たしているのは有名ですが、コラーゲンペプチドには軟骨の変性を遅らせ、軟骨の老化を防ぐ役割があります。 また、コラーゲンは骨を作る土台にもなっています。カルシウムとコラーゲンで骨はできているのです。そのためカルシウムだけではなく、コラーゲンが不足すると、骨粗鬆症を発症してしまう危険もあるのです。骨の代謝にもコラーゲンは重要な役割を果たしているのです。

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アッキー
1日に必要なコラーゲンペプチドの量は、
肌には5,000mg
骨には10,000mgと言われています。
しっかりと、サプリで摂取したいですね。

コラーゲンサプリはどう選ぶのが正解?

どうせ飲むなら、効果の高いサプリを飲みたいものですよね。それではコラーゲンサプリを選ぶ際には、何に注意すればいいのでしょう?

吸収の良さで選ぶ

少し前まで言われていた、「コラーゲンは摂取しても効き目がない」という説は、最近では「コラーゲンの分子を細かくすれば効き目がある」という風に、摂取の仕方次第で効果がある事が再認識されてきています。

通常、食品に含まれているコラーゲンの分子量は大きすぎて体内への吸収が難しいのですが、コラーゲンの分子を加熱して、酵素分解して、細分化してできた「コラーゲンペプチド」は、体内への吸収率がぐんと上がるのです。

そのためサプリメントを選ぶ時は、なるべくコラーゲンの分子量の小さいサプリを選びましょう。 分子が小さければ小さいほど、体内への吸収率が上がって、肌や関節や骨への効果も現れやすくなります。

形状で選ぶ

コラーゲンサプリは、様々なタイプの形状のものが販売されています。それぞれの特徴を把握して、好みや用途に応じて摂取するものを選ぶんでみましょう。

  • パウダータイプ:好みの飲み物や食べ物に入れて、コラーゲンを摂取するタイプです。食事感覚で楽しみながらコラーゲンを摂れ、摂取の量も自由に調節できるのですが、持ち運びにはあまり向いていません。
  • 錠剤タイプ:錠剤やタブレットのコラーゲンサプリは、食前でも食後でも、朝でも晩でも、好きな時に気軽に摂取できます。持ち歩きも簡単なので、気楽に外出先にも携帯できるので、毎日欠かさず摂取しやすい点は魅力です。しかし、1粒あたりのコラーゲンペプチドの含有量が、あまり多くないという点はデメリットになるでしょう。
  • ドリンクタイプ:ドリンクタイプのものは、1本に含まれているコラーゲンの量が多いのが特徴。また効果も早く、美肌成分が配合されているものも多いので、今すぐ効果を実感したいという時におすすめです。ただしコストは割高となっています。

原料の種類で選ぶ

コラーゲンよりも分子量の細かいコラーゲンペプチドの方が効果が高い、という事は先にも述べましたが、原材料によっても、吸収率の高さや配合量にも違い出てきます。

コラーゲンの原材料は、大きく分けて、豚や鶏などの動物由来と、魚の鱗などから取れる魚由来に分類できます。

動物由来のコラーゲンは、熱に強く加工がしやすく、価格もリーズナブル。一方、魚由来のコラーゲンは、分子量の大きさが小さく、人体への吸収率は動物由来のものに比べて7倍も高い事が判明しています。しかしその分高価です。 中には安価な魚由来のものもあるのですが、それは養殖の魚を使用したもので、養殖ものの場合、鱗が非常に硬く、加工する際にコラーゲンが破損してしまいやすいので、その点は注意が必要です。

有効成分で選ぶ

コラーゲンサプリは、コラーゲンが単体で入っているものよりも、様々な成分が配合されているものが多いです。コラーゲンと同時に摂取すると、より有効にコラーゲンの働きを促す成分を紹介しましょう。

  • ビタミンC:コラーゲンが体内で生成される際には、必ずビタミンCが必要になります。コラーゲンとビタミンCは、いわばセットみたいなもの。ビタミンCは水溶性なので、食物やサプリで摂取しても、なかなか体内に留まっていません。そのためコラーゲンサプリにビタミンCが配合されていれば、効率的に体内でコラーゲンを生成できるというわけです。
  • ヒアルロン酸:ヒアルロン酸は皮膚の真皮層にあって、肌の潤いには欠かせないもの。真皮層の中で、コラーゲンと網目状に組み合わさっていて、皮膚の水分の保持を担っています。また細胞の隙間と隙間にを埋めている物質で、人体の生成には欠かせないものです。皮膚の構造上、ヒアルロン酸とコラーゲンは密接な関係にあるので、同時に存在する事で美肌が成立するのです。コラーゲンサプリに、ヒアルロン酸が配合されていれば、言うことなしですね。
  • プラセンタ:プラセンタは哺乳類の胎盤からできていて、肌のターンオーバーを促進して、ホルモンを活性化させます。コラーゲンにプラセンタを加えると、コラーゲンの元になる線維芽細胞を2.5倍以上に増殖させる事が、実験で明らかになっています。つまりコラーゲンとプラセンタを同時に摂ると、さらにコラーゲンの生成が促進して、身体の内側からのアンチエイジングが期待できるわけですね。
  • アミノ酸:元々コラーゲンはアミノ酸からできています。アミノ酸の中でも、グリジンプロリンアラシンヒドロキシプリンなどから構成されているので、当然それらのアミノ酸と同時に摂取すれば、体内で再びコラーゲンが合成される確立が高くなります。食事でもコラーゲンとタンパク質を同時に摂ると効果が上がると言われているように、アミノ酸を含むコラーゲンサプリの方がおすすめです。
  • エラスチン:エラスチンは肌の真皮層にあり、コラーゲン、ヒアルロン酸と共に、肌の伸縮や弾力に大きな役割を果たしています。エラスチンは、真皮層で網目状になっているコラーゲンの継ぎ目にあって支えているので、肌の構造上、コラーゲンと同時に摂取する事が自然です。

続けられる価格で選ぶ

コラーゲンサプリは、1回飲むだけで効き目が表れるようなものではありません。継続して摂取する事で、骨を丈夫にしたり、関節や血管、肌の状態を健やかにしていくものです。

