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【セルフ&皮膚科】ニキビの除去方法!正しい方法で跡を残さず治そう

ニキビを自分で除去しようと思うとどうしたら良いのかわからないものです。皮膚科での除去とセルフケアの除去、普段からできる予防方法を覚えてニキビの無い肌へ導いてあげましょう。ポイントは毎日の積み重ねによる基本スキンケアです!

ニキビの除去ってどうしたら良い?

ニキビに悩んでいるけど、薬を使ってもケアをしてみても全然ダメ…どうしたら良いのか全くわからない…ということがありませんか?実はセルフケアと皮膚科での方法があることや、除去が出来るニキビは決まっているものなのです!

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はるこ先生
こんにちは。水野はるこよ。ニキビに悩んでいる人は多くいるわね。セルフケアでなんとかできるものもあるけど、実はセルフケアをおすすめしないニキビもあるの。
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アッキー
こんにちは。アッキーです。僕も思春期ニキビからニキビに悩まされてきました。お陰で色々な知識をつけることができましたよ。もちろん化粧品を試すだけではなく皮膚科にも受診することもありました。
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はるこ先生
アッキーも一緒に色々とリサーチをしてきたわ。今回はあの憎いニキビをやっつけるためにもできることを紹介していくわ。
  • 化粧品メーカーへの電話リサーチ⇒20社
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • 化粧品を試した金額⇒37万8,400円

正直ニキビはどうしたら良いかわからない…不摂生に思われたくない…精神的ダメージも相当なものだと思います。今からでも遅くないので、ニキビに出来ることを徹底的におさらいしてみましょう。

自分でニキビを除去する方法

セルフ除去がOKなニキビ

洗顔などをしている時や保湿をする時などに肌にポツポツとした感じがすることがありませんか?実はそれは白ニキビかもしれません…。白ニキビではまだ菌が繁殖しておらず毛穴が詰まってしまっている状態とされています。この毛穴が詰まってしまった状態のうちならばセルフケアをしても良いとされています。

他にも、白ニキビを放置することで毛穴に詰まってしまった皮脂や汚れなどが空気に触れることによって酸化してしまい黒くなったのが黒ニキビです。この状態も菌は繁殖しておらず、炎症が起きていない状態なのでセルフケアをすることが出来ます。

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はるこ先生
ニキビは白→黒→赤→黄という色の変化で悪化がわかるの。白や黒ニキビの状態はまだ初期の段階だから今のうちがケアのタイミングってわけ!

白ニキビや黒ニキビの場合は菌の繁殖が起きていないので、炎症が起きていません。また傷として悪化しているわけではないので、白・黒の時点でケアするのが大切です。炎症を起こしてしまっている赤ニキビや黄ニキビの場合はセルフケアがおすすめできません。

使う器具:コメドプッシャー

セルフケアで使う器具として知られてきているのがコメドプッシャーです。コメドプッシャーには様々なタイプのものがありますが、基本的には両端が円形状に穴の開いた耳かきのような形をしたアイテムです。角栓周辺の皮膚を押すことで、ニキビの原因となる角栓や皮脂を押し出すことができます。

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アッキー
皮膚科でニキビを潰す時の器具にとても良く似ているアイテムです。医療行為の一つである面ぽう圧出の時に使われる器具もこんな形をしていました!

 youtube動画で紹介されている方法

  1. コメドプッシャーを煮沸消毒する
  2. 肌を清潔にする
  3. 患部にコメドプッシャーを当てる
  4. つまった皮脂がでてきたらコメドプッシャーの縁で取り除く
  5. 最後にいつものスキンケアを行う

簡単な方法ですが、コメドプッシャーを消毒しておくことや肌を清潔な状態にしておく必要があります。お風呂上がりなどの場合は、毛穴が開いているので除去しやすいのでおすすめです。

角栓はNGって聞くけど、どうして?

