目次
シミそばかすに効果的な人気サプリメント

こんにちは。編集長の水野春子です。
強い日差しを浴びると気になるシミ・そばかす。
透明感ある輝く肌を目指して、シミ・そばかすに効果のある成分を徹底調査!

- 医学書~雑誌まで読んだ書籍⇒30冊
- 試した化粧品数⇒約100種類
- 化粧品を試した金額⇒37万8400円
この記事では、シミ・そばかすに効果的な人気サプリメントを口コミとともに紹介します!
シミ・そばかすを消したい人、予防したい人、どちらも必見です!
※本記事の「サプリメント」とは美白成分が含まれているサプリメントおよび医薬品のことです
美白サプリメント愛飲者の口コミ

美白サプリを実際に飲んでいる人は、効果をどのように感じているのでしょうか。
口コミを見てみましょう!
悪い口コミ
- くすみや色の改善はあまり実感できなかった効果としては肌のくすみや色の改善はあまり実感できませんでしたが、ニキビはできにくくなったような気がします。
- あまり変わらず飲んでてシミ・ソバカスが薄くなったかというとあまり変わらずと言うのが現状です 増えてないと言うところは評価すべきなのかしら?
- 金銭的になかなか難しい『継続は力なり』なので続けなければいけないのですが金銭的になかなか難しく・・でも、飲んでいる間はそばかすは薄くなってきていました。是非続けたい、今度こそは(>_<)
美白サプリを飲んでいても、
また、人気の高い商品には高価なものも多く、金額的に続けるのが難しいという声も。
良い口コミ
- シミが少し薄くなった!もうじき、2瓶目が終わります。 目立っていたシミが少し薄くなり、コンシーラを薄っすらとぬれば、パウダーファンデでシミが隠せるようになりました。
- シミによるくすみが気にならなくなった!シミのせいで顔全体がくすんだ印象だったのですが、ここ最近は気にならなくなり、ハイライトやチークが綺麗に発色するようになりました。 また体内からのケアなので、全身の美白ができるのも嬉しいポイント。
- そばかすが確実に薄くなった!2ヶ月しか使ってないんですけどそばかすが確実に薄くなりました!!完全に消えたわけではないんですけどこれからも続ければ完全に消えそうです。
美白サプリを飲むことで、
シミ・そばかすがなくなると、くすみが取れて顔の印象が変わりますよね!

\サプリにプラスしたい美白クリーム/

シミそばかすに効く美白サプリの選び方

シミ・そばかすに効くサプリは、どうやって選べばいいのでしょうか。
その選び方を見てみましょう!
成分と含有量を必ずチェック
美白サプリを選ぶときに、まずチェックしたいのが
まず、成分については、
美白に有効な成分で有名なものは以下のようなものです。
成分 | 効果 |
---|---|
アルブチン | メラニンの産生を抑える。 |
トラネキサム酸 | メラニンの産生を抑える。炎症を抑える。 |
L-システイン | メラニンの産生を抑え、無色化し、排出を促す。 |
ハイドロキノン | メラニンの産生を抑え、無色化する。 |
ビタミンC | メラニンの産生を抑え、無色化する。抗酸化作用あり。 |
このほか、「肌の代謝を高めてメラニンを排出する効果」のある
こういった美白に有効な成分の含有量は、メーカーによってさまざま。
美白効果のある成分が、実はほんの少しだけだった!なんてことにならないよう、含有量もしっかりとチェックしましょう!
サプリの製造元・国をチェック
サプリを選ぶ時は、製造元や製造している国についてもチェックしましょう。
やはり安心なのは、国産のもの。その中でも、
「GMP」とは、原料の入庫から出荷にいたるまでの全ての行程で、
また、アメリカでは、FDA(アメリカ食品医薬品局)がサプリの品質を厳しくチェックしているため、安心してサプリを飲むことができます。
しかし、海外のサプリは粒が大きく飲みにくい場合や、配合量が国産のものよりもかなり多いものがあります。海外の人と日本人は体の大きさも違うため、まずは日本人に合わせて作られた国産のものから選ぶことをおすすめします。

