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【ニキビができる原因】4つの主な理由とは?場所別の原因と治し方

ニキビができる主な原因の4種類と場所別の原因を知ることによって、ニキビに合わせてケアができるようになります。今できているニキビの原因を取り除いて、適切な処置をすることで早く治すことも!?まずは自分のニキビを確認してみよう!

思春期にニキビができるのは仕方ない?

思春期だからニキビは仕方がない…大人になれば治る…という意見を持っている人も多いと思いますが、思春期ニキビができる原因を取り除くことでキレイな肌で過ごすことができます。ニキビができると気になって仕方がないため触れてしまう人も多くいますが、悪化してしまう原因となってしまいます。

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はるこ先生
こんにちは。水野はるこよ。思春期ニキビに限らず、ニキビができてしまうと気分が憂鬱になってしまうわよね。ニキビができるのには必ず理由があるはずだからこそ、ケアをしっかりしないといけないわ。
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アッキー
こんにちは。アッキーです。僕も思春期ニキビで悩んでいた時期がありました。何度もニキビができるので、本当にケアが合っているのかと不安になったものです。
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はるこ先生
そうねアッキー。大人になれば治ると言われていても、思春期ニキビの頃からきちんとしたケアをしておくことも美肌には必要な要素だわ。私自身が悩み続けてケアしたからこそ伝えられることで今回はサポートするわね!
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • ほぼ効果がなかった化粧品⇒約40種類
  • 皮膚の変化⇒10代の頃、ニキビまみれだったが今は跡も残らない美肌に

はるこ先生やアッキーが実際に思春期ニキビを乗り越えてきたからこそしっている情報や思春期ニキビに限らず大人ニキビの原因についても紹介していきます。肌にぴったりのケアアイテムと普段の生活を見直して美肌に導いていきましょう!

ニキビが出来るのは若い証拠!?

ニキビは青春のシンボルと言うけれど…

ニキビは青春のシンボルと言われるほど、思春期の頃にとっては当たり前のものとされています。思春期の頃のニキビは皮膚の病気と呼ぶよりも、生理現象として考えることも出来ます。体にできるニキビならば隠れてしまうことがありますが、顔にニキビができると精神的なダメージも相当なものになりますよね。

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アッキー
青春のシンボルだ!と良く昔は言いましたが、やはりニキビはどうあってもニキビなので気持ちが良くないものではなかったですね…

 大人だってニキビはできる

ニキビが青春のシンボルだとしても、大人でもニキビが出来てしまって悩む人は大勢います。思春期ニキビと大人ニキビでは原因が違うため、大別されていますがニキビという点は同じものです。

思春期ニキビの場合は成長ホルモンによってホルモンバランスが乱れることによって引き起こされてしまいます。大人の身体になるためにホルモンが活発になり分泌量が多くなるため、皮脂の分泌量に関係する男性ホルモンや女性ホルモンの活動も活発になります。皮脂分泌が増えることで、思春期の頃の小さい毛穴が詰まってしまいニキビとなってしまいます。

大人ニキビの場合には、ストレスや生活習慣の乱れ、食生活や睡眠不足、運動不足など日常生活に関係するものが多くの原因となってきます。ホルモンバランスの乱れで引き起こされる場合には、生理前やストレスによる自律神経の乱れが関係してくることもあります。

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思春期ニキビは大人になる過程でどうしても起きてしまうものだけど、大人ニキビは不規則な生活によっておきるわ。思春期ニキビを引きずってしまって大人ニキビになることもあるので注意が必要よ。

 そもそもニキビとは

そもそもニキビとは医学的には尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)という名前がついており皮膚疾患のひとつとされています。ニキビは毛穴に起きてしまう慢性の炎症性疾患、炎症を起こす前の状態で白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビの色で呼ばれていることもあります。

ニキビは毛穴に溜まってしまった皮脂などにアクネ菌が増殖してしまうことで引き起こされてしまいます。つまり、毛穴が詰まる原因を取り除いて皮脂の排出をスムーズにしてあげることができれば、ニキビは未然に防ぐことができる皮膚疾患ともいうことが出来ますね。

ニキビの段階として…

  • 毛穴に皮脂が詰まっただけの白ニキビ
  • 皮脂が酸化して黒くなった黒ニキビ
  • 皮脂を餌にアクネ菌が増殖した赤ニキビ
  • 赤ニキビが悪化して膿を持った黄ニキビ