そのため、どんなに吸収率が高くても、どんなに有効な成分が一緒に配合されていても、毎日飲める価格でないと継続できません。効能と価格のバランスには注意したいところですね。

口コミ付き!おすすめランキングTOP5【粉末】

パウダータイプのコラーゲンサプリを紹介します。料理や飲み物に混ぜて、しっかりコラーゲンを補給しましょう。

ポーラ インナーリフティア

\豊富なアミノ酸と植物性プラセンタが決め手/

Source: 公式サイト

ポーラ インナーリフティア

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:4,860円(税込)
  • 1日あたりの値段:162円
  • 保証・特典:9月30日までなら送料無料
  • メーカー:ポーラ

ポーラ独自の技術で配合した、アミノ酸豊富なコラーゲンと植物性プラセンタの力で、女性の美肌をサポートします。プラセンタやコラーゲンの独特の臭いや苦味も気にならないピーチヨーグルト味で、毎日楽しく飲み続けられますよ。

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悪い口コミからみるデメリット

  • お値段が高い
    甘酸っぱくて美味しいです。コラーゲンを中心にプラセンタ、ヒアルロン酸、エラスチンなどお肌に効きそうな成分がバランス良く配合されています。さらに女性に不足しがちな鉄分も入っているのがありがたい。 体の内側から働きかけるので効果も期待できそうですが、お値段が高いので続けるのは大変そう。

    @cosme

インナーリフティアに関する口コミは、ほとんどが肯定的なものなのですが、唯一問題視されていたのが価格の話。やはりサプリとしては高額の部類に入るので、継続するためには、それなりの頑張りが必要なようですね。

良い口コミからみるメリット

  • 美味しい
    貧血気味の私に必要な「鉄」が含まれている、コラーゲンサプリ♪ 鉄分のサプリってキツすぎて、単体では飲めなかったのですが、これは手軽に摂れて味も美味しい…♪これを飲み始めてから朝から「疲れ顔…」という日が減りました♪

    @cosme

  • 毎日美味しくいただいています^^
    これは水が無くても飲め、お値段もお手頃で、使い始めてから欠かさず飲んでいます^^ 味も、ピーチ味で好みだったので美味しく飲めるのが続いている一つだと思います!健康食品を飲んでいるというより、デザートを食べているくらいの感覚で飲んでいます(笑) これからも愛用させていただきます!

    公式サイト

プラセンタだけではなく、鉄分やエラスチンなど、様々な健康・美容成分が含まれている点、肌の効果が実感できる点での口コミが多いようです。また味も美味しくて飲みやすいという声も多く、気持ちよく継続できそうな点も魅力ですね。
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インナーリフティアの成分と特徴

  • コラーゲンと植物プラセンタ配合
  • 鉄分・ヒアルロン酸・エラスチンも同時に摂取
  • 水なしでも飲めるから外出先でもOK
  • 美味しくて飲みやすいピーチヨーグルト味

ポーラが独自に開発した、アミノ酸が豊富に含まれるセラクティブ・コラーゲンに加え、メロンの胎座から抽出した、大変珍しい植物性プラセンタを配合。それに加えて、女性に不足しがちな鉄分や、ヒアルロン酸エスラチンも配合しているので、この1包で身体の内側から綺麗をサポートできる、美容サプリメントの決定版です。

インナーリフティアを安く買う方法

楽天やamazonでも販売してますが、安定して一番安く買えるのは公式サイトからのようです。また3ヶ月分入ったお徳用だと、1日あたり146.7円になるので、長く続けたい人にはお徳用の購入をおすすめします。
インナーリフティア30包(税込)

公式サイトamazon楽天
4,860円5,300円4,750円(別途送料)

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ニッピ コラーゲン

\世界が認める純度100%のコラーゲン/

Source: 公式サイト

ニッピコラーゲン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:999円(税込)初めての人限定
  • 1日あたりの値段:50円
  • 保証・特典:定期コースは送料無料
  • メーカー:ニッピコラーゲン化粧品

ニッピコラーゲン100は、純度100%のパウダータイプのコラーゲンペプチド。コーヒーやジュース、シチューや味噌汁など、日頃の食事と一緒に、高純度で吸収力の高いコラーゲンを摂取できます。モンドセレクションで最高金賞を受賞した、世界が認めるコラーゲンサプリです。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 3袋飲みきって
    全く、変化を感じることができなかったので、リピはしないです..

    楽天

  • 何かを感じることが特にない
    とってもサラサラしていて、匂いももちろんないですし、みそ汁にも入れたりしています。 ただ、各メーカーのパウダータイプをいろいろとを飲んできましたが、こちらはその中でも肌に何かを感じることが特にないです。 容器も頂いてとっても使いやすいのですが、継続は止めようと思っています。

    @cosme

数は少ないのですが、あまり効果が感じられなかったという口コミがありました。全ての人に効果があるサプリというものは、恐らく存在しないでしょうから、効果がないと感じた人がいるのも仕方ないでしょう。

ただニッピコラーゲン100は、他の有効成分が入っていないので、コラーゲンと相性のいい、ビタミンCやタンパク質と一緒に摂るなど、工夫をしてみれば結果も変わってくるかもしれません。

良い口コミからみるメリット

  • サラッと溶けて気持ちいい
    以前から気にいってるサプリ食品です。さっと溶けて無味無臭です。シチューやカレーなど、お好み焼きの粉に混ぜたり、コーヒーやココアにも混ぜて飲んだりしています。 成果はちゃんと出ますから、楽しみに試してみてください。髪の毛の艶が出てツルツルします。肌もツルツルします。夜に付属のスプーン一杯で試してみてください。次の日が楽しくなりますよ。

    楽天

  • やっぱり、このコラーゲンは別格。
    コラーゲンは効果を実感するのに時間がかかったり、変化がわからないまま飲み切っちゃうこともあるんだけど、効果を早く実感することができる。 私の場合は、肌がふっくらして弾力が出て、肌荒れの改善が飲み始めて3日くらいで感じられました。