健康食品と医薬品の違いは?
健康食品は「健康の保持や増進の手助けをする食品」です。例えば、肉類が多い食事が続いて野菜が取れない。そんなときに飲むビタミンサプリのように栄養の補助目的で摂るもののことを指します。医薬品は「病気の予防や治療に使用されるもの」で、その有効性や安全制について調査し厚生労働大臣によって承認されることが必要となります。
「医薬部外品」は、医薬品に比べ比較的効果や副作用が緩やかで、症状の予防に用いられるものです。こちらも、医薬品と同じく厚生労働大臣の認可が必要です。
健康食品に比べ、「医薬品」や「医薬部外品」は有効性に承認を受けたものなので、「健康食品」に比べより効果を期待することができます。
シミそばかすに効くサプリメントランキングTOP5

数あるサプリの中から、シミ・そばかすに効く美白サプリをランキングで紹介します!
ポーラ ホワイトショット インナーロック IXS
\独自美白成分「ミクロブランノール®︎EX」配合/

Source: 公式サイト
- 編集部評価:★★★★★総合97点
- 価格:60粒/6,696円(税込) 180粒/17,820円(税込)
- 1回あたりの値段:223円/30日分・90日分/60粒・180粒
- 保証・特典:特になし
- メーカー:ポーラ
ポーラが独自に開発した
「ミクロブランノール®︎EX」以外にも、美容効果の高い
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悪い口コミからみるデメリット
- 高いため通年は飲めない毎年夏の終わりに疲れからか顔がくすみがちになるのですが、今年はくすまなかったので、この商品が効果を発揮してくれたのだと思います。 高いため通年は飲めませんが、また夏場は購入しようと思います。
- 一番のネックはお値段一生飲み続けたい商品ではあるけど、一番のネックはお値段です。 もうちょっと安くならないかな。
ホワイトショット インナーロック IXSは、品質の高い成分がたっぷり。そのため、美白サプリの中では比較的高価な部類です。飲み始めると、その効果の高さで価格に納得する人も多いのですが、続けるには
良い口コミからみるメリット
- 透明感がでた!飲み続けて1週間になりますが、透明感がでました! あとお肌の調子も良くなりました。 キメが整ってふっくらした気がします。
- 頬のシミが薄くなった!飲み始めて1週間で肌の色がワントーン明るくなり、1ヶ月経った現在では頬のシミが薄くなりました。
ホワイトショット インナーロック IXSは、植物由来の美白成分が多く優しい処方。それなのに効果は高く、
シミ抑制効果もあるため、シミがこれ以上濃くならないよう抑えてくれます。もちろん、
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ホワイトショット インナーロック IXSの成分と特徴
- インドキノキ抽出物(ミクロブランノール®︎EX)…炎症を抑える作用、美白作用
- ビタミンE含有植物油…酸化を抑える作用、シミを抑える作用
- メロン抽出物…粘膜保護、酸化を抑える作用
- ビタミンC…美白作用
ポーラ独自の
ホワイトショット インナーロック IXSを安く買う方法
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
公式サイト | 楽天 | Amazon |
---|---|---|
6,696円(税込) | 6,800円(税込) | 6,696円(税込) |
サンタンブロック
\医師監修、医療機関でも採用されたサプリ/