というものがあります。白、黒ニキビは初期の段階でアクネ菌の増殖が起きていないため、痛みもかゆみもなく肌にポツポツができる程度の感覚ですがアクネ菌が増殖してしまうと痛みやかゆみ、赤みを引き起こす赤ニキビとなってしまいます。赤ニキビになってしまうと肌はアクネ菌と戦うため膿が出てきてしまい黄ニキビへと悪化していく特徴があります。

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アッキー
白→黒→赤→黄の順番で悪化していきます。できればニキビ跡が残りやすい赤ニキビや黄ニキビの前である初期のニキビで改善しておきたいところです!

 ニキビができる主な原因

ストレス

ストレスを受けることで自律神経の一つである交感神経を刺激してしまうので、男性ホルモンが分泌されやすくなってしまいます。男性ホルモンが優位になってしまうとホルモンバランスが乱れてしまうため、皮脂の過剰分泌を招いてしまうためニキビの原因となってしまいます。

また、女性ホルモンによっても皮脂の分泌量が増えてしまうことがあります。黄体ホルモンが優位になる生理前にニキビに悩む人の多くがこの女性ホルモンによって引き起こされていると考えられています。

食べ物

皮脂の分泌は食事の内容も大きく関係してくると言われています。脂質の多いものだけではなく、脂質が少なくても皮脂分泌に影響する食べ物があるため注意が必要です。また、偏った食事をしてしまうことでビタミン類の不足が起きてしまい皮脂の過剰分泌が起きることがあります。

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はるこ先生
動物性脂肪、糖質の取りすぎ、高GI食は皮脂の分泌を増やしてしまってニキビの原因となるわ。ファーストフードやおやつはNGなものが多いわね…

 睡眠が足りていない

睡眠が不足してしまうと身体も緊張状態が続いてしまい、休まることがなくなってしまいます。すると自律神経のひとつである交感神経を刺激してしまうので男性ホルモンの分泌量が増えてしまいます。男性ホルモンは皮脂の分泌量を増やしてしまうためニキビに繋がってしまいます。

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アッキー
質の良い睡眠と、睡眠時間の確保は成長ホルモンの分泌を促して肌をキレイに保ちます。美容には睡眠も非常に大切なので夜ふかしは厳禁!

 スキンケアを間違えている

クレンジングや洗顔で必要な皮脂まで洗い流してしまうと、肌本来のバリア機能が低下してしまうため刺激から肌を守ろうと皮脂が分泌されてしまいます。また、角質が分厚くなってしまうことから水分不足がおきてターンオーバーの乱れなどを引き起こしやすくなりニキビができやすい環境になってしまいます。

また、皮脂の落としすぎを気にして洗浄力が足りない場合には汚れなどを餌としてアクネ菌が増殖してしまいニキビに繋がることがあります。洗顔が正しくできていたとしても保湿ケアを怠ってしまい乾燥を招いてしまうと皮脂が多く分泌されて毛穴が詰まってしまいます。

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見落としがちなのが紫外線の影響ね。肌は紫外線を受けるとバリア機能が働いて角質が分厚くなるわ。活性酸素も出てくるので肌が老化してしまうの。日焼けをしてしまったら念入りなケアが必要よ。

 【ニキビの場所別】原因と治し方

フェイスライン

フェイスラインやあごの周りにできてしまうニキビの原因としては思春期の体の成長によるホルモンバランスの乱れや、大人ニキビの場合はストレスや睡眠不足によるホルモンバランスが原因となって引き起こされてしまいます。

また、フェイスラインやあごの周りは外部からの刺激を受けやすく、手や指などが触れやすい部分なのでニキビができやすいとされています。無意識に触れてしまう、頬杖をついてしまうなどの刺激によってニキビが誘発されることがあります。

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アッキー
あごやフェイスラインは紫外線対策が不十分になったり、スキンケアが不足しやすい部分でもあるんです。意識してケアをしてあげましょう!