角栓は皮脂の代謝がうまくいかなくなったもので、コメドはニキビになる前のものやニキビ自体がコメドと呼ばれるものです。角栓は毛穴に詰まってしまったタンパク質なので、取り除くと毛穴が開きっぱなしになってしまうなどの可能性があります。できるかぎり白・黒ニキビのコメドに使うだけにしましょう。

皮膚科でニキビを除去する方法

面ぽう圧出

毛穴につまっている内容物や目に見えない段階の毛穴詰まりなどを取り除くことができるので、ニキビの悪化を防ぐ・ニキビを早く治すことができます。保険が適用される方法で、医療行為として皮膚科医が行っていることがあります。コメドプッシャーに良く似ている面ぽう圧出器を使うことで処置を行っていきます。

切開手術

しこりニキビや真っ赤になって広がっているニキビなどに行われるのが切開手術です。初期のしこりニキビは自然治癒することがありますが、1週間以上経っても治癒しない場合には適切な処置が必要となります。そこで皮膚科では切開手術を行いニキビの部分をキレイにしていきます。

  1. しこりニキビの大きさを超音波で検査していく
  2. ニキビの大きさに合わせて施術の方法などの説明を受ける
  3. 施術を受けたら時間をあけて抜糸や治療を行う
  4. 完治まで通院を続ける

という順番で施術が行われていきます。切開手術と耳にすると良いイメージはありませんが、シワに合わせて切開をするので傷跡ができるだけ残らないようにしてくれます。また、麻酔を使ってくれるので痛みはありません。数十分から1時間程度が目安の時間です。

当日の手術の流れは…

  • 皮膚科でしこりニキビの大きさを確認する
  • 切開が決まったら麻酔を行う
  • 麻酔が効いてきたら手術を始める
  • 数十分〜1時間程度で終了

手術なので、費用の相談なども事前にあると思います。また、手術方法や同意書などの話もあるので事前の話を良く聞いておきましょう。施術内容は病院によっても変化するので、注意して説明を聞いておくようにしておきましょう。

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はるこ先生
ニキビの切開手術は確かに簡単なものだけど、しこりニキビの程度や状態によっては時間がかかることもあるわ。できるかぎりしこりニキビなどになる前にケアをし始めてちょうだい!

ニキビの元となるコメドの予防方法

ニキビの原因となってしまうのがコメドです。このコメドはターンオーバーを整えて毛穴が詰まる前に排出できる肌環境を整えてあげることが予防に繋がります。正しいターンオーバーは肌トラブルを未然に防ぐことができる大切なポイントです。

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はるこ先生
ターンオーバー正常化が、コメドの予防だけではなく肌トラブル全般の予防に繋がるの。シミやそばかすなどの排出や肌質改善にも大切な部分よ!

食べ物から栄養をとる

皮膚を健康に保つためにも、食べ物からの栄養素は必要不可欠です。キレイな肌に整えるために必要な栄養素をピックアップして紹介します。もちろん、栄養素はバランス良く摂取することもわすれないようにしておきましょう。

皮膚を健康に保つ栄養素は…

  • タンパク質
  • ビタミンB
  • ビタミンC

です。タンパク質は肉類や魚類、乳製品や大豆製品に含まれており、皮膚を作る材料となってくれます。ビタミンBは卵、レバー、大豆製品、魚介類、乳製品、豆類、緑黄色野菜などに含まれており、粘膜や皮膚を健康にしてくれる効果が期待出来ます。

そして注目しておきたいのがビタミンC。肌の潤いにも欠かせないコラーゲンの生成やアンチエイジング効果が期待できるビタミンCは、キャベツや赤ピーマン、カリフラワーやじゃがいもなどに含まれています。他にもレモンなどの果物に含まれているので活用していきましょう。

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アッキー
ビタミンCはローズヒップティーなどの紅茶や緑茶にも含まれています。飲み物からでも補給できるので積極的に摂取していきたいですね!