Source: 公式サイト
- 編集部評価:★★★★★総合96点
- 価格:10粒 4,101円(税込)/ 30粒 10,584円(税込)
- 1回あたりの値段:410円/10日分・30日分/10粒・30粒
- 保証・特典:特になし
- メーカー:トライアングル
「ニュートロックスサン」は、スペインで開発された成分で、「シトラス」と「ローズマリー」の原料を特定の配分で混ぜることで、高い紫外線への効果を得ることができるというもの。研究によると
悪い口コミからみるデメリット
- お値段がかわいくないお値段が… とてもかわいくない☆ お高めなので続けるとなると考えちゃうお値段です☆
- 30粒入を買うのは勇気がいる値段は決して安いものではないのでまず試す!ってことができないからもし自分に合わなかったときを考えると30粒入を買うのは勇気がいるかな?
医師監修の元で開発され、国内のGMP認定工場で品質管理にこだわって作られたサンブロック。
値段も一粒あたり約400円。「続けるとなると悩む」という声も。そんな人は、
良い口コミからみるメリット
- いつもより日焼けしてないいつもより日焼けしてない気がしました。継続が一番! ですが…夏の日差しの強い時期に日焼け止めと併用してシミ対策するにはオススメです☆
- シミにならずセーフ!朝日を浴びる左顔だけ焼けていき、、、 (中略) 4ヶ月経った結果、、、シミにならずセーフです! 今のところ怪しい黒ずみもなく、顔面オセロもなくなって予想していたより高い効果出てますヾ(*´▽`*)ノ
サンタンブロックに配合されている「ニュートロックスサン」は、強い日差しのスペインで開発された成分です。
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サンタンブロックの成分と特徴
- ニュートロックスサン(天然ポリフェノール)⇒紫外線60%カット
- ビタミンD⇒バリア機能を高めてターンオーバーを促進
サンタンブロックは、「シトラス果実」と「ローズマリーの葉」から抽出したポリフェノールを特殊配合した
サンタンブロックを安く買う方法
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
公式サイト | 楽天 | Amazon |
---|---|---|
4,101(税込) | 3,280円(税込) | 3,280円(税込) |
すっぽんの恵みプレミアム
\「アミノ酸」+「ビタミン」でターンオーバーを整える/
Source: Amazon
- 編集部評価:★★★★★総合93点
- 価格:3,690円(税込)
- 1回あたりの値段:119円/31日分/62粒
- 保証・特典:30日以内全額返金保証、定期コース初回半額(2回目以降15%オフ)
- メーカー:食通
すっぽんに含まれる
悪い口コミからみるデメリット
- ソフトカプセルは苦手評価を下げて申し訳ないですが、やはり私はこういうソフトカプセルみたいなタイプは一回で完全に飲み込むことができず、苦労するので苦手です。
- 効果に差があった主人も一緒にお試しさせていただいたのですが、面白いくらいに効果に差がありました。(中略)主人はばっちり効果が出たみたいで2回か3回飲んでモニター分がなくなったらと定期購入を頼まれたくらい。
すっぽんの恵みは、
また、人によって効果の出方も違うよう。比較的早いうちに効果があらわれるようなので、気になる人はまず一袋飲んで、様子を見てみるのがおすすめです。
良い口コミからみるメリット
- 肌の奥の透明感が増した毎日夜に2粒飲んでみて、肌がもちもちぷにぷにしてるのと、肌の奥の透明感が増したような気がします。自分で触っていて気持ちいいぐらいです。
- 肌のツヤや透明感を感じる!モニターで使用しました。寝る前に飲んでいます。よく眠れ、またよく朝、元気な日々です。肌も冬の乾燥でトラブル含みでしたが、今冬はそれもなく。肌のツヤや透明感が感じられています!
すっぽんのアミノ酸やコラーゲンは、肌にうるおいを与えターンオーバーを促し、もちもちで透明感のある肌へ導きます。
さらに、ターンオーバーを促すことは、シミの原因メラニン色素の蓄積を予防します。そのため、
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すっぽんの恵みプレミアムの成分と特徴
- すっぽん粉末(国産)
- すっぽんオイル(国産)/ ゼラチン
- ビタミンC
すっぽんの恵みは、高級料亭やまさのおかみが、料亭で人気の高級すっぽんの良さを伝えるために作ったサプリです。国産の高級すっぽんを贅沢に使用し、コラーゲン生成を促す
すっぽんの恵みプレミアムを安く買う方法
公式サイトでは、先着500名限定で定期コース
2回目以降も15%とお得なコースです!
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
公式サイト | 楽天公式 | Amazon |
---|---|---|
3,690円(税込) | 3,690円(税込) | 3,499円(税込) |
メディパラソル
\地中海植物成分で、太陽に負けない肌へ!/
Source: Amazon
- 編集部評価:★★★★★総合93点
- 価格:4,200円(税込)
- 1回あたりの値段:135円/31日分/31粒
- 保証・特典:
- メーカー:ビアンネ
「メディパラソル」は、
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ヒアルロン美潤
\ターンオーバーを促し肌本来の白さへ/

Source: Amazon
- 編集部評価:★★★★★総合90点
- 価格:1,1430円(税抜)<初回限定>9,400円(税抜)
- 1回あたりの値段:519円/22日分/120粒
- 保証・特典:通常<初回限定>9,400円(税抜)<先着100名初回限定>500円(税込)、定期コース<初回限定>6,600円(税抜)
- メーカー:ファインエイド
加齢に伴い肌のターンオーバーが乱れることで、過剰なメラニン色素が排出されずに蓄積され、シミの原因となります。
口コミ人気の高いおすすめサプリメント3選