 頬・口周り

頬や口周りにニキビができてしまう原因として疲労やストレス、風邪などによって抵抗力が落ちたことが考えられます。また、胃腸の調子が悪い時にもできやすくなるため、暴飲暴食を繰り返した時や便秘、下痢の時などにできてしまうことがあります。

女性に多いのが体の冷えや生理によって起きるホルモンバランスの乱れでのニキビです。下半身が冷えてしまうとホルモンバランスを崩しやすくなるほか、生理の時には皮脂分泌が増える黄体ホルモンが優位になるため口周りや頬のニキビに注意が必要です。

こめかみや眉付近

こめかみや眉付近といった部分は毛穴に詰まった皮脂汚れやホルモンバランスの乱れ、不規則な生活週間や食生活の乱れ、ストレスや疲労といった多くの原因があるとされています。出来る限りの刺激を避けて、適切な洗顔と規則正しい生活習慣、バランスの良い食事を取るといった複合的なケアが必要となってしまいます。

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はるこ先生
日頃の不摂生がこめかみや眉付近のニキビに繋がってしまうの。もしできてしまっているとしたら今からでも生活習慣を見直してみて!

 おでこ

おでこには皮脂腺が多くあり、思春期のホルモンバランスの乱れによって皮脂過剰が起きやすい部分なのでニキビが多発してしまうことがあります。また、大人ニキビと思春期ニキビで共通している原因としてシャンプーのすすぎ残しがあります。シャンプーのすすぎ残しは雑菌の餌を肌に残してしまうのでアクネ菌が増えてニキビができてしまいます。

他にも、髪の毛が触れて刺激になる、帽子で刺激となる、整髪剤によって刺激になるというのもおでこのニキビで多い原因となっています。髪の毛は特に大きな原因となっていることがあるため注意して過ごしましょう。

鼻の下や小鼻といった部分のニキビの場合は、皮脂分泌が過剰になっていることが考えられます。鏡を見てみるとわかるとおり、毛穴が多くあるため皮脂腺もそれだけあり皮脂が出やすい特徴があるからです。不規則な生活や偏った食生活、生理不順などでホルモンバランスが乱れると皮脂が多く分泌され気になってしまういちご鼻へとなってしまうこともあります。

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はるこ先生
鼻の角栓や皮脂が気になって押し出してしまう癖がある人も要注意!刺激となってしまったり、雑菌が入り込むことでニキビを起こすことがあるわ。毛穴が広がって詰まりやすくなる点も注意が必要ね。

 背中

背中は皮脂や汗の分泌が多いので皮膚の角質層が分厚くなっている部分です。食生活の乱れやストレスなどでホルモンバランスが乱れてしまうと皮脂過剰となってしまいます。また、背中は自分では見ることができないのでシャンプーやボディソープのすすぎ残しが原因となっていることもあります。

また、一般的に使われている石鹸やシャンプーは肌をアルカリ性にしてしまう性質をもっており、洗い過ぎや水分不足となってしまうとアルカリ性のままが続いてしまいます。アルカリ性に傾くと細菌やカビが増殖しやすくなるのでニキビなどのトラブルが起きることがあります。

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アッキー
ニキビは出来る部分によって影響を受けやすい原因があります。それらを取り除くこともニキビケアでは大切です。
そういえばはるこ先生!ニキビができる夢を見てしまって焦った経験があるのですがはるこ先生はありますか?
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はるこ先生
確かに、夢でニキビができていて酷い思いで起きたことがあるわ…。夢占いではニキビや吹き出物は邪魔で煩わしい物や人を表していると聞いたことがあるわね。
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アッキー
気になって調べてみたんですが、夢の中の肌荒れは【精神の荒れ】を表しているそうです。もしかしたら苦手な人物がいたり、自分の欠点やコンプレックスで精神的に良くない状態なのかもしれませんね!
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はるこ先生
そうね。確かにニキビなどの肌荒れはできてしまうだけでも憂鬱になるわ。夢で見ないためにも、普段からニキビの予防をしておくことで自信を持って過ごせるようになるわよ!