質の良い睡眠をとる

質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促進してくれるので、肌の修復やターンオーバーの正常化に繋がります。美容には切っても切り離せないものだからこそ、質の良い睡眠を心がけていきましょう。

質の良い睡眠とは、自律神経の切り替えがスムーズで体温などのコントロールがうまくいって眠れていることです。体温のコントロールと自律神経のバランスを整えるだけでも睡眠の質を向上させることが出来ます。他にも睡眠の質の向上に繋がるチェックリストを作ったので参考にしてみてください。

寝付きを良くして睡眠の質をあげるチェックリスト

  • 睡眠の2〜3時間前には食事を終わらせておく
  • 睡眠の1時間前までにはお風呂に入っておく
  • 寝る前にストレッチをして血流を促進する
  • 寝る前にスマホなどは見ないようにする
  • 早めに部屋を暗くしておく
  • 頭寒足熱を守る
  • 理想的な睡眠時間と言われる7時間半を目安にしてみる

 適度な運動を行う

適度な運動を行うと血流を促進して肌に栄養素が行き渡りやすくなります。血液が体中に栄養素を運んでいるため、血流の促進はとても大切なポイントです。また、適度な運動は成長ホルモンの分泌をうながしてくれるので、ターンオーバー正常化などの効果が期待できます。

1日にどれくらいの量?時間はどれくらい?という質問が非常に多いですが、例えば1駅分は歩いてみる、夜の散歩にでかけてみるなど自分が毎日継続できる程度で、意識的に行える時間が最も良い目安です。

適度な運動の代表例として…

  • ウォーキング
  • サイクリング
  • ストレッチ
  • ヨガ
  • ラジオ体操

などです。簡単にできるものを継続して行うのが健康の秘訣とされています。

体を温める

体を温めるのも血流の促進に効果的です。半身浴、マッサージなどが効果的なので日常生活に取り入れていくようにしてみましょう。簡単にできるリンパマッサージの方法を紹介しておくので参考にしてみてください。

  1. 親指の付け根を小鼻と頬骨の間に差し込む
  2. 頬骨に沿って耳の前まで撫でるようにリンパを流していく
  3. そのまま顎の関節から首筋、鎖骨へと流していく

簡単なあご周りのリンパマッサージです。マッサージクリームなどを使って行うようにすると肌への負担が減って効果も良くなるので覚えておきましょう。

コメド状のニキビの治し方

肌にあった洗浄力の洗顔を行う

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はるこ先生
肌に合った洗浄力の洗顔を行うことで、未然にトラブルを防ぐこともできれば、改善にもつなげることができるわ。洗顔方法を見直すところから始めてみましょう。

おすすめの洗顔の方法は…

  1. 手をキレイに洗う
  2. 洗顔料はしっかりと水を含めて泡立てる
  3. 皮脂の多いTゾーン、Uゾーン、目元の順番で泡で洗う
  4. 20回以上ぬるま湯ですすぐ
  5. 清潔なタオルで押さえながら拭く

手は清潔な状態で行うようにする、泡をしっかりと立てることで肌と手の摩擦を減らすのは大切なので注意して行いましょう。

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アッキー
洗顔方法がわかっても洗浄力が強すぎる洗顔料は肌の負担となってしまいます。選ぶのが難しい時のために、僕がリサーチしたおすすめの洗顔を紹介しておきますね!

 乾燥肌:ビーグレン|クレイウォッシュ

\モンモリロナイトを採用した優しい洗い上がり/

Source: @コスメ

ビーグレン クレイウォッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:3,900円(送料無料)
  • 内容量:150g
  • 保証・特典:365日返品・返金保証
  • メーカー:ビーグレン
  • 刺激はなし!
    5/5
    YMさん 30代後半 女性 敏感肌
    泡立てるタイプでは無いので 最初は物足りない感じがしましたが、続けていくうちに 肌も柔らかくなって 毛穴が小さくなってきた気がします。

    公式サイト

  • クリームみたいで、とてもお肌に優しい洗顔料です。
    5/5
    乂緋音乂さん 45歳 乾燥肌
    クレイ洗顔というと、ちょっと後からパサパサするイメージがありましたが、これはとてもなめらかな仕上がりになるので、ずっと使いたいです。

    @コスメ

 クレイ洗顔ですが、泡立たないので注意しておきましょう。滑らかな仕上がりで肌触りも良く使いやすいことから多くの人が愛用しています。低刺激処方だからこそ、ニキビ肌の人につかってもらいたいアイテムです。