    @cosme

肌にハリが出てきた、爪や髪もツヤが蘇った、など効果を感じている人が多いようですね。サラッと溶けて、飲み物や食べ物の味も変わらないという点でも、高評価のようです。
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ニッピコラーゲンの成分と特徴

  • 純度100%のコラーゲンペプチド
  • スプーン1杯でコラーゲン5,000mg
  • 無味無臭だからどんなものにもかけられる
  • 2015年モンドセレクション最高金賞受賞

ニッピコラーゲン100は、純度100%のコラーゲンが魅力です。元は30万もあった大きな分子量を、加熱してほぐして分解して、4,000位まで細分化し、身体に吸収しやすい状態にしているので、その効果には大いに期待できます。

たったスプーン1杯で5,000mgものコラーゲンペプチドが含まれていますが、これは錠剤タイプでは30粒以上の量にもあたります。より効果的に、吸収しやすいコラーゲンを摂取できるわけですね。 肌だけではなく、爪や髪のツヤにも効果が期待できますよ。

ニッピコラーゲンを安く買う方法

ニッピコラーゲン100は公式サイトだと、初回お試しが20日分で、通常1944円のところを999円で購入できます。また定期コースにすると、送料が無料になるので、継続して利用したい人にはお得ですね。
ニッピコラーゲン100 110g(税込)

公式サイトamazon楽天
1,944円3,000円2,577円

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明治 アミノコラーゲン

\牛乳メーカーならではのアイデアが生きるコラーゲン/

Source: 公式サイト

明治 アミノコラーゲン

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合84点
  • 価格:2,136円(税込)
  • 1日あたりの値段:71.2円
  • 保証・特典:送料無料(楽天の場合)
  • メーカー:明治

2016年にリニューアル。1日の量を少なくし、配合の組み合わせを変えて、高活性コラーゲンとミルクセラミドのW美肌成分で、濃密な美容配合を実現しました。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 飲みにくい。
    新発売というのですごく期待していました。量も少なくていいということで置き場にも困らずいい感じです。 ただ改良前の物に比べて飲みにくいです。 コーヒーに入れるとえぐい感じで飲めません。味の濃いココアに入れて飲んでいます。 アンチエイジングの効果は感じられるのですが味がちょっと残念です。

    amazon

  • ちょっと粉ミルクみたい
    ちょっと粉ミルクみたいな匂いがします。 ミルクティーに混ぜて飲んだら、なんとかあまり分からないので、それで飲んでいます。 この風味が苦手な人も多いかも。。?

    楽天

以前のバージョンに比べて臭いが気になる、味が落ちた、量が少ないなど、批判的な声が多いようです。魚由来100%のコラーゲンなので、その臭いが気になる人もいるようですね。ただ魚由来のコラーゲンは、分子量も細かく、吸収力が高いのが特徴なので、臭いや味が気になならない人にとっては、優れものと言えるのではないでしょうか。

良い口コミからみるメリット

  • 満足です。
    これをのみ始めてから股関節や膝の痛みがなくなりました。グルコサミンと同じ効果がある感じです。 期待してなかった5回分試供品もオマケでついてたのでとても得した気分です。

    楽天

  • 以前の缶入りから、かなり進歩したような気がします。
    スターターキットということで、ケースが付いてきます。 以前は、缶入りだったのが、このケースで、すごく使いやすくなりました。 朝、飲む飲み物(コーヒー、紅茶、緑茶とか)に入れて飲んでますが、味が変わらず、飲みやすいです。

    amazon

以前の缶に比べて、扱いやすい、衛生的でいいなどの口コミが多かったです。また効果も10日ほどで感じる事ができたなど、コラーゲンは確実に肌へと浸透している様子です。
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アミノコラーゲンの成分と特徴

  • 魚由来100%のコラーゲンペプチド
  • ミルクセラミド配合で肌の保湿力アップ
  • アミノ酸やグルコサミン、ビタミンCも配合
  • スターターキット付きと詰め替え用の2種類

2016年にリニューアルしたアミノコラーゲンは、魚由来のコラーゲンペプチドに、牛乳メーカーならではの発想と技術力で、肌の水分量のアップに期待できるミルクセラミドを配合し、Wの効果が期待できる美容配合を作り出しました。その他にもアルギニンやグリシン、シスチンといったアミノ酸や、グルコサミン、ビタミンCも配合し、肌の潤いを守り、キメ細かい肌を目指します。

アミノコラーゲンを安く買う方法

最初はスターターキット付き30日分、継続の場合はお得なつめかえ用の購入が可能になっています。公式サイトではまだ定期購入コースに対応していないようなので(2017年9月現在)、送料が無料になる楽天での購入がお得なようです。
アミノコラーゲン・スターターキット付き(税込)

公式サイトamazon楽天
2,700円2,350円2,136円(送料無料)

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パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

\コラーゲンを5,500mgも配合したリッチなサプリ/

Source: 公式サイト

パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合83点
  • 価格:2,082円(税込)
  • 1日あたりの値段:69.4円
  • 保証・特典:定期購入だと10%オフ(amazonの場合)
  • メーカー:アサヒ

低分子コラーゲンとナノコラーゲンを5,500mgも配合。その他にもプラセンタエキス、グルコサミン、ビタミンC、セラミド、ヒアルロン酸、乳酸菌、ローヤルゼリーなど、美肌と健康に欠かせない16種類の美容成分が、ギュッと詰まったパーフェクトサプリです。

レギュラーサイズの30日分と、リッチにお得な50日分があります。

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アサヒ パーフェクトアスタコラーゲンパウダー

\リーズナブルに盛りだくさんのコラーゲンを/

Source: 公式サイト

アサヒ パーフェクトアスタコラーゲンパウダー

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合81点
  • 価格:1,365円(税込)
  • 1日あたりの値段:48.8円
  • 保証・特典:定期購入だと10%オフ(amazonの場合)
  • メーカー:アサヒ

低分子コラーゲン5,300mgをはじめ、ヒアルロン酸、グルコサミン、エラスチン、ビタミンC、乳酸菌など12種類の美容健康成分を配合。サッと溶けて臭いも気にならないので、食事に飲みものにかけて、手軽に美容成分を取り込めます。