ニキビ予防の為にやるべきこと

丁寧なスキンケア

丁寧なスキンケアは肌本来の力を取り戻してバリア機能を維持し、キレイな素肌を保つためにも必要不可欠なものです。洗顔・保湿ケアのどれでも丁寧に肌を労ってあげるようにしてあげる意識が大切です。清潔な手で洗顔をして、不要なものを洗い流したらしっかりと保湿をして休めてあげるという気持ちでケアに望むようにしてみましょう。

バランスの取れた食生活

普段から食生活が乱れがちになってしまっている人がニキビに悩まされていることも多くあります。ファーストフードなどの簡単に食べられるものや脂っこいものを控えるだけでも、ニキビの原因となってしまう皮脂過剰を抑えることができます。

また、バランスの取れた食生活を続けることで肌に必要なビタミン類を摂取することができます。ビタミン類が不足してしまうと、肌本来の力を失ってしまい肌トラブルの原因となることがあります。

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はるこ先生
バランスの取れた食生活を意識するのに簡単なのが和食中心の生活よ!和食はビタミンやミネラル、タンパク質などバランス良く含まれたメニューが多いから参考にしてみるのも良いわね。

 環境や習慣を見直してみる

普段過ごしている生活に、ニキビの原因となるものがありませんか?部屋が乾燥している、肌が乾燥している、紫外線対策ができていないという時には環境や普段のケアを見直してみるのも大きなニキビの予防に繋がります。飲酒や喫煙、睡眠不足やストレスが多い生活などもニキビの原因となってしまうため、過ごしやすい環境作りに意識を向けてみましょう。

ニキビケアにおすすめの商品4選

思春期ニキビ:洗顔料「ファーストクラッシュ」

\トライアルセットあり!思春期ニキビの強いミカタ/

Source: 公式サイト

ファーストクラッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:7,429円(送料無料)
  • 内容量:約60日分
  • 保証・特典:返金保証60日、スムースクリームプレゼント付き
  • メーカー:ファーストクラッシュ

思春期の頃にはケアがどうしても面倒なことがありますよね。ファーストクラッシュであれば洗顔・保湿・トリートメントを1本でできるので無駄な時間が省けて楽にケアができます。返金保証キャンペーンなどやトライアルセットがあるのでまずは試してみて!

  • ジェルだから、マッサージするようにやさしく洗えて、落としやすいのもよかったです!
    14歳 女性 C.Rさん
    香りも、柑橘系のいいにおいです。 朝の化粧水は面倒くさいから、洗うだけというのはすごく楽です。

    公式サイト

寝坊してしまいやすい朝だからこそ、時短ケアが効果的に役立っているという声が目立ちました。

  • 30代前半ですが、あご周りの大人ニキビに悩んでいました。
    5/5
    こーちさん 33歳 普通肌
    これを1ヵ月位使用し、気づくとニキビができなくなっており、肌がつるつるになっていました。

    @コスメ

 もちろん思春期ニキビではなく、大人ニキビにも有効成分のサリチル酸がしっかりと効果を出してくれるので期待ができます。公式サイトではキャンペーンがいつまで続くかわからないので今の内がチャンスかも!

【公式サイト】ファーストクラッシュについて詳しく知るならコチラ

思春期ニキビ:基礎化粧品「ルナメアAC」

\独自の有効成分と植物の優しさでニキビにアプローチ/

Source: 公式サイト

ルナメアAC 1週間お手入れキット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:1,080円(送料無料)
  • 内容量:約1週間分
  • 保証・特典:初回限定価格、泡立てネットプレゼントあり
  • メーカー:富士フィルム

生理前のホルモンバランスや、思春期のホルモンバランスによって起きてしまう皮脂過剰にアプローチしてくれるのがルナメアACです。独自の成分によってニキビの原因に直接アプローチするからこその効果の実感はトライアルセットでも多くの喜びの声で伝わってきます!

  • 泡洗顔で、繰り返すニキビのケアもしっかり!
    E.S様 26歳
    洗顔の泡立ちがしっとりして、もっちもち♪やさしくしっかりした洗心地で繰り返すニキビもケアできる!

    公式サイト

繰り返しできてしまうニキビにもアクネシューターによってしっかりとアプローチができているようです。

  • ライン使いしてみて、総合的にかなり好感触でした。
    5/5
    nacicoさん 21歳 アトピー
    使用期間が生理前に被ってしまったのでぽつぽつニキビ出来てしまいましたが、すぐに落ち着きました。 なにより期待してなかった毛穴の開きや黒ずみが改善されて嬉しい。

    @コスメ

 低刺激処方なのでアトピーの人でも使っている声がありました。ルナメアACだからこそ、しっかりと原因を取り除いて継続ケアができる処方なので繰り返しニキビで悩む人にもおすすめ!