【公式サイト】ビーグレンについて詳しく知るならコチラ

脂性肌:どろあわわ

\泡立ちがしっかりとして肌の負担になりにくい/

Source: 公式サイト

どろあわわ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合99点
  • 価格:1,490円(送料無料)
  • 内容量:約30回分
  • 保証・特典:初回半額、2回目以降5%OFF、初回お客様1回限り
  • メーカー:ケンコーコーポレーション
  • 優しい使い心地
    3/5
    Amazon カスタマー
    劇的な効果はあまり感じないが洗顔後の肌の突っ張り感がなく肌に優しい感じがする。

    Amazon

  • 泡がとても気持ちいいので長く洗いたくなってしまうので注意が必要。 市販では味わえない質感でした。
    5/5
    みーさんはキャンプがおすきさん 29歳 乾燥肌
    ・もっちりとした仕上がり ・ちょっとの量で泡立つので長持ち ・持ち運びに便利

    @コスメ

 泡が気持ちよくて長く洗ってしまう気持ちはわかりますが、長時間の洗顔は禁物です!優しい泡だからこそ、キレイに必要な皮脂を残して洗い上げるどろあわわはおすすめできるアイテムです。

【公式サイト】どろあわわについて詳しく知るならコチラ

保湿ケアを行う

保湿ケアを行うことは普段から、コメドなどの予防のためやバリア機能の向上、ターンオーバーの正常化に必要なポイントとされています。乾燥肌の人や敏感肌の人は特に保湿ケアが重要となってくるのでしっかりと見直してみるようにしましょう。

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はるこ先生
保湿ケアで重要なのは、本当に保湿成分が含まれているかどうかね。ヒト型セラミドやペプチド、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分に注目しながら化粧品を選んでいきましょ!
中でもおすすめなのがセラミド配合のコスメよ!

 エトヴォス|セラミドスキンケアモイスチャーライン

\ライン使いで徹底的なセラミド補給!/

Source: @コスメ

エトヴォス セラミドスキンケアモイスチャーライン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点
  • 価格:1,900円(送料無料)
  • 内容量:約2週間分
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:エトヴォス
  • 鼻の黒ずみ、毛穴、テカリが本当にひどく何年も悩んでいました。
    5/5
    mamuさん
    2週間分のトライアルキットを使い終わる頃には鼻の黒ずみがカナリ薄くなってびっくり!!頬の毛穴も徐々に目立たなくなってきたので10thアニバーサリーのセットを予約しました★美容鍼も合わせて通い始めたので相乗効果で肌質良くなってます!

    公式サイト

  • 旅行先で使えるよう、トラベルセットも揃えてみました!
    5/5
    yuri13101150さん 34歳 乾燥肌
    乾燥肌でも敏感肌でも対応してくれる商品最高です。

    @コスメ

 トラベルセットなどもあるので生活の一部にしやすいのがエトヴォスの特徴。敏感肌でも乾燥肌でも安心な低刺激処方に加えて、保湿効果がとても高いヒト型セラミドを配合しているので徹底的な保湿ケアにおすすめです。

【公式サイト】エトヴォスについて詳しく知るならコチラ

シーボディ|ビタミンCニキビケア

\ビタミンCにこだわって徹底ビタミンケア/

Source: @コスメ

シーボディ VCスターターセット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:1,800円(送料無料)
  • 内容量:約1週間分
  • 保証・特典:20%OFFクーポン付き、全国どこでも送料無料
  • メーカー:シーボディ
  • ビタミンC誘導体化粧品をネットでくまなく探して、シーボディたどり着きました。
    5/5
    Cさん 25歳 女性
    実物が届くとボリュームもあり、肝心の使い心地も肌に浸透していく感覚があったので、長期的に試すに十分値すると思いました。

    公式サイト

  • ニキビが全然できなくなったのと、前炎症がひどかったのに
    5/5
    めろにゃん♪さん 23歳 乾燥肌
    赤みが薄くなってきて、ボコボコしていたのもスッと治まってきました。ずっと繰り返し同じところに出来ていたんですが、もう新しくはできなくなりました。