28日分のボトルタイプの他に、30日分と60日分のお得な詰め替え用があります。

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口コミ付き!おすすめランキングTOP5【ドリンク】

ドリンクタイプのコラーゲンサプリは、なんだかすぐに効き目があって、元気になれそうだから不思議ですよね。

アスタリフトコラーゲンドリンク

\低分子コラーゲンを10,000mgも配合/

Source: 公式サイト

アスタリフトコラーゲンドリンク

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:1,949円(税込)(お試し価格)
  • 1日あたりの値段:194.9円
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:富士フィルム

富士フィルム独自の技術で、高濃度で低分子のコラーゲンを10,000mgも配合。併せてオルニチンやビタミンCなども配合し、身体の中からキレイになる、インナーケアを目指します。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 人生初めてのコラーゲンドリンクを購入しましたが、、、私には全く合ってなかったです(>_<) まず、匂い。子供の頃に病院で出された甘い液体の風邪薬の匂いです。 甘い匂いだから、飲みやすいかなっと飲んでみましたが、微妙にドロッとした感触と、あの味が無理です。 値段も結構するし、もったいないので、飲んでますが毎回苦痛です(>_<)

    楽天

  • あまり、効果は
    あまり、効果は分りませんでした。 それより味がまずくて少し飲むのが嫌になります。

    @cosme

味が苦手という意見が多かったです。「コラーゲンが10,000mgも入っているから濃厚」という意識が働くからかもしれませんね。味が気になる場合は、冷やして飲んだ方が飲みやすいとの口コミもあったので、試してみてはいかがでしょうか。

良い口コミからみるメリット

  • 即効性もアリ?!
    飲んだ1〜2時間後、何気に鏡を見てみると、なんだか肌がふっくらしていてほうれい線も明らかに薄くなっている!っていうか、ほぼなくなってる!スゴイ!!これがコラーゲン10000配合の効果かー!今後も飲み続けるのが楽しみです。

    amazon

  • 翌日のお肌が違う♪
    色々な美容ドリンクを試してきましたが、コレは翌日のお肌が違います!即実感できるのでやめられません。 毎晩飲むのは高くつくので、2~3日に一本程度の消費にしたいのですが・・・。 美容ドリンク多々あれど、これに勝るものなし!

    楽天

比較的に早めに効果を感じる人が多いようですね。特に肌が荒れている、疲れが溜まっているという場合には、肌ツヤの回復を実感しやすいようです。
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アスタリフトコラーゲンドリンクの成分と特徴

  • 低分子ピュアコラーゲンを10,000mg配合
  • しじみ1,100個分のオルニチンも配合
  • ビタミンCやセラミドも含有して、コラーゲン合成をサポート
  • ノンカフェイン

コラーゲンは元々写真のフィルムに使用されていたので、富士フィルムはコラーゲンの専門家でもあります。その富士フィルム独自の技術で、高濃度のピュアコラーゲンを10,000mgも配合しているので、ハリのある弾むような肌を取り戻せる期待が高まりますね。

味は飲みやすいピーチヨーグルト味。30mlという少量にしてある理由は、寝る前に飲むのがベストだから。寝る前にたくさんの量を飲むと、夜中に起きてしまいがちなので、少量のドリンクの中に、ギュッと美容栄養素を詰め込む事にこだわったそうです。

アスタリフトコラーゲンドリンクの保証内容と安く買う方法

公式サイトで定期購入の場合には、10%お得になります。送料は全国どこでも無料です。

アスタリフトコラーゲンドリンク30ml×10本(税込)

公式サイトamazon楽天
3,508円(定期購入の場合)送料無料3,900円3,897円

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資生堂 ザ・コラーゲン ドリンク V

\資生堂の美容特許でコラーゲンを生み出す身体へ/

Source: 公式サイト

資生堂 ザ・コラーゲン ドリンク V

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 価格:2,448円(税込)
  • 1日あたりの値段:244.8円
  • 保証・特典:送料無料(amazonの場合)
  • メーカー:資生堂

北欧のコケモモ、インドのアムラ果実という、2種類のスーパーフルーツの配合で、資生堂が独自に特許を取得した美容健康ドリンクです。継続すればするほど、コラーゲンが体内で生成しやすい環境が整っていきます。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 何度飲んでも
    何度飲んでも、ニオイがあるというかコラーゲンの風味?みたいな嫌な感じが口の中に残ります。 何か効いているかは、正直よくわかりませんが、忘れた頃に買ってしまいます。 なんとなく効きそうに見えるパッケージにやられてる気がします…。

    @cosme

  • 即効性がありません
    コラーゲンドリンクの割に即効性がありませんでした。 味は独特のコラーゲン臭さはありますが問題なく飲めるレベル。 毎日飲めば、効果がすぐ見えるんだろうけど、大切な日の前日など一回勝負の日には使えないと思いました。

    @cosme

味が気になる、思ったほどすぐに効果が得られなかった、などの口コミが複数ありました。ザ・コラーゲンVは、特効薬的な効果よりも、体内でコラーゲンが生成される環境を整えるタイプのサプリなので、即効性を求める人には、あまり向かないのかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • レビューをみて
    日焼けをして肌カサカサしてしまいドラッグストアよりこちらの方がお安いので購入しました。 レビューのとおりに5日目くらいから違ってきたのでまた頼みたいと思います。

    楽天

  • 効果はキチンとある様です
    酷い肌荒れに見舞われた際に買いました。 少しの量で済むので、寝る前にも苦にならずに飲めますし味もさっぱりしていてコラーゲンドリンクの苦味がなく飲みやすいです。 6本毎日飲んだら、かなり良くなりました!他にも色々したから気のせいかもしれないけど笑 しかし、飲んでる間パンパンだったほおが、飲まなくなったら毛穴が少しみえるので、効果はキチンとある様です

    @cosme

美味しくて飲みやすい、継続していると効果が実感できるなどの声が多かったです。ローヤルゼリーやGABAなども入っているので、栄養ドリンクとして飲んでいる人もいるようです。
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ザ・コラーゲン ドリンク Vの成分と特徴