サプリを選ぶときは、実際に飲んだ人の口コミも要チェック!
次は、そんな口コミ人気の高いおすすめ美白サプリを紹介します!
1.プチプラ健康食品といえばdhc
\楊貴妃も愛用していたはとむぎで色白美肌/

Source: 公式サイト
- 編集部評価:★★★★★総合96点
- 価格:600円(税抜)
- 1回あたりの値段:20円/30日分/30粒
- 保証・特典:定期コースなら5%オフ
- メーカー:DHC
「ハトムギ」は、漢方では
2.市販の定番サプリメント
\美白サプリと言えばこれ/

Source: 公式サイト
- 編集部評価:★★★★★総合94点
- 価格:60錠/1,620円(税込) 180錠/4,536円(税込)
- 1回あたりの値段:54円/10日分・30日分(成人)/60錠・180錠
- 保証・特典:特になし
- メーカー:エスエス製薬
過剰なメラニンの生成を「抑制」し、過剰にできてしまったメラニンを「無色化」「排出」するL-システイン配合。ハイチオールCプラスは、さらに「アスコルビン酸(ビタミンC)」をプラス。より強力にメラニンの生成を抑制します。そのほか、パントテン酸カルシウムで肌細胞の新陳代謝を正常化。美しく輝く肌へと導きます。
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3.国内サラブレットのプラセンタサプリ
\世界初の発酵プラセンタサプリ!/

Source: Amazon
- 編集部評価:★★★★★総合93点
- 価格:5,980円(税込)
- 1回あたりの値段:200円/30日分/30粒
- 保証・特典:定期コース購入で66%OFFの1,980円(税込)に!
- メーカー:ウエルネス・ラボ
発酵キレイ・デ・プラセンタは、
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美白サプリメントを効果的に飲む方法

せっかく飲むなら、美白サプリの効果を最大限に引出したいですよね!次は、そんな美白サプリを効果的に飲む方法についてまとめました。
薬と併用しない・薬のような飲み方はNG
美白サプリに限らず、サプリメントは薬と併用すると、飲み合わせによっては
また、美白サプリは一朝一夕で効果が出るものではありません。続けて飲むことで、肌の細胞が入れ替わり徐々に効果が現れてきます。
風邪薬や消毒薬のように、気になった時に一時的に飲む用では、効果が現れません。
日差しを浴びてしまった時だけでなく、
同時に複数のサプリを摂取しない
美白サプリとはいえ、美白効果のある成分だけ配合されているわけではありません。肌の調子を良くしたりうるおいを与えたりと、美白をサポートする他の効果も同時に与えるため、
複数のサプリを同時に摂取すると、配合されている成分が被ってしまい、過剰摂取になってしまうことも。
気になるサプリがたくさんあるからといって、同時に複数摂取しないようにしましょう。
体調の異変を「効果がある証拠」と考えない
サプリメントは、「医薬品」ではないから副作用が出ないと思っている人も多いようです。しかし、自然由来の成分や漢方であっても、体質によって副作用が出ることもあります。
例えば、美白効果のある「L-システイン」は、過剰摂取すると吐き気や下痢、腹痛が起こるという副作用が出るという報告があります。この過剰摂取は、1日1500mgとなかなか摂取し得ない量なのですが、通常量の摂取でも
体調に変化があったときに、「これは効果があるはず!」「好転反応だ!」とは思わずに、使用を中止して医師に相談するようにしましょう。
生活に合わせて選ぶシミそばかすケア