【公式サイト】ルナメアACについて詳しく知るならコチラ

大人ニキビ:洗顔料「ビーグレン-クレイウォッシュ」

\必要な皮脂を残して汚れを落とす吸着洗顔/

Source: @コスメ

ビーグレン クレイウォッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:3,900円(送料無料)
  • 内容量:150g
  • 保証・特典:365日返品・返金保証
  • メーカー:ビーグレン

敏感肌でもニキビ肌でも使うことができる低刺激な吸着洗顔がビーグレンクレイウォッシュです。洗顔した後の乾燥をすぐに感じてしまう人のために作られており、しっとりと洗い上げながら余分なものはしっかりと落とすのでニキビの改善に効果的!

  • 泡だて不要との事ではじめはちゃんと汚れが落ちるの?と思いましたが
    5/5
    たるみ毛穴 40代女性 敏感肌
    一度で効果は実感できました。 つっぱりもなく、洗い上がりは今まで経験した事がないくらいツルツルになります。感動しました!

    公式サイト

面倒な泡だての必要がないので、簡単に洗うことができます。泡立てが苦手な人も肌の負担を減らせる工夫は良い点ですね!

  • 今までみたいに泡立てない洗顔になかなか慣れなくて
    5/5
    春★ARASHIさん 25歳 混合肌
    でもだんだんお肌が明るくなってきたし、毛穴詰まりも感じなくなってきました。 ざらつきがなくなってきたし、おでこやあごが乾燥する事もなくなってきたので、愛用しています。

    @コスメ

 継続して使うことで肌本来の力を引き出してくれるのもビーグレンの魅力です。どうしてもいきなり製品は…という人には自分の肌に合わせて選べる8種類のトライアルセットが用意されているのでまずは公式サイトをチェックしてみましょう。

【公式サイト】ビーグレンについて詳しく知るならコチラ

大人ニキビ:基礎化粧品「ノブAC(NOV)」

\臨床皮膚医学から生まれた積極的ニキビケアライン/

Source: 公式サイト

NOV│ノブACアクティブ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:1,500円(送料無料)
  • 内容量:約7日分
  • 保証・特典:プレゼント付き
  • メーカー:NOV

毛穴のつまりに着目し、マイルドピーリング処方を採用することによって肌のターンオーバーを正常に導いてくれる効果が期待できます。ターンオーバーを正常化することで肌本来の力を取り戻してニキビの予防にも効果的です。

  • ニキビが出来にくくなった
    30歳 主婦
    口まわりや、鼻の下などにニキビができやすくシミになって困っていましたが使い始めてできにくくなり嬉しいです。

    公式サイト

継続して使うことによってニキビの予防効果も期待できるため、繰り返しできてしまうニキビにも良いですね! 

  • 肌荒れしてしまったため、敏感肌用のこちらを購入してみました。
    5/5
    honeybe8さん 27歳 混合肌
    新しいニキビがほとんどできなくなり、肌荒れもかなり落ち着いてきました。 ただ全体的にさっぱりとした使い心地で、これだけだと少し乾燥が気になるので最後に他のクリームをプラスしています。

    @コスメ

 敏感肌でも安心して使えるノブACシリーズ思春期ニキビで悩む人でも安心して使うことができます。トライアルセットも用意されているので公式サイトをチェックしてみましょう!

【公式サイト】ノブACアクティブについて詳しく知るならコチラ

ニキビには意外な原因もある!適切なケアを

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はるこ先生
どうだったかしらアッキー。普段から意識しているものから、意識していないものまで幅広い原因でニキビが起きるの。自分を見つめ直す良い機会にもなるからニキビが出来たら良く考えてみてね。
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アッキー
今回もとても勉強になりました。普段からニキビの予防をしていても、気付かない内にニキビが出来てしまうことがありましたが、無意識に肌に負担をかけていたかもしれません。まだまだ勉強が足りないかもですね!

 ニキビには意外な原因が隠れていることもあります。気付かない内に肌に負担をアッキーのようにかけていることも…いつもの自分を見直してより良い自分になるためにもニキビが出来たらまずは生活を見直す!これが基本なのかもしれませんね!