  • 魚由来のコラーゲン1,000mg配合
  • コケモモとアムラ果実の美容特許成分を配合
  • ヒアルロン酸やセラミド、4種類のビタミンなど美容成分も豊富
  • ノンカフェイン・カロリーオフ

真皮幹細胞へ直接働きかけて、加齢による真皮幹細胞が減少するのを抑えて、コラーゲンの元となる線維芽細胞を新たに生成する、という美容特許成分を配合しています。つまり、体内でコラーゲンを生成する環境を整えるためのサプリナわけです。

コラーゲンを注入するよりも、自分でコラーゲンを作れるように、若々しい身体になるサポートをしようというものなのです。 ヒアルロン酸やセラミド、ローヤルゼリー、GABAなども配合されていて、美容健康ドリンクとしての効果も期待できますね。

ザ・コラーゲン ドリンク Vを安く買う方法

最も安く買えるのは楽天ですが、送料が別途掛かります。公式サイトでは、期間限定で2本おまけに付いてくるようです。(2017年9月現在)

ザ・コラーゲンドリンクV50ml×10本(税込)

公式サイトamazon楽天
2,700円(2本増量中)2,448円(送料無料)1,620円(別途送料)

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美・皇潤

\リッチな素材から作る贅沢なコラーゲン/


Source: 公式サイト

美・皇潤

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合ご84点
  • 初回価格:1,980円(税込)初回トライアル
  • 1日あたりの値段:660円
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:エバーライフ

フカヒレコラーゲン、発酵プラセンタ、低分子ヒアルロン酸、ツバメの巣の4つの美容成分が、体の内側からキレイを作っていきます。ドリンクとタブレットのセットで、用途に合わせた飲み方ができます。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 残念ながら私には合わなかった
    ネットでよく見るラランキングを参考にして定期購入していました。 高い!けどお値段に見合う効果があるのだろう、と期待して飲み続けました。 が残念ながら私には合わなかったようで・・・ 味は飲みやすかったです。錠剤のサプリと一緒に飲むのでかなり効きそうだったのですが。

    @cosme

  • 是非 個々の販売を
    未だ飲み始めたばかりで 効果の方は 今一 良く判らないのですが、ドリンクの方は1日1本で錠剤の方は1日3~6錠となっているのに セット販売しかしないのは、何か理由があるのでしょうか? どちらかだけを飲み続けると、何か良くない事が起こるとか!? そんな事 無いですよね? 是非 個々の販売を お願いします。 錠剤の厚みが、ちょっと 飲み難いかも…。喉が痛かったかなぁ!!

    楽天

値段が高い割に効果がわからない、との声が多かったです。また、ドリンクのみが販売していたらいいのに、との要望がかなりありました。

良い口コミからみるメリット

  • 少しずつですが
    この美皇潤は薬っぽくないのがかなり気に入り、量も少なめなのでホント飲みやすいです。 成分も低分子化ヒアルロン酸、発酵プラセンタ、ツバメの巣、フカヒレコラーゲンと、高級感たっぷりです。これまでビタミンBサプリを購入して飲んでましたが、美皇潤に入ってますので、その分うきました。 三カ月続けての感想 目の下のたるみが少しずつですが、解消されてきています!

    @cosme

  • これはとってもすごい
    使い始めてから10日が経ちました。毎日3粒と1本を飲んでおります。明らかに肌の状態が違います。プルプルになったとか、つるつるになったとか、表現の仕方はさまざまですが、皆に、なんかきれいになったねと言われるようになりました。今50歳ですが、少し前まで、しわやたるみ、化粧のノリに悩んでいましたが、改善されました。これからもずっと続けます。

    楽天

肌のハリ、しっとり感、そしてほうれい線の減少など、目に見えて効果が出てきて驚いている、という人が多いようですね。ドリンクとタブレットの飲み方を、それぞれに工夫している人も多いようなので、自分にあった飲み方を試すのもいいかもしれませんね。

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美・皇潤の成分と特徴

  • フカヒレコラーゲンをペプチド化
  • 発酵プラセンタを新配合
  • 低分子ヒアルロン酸とツバメの巣も配合
  • ドリンクとタブレットの2WAY

アミノ酸の吸収率を1.7倍に向上させた発酵プラセンタフカヒレから抽出したコラーゲンペプチド、シアル酸が豊富なツバメの巣低分子ヒアルロン酸の、4大美容成分がぎっしり詰まった美容に特化したサプリです。

極上の美容成分をチャージしたい時のドリンクタイプと、毎日飲み続けるタブレットタイプの2種類のセットで、継続力と瞬発力を兼ね添えた、美を実現するためのサプリです。

美・皇潤の保証を安く買う方法

公式サイトで定期購入すると、40%もお得になるので、継続したい人にはおすすめです。

美・皇潤ドリンク10本+タブレット90粒セット(税込)

公式サイトamazon楽天
12,960円(定期購入の場合)18,000円15,120円

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天使のララ

\液体だけどドリンクではない、気軽に試せる高純度コラーゲン/

Source: 公式サイト

天使のララ

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合83点
  • 初回価格:1,080円(税込)初回限定お試し価格
  • 1日あたりの値段:108円
  • 保証・特典:定期購入で16%割引も
  • メーカー:エミネット

高純度にこだわった、無添加のフィッシュコラーゲンです。液体タイプですが、そのまま飲むと言うよりは、好きな飲み物や食べ物にかけて摂取するタイプ。お米に入れて炊くと、ご飯がツヤツヤになって、しかも美味しく頂けますよ。

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森永 おいしいコラーゲンドリンク

\豚コラーゲンたっぷりの美味しいドリンク/

Source: 公式サイト

森永 おいしいコラーゲンドリンク

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合82点
  • 価格:1,000円(税込)
  • 1日あたりの値段:71.4円
  • 保証・特典:公式サイトで定期購入だと10%割引
  • メーカー:森永

動物由来のコラーゲンペプチドを10,000mgも配合。更にセラミドも配合しているので、潤いを逃さない、プルプルの肌の実現に期待できます。

コラーゲンの臭いを極力抑えて、味は爽やかなピーチ味レモン味の2種類。125mlと飲みやすいサイズで、価格も手頃なので、毎日継続してコラーゲンをたっぷり摂取できるでしょう。