    @コスメ

 ニキビのケアにもビタミンCがおすすめ。ビタミンC誘導体を安定させてしっかりと配合しているので、ビタミンCの効果を十分に感じることがdけいます。ビタミンCケアだからこそ出来る肌の変化を楽しむ人が多いアイテムです。

【公式サイト】VCスターターセットについて詳しく知るならコチラ

市販薬を活用する

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はるこ先生
市販薬を活用するのも効果的ね。初期の段階から使える市販薬をピックアップして紹介しておくわ。病院の処方箋とはちょっと違うけど、しっかりとした効果が期待できるものばかりよ。

 ペアアクネクリームW

\気になるフェイスラインにも使える!/

Source: 公式サイト

ペアアクネクリームW

  • 有効成分:イブプロフェンピコノール、イソプロピルメチルフェノール
  • 価格:14g 950円、24g 1,450円
  • 使い方:1日数回、洗顔後に適量を患部に塗布
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:LION
  • 朝のお化粧の前と夜寝る前に塗布してみたところ、
    5/5
    ☆:::☆saorin☆:::☆さん 28歳 敏感肌
    次の日には凹凸のあったニキビが赤みはあるものの平らに!! 5日目には長年悩まされたコメト゛も減少し、ニキビ跡も薄くなったような気がします。塗布後、お化粧を普段通りに行ってもヨレませんでした。

    @コスメ

  • 1番効果があったのがペアアクネクリームwです。
    5/5
    Hudさん 18歳 混合肌
    寝る前にニキビ用の化粧水スプレーをさっとスプレーした後にクリームを載せるように塗布すると効果がありました!

    @コスメ

 コメドからニキビまで幅広い効果が期待できるのがペアアクネクリームWです。市販薬なのでAmazonや楽天、ドラッグストアなどでの購入も簡単なのが嬉しいポイント。思春期ニキビに使っている人も多くおすすめできます!

【Amazon】ペアアクネクリームWについて詳しく知るならコチラ

チョコラBBルーセント

\毎日の積み重ねで内側からニキビケア/

Source: 公式サイト

チョコラBBルーセントC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点
  • 価格:60錠 1,831円、120錠 3,065円、180錠 4,093円
  • 内容量:60錠で約1ヶ月分
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:エーザイ
  • 若干しみが薄くなる程度ですが、サプリメントでそれだけ効くのは大きい。
    5/5
    S*kiさん 22歳 乾燥肌
    顔周りのニキビ跡が薄くなりました。これからも定期的に飲もうと思います。 サプリにも自分に合ってる物と合っていないものがあるのかもしれないですね…

    @コスメ

  • 使用し始めてから二週間経ちますが、肌の赤みが減って透明感が出てきたように見えます。
    5/5
    みわ*∵*さん 20歳 脂性肌
    吹き出物が増えるのは今の所ありません。 しばらく続けて、さらなる美白効果に期待します。

    @コスメ

 錠剤やドリンクタイプのものなど種類があるのもチョコラシリーズの嬉しいポイントですね。肌に良い栄養素を含んでいるため、初期の段階のニキビのケアや予防に効果的です。また、ニキビ跡にも効果が期待できます。

【Amazon】チョコラBBルーセントCについて詳しく知るならコチラ

ニキビ除去は肌負担をかけずに行おう

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はるこ先生
どうだったかしら。ニキビの除去は基本的に初期の段階だけをおすすめするわ。赤ニキビ、黄ニキビ、しこりニキビは皮膚科で処置してもらう方が効果的よ。
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アッキー
今回もとっても勉強になりました!皮膚科の受診に悩むことがあると思いますが、ニキビも皮膚疾患のひとつ。いつでも気になったら受診してもOKなので気軽に相談しにいってみましょう。

 ニキビ除去で肌に負担をかけてしまうと、ニキビを悪化させてしまったり思わぬ肌トラブルを招いてしまうこともあります。普段からニキビを予防して、肌質の改善を行うことでケアを心がけていくようにしてみてくださいね。