シミ・そばかすのケアをする時は、自分の肌の状態や体調、生活習慣などに合わせて行うのがおすすめです。
市販・薬局の美白クリームで手軽にケア
毎日忙しくて皮膚科にはいけない。肌トラブルは少ないけれど、シミ・そばかすやくすみが気になる。そんな人は、近所にあるドラッグストアやスーパーで購入できる
選ぶ時は、サプリメントと同じく美白成分がどのくらい入っているか、化粧品と医薬部外品のどちらかなどをチェックしましょう。
漢方薬で体調管理しながら美白
なんだか元気が出ない。肌の調子が悪い。そんな症状がある人は、
例えば、イボの治療薬として用いられてきた
また、
風邪薬や抗炎症作用があり、多くの国で古くから使われていた成分です。
漢方は自然由来のものですが、薬と同じく体質や過剰摂取による副作用が見られることがあります。漢方薬局でアドバイスを聞きながら、自分の体調に合わせて選ぶことがおすすめです。
皮膚科の処方薬で高い効果の美白
皮膚科に通う時間を確保できる人は、皮膚科で処方薬を購入することがおすすめです。
皮膚科では、医師の指導のもと薬を使用するため、市販のものよりも成分が強く効果の高い医薬品を処方してもらうことができます。
早く効果を出したい人や、確実に効果を出したい人にも皮膚科がおすすめです。
押さえたい、しみそばかすに効く化粧品ブランド

サプリと併用して使いたい、シミ・そばかすに効くおすすめの化粧品ブランドはこちらです!
1.あらゆる肌悩みを解決「ビーグレン」
\ビタミンCとハイドロキノンで輝く肌へ/

Source: 公式サイト
- 編集部評価:★★★★★総合96点
- 価格:1,800円(税抜)
- 内容量:クレイウォッシュ:15g、QuSomeローション:20ml、Cセラム:5ml、QuSomeホワイトクリーム1.9:5g、QuSomeモイスチャーリッチクリーム:7g
- メーカー:富士フィルム
天然クレイで洗い上げ、独自の浸透技術で
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2.効果が高い美白用ライン「アスタリフト」
\あふれる透明感と澄んだ輝きに満ちた肌へ/

Source: 公式サイト
- 編集部評価:★★★★★総合93点
- 価格:1,080円(税込)<お一人様一点限り>
- 内容量:ブライトローション:18ml、エッセンス インフェルト:5ml、クリーム:5g、ジェリーアクアリスタ:0.5g×10包
- メーカー:富士フィルム
美白有効成分である
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3.肌を整える自然派「草花木果」
\自然の力で肌本来の美しさを取り戻す/

Source: Amazon
- 編集部評価:★★★★★総合91点
- 価格:1,000円(税込)
- 内容量:透肌洗顔ミルク・竹15ml(約25回分)、透肌化粧水・竹 40ml(約20回分)、透肌マスクジェル・竹 25g(約40回分・美容液で使用した場合)
- メーカー:株式会社キナリ
日本伝承の天然由来角質クリアサポート成分です「アミノTG」、「SB-P発酵素」がくすみの原因となる古い角質を優しく取り除きます。
硬くなった肌を柔らかくし、ターンオーバーを整えることでくすみのない透明な肌へ。
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美白サプリで白髪が増える?噂を検証

美白サプリは、メラニンを抑制するものが多数。髪の色を作るのもメラニンです。そのため、
この噂は、本当なのでしょうか。
美白サプリの成分L-システインで白髪?
美白サプリに含まれていることが多い
この「L-システイン」は「メラニン生成の抑制」という効果を持ちます。この「L-システイン」を
推奨摂取量と過剰摂取のリスクについて
「L-システイン」を過剰摂取すると、白髪が増える可能性があるといいますが、「L-システイン」は一体どれくらい摂るのがいいのでしょうか。
日本では、「L-システイン」の推奨摂取量は定められていません。WHO(世界保健機関)が定めるところによると、「システイン+メチオニン」の1日の推奨摂取量は、
つまり、体重50kgの人は「システイン+メチオニン」を750mg摂取することができます。
日本の市販されているサプリに含まれる「L-システイン」含有量は、
ただ、海外のサプリは「L-システイン」の含有量が
美白サプリの成分が白髪を誘発するとは考えにくい
白髪の原因は、主に加齢。毛根にある「メラノサイト」が加齢によって弱まり、メラニンを作ることができなくなって起こります。
また、「L-システイン」は鶏肉などにも含まれる
どうしても心配な人は、白髪防止サプリに含まれることが多い、

美白サプリで若々しい陶器

シミ・そばかすやくすみのない肌は、若々しく美しいもの。美白は1日にして成らず、効果が出るまでに時間がかかってしまいますが、丁寧に美白ケアした肌はきっと見違えるようになるはずです。
美白成分がしっかりと入った美白サプリを選んで、白く輝く陶器肌を目指しましょう!