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口コミ付き!おすすめランキングTOP5【錠剤】

どこにでも持ち運びやすい錠剤タイプのサプリは、一番気軽にコラーゲンを摂取できる手段かもしれませんね。

すっぽんの恵みプレミアム

\老舗の料亭が作り出した丸ごとすっぽんコラーゲン/

Source: 公式サイト

すっぽんの恵みプレミアム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95.4点
  • 初回価格:1,845円(税込)初回限定
  • 1日あたりの値段:59.5円
  • 保証・特典:購入から30日以内なら全額返金保証
  • メーカー:料亭やまさ

大分の高級スッポン料理店が作る、国産最高級スッポンサプリ。最高の素材から作られた最高のコラーゲンで、健やかな肌と、活力のある毎日を届けてくれる、贅沢な逸品です。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 向き不向きがある
    飲み始めた日からお腹の調子が悪く、何日か続けましたが回復せずでした。 他の方も書いているのでもしかしたら、向き不向きがあるようですね。 5日間でギブアップしてしまったので効果はよくわかりませんが…

    @cosme

  • 相性があるようです
    私にはあまり合わなかったようで、飲み始めてから1週間ほど過ぎた頃から吹出物が出来てお腹が緩くなりました。 その後1週間飲み続けましたが吹出物もお腹も良くならず。 もしかしてと、飲むのを止めてみると2、3日でお腹も吹出物も良くなりました。相性があるようです。

    @cosme

お腹の調子が悪くなったとの声が複数ありました。コラーゲンもスッポンも、特に下痢を引き起こす様な食品ではないのですが、人によっては相性があるのかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • プルプル肌を実感できます!
    三日後辺りから、顔と手にしっとりを実感しました。 もちろん、ハリと艶も出てきましたのでファンデーションが綺麗にのります。 年齢的に更年期と向き合わなければならなくなったので、この「すっぽんの恵み」で体調維持を計ろうかと思っております。

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  • なくてはならないもの
    飲み始めてから4年が経ちました。当たり前に飲み続けているとつい、その効果を忘れてしまいそうになりますが、途中で止めると改めて効果を実感。今ではお守りの様な存在です。ずっと飲み続けていきます。

    楽天

朝の目覚めがいい、疲れにくい、肌のハリが違うなどの声が多いようです。また愛用している人には、何年も継続している人が多いのも印象的ですね。肌の調子だけではなく、体調そのものを元気にしてくれる力があるようです。

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すっぽんの恵みプレミアムの成分と特徴

  • 老舗のスッポン料理店女将が考案
  • 最高級の国産スッポンを使用
  • コラーゲン合成を促進するビタミンC配合
  • 返金保証制度あり

大分の老舗料亭「やまさ」の女将が考案した、最高級の国産スッポンを使って作ったコラーゲンたっぷりサプリです。刺し身にしても最高な、スッポンの肉と、甲羅周辺のゼラチン質のエンペラという部分のみ使用。コラーゲン合成に欠かせないビタミンCや、DHA・EPA、亜麻仁油なども配合し、肌に潤いを、身体に元気を与えてくれるサプリに仕上げています。

すっぽんの恵みプレミアムの保証内容と安く買う方法

公式サイトの定期購入で10%割引ですが、amazonでもお得に購入できます。

すっぽんの恵みプレミアム62粒入り(1ヶ月分)(税込)

公式サイトamazon楽天
3,321円(定期購入の場合)3,035円3,690円

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美チョコラ コラーゲン

\チョコラBBとコラーゲンの華麗なるコラボ/

Source: 公式サイト

美チョコラ コラーゲン

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合84点
  • 価格:1,375円(税込)
  • 1日あたりの値段:45.8円
  • 保証・特典:定期購入で10%割引(amazonの場合)
  • メーカー:エーザイ

チョコラBBのエーザイが作った、ビタミンB群と低分子コラーゲンを配合した、美容健康サプリです。バランスよく配合された美容成分が、身体を内側から健康に美しく整えます。

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悪い口コミからみるデメリット

  • これといった効果は
    普段はチョコラBBを飲んでいたのですがこちらの商品はコラーゲンなどの美容成分が入っていて良さそうだったので飲んでいます。 もう何本か飲んでいるのですがこれといった効果は感じません。 うるおいはずむと書いてあるのですが乾燥肌が改善されたわけでもなく肌荒れが起きないわけでもなくう~んといった感じです。

    @cosme

  • 変化はわからない
    飲み始めて2週間位ですが、変化はわからないです。続けてのむか検討してます

    楽天

あまり効果が実感できないという口コミが複数ありました。大量のコラーゲンを注入、というタイプのサプリではなく、コラーゲンとビタミンBやCの力で、バランスよく肌の健康を保っていくタイプのものなので、即効性はあまり求めない方がいいかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • 価格も効果も満足!
    続けることで結果が出るものなので、3個セットは助かりました。ガサガサカカトに効くとは思っていませんでしたが、1ヶ月飲み続けるとかなり改善され、肌代謝が良くなることを実感できてます!価格も安く大助かりでした!

    amazon

  • コスパに満足
    飲み始めて数日で、髪の毛のツヤが違うと感じました。その後、化粧のノリも良いみたいだなあと感じています。 錠剤も大き過ぎず、飲みやすいです。 値段が安いから、続けられそうですね。

    amazon

疲れにくくなった、化粧のノリが良くなったなどの口コミが多いようです。またカカトのザラザラがツルツルに回復したとの声も複数あったので、乾燥肌の人には嬉しい情報ですね。

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美チョコラ コラーゲンの成分と特徴

  • 低分子コラーゲンを600mg配合
  • BBだけにビタミンBが豊富
  • ビタミンCなど7つの美容成分をバランスよく摂取
  • 普段のチョコラBBの代わりにも

チョコラBBでおなじみのエーザイが、ビタミンBとCとコラーゲンを合体させたサプリです。ビタミンCとコラーゲンの組み合わせは多いですが、ビタミンB1、B2、B6との組み合わせは、エーザイならではのもの。バランスよく美容健康成分を配合して、代謝のよい、ハリ・ツヤのある毎日をサポートします。

美チョコラ コラーゲンを安く買う方法

公式サイトでは通販を行っていません。ただ町のドラッグストア購入できる手軽さは魅力ですね。

amazonで定期購入の場合は、通常価格よりも10%割引になるので、かなりお得です。

美チョコラ コラーゲン62粒入り(1ヶ月分)(税込)

公式サイトamazon楽天
販売なし1,238円(定期購入の場合)1,488円

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DHCコラーゲン 30日分

\トコトンお得な価格破壊のコラーゲン/

Source: 公式サイト

DHCコラーゲン 30日分

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合83点
  • 価格:798円(税込)
  • 1日あたりの値段:26.6円
  • 保証・特典:公式サイトの場合的購入だと5%割引
  • メーカー:DHC

天然フィッシュコラーゲンを2,050mgも配合。8種類のビタミンと合わせて、肌のハリをサポートします。町のドラッグストアやスーパーなど、どこでも気軽に購入できる点も魅力ですね。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 独特の匂いが・・・
    送料対策にこうにゅうしたんですが、封をあけた瞬間、くさっと思うほど独特なコラーゲンとビタミンの匂いが・・涙 1粒はラムネぐらいの大きさです。 今のところ効果はわかりませんが、飲まないよりは飲む方が効果は出てくるものだと思います。 ただ、このサプリメントは匂いがきつい・・・。

    楽天

  • なにが変わったのかさっぱり
    飲んで6ヶ月くらいになりましたが、なにが変わったのかさっぱりわかりません。 飲まないよりかは効果があるかな?

    @cosme

あまり効果が実感できないという声が複数ありました。また臭いが気になる人もいるようです。コラーゲンはどうしても臭いがするものです。DHCコラーゲンの場合は、天然の魚の鱗から使用しているので、その分気になる人もいるのかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • 私には欠かせない
    リピートです。これを飲み始めて、肌トラブルが減りました。 私には欠かせないサプリメントです。

    楽天

  • 夫婦揃ってお肌プリプリ
    主人がコラーゲンを摂取したいと言い出し、お手頃だったのでコチラを一緒に飲みはじめました。 どうせサプリだしと期待していませんでしたが、一週間後、夫婦揃ってお肌プリプリに♪ 少し粒が大きいので飲みづらさは感じますが、これからも飲み続けたいと思います(●´ω`●)

    @cosme

肌の調子が良い、髪のツヤが出てきたなどの声がありました。何よりも低価格で天然コラーゲンを摂取できるとあって、財布にやさしい、毎日続けられるという声が多数を占めています。コラーゲンの効果は毎日の積み重ねが大切。価格が抑えめなのは嬉しいですよね。

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DHCコラーゲンの成分と特徴

  • 低分子コラーゲンペプチド2050mg配合
  • 天然の魚の鱗から摂取したフィッシュコラーゲンを使用
  • 8種類のビタミンを配合
  • 低価格で継続しやすい

DHCコラーゲンは、天然の魚の鱗から取れたコラーゲンをペプチド化したもの。吸収率の良さが魅力ですね。ビタミンB1やB2など、8種類のビタミンも配合して、肌のハリや潤いをキープします。

DHCらしく、コラーゲンの中では破格の低価格ですが、更にお得な60日分、90日分もラインナップされています。

DHCコラーゲンを安く買う方法

DHCコラーゲンは普通に買っても十分にお得なのですが、公式サイトで定期購入の場合は5%割引になります。

DHCコラーゲン30日分(税込)

公式サイトamazon楽天
772円(定期購入の場合)798円813円

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ディアナチュラ 低分子コラーゲン

\CQ10も配合した毎日飲める低価格コラーゲン/

Source: 公式サイト

ディアナチュラ 低分子コラーゲン

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合82点
  • 価格:1,331円(税込)
  • 1日あたりの値段:44.4円
  • 保証・特典:関東地方は送料無料(amazonの場合)
  • メーカー:アサヒ

アサヒのディアナチュラシーリーズの、低分子コラーゲンは、吸収率の良い低分子コラーゲンを2,000mg配合し、更にヒアルロン酸、ビタミンC、コエンザイムQ10、エラスチンなども配合。身体の内側から、ハリとツヤのある若々しいエネルギー作りをサポートします。 ドラッグストアやスーパーで気軽に購入できる点も魅力ですね。

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資生堂 ザ・コラーゲン タブレット V

\コラーゲンを自ら生成できる環境づくりを/

Source: 公式サイト

資生堂 ザ・コラーゲン タブレット V

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合80点
  • 価格:2,250円(税込)
  • 1日あたりの値段:107.1円
  • 保証・特典:送料無料(amazonの場合)
  • メーカー:資生堂

低分子フィッシュコラーゲン1,000mgと4種のビタミン、ヒアルロン酸などを配合。資生堂独自の特許、コケモモ+アムラ果実の美容成分で、体内でコラーゲンを合成しやすい環境を整えます。

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コラーゲンサプリの効果的な飲み方

それでは、コラーゲンサプリの効果を存分に発揮するためには、どんな飲み方をすればいいのでしょうか?気をつけたい点をまとめてみました。

商品の用法用量を守るのが基本

コラーゲンサプリを飲む際に気をつけたい事は、まずはそれぞれのサプリのパッケージに記されている用法・用量を守る事です。

すぐに効き目が欲しいから2倍飲む、とかしても効果は上がりません。サプリメントは薬ではないので、特効薬的な摂り方をしても、突発的な効果は望めないのです。あくまでも健康補助食品なので、継続する事で効果が現れてくるものだという事を認識しましょう。

粒状のサプリを飲む際には、水かぬるま湯で飲みましょう。カフェインやカテキンなどと一緒に摂ると、効果が半減してしまう場合もあります。薬やサプリは水で飲む、という事を習慣づけましょう。

サプリは毎日飲み続けたいものですが、どうしても時々飲み忘れてしまう事もあるかもしれません。飲み忘れを少なくするためには、毎日決まった時間に、決まった飲み方をする事が効果的。日々のルーティーンにサプリを飲む事を取り込むのです。食後やお風呂上がり、就寝前など、毎日の生活のポイントとなる、時間とタイミングに合わせて組み込むと、忘れにくくなるものですよ。是非試してみて下さい。

飲むタイミング

それぞれのサプリで、飲むのに効果的なタイミングがあるものですが、コラーゲンサプリの場合は、夜寝る前がベスト

人は睡眠中に成長ホルモンを分泌します。特に夜の10時~2時は「眠りのゴールデンタイム」と呼ばれるように、成長ホルモンの分泌とともに、肌の代謝が高まる時間帯です。

この時間の前にコラーゲンを摂り、しっかり眠ると、肌のターンオーバーが促進し、コラーゲンの吸収もうまくいくのです。 夜寝る前にコラーゲンサプリを飲んで、眠りのゴールデンタイムに熟睡できれば、翌朝の肌の調子が楽しみになりますよ。

【Q&A】コラーゲンサプリメントの注意点

それではコラーゲンサプリを選ぶ時、飲む時に、気をつけておきたい注意点はどんなものがあるでしょうか。

コラーゲンサプリメントでアレルギーはありますか?

コラーゲンそのもののアレルギーはありませんが、原材料によってはアレルギー反応を引起す可能性があります。
コラーゲンは元々人間の体内にあるものなので、アレルギーはないと考えられていますが、コラーゲンサプリを製造する際、原材料にアレルギーがある場合があるのです。

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アッキー
動物性コラーゲンの場合は、鶏肉、牛肉、豚肉、ゼラチンなどのアレルギー。
魚由来のコラーゲンには、鮭やサバなど。キトサンなどが配合されている場合には、エビやカニのアレルギーも考えられますね。
アレルギー体質の人は、サプリメントを飲む前に、原材料のチェックを必ず行って下さい。

コラーゲンサプリを飲んで、糖質や脂質の過剰摂取になりませんか?

なりません。
そもそも純度100%のコラーゲンは脂肪分はありません。カロリーも5,000mgでも、せいぜい20~40kacl程度でしょう。コラーゲンサプリを飲んで脂質や糖質の過剰摂取になる事は、まず考えられません。

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はるこ先生
でも、サプリと同じだけの量のコラーゲンを、食べ物だけで摂ろうとすると、明らかに食べ過ぎになってしまうので、糖質・脂質・カロリーの過剰摂取になる事は考えられるわね。
コラーゲンの摂取には、サプリをうまく取り入れる事が大切ですね。

アメリカやその他海外のサプリは大丈夫?

物によっては、大丈夫かもしれませんが、何も保証はありません。

まずは、気になるサプリについて詳しく調べてみましょう。

  • 原材料や製造過程が明確か
  • 添加物の種類や量はどのくらいか
  • 日本で認可されていない成分は含まれていないか
  • 用量は許容範囲か

アメリカはサプリメント王国なので、品質は厳格に管理されているものが多いですが、日本人の身体に合うかどうかは、試してみないとわからないというのが正直なところです。 そして何か問題が起こった場合には、厚労省や消費者庁、国民生活センターなどでは対応していないので、全て自己責任だという事は肝に命じておきましょう。

コラーゲンを食事で摂るメリット・デメリット

毎日の食事を通してコラーゲンを摂るには、どんな食材にコラーゲンが多く含まれているのでしょう。また、食事でコラーゲンを摂るには、どんなデメリットがあるのでしょうか?

コラーゲンは食材からも取れる

コラーゲンは普段の食事から摂る事もできます。など肉類にも多く含まれていますし、魚類でもフカヒレウナギなどにも多く含まれているのは有名ですね。

食材100gあたりのコラーゲンの量(mg)を見てみましょう。

  • 牛すじ 4,980
  • 鶏胸軟骨 4,000
  • 豚白モツ 3,080
  • 鶏砂肝 2,320
  • 豚スペアリブ 1,460
  • フカヒレ(戻し) 9,920
  • ウナギ蒲焼き 5,530
  • 鮭(皮あり) 2,410
  • サンマ開き(皮あり)2,230
  • かつお節 1,660

食事を通してコラーゲンを摂るメリットは、美味しく自然に摂れるという事でしょう。また、もちろん調理方法にもよるのですが、サプリに加工する際に使われる、保存料などの化学物質を摂取しないで済むという点もメリットと言えるでしょう。

何よりも美味しいごちそうを食べる楽しみというのは、他では得難いものですよね。

コラーゲンの多い食品はカロリーも高め!?

ただ食品を通してコラーゲンを摂ると言っても良い事ばかりではありません。

まずは食材のカロリーが高いという事。

コラーゲンを多く含む、食品100gあたりのカロリーを見てみましょう。

  • 牛すじ 155kcal
  • 豚モツ 179kcal
  • スペアリブ 277kcal
  • ウナギ蒲焼き 293kcal
  • 鮭 133kcal
  • サンマ 310kcal

カロリーだけではなく、味付けの際に塩分や糖分も使用するので、食事だけでコラーゲンを摂ろうとすると、カロリー・糖質・脂質・塩分が過剰摂取になってしまいかねません。

そして何よりも覚えておきたい事は、食材に含まれるコラーゲンは分子量が大きすぎて、うまく体内に吸収する事が難しいという点です。

コラーゲンサプリの場合は、コラーゲンが体内に吸収しやすいように、分解加工され、コラーゲンペプチドになっています。この違いは大きいですよね。 コラーゲンをうまく摂取するためには、サプリでの摂取を継続しながら、時折食事でも楽しむ、という形にするのがベターなのではないでしょうか。

コラーゲンサプリメントで若々しい肌を保とう

年齢とともに、どうしても体内でコラーゲンを生成できる量は減ってきてしまいます。

その結果肌ツヤが衰え、シワが増え、髪や爪もツヤがなくなり、骨や関節にもガタが来てしまうでしょう。

そうなる前に、体内に吸収しやすい形のコラーゲンサプリを摂取して、ハリやツヤを取り戻しませんか? コラーゲンサプリを通して体内の時計を若く、活力のある状態にし、身体の内側から若々しさを保ちましょう!